六方法有效治療早泄 增加射精次數(shù)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生三方法有哪些。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“六方法有效治療早泄 增加射精次數(shù)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
早泄的治療方法有哪些?對(duì)于早泄患者，擺正心態(tài)，夫妻間要相互體貼，消除緊張心理及一切焦慮因素，讓夫妻雙方認(rèn)識(shí)到性生活是彼此的共同需要，然后應(yīng)視原因不同摸索出最適合自己的方法。同時(shí)掌握一些、方法與技巧，采用心理、藥物、去除原發(fā)疾病等多種方法綜合施治，絕大多數(shù)可以在家里自我恢復(fù)。
1、使用陰莖套。用陰莖套罩住陰莖頭，使其接受到的刺激不很強(qiáng)烈，從而達(dá)到延緩射精的目的。如果一個(gè)陰莖套不滿意，還可以再增加一個(gè)。
2、調(diào)整性生活時(shí)的體位。一般情況下，性生活中的體位多為男上女下，男性處于主動(dòng)位置，大幅度的動(dòng)作使男性較易射精，這不僅在于男性較女性性情較急，還在于該種負(fù)重的體位容易增加男性脊髓和射精中樞神經(jīng)肌肉的性興奮性。若換為女上男下的體位，或者側(cè)位體位，使男性處于放松的被動(dòng)體位，不僅能充分調(diào)動(dòng)女性的情緒，而且幅度較小的動(dòng)作有利于延緩男性射精，因?yàn)榕缘膭?dòng)作往往是比較溫柔和緩慢的。
3、動(dòng)動(dòng)停停法。當(dāng)男性覺(jué)得出現(xiàn)了射精意識(shí)時(shí)，應(yīng)該減少或停止陰莖在陰道內(nèi)的抽動(dòng)幅度和頻度，并采用一些分散注意力的語(yǔ)言交流或其他行為方法，往往可以淡化射精意識(shí)，然后再重新開(kāi)始新一輪的陰莖抽動(dòng)，并不斷重復(fù)這個(gè)過(guò)程，直到夫妻雙方均滿意后射精。
4、增加射精次數(shù)。對(duì)于年輕患者，可以通過(guò)增加射精次數(shù)來(lái)延長(zhǎng)性生活，即不止一次射精法。具體方法為：先采取手淫的方法射精后，再進(jìn)行性生活。這樣第二次射精出現(xiàn)的時(shí)間會(huì)明顯延緩，過(guò)性生活就不會(huì)很快射精，從而達(dá)到延長(zhǎng)射精時(shí)間的目的，增加性生活頻度的做法也與不止一次射精法有異曲同工的效果。但此類方法不適宜于性功能低下的男性和身體整體狀況呈衰退趨勢(shì)的中老年男性。
5、鎮(zhèn)靜劑療法。對(duì)于病情稍微嚴(yán)重的患者，可采用鎮(zhèn)靜劑治療。于性生活前1小時(shí)，服用鎮(zhèn)靜劑，或陰莖頭局部應(yīng)用表面麻醉劑，有效率接近40%，但往往會(huì)影響男性的性感受和性生活質(zhì)量。
6、提高陰莖耐受刺激的能力。是通過(guò)一種手法，使陰莖在受刺激的情況下不要射精，重新建立較高的射精閾值，讓陰莖逐漸耐受較強(qiáng)的性刺激。即通過(guò)(最好由妻子來(lái)完成的)各種手法，不斷地刺激陰莖，當(dāng)產(chǎn)生射精感覺(jué)時(shí)，用雙手?jǐn)D捏冠狀溝基部3-5秒鐘，20-30秒鐘后可以讓性沖動(dòng)和射精緊迫感減弱或消失;或可以用雙手向下?tīng)坷G丸，也可以減少或消除性沖動(dòng)和射精緊迫感。稍后再重復(fù)。每天進(jìn)行一次，或每周進(jìn)行2-3次，每次持續(xù)20-30分鐘，連續(xù)訓(xùn)練3-6個(gè)月，將有助于克服早泄。
ys630.COm精選閱讀
早泄讓男人們面臨著尷尬，你知道早泄的調(diào)理應(yīng)該做些什么嗎?早泄該如何治療呢?你想要學(xué)習(xí)一些治療早泄的方法嗎?今天小編就為大家推薦一些可以治療早泄的方法，還在等什么，趕緊去下文看看吧!
早泄的治療
一、放松
性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。早泄的調(diào)理 3方法最有效
二、暗示
與妻子同房可以暗示自己：我一定能控制自己射精的時(shí)間，一定不會(huì)過(guò)早地排出精液，強(qiáng)化這個(gè)意念，默默地自我暗示，會(huì)收到良好的效果。
三、鎮(zhèn)靜
男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過(guò)度興奮，如果過(guò)于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩(shī)歌、默誦數(shù)字等。
四、諒解
女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會(huì)使情況更嚴(yán)重。男人早泄有時(shí)可以不用太在意
五、配合
女方應(yīng)耐心主動(dòng)地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度以及必要的愛(ài)撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。
六、環(huán)境
選擇最佳的時(shí)間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無(wú)任何環(huán)境干擾時(shí)，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。
七、自信
首先，男子應(yīng)堅(jiān)信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。
早泄的病因
1、有手淫史
男科專家指出，有些人有過(guò)度手淫史，雖然手淫本身并不會(huì)直接導(dǎo)致早泄的發(fā)生，但是因?yàn)殚L(zhǎng)期手淫的時(shí)候怕被父母或者是同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn)，總想快速結(jié)束，于是就養(yǎng)成了過(guò)早射精的習(xí)慣。
2、性交突然中斷
有些人婚后夫婦不愿意用避孕套和放置避孕環(huán)等避孕措施，而用的是體外射精的方法避孕，因此，男性會(huì)把精力集中在撤出陰莖體外排精上，以致男性處于緊張狀態(tài)，這樣就很容易造成提早射精。男人怎躲開(kāi)早泄偷襲
3、器質(zhì)性原因
器質(zhì)性原因造成的早泄通常都會(huì)伴有不同程度的陽(yáng)痿，比如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經(jīng)病變、陰莖包皮系帶過(guò)短等都是能夠造成早射精發(fā)生的。
4、夫妻關(guān)系不融洽
在女人當(dāng)家的家庭，因?yàn)閷?duì)妻子太過(guò)畏懼，過(guò)度崇拜，產(chǎn)生了強(qiáng)烈的自卑心理，或者是對(duì)妻子懷有潛在的敵意，這些都會(huì)造成早射。征服不是夢(mèng) 四招告別早泄
5、男性體虛
有些人對(duì)性交的時(shí)候?qū)τ谏涑龅木嚎吹梅浅Ｖ兀瑩?dān)心性生活會(huì)對(duì)身體造成損害。過(guò)分的擔(dān)心反而會(huì)導(dǎo)致早泄，但過(guò)度放縱導(dǎo)致性功能紊亂。
早泄的癥狀有哪些
1、生殖器不能完全勃起或勃起不堅(jiān)，以至于不能圓滿進(jìn)行正常的房事。
2、年青人由于與性伙伴情感交流不充分或性行為習(xí)慣不統(tǒng)一，而出現(xiàn)焦慮和急躁并伴有陽(yáng)痿。怎樣控制早泄 及早治療最重要
3、偶有發(fā)生陽(yáng)痿，在下一次房事時(shí)完全正常，可能是一時(shí)緊張或勞累所致，不屬于病態(tài)。
4、陽(yáng)痿雖然頻繁發(fā)生，但于清晨或自慰時(shí)生殖器可以勃起并可維持一段時(shí)間，多是由心理因素引起。
5、陽(yáng)痿持續(xù)存在并不斷進(jìn)展，多為器質(zhì)性病變所引起。早泄能治好嗎 5招輕松治療早泄
一般認(rèn)為，早泄是指男子在陰莖勃起之后，未進(jìn)入陰道之前，或正當(dāng)進(jìn)入、以及剛剛進(jìn)入而尚未抽動(dòng)時(shí)便已射精，陰莖也自然隨之疲軟并進(jìn)入不應(yīng)期的現(xiàn)象。臨床上對(duì)陰莖勃起未進(jìn)入陰道即射精，診斷情況為早泄很容易。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些治療早泄的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你也正在遭受著早泄的困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些引起早泄的原因，大家要注意一下哦!
青春期繼發(fā)性閉經(jīng)，多數(shù)是由環(huán)境改烴、情緒波動(dòng)和體重變化引起，除去這些病因之后，月經(jīng)都能逐漸恢復(fù)。少數(shù)因病引起的閉經(jīng)，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、結(jié)核病菌等，經(jīng)過(guò)治療后，月經(jīng)也能恢復(fù)。那么，少女必經(jīng)都有哪些常見(jiàn)原因被？
閉經(jīng)原因一、疾病因素
主要包括消耗性疾病，如重度肺結(jié)核、嚴(yán)重貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等，特有的內(nèi)分泌疾病，如肥胖生殖無(wú)能性營(yíng)養(yǎng)不良病等;體內(nèi)一些內(nèi)分泌系亂的影響，如腎上腺、甲關(guān)腺、胰腺等功能紊亂。這些原因的影響，都可能不來(lái)月經(jīng)。但是這幾種情況引起的閉經(jīng)，只要疾病治好了，月經(jīng)也就自然來(lái)潮。
閉經(jīng)原因二、生殖道下段閉鎖
如子宮頸、陰道、處女膜、陰唇等處，有一部分先天性閉鎖，或后天損傷造成粘連性閉鎖，雖然有月經(jīng)，但經(jīng)血不能外流。這種情況稱為隱性或假性閉經(jīng)。生殖道下段閉鎖，經(jīng)過(guò)醫(yī)生治療，是完全可以治愈的。
閉經(jīng)原因三、結(jié)核性子宮內(nèi)膜炎
這是由于結(jié)核菌侵入子宮內(nèi)膜，使子宮內(nèi)膜發(fā)炎，并受到不同程度的破壞，最后出現(xiàn)瘢痕組織，而造成閉經(jīng)。因此，得了結(jié)核性子宮內(nèi)膜炎，應(yīng)該及時(shí)治療，不可延誤。
閉經(jīng)原因四、腦垂體或下丘腦功能不正常
腦垂體能分泌促性腺激素。促性腺激素有調(diào)節(jié)卵巢功能和維持月經(jīng)的作用。如果腦垂體的功能失調(diào)，就會(huì)影響促性腺激素的分泌，進(jìn)面影響卵巢的功能，卵巢功能不正常就會(huì)引起閉經(jīng)。
下丘腦功能不正常也會(huì)引起閉經(jīng)。引起下丘腦功能失調(diào)的原因很多，如精神刺激、悲傷憂慮、恐懼不安、緊張勞累，以及環(huán)境改變、寒冷刺激等。由下丘腦引起的閉經(jīng)比較多見(jiàn)。
如果發(fā)現(xiàn)閉經(jīng)，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院，查明病因，對(duì)癥治療，一般都會(huì)得到滿意效果。不可諱疾忌醫(yī)。否則，閉經(jīng)時(shí)間越久，子宮就會(huì)萎縮得越厲害，治療效果也就越差。
閉經(jīng)原因五、生殖器官不健全或發(fā)育不良
有的人先天性無(wú)卵巢，或卵巢以育不良，或卵巢頎壞，不能產(chǎn)生雌激素和孕激素，因此子宮內(nèi)膜不能發(fā)生周期性的變化，也就不會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落，所以也就沒(méi)有月經(jīng)來(lái)潮。
也有的先天性無(wú)子宮，或子宮內(nèi)膜發(fā)育不良，或子宮內(nèi)膜損傷，即使卵巢功能健全，雌激素和孕激素的分泌正常，也不會(huì)來(lái)月經(jīng)。
閉經(jīng)如何治療
引起女性閉經(jīng)的原因很多，有先天不足的、體弱多病的、腎氣不足等等多種原因，但閉經(jīng)對(duì)女人而言就是一種不正常的疾病，需要及時(shí)就醫(yī)治療，那么如何治療閉經(jīng)呢？今天介紹6個(gè)治療閉經(jīng)的方法，希望可以幫到你。
閉經(jīng)的原因復(fù)雜，它可因全身或局部的許多器質(zhì)性或功能性病變引起應(yīng)視病因不同而治，原發(fā)性閉經(jīng)病人分?jǐn)?shù)由于先天發(fā)育異常，一般很難恢復(fù)月經(jīng)，但有一部分原發(fā)性閉經(jīng)仍然可以恢復(fù)月經(jīng)及生育能力，應(yīng)樹(shù)立信心積極治療。
治療閉經(jīng)可采用以下措施：
1、通經(jīng)
對(duì)體內(nèi)有一定雌激素，子宮內(nèi)膜受過(guò)雌激素影響的患者，可用孕激素通經(jīng)，如用黃體酮20毫克，每日肌注一次，連續(xù)5天。如果體內(nèi)雌激素不足，則應(yīng)用雌激素治療，用量應(yīng)掌握合適，一般需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
2、促排卵
應(yīng)用克羅米芬等藥物促進(jìn)卵巢排卵功能的恢復(fù)而達(dá)到治療目的。此外，對(duì)下丘腦、垂體功能失調(diào)患者，尚可應(yīng)用CNN-KH、LH-KH、HMG等藥物，但這些藥物都必須在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。
3、中藥及中藥與激素合用
中醫(yī)藥治療通過(guò)對(duì)機(jī)體整體調(diào)節(jié)，辨證施治以達(dá)到治療目的。療效比較滿意，中藥與激素合用效果也比較理想。
4、手術(shù)治療
器質(zhì)性病變及全身性疾病引起的閉經(jīng)，則應(yīng)采用手術(shù)或相應(yīng)的治療方法。
5、人工（月經(jīng)）周期療法
模仿正常月經(jīng)周期，服用激素和孕激素，或用中藥建立人工周期。在人工周期36個(gè)周期后，改用促排卵藥物，基本可治愈。對(duì)原發(fā)性閉經(jīng)起到心理調(diào)節(jié)作用。
6、生活調(diào)理
加強(qiáng)身體鍛煉，改善生活環(huán)境，合理安排工作，避免精神緊張，保持穩(wěn)定情緒，增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)一時(shí)性閉經(jīng)。如初潮2年內(nèi)、停服避孕藥半年內(nèi)、精神創(chuàng)傷、生活環(huán)境改變等，在消除不良刺激后多能自愈，可作短時(shí)間觀察后，再?zèng)Q定治療方案。
很多男人都在遭受著前列腺炎的困擾，你知道前列腺炎的癥狀有哪些嗎?你知道該如何預(yù)防前列腺炎嗎?今天小編就為大家推薦一些預(yù)防前列腺炎的方法，馬上跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
前列腺炎有什么癥狀：
前列腺炎的癥狀
慢性前列腺炎癥狀
慢性前列腺炎：尿頻，排尿困難，盆腔和生殖器疼痛，射精痙痛、白性精液、性功能障礙。
1.疼痛
后尿道可有燒灼感、蟻行感，會(huì)陰部、肛門(mén)部疼痛可放射至腰骶部、腹股溝、恥骨上區(qū)、陰莖、睪丸等，偶可向腹部放射。
2.泌尿系癥狀
炎癥累及尿道，病人可有輕度尿頻、尿急、尿痛，個(gè)別病人尚可出現(xiàn)終未血尿，清晨排尿之前或大便時(shí)尿道口可有粘液或膿性分泌物排出。
3.生理功能障礙
可有性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、射精痛、遺精次數(shù)增多等，個(gè)別病人有血精或因輸精管道炎癥而使精子活動(dòng)力減退，導(dǎo)致不育。益康門(mén)診專家支招：性欲減退的原因。
4.神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
由于病人對(duì)本病缺乏正確理解或久治不愈，可有心情憂郁、乏力、失眠等。
5.繼發(fā)性癥狀
由于細(xì)菌毒素引起的變態(tài)反應(yīng)，可出現(xiàn)結(jié)膜炎、虹膜炎、關(guān)節(jié) 炎、神經(jīng)炎等。
前列腺炎是什么：
細(xì)菌性前列腺炎癥狀
1.排尿不適
可出現(xiàn)尿頻、尿道灼痛，疼痛可放射到陰莖頭部;清晨尿道口有粘液、粘絲及膿液分泌，尿液混濁或大便后流白;嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)小便終末血尿及排尿困難或尿潴留。
2.性功能障礙
由于本病病程時(shí)間長(zhǎng)，患者思想壓力大，部分病人可出現(xiàn)性欲減退或消失、射精痛、血精、早泄、陽(yáng)痿、遺精以及不育。
3.局部癥狀
后尿道、會(huì)陰和肛門(mén)部不適、重壓或飽脹感，下蹲或大便時(shí)為甚。
4.放射痛
前列腺或精囊有豐富的交感神經(jīng)支配， 炎癥發(fā)生時(shí)腺體內(nèi)部張力增大，可刺激交感神經(jīng)引起轉(zhuǎn)移性腰痛，疼痛可以放射到陰莖、睪丸、陰囊、腹股溝部、會(huì)陰、小腹、大腿、臀部、直腸等處。表現(xiàn)為鈍痛或墜痛。
5.其它
慢性前列腺炎可并發(fā)神經(jīng)官能癥，表現(xiàn)為乏力、眼花、頭暈、失眠和憂郁。
如何預(yù)防前列腺炎：
多喝水
每天多喝水，既可以預(yù)防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產(chǎn)生的前列腺液會(huì)排放到尿道口，這種前列腺液在尿道呆的時(shí)間越長(zhǎng)，越可能誘發(fā)誘發(fā)前列腺感染，排尿時(shí)可以排出前列腺液，經(jīng)常喝水則會(huì)增加人體排尿次數(shù)。
合理控制性生活
因?yàn)樾陨顣?huì)讓前列腺處于充血狀態(tài)，從而增大前列腺，過(guò)于頻繁的話使得前列腺?zèng)]有休息的時(shí)間，從而造成炎癥。但是如果過(guò)度節(jié)制性生活，會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的自動(dòng)興奮，造成前列腺被動(dòng)充血，容易形成慢性前列腺炎。
經(jīng)常清潔前列腺部位
前列腺部位容易藏污納垢，而且痛風(fēng)性差，所以要經(jīng)常清洗，避免細(xì)菌感染。特別是陰囊部位，汗腺較多，伸縮性較大，要注意清洗。還有包皮內(nèi)部，容易有臟東西，注意及時(shí)清理。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
多吃瓜果蔬菜、粗糧，少吃辛辣、油膩食品，戒煙禁酒。便秘對(duì)前列腺有一定的影響，平時(shí)要保持大便暢通。平時(shí)不要坐涼椅子，因?yàn)楹鋾?huì)對(duì)前列腺有一定的刺激。另外，洗溫水澡也可以有效預(yù)防前列腺炎。
不要經(jīng)常久坐
有研究顯示，久坐的人是前列腺炎的高發(fā)人群，因?yàn)槿藗冊(cè)谧臅r(shí)候，相當(dāng)于上半身的很多重量壓在了前列腺處，這容導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，代謝物堆積，造成前列腺管道堵塞，從而引發(fā)前列腺炎。
經(jīng)常鍛煉
日常生活中經(jīng)常鍛煉身體以增強(qiáng)抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時(shí)，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，另外跑步運(yùn)動(dòng)，也可以對(duì)前列腺起到一定的按摩功效。但是應(yīng)該減少經(jīng)常對(duì)前列腺摩擦的運(yùn)動(dòng)，例如長(zhǎng)距離騎自行車。
結(jié)語(yǔ)：上面小編為大家推薦的一些前列腺炎的癥狀大家都了解了嗎?還有一些預(yù)防前列腺炎的方法，大家也可以試試哦!
男性早泄怎么治療?生活中有許多男性被早泄的問(wèn)題所困擾，早泄是一種令男性生理和心理都很難過(guò)的疾病。因此如果發(fā)現(xiàn)患有該疾病就應(yīng)該積極的治療，而在積極治療的同時(shí)，自己也可以嘗試用一些按摩的方法來(lái)輔助治療，那么具體該怎么做呢?下面給大家介紹按摩治療男性早泄方法，供大家參考。
自我保健療法
點(diǎn)按兩側(cè)三陰交，輪流進(jìn)行，點(diǎn)按時(shí)做收腹提肛的動(dòng)作。每日1到2次，每次30到40分鐘。
捏擠術(shù)法
此法是由女方把拇指放在陰莖的系帶部位，食指與中指的指腹放在陰莖的另一面冠狀緣部，妥善捏擠踐踏4秒鐘，然后猛然放開(kāi)。施加壓力方向是昔日向后，決不要從一側(cè)向另一側(cè)，勿用指甲捏挾或搔刮陰莖。
坐式療法
患者要取坐式，把眼睛閉上放松，取上星、百會(huì)、通天、肩井、中府、神門(mén)、勞宮等，手法可采用點(diǎn)、按、揉、拿、振顫等手法，每次30到40分鐘。
把握術(shù)法
女方在男方裸露性喚起時(shí)，把握陰莖幾秒鐘，然后猛然放松，如此反復(fù)把握后再性交。男方欲要射精時(shí)便阻礙性交，拔出陰莖，再把握幾秒種然后放松。如此反復(fù)，直到勃起減退些，再性交，連續(xù)摩擦而射精。
俯臥式療法
患者取俯臥式，把腰帶松開(kāi)，眼睛閉上，全身要放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門(mén)、陽(yáng)關(guān)、環(huán)跳、昆侖、委中。手法應(yīng)用點(diǎn)、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30～40分鐘，每周5次，堅(jiān)持治療1個(gè)月。
仰臥式療法
患者取仰臥式，眼睛閉上，全身放松。取穴為中脘、氣海、關(guān)元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點(diǎn)按、點(diǎn)揉、搓拿、點(diǎn)切等手法。每次30～40 分鐘，每周5次，堅(jiān)持1個(gè)月為1療程。
早泄怎么治?早泄是30歲以下男性最常見(jiàn)的性功能障礙，讓男性朋友自尊心嚴(yán)重受挫，那么治療早泄最有效的方法是什么，早泄怎么治呢?下面小編為您總結(jié)治療早泄最有效的方法及早泄調(diào)理注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧。
1、飲食調(diào)理
民間流傳吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
早泄患者要多吃壯陽(yáng)食物，狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等就是不錯(cuò)的選擇，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，也能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，屬壯陽(yáng)之品。
此外，含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，也都有助于提高性功能。
治療早泄的食譜1：北芪杞子燉乳鴿
原料：北芪30克、杞子30克、乳鴿1只。
做法：先將乳鴿去毛及內(nèi)臟與北芪、杞子同放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟。飲湯吃肉，一般3天燉1次，35天為一療程。一療程即可見(jiàn)效。
治療早泄的食譜2：墨魚(yú)仔炒韭菜
原料：墨魚(yú)300克、韭菜100克、食鹽1茶匙、雞精1/3茶匙、姜3克、料酒1/2湯匙、生抽1/3湯匙、植物油1.5湯匙、白糖1/2茶匙。
做法：準(zhǔn)備好所用食材，韭菜洗凈，切小段。墨魚(yú)洗干凈，去掉內(nèi)臟和墨囊，頭和身子都切成小塊，把姜切絲備用。鍋中注入水燒開(kāi)，下入墨魚(yú)仔焯水，瀝干水分，另起鍋?zhàn)⑷胫参镉?，爆香姜絲。下入瀝干水分的墨魚(yú)仔翻炒均勻，烹入料酒，加入生抽和白糖翻炒均勻。下入韭菜快速翻炒均勻，加入鹽和雞精調(diào)味即可。
治療早泄的食譜3：韭苔小炒肉
原料：五花肉250克、韭苔150克、食鹽少許、蒜3瓣、生抽3大勺、豆豉1大勺、植物油1大勺、水1/3碗。
做法：五花肉洗干凈切片，韭苔切短，蒜蓉拍碎。鍋里入少許植物油，爆香一半蒜蓉，放入韭苔快炒斷生，入少許鹽底味后裝起，韭菜花很容易熟，不要炒太久，1分鐘左右即可。炒鍋洗干凈，入很少的油爆香剩下的蒜蓉，放入五花肉，炒干水后再放入1/3碗水煮熟豬肉，水快干的時(shí)候倒入生抽，炒至豬油泌出，下一大勺風(fēng)味豆豉。炒勻后加入韭苔，同炒均勻即可，因?yàn)樯楸容^多，豆豉有咸味，需要加鹽的請(qǐng)先試一試味道是否過(guò)咸。
2、按摩治療
①自我保健療法
點(diǎn)按兩側(cè)三陰交(在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)，輪流進(jìn)行，點(diǎn)按時(shí)做收腹提肛動(dòng)作。每日1～2次，每次30~40分鐘。
②坐式療法
患者取坐式，閉目放松，取上星、百會(huì)(在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點(diǎn)處)、通天(在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上4寸，旁開(kāi)1.5寸)、肩井、中府、神門(mén)(在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處)、勞宮等，手法采用點(diǎn)、按、揉、拿、振顫等手法，每次30~40分鐘。
③俯臥式療法
患者取俯臥式，腰帶松開(kāi)，閉目，全身放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門(mén)(在腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘下凹陷中)、陽(yáng)關(guān)、環(huán)跳、昆侖、委中，手法應(yīng)用點(diǎn)、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30~40分鐘，每周5次，堅(jiān)持治療1個(gè)月。
④仰臥式療法
患者取仰臥式，閉目，全身放松。取穴為中脘、氣海(在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸)、關(guān)五、中極、天樞、足三里(在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指)、三陰交、涌泉。采取點(diǎn)按、點(diǎn)揉、搓拿、點(diǎn)切等手法。每次30~40分鐘，每周5次，堅(jiān)持1個(gè)月為1療程。
⑤脫敏療法
用左手手掌托住陰莖頭、冠狀溝及系帶部位，右手手背有節(jié)奏地拍打陰莖頭部及冠狀溝部位，開(kāi)始拍打100次，以后每天拍打150~200次。著稱為陰莖拍打法。用冷水浸泡陰莖頭部及冠狀溝周圍5分鐘。
用熱水浸泡陰莖頭部及冠狀溝周圍5分鐘。從35C開(kāi)始，每天增加1C，直到42C為止，以后可維持在42C。用適量石蠟油涂于陰莖頭及冠狀溝周圍，然后再用手指上下左右摩擦陰莖頭及冠狀溝。開(kāi)始第一次摩擦100次，以后每天摩擦150~200次，以每次不射精為原則。脫敏療法每天一次，15次為一療程，可于晚上休息前進(jìn)行。
⑥按摩小腹
主要針對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時(shí)，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。
⑦陰莖指壓法
可以用手指捏握陰莖，因?yàn)殛幥o部位有性神經(jīng)和血管，對(duì)這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。
⑧按摩金三角
金三角實(shí)際就是以恥骨聯(lián)合上緣為底，以兩側(cè)大腿根部(腹股溝)為邊的一個(gè)倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個(gè)終點(diǎn)是屬于脾經(jīng)的沖門(mén)穴，這個(gè)三角形下置的頂點(diǎn)就是任脈的會(huì)陰穴。
每晚臨睡前，可以從曲骨穴開(kāi)始，然后以雙手拇指指腹沿直線向外到腹股溝處，這便是沖門(mén)穴。之后沿腹股溝往下約兩寸，有脈搏跳躍處，這是肝經(jīng)的急脈穴。最后用食指和中指的指腹按摩陰囊下的會(huì)陰穴。
按摩前先用手掌在小腹部旋轉(zhuǎn)按摩一兩分鐘，充分預(yù)熱后再開(kāi)始穴位的按摩。每個(gè)穴位用指腹持續(xù)按壓1分鐘左右，以有酸、麻、脹感為佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿時(shí)有灼熱、疼痛或尿液白濁，或有尿等待等情況時(shí)，不宜隨意按摩。
3、藥物調(diào)理
早泄患者在做好日常的調(diào)理下，可以配合純生物制劑的藥物進(jìn)行治療早泄。
4、生活習(xí)慣
不要過(guò)度疲勞，不要持久進(jìn)行腦力勞動(dòng)，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。戒煙戒酒，少喝咖啡和碳酸飲料，少吃辛辣油膩的食物。
要協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。
每次性生活是不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫裢砜刹荒茉缧梗Y(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。
為了一個(gè)健康的寶貝，夫婦兩人都要好好的愛(ài)護(hù)自己的身體，尤其是男性朋友，提高精子質(zhì)量更是重中之重，接下來(lái)為您介紹提高準(zhǔn)爸爸精子質(zhì)量六種方法，一起來(lái)看看吧!
性交頻率
有些準(zhǔn)爸媽們?yōu)榱思訌?qiáng)命中率，以減少同房的次數(shù)來(lái)提高精子質(zhì)量。其實(shí)，若男性每月只射精1-2次，精子的數(shù)量雖然會(huì)有所增加，但精子的活動(dòng)度和存活率卻會(huì)下降，老化的精子比率將顯著增加，反而不利于受孕。專家建議，性生活以每周1~2次為適中，女子排卵期前后可適當(dāng)增多。
多吃富含鋅的食物
與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。
缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動(dòng)能力，影響精子的密度，削弱機(jī)體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。
因此，男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動(dòng)物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
為了保證優(yōu)質(zhì)的精子，未準(zhǔn)爸爸在生活中要多加注意哦。
防止身體肥胖
男性過(guò)于肥胖，會(huì)使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對(duì)增加，從而妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量(精液檢查方法有哪些)。另外，過(guò)于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。所以，為了你的天使寶寶，未準(zhǔn)爸爸們也要管住嘴，邁開(kāi)腿呀!
遠(yuǎn)離輻射和有害物質(zhì)
現(xiàn)已確定輻射對(duì)人體的健康有明確的影響。小劑量的輻射會(huì)影響機(jī)體發(fā)育，大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。
日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機(jī)、空調(diào)、手機(jī)等，都會(huì)產(chǎn)生輻射。因此，男性平時(shí)應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，比如臥室內(nèi)不要放置電腦、電視一類的電器;不要用電熱毯取暖;要盡量避開(kāi)電磁波、核輻射、X射線照射。
許多化學(xué)、生物因素會(huì)使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。如果接觸農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過(guò)久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個(gè)月～1年才能基本消除，在此期間也不宜受孕。
給精子一個(gè)穩(wěn)固的后方
在男性生殖器官中，睪丸是制造精子的工廠，附睪是儲(chǔ)存精子的倉(cāng)庫(kù)，輸精管是交通樞紐，精索動(dòng)脈和靜脈是后勤供應(yīng)的運(yùn)輸線，前列腺液則是運(yùn)送精子必需的溶劑。
當(dāng)未準(zhǔn)爸爸在前方?jīng)_鋒陷陣的時(shí)候，如果后方失守，未免全盤(pán)皆輸。比如梅毒、淋病等性病會(huì)影響精子的生成、發(fā)育和活動(dòng)能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育等(精液檢查方法有哪些)。如果未準(zhǔn)爸爸患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，一定要及早治療。
別悶壞了你的種子
精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，溫度過(guò)高會(huì)殺死精子，或不利于精子生長(zhǎng)，甚至?xí)咕踊盍Υ蠓认陆刀鴮?dǎo)致不育(精子成活率低的原因及治療)。有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。
所以，要盡量避免導(dǎo)致睪丸溫度升高的因素，如長(zhǎng)時(shí)間騎車、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。而在備孕期間，洗桑拿浴、蒸汽浴、過(guò)熱的熱水澡這樣的行為更要節(jié)制或避免。
1 服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
2 補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3 咖啡因
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
4 保持身體暖和
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。
5 泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。 尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
6 練習(xí)瑜伽操
練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
7 服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。
有人說(shuō)，自然美才是真的美。是什么樣自然的女人最美呢？自然美麗的女人，除了散發(fā)出來(lái)的自信與氣質(zhì)，還要有健康的體魄與白里透紅的膚色。
養(yǎng)成飲食好習(xí)慣
美白是女性一生的事業(yè)，是女人一坐下就永遠(yuǎn)不厭倦的話題，但是美白的培養(yǎng)卻不是一朝一夕的事情。
其實(shí)，皮膚放映的是一個(gè)人地內(nèi)在狀態(tài)。如果身體調(diào)理得好，皮膚自然光滑有彈性，而且還會(huì)透出健康的紅潤(rùn)?？墒侨绻麄€(gè)人生活作息不規(guī)律，而且如果常常熬夜、抽煙，喝咖啡又不喝水，那么黑色素就容易沉淀，怎么可能白得起來(lái)呢？所以啊，想美白，首先必須要養(yǎng)生良好的飲食及作息習(xí)慣。每天要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)元素及維生素，補(bǔ)充足量的水份，晚上不要熬夜。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到1點(diǎn)的這段時(shí)間內(nèi)，皮膚會(huì)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)。這段時(shí)間如果不休息好，皮膚就會(huì)缺乏光澤跟彈性，另外，出門(mén)的時(shí)候別忘了吐對(duì)抗紫外線的防曬產(chǎn)品哦。
內(nèi)調(diào)滋養(yǎng)
用再多再好的化妝品也沒(méi)有內(nèi)養(yǎng)調(diào)服的效果來(lái)得好。女人是滋養(yǎng)出來(lái)的，這句話沒(méi)說(shuō)錯(cuò)。一個(gè)女人如果臟腑功能失調(diào)，氣血不順、精氣不足、陰陽(yáng)失調(diào)，膚色就容易暗沉，易產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛。
食補(bǔ)是滋養(yǎng)的最好的方法，那么怎么吃才能健康 白皙 呢？那就必須學(xué)會(huì)識(shí)別什么食物對(duì)女人身體好啦。想要從體內(nèi)補(bǔ)充抗氧化、代謝黑色素的保健食品，必須有耐心并養(yǎng)成日常使用習(xí)慣。不要以為吃了美白藥材就一下子能白了，因?yàn)槊總€(gè)人膚色暗沉的狀況不同，調(diào)理的方法及使用的藥材也不同，中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)皮膚的色澤表現(xiàn)不同，引發(fā)的原因就不同，因此必須針對(duì)不同原因調(diào)理體質(zhì)，才能真正解決肌膚不能美白的根源。日常要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素及其他微量物質(zhì)，要多喝水，少吃煎炸油膩的食物，不煙少酒。
養(yǎng)腎
如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會(huì)顯得暗淡。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因?yàn)樘^(guò)疲累引起的。如果你覺(jué)得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。
中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)腎便要健脾。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問(wèn)題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮。
有人說(shuō)，自然美才是真的美。是什么樣自然的女人最美呢？自然美麗的女人，除了散發(fā)出來(lái)的自信與氣質(zhì)，還要有健康的體魄與白里透紅的膚色。
調(diào)宮
如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無(wú)血色，那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看。出現(xiàn)這類型問(wèn)題目的女性要注意飲食，因?yàn)槊嫔F青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?，特別是夏天愛(ài)待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。
要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤(rùn)后自然襯出皮膚的白皙。這類問(wèn)題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服，如果平時(shí)太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達(dá)到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。
補(bǔ)血
很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會(huì)覺(jué)得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
一般女人補(bǔ)血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來(lái)達(dá)到滋補(bǔ)的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
補(bǔ)氣
女人在春季養(yǎng)生，要特別注意補(bǔ)氣，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人身三寶精、氣、神。氣是生命活動(dòng)的根本和動(dòng)力，它充滿全身，運(yùn)行不息，關(guān)系著人體的健康與壽夭。氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無(wú)力。而且平時(shí)總會(huì)覺(jué)得喘不過(guò)去，即使只是坐著沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。
紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補(bǔ)氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
很多夫妻都想要一個(gè)可愛(ài)的寶寶，但是很多夫妻經(jīng)過(guò)了很大的努力也不能夠得償所愿。在醫(yī)學(xué)上，當(dāng)男方的精子和女方的卵子在輸卵管中結(jié)合時(shí)，一個(gè)寶貴的新生命也會(huì)隨之誕生，因此，男方的精子對(duì)于女性是否能夠受孕起到了至關(guān)重要的作用。那么，男性如何射精才能增加懷孕幾率呢?
在生育年齡的正常男子一次排精在6千萬(wàn)到2億左右，其中70%以上屬于正常的精子。這樣的精子經(jīng)過(guò)自身努力加上外力幫助，才能到達(dá)輸卵管，最終只有一枚精子完成與卵子結(jié)合的任務(wù)。在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙，假如精子數(shù)目不夠龐大的話，那么很難實(shí)現(xiàn)受孕的目標(biāo)。
精液中前列腺液占40%左右，精囊液占60%左右，尿道液占1%左右，精子的個(gè)數(shù)很多，但所占的體積幾乎可以忽略不計(jì)。如果兩次射精的時(shí)間間隔很短，第二次射精的精液中主要是前列腺液和精囊液，精子的數(shù)量較第一次射精會(huì)大打折扣。
備孕前這些壞習(xí)慣要改
一周忌桑拿、泡澡精子必須在低于正常體溫2℃~4℃的溫度下，即一般來(lái)說(shuō)最適合男性睪丸的溫度在34℃—35.5℃之間，才能產(chǎn)生大量健康的精子。如果睪丸的溫度達(dá)到36℃或高于36度，精子“先生”會(huì)中暑，從而影響精子的質(zhì)量，甚至造成男性不育。
另外，不少男士喜歡穿牛仔褲，給人瀟灑不羈的感覺(jué)，而有的男士則喜歡穿著緊身的內(nèi)褲，但如果是長(zhǎng)期坐辦公室或者開(kāi)車人士這樣穿可要加倍注意了，牛仔褲、緊身內(nèi)褲會(huì)妨礙睪丸血液循環(huán)，令睪丸周圍的溫度提高2.5℃。
備孕前2—3個(gè)月戒煙戒酒抽煙會(huì)使得精子的畸形率升高，而喝酒會(huì)增加前列腺炎等生殖腺感染的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量和活力下降。
進(jìn)入秋天，由于氣溫降低，頭皮的毛細(xì)血管收縮，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)相應(yīng)減少，頭發(fā)開(kāi)始了季節(jié)性脫發(fā)。
專家認(rèn)為，秋冬季對(duì)頭發(fā)的呵護(hù)尤為重要。
那么在護(hù)發(fā)過(guò)程中應(yīng)該注意些什么，才能防止或者減少脫發(fā)。
1、首先要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
2、精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因精神壓抑。
狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
3、保持頭發(fā)的清潔。
選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。
4、按摩頭皮。
每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
5、戒煙忌酒。
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
6、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。
吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《六方法有效治療早泄 增加射精次數(shù)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生三方法有哪些”專題。
