甲狀腺結節(jié)的癥狀 它的危害很多人不知道
不知道的養(yǎng)生知識。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“甲狀腺結節(jié)的癥狀 它的危害很多人不知道”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
甲狀腺結節(jié)是一種比較常見的疾病，在早期的時候并沒有什么癥狀，所以很難被發(fā)現(xiàn)，那么甲狀腺結節(jié)的癥狀有哪些呢?有了甲狀腺結節(jié)的患者就很擔心，甲狀腺結節(jié)能治愈嗎?甲狀腺結節(jié)會影響身體健康，那么甲狀腺結節(jié)的危害有哪些呢?
甲狀腺結節(jié)的癥狀
1)甲狀腺結節(jié)一般會有心悸、胸悶、發(fā)熱、手抖、食欲不好、腹瀉等癥狀。甲狀腺結節(jié)的急性起病的癥狀有一側或者是兩側的甲狀腺腫大，還會有一定的疼痛，位置一般是在耳朵的后面，整個身體會有發(fā)冷或者是發(fā)熱的癥狀，所以有了這些癥狀一定要治療的治療。
2)頸部增厚，質地柔軟，一般在腫脹明顯時，前部腫塊可向前或向后伸出壓迫引起呼吸困難，或吞咽困難。
3)有頸部淋巴結轉移，可能會出現(xiàn)壓迫癥狀，如呼吸不暢，吞咽，聲音嘶啞和霍納征，如瞳孔側瞳孔縮小，上瞼下垂，眼內陷，同側面部無汗等。
4)甲狀腺內有疙瘩，生長緩慢，一般單發(fā)，具有完整的包膜，與周圍正常組織界限清楚，無疼痛和壓痛，結節(jié)質地中等硬度，表面光滑，周圍不粘連可移動上下吞咽。
甲狀腺結節(jié)能治愈嗎
甲狀腺結節(jié)分為兩種，一種是良性的，一種是惡性的。良性的患者比較多。根據(jù)結節(jié)的病因還可以分為好幾種疾病，比如說炎性結節(jié)、毒性結節(jié)、甲狀腺囊腫等等。要及時的發(fā)現(xiàn)是哪一種疾病，然后區(qū)分是良心還是惡性，對于治療的方法和預后的恢復有很重要的作用。
甲狀腺上的結節(jié)可能是甲狀腺癌，也可能是甲狀腺瘤，結節(jié)性甲狀腺腫等其他病因，在末明確其性質以前統(tǒng)稱為甲狀腺結節(jié)，其中只有甲腺癌是惡性疾病，因此，甲狀腺上發(fā)現(xiàn)的結節(jié)末必都是惡性的。那么甲狀腺結節(jié)患者能治好嗎?甲狀腺結節(jié)當然是可以治愈的，關鍵是患者所選擇的治療方法，要根據(jù)自身患病的情況進行根治，千萬不要讓疾病更加嚴重。
另外，除了選擇治療方法外，患者自己的努力也不可少，甲狀腺結節(jié)患者應合理安排工作、學習和生活，保證充足的休息，避免勞累。另外，可以適當?shù)腻憻捝眢w，這樣可以增強體質，增強免疫力。還應該從心理和飲食上做有關調理。
甲狀腺結節(jié)的危害
1、不孕不育
甲狀腺是人體的內分泌腺，對于身體能量的使用，蛋白質的制造和調節(jié)身體的荷爾蒙都有著很重要的作用，如果有了甲狀腺結節(jié)，那么人體的功能就會出現(xiàn)減退，內分泌就會失調。女性有可能會導致月經失調、閉經等癥狀，男性會出現(xiàn)陽痿等癥狀，終會導致不孕不育，所以還是比較嚴重的。
2、肌肉萎縮
甲狀腺結節(jié)的患者可能會出現(xiàn)肌肉萎縮、松弛、無力的癥狀，還會伴有細微震顫、減反射活躍、反射時間縮短等現(xiàn)象。具體表現(xiàn)在夾菜、穿針引線時手發(fā)抖，寫字歪曲，以致易導致喪失勞動本領。
3、情緒失控
隨著甲狀腺結節(jié)的不斷增大，會使脖子凸顯出結節(jié)腫塊，特別對于愛美的女性來說嚴重影響了個人的美觀。長此以往患者還會慢慢出現(xiàn)精神抑郁、煩躁易怒、失眠多夢等情緒變化，極易與人吵架，極大危害與家人及他人的關系。
4、呼吸困難
當甲狀腺結節(jié)疾病的惡化，可能會壓迫一側器官，致使氣管向另一側移位或者彎曲;如果雙側氣管被壓迫時候，就會出現(xiàn)呼吸困難的癥狀，長期下來氣管開始軟化，終導致窒息。
5、氣血不通
當甲狀腺結節(jié)壓迫頸部的大靜脈時，會引起頭頸部的血液回流困難，尤其是位于胸骨后的甲狀腺結節(jié)，會使患者面部青紫浮腫，患者頸部和胸前淺表靜脈明顯擴張。
6、聲帶麻痹
甲狀腺結節(jié)逐漸增大還會壓迫喉返神經，引起聲帶麻痹，出現(xiàn)聲音嘶啞的癥狀，嚴重時會壓迫交感神經鏈引起眼裂變小、瞳孔縮小及同側面部少汗等綜合癥。
7、甲狀腺癌
甲狀腺結節(jié)鈣化與甲狀腺癌密切相關，砂粒樣的甲狀腺結節(jié)鈣化幾乎為甲狀腺惡性腫瘤，常是乳頭甲狀腺癌的特征表現(xiàn)。
8、影響臟腑
隨著甲狀腺結節(jié)嚴重程度的逐漸升高，甲狀腺結節(jié)還會導致心率加速、心律失常、心梗梗塞等疾病;會使轉氨酶上高、肝腫大、還使人體白細胞減少，造成貧血;甲狀腺結節(jié)后甲狀腺素也會發(fā)生變換，隨著甲狀腺素升高對抗人體的胰島素，使人體出現(xiàn)高血糖的病癥。
結語：甲狀腺是人體的內分泌腺，有這很大的作用，如果有了甲狀腺結節(jié)就會對身體產生很嚴重的影響，所以有了相關的癥狀之后一定要及時的治療，不能延誤病情，減輕對身體到來的危害。
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肝臟對我們健康的重要性不言而喻，作為身體內體積最大的臟器，它一樣發(fā)揮著重要的作用，消化、代謝等各個生命活動都離不開它，可以說健康的肝臟是我們健康身體的保證，而生活中一些很多人都習以為常的習慣，可能會對肝臟造成極大的損害，下面就為大家總結一番，這些習慣一定要及時避免。
飲食方面
暴飲暴食、大量食用高熱量食物、可以節(jié)食等等不良的飲食習慣，會大大增加脂肪肝出現(xiàn)的風險，這是因為，飲食過量或食用大量高熱量食物，會造成體內脂肪堆積過多，誘發(fā)脂肪肝;而可以節(jié)食，又會造成身體熱能供應不足，導致脂蛋白生成不足，這時三酰甘油會在肝內大量積聚，也會誘發(fā)脂肪肝;此外，還要減少加工類食物的攝入，因為它們中含有大量的添加劑，會增加肝臟的工作負擔，誘發(fā)肝臟問題。
睡眠不足
人一天要保證7~8小時的睡眠時間，是保證健康的重要要求，在失眠的時間里，身體在進行休整，對于肝臟而言更是如此，夜晚正是肝臟自我修復、排毒的重要時刻，這時如果不能保證處于睡眠狀態(tài)，會對肝臟造成慢性損傷。因此，每天夜晚，最好保證在11點前入睡。
酗酒
中國的酒文化源遠流長，飲酒幾乎成了一種重要的社交方式，可是大量飲酒會對肝細胞造成極大地損傷，嚴重時會導致酒精肝、肝硬化，甚至會危及生命。這是因為酒中的乙醇是由肝臟分解的，當身體攝入大量乙醇后，會給肝臟造成極大地負擔，對肝臟形成慢性損傷。
脾氣暴躁
在中醫(yī)看來，人在生氣時會對肝臟造成極大的傷害，因此，在日常生活中，穩(wěn)定情緒，調整心態(tài)，是保護肝臟健康的重要方式。
大量服藥
生活中有不少人是名副其實的藥罐子，任何一點健康小問題都迫不及待地通過服藥解決，甚至有通過服用保健藥來維護健康的習慣，這種做法是很不健康的，因為是藥三分毒，藥物中的有害物質需要肝臟進行分解，這會對肝臟造成極大的損傷，嚴重威脅肝臟健康。
要想維護肝臟健康，上述的這些不良習慣一定要避免，除此之外，對于乙肝等諸多具有傳染性的肝臟疾病，可以通過注射疫苗的方式有效預防。
老人長時間不排便是極其普遍的現(xiàn)象，不少人都習以為常了，認為是便秘造成的，并沒有引起足夠的重視，可他們忽視了造成便秘并非是造成不排便的唯一原因，還有更能是更為嚴重地健康威脅隱藏其中。
腸梗阻就極有可能是藏在背后的健康隱患，老年人群是腸根阻發(fā)高發(fā)人群，這是因為隨著年紀的增長，老人腸胃的分解功能開始下降，攝入食物無法被充分消化吸收，積存在腸道中，在加上不斷有新的食物繼續(xù)攝入，這極易引起腸道梗阻。
腸梗阻如果不能得到及時治療，積聚在腸道內的排泄物無法排出，其中所含的大量毒素將通過腹膜的吸收進入血液，威脅健康;再者，腸梗阻會導致腸壁靜脈回流受阻，腸壁會因此出現(xiàn)淤血，長此以往，會誘發(fā)腸破裂、腸壞死。
如何判斷自己是便秘還是腸梗阻造成的不排便呢?下面為大家總結一些腸梗阻出現(xiàn)后的典型癥狀表現(xiàn)。
首先，當出現(xiàn)腸梗阻后，會有強烈的腹脹感，而且不但排便停止，排氣也停止了，不會再出現(xiàn)放屁;其次，不同于便秘，腸梗阻患者會出現(xiàn)強烈的腹部絞痛，并有嘔吐癥狀表現(xiàn);當有上述這些異常表現(xiàn)之后，基本上就可以判斷不排便并非是簡單的便秘造成的，應該及時進行檢查治療。
那在生活中，有哪些有效地方式可以預防腸梗阻的出現(xiàn)呢?下面為大家推薦一些可性的操作方式。
飲食調整
不良的飲食習慣是造成腸梗阻的重要原因，特別是老年群體，由于腸道消化功能衰退，一定要減少高油脂、高蛋白、生涼堅硬等刺激性較強、難以消化的食物的攝入，轉而多吃山楂、胡蘿卜、五谷雜糧、粥等易于消化，富含膳食纖維的食物，它們能減輕腸道負擔，還有清腸潤腸的作用。
充分咀嚼
老人由于牙齒脫落嚴重，導致攝入食物后，無法充分咀嚼，這會造成食物難以消化，會積聚在腸道中，導致腸腔堵塞，因此，在生活中老人一定要保護好自己的牙齒，如果脫落嚴重，應及時佩戴假牙輔助咀嚼。再者，進食時也不能偏快，做到充分咀嚼。
老人長期不排便，會對身體造成很大的健康隱患，因此，無論是便秘還是腸梗阻都應該及時進行治療，以免造成更大的危害。
癌癥以其極低的治愈率讓人聞風喪膽，成為了威脅人類健康的重大隱患，據(jù)調查顯示，單單我國，每年因癌癥喪生的人數(shù)高達百萬。面對這一驚人的數(shù)字，怎能不讓人戰(zhàn)栗呢?可任何一種疾病的出現(xiàn)，都是大量致病因素累積，最終造成了不可挽回的局面，癌癥也一樣如此，下面就從生活的各個方面，為大家總結一些看似平常，卻有極大致癌可能的不良習慣。
飲食方面
老話說得好:“病從口入”，不健康的飲食習慣也是造成癌癥的重要因素，首先，在種類的選擇上，腌制、煙熏、霉變類食物要避免食用，它們含有的亞硝酸鹽、黃曲霉菌等物質是強致癌物;再者，在食物的烹調方式上，油炸、燒烤類食物也要減少食用，它們也會增加患癌的可能;此外，在食用的時候也要注意，避免食用過燙的食物，這會對消化道造成刺激和損傷，誘發(fā)消化道癌癥。
作息方面
合理的作息是我們健康身體的即使，可是由于生活方式、生活習慣的改變，很多人的作息異常紊亂，熬夜、睡眠不足、睡眠不規(guī)律等問題十分普遍，這會導致體內激素分泌紊亂、細胞代謝異常，增加患癌的風險，很多年輕人早早地罹患癌癥，這和作息習慣不良很有關系。因此，要想健康，每天保證7~8小時充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣很有必要。
運動方面
日益增加的生活壓力，日益加快的生活節(jié)奏，很少有人有運動的習慣，而資料顯示，有運動習慣的人，患上各類癌癥的可能性遠遠低于沒有運動習慣的人;而且，運動不足還會引發(fā)肥胖問題，肥胖會大大增加腸癌、乳腺癌、宮頸癌等多種癌癥的發(fā)病的幾率。因此，養(yǎng)成運動的習慣，對預防癌癥也很有幫助。
心情方面
人的心情、精神狀態(tài)等因素也會對身體健康造成發(fā)作用，如果脾氣暴躁，愛發(fā)脾氣;或者多愁善感，總是郁郁寡歡，患上癌癥的可能性也會大大增加;因此在生活中，應該保持平靜、積極的精神狀態(tài)，當處于負面情緒中時，要及時進行調整，及時走出心靈困境。
生活習慣
不良的生活習慣更是誘發(fā)癌癥的危險要素，抽煙、酗酒等等習慣都應該避免。
要想癌癥遠離自己，上述的這些調理方式一定不能少。
專家為大家解答雞的問題
不同的雞分別適合用什么方法烹調？
按生理生殖來劃分，未生過雞蛋或快要下蛋的母雞肉質韌度和肥瘦適中，最適宜烹制白切雞。
剛性成熟但未配種的小公雞叫“童子雞”，此雞肉質嫩滑而不肥膩，適宜用來蒸、炒或焗煲仔飯。
公雞去勢后再育肥的叫“騸雞”或“閹雞”，此雞體形較大，脂肪含量豐富，適宜用來制作燒雞、豉油雞、白切雞。
產蛋量少或不再產蛋、雞冠下垂、羽毛脫落的母雞叫“老母雞”，此雞肉質粗糙堅韌，脂肪奇多，僅適用來煲湯。
一些人吃雞時不喜歡吃雞皮，雞皮有營養(yǎng)嗎？
有營養(yǎng)學專家認為，家禽脂肪的營養(yǎng)價值高于家畜的脂肪，因為前者的脂肪所含的人體必需脂肪酸高于后者。這種脂肪酸的缺乏可引起生長遲緩、生殖障礙、皮膚受損（皮疹），但這并非鼓勵人們多吃雞皮。對于肥胖、高血脂、高血壓或患有心腦血管疾患的人士還是要控制脂肪的攝入。
如何挑選優(yōu)質清遠雞？
在此分享一些小經驗：挑選清遠雞要有“麻”、“細”、“黃”、“短”特征。“麻”指毛色黃中帶黑麻點；“細”指腳要細小，體重約1100~1200克；“黃”指腳黃、嘴黃、皮黃；“短”指腳短、脖短、嘴短。
另外，挑選熟食的白切雞、豉油雞要看背脊下半部的拱形弧度。如果弧度圓滑、雞皮有晶瑩的質感，此雞則豐腴肥美。
推薦美食：白切雞
用料：清遠麻雞1只，姜絲、蔥、芫荽、鹽、醬油、食用油各適量。
做法：將光雞洗凈備用；將上湯煮至沸點，下整只雞浸泡，雞肉變色即可放入冷水中，如此重復“冰火兩重天”，至筷子可以戳開雞身即可；將整只雞撈起并瀝干水分，斬件；蔥、芫荽切成小段，熱鍋下油，將姜絲爆香，加入蔥、芫荽翻炒片刻，添加醬油用作醬汁。
秘訣：除選雞、調料外，最好在倒入上湯前再倒少許香醇美酒入雞膛內。這樣做白切雞就香氣四溢、肉質纖細嫩滑。
水果之所以能夠擁有美味的果肉，最重要的一點就是它的果核，可以說果核就相當于水果的大腦.而這么強大的大腦,里面竟然有千金良藥，很多人不知道！
枇杷核止痛、抗癌
橘黃色的枇杷是許多人的最愛，它的果肉甜美異常，可以給人以絕佳的體驗。不過，很多人不知道的是，枇杷核還是一種具有多種藥用價值的傳統(tǒng)中藥材。
《本草再新》中就有關于它的記載：入腎經、治疝氣、消水腫。
枇杷核中含有多種非常稀少的元素，如氨基酸、脂肪酸等，這些元素在進入人體之后可以起到很好的止痛、抗癌效果。
荔枝核驅寒氣、治腹痛、胃痛
絕大多數(shù)人喜歡食用荔枝，主要是愛吃它的果肉，對于吃剩下的果核往往不屑一顧，但是荔枝的核卻并不是和人們想象的那樣沒用絲毫的用處。
荔枝核制成中藥，味甘、性溫、歸肝胃二經，制成藥物以后可以幫助人體驅散體內的寒氣，而且還能用來治療疝氣、腹痛等疾病。
此外還可以將其研磨成粉末，用酒進行調服，對于胃痛有著非常顯著的治療效果。
榴蓮核補腎健脾、抵抗傳染病
聞過榴蓮的氣味的人，會在心中留下深刻的印象，不過有的人卻對榴蓮情有獨鐘。吃完了榴蓮的果肉后，光禿禿的果核大多被人們扔進了垃圾桶，這實在是一種非常浪費。
其實，榴蓮核有著相當不錯的藥用價值，具有補腎健脾的作用。在很久之前就有人用榴蓮核煲湯了。
榴蓮核含有非常豐富的維生素A、維生素B以及維生素C等，維持上皮細胞組織健康還有正常視力，以及促進生長發(fā)育；同時，榴蓮核還可以增加對傳染病的一些抵抗力。
黃皮果核行氣、止痛、健胃消食
黃皮果在日常生活中是不太常見的水果，它是一種中性的藥用水果。它的主要作用就是被制作成各種藥物，果核也同樣擁有許多神奇的功能。
黃皮果核具有行氣、止痛、健胃消食的作用，而且作用的機理也非常的直接，只要放在嘴里嚼幾下就可以。
這種果核很小，并且呈扁平狀。將其制作成藥物后可以有效的治療疝氣、頭瘡等不良癥狀。
將研磨成細小的粉末，和水或者酒一同服下，可以達到上述效果。
提到防癌蔬菜，懂養(yǎng)生的人都能想到西蘭花的大名。它跨越了大洲大洋，用了千百年的時間爬上你的餐桌，只為在你的唇齒間留下美味與健康。
西蘭花是具有一定的抗癌作用的，不過如果吃法不正確就并不能發(fā)揮西蘭花抗癌的作用。今天，教大家做一盤抗癌西蘭花，趕緊學學吧！
西蘭花抗癌物質含量高全世界人們都愛吃
美國《每日科學》刊登了一項由美國癌癥研究協(xié)會進行的西蘭花研究，結果顯示，吃西蘭花等十字花科蔬菜，可有效預防包括口腔癌、喉癌等在內的頭頸部癌癥復發(fā)。
在日本國家癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。
美國《營養(yǎng)學》雜志也刊登了西蘭花能有效預防前列腺癌的研究成果。
哈佛大學和俄亥俄州立大學聯(lián)合進行的實驗則表明，每星期吃兩個或兩個以上西蘭花的人，比吃一個西蘭花的人患膀胱癌的幾率低40%。
國家蔬菜工程技術研究中心研究員何洪巨解釋說，西蘭花中含有一種叫做硫代葡萄糖苷的物質，其分解產物蘿卜硫素被證明有抗癌作用。
西蘭花不僅含有抗癌物質，且抗癌物質含量在蔬菜中也屬佼佼者。
西蘭花炒番茄
減少癌癥的發(fā)病率
原料：西蘭花1個、番茄1個。
做法：
1.西蘭花清洗干凈，掰成小朵，梗切成薄片，番茄去皮切小塊，蒜切片備用。
2.鍋中燒開水，放入西蘭花焯2分鐘，然后放入冷水中過涼，瀝干后備用。
3.鍋中燒油至7成熱，放入西蘭花和番茄，大火翻炒2分鐘。
4.再加適量糖和鹽調味，最后撒上蒜片，翻炒均勻即可。
功效：
西蘭花含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
番茄含量最多的就是胡蘿卜素中的一種：番茄紅素，可以預防心血管疾病的發(fā)生；阻止前列腺的癌變進程，并有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險。
經常食用西蘭花炒番茄可以減少癌癥的發(fā)病率。
蒸西蘭花
抗癌
原料：西蘭花、蝦米適量。
做法：
1、蝦米用溫水浸泡十五分鐘。
2、西蘭花用鹽水浸泡后洗凈，掰成小朵，大蒜切成蒜米。
3、西蘭花，蝦米和蒜米混合拌勻，水燒開后，隔水蒸5分鐘。出鍋灑食鹽，淋芝麻油。
功效：
最健康的西蘭花烹飪方法被公認為是隔水蒸。蒸菜時，將溫度控制在100C內，最大限度保留營養(yǎng)。
蒸西蘭花不應超過5分鐘。若有較難熟的根莖，建議提前2分鐘放入。
西蘭花里的黑芥子酶遭到破壞，蘿卜硫素也就沒有抗癌作用了。因此跟其他烹調方法相比，西蘭花隔水蒸5分鐘左右，黑芥子酶保持得最好，這樣做出來的西蘭花更抗癌。
西蘭花的5大功效，快告訴家里人
1強健骨骼
西蘭花富含鈣和維生素K，兩者相互作用，對骨骼健康和防止骨質疏松具有重要作用。
2減少心臟病風險
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險。
3防眼睛疾病
西蘭花富含葉黃素，能預防老年性黃斑變性和白內障。
4解毒肝臟
西蘭花有豐富的維生素C含量，可增強肝臟解毒能力。
5抵抗氧化
西蘭花含有較高的維生素C、胡蘿卜素、葉黃素、微量元素硒等抗氧化物質，起到延緩衰老的作用。
很多人在減肥的時候都會選擇節(jié)食的方式，不僅吃的少，還會減少所吃的食物種類。更有甚者，有些人會將自己的主食直接換成白米粥，認為只要吃的足夠清淡，就一定會快速瘦下來。但是這樣不僅會瘦，也會影響胃的健康。
粥是我們日常生活經常用來養(yǎng)身體的食品，平時不想吃東西或生病時總能看到它的身影。喝粥一直是眾所周知的養(yǎng)胃佳品，最近卻聽說喝粥并不能養(yǎng)胃，這到底是不是真的呢？
腸胃患者不應多喝粥，原因有三點：
1. 稀飯水分多：由于稀飯水分多，口腔和胃腸等分泌的吸收液會被稀釋，食品就不會及時被吸收。腸胃能力不好的人，胃的運動會更加緩慢，這樣進一步加劇了胃的負擔。
2. 不能細嚼慢咽：胃不適時吃東西要細嚼慢咽，因為這樣可以使食品和唾液相混合，以便食品到胃里更容易吸收。而喝粥的同時不能細嚼慢咽，食品也不能與吸收液均勻混合，反而不利于吸收。
3. 稀飯是酸性：吃得太好或吃得太飽，都會刺激胃過多分泌胃酸，患上反流性食管炎的患者大幅增多。對于這些患者來說，不應喝稀飯養(yǎng)胃，因為稀飯是酸性的，繼續(xù)喝稀飯，無疑傷上加傷。不少患上淺表性胃炎的患者因篤信稀飯養(yǎng)胃而長期喝粥，最后引起反流性食管炎，嚴重的甚至食管糜爛。
綜上所述，喝粥是養(yǎng)生佳品，可是腸胃不好的人不能盲目喝粥養(yǎng)胃，不然效果可能適得其反。
如需養(yǎng)胃，中醫(yī)一致推薦佛手陳皮茶
據(jù)史料記載，佛手的花和果可泡茶，有消氣作用；果可治胃病、嘔吐、噎嗝、高血壓、氣管炎、哮喘等病癥；根可治男人下消、四肢酸軟。據(jù)《歸經》等載，佛手并具治鼓脹發(fā)腫病，婦女白帶病及醒酒作用，是配制佛手中成藥的主要原料。
中醫(yī)認為茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。主治小便不利；水腫脹滿；痰飲咳逆；嘔吐；脾虛食少；泄瀉；心悸不安；失眠健忘。
材料：佛手，茯苓，菊苣，丁香，陳皮，桑葉。
喝法：將以上6味中藥按照1:1的比例配制成佛手陳皮茶包，每天取一包放入杯中加入300ml沸水，等五分鐘趁熱飲用，每袋可泡2次左右。
酒文化一直是中華民族的傳統(tǒng)文化，酒在生活中是非常常見的，往往很難避免不喝酒。但是，酒對人體也是有害的。為了身體的健康，很多人可能會疑問，究竟應當要怎樣喝白酒才會比較健康呢？
首先，人們要注意將酒分量進行飲用。這主要是由于不同個體的肝臟對于酒所具有的分解能力是不同的，而且人們的酒量之間往往也會有所差異。因此，人們一定要結合自身的實際情況飲用。當然，人們也應當要注意不要連續(xù)進行喝酒，以便能夠給自身身體一個較為充分的休息時間。
其次，如果人們此時不得不進行多喝，那么在飲酒的期間則應當要注意適當喝點水。需要知道的是，人們此時應當要在喝酒開始的時候就進行喝水，以盡量利于自身體內酒的分解和排出?；蚴谴钆湟恍I養(yǎng)價值高的下酒菜，例如奶酪、豆腐、魚類等優(yōu)質蛋白質食品。
另外，很多人可能不知道，酒的質量實際上也是非常重要的。人們應當要選擇一些正規(guī)的產品，以保證危害物質的含量不會處于一個超標的狀態(tài)。人們應當要盡可能選擇喝酒質好點的酒，不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，以減少對自身大腦的刺激。
不少人都喜歡喝著酒，抽著煙，其實這樣的行為對身體的傷害是非常大的。因為酒精可以擴張血管，這時候吸煙又會收縮血管，無疑會給心臟帶來負擔。不光如此，抽煙后的焦油會溶于酒精，從而吸附在消化器官黏膜上。所以，在吸煙的時候最好不要喝酒，喝酒的時候最好不要抽煙。
值得一提的是，喝酒的時候吃藥也是不利于身體健康的。有一些鎮(zhèn)痛藥和酒一起喝下之后，會導致胃黏膜受到破壞，從而引起胃潰瘍。所以，在吃藥的時候最好不要喝酒，這樣的行為無疑是在自我傷害。
需要提醒的是，有不少的人喜歡晚上喝酒，一直喝到深夜。但是，身體的器官是需要休息的，而酒精需要肝臟分解，深夜喝酒，無疑是讓肝臟加班加點，對肝臟的影響不小。一天之內，最好不要喝兩次以上，白天喝了啤酒，晚上又喝白酒，肝臟根本得不到休息。
由于酒具有舒筋活血的作用，并且還能在一定程度上有益于自身的睡眠，因此人們可以選擇適當?shù)暮染?。只要注意把握好科學的飲酒原則，此時對于自身的健康還是不會存在有什么太大的危害的，相反，還能在一定程度上，維護機體的健康。
保鮮膜是一種塑料包裝制品，通常以乙烯為母料通過聚合反應制成，主要用于微波爐食品加熱、冰箱食物保存、生鮮及熟食包裝等場合，在家庭生活、超市賣場、賓館飯店及工業(yè)生產的食品包裝領域都有廣泛應用。
不過，很多食物并不適合用保鮮膜保存，否則對身體會有一定的危害。跟著小編一起看看哪些食物不適合用保鮮膜呢？
熟食
一般的熟食、熱食和含高油脂的食物都不適宜用保鮮膜，因為保鮮膜在包裹這些食物的時候，油脂、高溫等條件會導致保鮮膜中的有害物質溶解到食物中。
不放入冰箱的食物
像一些剩菜剩飯、西瓜水果等，如果不打算放入冰箱，則不適宜包裹保鮮膜。因為此類食物表面已存在大量細菌，用保鮮膜包裹容易導致食物溫度下降，使其中的微生物、細菌、厭氧菌大量的繁殖，加速食物腐敗變質。
有催熟作用的食物
像香蕉、西紅柿、芒果等，這些食物自身會釋放出催熟劑，如果用保鮮膜包裹，容易縮短食物的保存期限，加速食物的腐敗，滋生大量細菌。
除此，再給大家介紹一些保鮮膜使用的注意事項：
高出鍋的熱菜不適用保鮮膜，高溫會使保鮮膜中的塑化劑釋放。
避免攜帶保鮮膜加熱食物，保鮮膜在加熱時候容易融化和釋放出有害物質，還可能會導致保鮮膜融化物附著在食物表面。
關于如何選購保鮮膜？
超市保鮮膜的種類多種多樣，這樣很多人不知該如何選擇保鮮膜對健康危害最小。其實保鮮膜肯定應該選擇有食品用標識的產品；且要根絕材質選保鮮膜，pE材料的保鮮膜對健康影響是最小的；看溫度選擇保鮮膜，若保鮮膜上沒有注明微波用，則說明不能送入微波爐加熱。
雖然說眼睛是心靈的窗口，但人們對它卻知之甚少。近日，美國《赫芬頓郵報》邀請美國眼科協(xié)會的發(fā)言人、眼科醫(yī)生麗貝卡·泰勒博士，由她來為大家解讀眼睛的奧秘。
1.人視力的極限是6米。
視力最好的人能在6米以外看清東西，但對大部分人來說，能看清楚3米外的事物就很不錯了。
2.虹膜異色可遺傳。
虹膜異色是具有遺傳性的。但如果你在生活中突然發(fā)現(xiàn)自己的一只眼睛顏色發(fā)生了變化，這可能就是虹膜異色癥，應及時就醫(yī)。
3.有的人會有對視恐懼癥。
害怕看別人的眼睛，被稱為對視恐懼癥。它是高級神經活動的暫時失調，是青春期的常見病。青春期的男女，生理發(fā)育比心理快，再加上學業(yè)壓力和其他外界因素的影響，就容易產生這種神經系統(tǒng)的適應不良。
4.眼球的恢復速度很快。
有些眼球擦傷能夠在24~48小時內愈合。但眼球劃傷引起感染，就有可能導致失明。所以，當你感到眼睛受到傷害后，應及時就醫(yī)，必要時要使用抗生素避免感染。
5.眼睛也有被曬傷的可能。
眼睛被曬傷表現(xiàn)為疼痛、紅腫和脫皮，眼睛長期暴露在陽光下會導致眼球內的組織增厚，這可能需要進行手術才能恢復。戴太陽鏡可防止長波紫外線和中波紫外線損傷眼睛。
6.隨著年齡的增長視力轉好是有可能的。
但這未必是件好事，因為這有可能是健康出現(xiàn)問題的一個跡象。例如糖尿病，它會影響人的視力，所以如果你的視力發(fā)生了很大的變化，應當及時去看醫(yī)生。
7.眼球的尺寸比球形口香糖略小。
球形口香糖的直徑在27~28毫米之間，一般人的眼球寬度為24毫米；眼球中的晶狀體大小相當于巧克力豆。晶狀體有聚焦的作用，它正好位于瞳孔后方。
8.大腦的視覺中心位于頭部的后下方。
跌倒時，如果頭部后側著地會發(fā)生暫時性失明，因為眼睛與大腦枕葉連接在一起的枕神經就在大腦后部區(qū)域。
9.眼睛的長度會影響視力。
近視的人眼球長度要長于正常人的眼球長度，而遠視的人眼球長度要短于正常眼球的長度。眼球長度改變1毫米就會影響你看東西的距離。
10.眼球會隨著人體的生長而變大。
人剛出生時，眼球的寬度為16毫米；長到3歲時，眼球的寬度增 為23毫米；進入青春期后，眼球的寬度會達到24毫米并穩(wěn)定下來。
11.黑色素細胞決定眼睛顏色的深淺。
黑色素細胞能夠生成皮膚和虹膜的顏色。有些人的黑色素細胞多，他們眼睛的顏色就較深，黑色素細胞數(shù)量是由遺傳基因決定的。
12.出生時眼睛的顏色要比現(xiàn)在淡一些。
因為虹膜的色素沉著在出生時并沒發(fā)育完全，色素沉著發(fā)生在生命的第一年，也就是說人眼睛的顏色會隨著年齡增加而加深。
13.盯著太陽看會讓人失明。
還記得小時候你用放大鏡借助太陽光來取火燒紙嗎？如果你的眼睛直接盯著太陽，也會發(fā)生同樣的事情。這是因為眼睛中的晶狀體會把太陽光聚焦在視網(wǎng)膜上，從而燒壞視網(wǎng)膜，造成永久性的視力喪失。它的醫(yī)學術語是日光性視網(wǎng)膜病，所以，千萬不要為了好奇而這樣做。
14.眼睛就像兩間房。
眼角膜位于前眼房，里面有種液體（眼房水），它所含的營養(yǎng)成分有益于眼睛，還能濕潤虹膜；虹膜后面是晶狀體，晶狀體位于玻璃體腔內，相當于房子的里屋。這個腔室中含有玻璃狀液，黏稠度相當于蛋清，由水和透明質酸構成的。
15.每個人的飛蚊癥病因并不完全一樣。
隨著年齡的增大，眼前會常見黑點飛舞，猶如飛蚊，故名飛蚊癥。對年齡超過55歲的人，飛蚊癥通常是由視網(wǎng)膜與玻璃體膜分離造成的。然而，飛蚊癥也有可能是由炎癥造成的。一旦出現(xiàn)飛蚊癥，應及時就醫(yī)。
日常生活中，大部分的人多多少少有些腸胃上的疾病，如果吃的不對付了，很容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等情況，如果不加以注意的話，還會增加胃癌的危險性。
據(jù)相關的調查發(fā)現(xiàn)，我國是胃癌的大國，中國就有將近一半的胃癌患者，每年都呈現(xiàn)著上升的趨勢，逐漸的變得年輕化，如果你再用不良的飲食習慣對待胃，那么不會有好的結果的。
那有的人說天天喝粥，吃面條不就養(yǎng)胃了嗎？
我們先來看下粥，人到中年，正是工作緊張應酬比較多的階段，這時候飲食不規(guī)律導致胃病頻繁發(fā)作，家里老母親總會跟子女說：多喝點粥，養(yǎng)養(yǎng)胃。相信大多數(shù)人都聽家人朋友說過類似的話。
而粥類，不管是大米粥，還是小米粥，都要經過一段時間的熬煮最后才可以品嘗到，這樣的粥屬于流食，極易被人體吸收，如果胃不舒服的時候，是很好的養(yǎng)胃選擇。
但要注意的是，如果你得了胃潰瘍或者反流性食管炎，喝粥不僅無法起到養(yǎng)胃作用，反而會導致胃部受到傷害，加重本身已有的病情，對身體健康造成不利。
我們再來看下面條，北方人多喜歡吃面，而面條就是常有的飲食了，對于胃酸分泌過多的人來說，吃一些發(fā)酵的面食，如饅頭、發(fā)面餅等，其中的堿性物質還可以中和胃酸。
這只是清湯面條的前提下，如果是像炒面、拌面這類的就要少，里面含有的鹽分以及油分都不少，吃多了反而會加重腸胃的負擔，起到相反的效果。
所以，一定要根據(jù)自身情況進行選擇。
在此，營養(yǎng)師給大家推薦一個養(yǎng)胃的好食物，它就是山藥。
冬季吃山藥不僅可以進補，還具有防病治病的功效。尤其是對于腸胃不好的人群，也是一個不錯的選擇。
山藥中含有多種人體所需的營養(yǎng)物質，其中的多糖，相關研究發(fā)現(xiàn)，對人體的胃粘膜有一定的保護作用，可以選擇口感面軟的山藥，這樣的山藥多糖含量較為豐富，同時盡量選用蒸的烹調方法，可以起到很好的養(yǎng)胃之功效。
此外，山藥還具有收斂的作用，對緩解腹瀉有很好的幫助，消化不良的人都可以吃一些山藥，不管是做粥，還是蒸著都十分的美味。
如果大家清理山藥，覺得手癢，可以在手上涂一些醋，很快就可以緩解了。更直接的辦法是帶上塑料手套，再清理山藥就可以更好的解決食用啦。
還在為想要變漂亮而往美容院奔波嗎？該注重合理的養(yǎng)生方式了。和養(yǎng)生路上一起來看一下99%的人不知道的 最簡單有用的祛斑方法，把握健康的美容知識，假如你也正在面臨祛斑的苦惱之中，我相信這篇文章一定會給你帶來相應的關心，假如身邊也有想要祛斑的朋友們不妨把這篇文章同樣也分享給她。
1、選擇合適水果敷面
水果敷面是很多女士們的習慣護膚方法，但是不是全部水果都合適敷面的，因為果皮中所含的果酸與色素成份很重，它會讓肌膚變更黑。正確的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要依據(jù)不同性質的皮膚，來選擇水果。怎樣祛斑才是最有用的，我國女性一貫以女性皮膚白嫩為美，可選用冬瓜的白肉，千萬不能見果皮就貼。
2、生理期要重視保養(yǎng)
生理期的出現(xiàn)會對女性的皮膚的免疫力造成影響，面部皮膚敏感的女性更為重要。在這段時期多吃些有助于排出子宮內瘀血的食物，關心子宮的機能進么正常運轉，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現(xiàn)斑點。
3、要使用合適的護膚品
祛斑的方法有很多，但最重要的一點就是選擇合適的護膚品?，F(xiàn)在很多祛斑產品，選擇一款合適自己的產品是不輕易的，所以女士們應該依據(jù)自己的情況選擇一款合適自己的，而且不要使用偽劣的產品。很多偽劣產品都含有色素防腐劑，很輕易造成皮膚的損害，加快皮膚產生斑點。
祛斑的方法非常的多，以上這些都是可以讓女人祛斑的方法，方法沒有那么復雜，但是，給女人帶來的祛斑效果卻是非常的好，所以女人一定要為了自己的肌膚健康珍惜以上的護膚方法。
必學這幾招白醋祛斑方法
關關雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。可是淑女再窈窕，也需要肌膚如雪，無暇凈白才能夠稱得上是美女。而現(xiàn)實中，由于防曬未做好、化妝品清潔不到位等各種因素，很多妹紙的肌膚逐漸開始出現(xiàn)大小不一的斑點，不得不面臨如何雙效解決美白又祛斑的難題。畢竟雖然自拍美顏可以讓我們看起來完美又氣質，化妝也可以掩蓋這些斑點，讓我們對外看起來風光又加分，可是放下手機或者卸妝后面對鏡子里肌膚上的真實缺陷，怎么樣可以美白又祛斑，實在是內心的一大困擾。外傳白醋祛斑方法可以關心妹紙們簡簡單單實現(xiàn)美白又祛斑，特此將各種白醋祛斑方法整理出來分享給大家，關心大家祛斑去苦惱。
方法一：洗臉擦臉巧祛斑
首先要說的是最簡單又最實惠的白醋祛斑方法，就是通過洗臉來達到美白又祛斑的效果。只要在早晚洗臉的水盆里，加入大概2湯匙白醋，攪拌均勻，然后將面部浸入數(shù)分鐘，再開始正常的洗臉程序，堅持一段時間就會發(fā)覺面部開始透亮，斑點也會變淡很多。天天在家洗一洗，輕輕松松美白又祛斑。
在洗完臉后，擦臉的過程中還有2個白醋祛斑方法。藥店買來白術泡在白醋里，密封一星期后取出，天天晚上洗臉后擦拭有黑斑、黃褐斑等斑點的部門，日久就可以看到斑點漸漸淡化下去哦。另外一個辦法是可以將冬瓜切片煮成汁，天天取出適量和白醋調勻之后涂抹于臉部，等面部汲取的差不多的時候清水洗凈即可，也是用美白又祛斑的好方法。跟小編一樣懶的妹紙們絕對不可錯過這一辦法。
方法二：食療白醋巧祛斑
在飲食上如何美白又祛斑?可以采用醋黃豆的食療辦法。把黃豆洗凈裝入瓶內大概三分之一，然后倒?jié)M白醋，密封大概一周就可以食用。天天取十幾二十顆黃豆食用，皮膚會越來越白皙，斑點呢，自然也會越來越淡。還有個不得不提的火爆朋友圈的白醋祛斑方法是醋泡雞蛋?？梢砸淮涡匀?0個雞蛋，洗干凈后并且煮熟，然后加入500克白醋浸泡一周后使其軟化，吃的時候，剝開皮取出蛋白和蛋黃，搗碎后加入泡出的醋液，每日食用一湯匙，不久即可看到面部肌膚光滑細嫩更加白皙。
一、杏仁祛斑
材料：杏仁、蛋清、白酒。
做法：取適量的杏仁去皮，放入攪拌機中搗成極細的粉末狀，然后加入些許蛋清調和，一同攪拌均勻成粘稠狀，在晚上潔面后涂擦在斑點的地方，第二日早上起床用白酒洗去。每日一次。
二、柿葉祛斑
材料：柿葉、白凡士林。
做法：準備好50g柿葉研磨成細粉狀，越細越好，然后加上同等量的凡士林調和，一起攪拌均勻成膏，每晚臨睡前涂抹在斑點的位置，第二天早起洗去，一般半個月就見效。這個方法過敏性膚質的人慎用，最好之前做個防敏測試。
三、茯苓祛斑
材料：茯苓、蜂蜜。
做法：首先取適量的茯苓，將其研碎成粉末狀，然后在茯苓粉末中加上少量的蜂蜜調適，并一同攪拌均勻成糊狀，晚上睡前用來敷臉，第二天早上用清水洗凈就可以了。這個方法淡化色素，去除黃褐斑，還具有潤澤肌膚的功效。
四、冬瓜祛斑
材料：冬瓜、蛋黃、蜂蜜。
做法：準備好自己所需的量，將冬瓜洗凈去皮，把瓜肉放入榨汁機中榨汁，在其中加上一個蛋黃，及些許蜂蜜攪勻，然后涂抹在面部長有黃褐斑的地方，每日1-2次。去除斑點，讓肌膚恢復白皙柔滑。
現(xiàn)在各位是否已經明白了“99%的人不知道的 最簡單有用的祛斑方法”呢？關注養(yǎng)生路上，關注你的漂亮與健康，小編天天都將為你推出最新的養(yǎng)生資訊和健康常識。
苦味總讓人難以忍受，因此很多人拒絕食用任何苦味的食物。但研究表明，苦味食物一般含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素和維生素等，對人體非常有益。因此，為了你的健康不再受苦，多吃些苦味食物吧。
1.苦瓜
苦瓜營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、鈉、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可作湯，又可涼拌，還可清炒，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風味。
具有增強食欲、助長消化、除熱邪、解勞乏、清心明目、益氣壯陽等功效。味道會苦是因為其生物堿性甘味澀，具有健胃、保肝等作用。
2.陳皮
陳皮隔年后揮發(fā)油含量大為減少，里面的黃酮類化合物含量會相對增加，這時陳皮才具有高的藥用價值。陳皮在藥用上有理氣、健胃、燥濕、祛痰的功效。中醫(yī)的陳皮半夏湯、二陳湯是主要靠陳皮治病的。以陳皮為主要成分配制的中成藥，如川貝陳皮、蛇膽陳皮、甘草陳皮、陳皮膏、陳皮末等，是化痰下氣、消滯健胃的良藥。
3.蓮子心
蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，主要成分含有蓮心堿、異蓮心堿、甲級蓮心堿、荷葉堿、前荷葉堿、牛角花素、甲基紫堇杷靈、去甲基烏藥堿。這些成分常表現(xiàn)出苦澀味道，但蓮子心有清熱、安神、強心的功效?？芍委煾邿鸬臒┰瓴话?、神志不清、高血壓、失眠和心悸等癥狀。
4.苦蕎麥
苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權威專家稱為三降食品和21世紀人類的健康食品.
5.大蒜
大蒜是很好的營養(yǎng)品，它的營養(yǎng)價值高于人參，位列保健品之首；除含有較多的蛋白質、糖及維生素c和鈣、鐵等無機鹽外，還有很強的殺菌能力。它性溫，味辛平中帶點苦澀，具有很強烈的大蒜氣味，還可以防治心腦血管疾病，排毒清腸，預防糖尿病等功效。
6.啤酒
啤酒是用大麥和啤酒花為主要原料，經酵母發(fā)酵而制成的。它含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質及其他有利于人體健康的成分，素有液體面包的美譽。其清爽可口的苦味，有幫助消化、滋補身體的功效。喝適量啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、降血壓、止咳、利尿、鎮(zhèn)靜、消除疲勞、恢復精力等作用。
7.咖啡
咖啡吸引人的魅力到底是什么？那恰如其分的酸苦味，芬芳的香醇。咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。不僅可以消除疲勞、幫助消化，還可以促進代謝，解酒、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
8.杏仁
杏仁的營養(yǎng)價值豐富，杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質，能預防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等，可以控制體重，促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。
9.茶葉
茶葉味甘苦、性微寒，能緩解多種毒素。研究證明，茶葉中含有一種豐富的生物活性物質--茶多酚。茶多酚能將重金屬離子沉淀或還原，并通過與蛋白質的結合抑制細菌和病毒，還對多種致癌物有相應的抑制作用。此外，茶多酚還能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，增強紅細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓，有保護心腦血管的正常功能。
10.芹菜葉
芹菜葉有很高的藥用價值，具有健胃、利尿、凈血、調經、降血壓、鎮(zhèn)靜、補鐵、補鈣等作用。等量的芹菜葉和莖相比，葉中的蛋白質高45%、胡蘿卜素高28倍、維生素B1高4倍、維生素B2高4.5倍、尼可酸高3倍、維生素C高5倍。
11.萵筍葉
萵筍的營養(yǎng)成分主要在葉子部分，其蛋白質、脂肪、維生素、礦物質的含量都超過莖部。僅胡蘿卜素一項，萵筍葉子的含量就是莖部的120倍。故此，盡管稍感苦澀，浪費也實在不該。
12.啤酒
啤酒也是苦味食品的一種，素有液體面包之美稱。因富含二氧化碳，人喝了以后體內的高熱量便會隨之散發(fā)出來，從而起到消暑解渴的作用。炎炎夏日，每天適量喝些啤酒是不錯的選擇。
13.蒲公英
這是一種菊科植物。蒲公英帶根的全草，既可作蔬菜充饑（多用嫩葉，涼拌、烹熟皆可），義可入藥治病。多吃也不傷人，還可起到清熱解毒、緩瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓、提神醒腦、抗菌抗癌的功效。
苦味食物的養(yǎng)生功效
1.清心健腦
帶苦味的食品中均有一定的可可堿和咖啡因，食用后醒腦，有舒適輕松的感覺，可使人們從熱煩的心理狀態(tài)中松弛下來，從而恢復精力。中醫(yī)也認為：苦味食品可以泄去心中煩熱，具有清心作用，使頭腦清醒，使大腦更好地發(fā)揮功能。
2.改變五味失衡狀況
人在通過食物攝取辛甘苦酸咸五種味道時，大致是平衡的?？扇藗兤綍r攝取的咸、甜之味過多，并已引發(fā)許多疾病，造成體質不佳，抵抗力下降。為了改變五味失衡狀況，應該多吃些苦味食品。
3.降火補氣
對于心火大、心氣虛的人來說，吃苦味食物可補心氣。心火大的人，往往會出現(xiàn)口舌生瘡，紅腫疼痛，甚至于口瘡出血等癥狀。因此冬季養(yǎng)生可以吃點苦味食物，因為它即能泄心火，又能養(yǎng)心陰，所以平時愛上火的人可以吃點苦味食物，如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等，這樣就能把心火給降下來。
4.泄熱、排毒
祖國醫(yī)學認為，苦味屬陰，有疏泄作用，對于由內熱過盛引發(fā)的煩躁不安有泄熱寧神之作用。冬季干燥容易便秘，所以冬季養(yǎng)生吃苦味食物能泄熱、通便，不僅可以退燒，還能使體內毒素隨大、小便排出體外，是人體不生瘡癤，少患其它疾病。
5.防癌抗癌
科學研究發(fā)現(xiàn)，苦味食品中含有豐富的維生素B17,它具有強大的殺傷癌細胞的能力。但大開苦戒也不是無所節(jié)制，一次食用不宜過量，吃過量過苦的東西容易引起惡心、嘔吐、敗胃等不適反應。
溫馨提醒：苦味食物并非適合所有的人，體質虛寒?；加蟹渭驳娜司筒灰硕嗍晨辔丁４送庑枰貏e提醒的是，食物畢竟不同于藥物，它所能起的調理作用是舒緩而有限的，并不能完全替代藥物治療疾病。
高血壓是老年人比較常見的疾病之一，而控制血壓在日常生活中就可以做到，下面一起來看看哪些食物可以幫助老年人降血壓。
莧菜
莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效，對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。莧菜可煮湯，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除莧菜的澀味后，再下鍋烹調成菜。莧菜炒熟吃，性味偏于平和；煮湯食則有清熱通利作用。
茼蒿
別名蓬蒿，原產于我國，是草本植物。它有蒿之清氣，菊之甘香。因其葉形似菊，又稱菊花菜。茼蒿消食開胃，通便利腑；清血養(yǎng)心，潤肺化痰；利小便，降血壓。茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發(fā)，烹調時應以旺火快炒。氽湯或涼拌有利于胃腸功能不好的人。與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素A的利用率。
芹菜葉
很多人在吃芹菜時，只取莖、丟棄葉的習慣實在不科學。因為，在很多營養(yǎng)成分的對比之中，芹菜葉的含量都要高于芹菜莖。而且在秋冬季蔬菜中，芹菜葉的維生素E和鎂、錳、銅、磷四種礦物質含量均居首位。
胡蘿卜
胡蘿卜素擁有細胞OK繃的美譽，它可以修護及鞏固細胞膜，防止像SARS一般的病毒乘隙入侵，這是提升人體免疫能力最實際有效的做法。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A,進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。
菠菜
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。維生素K,這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C,也少不了維生素K.菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發(fā)胖。菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。
導讀：你知道嗎，營養(yǎng)豐富的雞蛋并不是吃的越多越好，吃多了也是會得病的。那雞蛋吃多了究竟會生什么病，而每天吃幾個雞蛋才最合適呢?……
你知道嗎，營養(yǎng)豐富的雞蛋并不是吃的越多越好，吃多了也是會得病的。那雞蛋吃多了究竟會生什么病，而每天吃幾個雞蛋才最合適呢?下面就來看小編的詳細解答吧。
雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術后恢復期病人的良好補品。
雞蛋雖好，但在吃的數(shù)量上還應講究科學。據(jù)近期調查表明：有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養(yǎng)，一天要吃5～6個雞蛋;有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。在一些農村里，產婦每天要吃10～15個，月子里竟吃300～450個。他們認為：雞蛋有營養(yǎng)，多吃補身體。其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。以產婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，并能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。
其次，多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過剩、導致肥胖。婦女產后在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質需要量為90克，如每天吃10個雞蛋，等于攝入70克蛋白質，60克脂肪，約820千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120～140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養(yǎng)需要，致使營養(yǎng)過剩，會使多余脂肪在體內堆積而形成肥胖。
最后如果一星期吃7個或以上的雞蛋，他們的壽命就會縮短。研究發(fā)現(xiàn)，患有糖尿病的男性更要注意，他們最好是不要吃雞蛋，不早死的危險就會提高。 新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，沒有糖尿病的男子每周吃不超過6個雞蛋沒有關系。每星期吃最多6個雞蛋，不會增加死亡危險，但吃超過7個雞蛋，會使死亡危險增加23%。在男性糖尿病患者中，吃雞蛋就會增加死亡幾率。而且有證據(jù)暗示，吃蛋也會增加他們心臟病發(fā)作和中風的危險。
以上為大家詳細介紹了過多吃雞蛋的危害，以及一周吃幾個雞蛋能將營養(yǎng)完全發(fā)揮而不損害健康。
面霜是很多人不可替代的基礎護膚品。不過很多人使用面霜的時間不是特別準確，這也導致他們抱怨自己買的面霜不好用。實際上，出現(xiàn)這種情況或許并不是面霜不好用，而是你沒有把握好使用面霜的正確時間點，來看看使用面霜效果最好的四個時間。
面霜什么時候用最好
面霜在護膚最后一步用最好
我們使用面霜是，最好是將面霜放在基本護理的最后一步，即為：清潔面部—爽膚水/柔膚水—面膜補水—爽膚水/柔膚水—使用面霜。如果時間比較緊急，省去做面膜的一步也是可以的，畢竟肌膚不需要每天做面膜補水。
面霜最好在下午補涂
如果是用了日間面霜，到下午的時候，我們會發(fā)現(xiàn)膚色變得暗沉，這是因為脂類的氧化和外界灰塵已經附著到面部嫉妒了。此事需要用噴霧噴一下面部，然后用化妝棉輕輕擦干噴霧，如果覺得擦干后干燥，隨身帶面霜補涂以下是最好的，如果覺得比較膩，可以不用抹上太多面霜。
秋冬季節(jié)最好使用滋潤型面霜
秋冬季的干燥氣候會使肌膚水分快速流失，在秋冬季干性、中性。油性的肌膚使用面霜來滋潤比較好。值得注意的是，同一個品牌的面霜產品會分有滋潤型和清爽型。
滋潤型面霜的含油脂量較多，這種面霜有豐厚的質地，適合偏干性肌膚秋冬季節(jié)使用。如果是偏油性肌膚，則可以使用清爽型保濕面霜。
白天使用日間面霜最好
日間可以使用日間專用的日間面霜。就是在每天清晨潔面之后抹上日間面霜就可以了。一般的日霜，有一定的防護肌膚的效果，雖然防護能力比不上專門的防曬產品，但在霧霾天氣還是能隔離一些有害物質的。所以說，白天適合日間面霜最好。
晚上使用晚間面霜最好
晚霜的主要成分多為高油脂量，是營養(yǎng)價值比較高的護膚品。相對日霜來說，雖然沒有特殊的防護污染的能力，但是能為肌膚補充蛋白和營養(yǎng)。又因為晚間我們休息的時候是皮膚最好吸收的階段，晚上使用晚霜能起到一定程度的修復效果，所以晚上使用晚霜最好。
面霜使用步驟
1.在額頭、臉頰、鼻尖、下巴五點處點上適量的日間面霜或者晚霜，一般取用黃豆大小的面霜量就夠了;
2.從額頭的區(qū)域從中間向兩邊推開，以畫圈按摩的手法，適當?shù)募尤氚磯旱膭幼鞔龠M吸收，混合性肌膚或者油性肌膚T區(qū)偏油的話，可以少用一些在額頭上。
3.額頭上的面霜吸收后，將手移到下巴處，慢慢畫圈向兩頰均勻推開和提拉，要注意輕刮臉部輪廓，有瘦臉的功效。
4.在臉頰處的面霜涂抹至耳際時，可以順勢移到耳下方，然后慢慢的滑向鎖骨，有助于排毒。
