失眠的原因 精神因素可能導(dǎo)致這個情況
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每個人都會有失眠出現(xiàn)，在生活中導(dǎo)致失眠的原因有很多，如果不能及時調(diào)理對人體有很大的危害，失眠應(yīng)該怎么辦?很多食物在緩解失眠方面有不錯的效果，那么如果有失眠出現(xiàn)，這個時候吃什么好?想知道那就一定要繼續(xù)往下看了哦
失眠的原因
1、環(huán)境因素
人體想要一個好的睡眠，就要有一個好的睡眠環(huán)境，如果睡眠的環(huán)境中充滿了噪音，或是有溫度的變化以及光照都會干擾，這樣睡眠的環(huán)境不是很好，就容易導(dǎo)致失眠，所以我們在睡覺的時候一定要為自己創(chuàng)造一個比較好的環(huán)境。
2、生理因素
一些人出現(xiàn)失眠是因為生理因素導(dǎo)致的，如果一個人在一個星期之內(nèi)橫跨了幾個地區(qū)出現(xiàn)了不同的生理時差，這個就是人們所說的倒時差，那么就很容易出現(xiàn)失眠的情況，也是現(xiàn)代人群常見的失眠原因之一，這個失眠一般會很快消失。
3、心理因素
人們的心理因素是導(dǎo)致失眠的主要一種原因，如果出現(xiàn)了比較大的情緒起伏，自己或是家人朋友出現(xiàn)了一些事情，我們就是因為興奮或是擔(dān)心導(dǎo)致出現(xiàn)短暫的失眠情況，有一些人會因為考試之前的緊張感導(dǎo)致出現(xiàn)短暫的失眠。
4、精神原因
抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥以及強迫癥等等都會有一定程度失眠的現(xiàn)象，可見精神方面的疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一。
5、軀體疾病
有些疾病會給身體帶來痛苦，比如關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會給患者帶來一定的疼痛感，也會影響到睡眠質(zhì)量。
6、不想睡
失眠是人們想睡而睡不著的現(xiàn)象，還有一些人缺乏睡眠完全是因為個人習(xí)慣問題，比如一些年輕人忙于刷劇、忙于聊天，忙于出入各種激情澎湃活力四射的夜生活場所等等，這些也是睡眠不足的原因之一。
失眠怎么辦
改善失眠的三個方向就是運動，飲食，控制溫度
第一個運動，運動主要的是做有氧運動，運動的時間控制在2個小時左右就好了，如果你是一個工作狂，只能充分利用你的積極性了。運動的方式有慢跑，游泳，騎車等。短時間內(nèi)可能不會出現(xiàn)大的作用，需要堅持。
客服睡前的焦慮
方法就是閉眼冥想，讓自己平靜下來，降低自己的焦慮感，可以提高睡眠質(zhì)量。
學(xué)習(xí)那些入睡的方法，比如數(shù)數(shù)字。
飲食的方法
睡覺之前不要猛烈地進食，不要吃的太多，可以嘗試睡前和牛奶。牛奶對于神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)的作用。控制溫度
這個就是說住在一個舒適的溫度環(huán)境里，房子的溫度不要冷熱差距很大。
可以睡覺之前洗澡，放松自己的身體，盡快入睡。有一個方法就是睡覺之前用濕毛巾在額頭擦拭，這樣可以降低大腦的活躍度。
失眠吃什么
睡前喝一杯牛奶
牛奶是一種很好的幫助睡眠的東西，它含有大量的人體必需的色氨酸，它能夠進入人體，控制大腦興奮，幫助睡眠，而且還能夠補鈣。
可以多吃一些蓮子
蓮子可以安心養(yǎng)神，可以治療心悸失眠，蓮子本身就是一味中藥，還可以治療脾虛。
睡前可以吃一點醋
睡前取一點醋兌在涼白開里面，然后喝下去，可以幫助睡眠，或者將醋加熱，搓一搓腳心，可以幫助睡眠。
可以吃一些核桃
核桃可以治療神經(jīng)衰弱，是一種滋補的食物，失眠多夢的人可以在早中晚吃一點核桃，有助于班助睡眠。
可以吃一些桂圓
桂圓是一種滋補的水果，可以治療脾虛引起的失眠者，失眠的人群可以吃點桂圓，桂圓每天不能多吃，多吃容易。
可以吃一點香蕉
香蕉含的鉀離子比較多，每晚吃一根香蕉可以穩(wěn)定情緒，它能緩解人緊張情緒，使人安定下來，幫助人的睡眠。
蜂蜜
失眠的人可以食用一些蜂蜜，蜂蜜很適合神經(jīng)衰弱、失眠者食用，可以幫助睡眠。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了失眠的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況會導(dǎo)致人們出現(xiàn)失眠了。在平時大家應(yīng)該多注意避免上面說到的一些情況，平時調(diào)整好自己的情緒，減少失眠，要注意休息，多吃一些對身體有營養(yǎng)的食物。
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近視是青少年現(xiàn)在常見的一種情況，患有近視之后孩子的視力會有明顯的下降，導(dǎo)致近視的原因有很多，在平時應(yīng)該要多注意預(yù)防近視，如果出現(xiàn)了近視我們應(yīng)該怎么辦呢?患有近視，或是對近視感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
近視的原因
一、發(fā)育因素。有一些人會的近視是因為發(fā)育的原因，兒童時期眼睛可能會呈現(xiàn)遠視的狀態(tài)，隨著身體的發(fā)育和眼睛的發(fā)育之后眼睛的視力會變得正常，但是如果這個時候眼球發(fā)育過度，那么就會出現(xiàn)近視的情況，這是導(dǎo)致近視的一個原因。
二、習(xí)慣因素。很多人會患有近視都是因為不良的用眼習(xí)慣導(dǎo)致的，兒童很喜歡離電視比較近去看一些電視節(jié)目，還有一些人是長時間玩手機，或是晚上睡覺之前一直躺著玩手機，躺著看書等這些不良的習(xí)慣都會導(dǎo)致人出現(xiàn)近視。
三、環(huán)境因素。有一些會感覺自己近視可能是外部環(huán)境導(dǎo)致的，如果出現(xiàn)了燈光污染，噪音污染我們會感覺自己看不清事物，這事比較正常的一個情況，還有一種常見，就是空氣霧霾，它對我們的視力會有一些影響。
四、飲食飲食。高熱量垃圾食品，高糖食物，碳酸飲料，膨化食品，激素食材，這些對眼球?qū)ι眢w發(fā)展都提到了不好的作用。
五、用眼過度。很多孩子近視都是在學(xué)校引起的，尤其是我們這樣以應(yīng)試教育為主的體系里，長時間的讀書，寫作業(yè)，考試等，讓孩子根本無法按照正常的用眼規(guī)范執(zhí)行，久而久之就形成了近視。
六、互聯(lián)網(wǎng)的影響?；ヂ?lián)網(wǎng)方便了大家，但從側(cè)面上來說也影響了孩子視力，讓很多孩子形成了眼不離手機的壞習(xí)慣，長期玩手機不僅影響學(xué)習(xí)，更會導(dǎo)致近視、干眼癥等眼部疾病。
七、睡眠不足也會引起近視，因此一定要注意休息，切勿經(jīng)常熬夜。
八、缺乏運動。美國研究人員對500個視力正常的兒童進行了5年跟蹤。他們發(fā)現(xiàn)，室外活動多的孩子近視發(fā)病率低。
九、居住環(huán)境的影響。城市比鄉(xiāng)村近視眼的患病率明顯高，這個現(xiàn)象隨年齡增加而變得更加明顯。農(nóng)村生活更接近自然，空氣新鮮。這和其生活水平、居住環(huán)境及飲食營養(yǎng)均有關(guān)。
近視怎么辦
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!6、目不轉(zhuǎn)睛害處多
長時間“聚精會神、目不轉(zhuǎn)睛”對眼睛的危害是極大的。首先，神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退;再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發(fā)展;另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎癥。
近視的預(yù)防
1. 多玩視覺游戲
有的視覺游戲可以刺激寶寶的視力發(fā)育，比如開燈關(guān)燈的游戲，或者拿著手電筒和寶寶玩，讓TA了解明暗變化。
2.巧用顏色刺激
寶寶半歲以前，可以給TA玩一些黑白對比色的玩具，以刺激TA的視覺發(fā)育;半歲之后，寶寶需要顏色更加豐富、對比更加強烈的物品了，就不妨讓TA認識一些是色彩豐富的圖形。
3.正確的閱讀姿勢
幫助孩子養(yǎng)成正確的閱讀姿勢，告訴TA不要趴在桌子上或扭著身體寫字，書本和眼睛應(yīng)保持一尺，身體離課桌應(yīng)保持一個拳頭(成人)的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。
4.多看遠處、多做眼保健操
引導(dǎo)孩子多看綠色植物、多看遠處，盡量放松;多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感。
5. 少看電視
0-6歲是預(yù)防近視的關(guān)鍵期，好還是少看電視，三歲前盡量不看，三歲后看電視時間不要超過1個小時，如果超過1個小時，建議戶外活動相應(yīng)增加兩個小時。
6.注意飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)攝取要均衡
葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可減少藍光造成的氧化損害，很好地營養(yǎng)視細胞。因此以，可以讓孩子多食用含有葉黃素的哈密瓜、黃色獼猴桃、芒果(注：對芒果過敏的孩子不要吃)等黃、綠色水果及菠菜、甘藍等蔬菜。
7.多做戶外運動
研究表明，自然光線更有利于兒童視覺系統(tǒng)的發(fā)育，所以爸媽們不妨帶著孩子多到戶外去打球、跑步等，增加一些戶外鍛煉的時間。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了近視的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該了解了哪種情況會導(dǎo)致人們出現(xiàn)近視，在平時如果能及時預(yù)防近視一定要做好防護措施，一旦近視般都是跟隨人們一生的，除了手術(shù)沒有治愈的辦法，并且手術(shù)不適每個人都適合的。
牙痛是我們生活中比較常出現(xiàn)的一種情況，導(dǎo)致牙痛的原因有很多，平時有可能只是一點小問題就會導(dǎo)致牙痛，患有牙痛之后我們應(yīng)該怎么辦呢?日常人們會使用一些小偏方來治療牙痛，我們也可以嘗試一下這種方法，下面就詳細的為大家介紹一下。
牙痛的原因
1、牙齦炎、牙周炎
患有牙齦炎或是牙周炎是導(dǎo)致出現(xiàn)牙痛常見的一種情況，大多數(shù)都是因為清潔不夠徹底，導(dǎo)致牙菌斑牙結(jié)石堆積，這樣就會對我們的牙齦造成比較大的刺激，出現(xiàn)牙齦腫痛的癥狀，如果嚴重有加重的情況，腫痛會更加明顯。
2、智齒冠周炎
我們知道智齒在萌發(fā)時候時候如果不夠順利，遇到了阻生等，這個時候如果患者的口腔有一些問題，那么就會出現(xiàn)牙齒疼痛的情況，主要是這樣會引起牙齦周圍出現(xiàn)炎癥，從而引發(fā)了牙齦腫痛的癥狀。所以在長智齒的時候我們一定要特別的主意。
3、蛀牙
蛀牙一直是困擾很多人的問題，蛀牙開始不會有什么疼痛感的，但是如果一直不進行處理，或是處理的時候比較晚，當(dāng)蛀牙形成牙髓炎的時候，就會導(dǎo)致我們的牙髓神經(jīng)受傷，引發(fā)根尖周炎，會引起牙痛。
4、內(nèi)分泌原因
一些女性在內(nèi)分泌失調(diào)，以及月經(jīng)期、妊娠期的時候由于體內(nèi)激素的變化，內(nèi)分泌環(huán)境變化就會引起牙齦腫痛的情況。
5、身體性疾病
一些全身性疾病，比如白血病、壞血病、血友病、惡性貧血等疾病也會有牙齦腫痛出血的癥狀。
6、單純上火
上會也會導(dǎo)致牙齦腫痛，如果天氣干燥，人體的唾液分泌減少，呼吸道干燥，再吃一些辛辣刺激的食物，煎炸的食物時就很容易上火，也就會出現(xiàn)牙齦腫痛。
7、食物鑲嵌
如果牙縫比較大，或者是假牙邊緣不密合的話，進食時容易造成食物鑲嵌，如果不注意清潔時間久了，就會引起炎癥，從而導(dǎo)致牙齦腫痛，同時還伴有口臭。
牙痛怎么辦
清理口腔：不管是因為什么原因而導(dǎo)致的牙疼，保持口腔干凈是必須的，我們可以用牙膏沾上點食用鹽在牙疼的位置多刷幾遍，把口腔的異物，特別是蛀牙的朋友，一定要先把蛀洞里面的食物殘渣清理干凈，避免細菌的滋生跟蚜蟲的更快肆虐。
生姜片：牙疼的時候，可以切一小片生姜片洗凈，咬在牙疼的地方，剛開始用的時候很快就能夠止痛。因為生姜中含有姜醇、姜烯、檸檬醛和辣素等成分，而這些成分具有消炎、鎮(zhèn)痛和殺菌作用。且比較衛(wèi)生，就算不小心吃下去也沒關(guān)系。
花椒：可以拿一粒干花椒直接塞進牙疼的地方，一般情況下半分鐘左右就可以緩解牙痛。如果在干花椒拿掉后還會反復(fù)疼痛的話，可以用十克干花椒加點水，在小鍋中煮開后再煮五分鐘左右，待水溫后加入50克左右白酒，一般的白酒就行，然后把花椒水過濾后，裝入小瓶中，等牙疼時可以用棉球蘸水擦拭牙疼處并用牙咬住，如果把棉球塞入牙窟窿的話，效果會更好。
低血壓是我們生活中比較常出現(xiàn)的一種情況，患有低血壓對人體會造成很多危害，所以在平時我們應(yīng)該多注意。導(dǎo)致低血壓的原因有很多，平時我們要盡量減少這些問題。得了低血壓之后很多人會采用食療的方式，下面就詳細的解答一下。
低血壓的危害
危害一：視力模糊、聽力下降
長時間患有低血壓會導(dǎo)致身體的機能下降，這個時候不管是聽力還是視力都會有不同程度的降低，特別是老年人低血壓的幾率是很高的，如果老年人一直患有低血壓，那么很容易出現(xiàn)老年癡呆的情況，還容易引起骨折，所以在平時應(yīng)該多注意。
危害二：誘發(fā)心腦血管疾病
很多人患有低血壓基本都是因為家族遺傳，或是有一些體制比較弱的女性容易患有低血壓，長時間的站立會造成血壓大幅度下降，嚴重的也會誘發(fā)心腦血管意外等，如果長時間低血壓一直不治療，那么很容易引起心肌缺血的癥狀。
危害三：頭暈失眠
患有低血壓之后我們的身體會出現(xiàn)各方面的問題，像是經(jīng)常會有頭暈和精神不濟的問題，還有一些患者會有胃口變差的情況，會有這些問題大多都是因為長時間的低血壓造成的血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致我們大腦的細胞有缺氧的原因。
危害四：內(nèi)分泌功能減退
長時間的低血壓會出現(xiàn)內(nèi)分泌的功能障礙問題，主要的表現(xiàn)為血糖降低還有性功能衰退等，當(dāng)自主神經(jīng)失調(diào)之后就會出現(xiàn)身體的各種反應(yīng)，比如有的人多汗還有的皮膚蒼白等。
危害五：影響生殖功能
長時間的低血壓癥狀會造成女性閉經(jīng)還有的男性陽痿早泄等問題的，如果平時的血壓很低的話，那么就需要注意這些不良癥狀。
低血壓確實是一種很不好的現(xiàn)象，如果一個人長時間的低血壓危害還是很大的，尤其是年輕人更應(yīng)該避免出現(xiàn)這樣的意外，有的人回油閥心腦血管等疾病，也有的人也會發(fā)生頭暈失眠的問題，更為嚴重的也會影響到男女生的生殖問題的，所以人們一定要小心低血壓的問題。
低血壓的原因
1.心臟疾病
罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄癥時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環(huán)障礙而引起低血壓。
2.末稍血管擴張
因細菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導(dǎo)致血管擴張、血壓下降，產(chǎn)生循環(huán)障礙性低血壓。
3.暫時性大失血
因手術(shù)、外傷的大量出血，使體內(nèi)循環(huán)的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。
4.甲狀腺機能低下
甲狀腺機能減弱時，會出現(xiàn)氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現(xiàn)象，而引起內(nèi)分泌障礙性低血壓。
5.艾狄遜氏癥
冰塊與冷敷：冰塊也可以緩解牙疼，用冰塊按摩合谷穴五分鐘。合谷穴取穴方法:人體合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處。牙疼的引起原因大多是遇熱而疼，很多是積膿引起的，這時我們就可以用冰袋冷敷頰部，可以有效緩解牙疼，跟牙疼導(dǎo)致的頭疼。大蒜：大蒜切片，然后在疼痛的牙齒處多摩擦幾遍，可以有效緩解疼痛。如果是蛀牙的情況，可以把大蒜搗爛，然后塞進牙洞出，這樣也可以達到止疼跟防腐的效果。
需到牙科就診：如果是蛀牙蛀到傷害到牙神經(jīng)的，用了以上方便是還會出現(xiàn)反復(fù)情況的，這時候我們就需要到牙科里面就診，進行除菌跟消炎，診費一般幾十塊錢就可以了，但是就是會有點小痛，不過效果也是好的。
牙痛偏方
治療牙痛偏方——丁香粉速治牙疼
方法：將丁香10粒研末。將研好的粉末撒在患處的牙縫中，此偏方對于治療牙痛見效快，一般數(shù)秒即能止疼，效果明顯，連續(xù)用2-3次。
治療牙痛偏方——花椒止痛
方法一：取花椒15克，白酒50克。將花椒浸泡在白酒中10～15天，取出花椒，用棉球蘸藥酒塞蛀牙痛處。此方法治療牙痛的效果明顯，見效快，立即見效。
方法二：把1-2?；ń贩湃牖继幰崳敕昼姾笱捞奂粗埂?/p>
治療牙痛偏方——桃仁告別牙痛
方法：取適量的桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
治療牙痛偏方——松香治牙痛
方法：準(zhǔn)備白酒一兩，松香15克，將松香在白酒中浸泡2小時后用棉花沾酒放在牙疼處，咬緊。多5分鐘就不痛。
治療牙痛偏方——面堿去痛
方法：苞米粒大小一塊面堿，將面堿炒熟，再用一塊小紗布包上咬在痛牙上即可不痛。
治療牙痛偏方——中藥治療牙痛
方法：準(zhǔn)備樟腦6克，龍骨3克，透骨草3克，甘草3克，白酒。將上述藥材進入到酒中，酒要沒過藥材，如酒度數(shù)低點不燃可先加熱白酒后再點燃，待火自行滅燃后，酒稍冷卻即口含藥酒汁30分鐘左右(浸泡痛牙)吐掉。
此方對牙齦炎、牙周炎、風(fēng)火牙疼、蟲牙、爛牙、智齒牙痛均有效，兩次后基本病情痊愈。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了牙痛的原因，我們現(xiàn)在對什么情況引起了牙痛了解了一些。如果在生活中有牙痛的情況出現(xiàn)，我們可以試試上述的偏方，不過治療的效果是因人而異的，如果疼痛一直不能緩解，那么要及時就醫(yī)。
失眠是人們比較常出現(xiàn)的一種情況，患有失眠的原因有很多，生活中只要稍有不注意就會引起失眠，得了失眠我們應(yīng)該怎么辦?失眠真的是非常困擾人的一件事情，民間有很多治療失眠的偏方，想要了解一定要繼續(xù)看哦。
失眠的原因
(一)環(huán)境因素
環(huán)境問題是導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的主要原因，如果我們睡眠的環(huán)境很明亮或是有很大的噪音，那么就會影響睡眠。除此之外如果睡眠的被褥自己不習(xí)慣那么也容易出現(xiàn)失眠。一些人在從一個環(huán)境換到另一個環(huán)境的時候比較容易失眠，這些都是環(huán)境因素導(dǎo)致的。
(二)生理因素
很多人出現(xiàn)失眠是因為生理原因，有一些人因為工作的關(guān)系，需要幾天去不同的國家，這樣就會讓我們的身體沒有很多的時候去倒時差。由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，就會出現(xiàn)失眠，不過這種失眠一般經(jīng)過調(diào)解就好了。
(三)心理社會因素
心理因素是導(dǎo)致現(xiàn)在出現(xiàn)失眠主要的原因之一。現(xiàn)在的生活和工作壓力越來越大，人們承受的越來越多。很多人因為壓力過大的原因出現(xiàn)了過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁等等情緒。這些都是導(dǎo)致現(xiàn)在人出現(xiàn)失眠的主要原因。
(四)軀體疾病
各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
(五)精神疾病
抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。
(六)藥物因素
常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。
(七)睡眠伴隨癥
如夢魘、夜驚癥。
(八)原發(fā)性睡眠障礙
如特發(fā)性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。
(九)假性失眠
假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠。
失眠怎么辦
1、保持良好心態(tài)：要盡可能的避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。不同的人各自的特點是不同的，安排工作、學(xué)習(xí)，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。
腳臭是很多人會遇到的一個問題，它是一種比較尷尬的情況，生活中導(dǎo)致腳臭的原因有很多，平時的預(yù)防比較重要，得了腳臭我們應(yīng)該怎么辦?在民間有一些治療腳臭的偏方，一般效果都比較不錯。想知道，那就要繼續(xù)看下去了。
腳臭的原因
1、環(huán)境潮濕
我們要知道腳上存在的汗腺是非常多的，比身體的其他部位要多上很多，所以說腳比較容易出現(xiàn)汗液，如果汗液不能及時的蒸發(fā)，那么就會在我們的腳上繁殖細菌，這樣會發(fā)酵出一種比較難聞的味道，所以在平時我們要保持腳步的衛(wèi)生清潔。
2、空間悶熱密閉
如果我們穿的鞋子很緊透風(fēng)性能不是很好，這樣就會讓我們皮膚本身的酸堿值，到pH從4.4慢慢上升到pH7這個時候就會釋放出很多的二氧化碳，這個環(huán)境比較適合細菌生長，如果細菌一直不能得到處理，那么就會出現(xiàn)腳臭。
3、細菌大量繁殖
上面說的兩種情況不能有效和快速的得到改善，那么這些細菌就會把我們皮膚中的角質(zhì)蛋白以及汗液當(dāng)中的尿素喝乳酸進行分解，之后就會分解成各種代謝物質(zhì)，這樣就會產(chǎn)生一些比較難聞的氣味，長時間下去就會導(dǎo)致出現(xiàn)腳臭。
4、老舊角質(zhì)層過多
如果足部的角質(zhì)層得不到清理，那么這些角質(zhì)層在汗水的浸潤之下，就會給細菌以及霉菌的繁殖提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，讓細菌跟霉菌加速成長反之，使得腳臭越來越嚴重。
5、足部的某些疾病
足部患有的某些疾病也會加重腳臭的概率，比如足癬，面對這種情況還需要及時進行治療。
6、穿鞋不當(dāng)
如果經(jīng)常穿膠鞋或者尼龍襪子，這些透氣性是比較差的，使得汗水不能第一時間揮發(fā)出去，也會導(dǎo)致腳臭。
腳臭怎么辦
選擇透氣一點的鞋子
有時候是因為鞋子的不透氣造成腳臭的，因為發(fā)熱出汗全悶在里面，所以選擇透氣的鞋子很重要
選擇棉襪
如果比較容易出汗的，一定要選擇吸汗強一點的棉襪，如果襪子含尼祿的話就會臭的特別厲害
用用完的中藥渣泡腳
這個是無意中一次我的家人用這個方法泡腳發(fā)現(xiàn)的，特別告訴身邊朋友發(fā)現(xiàn)有一定的功效可以防止腳臭
鞋子的選擇性
2、在生活中盡量保持規(guī)律性：這一點對一個人的健康很重要，因為沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應(yīng)對競爭，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。3、追求質(zhì)量：六小時的優(yōu)質(zhì)睡眠比八小時的低質(zhì)睡眠讓人體得到更好的休息，把睡眠時間嚴格控制在所需范圍內(nèi)，加深睡眠，而斷斷續(xù)續(xù)打幾小時的盹引起斷斷續(xù)續(xù)的淺睡，不要認為必須躺八小時，若五小時也可以使你精力充沛，那也是相當(dāng)不錯一件事情。
4、在生活中盡可能的不要不熬夜：目前往往由于社會競爭劇烈，很多人都是在加班加點的工作著。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作，長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠，所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
5、在平時應(yīng)適當(dāng)運動：如我們可以在每天早晚適當(dāng)運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
6、睡前可以喝一點溫牛奶和一點紅酒，或者點香薰來助睡眠。
7、睡覺前找些輕音樂，古典音樂，抒情類的鋼琴曲來聽聽，容易讓你心情放松，讓你不會煩躁，讓你思緒放緩，慢慢進入夢鄉(xiāng)。
8、找朋友聊天，多溝通，消除心中的不愉快，放松自己的心情。
治療失眠的偏方
1、鮮丹參，鮮酸棗根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢。
2、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)
5、豬心1個，三七、蜂蜜。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
7、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
8、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。
9、取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3次，每次兩匙，能治療失眠。
10、取250克烏龜一只，去甲及內(nèi)臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調(diào)味，吃肉喝湯，一天吃完，經(jīng)常食用，效果良好。
11、過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
12、奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
13、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
14、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
結(jié)語：上文為大家介紹了失眠的原因，我們現(xiàn)在對什么情況會引起失眠有了了解，出現(xiàn)失眠之后我們應(yīng)該找到病因，之后才能更好的治療，患有失眠的朋友在平時要注意調(diào)節(jié)自己的情況，平時適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，保持愉快的心情。
生活中我們也會遇到想嘔吐的情況，嘔吐的原因有哪些呢?寶寶也會有嘔吐的癥狀，寶寶嘔吐怎么辦?孕婦在懷孕初期的時候會有嘔吐的情況，孕婦懷孕多久會嘔吐呢?我們一起來看一看。
嘔吐的原因
1、急性胃腸炎
常見于前庭器官疾病，如內(nèi)耳眩暈癥，腦供血不足。惡心、嘔吐，伴有劇烈的眼痛、頭痛、眼部顯著充血發(fā)紅、瞳孔開大，應(yīng)警惕青光眼。食后即惡心、嘔吐，且多伴腹痛、腹瀉，常見于急性胃腸炎、急性闌尾炎、急性菌痢及阿米巴痢疾等。
2、急性胃擴張
如果是這種情況，嘔吐物會有酸味，還會有隔日的食物，有可能是幽門梗阻。如果是吃過就吐，而且嘔吐物沒有酸味，有可能是食管梗阻。嘔吐物出現(xiàn)黃綠色的膽汁，這種癥狀有可能是十二指腸梗阻。如果嘔吐物是早黑色的液體，有可能是急性的胃擴張。
3、腸梗阻
嘔吐而不費力，進食即吐，吐出量不多，常因嗅到不愉快的氣味或看到厭惡的食物而引起，屬于神經(jīng)官能癥范疇。嘔吐呈噴射狀，常見于腦炎、腦膜炎等顱內(nèi)壓增高的病人。嘔吐時呈滿口而出狀態(tài)，常見于腸梗阻。
4、胃癌
如果食物尚未到達胃內(nèi)就發(fā)生嘔吐，多為食道的疾病，如食管癌，食管賁門失弛緩癥。食后即有惡心、嘔吐，伴腹痛、腹脹者，常見于急性胃腸炎。阿米巴痢疾等。嘔吐發(fā)生于飯后2-3小時，可見于胃炎、胃潰瘍和胃癌。嘔吐發(fā)生于飯后4-6小時，可見于十二指腸潰瘍。
5.身體功能異常
如果發(fā)生全身性感染或代謝障礙等情況時，常伴有發(fā)熱、食欲減退、惡心、腹脹等中毒癥狀。
6.腦神經(jīng)系統(tǒng)疾病
如發(fā)生顱內(nèi)高壓癥狀、腦膜刺激征或顱內(nèi)占位性病變，能引起中樞性噴射性嘔吐，嘔吐前并不惡心，但伴有頭痛、嗜睡、昏迷、驚厥等其他神經(jīng)性癥狀。
7.中毒
毒物對胃腸道局部刺激及毒物作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)而導(dǎo)致嘔吐。
寶寶嘔吐怎么辦
1、喂奶適當(dāng)
喂奶之后要給寶寶拍個，每次喂奶的量不能太多，，還有寶寶在喝奶后的半小時不能劇烈的運動，可以幫助寶寶保持身體的豎直，這樣更方便寶寶消化。媽媽只可以豎著把寶寶抱起來，如果有嬰兒的背包，可以將寶寶坐在里面，讓寶寶消化一會之后再將寶寶躺下來。
但要記住：讓寶寶保持完全直立會給他的胃造成壓力，使他再次嘔吐。
2、為寶寶及時補水
寶寶大量嘔吐時，會失去對身體至關(guān)重要的水分，所以一定要及時為寶寶補充液體，以防脫水，脫水可能會給嬰兒造成很嚴重的問題。
寶寶停止嘔吐2—3個小時以后，媽媽可以開始每半小時到一小時給寶寶喝28—57毫升適合寶寶的電解質(zhì)溶液?？梢缘剿幍曩徺I0.9%的生理鹽水，并用水稀釋1倍成為0.45%的淡鹽水溶液。對于寶寶來說，電解質(zhì)溶液通常要比母乳或配方奶更容易接受，不容易造成嘔吐。如果寶寶還純母乳喂養(yǎng)階段，那么可以用滴管式喂藥器或小杯子喂寶寶喝電解質(zhì)液，以防造成寶寶出現(xiàn)乳頭混淆現(xiàn)象。
3、保證寶寶睡眠
睡覺也可能幫助緩解寶寶的嘔吐情況，因為胃里的食物經(jīng)常會在寶寶睡眠時騰空進入腸道，可以減輕寶寶想嘔吐的感覺。
如果寶寶在小床上翻身或者是喜歡趴下來睡覺，可能是寶寶覺得這樣比較舒服。如果寶寶還不會翻身，應(yīng)該讓寶寶仰臥著睡覺，這樣能降低寶寶猝死的幾率。如果隔幾個小時給寶寶喂奶之后，寶寶還是胡吐奶，那么家長就要帶寶寶去醫(yī)院檢查一下，排出疾病的因素。
4、排除消化道畸形因素
寶寶生下來就吐奶，而且吐奶嚴重，有時呈噴射狀的，就要到醫(yī)院去好好檢查一下。肥厚性幽門狹窄癥、幽門痙攣都會造成寶寶吐奶嚴重，這時，寶寶要進行手術(shù)治療才能痊愈。
懷孕多久會嘔吐
懷孕多久會嘔吐?這個是因人而異的，有些人懷孕一個月后就會出現(xiàn)，三到五個月后就會自然消失，也有人整個孕程都不會出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。
一般來講，婦女在停經(jīng)四十多天才有如惡心，晨起嘔吐，厭油膩，嗜睡，流涎，畏寒，頭暈，乏力，食欲不振，喜食酸物稱早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)約持續(xù)2個月自行消失。
多數(shù)女性在懷孕6周以上時，會出現(xiàn)惡心、嘔吐，一般出現(xiàn)在早晨起床后數(shù)小時內(nèi)。癥狀輕者食欲下降，偶有惡心，范吐;少數(shù)人癥狀明顯，吃什么吐什么，不吃也吐，嘔吐也不限于早晨，而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。
結(jié)語：上面給大家介紹了嘔吐的幾種原因，一般的人吃進食物之后是不會吐出來的，但是如果出現(xiàn)嘔吐的癥狀就要小心了，可能是腸胃出現(xiàn)了問題，要及時的就醫(yī)。寶寶喂奶后嘔吐有可能是媽媽沒有給寶寶拍隔，新手媽媽們多學(xué)習(xí)之后就會有所好轉(zhuǎn)的。
肩周炎是一種常見的骨科疾病。導(dǎo)致肩周炎的原因有很多，在平時我們一點要及時的預(yù)防。得了肩周炎我們會有一些變現(xiàn)的癥狀，這個時候大家就應(yīng)該要注意了。關(guān)于肩周炎的鍛煉方法大家都知道嗎?下面會有具體的介紹。
肩周炎的原因
1、外傷
多數(shù)的人會患有肩周炎，都是因為平時的工作比較大，這樣就會導(dǎo)致我們肩膀出現(xiàn)了受傷的情況，從而就導(dǎo)致了肩周炎的產(chǎn)生。對于這種工作的人群來說，其肩部也是相對容易受到外力的創(chuàng)傷的，這樣就會導(dǎo)致肩周炎的患病幾率。
2、自然老化引發(fā)的
人們的年齡增長，身體的各種機制是一直在減退的，其中就包括肩部的關(guān)節(jié)系統(tǒng)。而當(dāng)我們肩關(guān)節(jié)的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)一直在下降的時候，就可能會引發(fā)肩周炎的出現(xiàn)。因此，我們會發(fā)現(xiàn)患有肩周炎的朋友，以老年人占的比重高。
3、環(huán)境的因素
季節(jié)交替的時候，空氣的濕度和溫度也會有一些變化，這樣就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)一些列不適的癥狀，其中就包括肩周炎。一旦出現(xiàn)了季節(jié)的變化，是會刺激到人體肩關(guān)節(jié)周圍組織血液的流轉(zhuǎn)情況的，這個是導(dǎo)致肩周炎的主要原因。
4、某些疾病誘發(fā)的
對于心臟、肺部、膽組織上有病變的患者來說，如果不及時去進行治療，那么也是會引發(fā)一些并發(fā)癥的出現(xiàn)的，如肩周炎。這是由于在這些疾病的作用之下，是會影響到患者肩部組織的血液循環(huán)和代謝情況的，進而就可能會引發(fā)毒素的堆積，從而就會在肩部形成炎癥性的病變，即肩周炎。
5、心理因素
抑郁、冷漠和感情城市抑等心理因素也與肩周炎的發(fā)生有一定關(guān)系。相當(dāng)一部分肩周炎病人可有情緒不穩(wěn)及精神創(chuàng)傷史?；蛴幸蜷L期患病，社會經(jīng)濟壓力圈套而心情郁悶的情況。他們對痛覺比較敏感，即痛閾較低的人往往容易患肩周炎?？赡艿脑蚴且坏┘缤春脱装Y發(fā)生后，這些人往往因為對疼痛過于敏感而較難恢復(fù)運動功能。雖然肩周炎的誘因是多種多樣的，但這些眾多的誘因卻共同地造成了肩關(guān)節(jié)軟組織輕度的非特異的炎性變化，由此提示，肩周炎的病因可能是多因素的。
肩周炎的癥狀
1、肩部出現(xiàn)疼痛
發(fā)病初期，肩部的疼痛為陣發(fā)性的。由于本病的發(fā)展比較緩慢，所以疼痛也是跟病情成正比。一般來說，發(fā)病的時間長，疼痛也會加劇，甚至有的還痛到像被刀割似的，很難承受。此外，肩痛還有個特點，喜好夜晚，所以一般晚上會比較疼痛。
2、肩關(guān)節(jié)活動不便
出現(xiàn)肩周炎，很多人會發(fā)現(xiàn)自己的活動受到限制了，很多簡單的動作都難以完成。比如梳個頭、穿件衣服。嚴重的話，連屈肘動作都做不了。這是由于肩周炎發(fā)展到一定的階段，涉及到肩關(guān)節(jié)各個方向，所以一些主動和被動活動都受到限制，不聽使喚了。
3、害怕冷
肩周炎患者的肩部是很害怕寒冷的襲擊，很多患者需要用到棉墊包肩，才感到踏實。就算是在炎熱的夏季，也不敢裸露肩上的部位，以免吹到風(fēng)。
4、痛
大多數(shù)在肩關(guān)節(jié)周圍，會出現(xiàn)廣泛壓痛，并且可以向頸部及肘部放射。
5、肌肉萎縮在三角肌這些部位，會出現(xiàn)不同程度的萎縮，尤其是晚期，會誘發(fā)向上舉不便，向后不可以伸展等情況。
肩周炎鍛煉方法
1.爬墻運動
找一面墻壁，雙手或者單手沿著墻向上爬動，盡大可能上肢高舉，再緩慢向下回到原處，反復(fù)數(shù)次。
2.彎腰晃肩法
彎腰伸臂，讓肩關(guān)節(jié)環(huán)形運動，類似手伸直彎腰劃圈，動作又由小到大，從慢到快。
3.外旋鍛煉
背靠墻站立，握緊拳頭，盡量讓拳背碰到墻壁，反復(fù)數(shù)次。
4.甩手鍛煉
站立，做肩關(guān)節(jié)前屈、后伸、內(nèi)收、外展運動，動作幅度由小到大，反復(fù)數(shù)次。
5.體后拉手
雙手向后，一邊手拉住另一只手腕部，漸漸向上拉動，反復(fù)數(shù)次。
6.扶持牽位
雙手扶著固定的物體，床邊，桌邊，做下蹲，利用體重牽拉患肢向上舉直!
7.雙肩內(nèi)收外展運動
雙手在后頸部交叉，肩關(guān)節(jié)盡量內(nèi)收外展，反復(fù)數(shù)次。
8.扶持牽拉
雙手扶著身后的固定物體，做挺胸收腹，牽拉患肢向后伸展。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了肩周炎的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該對肩周炎有了一些了解，患有肩周炎的朋友在平時一定要及時的進行治療和鍛煉，這種疾病一般都是靠平時的護理。還有生活中一定要減少勞累的情況。
失眠一直是困擾人們的一大問題，出現(xiàn)失眠是比較難受的，失眠的自我療法是什么?得了失眠整個人的精神狀態(tài)都會出現(xiàn)一些問題，失眠怎么辦?很多人不知道自己為什么會出現(xiàn)失眠，失眠的原因是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
失眠的自我療法
第一：喝一杯溫?zé)崴?/p>
我們可以在睡覺之前喝一杯溫?zé)岬乃@時一個良好的生活習(xí)慣，這樣做可以有效的放松我們的精神和身體，同時對于自己也是對于結(jié)束忙碌一天的獎賞。
我們也要知道水中含有兩種也有助于睡眠的物質(zhì)，一種就是能夠有效的促進血清素合成為一種原料L色氨酸，這樣人們很容易就能夠入睡;另一種則是對我們的身體產(chǎn)生生理功能，是一種具有調(diào)節(jié)作用的鈦類。這種物質(zhì)能夠禁圖我們的中樞神經(jīng)，具有一定的麻醉鎮(zhèn)痛的效果，令我們的身體感覺到舒適，有效的解除疲乏提高睡眠狀態(tài)，并且還不會令人上癮。
第二：睡前洗一個澡
我們還可以在睡覺之前洗一個熱水澡，這樣能夠放松我們的身體，并且洗澡能夠有效的同步我們的體溫，令人產(chǎn)生出困倦的感覺。另外，睡前洗澡要要成一個好習(xí)慣，這樣就能夠有效的治療晚上失眠了。
睡前洗澡注意事項
1、水溫應(yīng)該控制在三十七攝氏度到四十?dāng)z氏度之間，如果超過了四十?dāng)z氏度，那么我們就會感覺到心跳加快，神經(jīng)也會興奮起來，這樣就更加難以睡覺了。
2、好能夠在上述溫度的水中浸泡半個小時作用。人體在體溫降下來之后更加容易入睡，所以可以在洗完澡之后休息一會在睡覺。
第三：上床睡覺之前要穩(wěn)定情緒
每天在睡覺的時候應(yīng)該將興奮的心情以及憂慮的心情放到一邊，不要再去理會他們，然后維持情緒穩(wěn)定，閉上眼睛進入夢想。
睡覺之前不要胡思亂想，有事情的話可以留到明天在考慮。進行深呼吸，不要聽過于激烈的音樂或者歌曲，而是應(yīng)該選擇一些節(jié)奏比較緩和的音樂。
睡覺之前不要給自己心理暗示，今天一定要在幾點之前睡著。這樣屬于一個不良暗示，對于治療晚上失眠沒有好處。
第四：睡覺前一個小時別用電腦或者看電視
睡覺之前使用電腦或者看電視，會給睡眠帶來一個非常不好的影響。研究發(fā)現(xiàn)，人類的體溫在白天活動的時候會增加，但是在晚上睡覺期間會出現(xiàn)降低的情況。如果晚上和白天的溫度差比較大，那么就很容易進入深度睡眠。那些睡眠比較淺，或者是晚上失眠的人，一般多是白天的時候體溫不高，晚上的時候體溫也不是很低，這樣就很難獲得一個良好的睡眠質(zhì)量了。
在睡覺之前進行了激烈運動，或者是使用了電腦，這些都睡導(dǎo)致人體的體溫上升，這樣體溫變化規(guī)律自然而然就會被摧毀。在使用電腦的過程中，明亮的屏幕等等對于眼睛還有神經(jīng)系統(tǒng)都會出現(xiàn)一個比較強烈的刺激，這樣身體之中的體溫就處在一個比較高的工作狀態(tài)。這樣晝夜體溫溫差比較小，睡眠狀況自然也是好不到哪里去的。晚上失眠怎么治療，不妨在睡覺之前喝一杯溫開水，洗一個熱水澡，這樣能夠有效的減緩這些癥狀。
失眠怎么辦
調(diào)整作息
近視是我國青少年比較常見的一種情況，很多人都是因為繁重的學(xué)業(yè)導(dǎo)致近視，青少年如何消除近視眼呢?很多家長都會在孩子沒有出現(xiàn)近視之前預(yù)防近視，我們應(yīng)該怎么預(yù)防近視?近視對孩子的影響比較大，近視的危害有哪些?想知道一定要繼續(xù)看哦。
如何消除近視眼
良好的用眼習(xí)慣很重要
1、良好的用眼環(huán)境很重要，我們在出現(xiàn)近視之后，更要注意這些問題，不要自暴自棄。堅持合理用眼，每天要按時睡覺，不要過度用眼。每天晚上睡眠時間不少于8個小時，中午好在考慮加半小時到一小時的午休時間。平時工作的時候用眼一兩個小時就閉眼暫時休息一下，不用太久一兩分鐘就行。
2、用眼環(huán)境也很重要，良好的光線對眼睛有很大的幫助，我們用眼時要注意，不要在強光，弱光的時候用眼。在家里或是辦公室工作或?qū)W習(xí)時注意燈光，做到燈光明亮但是不刺眼?？措娨曤娔X的時候市內(nèi)光線也要注意，有些人喜歡關(guān)了燈看電視，這是錯誤的。
3、我們也要在用眼一段時間之后看一會綠色植物。養(yǎng)成這樣的習(xí)慣對我們的眼睛也有保護的作用。平時工作學(xué)習(xí)如果在窗邊的話，可以遠眺窗外，看看外面的樹木草地，遠處的建筑，藍天燈。如果是在室內(nèi)不靠窗，也不方便起來去看外面，那么可以養(yǎng)幾盆綠色植物放在辦公桌上，每過一段時間看兩眼。
4、如果近視眼已經(jīng)影響了視力，造成工作或者學(xué)習(xí)中的不便，建議佩戴合適的近視眼鏡。好去大醫(yī)院進行驗光檢查等，去正規(guī)店鋪或者在醫(yī)院里配好一些的近視眼鏡。很多人不建議佩戴眼鏡，說越佩戴越差，這是錯誤的。如果近視影響了工作學(xué)習(xí)，那就要佩戴，不佩戴會在工作學(xué)習(xí)中以為影響造成脾氣暴躁等問題，好的心情也是大問題的。
5、在這段時期內(nèi)，合理飲食，多運動，保持開心的心態(tài)也十分重要。飲食清淡，少油膩辛辣，多喝湯水。多進行運動，但是不要劇烈運動，中速騎行和去公園慢跑，慢走，打打羽毛球之類的都是不錯的運動項目。平時多開心，看看聽聽舒緩的歌曲，看笑話啊，想想舒心的事情，如果是孩子，家長切記不要給孩子太大學(xué)習(xí)壓力，學(xué)習(xí)以后可以補，眼睛就不好說了。
一些輔助手段可以借鑒
1、還有一些輔助手段可以借鑒一些，不過這些手段都不要偏信或者盲目相信，很多手段還有待科學(xué)的考證。當(dāng)然也有比較靠譜的，首先要說的就是眼保健操，這個還算靠譜的。眼保健操其實是眼部按摩和閉眼休息放松的綜合體，通過這么多年國家的推廣實踐，其實效果還是有的。
2、其他一些輔助手段現(xiàn)在很多，針灸啊，中藥啊，埋藥啊，小孔眼鏡啊等等不下百余種，不過感覺很多效果不是太明顯甚至沒有效果，這個根據(jù)個人理解來判斷吧，都只能作為輔助手段，其實主要目的還是讓眼部放松等。我個人更偏向只是自然的方法，有些如電磁之類的說的很玄乎，感覺不太現(xiàn)實。
預(yù)防近視
1、遠方凝視
看綠色植物有減輕眼疲勞的效果。首先，要先看遠處的植被一會兒，再看近處的景物，來回做10~15分鐘，這樣能恢復(fù)眼睛的生理調(diào)節(jié)功能。
注意，在遠望時應(yīng)避免陽光直射。
2、眼呼吸凝神法
選一處空氣流通的地方，全身放松，兩眼平視前方，慢慢吸足一口，眼睛同時慢慢睜開。隨后，慢慢將吸進去的氣呼出來，眼睛也慢慢睜開。這樣連續(xù)做9次。
3、轉(zhuǎn)眼法
首先睜開眼睛，讓眼睛順時針轉(zhuǎn)動幾次，然后再逆時針轉(zhuǎn)動一樣的次數(shù)，次數(shù)不要過多，適量就好。總共做4次，這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，使眼靈活自如，炯炯有神。
中午休息半小時左右即可 ，不要超過1小時。晚上睡眠前要提前布置好睡眠環(huán)境。可以提前半小時開始休息。飲食方面
晚飯好不要食用過多紅肉如豬肉、羊肉等以及提神的食品，因晚上運動量少，若食用過多紅肉，影響胃腸消化，影響睡眠。
運動方面
晚飯后兩小時可以適量運動，如慢跑、單車或健身操，出一身汗，但記得運動后要拉伸，睡前好做10 分鐘的舒眠瑜珈，效果會更好。
睡前準(zhǔn)備
泡一個熱水澡，放松身心。睡前可以喝半杯熱牛奶。另外提前準(zhǔn)備休息時可以拿本敘事類書籍看看，也有助于進入睡眠。
其他原因
若是屬于頭痛引起的失眠，需要從源頭去解決。如是感冒引起頭疼還是中暑引起，就醫(yī)后遵醫(yī)囑解決即可 。而不是單純?nèi)ソ鉀Q睡眠問題。
失眠的原因
失眠的原因：心理因素
在平時的生活工作中，很多人會因為巨大的壓力或者遇到了困難挫折矛盾，產(chǎn)生一種焦慮的心理，這種焦慮會引起不安、情緒低落、不愉快，緊張，或者因為開心的事情而興奮，使得神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)異常，造成大腦的功能的障礙，進而引起失眠的癥狀。
另外還有一種失眠心理，有些人越是想睡好就越睡不好，是由于睡眠壓力過大引起的。
失眠的原因：生理因素
如果人對環(huán)境的變化產(chǎn)生生理上的不適應(yīng)，也會發(fā)生失眠現(xiàn)象。比如突然更換臥室環(huán)境，再比如在車內(nèi)或者飛機內(nèi)的睡眠環(huán)境，都會引起失眠。
失眠的原因：生物鐘被打亂
如果一個人正常的作息時間是早上六點起晚上九點睡覺，但是因為工作要值夜班或者要上晚班，長時間的出差導(dǎo)致生物鐘被打亂，也是會引起失眠的。
失眠的原因：疾病因素
有些疾病會引起失眠，比如心臟病、關(guān)節(jié)炎、癌癥晚期、夜尿癥等，很多時候疾病的疼痛感會導(dǎo)致失眠。尤其現(xiàn)在患有抑郁癥、精神病、焦慮癥等疾病的人常會伴有失眠的癥狀。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了失眠的自我療法，失眠怎么辦和失眠的原因，相信大家現(xiàn)在對于失眠應(yīng)該也有了一些了解，我們在出現(xiàn)失眠之后一定要積極的進行治療，看看是什么原因?qū)е鲁霈F(xiàn)了失眠，平時注意休息。
相信大家對夜盲癥應(yīng)該不陌生，它是一種常見的疾病，患有夜盲癥之后我們的身體會有多種表現(xiàn)癥狀，生活中導(dǎo)致夜盲癥的原因有不少，我們一定要注意預(yù)防。一些食物可以不緩解夜盲癥，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
夜盲癥的原因
1、飲食不當(dāng)
在嬰兒時期人乳和牛奶是身體所需維生素A的主要來源，并且嬰兒時期身體的肝臟對維生素A的儲存量比較少，很快就會被身體吸收掉，若嬰兒進食奶量不足，家長有不能及時的給輔食，容易引起亞臨床型維生素A缺乏癥。
在嬰兒時期，如果已經(jīng)給寶寶斷奶了，那么這個時候家長應(yīng)該長時間的用米糕、面糊、稀飯、去脂牛奶乳等食品喂養(yǎng)，如果孩子平時的飲食中缺少了蛋白質(zhì)，那么對身體有很大的影響，這個也是導(dǎo)致患有夜盲癥的主要原因。
維生素A1是一種對人體比較重要的物質(zhì)，我們應(yīng)該在平時及時的補充，它一般存在于哺乳類動物及海產(chǎn)魚類的肝、脂肪、乳汁和蛋黃內(nèi);而維生素A2一般是存在于淡水魚的肝及食這些魚的鳥體內(nèi)，所以要多吃此類食物。
2、消化系統(tǒng)疾病
中毒性肝炎：即由各種病毒所致的肝炎或并發(fā)于感染疾患。
消化系統(tǒng)的慢性疾病：可影響維生素A的吸收，如長期腹瀉、慢性痢疾、腸結(jié)核、胰腺疾病等。
3、消耗性疾病
慢性呼吸道感染性疾病、遷延性肺炎、麻疹：在維生素A攝入不足的基礎(chǔ)上，會使維生素A消耗增加。
長期吃藥：長期攝入礦物油(如液體石臘等)、新霉素及氨甲喋呤等藥物會影響維生素A的吸收。
蛋白質(zhì)缺乏：影響視黃醇轉(zhuǎn)運蛋白的合成，從而導(dǎo)致維生素A在血漿中嘗試降低，從而發(fā)生缺乏癥狀。
惡性腫瘤、泌尿系統(tǒng)疾病可增加維生素A的排泄。
4、鋅缺乏
與維生素A結(jié)合的前白蛋白及維生素A還原酶都降低，使維生素A不能利用而排出體外，也可發(fā)生維生素A缺乏癥。
5、其他
甲狀腺功能低下和糖尿?。害潞}卜素轉(zhuǎn)變成視黃醇的過程發(fā)生障礙時發(fā)生，導(dǎo)致維生素A缺乏，而血液與皮膚都累積較大量的胡蘿卜素，很像黃疸，但球結(jié)膜不顯黃色。
猩紅熱、結(jié)核病：二者都是由于細菌入體感染而引起的消化性傳染病，會加快體內(nèi)維生素A的消耗。
任何影響肝臟功能的疾病都會影響維生素A體內(nèi)儲存量。
夜盲癥吃什么
一、魚類
魚類食物，就是各種魚，特別是魚的眼睛，能夠很好的治療夜盲癥，還有魚肝油等東西是治療夜盲癥的不二選擇。
二、海帶吃點海帶，海帶中間含有豐富的碘，能夠很好的增強自己的視力，所以每天可以吃一些的海帶。
三、鴨肝
吃一些鴨肝，鴨肝是很好的保護視力的東西，其中的維生素a的含量是非常的豐富的，所以記得多吃一些。
四、蔬菜
蔬菜，特別是菠菜，里面含有豐富的維生素a，能夠治療你的夜盲癥，讓你能在晚上看的很清楚。
五、水果
也是要多吃的，蘋果梨什么的多吃一些，能預(yù)防治療夜盲癥，也對你的身體有很多的好處。
六、枸杞
吃一些枸杞，枸杞能夠和鴨肝之類的一起吃，效果是十分好的，吃過一段時間后能夠感覺明顯的改善。
夜盲癥癥狀
1、先天性夜盲癥的癥狀。系先天遺傳，如視網(wǎng)膜色素變性，桿狀細胞發(fā)育不良，失去了合成視紫紅質(zhì)的功能，所以發(fā)生夜盲。
2、往往由于視網(wǎng)膜桿狀細胞營養(yǎng)不良或本身的病變引起。常見于彌漫性脈絡(luò)膜炎、廣泛的脈絡(luò)膜缺血萎縮等，這種夜盲隨著有效的治療、疾病的痊愈而逐漸改善，這是夜盲癥的癥狀之一。
3、除此之外地人夜盲癥的癥狀還會有小兒出現(xiàn)夜盲癥的癥狀還會出現(xiàn)面黃肌瘦、頭發(fā)稀疏、白天視力正常而夜間或光線暗弱處則不能見事物以及視力逐漸下降，并伴有頭暈無力、畏寒怕冷、進食不香、遺精陽痿、苔白、細無力等癥狀。
4、暫時性夜盲癥的癥狀。由于飲食中缺乏維生素A或因某些消化系統(tǒng)疾病影響維生素A的吸收，致使視網(wǎng)膜桿狀細胞沒有合成視紫紅質(zhì)的原料而造成夜盲。這種夜盲是暫時性的，只要多吃豬肝、胡蘿卜、魚肝油等，即可補充維生素A的不足，很快就會痊愈。聽語音夜盲是指間或白天在黑暗處不能視物或視物不清，主要為脾胃虛弱及命門火衰所致。脾胃虛弱這夜盲，多見于小兒，伴有腹大、面黃肌瘦、頭發(fā)稀疏、白天視力正常而夜間或光線暗弱處則不能見物等癥狀。命門火衰者，初則夜盲，視力逐漸下降，并伴有頭暈無力、畏寒怕冷、進食不香、遺精陽痿、苔白、細無力等癥狀。
在治療視力減退、夜盲時，首先要查明原因，對癥治療才能奏效，以下食療方，可輔助治療視力減退：
羊肝丸
由夜明砂250克、當(dāng)歸120克、木賊200克、蟬蛻100克、羊肝500克組成，制成蜜丸，每次服10克，每日二次，適用于各種夜盲癥。
菊花丸
由菊花100克、巴戟30克、肉蓯蓉100克、枸杞100克組成制成蜜丸，每次服10克，每日3次，有補腎壯陽、明目之功效，適用于命門火衰引起的夜盲癥。
枸杞葉豬肝湯：?每次用枸杞鮮葉100克、豬肝100克、煮湯調(diào)味食用，可補虛益精、祛風(fēng)明目，適用于治療夜盲癥及視力減退者，健康人常食亦有預(yù)防視力減退之功效。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了夜盲癥的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道身體缺少什么物質(zhì)會導(dǎo)致夜盲癥的出現(xiàn)了。在平時大家一定要注意自己的飲食健康結(jié)合平衡。多吃一些有營養(yǎng)的食物，做到均衡飲食，平時多注意休息。
牙痛是常見的癥狀，在生活中導(dǎo)致牙痛的原因有很多，我們一定要注意預(yù)防。出現(xiàn)了牙痛會嚴重的影響到我們的生活，這個時候應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解牙痛，那么牙痛吃什么比較好?下面就一起看吧。
牙痛的原因
1、牙齦炎、牙周炎
這個是牙齦腫痛常見的一個原因，如果我們的口腔清潔不徹底，口腔的衛(wèi)生保持的不好，就導(dǎo)致牙菌斑牙結(jié)石堆積，對我們的牙齦會產(chǎn)生刺激，從而形成了比較嚴重的炎癥，出現(xiàn)牙齦腫痛的癥狀，每當(dāng)炎癥加重時，腫痛會更加明顯。
2、智齒冠周炎
我們應(yīng)該知道，在智齒萌發(fā)比較困難的時候，這樣我們的智齒遇到了阻生等，還有一些人的口腔衛(wèi)生維持的不是很好，就會引起牙冠周圍組織發(fā)炎，從而引發(fā)了牙齦腫痛的癥狀。所以在平時一定要多注意這種情況。
3、蛀牙
蛀牙是導(dǎo)致人們出現(xiàn)牙痛的主要原因之一，一些人在剛剛患有蛀牙的時候，沒有重視，所以就沒有及時的進行治療的話，蛀牙會慢慢的形成牙髓炎，從而傷到了牙髓神經(jīng)，引發(fā)根尖周炎，終會引起牙痛。
4、內(nèi)分泌原因
一些女性在內(nèi)分泌失調(diào)，以及月經(jīng)期、妊娠期的時候由于體內(nèi)激素的變化，內(nèi)分泌環(huán)境變化就會引起牙齦腫痛的情況。
5、身體性疾病
一些全身性疾病，比如白血病、壞血病、血友病、惡性貧血等疾病也會有牙齦腫痛出血的癥狀。
6、單純上火
上會也會導(dǎo)致牙齦腫痛，如果天氣干燥，人體的唾液分泌減少，呼吸道干燥，再吃一些辛辣刺激的食物，煎炸的食物時就很容易上火，也就會出現(xiàn)牙齦腫痛。
7、食物鑲嵌
如果牙縫比較大，或者是假牙邊緣不密合的話，進食時容易造成食物鑲嵌，如果不注意清潔時間久了，就會引起炎癥，從而導(dǎo)致牙齦腫痛，同時還伴有口臭。
牙痛怎么辦
鹽水漱口立刻止疼
用鹽水漱口來治療牙痛，鹽水是很好的收斂止血劑，，盡可能常用溫鹽水(不要用熱水)漱口，對牙痛的舒緩會有幫助。但是要注意不要將鹽水吞下。
咬花椒粒、姜片立刻止疼
生姜具有非常好的止痛以及消炎的作用，所以在牙痛的時候可以使用生姜來緩解痛苦。首先取出一片新鮮的生姜，然后咬合放在牙疼的位置，如果有必要也可以重復(fù)使用，具有很不錯的止痛效果。
按壓穴位立刻止疼
1、合谷穴主治下牙疼
所謂的合谷穴也就是我們常說的虎口，下牙牙疼的時候，用力的掐住合谷穴，能夠緩解大約一半的疼痛感.
注意：如果你右側(cè)牙痛就要掐左側(cè)的合谷穴，左側(cè)牙痛要掐右側(cè)合谷穴才會有效止疼。
做法:用拇指指尖，按于對側(cè)合谷穴，其余四指置于掌心。適當(dāng)用力由輕漸重掐壓0.5～l分鐘。
功效：疏風(fēng)解表，活絡(luò)鎮(zhèn)痛。
2、下關(guān)穴主治上牙疼
按摩下關(guān)穴能緩解治療上牙牙痛、牙齒緊閉、耳鳴耳聾、等。
做法：用雙手中指或食指指腹，放于同側(cè)面部下關(guān)穴，適當(dāng)用力按揉0.5～l分鐘。
功效：疏風(fēng)清熱，解痙止痛。緩解下牙疼痛。
牙痛吃什么
1.兩冬粥
準(zhǔn)備麥冬和天冬各50克，大米100克;洗凈麥冬和天冬，切碎后與大米加水一起熬成粥，每天喝一次就夠了。
2.香蕉皮
用2塊香蕉皮加上適量的冰糖，隔水燉就可以服用，每天三次，就能起到緩解牙疼的目的。
3.青檸汁
青檸汁里面含有的維生素很多，適當(dāng)?shù)暮纫恍┛梢詺⑺揽谇患毦?，緩解牙疼，將青檸搗碎，將其汁液放置在一個杯子中，然后吸入滴管，將青檸汁滴在牙齒上。它不僅能夠止牙痛，還能清潔牙齒。但是如果你患有口腔潰瘍，那就要避免使用這種方法了。
4.阿魏和檸檬汁
將阿魏草汁和檸檬汁混合在一起，能夠有效緩解牙痛。將阿魏草汁和檸檬汁混合之后，用微波爐或者爐灶加熱。加熱好之后，用一根棉簽，蘸一點混合液，點在牙痛的位置，立刻就能感覺到疼痛的感覺得以緩解，并能保持效果幾個小時。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了牙疼的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會導(dǎo)致人們出現(xiàn)牙疼了。在平時大家一定要避免這種情況的出現(xiàn)，平時要多吃一點對牙齒好的食物，還有一定要保持我們口腔的衛(wèi)生。
落枕現(xiàn)象在我們的生活中是極為常見的，許多的朋友們在起床以后會出現(xiàn)落枕的情況了，這對于我們?nèi)梭w的健康是有很大的危害的，但是許多的朋友們對于導(dǎo)致落枕的因素不是非常的了解，那么哪些因素會導(dǎo)致出現(xiàn)落枕的情況呢?下面我們就來一起詳細的看看。
肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯，時間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，另外，氣血運行不暢也是會引發(fā)嚴重的落枕的情況的，并且非常的疼痛，動都不能動，許多的朋友們都難以忍受，所以以后我們?nèi)粘ＫX的時候，一定要多重視睡姿，只有正確的睡姿才能夠過更好的避免出現(xiàn)落枕的情況。
感受風(fēng)寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。另外我們還需要注意點，某些頸部外傷，也可導(dǎo)致肌肉保護性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，再逢睡眠時頸部姿勢不良，這時候會導(dǎo)致我們氣血壅滯，也是很容易引發(fā)落枕的情況，并且這樣導(dǎo)致的落枕更是非常難受的，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了外傷，那么必須要及時的進行治療，這樣可以很好的預(yù)防落枕的出現(xiàn)。
哪些因素會導(dǎo)致出現(xiàn)落枕的癥狀呢?上面我們就這個問題做了詳細的介紹，我們可以知道，日常生活中有許多的原因都是會引發(fā)落枕的癥狀的，所以我們就需要把這些導(dǎo)致落枕的因素記住，然后從這些因素入手，做好預(yù)防落枕的工作，這樣可以很好的防止出現(xiàn)落枕的情況。
對于臉紅這樣的情況， 我們大家都是非常熟悉的了吧，在生活中我們每個人都是出現(xiàn)過臉紅情況的，這對于我們的影響也是比較大的了，因此如果我們想要讓身體健康，那么選擇合適的方法來進行保健，是非常重要的了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
害羞：性格偏內(nèi)向的人常常在陌生人面前表現(xiàn)出害羞的情緒，例如初次見到長輩、男女生相親等場景時，害羞的情緒是多見的，而且通常會表現(xiàn)出臉紅。人因害羞而產(chǎn)生臉紅的時候，一般是雙頰微紅。這是我們最常見到的臉紅情況了，對于這樣的問題，我們一定是要有所重視的了，對于這樣的情況是比較正常的，所以大家是不要太過煩惱的了。
憤怒：人在憤怒的時候面部表情是最容易區(qū)分的，憤怒通常會表現(xiàn)為滿臉通紅，臉色深沉，這時候也是比較正常的情況了，如果我們對于這樣的情況是可以有所重視的，那么無疑就可以讓我們的身體更加健康了，因此有一個良好的心態(tài)是非常有必要的。
尷尬：當(dāng)人們遭遇尷尬的時候，就會很自然地臉紅，這時候，臉紅就是一種生理心理的條件反射。如果對于這樣的情況可以有所重視，那么無疑就能夠讓我們的身體更健康，有一個自信的心理，對于尷尬的情況可以盡可能的避免哦。
緊張：人緊張的時候也會導(dǎo)致臉紅，例如面試、初次拜訪客戶等，通常緊張的時候也會伴隨著臉上出汗等表情變化。
興奮：興奮情緒所表現(xiàn)出的臉紅和緊張情緒所表現(xiàn)得近似，但是沒有緊張所導(dǎo)致的面部表情豐富，這是我們大家特別常見的也是特別正常的情況了，大家不要錯過。
上面介紹的就是臉紅的情況了，可以發(fā)現(xiàn)臉紅的情況是我們很常見的了，這是特別常見的問題了，對于臉紅的情況是必須要有所重視的，這樣的情況一般來說都是比較正常的，是我們大家不需要去特別煩惱的情況了哦，大家可以放心。
失眠是很多人都會碰到的一個問題，如果偶爾出現(xiàn)失眠不用在意，長時間的失眠一定要及時治療。在生活中引起失眠的原因很多，有的時候也不能避免，失眠應(yīng)該怎么辦?經(jīng)常出現(xiàn)失眠的朋友一定要繼續(xù)看哦。
失眠的原因
第一、失眠
1、環(huán)境因素
睡覺的環(huán)境是導(dǎo)致睡眠好壞的重要因素，良好的環(huán)境可以幫助我們快速的睡眠，如果出現(xiàn)了噪音或是有一些溫度的變化和光照等等，都會引起人們失眠，所以我們在睡覺之前一定要保持良好的睡眠環(huán)境。
2、生理因素
生理因素也是影響睡眠的一大原因，如果一個人在短時間內(nèi)橫跨了幾個地區(qū)的時間，出現(xiàn)了人們口中所說的倒時差，那么就會影響到我們的睡眠情況，這也是常見的一種失眠原因。
3、心理因素
生活中如果我們遇到了一些容易引起情緒激動的事情也會失眠，像是朋友或是親人出現(xiàn)了什么事情，會有開心或是擔(dān)心的情緒，還有一些人在考試之前會出現(xiàn)緊張的情況，這些都會導(dǎo)致人出現(xiàn)短暫的失眠。
4、精神原因
抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥以及強迫癥等等都會有一定程度失眠的現(xiàn)象，可見精神方面的疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一。
5、軀體疾病
有些疾病會給身體帶來痛苦，比如關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會給患者帶來一定的疼痛感，也會影響到睡眠質(zhì)量。
第二、不想睡
失眠是人們想睡而睡不著的現(xiàn)象，還有一些人缺乏睡眠完全是因為個人習(xí)慣問題，比如一些年輕人忙于刷劇、忙于聊天，忙于出入各種激情澎湃活力四射的夜生活場所等等，這些也是睡眠不足的原因之一。
失眠治療
1、調(diào)整時間
每個人入眠時間各不相同，有的人在晚上9-10點，有的人要更晚些。好固定時間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閑談。將睡眠時間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時間就想睡。如睡眠時間為7小時，躺在床上時間不要多于7小時，這樣就能更加珍惜睡眠時間，停上思維而很快入睡。
2、鹽水洗足
鹽水洗足，按摩涌泉。臨睡前，在洗足水中加鹽一匙，洗凈后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷處，左右各擦幾十至幾百次，逐漸增加次數(shù)，有寧心除煩的功用。
3、睡眠姿式
偏頭痛是一種常見疾病，因為每個人的情況不同，所以出現(xiàn)的癥狀也不同，引起偏頭痛的原因也有很多，在生活中我們也應(yīng)該注意避免這些原因，患有偏頭痛是非常痛苦的事情，會影響我們的生活和工作，偏頭痛的治療有哪些?接下來要繼續(xù)看哦。
偏頭痛癥狀
一、宿醉感?；加衅^痛的朋友會有宿醉的感覺，這個時候會感覺疲勞、身體虛弱、注意力不能集中、頭痛，和宿醉的癥狀很相似。
二、視力模糊。有一些偏頭痛的患者會出現(xiàn)老眼昏花的癥狀，嚴重的會感覺自己看不清事物。如果出現(xiàn)的頭痛感覺越強烈，那么出現(xiàn)這個癥狀的幾率也就越大。
三、肌肉乏力。在偏頭痛發(fā)作的時候，患者也會感覺一側(cè)的肌肉無力，不過在出現(xiàn)這個癥狀的時候也是先排除中風(fēng)的原因。
四、表達困難。無法進行正常言語交流時，若排除中風(fēng)等嚴重疾病原因，則很可能是源于偏頭痛。
五、運動后疼痛加重。跑步、舉重、爬樓梯等運動可誘發(fā)偏頭痛，如果性愛也導(dǎo)致頭痛，就要排查潛在原因，如腦動脈瘤。
六、害怕光亮、聲音及氣味。偏頭痛患者喜歡待在安靜、黑暗的環(huán)境中，噪音、明亮的燈光，甚至特殊的氣味都會加重痛感。
七、惡心嘔吐。73%的人有惡心反胃癥狀，29%的人有嘔吐經(jīng)歷，且嘔吐患者服藥效果要比無這些癥狀者差。
八、麻木或刺痛。身體一側(cè)暫時失去知覺或有刺痛感，從指尖延伸至胳膊，直至面部。
九、打哈欠。頻繁打哈欠是偏頭痛即將來襲的表現(xiàn)，36%的患者每幾分鐘就會打一次。
十、尿頻。通常偏頭痛發(fā)作的一小時或者兩天前，患者就會頻繁上廁所。
十一、脖子疼。38%的患者“總是”感到脖子疼，31%的人則經(jīng)常出現(xiàn)該癥狀。
十二、眼痛。由于疼痛在眼后方的部位發(fā)作，患者誤認為是視覺疲勞，常會去錯門診科室。
十三、對食物有強烈渴望。有些人在偏頭痛發(fā)作前，喜歡吃特定的食物，尤其是巧克力。
偏頭痛的原因
激素水平的變化
雖然偏頭痛和激素之間的確切關(guān)系還不清楚，但雌激素水平的波動似乎能引起許多曾患偏頭痛的婦女頭痛發(fā)作。這些婦女經(jīng)常訴說一到經(jīng)期前或經(jīng)期就頭痛，這可能和雌激素水平大幅下降有關(guān)。
食物
某些食物能誘發(fā)部分人頭痛發(fā)作。常見的有：酒精 (尤其是啤酒和紅酒);浸泡發(fā)酵的生菜;某些調(diào)味品如味精;還有許多罐裝變質(zhì)的食物。漏餐或節(jié)食也會誘發(fā)偏頭痛。
壓力
選擇合適的睡眠姿式。向右側(cè)臥，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。這個姿勢頗有講究，稱為“臥龍勢”，認為可固腎保元、養(yǎng)心安神。
4、不要賴床
晨醒即起莫賴床。即早晨睡醒后立即起床，不可輾轉(zhuǎn)貪睡。這樣能使工作時精力充沛，睡眠時酣暢充分，有利于神經(jīng)興奮和抑制過程的平衡協(xié)調(diào)。
5、飲食注意
早餐不宜過飽，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃點點心，有助于睡眠，但不宜吃得過飽。
6、放松療法
去掉或松開緊身的衣物，如發(fā)卡、腰帶、胸罩。上床后如感身體某些部位不適，可輕輕自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，將注意力集中足底，也可集中于臍下3寸處的丹田，設(shè)想全身舒泰、松弛，切忌強行迸氣。
失眠怎么辦
保持良好心態(tài)
要盡可能的避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。不同的人各自的特點是不同的，安排工作、學(xué)習(xí)，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。
在生活中盡量保持規(guī)律性
這一點對一個人的健康很重要，因為沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應(yīng)對競爭，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。
追求質(zhì)量
六小時的優(yōu)質(zhì)睡眠比八小時的低質(zhì)睡眠讓人體得到更好的休息，把睡眠時間嚴格控制在所需范圍內(nèi)，加深睡眠，而斷斷續(xù)續(xù)打幾小時的盹引起斷斷續(xù)續(xù)的淺睡，不要認為必須躺八小時，若五小時也可以使你精力充沛，那也是相當(dāng)不錯一件事情。
在生活中盡可能的不要熬夜
目前往往由于社會競爭劇烈，很多人都是在加班加點的工作著。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作，長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠，所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
在平時應(yīng)適當(dāng)運動
如我們可以在每天早晚適當(dāng)運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
睡前可以喝一點溫牛奶和一點紅酒，或者點香薰來助睡眠。
睡覺前找些輕音樂，古典音樂，抒情類的鋼琴曲來聽聽，容易讓你心情放松，讓你不會煩躁，讓你思緒放緩，慢慢進入夢鄉(xiāng)。
結(jié)語：我們應(yīng)該知道引起失眠的原因很多，一般不是長時間的失眠我們的身體都可以自己調(diào)節(jié)，如果出現(xiàn)了失眠時間過長的情況，并且使用了很多方式?jīng)]有緩解，那么還是建議及時就醫(yī)。
