女人 每天搓這8個部位可防衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《女人 每天搓這8個部位可防衰老》，希望能對您有所幫助，請收藏。
搓手：雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。ys630.cOm
搓鼻：用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。
搓肋：先左手后右手在兩肋中間胸腺穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
搓腹：先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心臟，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
做上述八搓時，搓手、額和耳時的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可重些。
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導(dǎo)語：女性養(yǎng)生:這五個部位女人每天必須洗。由于女人比較特殊的生理結(jié)構(gòu)，很容易遭受疾病的侵襲。所以，作為女人一定要更加的關(guān)愛自己。女人身上的這5個部位，每天都必須要清洗一次，給自己一個特別的呵護。
清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5－10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護陰道自潔作用。
溫開水清洗乳房
現(xiàn)代醫(yī)學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費一定時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
冷水洗臉
：女性養(yǎng)生必知：男人最愛女人這8個神秘部位(圖)。對于男人來講，其實女人身體的很多部位都會讓男人無限的想象，最能吸引男人的注意力，豐滿的胸部或許最多男人的最愛?？纯茨腥俗類叟说倪@8大部位吧，女人你知道嗎？
特征一：豐滿的胸部
歲到20出頭的女人的胸部，是男人的最愛，因為這時的胸部既性感，又代表正值生育巔峰時期。這類胸部的裸照，最常出現(xiàn)在男性雜志中，或是脫衣舞娘，以及賣情趣用品的廣告中。
胸部的大小和脂肪組織有關(guān)，脂肪讓胸部的形狀渾圓，但和乳汁分泌無關(guān)。
可是人類女性的胸部大小一直都維持在放大的模樣，只有在懷孕時會有些許變化。大多時候胸部只有一個作用──辨別性別。
低胸的衣服，以及有托高集中效果的胸罩，造成了乳溝，讓這個性特征更顯著，而這是從模仿女人的臀部而來的。有些女人知道乳溝的意義后，大驚失色，有些人則是會善加利用。
乳頭周圍有粉紅色或褐色的乳暈，乳暈中包含少許腺體，在男歡女愛之時會分泌出能刺激男性大腦的氣味。這說明了為什么男人喜歡把頭埋在女人胸前。
所有的研究都顯示，不管乳房的大小、形狀如何，男人都會喜歡。無論是如檸檬般的小乳房，或是如西瓜般的巨乳，只要是胸部，大多數(shù)男人都會喜歡，而且他們很愛看見乳溝。
特征二：長腿
擁有一雙修長美腿的女人通常會留給男人深刻的印象。其中的道理其實很簡單，腿越修長看起來就越性感，因為吸引注意力的是兩腿交會之處。相反的，如果女人的性器官是在腋窩下，那么男人就不會去注意到她的腿了，而是注意到她有健美的二頭肌和三頭肌。
男人喜歡穿高跟鞋的女人，因為那讓她看起來有一雙少女的美腿，而且還暗示有不錯的生育能力。
一雙修長的美腿可以讓女人更性感，挺胸弓背，翹著臀，同時把骨盆向前推，可以讓腿看起來更細長。這是很高的高跟鞋以及有帶子的細高跟鞋很暢銷的原因。
多數(shù)男人也喜歡女人有一雙渾圓厚實的腿，不太喜歡瘦瘦結(jié)實的腿，因為肉肉的腿讓女性的腿有別于男性的腿，而且那顯示出分泌乳汁的能力不錯。男人喜歡女人有一雙像運動家的腿；可是如果看起來像是可以為英國踢世界杯足球賽，那就免了吧。
研究指出，女人裙子的長短，以及鞋跟的高低，會依月經(jīng)周期而有改變。排卵期時，她會不自覺地挑選比較暴露的衣服和較高的鞋子。這對父母來說是個很好的小知識：經(jīng)期過后14到18天中，看好自己的女兒。
特征三：運動型身材
最能吸引男人注意力的女人，就是擁有運動型身材的女人。健康結(jié)實的身材代表身體健康，也是有傳宗接代能力的象征，生產(chǎn)時不會有危險。
多數(shù)男人喜歡有點肉的女人，較不喜歡瘦骨嶙峋的女人，因為胖胖的表示有較多的乳汁哺喂嬰兒。很少有女人知道，性感偶像之一的瑪麗蓮夢露，不只胸部豐滿，她的腿也很結(jié)實。營養(yǎng)不良的流浪兒是不可能成為性感偶像的。
特征四：翹臀纖腰
幾百年來，女人穿束腹，想盡辦法弄細自己的腰，目的就是要有一個像漏斗般的完美身材。為此當時她們得忍受胸腔變形、屏住氣息、器官擠壓、流產(chǎn)、肋骨移位等種種痛苦，而受這些苦，為的就是想要追求讓人無法抗拒的女性特質(zhì)。
世紀時，女性要用裙撐來強調(diào)臀部，暗示自己已有生育能力。而束腹則能加強臀部的效果，并且能夠縮小腹，昭告大眾自己沒有懷孕，因此可以接受追求。在19世紀時，女孩腰圍的理想尺寸，是要剛好符合她的年紀。
生育能力、健康狀況最佳的女人，她們的腰臀比是7：10，也就是說，她腰的尺寸是她臀部的尺寸的70%。
切除子宮的女人，脂肪通常會像男人一樣堆積在小腹部位，因為她們不再有生育器官。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：女人臀部大怎么辦？女人大腿粗怎么辦？女人胸小怎么辦？女人們?yōu)榱送饨绲膶徝酪辉俚馗淖冏约海鲜浪祝瑓s不知道胸小、屁股大和大腿粗的好處也不少。下面就為大家介紹大腿粗的好處，乳房小的優(yōu)點。
1、屁股大
屁股大的人血脂更好，體內(nèi)壞膽固醇水平更低，好膽固醇水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。
臀部脂肪屬于好脂肪，腹部脂肪（內(nèi)臟脂肪）屬于壞脂肪。臀部脂肪可以降低壞膽固醇（LDL低密度脂蛋白）水平，提高好膽固醇（HDL高密度脂蛋白）水平，中和有害的脂肪酸，而且還包含著防止動脈堵塞的抗炎癥素。有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。
臀部脂肪還有助于清除危害身體器官的炎性脂肪，因為臀部脂肪分解速度比腹部脂肪更慢，產(chǎn)生的炎癥細胞因子也就更少。而炎癥細胞因子與糖尿病、心臟病和肥胖癥密切相關(guān)。
2、大腿粗
丹麥一項為期12年、涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長60厘米以上、腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病風險大大降低。研究人員認為，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比。大腿越細，心肌重量也較輕。
過去大家都認為所有脂肪都是不好的，但是原來脂肪位置不同，性質(zhì)也有不同。腿部脂肪多的女士，不管其腹部脂肪有多少，血液三酸甘油脂的含量均較低，也就是說，她們患上心臟病的幾率較低。
原因何在？科學家認為，腿部脂肪或許吸收了血液中的三酸甘油脂，并貯藏起來，因而對心臟有好處。所以這或可以解釋到，為何一些人士雖然不停在跑步機上鍛煉，但是其腿部脂肪始終難以除去，原因或與此有關(guān)。
3、長痣多
身上痣長得較多的人要比皮膚光滑潔白的人年輕好幾歲。痣多的人染上衰老性疾病的幾率要比同齡人低的原因是：染色體端位上的端粒起著生物鐘的作用，身上痣的數(shù)量超過100顆的人，他們的端粒通常比痣數(shù)量低于25顆的人要長。這種端粒長度上的差異意味著他們之間會有6-7年的年齡差距。端粒是染色體末端結(jié)構(gòu)，隨著細胞老化和失去分裂能力，端粒會逐漸縮短長度，所以，端粒愈長顯示細胞老化愈慢。
4、耳朵大
人的創(chuàng)造力與耳朵大小有關(guān)，耳朵大的人智商較高。如果再仔細比較一下兩只耳朵的大小，尚可進一步判明人未來的成才趨勢，如右耳較長的人將在數(shù)學、物理學等精密科學方面取得成就，而左耳大者則易在人文科學方面有所作為。
人的外耳越大，耳道獲得聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。理論上講外耳廓大的人聽力要好些，是因為它收集聲波的面積大。
5、鼻子大
鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發(fā)達，能呼吸到足量空氣。但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩個小時，就應(yīng)該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。女孩子如果鼻子大，是旺夫的象征。
6、乳房小
乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會。從性愛角度來說，小乳房對愛撫的敏感度比大乳房更強。過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點，過重的乳房讓脊柱發(fā)生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運動時最好穿束身胸罩，減輕背部負擔。
乳房小的女人比較安全，體重也比胸大的人少，這樣更容易減肥，下樓梯因沒東西擋著看得見梯級，穿T恤不扭曲上面的圖案，穿襯衣不會把扣子撐開，洗澡時候少用一點沐浴乳，便于擠公車，升職后別人一定認為你是靠實力的胸小的好處真的很多喔！
7、腳趾短
人類進化過程中腳趾變短是為了跑得更快。長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步費勁，減振效果也差。平常走路時，人們并沒有什么感覺，但是奔跑時，腳趾就必須承擔更大的推進力。腳趾越長，運動時需要的能量就越多，肌肉負荷會更大，既影響爆發(fā)力，又影響耐力。
8、扁平足
美國最新研究發(fā)現(xiàn)，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險比平足者高6倍。足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應(yīng)選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎。高足弓的人應(yīng)選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對腳部的傷害。
有的身體特征在大眾的審美觀里好像是缺點，但是對于自己的健康確是實實在在的優(yōu)點，我們不要太在乎別人怎么想，關(guān)鍵是要自己的壽命長，而且真正喜歡你是不會因為審美的瑕疵而放棄你這塊美玉的！
導(dǎo)語：隨著年齡的增長，女性身體機能開始下降，皮膚不再有往日的光澤與彈性。是身體哪些部位出現(xiàn)變化引起女性衰弱的呢?下面是中醫(yī)專家總結(jié)出的與女性衰弱至關(guān)重要的6個部位。知道了致女性衰弱的6個部位后，女性朋友要多加關(guān)心身體重要部位呦，以防疾病及衰老提前出現(xiàn)!
一、乳房：做女人要挺好
當乳房給女性帶來做女人挺好的幸福時，乳房自身卻陷于各種危險之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)會讓乳腺癌幾率加大;甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。
小貼士：按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應(yīng)該學著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺?？茩z查，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。
二、腰：減負減重很重要
成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾?？梢哉f，女性一生都在與腰痛做斗爭。女性從10多歲開始來月經(jīng)后，支撐脊柱的肌肉就很難再生長，腰部很容易感到疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋，會形成背部彎曲的姿勢，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加、姿勢不良，都會導(dǎo)致腰痛。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也會引起長時間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導(dǎo)致腰痛。
小貼士：避免久坐加強腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動，以及向后仰腰、向上牽拉等。
三、心臟：發(fā)病率不比男人低
跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀，且通常會持續(xù)幾個小時。這種情況尤其在更年期更為常見，由于此時女人體內(nèi)雌激素減少，其保護功能也相對削弱。
小貼士：體重大起大落損心臟。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出，如果女性一年中體重減少或增加超過5公斤，那心臟就會受到明顯損害，但漸進式減肥，則對健康有利。
四、頭發(fā)：燙染過頻風險高
有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。美國耶魯大學對1300名女性進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風險比其他人高一倍。據(jù)悉，染發(fā)導(dǎo)致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。
小貼士：每年燙染不超過兩次。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在，因此，專家建議，每年燙染發(fā)不要超過兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。
五、韌帶：天生脆弱容易受傷
與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶，這是因為女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運動反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷，得要好幾個月才能治愈。
小貼士：月經(jīng)前后注意保護。中醫(yī)專家指出，韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱，不好好保護易致女性衰老。中醫(yī)專家建議，經(jīng)期時女性應(yīng)少做踢毽子等要求反應(yīng)快、準確性高的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要盡量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)。
六、腳：需要第二次解放
穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風險高出男性兩倍!同時，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。長期穿高跟鞋，還會對膝關(guān)節(jié)、脊椎帶來不良影響，造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出。選鞋要注意有緩沖力。
小貼士：
1、盡量少穿形狀特別的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超過5厘米，避免腳部受力不均。
2、坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路時更舒適穩(wěn)妥。
3、買鞋時要保證它有一定的緩沖能力(鞋底厚一些，越薄的鞋底越傷腳)，或者在鞋子里放個緩沖墊，能減緩震蕩。
愛美是女人的天性，可是沒有一個人是永遠都美麗的。你總有衰老的一天。不要擔心，這里給你介紹小妙招，對抗衰老，只要平時抽空搓揉一下身體八個部位，輕輕松松抗衰老。
1、搓胸
你可以先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，如果你可以經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
2、搓腹
你可以先左手后右手，然后先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，這樣可以更好的促進消化，防止積食和便秘。
3、搓額
你可以左右輪流上下搓額頭50下，如果你可以做到經(jīng)常搓額話，可以讓你更好的清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
4、搓手
你可以將你的雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。如果你做到經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
5、搓耳
你可以用手掌來回搓耳朵50下，這樣就可以通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。
6、搓鼻
你可以用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。如果你可以做到經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
7、搓腰
你可以左右手掌在腰部搓50下，這樣可以更好的補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
8、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
女人防衰老的方法，通過上文的介紹，你應(yīng)該了解了女人防衰老的方法了，如果你不想快速老的話，那就趕快去試試這些方法吧!
女性最關(guān)心就是自己的美麗健康，為了留住自己的青春，女性朋友可是試了不少方法，你知道有哪些方法能抗衰老嗎?今天小編給大家介紹幾種按摩方法，它們能有效的抗衰老，大家一起來看下吧。
加速女性衰老的原因
衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾
臉上總是苦瓜臉這樣的皮膚會缺乏營養(yǎng)，臉上就會沒用光澤，還會出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。
情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。
睡眠好不好最容易體現(xiàn)在臉上，眼部則是最好反應(yīng)的。睡上一個好覺，可以輕松緩解皮膚問題，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
衰老原因三：經(jīng)常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。
因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習慣。
女性抗衰老 常搓身體八部位
一、搓胸
先左手后右手在兩肋中間胸腺穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
二、搓手
雙手先對搓下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的的靈活性、柔韌性以延緩雙手的衰老。
三、搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
四、搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
耳朵，雖然它在人體中很小的一部分，但是它的作用可不小。耳部是人體很多經(jīng)脈匯集的地方。人體很多器官的不正常大多數(shù)就會反應(yīng)在耳朵上。小編今天為大家介紹十種耳部按摩，常做還能強身健體。一起來看看這篇文章吧。
1、拎耳屏
把雙手放在耳朵后面，手指提拉耳朵，從里向外拉。手法由輕到重，慢慢拉。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳
以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到擦擦聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅持，必能強腎健身。
3、拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中啪啪鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。
4、鳴天鼓
用手掌吧耳朵蓋起來，用大拇指在耳朵根部用力的壓，壓風府、腦戶、啞門穴著三個穴位，耳中咚咚鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
5、摩耳輪
以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發(fā)覺痛點或結(jié)帶不舒服處，表示對應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?？煞乐侮?痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
點壓這些穴位能有效地抑制食欲，利于脂肪均勻分布。
1.仰臥，雙腿伸直，然后慢慢抬高，抬至與身體垂直;
2.兩手同時用臀稍微姿勢35分鐘(以后部增加持該動作姿不能忍受)，再慢下雙腿;
3.接著將兩手枕于后腦部，做起坐動作，次數(shù)不限;
4.然后兩臂彎曲，以兩足作支點，做挺腹動作
5.最后以雙手抱雙腿按壓腹部35分鐘。
按摩減肥招式四：波浪式推壓法按摩減肥
兩手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
按摩減肥招式五：手部按摩減肥
1.雙手拇指放在肋骨正三指幅定點按壓約30秒。
2.抹適量美體霜于雙手及指節(jié)后，雙手握拳放肋骨下方，右手順時鐘、左手逆時鐘同時輕揉壓腹部30秒。
3.兩手握拳置于脊椎兩側(cè)，左手順時鐘畫圓、右手以逆時鐘畫圓方式推揉兩側(cè)腰肉，左右同時進行30秒。
4.取少許訴求雕塑體態(tài)的產(chǎn)品涂右側(cè)腹部，兩掌平穩(wěn)往上推右腹15秒后換邊做。
總結(jié)：看完上面這篇文章，是不是感覺自己對于怎么防止女性衰老有看更深的理解了呢?小編為您總結(jié)的這些按摩方法都是很簡單的，在家沒事的時候就可以做做，很方便。
五、搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。
六、搓腰
用手在腰上按摩50下，能夠固本培元，還可以防治腰酸。
七、搓腹
先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
八、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心臟，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
按摩減肥
按摩減肥招式一：腳底按摩減肥
睡覺前用手敲擊腳底，促進全身血液循環(huán)，消除疲勞。促進內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。
按摩減肥招式二：、腹部按摩減肥
腹部是內(nèi)臟器官的集中部位，通過腹部按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。每天要堅持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時針方向轉(zhuǎn)動。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進行旋轉(zhuǎn)。
按摩減肥招式三：穴位按摩減肥
常用穴位有中府、云門、氣海、關(guān)元、脾俞、腎俞、梁丘等。
相信大家都知道搓手對健康有益，而搓指甲的功效卻是很多人都不知道的，其實經(jīng)常搓指甲對于身體保養(yǎng)來說，好處是很多的。而接下來小編就來仔細的給大家介紹下搓手對于身體健康而言究竟有哪些好處。
搓指甲的好處
1、保健臟腑
在指甲上有眾多經(jīng)絡(luò)以及穴位的存在，而它們都聯(lián)系著人體的內(nèi)臟，因此，大家在搓指甲的時候就相當于是在保養(yǎng)體內(nèi)臟腑。
2、改善體質(zhì)
搓指甲時能刺激到手部的交感神經(jīng)，這時就能讓體內(nèi)的血液循環(huán)順暢，從而有效的幫助大家改善體質(zhì)。
3、緩解壓力
因指甲的周圍有眾多的神經(jīng)纖維，當大家在搓揉指甲時，會對自律神經(jīng)產(chǎn)生刺激，從而有效的幫助大家緩解精神壓力。
怎么搓效果好
1、熱水泡手
用熱水泡手，可以促進手部血液循環(huán)加速流動，此時再去搓揉指甲，能夠擴大其養(yǎng)生功效。
2、具體方法
用大拇指與食指捏住另一只手的指甲兩側(cè)開始搓揉，然后再上下按壓即可。
日常怎么保護指甲
1、補充維生素A
日常注意對維生素A的攝入，可使指甲變得堅韌有光澤。像瓜子、牛奶、胡蘿卜中維生素A的含量比較高，大家可多食用。
2、減少美甲
頻繁美甲容易讓指甲表膜受損，易發(fā)生病變，形成灰指甲以及甲溝炎等。
結(jié)語：以上這些就是小編給大家介紹的，在日常大家可以通過搓指甲來幫助自己保養(yǎng)身體，這么做不僅方便而且功效顯著，切記要長期堅持哦。并且在日常的生活中還需要注意對手部指甲進行保養(yǎng)。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
如何減肥排毒、治療婦科病，一直以來都困擾著無數(shù)的女性。其實要想解決這些問題方法很簡單，有一個部位只要大家在日常的生活中經(jīng)常拍打，就可以很好的幫助大家解決以上這些問題，而這個神奇的部位就是腹股溝。
什么是腹股溝
在腹部與大腿根部相連接的地方有一道溝，這里就是腹股溝。對這個部位施加刺激可有效的幫助大家治愈疾病甚至還能夠減肥排毒。
因此小編今天就要給大家仔細的介紹一下，在日常的生活中如果大家堅持每天都拍打這個部位，究竟會有哪些好處。
拍打腹股溝的好處
1、瘦身
由于大家現(xiàn)在生活條件逐漸變好，但是在這個時候卻有一種問題經(jīng)常出現(xiàn)，那么就是肥胖，因此，在這樣的情況之下，大家總會尋求各種能夠減肥塑身的方法來幫助自己瘦下去。
特別是現(xiàn)在處于夏季，大家更加希望自己能夠擁有一個苗條的身材，這樣才能夠穿進各種漂亮的裙子以及衣服。面對這種情況的時候，大家不妨拍打腹股溝。
在拍打腹股溝的時候，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的脾胃，而人的胖瘦與脾胃健康密不可分，脾胃不好易讓人水液運行失調(diào)，體內(nèi)水濕聚集，從而易造成肥胖。
而每天都堅持拍打腹股溝，就能夠有效的幫助大家把脾胃調(diào)節(jié)好了，這樣就會更加有利于大家的身體保養(yǎng)，而且會讓瘦身變得更加有效果。
2、治病
女性在日?？倳O一些婦科疾病所困擾，但是在日常有很多女性卻不知道應(yīng)該用什么樣的方法就能夠有效的幫助自己調(diào)節(jié)婦科疾病，而小編今天想要告訴大家的就是，你每天拍打腹股溝就可以了。
這主要就是因為在腹股溝附近有氣沖穴以及沖門穴的存在，因此大家在拍打時，能刺激到這些穴位，從而有治療女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦科炎癥的功效。
3、排毒
如果身體中的毒素拍不出體外，那么就會讓人的膚色變暗，并且還會讓大家出現(xiàn)色斑等癥狀，因此，你要想讓自己擁有好肌膚，還有就是身體中沒有毒素的存在，那么在這樣的情況之下，你就每天拍打腹股溝。
在腹股溝有腹股溝淋巴結(jié)的存在，它是人體生殖系統(tǒng)的排毒通道，因此，經(jīng)常拍打它有利于把生殖系統(tǒng)中的毒素排出體外，從而讓子宮等器官中保持干凈的環(huán)境，從而避免一些疾病的出現(xiàn)。
對于女性而言有一個部位是一定要保養(yǎng)好，那就是子宮。只有把這個部位保養(yǎng)好了，那么女性才會更加的健康，并且人會變年輕。而女性要想達到這樣的功效。在日常的生活中經(jīng)常按摩一些部位就可以了。
按摩哪里子宮健康
一、帶脈
對于子宮來說，如果大家在日常不注意保養(yǎng)，比如說缺少鍛煉，又或者是經(jīng)常穿一些緊身的衣物等，就會影響子宮的血液循環(huán)，那么時間長了之后就容易讓子宮中有毒素的存在，那么人會變得比較蒼老。
而子宮中的毒素一旦增多，不僅會造成日常經(jīng)期不順，還會讓女性的肌膚暗沉，并且人看起來會比較的老。對于女性而言，在日常做好子宮的清潔，顯得格外重要。
這時女性往往會比較好奇，究竟用什么樣的方法就可以幫助女性達到清除子宮中毒素的功效呢?小編告訴大家，只要經(jīng)常按摩帶脈就可以了。
大家在平時經(jīng)常用手按摩帶脈，可以促進下體的血液流動，從而有利于毒素的運行，特別是對于那些想要變年輕的人群而言，更需要這么做。
怎么尋找
帶脈在足少陽膽經(jīng)上，位于人體的側(cè)腹部，與肚臍相平行。大家在平時如果想要按摩帶脈，可以通過拍打腰部的方式，這樣不僅能夠刺激到帶脈，而且還能夠有瘦腰的功效，長期堅持對身體的保養(yǎng)來說，好處比較多。
同時，對于那些經(jīng)常便秘的人群來說，你們在平時的生活中也可以經(jīng)常拍打帶脈，能夠有助于腸胃的蠕動，促進排便。
二、腳部
人們都知道腳底是人體的經(jīng)絡(luò)聚集之地，因此女性在日常的生活中想要保護好子宮，那么腳底就是大家不能錯過的一個部位。
大家在按摩腳底的時候可以有效的促進腳底經(jīng)脈的血液流動，從而反應(yīng)到全身，緩解女性體寒的癥狀，讓體溫升高，從而有助于身體的保養(yǎng)。
既然腳部對女性保養(yǎng)子宮那么重要，那么大家在平時的生活中具體應(yīng)該按摩腳的那些部位，就可以有效的幫助女性保護子宮呢?
涌泉穴
小編告訴大家，按摩腳底的涌泉穴就可以了，涌泉穴對應(yīng)著女性的子宮穴，因此，在刺激涌泉穴的共過程中，就可以對子宮有保養(yǎng)的功效。
同時大家在按摩腳底的時候，可以很好的促進腳底的血液循環(huán)，那么在這樣的情況之下，就會更加有利于身體的保養(yǎng)。
對于女性而言有一個部位是非常隱秘的，但是你要是經(jīng)常用手搓這個部位，并且被你搓的越熱，那么你就會感覺到身體變得越舒服，大家是不是比較的好奇這個部位究竟是什么地方，小編告訴大家其實這個隱秘的部位就是腹股溝，接下來就給你們介紹下腹股溝的好處以及女性按摩腹股溝的好處，從而讓大家了解的更全面。
女人搓腹股溝的好處
1、促進血液流動
當女人用自己的雙手去搓腹股溝的時候，你會明顯的感覺到身體的熱量會增高，這主要就是因為身體中的血液流動開始加速了，這樣就會提高自己身體的陽氣，那么在這樣的情況之下，你就會發(fā)現(xiàn)自己的體溫增高。
特別是你在晚上睡覺之前搓一搓自己的腹股溝，這樣就能夠有助于身體在睡眠的過程中進行新陳低謝，從而維護好自己的臟腑，并且還能夠有效的幫助自己排出身體中存在的毒素，從而更加有利于你們保養(yǎng)身體。
2、保養(yǎng)卵巢
對于女性而言，在日常一定要注意保養(yǎng)好自己的卵巢，那么在這樣的情況之下，才會更加有利于你們維持生育能力，還有就是保養(yǎng)好自己的面容，而女性經(jīng)常按摩腹股溝就可以達到這樣的效果。
因為腹股溝特殊的位置，因此女性在搓這個部位的時候，能夠有效的調(diào)節(jié)下半身的血氣流動，這樣就能夠讓女性的卵巢得到滋養(yǎng)，并且還能夠把存在于子宮中的寒氣從體內(nèi)排出去，這樣女性就會感覺到非常的舒服。
舉個例子來說，當女性在按摩完腹股溝之后去睡覺，你會發(fā)現(xiàn)自己的腹部暖洋洋的，而且身體的經(jīng)脈像是別打通了一樣，從而會更加容易進入到睡眠中。而女性保證了自己每天充足的睡眠之后，再加上按摩腹股溝的效果，時間一長，你會發(fā)現(xiàn)自己的經(jīng)期變得非常有規(guī)律，并且面色也會隨之變得紅潤有光澤。
3、排濕毒
如果女性身體中含有特別多的濕毒，那么反應(yīng)到平時的表現(xiàn)就是女性會變得面無血色，而且經(jīng)常會感覺到非常的疲勞，特別是在工作完一天后回家家中，會感覺到身體特別的沉重。如果你經(jīng)常出現(xiàn)這樣一種情況，那么不要懷疑，這是你身體中濕毒過多造成的。
如果你想要解決這種情況的出現(xiàn)，方法是非常簡單的，只要你們經(jīng)常搓一搓自己的腹股溝就能夠有效的改善這種情況的出現(xiàn)。
現(xiàn)代人由于生活及工作的壓力，晚上易出現(xiàn)失眠的癥狀。失眠使人非常的苦惱，因為失眠不但使人的精神狀態(tài)變差，而且還易使人體健康受到疾病的侵害，所以治療失眠是非常有必要。所以，至于怎么治療失眠，小編建議大家可以嘗試穴位按摩的方法治療失眠。女人臉上這一物竟是衰老的標志
男人幫女性按摩哪里可治療失眠
以上就是失眠給女性帶來危害，如果男性想讓自己的愛人不失眠，小編建議可以幫她們按這幾個穴位，可以輕松治療失眠。
百會穴
想必諸多人都聽過這個穴位，常按該穴位可以為人體治療諸多疾病，而治療失眠就是其中一種。該穴位主要位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，也就是頭頂附近，很容易找到。
為何該穴位可以治療失眠?主要是因為該穴位與人的大腦相連，只要適當?shù)陌茨?，可以調(diào)解人的大腦功能，從而改善失眠的癥狀。
內(nèi)關(guān)穴
人們易忽視手心的一個穴位——內(nèi)關(guān)穴，該穴位也具有治療失眠的作用。只要每天對手心進行按揉就可以了，按3分鐘左右，也可以適當加長按揉的時間，按揉的力度稍用力即可。該穴位非常好找，也是非常方便的，自己完全可以操作。
因為在你搓自己腹股溝的時候，會帶動身體中的代謝，而且在自己的下半身會有比較多毒素的存在，由于平時不對這些部位進行刺激，那么這些物質(zhì)就會堆積在血管壁以及暖巢等部位，而下半身在受到刺激的時候，就能夠帶動這些部位的代謝，那么在這樣的情況之下，就會有助于你排出身體中存在的濕毒，從而更加有效的幫助你們維護好自己的身體健康。
怎么尋找腹股溝
腹股溝從它的名字上來看，應(yīng)該是處于腹部周圍，而事實也確實如此，它位于腹部的下方，連接著大腿根部。如果你想要快度的找準位置，那么小編告訴你們，只要大家在每次搓的時候，多刺激自己的大腿根部就可以了，通過這樣的方法就能夠非常有效的幫助你們保養(yǎng)好自己的身體。
怎么搓比較好
其實腹股溝這個位置，只要女性在平時空閑下來的時候，就可以用手去刺激，但是你為了讓搓這個部位的功效擴大，小編建議大家最好是在洗完澡之后去刺激這個部位，這對于你保養(yǎng)好自己的身體來說，好處是非常多的。
因為在洗完澡之后，首先保證了自己的肌膚是干凈的，這樣你在搓的時候，心理會比較的舒服，其次在洗完澡之后，身體中的代謝是加速的，而你在這個時候刺激這個部位，就會有事半功倍的效果。
小編特別在這里強調(diào)一點，那就是大家在刺激這個部位的時候，最好是把自己的雙手搓熱，這樣你在接觸到自己腹股溝的時候，才能夠讓兩個不同溫度的肌膚相適應(yīng)，從而更好的維護自己的健康。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你想要更好的保養(yǎng)好自己的身體，并且讓自己變得舒服一些，那么在這樣的情況之下，你不妨試一試上文中小編給大家介紹的，通過搓腹股溝的方式來保養(yǎng)身體，等時間長了之后，你會有意想不到的體驗。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
男性作為一家之主，身體健康是家庭的根本，搓搓就能健康，你信嗎？不信？不信你試試，男人經(jīng)常搓三個部位有利于身體健康。
搓面部
在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。
干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼居帶脈，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
隨著年齡的增長，女性身體機能開始下降，皮膚不再有往日的光澤與彈性。是身體哪些部位出現(xiàn)變化引起女性衰弱的呢？下面是中醫(yī)專家總結(jié)出的與女性衰弱至關(guān)重要的6個部位。知道了致女性衰弱的6個部位后，女性朋友要多加關(guān)心身體重要部位呦，以防疾病及衰老提前出現(xiàn)！
一、乳房：做女人要挺好
當乳房給女性帶來做女人挺好的幸福時，乳房自身卻陷于各種危險之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)會讓乳腺癌幾率加大；甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。
小貼士：按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應(yīng)該學著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專科檢查，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。
二、腰：減負減重很重要
成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾?？梢哉f，女性一生都在與腰痛做斗爭。女性從10多歲開始來月經(jīng)后，支撐脊柱的肌肉就很難再生長，腰部很容易感到疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋，會形成背部彎曲的姿勢，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加、姿勢不良，都會導(dǎo)致腰痛。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也會引起長時間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導(dǎo)致腰痛。
小貼士：避免久坐加強腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動，以及向后仰腰、向上牽拉等。
三、心臟：發(fā)病率不比男人低
跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀，且通常會持續(xù)幾個小時。這種情況尤其在更年期更為常見，由于此時女人體內(nèi)雌激素減少，其保護功能也相對削弱。
在中醫(yī)按摩推拿中，搓屬于摩、推、擦法范疇。經(jīng)常搓一搓，可舒筋通絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病，中醫(yī)推薦常搓7部位延年又益壽，下面就跟小編一起來學習吧。
中醫(yī)養(yǎng)生 常搓7部位延年又益壽
1、搓前額醒神志
將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延緩抬頭紋的出現(xiàn)，早上醒來后操作更好。
2、搓鼻翼防感冒
兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。
3、搓兩耳聽力好
耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往返推搓，將耳廓搓紅搓熱，可以刺激耳部穴位，不但能聰耳醒神，還能強身健體。
4、搓胸脅調(diào)情緒
將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。此法可以增強心肺功能，還可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。
5、搓肚子理腸道
將手掌輕放于胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進睡眠。
6、搓后腰暖腎臟
將兩手手掌輕按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，時間5-10分鐘，將腰部擦熱為止。此法可以暖腎強腰，每天堅持做可以預(yù)防腰酸腰痛。
7、搓手足免疫強
用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。
4、脊柱
脊柱可滋養(yǎng)全身器官，是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而達到養(yǎng)生保健之功效。
5、腳
人的腳底有70多個穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。另外，人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱為人的第二心臟。因此，經(jīng)常泡腳和按摩腳部，或經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，養(yǎng)生保健，促長壽。
為了身體的健康，大家在閑暇時間，可以多搓搓，多按摩按摩以上中醫(yī)推薦的部位哦。
常按摩5大部位最長壽
1、腋窩
中醫(yī)認為，腋窩部位千萬別忽視。常按摩腋窩可促進血液循環(huán)。這是因為腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的養(yǎng)生祛病之處，在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。
2、前胸
前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細胞，并毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。按摩前胸可增強身體免疫力，以達到養(yǎng)生保健之功效。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
3、肚臍
肚臍為神團穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。肚臍常被養(yǎng)生家們稱為保健要塞。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風的作用，更能防病養(yǎng)生健身、益壽延年。
