男人出虛汗吃什么補 什么原因?qū)е绿摵苟?/p>
女性更年期出虛汗怎樣養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男人出虛汗吃什么補 什么原因?qū)е绿摵苟唷?，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在日常生活當(dāng)中，出虛汗是比較常見的事情?，F(xiàn)在，很多男性也有出虛汗的情況，這要引起重視。合理的飲食可以幫助緩解這種情況，那么，男人出虛汗吃什么補呢?出虛汗是什么原因?應(yīng)該怎么辦呢?下面就一起來看看吧。
男人出虛汗吃什么補
百合蓮子飲
準(zhǔn)備適量的百合、蓮子、冰糖。將百合蓮子清洗干凈，在鍋中放水，小火燉到百合、蓮子爛熟，之后加冰糖溶化即可。每天一次，連續(xù)幾天，適合陰虛盜汗的人。
龍眼人參飲
取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時左右，取出后待涼即可食用，一天內(nèi)分2次吃完，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。
參苓粥
準(zhǔn)備人參、白茯苓、生姜、粳米、食鹽、味精適量。將人參、茯苓、生姜加水煎熬，之后去汁取渣備用。粳米洗干凈，下入藥汁當(dāng)中，用小火煮，煮熟的時候加食鹽。味精，空腹兩次食用，每天一劑，適合氣虛盜汗的人。
黑豆浮麥湯
取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內(nèi)加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋后即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者。
銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。
男人出虛汗是什么原因
腎虛
若是男性晚上睡覺出虛汗，這可能是腎虛導(dǎo)致的。中醫(yī)認(rèn)為人的腎臟有腎陰和腎陽之分。因此，補腎要查明原因之后分型補。
內(nèi)分泌原因
男人晚上睡覺出虛汗，除與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)外，有些疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，都可能出現(xiàn)夜間盜汗的情況;此外，內(nèi)分泌失調(diào)，如有糖尿病、甲狀腺機能亢進的患者，以及有情緒障礙，自律神經(jīng)失調(diào)的人，也都可能在夜間大量流汗。
很多男人都喜歡在喝酒的時候搭配一些花生米吃，其實花生雖然營養(yǎng)豐富但并不是所以的人都適合吃的，一些男人是不適宜吃花生的，那么那些男人不宜吃花生呢?花生的功效和作用有哪些呢?下面小編就具體的講解一下，一起來看看吧。
那些男人不宜吃花生
一、痛風(fēng)患者：
痛風(fēng)患者是不適合吃花生的，因為痛風(fēng)本身就是身體代謝紊亂所產(chǎn)生的疾病，所有的痛風(fēng)患者都有高尿酸血癥，由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進食。
二、膽囊切除者：
膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
三、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。
四、糖尿病患者：
糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30克)。但18?；ㄉ拖喈?dāng)于一勺油(10克)，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
五、高脂蛋白血癥患者：
高脂蛋白血癥患者本身就是因為身體內(nèi)脂肪和蛋白過高所產(chǎn)生的疾病，但是花生中的脂肪和蛋白含量都很高，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
六、想減肥的人：
花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩(100克)炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半(275克)的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠離花生。
七、消化不良者：
對于消化不良的患者最好選擇易消化的食物，但是花生中不但脂肪過多而且不易消化，對于腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，會加重病情。
八、跌打淤腫者：
花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。
花生雖含有豐富的營養(yǎng)，但是若是不了解食用花生的禁忌，會產(chǎn)生會嚴(yán)重的后果。建議男士食用前還需慎重。
腎陰虧虛
中醫(yī)稱為“盜汗”，屬于腎陰虧虛的表現(xiàn)，活動量大就出虛汗，說明還有肺氣虛。引起這種的原因較多，比如肺結(jié)核、肺氣腫、慢性支氣管炎等肺部疾病及心功能不全等會出現(xiàn)這種情況。
競爭殘酷、壓力過大
現(xiàn)代文明帶來的困惑、使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力、身心俱疲、精力衰退、從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛癥狀造成的腎虛。
生活紊亂、無節(jié)制
吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律、過度勞累、均會損傷腎臟致使腎虛。
出虛汗怎么辦
加強身體鍛煉
大多數(shù)情況下，出虛汗是身體虛弱的一種表現(xiàn)，也是身體脆弱的一種表現(xiàn)。因此，想要改變這種現(xiàn)狀，就需要加強自己的身體鍛煉，通過鍛煉增強體魄，身體強壯了，出虛汗的情況就會得到遏制。
充分休息
出虛汗有時候也是過度勞累導(dǎo)致的，因此，不妨嘗試好好休息一天或者幾天，出虛汗的情況說不定就能得到緩解。
保證睡眠
有很多人都是在睡夢中出現(xiàn)虛汗表現(xiàn)的，這就證明其睡眠不足。因此，要緩解出虛汗的癥狀，一定要保證每天的正常休息，保證睡眠質(zhì)量。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對男人出虛汗吃什么都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了男人出虛汗的原因以及應(yīng)對措施，這些僅供大家參考。若是有這樣情況的，平時要注意調(diào)理哦。
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出虛汗是什么原因
1、出虛汗是什么原因
引起虛汗的原因有很多,如溫度過高,內(nèi)分泌疾病,神經(jīng)系統(tǒng)疾病,以及其他慢性病,還有藥物副作用等等,因此出虛汗時需要及時檢查治療。一般在晚上出虛汗,是因為氣虛或陰虛造成的。而且長期虛汗,使內(nèi)津液耗損過多,就出現(xiàn)一種陰虛現(xiàn)象。
2、出虛汗吃什么食物好
2.1、出虛汗多吃些主食及豆制品,如:小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。
2.2、還可以食用一些肉類、雞蛋、奶類等食品,如:羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚等。
2.3、水果可以選擇:桑葚、草莓、大棗、黑棗等。食物搭配對出虛汗的效果也很好,拿山藥、板栗、大棗、廋豬肉等燉湯調(diào)味后,喝湯,吃栗子,大棗與豬肉。每日一次,連服15日后,效果明顯。
因此,身體出虛汗多吃些溫補的食物調(diào)養(yǎng)身體,還要強化鍛煉,目的是加速血液循環(huán)和促進新陳代謝,應(yīng)當(dāng)會有不錯的效果。
3、治療虛汗的食療方
3.1、黃芪紅棗湯:黃芪15克,紅棗20枚,加水適量,文火煎煮1小時,每日一劑,分2-3次服食,連服10天。對氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。
3.2、黃芪豬瘦肉湯:黃芪15克,豬瘦肉50克,加清水適量,煲1小時,食肉飲湯,連服5次。對表虛自汗效佳。
3.3、黑豆圓肉大棗湯:黑豆30克,桂圓肉10克,紅棗30克,洗凈放砂鍋內(nèi),加水適量,用慢火煲1小時左右,一天內(nèi)分2次服完,連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。
3.4、浮小麥羊肚湯:浮小麥30克,裝干凈小布袋內(nèi),羊肚50克,洗凈切塊,加水適量,慢火煮至爛熟,撈去布袋,調(diào)味,食肚飲湯,一天內(nèi)分次吃完。連用5-10天,有健脾止汗作用。對虛汗均有效。
3.5、泥鰍湯:泥鰍100克左右,溫水洗去粘液,剖腹去腸洗凈,用油煎至黃色,加水一碗半,煎30分鐘,鹽調(diào)味,一天內(nèi)分次吃完。(幼兒可飲湯不吃泥鰍,以免骨鯁)。連吃3-5天,對虛汗有效。
盜汗的危害有哪些
有盜汗癥狀的人,要注意衛(wèi)生,需要經(jīng)常拆洗或晾曬被褥、鋪板、睡衣等,每天洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激,避免加重盜汗。很多人不把盜汗當(dāng)回事,這是不對的,因為盜汗的危害絕對比你想象的要嚴(yán)重,它被證實與以下幾種疾病有關(guān)。
1、甲亢,由于甲狀腺功能亢進,分泌過多的甲狀腺素,代謝率增高,表現(xiàn)為神經(jīng)興奮性增高,交感神經(jīng)過度興奮可出現(xiàn)怕熱、多汗,也有夜間盜汗者。
2、糖尿病,糖尿病患者多汗的主要原因是植物神經(jīng)功能紊亂,交感神經(jīng)興奮,而致汗腺分泌增加;其次,血糖代謝率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。
3、結(jié)核,盜汗是結(jié)核病中毒癥狀之一,是由于結(jié)核菌的毒素及其代謝產(chǎn)物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的結(jié)果。
4、腫瘤,盜汗也是腫瘤病人的常見癥狀之一。
如何預(yù)防睡覺出虛汗
1、保持干燥
有睡覺流汗現(xiàn)象的人,應(yīng)該注意勤換衣被,并且經(jīng)常洗澡,準(zhǔn)備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持皮膚干燥,減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng),避免感冒。
2、降低溫度
如果家里條件允許的話,應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度,特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說,居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。
3、注意飲食
在飲食方面,應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律,制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人,應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
4、體育鍛煉
不管是什么時候,適當(dāng)?shù)腻憻捠怯幸嬗谖覀兩眢w健康的。所以加強體育鍛煉,則可以讓我們養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣哦。
中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，里面藏有腎精。一般男人年過三十，腎精就會逐漸減少，平衡被打破，出現(xiàn)腎虛。補充腎氣腎精是關(guān)鍵!一起來看看應(yīng)該吃點什么補回來!
男人出虛汗吃什么補
1、銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
2、大棗
大棗味甘性溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神、健脾益胃等功能，滋補功效比較全面。一些經(jīng)典的中醫(yī)食療配方已經(jīng)證實了大棗確實具有這些滋養(yǎng)、調(diào)補的養(yǎng)生作用。
3、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
4、桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
5、山藥
“天氣通于肺，地氣納于腎?！鄙剿幯a氣，又入肺經(jīng)和腎經(jīng)，能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且，它不熱不燥，性味非常平和，食用后，不用擔(dān)心氣機壅滯的困擾。因此，特別適合那些氣虛者食用，人稱“神仙之食”。
1.百合蓮子羹
首先準(zhǔn)備好適量蓮子和百合。把兩種食材洗凈后放到鍋里面，加入適量水用小火進行慢燉，等到煮熟之后再往里面加入少許冰糖進行熬煮，等到冰糖完全溶化時即可出鍋食用。一般堅持食用幾天即可起到不錯的緩解效果。
2.龍眼人參飲
首先準(zhǔn)備好適量龍眼和人參。把龍眼去殼去核后洗凈備用。人參也洗凈后切成片狀備用。接著把龍眼和人參一起放到鍋里面，再加入少許冰糖，然后即可開火進行煮制，一般需要煮制超過一個小時的時間，煮熟之后即可出鍋，等到溫度適合時即可食用。一般一天可以分成兩次進食，也可以起到不錯的緩解效果。
3.參苓粥
首先準(zhǔn)備好適量人參，白茯苓和糯米。把人參和白茯苓洗凈后放到鍋里面，同時加入少許生姜進行煮制，煮熟后再得到汁液。接著再把糯米清洗干凈，然后用得到的汁液開小火進行燉煮，等到煮熟變成粥狀之后再加入少許食鹽調(diào)味即可出鍋食用。
4.銀耳紅棗湯
首先準(zhǔn)備好適量銀耳和紅棗。先把銀耳放在冷水里面進行充分浸泡，清洗干凈。注意要把銀耳蒂頭去掉。泡發(fā)之后即可取出瀝干水分用手撕片。接著把紅棗洗凈去核備用。往鍋里面加入適量水，再把銀耳和紅棗放進去開小火進行煮制，煮熟之后即可出鍋食用。出鍋之前還可以加入少許冰糖進行調(diào)味，增加甜度。
5.百參鴨湯
首先準(zhǔn)備好1只鴨，30克百合和50克北沙參。把北沙參洗凈切片備用，百合提前放在溫水里面進行充分浸泡，清洗干凈。用水把鴨肉焯一下去掉血水之后切塊備用。接著往鍋里面加入適量水，再把所有食材放進去，加入蔥姜，開火把鴨肉煮熟之后即可出鍋食用。出鍋之前還可以加入少許鹽進行調(diào)味。
6.黑豆紅棗桂圓湯
首先準(zhǔn)備好50克黑豆，15克桂圓肉和適量紅棗，蓮子。先把除了桂圓肉之外的食材放到水里面進行充分浸泡清洗干凈，4小時即可撈出，桂圓肉也洗凈備用。再用大火把所有食材煮開，接著再用小火煮熟即可出鍋食用。
1、中年女性出虛汗要警惕“低血糖”
出虛汗是低血糖患者的常見癥狀,除了冒虛汗外,低血糖病人發(fā)病時還會伴有跳加快、顫抖、惡心、眩暈、乏力、視力模糊等癥狀出現(xiàn)。
如果經(jīng)常出虛汗,又怕熱、易困、愛上火,可能是腎陰虛火旺引起的,可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補。
嚴(yán)重的建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用左歸丸、六味地黃丸等藥物;還有一類人手腳愛出汗,這是體內(nèi)濕氣重、脾胃不好導(dǎo)致的,平時可以多吃蓮子、山藥、薏米等食物。
2、中年女性出虛汗要提防“甲亢”
甲狀腺功能紊亂常會有夜間盜汗的癥狀出現(xiàn),這主要是因為患有甲亢的人新陳代謝較快,容易怕熱、多汗,此外,甲亢病人還會有等心率增快、心慌心悸、身體消瘦、眼球突出、難入坤睡等身體表現(xiàn)。
3、中年女性出虛汗要當(dāng)心“心血管疾病”
生活中,心臟病患者在疾病發(fā)作前,都會滿頭大汗、臉色蒼白、痛苦不已。若經(jīng)常出虛汗,有可能是心力衰竭、高血壓、心肌梗死等心血管疾病的征兆。心臟出現(xiàn)問題時,由于體循環(huán)淤血,導(dǎo)致周圍血液回流受阻,毛細(xì)血管壓力增高,液體滲出,從而出汗較多。
4、中年女性出虛汗可能是“更年期”癥狀
對于更年期出虛汗這種情況,可以通過飲食來調(diào)理,更年期女性之所以會出汗,主要是因為內(nèi)熱導(dǎo)致的,所以在食物的選擇上,建議吃一些清熱去火的食物,比如西瓜、絲瓜、梨、百合等食物,可以起到很好的止汗作用。
也可以通過中藥來調(diào)理,常見的一種中藥方就是甘麥飲,其組成為:小麥、甘草、紅棗,用水煎服用即可。此外,也可以喝一些紅棗枸杞湯,效果也是不錯的。
出虛汗屬于常見的更年期癥狀,想要緩解這種癥狀的話,不妨吃一些西藥來治療,常見的就是一些激素類藥物,不過,這類藥物都具有較多的副作用,需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
中年女性出虛汗的調(diào)理方法
1、黃芪紅棗湯
黃芪15克,紅棗20枚,加水適量,文火煎煮1小時,每日一劑,分2-3次服食,連服10天。對氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。
2、黃芪豬瘦肉湯
黃芪15克,豬瘦肉50克,加清水適量,煲1小時,食肉飲湯,連服5次。對表虛自汗效佳。
3、黑豆圓肉大棗湯
黑豆30克,桂圓肉10克,紅棗30克,洗凈放砂鍋內(nèi),加水適量,用慢火煲1小時左右,一天內(nèi)分2次服完,連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。
4、浮小麥羊肚湯
浮小麥30克,裝干凈小布袋內(nèi),羊肚50克,洗凈切塊,加水適量,慢火煮至爛熟,撈去布袋,調(diào)味,食肚飲湯,一天內(nèi)分次吃完。連用5-10天,有健脾止汗作用。對虛汗均有效。
5、泥鰍湯
泥鰍100克左右,溫水洗去粘液,剖腹去腸洗凈,用油煎至黃色,加水一碗半,煎30分鐘,鹽調(diào)味,一天內(nèi)分次吃完。連吃3-5天,對虛汗有效。
中年女性出虛汗的日常保健
在藥物治療的同時,應(yīng)加強必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合。
在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
在條件允許時,適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
出虛汗患者的被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并應(yīng)經(jīng)常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。
重癥盜汗且長期臥床的病人,家屬應(yīng)特別注意加強護理,避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改變要及時向醫(yī)生報告。
夏季天熱，人體正常情況下大量出汗，幫助人體散熱，是人體體溫調(diào)節(jié)的正常機制。中醫(yī)認(rèn)為，汗是人體津液受陽氣作用蒸發(fā)從毛孔排出的液體。但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可能是某些疾病的一種提示，應(yīng)引起重視，比如動輒出汗就是不健康的表現(xiàn)。
“虛汗”過多傷身
中醫(yī)認(rèn)為，動輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職、統(tǒng)攝無權(quán)所致?！胺螝獠蛔?、衛(wèi)陽不固”，汗多最易傷津耗氣，尤其對于身體較虛弱或平時缺少體育鍛煉的人來說，過多出汗很容易降低身體對外界的抵抗力，導(dǎo)致著涼感冒，進而引發(fā)關(guān)節(jié)、腸胃不適等。
夏季如何判斷出的是“虛汗”
有的朋友即使輕微走動也大汗不止，汗珠滾滾而下，天氣涼爽時仍然汗如雨下；還有的中老年朋友出汗以后常常伴有頭暈、氣短、食欲不振、困頓疲憊等身體其他系統(tǒng)的不適。最好到醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查一下，確信并非內(nèi)分泌系統(tǒng)的問題后，再用中藥調(diào)理。
年輕人出“虛汗”的原因
出虛汗乃因體虛所致，現(xiàn)代人工作壓力大，精神長期緊張，缺乏體育鍛煉，起居不規(guī)律，也是引起氣虛的重要原因。一般來說，氣虛患者還可能有性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、容易激動或情緒常處于低谷等問題。這些在中醫(yī)看來屬于亞健康狀況，可以通過長期中低強度的鍛煉、合理的生活飲食、或者中藥來改善調(diào)理。
中醫(yī)推薦調(diào)理方法：
要調(diào)理氣虛引起的多汗應(yīng)以益氣補氣為主?？蛇x服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等。
1、補氣藥膳：黨參烏雞湯
原料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，干香菇3，大棗2枚，生姜少許。
制作方法：烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。每周食用1~2次。
這道藥膳可以補氣固表，同時補中和胃，對于氣虛者有一定的斂汗作用，對于產(chǎn)后虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。
2、推薦運動：散步、踮腳
早晚時間，飯后盡量多散步，隨著運動量的加強，身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)能力就會充分地發(fā)揮出來，使各項機能恢復(fù)正常，減少出虛汗的情況。
另外每天早午晚各踮腳30下能有效治療虛汗。
3、推薦中藥方劑一：玉屏風(fēng)散
藥材：黃芪20克，炒白術(shù)15克，防風(fēng)15克
做法：熬水內(nèi)服，每天1副，連續(xù)7-10副可以痊愈?；蛘叽虺缮ㄋ幍昀锛庸ぃ?，服用時開水沖服，一天兩次，早晚各一，每次3克。
推薦中藥方劑二：民間止汗方
做法：用太子參8-10克，紅棗6顆，加一大碗水煮開后小火煎10分鐘，飲用，每天一次。
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