女人腰痛吃什么最好？
女人冬季吃什么養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女人腰痛吃什么最好？”，相信能對大家有所幫助。
：相比于男人，女人更容易腰痛，這是由女性身體特點和生理特點所決定的。專家提醒，經常腰痛的女性可以進行飲食調養(yǎng)，那么女人腰痛吃什么最好呢？
女人腰痛吃什么最好？
專家表示，女性腰痛者，要避免過多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也應如此，比如冰鎮(zhèn)啤酒、飲料、西瓜、冰淇淋等，同時，根據(jù)藥食同源的理論，平時生活中可選用一些食療方。
如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養(yǎng)腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
1、食療食譜
杜斷腰花湯：取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香燉豬腎：取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內，用白線縫剖口后，放入鍋內，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。
杜地山藥粥：取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
2、民間偏方
枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
豬腰湯豬腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。
鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。腎虛腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。
黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。
核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
除了飲食調養(yǎng)之外，還可以進行適當鍛煉，也可以防治女性腰痛，那么女人腰痛怎么按摩鍛煉呢？下面為您介紹：
女人腰痛怎么按摩？
最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發(fā)熱，放到腰部，促進血液循環(huán)。另外，要經常拉雙杠和倒走。
1、按摩腰部
掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10～15次；
揉摩腰背：晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同時扭動腰部；
揉散筋結：用拇指指腹仔細在腰骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉壓2～3分鐘。上述方法每天可多次進行，均有舒筋活絡、促進局部血液循環(huán)、改善腰痛的作用。
2、穴位處理
一、三焦俞
第一腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。
二、腎俞
第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。
三、氣海俞
第三腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。
四、大腸俞
第四腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾、彈撥手法。
五、關元俞
第五腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。
六、八髎
第一、二、三、四骶后孔中（分別稱為上髎、次髎、中髎、下髎），可用點、按、滾、擦手法。
七、秩邊
第四骶椎下，旁開3寸，可用滾、拿、彈撥、按手法。
八、委中
腘窩橫紋中央，可用滾、拿、按、揉、一指禪推手法。
九、承山
腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端，可用滾、拿手法。
十、陽陵泉
腓骨小頭前下方凹陷中，可用拿、點、按、揉手法。
十一、腰陽關
第四腰椎棘突下，可用滾、一指禪推、按、揉、擦、扳手法。
十二、命門
第二腰椎棘突下，可用滾、一指禪推、按、揉、擦、扳手法。
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女人補腎的食品山藥—女人補腎吃什么—性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
女人補腎吃什好——干貝 干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
女人補腎吃什好——栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
女人補腎吃什好——枸杞子 性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
女人補腎吃什好——何首烏 有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜
提示：女人補腎忌吃或少吃的食品—女人補腎吃什么—荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。
：女人到了一定年紀，就容易骨質疏松，那么女人骨質疏松吃什么最好呢？下面總結了一些治療骨質疏松的食譜，告訴您女人骨質疏松吃什么最好，看看吧。
女性是骨質疏松的高發(fā)病人群，大多數(shù)女性在步入中年的時候都會出現(xiàn)骨質疏松的毛病。對已步入40歲的女性來說骨質疏松是常犯的毛病。
因為女性的骨質在35歲時達到了頂點，在45歲開始進入更年期時，卵巢荷爾蒙慢慢變少，月經開始變短或紊亂，骨質開始慢慢流失。到停經時，卵巢不再分泌女性荷爾蒙，骨質因而開始大量流失，流失量每年少則2%多則高達7%。當60歲時，有些女性的骨質流失量可達40%。
大家可通過飲食緩解骨質疏松的問題，可以適當多吃含鈣豐富的食品，如豆制品、堅果類食品、海帶等。核桃仁、開心果、豆腐、豆腐絲、豆腐干等都是鈣的良好來源。那么女人骨質疏松吃什么最好呢？
骨質疏松調養(yǎng)食譜：沙鍋魚頭豆腐
原料：凈鰱魚頭150克、嫩豆腐250克、水發(fā)香菇25克，熟筍片75克，紹酒25克、姜末5克、醬油35克、嫩青蒜25克、白糖15克，豆瓣醬15克、味精3.5克、熟豬油250克、上湯250克。
做法：
①將鰱魚頭洗凈，去掉牙齒，在近頭部肉上深刻兩刀，鰓蓋肉上剞一刀，胡桃肉上切一刀。魚頭剖面上涂一層塌碎的豆瓣醬，正面抹上醬油。豆腐切成長條塊，入沸水中焯去豆腥味。香菇批片。青蒜切段。
②砂鍋置旺火上燒熱，至八成熱時將魚頭正面下鍋煎黃，加入醬油和紹酒、白糖，推勻后將魚頭翻身，再加上湯和清水500克，放入豆腐、筍片、香菇、姜末，燒沸后倒入砂鍋中，移小火上炆15分鐘，再用中火燒2分鐘，撒去浮沫，加味精、青蒜，淋上熟豬油25克，將砂鍋置底盤上桌即成。
骨質疏松調養(yǎng)食譜：糖醋鯉魚
原料：鯉魚750克，白糖200克，醬油、料酒各10克，清湯300克，花生油1500克，蔥、姜各2克，醋120克，蒜茸、精鹽各3克，濕淀粉100克。
做法：
①鯉魚去鱗、內臟、兩腮，魚身兩側每2.5厘米直剞后斜剞成翻刀，提起魚尾使刀口張開，料酒、精鹽撒入刀口稍腌。清湯、醬油、料酒、醋、白糖、精鹽、濕淀粉對成芡汁。
③在刀口處撒上濕淀粉后放在七成熱的油中炸至外皮變硬，移微火浸炸3分鐘，再上旺火炸至金黃色，撈出擺盤，用手將魚捏松。將蔥、姜、蒜放入鍋中炸出香味后倒入對好的芡汁，起泡時用炸魚的沸油沖入汁內，加以略炒迅速燒到魚上即可。
骨質疏松調養(yǎng)食譜：清炒蝦仁
原料：南薺450克，料酒15克，青豆50克，花生油500克，鹽5克，香油10克，番前醬25克，玉米粉100克，味精2克，蔥5克，胡椒粉2克，姜5克。
做法：
①將南薺去皮，放在鍋內煮熟，過涼水，一切兩瓣，用一個半圓形鐵片將南薺挖成蝦仁形，即成素蝦仁。
②將素蝦仁用玉米粉拌一下。當油鍋燒至約七成熱時，把素蝦仁下油鍋過油，等素蝦仁浮起抽面即撈出。
③把鍋燒熱，倒入花生油，把蔥姜末煸一下，再倒入青豆、番茄醬、鹽、味精、料酒，加少量好湯，等鍋開后，把炸好的素蝦仁倒入鍋內翻炒幾下即可出鍋。
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女人吃什么水果對皮膚最好
1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
2、草莓
一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導致皮膚干燥多皺紋。
3、蘋果
蘋果富含果膠,有助于腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進而防止皮膚癌的發(fā)生。
4、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時,若在新鮮的檸檬汁里兌些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。
5、西紅柿
西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。
6、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。研究發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體后有85%被吸收利用。
女人喝什么湯對皮膚好
1、黑木耳紅棗瘦肉湯
材料:黑木耳30克,紅棗20枚,瘦豬肉300克。
做法:將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈,文火燉開后調入瘦肉。煲至肉熟,服食。
功效:黑木耳能涼血止血,健脾潤肺,滑腸解毒;紅棗健脾益氣,滋潤肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血,健脾補肺,叁者合用,共奏潔膚去斑,美容護膚之功。
2、燕窩蜜棗湯
材料:燕窩25克,蜜棗15克,紅糖適量。
做法:將燕窩用清水泡開除去雜質,然后與蜜棗(去核)同放入鍋內,加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調味食用。
功效:此款湯有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。
3、豬皮蹄筋大棗湯
材料:豬皮100克,豬蹄筋15克,大棗15枚。
做法:將豬皮去毛、洗凈、切塊,大棗去核,豬蹄筋用清水泡軟,切段,加清水適量,文火燉至皮、筋爛熟后調味服食。
功效:適用于皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細胞下降、貧血等。
女人喝什么茶對皮膚好
1、茉莉紅茶
紅茶暖胃,而茉莉具有安定精神的效果,可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。此款保健茶非常適合女性在更年期及經期前后容易心情抑郁,性情煩燥適宜飲用,同時秋冬季女性飲用,既補水潤膚又防干燥和安神。
2、玫瑰檸檬紅茶
玫瑰養(yǎng)氣血,排毒養(yǎng)顏,檸檬祛水腫,美白,紅茶是一種發(fā)酵茶,通過紅茶的特殊工藝而成為特有的色、香、味的品質特征。紅茶富有更多的咖啡堿,有提神利尿、可以幫助胃腸消化、促進食欲,消除水腫,強壯心肌,冬季飲用有和胃、暖身效果顯著。此款組合的保健茶也是女性常備保護皮膚養(yǎng)顏的一款茶。
3、康乃馨枸杞茶
能美白皮膚,祛斑除皺,保濕,提高抵抗力是美容養(yǎng)顏的名貴花草保健茶,也是女性冬季常飲用的一款美膚茶。
4、黃芪普洱茶
黃芪味甘性平,有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虛弱,自汗盜汗,充氣不足,癰(手外科 皮膚科)疽不潰,退腫排毒等。有效補氣健胃,可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經、心血管有利,有降壓作用,還可利尿,抗病毒,抗衰老,抗腫瘤等作用。
5、普洱茶
普洱茶茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。還含有胡蘿卜素,它在腸壁和肝臟的作用下,可以轉變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、滋潤皮膚的功效。
女人吃什么水果可以補腎最好
1、女人吃什么水果可以補腎最好
葡萄。從營養(yǎng)價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
黑加侖。黑加侖的營養(yǎng)價值極高,據(jù)科學家統(tǒng)計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
2、腎虛的病因
多因房事過度,或少年頻繁手淫。思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈?？謶謧I,恐則傷腎。肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達,則宗筋所聚無能。濕熱下注,宗筋弛縱。飲食不當,沒規(guī)律,營養(yǎng)單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
3、腎虛的治療
經確診后及時正規(guī)有效的治療是很關鍵的,腎虛多為積累成疾,切不可以用急于求成而用大補之藥進補,而應慢慢調理,調理以枸杞子數(shù)粒同食,數(shù)月愈。治療的關鍵也在于通經活絡,促進腰部肌肉有效的血液循環(huán),血氧交換飽和度,能加強腰部肌肉,恢復腰部肌肉,周圍韌帶的腰椎保護作用。
補腎,由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當前卻有一種錯誤趨向,即保健品中以補虛為主,補虛以補腎為主,補腎又以補腎陽為主,導致補腎壯陽之品被濫用。
補腎的偏方
健腦補腎方。材料:核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒。做法:將所有的準備好的中藥材一起放入罐中,倒入準備好的低度白酒,高度最好應該漫過中藥大約三厘米,然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動,半個月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了。功效:這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況,特別是由于腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。
補腎壯骨方。材料:豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽。做法:將豬腔骨清洗干凈之后撬開,然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續(xù)燉煮十五分鐘,然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。功效:這道中藥補腎偏方能夠很好的治療各種由于腎陽虛損所引起的身體不適癥狀,例如下肢無力、四肢發(fā)冷、頭暈目眩以及腰膝酸軟等等情況。
腎虛的癥狀
畏寒肢冷?！拔泛敝赣信吕涠遗嘛L吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。房事過度。中醫(yī)認為腎藏精,腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變,男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
頭暈無力失眠多夢。腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。哮喘。腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
女人吃什么藥補氣血最好
1、黑枸杞
黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
2、人參
人參是補氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等,具有大補元氣、生津止渴、調營養(yǎng)胃的作用。由于人參大補元氣,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等癥。此外,由于人參有補益強壯作用,可抗衰老,適用于久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經衰弱等癥。
3、當歸
中醫(yī)認為,當歸味甘而厚,甘入脾,厚養(yǎng)血,具有補血的功效?！侗静菡酚涊d:“當歸,其味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,誠血中之氣藥,補血中之圣藥也?！庇纱丝梢?當歸的補血效果可見一斑。
4、黃芪
性微溫,味甘,功能補氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。
5、阿膠
用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗,認為補血作用優(yōu)于鐵劑。用生血片(胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血,每次2片,日3次,治療100例,總有效率達86%?；蛴冒⒛z與當歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服,作者在實踐中,認為治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。
6、烏雞
烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物,不僅能補虛強身,治一切虛衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產婦,也能治產后虛弱、崩中帶下。
7、三七
清代名醫(yī)趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說:“人參補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等”,稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處,其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性,在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
8、山藥
從營養(yǎng)上講,山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃,在補血食物、藥物中配合用之,可使補血的效果增強。
女性補氣血的食譜
1、銀耳紅棗湯
銀耳素有窮人的燕窩之美稱,其實從銀耳的養(yǎng)生價值上看的話和燕窩可以說是不相上下的,而且最為重要的是價格相對比較便宜。銀耳本身就具有滋陰潤燥的作用,而用銀耳同紅棗一起燉湯就可起到滋補氣血,同時還有豐胸的作用。
2、四物湯
這里的四物湯指的是紅豆、花生、紅棗、紅糖。這四樣食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有補氣血的作用。做這道四物湯前可將紅豆、花生先放到水中浸泡,然后把材料放到水中用大火燒開,然后改小火慢慢煮直至紅豆爛了加入紅糖進行攪拌均勻就可。
3、黃芪黨參排骨湯
黃芪、黨參都具有補氣益血的作用,而同時加上的淮山、枸杞子、紅棗更可發(fā)揮出補血的作用。做黃芪黨參排骨湯的時候需要用到的材料主要有豬排骨、黨參、黃芪、枸杞子、淮山、紅棗等一起加適量水然后隔水燉就可以了。
4、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓、紅棗這些本身就具有滋陰補血的作用,同時為了使粥更黏稠也更有營養(yǎng)我們特地在粥中加入具有益氣養(yǎng)血的山藥,這幾種材料一起熬成粥喝不僅可補血益氣,同時還能促進血液循環(huán),但提醒一下這款粥不是很好消化,所以胃寒的女性建議不要輕易的償試。
5、當歸紅棗排骨湯
當歸是女性補血益氣的好朋友,特別是在每次月經干凈后用當歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤燥、養(yǎng)顏美容的作用。
6、紅薯紅棗湯
紅薯不僅含有豐富的纖維素可預防便秘,同時也是一個不可多得的對女性身體健康特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品,即可解饞又可補氣血。
7、蘋果川貝雞湯
用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起熬成湯就可以了。雞肉是公認的補氣益血,同時又是脂肪含量相對較少的肉類食物,因此對于想補充營養(yǎng)又擔心肥胖的女性建議日常可以多吃雞肉,而用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起燉成湯滋補氣血,溫中補氣。
8、平菇燉豬肉
直接用新鮮的平菇和豬肉一起燉成湯喝就可以了,此湯最適合平常操勞過度,沒什么時間好好保養(yǎng)自己的女性經常喝。
女人養(yǎng)氣血必知五訣竅
1、食療養(yǎng)氣血
食療是養(yǎng)氣血的一個好方法,不僅滿足食欲,還有助于身體健康,可謂是一舉兩得,讓吃得營養(yǎng),吃得健康。女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
2、情志養(yǎng)氣血
當女人每天心情愉快,性格開朗時,不僅能增進自身機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得女人皮膚紅潤,面有光澤。所以,應該經常保持樂觀的情緒。
3、運動養(yǎng)氣血
女人氣血是否充足還在于運動是否得當,充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍,氣血也更加活絡,因此氣色也會更加的好。所以,建議經常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時,對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。
4、睡眠養(yǎng)氣血
睡眠對女性來說其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養(yǎng)陰血“充電”的最好機會。中醫(yī)提倡“靜養(yǎng)陰”,女性要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。另外,女性養(yǎng)生還講究“以血為用”,睡眠質量高,則會氣血充盈。保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合,謹記不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒。
5、按摩養(yǎng)氣血
按摩腋窩可助女人養(yǎng)氣血。腋窩有著淋巴結和很多汗腺,同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩,能健身抗衰老。腋窩受到刺激后,不僅能使血液循環(huán)促進,還能使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換,能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次,每次5分鐘左右。此外,按摩后腦和前胸也有養(yǎng)氣血的功效。
女人上火下寒吃什么藥最好
1、女人上火可以喝中藥敗火
如果上火比較嚴重,可以找中醫(yī)給看看舌苔,讓開一些清熱解毒,活血化痰,消腫止痛的中藥。注意分辨中藥和西藥,目前部分中藥制作成了藥丸,方便病人服用。而區(qū)別中藥和西藥的方法也非常簡單,中藥成分的藥丸都有顏色,如棕黃色;而西藥成分的藥丸都是白色。
2、女人上火可以吃麻黃緩解
麻黃除了辛溫發(fā)汗、解表散寒以外,并有明顯的宣肺平喘作用。一般用麻黃配伍杏仁治療咳喘。麻黃宣通肺氣,杏仁降氣化痰,二藥合用,可以增強平喘止咳的效果,臨床上用于治療兒童肺熱的小兒咳喘口服液,就應用了麻黃和杏仁的配伍。
3、女人上火可以吃甘草緩解
甘草具有補脾益氣,清熱解毒,祛痰止咳,緩急止痛,調和諸藥的功效。用于脾胃虛弱,倦怠乏力,心悸氣短,咳嗽痰多,緩解藥物毒性、烈性。
4、女人上火可以吃金銀花緩解
金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用?？芍委熓顭岚Y、流感、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
5、女人上火可以吃當歸緩解
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
6、女人上火可以吃枸杞緩解
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
女性體寒不能吃什么
1、不能吃薏仁
薏仁會使身體冷虛,體質偏涼的女性不適宜長期食用,孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會妨礙消化。
2、不能吃決明子
對于體質寒涼的女性來說,決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質,千萬不要食用決明子,它可能會加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,還會延長食物在體內存儲的時間,讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。
3、不能吃蘆薈
蘆薈雖有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有報道稱,食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒,引起惡心、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)在,有些MM拿生蘆薈做主餐,在專家看來,這是很恐怖的事情,因為蘆薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見其陰冷程度之深,體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好,搭配溫補食物烹調也好,一般每天5克就夠了,切記一定要去皮吃。體寒的人如何調理
1、要注意保暖
夏天待在空調房最好也要做足保暖的功夫,不要輕易光腳,做好腳的保暖措施,寒從腳底入。
天氣寒冷時要及時增加衣服,局部也要做足保暖的功夫,冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方,以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境,多曬太陽。
2、要保持心情愉悅
遇到不愉快的事情,要及時采取恰當?shù)姆绞桨l(fā)泄出來,多與家人、朋友溝通。不要把不愉快的情緒壓抑起來,久而久之,人就已于起來了,抑郁傷身,七情六欲過于放縱都會傷及身體。
每天保持一個愉快的心情,不管遇到什么事情都保持樂觀的狀態(tài),笑一笑十年少,天塌下來了也有高個的人頂著。出了生死,其他的都是小事,凡事多看開。
3、養(yǎng)成良好的生活習慣
每天充足睡眠,不要熬夜。早起早睡身體好,年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜,吃冷飲抽煙喝酒,生活暴飲暴食,熱衷油膩油炸燒烤食品。
飲食要保持清淡營養(yǎng),過于油膩的東西要少吃。改掉不良的生活作息習慣。
女人吃什么藥補氣血效果最好
1、女人吃黃芪補氣血效果最好
黃芪為豆科植物黃芪的干燥根,以肉黃白,質堅而為易折斷,粉多,味甜,無黑心及空心者為佳。黃芪性微溫,味甘,功能補氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。
黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分,它能興奮中樞神經系統(tǒng),所以能提精神,抗疲勞,能提高免疫功能,增強抗病能力,對防止氣虛,感冒和感染頗為有效,還有強心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒,硒是癌癥的天敵,所以黃芪有抗癌作用。若水煎,每次用量9--30克;但有高熱,大渴,便秘等實熱癥者忌用。
2、女人吃花旗參補氣血效果好
西洋參又叫花旗參,主要產于美國和加拿大,移種于我國的叫種參,藥用其根,為貴重藥材,是清補保健之妙品,凡欲用人參而不耐人參之溫者,皆可用之。西洋參味甘,微苦,功能補氣養(yǎng)陰,清火生津,適用于肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等癥證;以本品1—3克,水煎代茶飲,有潤喉美聲之效,戲曲、歌唱演員常飲,有益于嗓音保健;西洋參亦是體育保健之佳品,可供激烈活動后疲勞乏力,口于而渴,大汗出者服用。在使用時,可研為細末,每次服1—1.5克,溫開水送下;亦可單獨水煎,每劑1.5--3克;存放時要防腐,防蟲蛀,可:干燥后密封保存,或放于陰涼干燥處保存。本品忌用藜蘆同用,虛寒者忌用。
3、女人吃什么補氣血
3.1、氣虛證主要表現(xiàn)為少氣乏力、語音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹脹、腹瀉或便溏、易出汗、怕風寒、易感冒、脈虛或無力等癥狀。可采用補氣的藥物治療。注意:補氣藥物多為溫性,凡陰虛火旺者不宜用。常用的補氣藥物有:人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白術、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等。常用的補氣食品有:牛肉、雞肉、乳鴿肉、鵪鶉、海參、腐竹及豬、牛、羊肚等。
3.2、血虛證主要表現(xiàn)為面色蒼白或暗黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、婦女行經量少、延期甚至經閉等?？刹捎醚a血的藥物治療。一般的血虛證,可選用阿膠制劑、當歸制劑、雞血藤片、何首烏片、歸脾丸等。常用的補血藥物有:當歸、熟地、阿膠、何首烏、雞血藤、白芍等。常用的補血食品有:動物血、動物肝臟、動物脊骨、黑芝麻、黑木耳、紅糖等。
女人吃什么食物補氣血
1、銀耳紅棗湯補氣血
銀耳又稱為“窮人的燕窩 ”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯。
2、黑糯米補血粥補氣血
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)。
3、當歸紅棗排骨補氣血
治皮膚轉季干燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水 ,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
氣血不足的調理方法有哪些
1、飲食調養(yǎng)
重點在于養(yǎng)氣補血和促進身體排毒,補血方面,可以多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如紅棗、桑椹子、桂元、枸杞子、黑木耳、核桃、山楂、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。而在排毒方面,可以多喝水多吃粗糧和富含維生素C的水果。
2、中藥調養(yǎng)
可以服用一些藥食同源的、有補血效果的中藥,如當歸、桂元、紅花、桑椹子、桃仁、黨參、黃精、何首烏、枸杞子、山藥等,也可以用桑椹子、桂元、枸杞子等組方為椹元茶做茶泡飲效果更佳。
3、運動調養(yǎng)
充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍,并促進體內的新陳代謝,同時也能讓體魄更強壯。最重要的是要養(yǎng)成運動的習慣,體魄不甚強壯體能不好的人士可以選擇瑜伽、太極拳、慢跑等舒緩的運動。
4、日常調養(yǎng)
盡量養(yǎng)成良好的作息習慣,保持充足的睡眠,另外煙酒對人體損害較大,氣血不足的人士尤其注意要盡可能戒煙酒。
平時敷面膜大部分都是女人，現(xiàn)在年輕的女性，對面膜都還是比較了解的，但有的人會做錯一件事，就是會選擇非常好的面膜來使用，卻不一定會選擇最適合自己的面膜來使用，所以即便再好的面膜，也不一定能獲得好的效果，所以選擇面膜一定要有針對性，那么女人用什么面膜更好呢？
女人用什么面膜最好？
20歲MM這個年齡的皮膚混和性，往往會覺得油，但又缺水，是種普遍情況，有的女孩非常注意控油，但忽略了補水，結果要么是雖然油控住了，但皮膚變差了，粗糙什么的，要么就是皮膚越來越油，因為皮膚越缺水，油就會冒出來，起到保護的作用。
所以一句話，這個年齡的皮膚并不缺營養(yǎng)，最重要的就是補水和適當控油。護膚品要用適合年輕人用的，營養(yǎng)多余了反而會油啊什么的，而且過早用營養(yǎng)成分高的東西皮膚會產生依賴性。
適合20歲女生用的面膜？
20歲的膚質，最主要的就是要注重補水保濕哦！如果還不及時補水保濕，就會發(fā)現(xiàn)衰老得更快哦~所以一定要注意加強補水保濕哈！佰草集的具體也沒用過，所以也不好怎么給推薦哈！護膚品：可以試試金雨芙的產品吧！
他家的深海純水系列是比較適合哦！可以有效的補充皮膚所需的水分，并且深層保濕哦！具體的話親可以去他的網店看看。產品建議還是配套使用的好，效果也比較顯著哦！這樣天天堅持，相信皮膚一定會有所改善的。
面膜只是其道局部護理作用，并不像藥物有治療作用，所以只要皮膚對所用的那種面膜沒有過敏現(xiàn)象發(fā)生，而且局部皮膚沒有皮膚破損的話，只要覺得有需要，隨時都是可以做面膜的.面膜是一種敷在臉上的美容護膚品，有的敷后經過20～30分鐘，便會形成一層緊繃在臉上的薄膜，所以稱做面膜.但是，有的面膜干燥后不形成膜；不能整塊地掀起來，只能用水把它洗掉，準確地說，這些面膜應該叫做敷面涂劑，但習慣上，因為操作和效果跟做面膜是一樣的，也就籠統(tǒng)地歸到一起叫面膜了.面膜的原理是采用厚厚一層不同作用和成分的敷料敷在臉部，阻隔肌膚與空氣的接觸.當這一層敷料緊緊地貼在肌膚上時，會因抑制皮脂的分泌與汗水的蒸發(fā)而使肌膚溫度上升；肌膚溫度上升之后，便會促進血液循環(huán)，使?jié)B入肌膚的養(yǎng)分在細胞間更深更廣地擴散開。
說起腰疼，很多女性都表示感同身受，尤其是進入更年期以后，但每當疼痛發(fā)作，不少人選擇忍著，實在不行才到醫(yī)院就診。但醫(yī)生表示，只要是歷時三個月或三個月以上的腰痛，如果沒有改善，都應及時去醫(yī)院進行診治。那么，女人為什么會腰痛？怎么緩解呢？
女性為什么會腰痛？
醫(yī)生表示，女性腰痛一方面是特殊的生理結構所致，另一方面還會與婦產科、骨科、泌尿科等疾病掛鉤。
1、生殖器炎癥：
腰痛常常會發(fā)生在過度勞累、夫妻生活后、月經前后，還會伴隨背痛、腰酸、下腹不適或脹痛、低熱、食欲不振、易疲勞等全身癥狀。
2、子宮位置異常：
正常的子宮位置是輕度前傾的，位置的保持依賴周圍的四對韌帶。
一旦子宮后屈或后傾，則可能由于子宮及周邊發(fā)炎，導致粘連，誘發(fā)牽引性腰骶痛。
3、盆腔腫瘤：
如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮頸癌等疾病。
早期腫瘤位于盆腔深處，不易被察覺，一旦腫瘤壓迫神經，或癌細胞侵入盆腔結締組織，就會引起腰痛。
4、泌尿系統(tǒng)疾病：
因生理原因，女性易得泌尿系統(tǒng)感染，如急慢性腎盂腎炎，癥狀之一就是腰部鈍痛或酸痛，并沿輸尿管放射到會陰。
此外，泌尿系統(tǒng)結石、結核等也會引起腰痛。
5、骨質疏松：
18-20歲時，女性骨量儲備最充足，過了這時期，骨量就會逐漸下降。
懷孕時，因激素水平的改變和胎兒需求的增加，女性體內的骨質容易出現(xiàn)供不應求，此時骨密度就會下降，從而誘發(fā)骨質疏松，出現(xiàn)腰痛。
不吃早餐對身體是百害而無一利的，而且早餐必須要吃好。那么你知道早餐吃什么好嗎？早餐是我們一天之中最為重要的一餐，因此要好好的給自己做個早餐食譜搭配。不如看看小編的推薦吧。
香菇滑雞粥
營養(yǎng)材料：大米50克，雞肉100克，油菜心2顆，香菇5朵，食鹽、生姜適量。
健康做法：
米泡好，香菇放少許水泡發(fā)，雞塊斬好，菜心洗干凈切碎，生姜切片，把剁好的雞塊放入姜絲料酒和鹽里面，然后用淀粉攪拌均勻。舀出要用到的粥的量，再些清水，待粥燒開，把雞肉和香菇放進去，10分鐘后放入切碎的菜心粒，加入食鹽就OK了。
蓮米粥：
營養(yǎng)材料：蓮米100克，粳米100克。
健康做法：
將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用。此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
早餐是一日三餐中很重要的一環(huán)，它關系著上午的活動能量，也關系著一日的饑飽。學會做一些營養(yǎng)早餐對我們也是很有幫助的，小編為你推薦：營養(yǎng)早餐怎么搭配好。
一、懷孕的女人牙疼怎么辦吃什么藥最好
專家指出:孕婦牙痛要注意,不要隨便亂吃止痛藥,一般孕婦出現(xiàn)這樣的情況,建議到醫(yī)院治療。孕婦是不可以順便吃藥的。而且,孕婦是不能補牙的。所以準媽媽只能到正規(guī)醫(yī)院做治療。暫時緩解的小辦法是早晚漱口用鹽水、含姜片等。
女人在懷孕期間患牙科疾病很麻煩的,而且由于激素水平升高會誘發(fā)其他牙科疾病,子宮很脆弱,如果牙疼會受到刺激。因此,孕婦在護理牙齒方面應該多加注意,在飯后都應該漱口,以免食物的殘留導致牙齒方面的問題。如果出現(xiàn)牙齒方面的問題,應該到正規(guī)醫(yī)院請專家治療,不可擅自吃藥,以免對胎兒造成影響。
二、孕婦牙疼怎么辦
1、大蒜止牙痛
大蒜具有很好的殺菌消炎作用,很多時候牙疼與炎癥有著很大的關系,因此這個時候孕婦不妨通過吃大蒜的方法來緩解牙疼。除此之外,外敷的方式同樣可以有效的緩解牙疼,只需要將大蒜搗爛溫熱后敷在疼點上,一段時間后牙疼的癥狀便可明顯緩解。經過大量的研究發(fā)現(xiàn),大蒜不僅具有環(huán)節(jié)牙疼的作用,同時它還可以有效的治療牙髓炎、牙周炎等口腔疾病。
除了大蒜之外,味精同樣具有緩解牙疼的作用,這是很多人都不曾了解的。把味精按1∶50的濃度用溫開水化,然后口含味精溶液一會兒就吐掉,如此反復后可以治療牙疼癥狀。
2、生姜止牙痛
同時專家還特別提醒,在平時生活中還應該用生姜來幫助孕婦快速的緩解牙疼癥狀,不管是什么原因所引起的牙疼,生姜都具有很好的緩解作用。生姜的使用方法很簡單,只需要將生姜清洗干凈后切片,然后取一小片咬在痛處,通常情況下半小時后牙疼的癥狀就會得到明顯的緩解。如果有必要的話可以重復使用,睡覺的時候含在口里也無妨。
用生姜緩解牙疼可以說是一種非常安全的方法,不僅效果十分明顯,而且不會對人體造成任何不不適的影響。因此對于這個方法孕婦必須要掌握,以備不時之需。
3、白酒止牙痛
白酒同樣具有很好的殺菌消炎作用,而且對牙疼同樣具有很好的緩解功效。孕婦可以取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克,一直攪拌等鹽溶化,然后放在爐子上燒開。在牙疼的時候含上一口在疼痛的地方,通常一段時間后牙疼的癥狀將會得到明顯的改善。但是一定要特別注意,千萬不要將白酒咽下去,以免影響胎兒的正常生長發(fā)育。
同時牙疼的孕婦在平時生活中還應該養(yǎng)成漱口的習慣,含一口水,其溫度最好是接近體溫,然后用力漱口。面對孕婦牙疼怎么辦的問題,漱口是一種既簡單又有效的方法。
4、按摩手止牙痛
牙疼的時候按摩手同樣可以幫助孕婦有效快速的緩解疼痛,經過大量的研究發(fā)現(xiàn),按摩手的方法可以緩解50%的疼痛。首先取一塊冰,然后搓摩拇指與食指骨頭相連的“v”字地帶,輕輕地將冰塊壓在此部位5-7分鐘。這個時候你會發(fā)現(xiàn)牙疼的癥狀得到了明顯的改善,同時還可以避免疼痛的反復發(fā)作。
引起孕婦牙疼的原因
多數(shù)孕婦都患有不同程度的牙周炎、齲齒等,隨著雌激素水平改變,孕期集中強烈爆發(fā)。所以很多孕婦會遭遇牙痛。
三、孕婦牙痛一般有以下原因
1、智齒發(fā)炎
由于孕期激素的改變,可以加重牙齦原有的炎癥而急性發(fā)作。這種情況,只能在口腔?？凭植可纤?同時應用漱口液(有中藥成分的)。
2、牙髓炎或根尖周炎
一般來說是由齲齒發(fā)展而來的。這種情況,需要鉆牙,這是應急處理,止痛立竿見影。物理操作,局部上藥,對胎兒沒有影響。
3、孕激素影響
懷孕期間由于體內的雌、孕激素增多,內分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化,使牙齦的毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱導致血液淤滯、血管壁的通透性增加,孕期的女性很容易發(fā)生牙齦出血、腫脹、口臭、引起牙齦炎。
4、齒齦部妊娠瘤
孕婦妊娠3-4個月后,妊娠瘤易發(fā)生在牙齦乳頭上,呈腫瘤樣增生,觸之易出血,稱為齒齦部妊娠瘤“,對人體并沒有什么傷害,而且通常不會疼痛。妊娠性齦炎在分娩后多能自愈,妊娠瘤在妊娠期后可縮小或停止生長,也可在產后進行齦瘤切除術。
5、飲食習慣
妊娠期的孕婦進食量和次數(shù)都有顯著的增加,對酸性、甜性食物有所偏愛,所以會傷害到牙齒。此外有的孕婦常感疲倦和行動不便,對口腔衛(wèi)生較疏忽,從而導致牙率的增加。這些是孕期特有的改變,因此稱之為妊娠期牙齦炎”。
四、孕婦牙疼對胎兒有影響嗎
1、準媽媽牙病或殃及胎兒
研究已證實,孕婦口腔問題有可能殃及胎兒,口腔疾病中的細菌所產生的毒素有可能進入血液循環(huán)系統(tǒng),通過胎盤影響到胎兒正常健康發(fā)育,甚至有產生畸形或流產的風險。如牙周炎孕婦的早產率(低于32周)是正常孕婦的5-7倍,生產低體重兒或圍產期死亡率較正常者高出15%-30%。
2、孕期拔牙易導致流產
懷孕前三個月拔牙容易導致流產,最后三個月進行口腔創(chuàng)傷性手術則容易導致孩子早產。創(chuàng)傷性牙齒治療,如拔牙等,在治療過程中會產生疼痛等刺激。研究發(fā)現(xiàn),這些刺激在懷孕初期易誘發(fā)流產,懷孕晚期則易發(fā)生早產。因此,孕婦特別是懷孕后頭三個月和最后三個月,治療牙齒應慎重,最好選擇懷孕前治療牙病。
專家建議為了胎兒不受孕婦牙疼的影響,孕前做一次徹底洗牙,可以早期清除口腔內存在的牙菌斑,減少對牙周的不良刺激,從而有效預防妊娠期牙齦炎發(fā)作。
