男人吃什么潤肺 日常這樣做養(yǎng)肺效果好
春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“男人吃什么潤肺 日常這樣做養(yǎng)肺效果好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
一個人的肺對于身體來說很重要，我們的呼吸就需要用到肺，如果說肺出現(xiàn)了問題，那么帶來的痛苦可以說是每分每秒都不能擺脫的。男人吃什么潤肺?日常怎么養(yǎng)肺?不管你平時是不是感覺到肺不舒服，今天的文章都應該要閱讀一下哦!
男人吃什么潤肺
銀耳
銀耳是很好的營養(yǎng)滋補品，它味甘性平，有補脾開胃的作用，它還可以益氣清腸、滋陰潤肺，對人體有很多益處。
可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
梨
梨是秋季好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。而且現(xiàn)在的空氣污染比較嚴重，多吃一些梨子可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅持吃750克左右的梨，就能將因抽煙在體內蓄積的致癌物多環(huán)芳烴等有效清除。
葡萄
葡萄具有養(yǎng)肺的作用，因為它的口味酸甜，含有大量的維生素和花青素，能夠幫助代謝掉身體內的毒素，提高我們的代謝水平，還可以達到祛痰的作用。建議想要養(yǎng)肺的朋友，平時可以常吃葡萄，注意一次不要吃太多。
柚子
中醫(yī)認為柚子味酸，可以理氣化痰、潤肺清腸，它是養(yǎng)肺的好水果，還可以緩解感冒咳嗽。
經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時后密封存放，每日服用能強健肺部。
蜂蜜
中醫(yī)認為，人的肺和大腸的是健康程度是相關聯(lián)的，如果大腸不健康，肺部也會出現(xiàn)問題。因此在日常生活中，我們還應該要注意護理好腸胃，這樣肺部就更加健康了。
蜂蜜是一種常見的滋補食物，對于我們的腸胃來說有很好的滋潤作用。假如是有便秘問題的人，經(jīng)常吃一些蜂蜜能夠幫助通便，而且蜂蜜還可以起到美容和抗衰老的作用。蜂蜜的種類很多，建議可以吃枸杞蜜或者是枇杷蜜，效果更好一些。
日常怎么養(yǎng)肺不抽煙
在生活中，說到傷肺的方式，不少人會想到抽煙，的確，抽煙是生活中極為常見的一件事情，抽煙的人數(shù)不斷增多，抽煙的人年齡層次開始下降，未成年人抽煙，已經(jīng)成了普遍存在的情況。
抽煙過多對肺部傷害極大，香煙中的尼古丁、一氧化碳、一氧化硫等物質會不斷的破壞上皮組織的纖毛， 造成這些纖毛被破壞。進而，會讓一些細菌不斷的進入到身體中，傷害到肺部。
清淡飲食
清淡飲食是一件非常重要的事情，清淡飲食能夠有效的保證呼吸道免受感染，對于火鍋適當?shù)某砸稽c就可以了，千萬不要過多的食用。
對于滋陰潤肺的食物，可以多吃一點，例如，梨子、百合、枇杷等，這些食物可以很好的潤肺，對于健脾化痰很有效。
建議平時做菜的時候要少油少鹽，在外面吃飯的時候可以把菜放到清水里面涮一下再吃，這樣可以沖洗掉其中的多余調味品，有利于肺部的健康。
保證室內通風
現(xiàn)在有很多人覺得空氣的質量不是很好，所以很少開窗戶，認為還是家里的空氣干凈，其實只要不是重度污染的情況下，還是建議每天要開窗至少十分鐘的。
讓屋子里面的空氣流通起來，可以趕走室內的細菌，假如真的對空氣不放心可以使用空氣凈化器，但是長年關著窗戶是對肺不好的。
笑一笑
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
多喝水
干燥的氣候容易讓人口干舌燥，造成肺部、呼吸道、口腔黏膜被損傷，中醫(yī)上會說燥邪易傷身就是這樣的情況。
及時的補水，對于滋補肺部、保養(yǎng)身體有非常好的幫助，每天八杯水并不是恒定的，可以相應的進行減少、增多，但是，在秋天我們一定要確保喝水的量多于其它季節(jié)。
通過喝水可以不斷的濕潤肺部，對于濕潤呼吸道也有幫助，這樣能夠有效的避免燥邪傷害到身體，從而可以有效的保健好健康。
總結：想要肺好，平時的護理少不了。建議大家按照文章里面說的，平時多吃一些梨子、蜂蜜、銀耳以及葡萄，這些食物對于肺有不錯的滋補作用。另外還應該多喝水、保持室內通風，對于肺部也是有益處的。
Ys630.com相關知識
在日常生活中，男性朋友們也是需要被呵護的。尤其是身體上出現(xiàn)了問題，一定需要及時的去解決它。首先，我們就要知道，男人吃什么補腎效果好呢?男人吃什么水果可以補腎呢?下面我們一起來看看男人不宜吃的食物有哪些吧。
男人吃什么補腎
1、蝦：有補腎壯陽功能。 其中，蝦籽補腎壯陽之力更強，對性功能減退有良好的治療作用。
2、核桃：中醫(yī)認為核桃是“助陽之品”，適用于神經(jīng)衰弱、陽痿遺精、性機能減退等癥。
3、蠶蛹：有補腎、強精、壯陽之功。《本草綱目》說得更確切：“蠶蛾性淫，出蠶即媾，故強陽益精用之?！?/p>
4、泥鰍：有壯腰補腎、強精壯陽的功效，對性機能衰退、遺精早泄、陽痿不舉、舉而不堅有良好的治療效果。
5、蜂王漿：有提高性功能，抗老防衰的作用。因此年老體弱且性功能有所減退者，可堅持服用蜂王漿。
6、松子：也是一種傳統(tǒng)的壯陽食品，特別對疲勞感強、有貧血傾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用，也可以煮粥食用，天天只吃一些即可。
男人不宜多吃的食物
1、方便面
方面面的加工過程太過于簡單，全部機器化，導致大量的營養(yǎng)成分流失，散發(fā)，為什么吃過方便面的朋友，都有一個共同的感受呢。這個感受就是方便面好聞不好吃，所以建議男人少吃為好，當然為了身體健康不宜多吃。
2、面包
有一種包叫面包，不知道大家有沒有吃過，都知道面包好吃水貔藻疽，可是越好吃越?jīng)]用營養(yǎng)，或者說營養(yǎng)成分太低，常常吃面包的人一定有一個感細癌賾清受，那就是發(fā)現(xiàn)自己的牙齒越來越不耐用，蛀牙越來越嚴重，那面包也是男人不宜多食的食物。
3、垃圾食物
還有一種食品叫垃圾食物，用英語說是 junk food ，垃圾食品也不宜多吃，有大部分的垃圾食品有殺精作用，所以建議男性朋友對于junk food可以說聲拜拜，盡量少吃。
4、油條，麻花
這兩種食物也少吃，因為吃多了容易上火，上火了就會影響身體其他的組織，所以禿賑沙囂建議少吃油炸食物，尤其是過年過節(jié)的時候，在部分農(nóng)村的家庭，都有很多尸園拽詬家庭自己用油炸面條，做成麻花、油條等，所以建議不宜多吃。
洋蔥在我們生活中是常見的蔬菜之一，它含有大量的維生素喝纖維素等物質，它不僅營養(yǎng)價值很高，還可以預防感冒等，洋蔥有很多的吃法，那么對于男性而言吃洋蔥有什么好處呢?吃洋蔥需要注意什么呢?下面來了解一下吧。
男性吃洋蔥的好處
近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
1. 洋蔥具有發(fā)散風寒的作用,是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物,具有辛簡辣味,這種物質能抗寒,抵御流感病毒,有較強的殺菌作用。
2. 洋蔥營養(yǎng)豐富,且氣味辛辣.能刺激胃,腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化,且洋蔥不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物,可用于治療消化不良,食欲不振,食積內停等癥。
3. 洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管,降低血液黏度,因而會產(chǎn)生降血壓,能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用,又能促進鈉鹽的排泄,從而使血壓下降,經(jīng)常食用對高血壓,高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4. 洋蔥有一定的提神作用,它能幫助細胞更好地利用葡萄糖,同時降低血糖,供給腦細胞熱能,是糖尿病,神志萎頓患者的食療佳蔬。
5. 洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質,這是目前所知最有效的天然抗癌物質之一,它能阻止體內的生物化學機制出現(xiàn)變異,控制癌細胞的生長,從而具有防癌抗癌作用。
6. 洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。
7. 洋蔥中還含有一定的鈣質,近年來,瑞士科學家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度,有助于防治骨質疏松癥。
8. 洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等,因而有很強的殺菌能力。嚼生洋蔥可以預防感冒。
9.另外,食用洋蔥對復發(fā)性口腔潰瘍有一定的治療效果。
洋蔥的好處
一：殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗以及抑菌防腐等作用。
二：促進胃腸蠕動，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食欲。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。
三：預防癌癥
洋蔥的防癌功效來自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
男人吃什么水果補腎
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭論，后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養(yǎng)價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發(fā)生。
4、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
5、枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養(yǎng)成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果?，F(xiàn)在，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。
結語：在生活中，小編建議男性朋友一定需要注意，對身體有好處的食物的確要多吃，同樣，對身體傷害比較大的就不要多吃。作為男人，一定要好好照顧自己的身體。以上就是小編介紹的內容哦，男性朋友應該多看看哦。
現(xiàn)在很多男人都有吸煙的習慣，長期吸煙使得很多男性的肺部情況很差。肺不好對身體有很多影響。那么，男人肺不好的表現(xiàn)有哪些呢?肺不好吃什么呢?應該怎么調理?下面就一起來看看吧。
男人肺不好的表現(xiàn)
晦暗、干燥的皮膚
若是肺部的毒素沉積太多，那就會從皮膚的狀態(tài)當中表現(xiàn)?？赡軙衅つw干燥，缺水、晦暗的情況出現(xiàn)。
體毛生長旺盛
當肺部的毒素過多時，汗毛會變得又黑又長，尤其是四肢與嘴唇周圍，如果近期發(fā)現(xiàn)體毛變多，可考慮看看是否要注意排肺毒了。
排便異常
在中醫(yī)理論中，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，因此，當肺里的毒素旺盛時，也會造成大腸排便不暢，引起便秘，相對的，經(jīng)常反復的便秘，會造成體內的毒素排出受到阻礙，毒素不正常淤積，又會影響到肺的健康，陷入一個惡性循環(huán)之中。
肺不好吃什么
山藥
山藥是很好的潤肺食物，平時也是可以吃的?？梢杂蒙剿幾鲋嗷蛘呤浅瓷剿?，這樣都是可以的。不適合和其他食物一起搭配。
梨
這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。
百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。
葡萄
尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。
白蘿卜
我們都知道，蘿卜是可以通氣的，常吃白蘿卜對我們的身體是有很多好處的，可以潤肺，有很好的通暢效果。
蘋果
蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉等功效，還可預防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能，緩解因干燥天氣造成的不適。
柑桔
柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
包皮過長是一種常見的男科疾病，但是多數(shù)人對于這一疾病的癥狀及病因都不是很了解，那么具體的癥狀表現(xiàn)是什么呢?包皮過長的危害是什么?割包皮的好處和壞處又是什么呢?
男性包皮過長的癥狀
1、包皮過長一般是指覆蓋住了男性的龜頭或者是大部分面積;翻不到陰莖冠狀溝。
2、男性的包皮口過緊，可以用力的將包皮翻轉到冠狀溝，但是卻不能自然回到原來的狀態(tài)，需要借助于外力才可以恢復。
3、在排尿之后，最后的幾滴尿液卻不容易排盡;而且還會經(jīng)常性的患有包皮發(fā)炎。
4、及時包皮能上翻露出龜頭，但是包皮口卻很小，上翻的時候比較的困難;患者在排尿的時侯包皮會鼓起來跟球一樣，排尿困難。
包皮過長的危害
包皮過長其實并不可怕的哦，本身是不會對我們的身體健康產(chǎn)生嚴重的影響呢，它的危害就在于可能會導致的一些病變。
包皮陰莖頭炎
包皮過長，清潔不夠，加之包皮過長導致尿液經(jīng)常積留在包皮囊內刺激包皮及陰莖頭，促使其產(chǎn)生分泌物及表皮脫落，形成過多的包皮垢。一方面包皮垢可刺激局部包皮和黏膜發(fā)生炎癥。另一方面由脫落上皮、腺體分泌物和包皮垢共同形成的溫熱潮濕環(huán)境一旦有細菌進入極易引發(fā)炎癥。
包莖嵌頓
包皮過長的同時如果伴有包皮口狹窄，則在包皮強力翻著陰莖頭上方后未能及時復位時便會形成包莖嵌頓。
尿路感染危險性增加
包皮陰莖頭處的感染可以沿尿路上行引起尿路感染，包皮過長患者比正常人患尿路感染的機會高20倍以上。
患性病危險性增加
包皮過長形成的包皮與陰莖頭之間的褶皺提供了病菌良好的生存環(huán)境，這是所有致病菌易潛藏的部位，梅毒、淋病等性傳播疾病的病原體均能在包皮下生長并伺機進入機體導致發(fā)病。
誘發(fā)陰莖癌
炎癥刺激會導致發(fā)生癌變，有很多很多都是由于陰莖癌因包皮過長而起。
影響性功能
包皮過長會影響男性的青春期的發(fā)育，對人們成年后性生活還是會影響的。陰莖頭會有炎癥還會可導致性交疼痛，影響性生活。
如何自己矯正包皮過長
包皮過長的問題很常見，未發(fā)育成熟的兒童普遍存在包皮過長的情況，這是發(fā)育中的一種生理現(xiàn)象。大部分的兒童包皮過長，都會隨著發(fā)育慢慢消退。發(fā)育到青少年時期，如果不能正常消退，可以通過一些手法，進行自我矯正。因為包皮具有較強的彈性，即使成年后，這個方法還是具有一定的效果。
橙子
橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
男人肺不好怎么調理
多喝水
秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
深呼吸
適度的深呼吸動作有助清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法，腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。
縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數(shù)可量力而行。
總結：通過上文的介紹，相信大家對男人肺不好的表現(xiàn)都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了適合肺不好的人的飲食以及調理方法，這些僅供大家參考。在生活當中，男性朋友們要注意戒煙，保護自己的肺部。
男人在外奔波，難免會有躲不開的酒局，很多男人不勝酒力喝兩杯就醉了，那么男人應該如何解酒呢?我們吃什么解酒效果好呢?男人身邊到底有哪些解酒的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
酒不是每一個男人都喜歡喝的，可是沒有幾個男人能說自己從來不喝酒，那么男人喝醉了應該吃什么來解酒呢?我們一起看一看吧!
五味子
中藥五味子能促進膽汁分泌，加快酒精分解，酒后飲用1杯熱水泡的五味子，能快速解酒。
也可服用含五味子的養(yǎng)肝片，喝酒前服用可提升一定酒量，并促進酒精分解，緩解頭疼、惡心等醉酒癥狀，達到解酒護肝的效果。
酸奶
酸奶能保護胃黏膜，延緩人體吸收酒精的時間，對酒后亢奮、緩解煩躁情緒十分有效，什么東西解酒最快，酒后喝酸奶能解酒，酒前喝酸奶可提升酒量。
香蕉
酒后吃幾根香蕉，能夠增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒的目的，還能緩解心悸、胸悶癥狀。
濃米湯
米湯里富含的多種糖及B族維生素，有解酒、解毒的功效，酒后喝碗濃米湯能快速解酒。
豆腐
喝酒時吃幾塊豆腐，不僅可以解酒，還能促進酒精迅速排出體外。
蜂蜜
蜂密能促進酒精的分解吸收，減輕醉酒帶來的頭痛癥狀，同時，蜂蜜還有安神催眠作用，喝酒后能吃上幾口蜂蜜，是再好不過的了。
經(jīng)常喝酒的朋友可根據(jù)口味喜好和實際情況去選擇，當然了，解酒食物只是起到輔助解酒的作用，要遠離肝病，還是要學會控制酒量喲!
男人喝酒前吃什么解酒呢
牛奶
適量，于酒前半小時服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保護膜，減少酒精進入血液達到肝臟。
高濃度膳食纖維素片
酒前半小時服用(服用后需要飲足量白開水)，纖維素遇水后迅速膨脹。
釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。
現(xiàn)在生活水平越來越高，男人對自己的健康也是更加關注，我們知道飲食與健康是分不開的，那么為了男人健康我們應該多吃哪些健康的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人身邊的健康食物吧。
從中醫(yī)的角度來看，苦入心，有些上火疾病蓋源于心火，如心火熾盛常表現(xiàn)為心煩、失眠、口渴、便秘、尿黃等;若心火上升可出現(xiàn)面紅、齒齦腫痛等癥狀。
中醫(yī)認為苦味食品可入心經(jīng)而降泄心火?，F(xiàn)代研究也證明，苦味蔬菜含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素及維生素等，具有消暑、退熱、除煩、提神的作用。
1、苦瓜
苦瓜營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、鈉、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、苦瓜甙等。
未熟嫩瓜可作蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可作湯，又可涼拌，還可清炒，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風味，具有增強食欲、助長消化、除熱邪、解勞乏、清心明目、益氣等功效。
味道會苦是因為其生物堿性甘味澀，具有健胃、保肝等作用。
2、陳皮
陳皮隔年后揮發(fā)油含量大為減少，里面的黃酮類化合物含量會相對增加，這時陳皮才具有高的藥用價值。
陳皮在藥用上有理氣、健胃、燥濕、祛痰的功效。中醫(yī)的陳皮半夏湯、二陳湯是主要靠陳皮治病的。
以陳皮為主要成分配制的中成藥，如川貝陳皮、蛇膽陳皮、甘草陳皮、陳皮膏、陳皮末等，是化痰下氣、消滯健胃的良藥。
3、蓮子心
蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，主要成分含有蓮心堿、異蓮心堿、甲級蓮心堿、荷葉堿、前荷葉堿、牛角花素、甲基紫堇杷靈、去甲基烏藥堿。
這些成分常表現(xiàn)出苦澀味道，但蓮子心有清熱、安神、強心的功效?？芍委煾邿鸬臒┰瓴话?、神志不清、高血壓、失眠和心悸等癥狀。
4、苦蕎麥
苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。
傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權威專家稱為三降食品和21世紀人類的健康食品。
5、大蒜
大蒜是很好的營養(yǎng)品，它的營養(yǎng)價值高于人參，位列保健品之首;除含有較多的蛋白質、糖及維生素c和鈣、鐵等無機鹽外，還有很強的殺菌能力。
它性溫，味辛平中帶點苦澀，具有很強烈的大蒜氣味，還可以防治心腦血管疾病，排毒清腸，預防糖尿病等功效。
6、啤酒
啤酒是用大麥和啤酒花為主要原料，經(jīng)酵母發(fā)酵而制成的。它含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質及其他有利于人體健康的成分，素有液體面包的美譽。
2.用芹菜汁解酒
因為芹菜中含有利尿有效成分，可以消除體內鈉潴留，利尿消腫。
促進腎臟通過尿液將體內酒精迅速排出體外，而且芹菜還有平肝降壓作用，因為芹菜中含酸性的降壓成分，一些心腦血管疾病的患者飲酒后很容易引起血壓升高。
用芹菜可以降壓，具體做法很簡單，就將適量芹菜擠汁飲服，可以醒酒，可以消除醉酒后的頭疼腦脹、面部潮紅、還能治酒后胃腸不適等癥狀。
3.米湯醒酒
這是最簡單也是最經(jīng)濟的解酒方法，醉酒者可用濃米湯飲服，因為米湯中含有多糖類及B族維生素，維生素B族就是養(yǎng)肝護肝非常重要的營養(yǎng)素，因此濃米湯就有有解毒醒酒之效。如果加入白糖一起飲用，效果會更好。
4.喝蛋清解酒
喝醉以后，找12個生的雞蛋清直接服下，雖然，不是很好飲服，但是效果好，因為蛋清富含蛋白質，可以更好的保護胃粘膜，緩解對酒精的吸收。
5.生姜解酒法
很多的人喝酒醉后會出現(xiàn)惡心嘔吐，這時取一小塊生姜含在嘴內，可以止住嘔吐。還對我們的胃有保護的作用。
6.水果解酒法
醉酒以后會出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心嘔吐，這個時候用一些水果來解酒是最好的方法，可吃幾個桔子或飲用鮮桔汁即可解酒，用醋泡楊桃一個，然后吃掉也可解酒，還可以吃幾個新鮮的柿子，也可以醒酒?？傊?，水果中含有豐富的維生素，這些對于醒酒都有幫助。
7.甘蔗汁解酒法
喝醉酒以后趁著神志尚清醒的時候，可自己嚼食甘蔗，如果神智已經(jīng)不清了，他人協(xié)助可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。
結語：男人難免有喝醉的時候，那么解酒的食物男人一定要清楚，關鍵時刻可以幫助我們解酒。今天給大家講解了男人吃什么能夠解酒，希望能夠對大家有所幫助，當然永遠不醉的方法只有一個，那就是不喝酒。
維生素B和維生素C解酒
酒前半小時內服用，vb、vc具有消化和分解酒精的作用。
解酒茶解酒
酒前喝一杯解酒茶(是淡茶，濃茶是不能解酒的)，緩解酒后頭暈頭疼等酒后不適癥狀。
酒前吃西瓜解酒
喝酒前可以吃塊兒西瓜，因為西瓜能夠清熱去火，西瓜有較多的水，可以增加體內的水分，讓人體內的尿液排出，讓酒精快速隨尿液排出。
可是西瓜只考增加尿液的排放量從而沖淡血液中的酒精，喝酒前吃東西來解酒的效果雖然有點小作用，可是效果不顯著。
喝酒前能夠吃柚子解酒
喝酒前可以吃上一兩塊柚子，實驗發(fā)現(xiàn)，用柚肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。
因此減少對腦垂體的刺激，會減少酒醉的機率。
有關的科學表明，柚子中含有黃酮類物質，該類物質可以有效的防止酒精對細胞的氧化從而防止酒醉。
吃芹菜解酒
芹菜中含有豐富的二氫楊梅素，二氫楊梅素能分解酒精，防止酒精對細胞的氧化，有助于消除酒精所產(chǎn)生的代謝物，從而在喝酒前吃芹菜有利減少酒精對大腦影響。
可是芹菜不夠方便，并且芹菜中雖然含有二氫楊梅素，可是含量也較少。
吃蜂蜜解酒
喝酒前可以多喝一些蜂蜜，蜂蜜中含有一種特殊的成分。
能夠促進酒精的分解吸收和分解，同時蜂蜜中含有抗氧化物質，可以有效的阻止酒精對細胞的氧化作用。
因此減輕頭痛癥狀，特別是紅酒引起的頭痛，因此才喝酒之前能夠多喝蜂蜜，可是市面的蜂蜜質量參差不齊。
男人醒酒方法
1.綠豆紅糖解酒
綠豆本身就有解毒的功效，紅糖有補血的作用，還具有散淤、暖肝、祛寒等功效，兩者放在熬湯一起可醒酒。也可以單用綠豆熬成綠豆水，也會有一定功效。
說到補鈣，大家想到的大多都是老年人和小孩，其實男人也是需要補鈣的，因為只有在壯年時期不缺鈣，到老之后才會有好的底子，下面就為各位介紹下關于男人該如何補鈣的相關知識。
男人補鈣也重要 男人該如何補鈣
女人缺鈣的確是很常見的，但是男人也是一樣的。所以說男性學會補鈣同樣很重要，那么男性應該怎樣補鈣呢?男性補鈣的最佳飲食有時什么呢?專家指出：其實男性補鈣可以通過很多飲食來進行，很多食物對于男性都有補鈣功效，下面我們就去認識一下。
其實，在這些補鈣的食物中來說，小編認為牛奶是最好的選擇。
所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補 充鈣片，應多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養(yǎng)。除了牛奶外，羊奶或是馬奶及相關乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌都是不錯的補鈣的食物。據(jù) 不完全證明，500毫升鮮牛奶可補充600毫克鈣。
其實很多的海鮮產(chǎn)品也是需要大家多多注意的，因為這些海產(chǎn)品的含鈣量也是很高。鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等也是補鈣的食物的上上之選。
除了上述的這些食物，還有哪些食物是我們日常生活中可以用來補鈣的呢?
其實食物是有很多種的。比如說羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等都是不錯的補鈣的食物。如果你 想要補鈣，想要知道補鈣的食物有哪些，那么不妨試試黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干 ( 100克豆腐于可補充 200毫克鈣 )、豆腐皮、豆腐乳等。
而且蔬菜水果的補鈣效果也是 很好的。小編跟大家細細來說。蔬菜中也有很多補鈣的食物，比如芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果不僅味道好，補鈣的 效果也不差。檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子、芡實等都是補鈣的食物。
其實補鈣的食物是有很多種的，所以說男性朋友可以隨便的選擇，其實在小編看來蝦就是其中很具有代表性的補鈣食物，其實像這些小編盤點有益的健康食物，建議大家記在心里，這樣我們才能真的獲得健康!
男人補鈣的誤區(qū)要遠離
補鈣的誤區(qū)有很多，我們千萬不要有，市場上的補鈣產(chǎn)品眾多，既有維生素，也有礦物質類;既有藥品也有保健品，選擇藥物補鈣還是保健品補鈣?這是不少網(wǎng)友的疑問。劉春霞指出，藥品的生產(chǎn)需要經(jīng)過國家藥監(jiān)局批準，上市之前必須通過藥理學、毒理學和臨床試驗才能投放市場。
男人在選擇補鈣的藥品時也要稍加注意，作為具有診斷、治療、預防作用的藥品，它一定標明適應癥，明確治療的作用，以及不良反應。如此高標準的生產(chǎn)要求，補鈣藥品值得信賴。“我建議選擇鈣劑時，選擇標有(OTC)非處方藥的比較安全。”劉春霞建議。
那么藥品補鈣好還是保健品好呢? 相對藥品而言，保健品只能起到保健、輔助治療的作用，并不是真正意義上的治療。同時，保健品一般沒有標明不良反應的癥狀，但并不代表完全沒有不良反應。
補鈣的誤區(qū)有很多，以上就是男人補鈣的誤區(qū)，所以男人一定要為了自己的身體健康遠離補鈣的誤區(qū)，我們知道缺鈣會讓我們骨質疏松的，但是補鈣也不要出現(xiàn)誤區(qū)，那樣也會讓我們產(chǎn)生疾病的。
秋天了，又到了收獲的季節(jié)，36歲的董剛是漢南區(qū)農(nóng)民，家里種了幾十畝玉米。為了搶收玉米，一天硬扛2萬斤，累得渾身酸痛，連小便都變成了醬油色，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)是得了“橫紋肌溶解癥”。
壯漢一天扛2萬斤玉米“肌溶解” 尿變醬油色
36歲的董剛是漢南區(qū)農(nóng)民，家里種了幾十畝玉米。前幾天，在外地打工的董剛趁著周末回家收割玉米。忙活了整整一天，連續(xù)搬扛了2萬斤玉米，累癱在玉米地里。
當晚，他渾身肌肉酸痛。半夜上廁所，他驚恐地發(fā)現(xiàn)小便變成醬油色，第二天一早連小便都解不出來了，家人趕緊把他送到武漢市第一醫(yī)院急診科。
到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的肌酸激酶超過每升20000個單位，超過正常值142倍。
肌紅蛋白大大超出儀器測查范圍，被診斷是“橫紋肌溶解癥”。
急診科副主任醫(yī)師發(fā)現(xiàn)，除了“肌溶解”，董剛還伴有中暑，體內蓄積的高熱已經(jīng)引發(fā)了神經(jīng)和多器官受損，情況十分緊急。經(jīng)過3天的持續(xù)低溫血液凈化透析等一系列治療后，董剛轉危為安。
醫(yī)師介紹，肌肉由肌肉細胞組成，當肌肉受到大力撞擊、過度壓迫或是過力使用后，肌肉細胞就會“溶解”破裂，細胞里的肌紅蛋白就會跑到血液里。肌紅蛋白對人體有害，需要通過腎臟過濾排出體外，但由于它的個頭很大，在排出過程中很容易堵塞腎小管，引起急性腎功能衰竭。董先生正是由于勞動用力過度，導致骨骼肌損傷引起的肌肉溶解。
“門診中經(jīng)常遇到橫紋肌溶解的病人，大多都是突擊運動的年輕人?！贬t(yī)師解釋說，年輕人平時缺乏鍛煉，經(jīng)常一時興起或是在周末突擊鍛煉，肌肉長時間不動處于緊張狀態(tài)，突然用力過猛或運動過量，尤其是長跑，或者做下蹲、引體向上這些運動后，很容易出狀況。
醫(yī)生提醒大家，鍛煉跟飲食是是一個道理，都需要我們循序漸進，不可一口氣吃個胖子，千萬別在高溫下過量體力勞動或運動。
勞動或運動后出現(xiàn)肌肉酸痛，應該馬上休息，同時大量喝水。一旦出現(xiàn)肌肉異常疼痛，小便變少、顏色變深甚至是“醬油尿”時，很可能是比較嚴重的橫紋肌溶解癥，要立即去醫(yī)院。
劇烈運動 當心肌肉被“溶解”
日前，長沙市某中學16歲的男生，課間休息時在走廊上連續(xù)快速做抱頭深蹲運動200次后，自覺雙大腿疼痛無力。
起初以為是平日鍛煉少，但隨后兩天，他疼得走路費勁，小便顏色如同醬油色，家人將他送到醫(yī)院急診。檢查發(fā)現(xiàn)他的肌酸激酶(CK)高達12萬U/L，谷草轉氨酶達3100U/L，多項指標大大超出上限，最終診斷為橫紋肌溶解癥。
橫紋肌溶解俗稱肌肉溶解，并非非罕見的疾病。人體的肌肉包括心肌、平滑肌及骨骼肌，其中心肌及骨骼肌組織里面一個很重要的成分就是肌紅蛋白，它在肌肉中起到運輸氧和儲氧的功能，使肌肉纖維得到能量供應，從而產(chǎn)生有效的收縮。
正常情況下，這些肌紅蛋白不會進入血液循環(huán)里面，但在肌肉過度運動或者缺血壞死時，就會有大量的肌肉細胞內成分進入血液循環(huán)，其中就包括肌紅蛋白。
七種天然食物補鈣效果好
補鈣方法1.沙丁魚
牛奶與乳制品不是豐富鈣質的唯一來源，沙丁魚是另外一個不錯的來源。凡是小魚的骨頭都有你建構骨質所需的鈣質。每3 盎司(約 85 公克)的罐頭沙丁魚提供的鈣質比一杯牛奶要多一些。
補鈣方法2.綠色蔬菜
或許你會驚訝，為何許多蔬菜里頭含有這麼豐富的鈣質。像是青江菜、大白菜與羽衣甘藍等綠葉蔬菜都是鈣質的來源。一杯(杯/cup，常用的非公制單位，最小的大約是200毫升，最大的可以到284毫升，數(shù)據(jù)出處：國外提到食物的量一般是說一份(1 serving)或者一杯(1 cup)，具體量是多少呀?)切過，并經(jīng)過烹調的大頭菜大概含有 200 毫克的鈣質。
補鈣方法3.乳制品
鈣質是強壯骨骼的基石。成年至50 歲的人每天需要1，000 毫克的鈣質。51 歲以后，女性每天需要1，200 毫克的鈣質;而男性則是71 歲以后每天需攝取1，200 毫克的鈣質。毫無疑問的，牛奶是鈣質來源的明星食物。不管是脫脂、低脂還是全脂牛乳，單一杯236 毫升(8 盎司)就含有 300 毫克的鈣。
補鈣方法4.優(yōu)格與起司
不喝牛奶?沒關系，一杯優(yōu)格(酸奶在臺灣地區(qū)的叫法)的含鈣量也跟一杯鮮奶差不多的，而且呀一盎司(28 公克)的瑞士起司就含有這麼多的鈣質。即使你有乳糖不耐癥的困擾，優(yōu)格與硬奶酪是不會有問題的，因為它們乳糖的含量非常少?；蛘吣憧墒菄L試減少乳糖或無乳糖的乳制品。牛奶移除乳糖后并不會影響它們鈣質的含量。
補鈣方法5.鈣營養(yǎng)補充品
營養(yǎng)補充品是一個簡單增加你鈣質攝取的方法，不過有些研究報告認為你可能用不著它們。如果你已經(jīng)從食物攝取足夠的鈣質了，那麼再多吃一些錠劑或膠囊的鈣對你的骨骼健康可是一點幫助也沒有的。專家說每天鈣質攝取超過 2，000 毫克的好處只有一點點，攝取過多還有導致腎結石的風險。為了擁有最好的鈣質吸收，一次不要攝取超過 500 毫克的鈣。另外，碳酸鈣要隨餐食用會有較佳的吸收;檸檬酸鈣則是隨時吃都可以。
半杯鈣質強化的豆腐的鈣質含量可高達 861 毫克，不過呢!鈣對于你的骨骼健康可不是唯一有用的營養(yǎng)素。新的研究支持來自植物的異黃酮(isoflavones)也能強化骨密度。
鮭魚與其他油脂高的魚類能提供一些對骨質健康有益的營養(yǎng)素。它們含有鈣與幫助鈣質吸收的維生素 D。此外，它們也含有豐富的 Omega-3 脂肪酸。
補鈣方法6.堅果類與種子
堅果類與種子對骨頭健康的益處有許多方面。核桃與亞麻籽含有豐富的 Omega-3 脂肪酸?；ㄉc杏仁則含有豐富的鉀，它能避免鈣質自尿液流失。堅果也含有蛋白質與其他營養(yǎng)素等對建立強健骨骼有用處的營養(yǎng)素。
補鈣方法7.少鹽
鹽是削去身體鈣質的罪魁禍首。鹽吃越多，就有越多的鈣質會從尿液排出體外。低鹽飲食能幫助你留住更多的鈣質，讓你的骨骼更強壯。
這七種天然補鈣方法解決了男人吃什么補鈣的難題，簡單健康而且經(jīng)濟實惠，是非常好的補鈣方法。
結語：看完以上的內容，相信大家現(xiàn)在對于補鈣的食品已經(jīng)有一定的了解，希望對各位能夠有所幫助，大家在日常補鈣的時候一定要注重方法以及劑量，過多的鈣是不會被人體吸收的，因此大家一定要注重分寸。
有人說秋冬季節(jié)是養(yǎng)肺的好時機，如果平時喜歡咳嗽，經(jīng)常感覺到呼吸不順暢的人群就應該在這個時候進行調理。肺是我們人體很重要的一個部分，如果肺不好身體就會很不舒服。那么男人肺不好應該怎么養(yǎng)呢?方法就在文章里面哦!
男人肺不好怎么養(yǎng)
笑一笑
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
不抽煙
在生活中，說到傷肺的方式，不少人會想到抽煙，的確，抽煙是生活中極為常見的一件事情，抽煙的人數(shù)不斷增多，抽煙的人年齡層次開始下降，未成年人抽煙，已經(jīng)成了普遍存在的情況。
抽煙過多對肺部傷害極大，香煙中的尼古丁、一氧化碳、一氧化硫等物質會不斷的破壞上皮組織的纖毛， 造成這些纖毛被破壞。進而，會讓一些細菌不斷的進入到身體中，傷害到肺部。
多喝水
干燥的氣候容易讓人口干舌燥，造成肺部、呼吸道、口腔黏膜被損傷，中醫(yī)上會說燥邪易傷身就是這樣的情況。
及時的補水，對于滋補肺部、保養(yǎng)身體有非常好的幫助，每天八杯水并不是恒定的，可以相應的進行減少、增多，但是，在秋天我們一定要確保喝水的量多于其它季節(jié)。
通過喝水可以不斷的濕潤肺部，對于濕潤呼吸道也有幫助，這樣能夠有效的避免燥邪傷害到身體，從而可以有效的保健好健康。
清淡飲食
清淡飲食是一件非常重要的事情，清淡飲食能夠有效的保證呼吸道免受感染，對于火鍋適當?shù)某砸稽c就可以了，千萬不要過多的食用。
對于滋陰潤肺的食物，可以多吃一點，例如，梨子、百合、枇杷等，這些食物可以很好的潤肺，對于健脾化痰很有效。
建議平時做菜的時候要少油少鹽，在外面吃飯的時候可以把菜放到清水里面涮一下再吃，這樣可以沖洗掉其中的多余調味品，有利于肺部的健康。
保證室內通風
現(xiàn)在有很多人覺得空氣的質量不是很好，所以很少開窗戶，認為還是家里的空氣干凈，其實只要不是重度污染的情況下，還是建議每天要開窗至少十分鐘的。
讓屋子里面的空氣流通起來，可以趕走室內的細菌，假如真的對空氣不放心可以使用空氣凈化器，但是長年關著窗戶是對肺不好的。
編者按：補腎壯陽是男人永恒的話題。那么如何在生活中就能達到這樣的目的呢?且看看日本男人的補腎食譜吧!
日本男人 壯陽食譜
日本男人吃什么補腎的呢?在日本，大多男人在外工作，妻子便會為他們準備補腎食譜。以至于，在日本很多70歲的男性腎機能依然活躍，不得不讓人佩服。下面我們就一起來看看日本男人吃的都是什么補腎食譜吧!
日本男人愛的4款補腎食譜：
1.黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。
制法：先將黑木耳洗凈，用清水浸發(fā)。豬肉，用溫水洗過，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加蔥、味精、胡椒粉調和，即可裝盆，佐餐食用。
功能：補益肝腎，滋陰生津。堅持食用，對形體瘦弱、腰酸神疲、失眠、多夢諸癥，有一定的調治作用。
吃什么養(yǎng)肺
蜂蜜
肺和大腸相表里，很多和呼吸道相關的疾病容易導致腸胃出現(xiàn)問題。蜂蜜可以滋潤呼吸道，還可以幫助排便，是很好的養(yǎng)生食物。
蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤燥、美白養(yǎng)顏、潤腸通便等功效，養(yǎng)肺潤肺功效好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
銀耳
銀耳是很好的營養(yǎng)滋補品，它味甘性平，有補脾開胃的作用，它還可以益氣清腸、滋陰潤肺，對人體有很多益處。
可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營養(yǎng)豐富，有“晶明珠”之美稱。長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
柚子
中醫(yī)當中，認為柚子味酸，可以理氣化痰、潤肺清腸，它是養(yǎng)肺的好水果，還可以緩解感冒咳嗽。
經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時后密封存放，每日服用能強健肺部。
蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
梨
梨是秋季好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。而且現(xiàn)在的空氣污染比較嚴重，多吃一些梨子可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅持吃750克左右的梨，就能將因抽煙在體內蓄積的致癌物多環(huán)芳烴等有效清除。
總結：肺不好的朋友們看了今天的文章是不是學到了很多呢?其實只要平時生活中多加注意，是可以很好的養(yǎng)肺的。比如說基本的就是戒煙，因為戒煙會使得患肺癌的可能性大大的增加。另外多吃些蘋果、梨子和木耳也是不錯的!
男人在平時對于養(yǎng)顏護膚的做法是比較少，因為男性始終沒有女性細心以及更加愛護皮膚，所以當男人的皮膚變的比較差的時候，我們可以吃一些養(yǎng)顏護膚的食物，比如生菜、蘆筍以及蘋果等，而且在平時可以采用補水面膜進行護膚處理，還需要注意皮膚的防曬，這樣對于皮膚的護理才是最好的。
男人吃什么美容養(yǎng)顏
生菜
生菜纖維含量更多，能夠有效地保持肌膚水潤，提高面部保濕程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不錯的減肥食品。豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
蘆筍
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素，可以提供人體所需的營養(yǎng)成分，保濕肌膚水潤細膩有光澤，可有效擺脫暗沉肌膚。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。
蘋果
蘋果是水果界最受人們喜愛的水果，蘋果中含有豐富的糖分和維生素，由其是對于男士來說多吃蘋果還能讓你的皮膚變得更好哦。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
西紅柿
西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質、等營養(yǎng)物質。對于熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈，多吃西紅柿，對防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。
大豆
含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
蜂蜜
美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。
近些年來很多人都感覺到空氣不如從前好了，出門的時候總是要帶個口罩才安心，不少的男性朋友們又喜歡抽煙，所以肺的問題現(xiàn)在似乎也越來越多了。那么如果想要養(yǎng)肺，應該怎么吃呢?如果你還不清楚的話，請從下文找答案吧!
男性吃什么養(yǎng)肺
蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。
多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。
梨
梨對于肺的好處可以說是眾人皆知的，我們常常會在咳嗽的時候去吃冰糖煮梨子，就是因為梨子可以保養(yǎng)我們的肺和呼吸系統(tǒng)。
建議大家可以每天都吃一個梨子，幫助清除空氣污染和煙草給我們身體帶來的有害物質，梨子吃的時候好選擇普通的碭山梨，削皮之后吃就可以了。
蜂蜜
肺和大腸相表里，很多和呼吸道相關的疾病容易導致腸胃出現(xiàn)問題。蜂蜜可以滋潤呼吸道，還可以幫助排便，是很好的養(yǎng)生食物。
蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤燥、美白養(yǎng)顏、潤腸通便等功效，養(yǎng)肺潤肺功效好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營養(yǎng)豐富，有“晶明珠”之美稱。長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
夏季正是葡萄上市的季節(jié)，各種葡萄擺滿了水果店。大家可以隨意選擇品種，但是記住不要一次性吃的太多，因為葡萄的含糖量比較高，吃多了會發(fā)胖、影響血糖。
柚子
中醫(yī)當中，認為柚子味酸，可以理氣化痰、潤肺清腸，它是養(yǎng)肺的好水果，還可以緩解感冒咳嗽。
經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時后密封存放，每日服用能強健肺部。
男性朋友們常常會有比較大的工作壓力，有些人因為工作繁忙連飯都來不及吃。常?？吹揭恍┥习嘧迮笥汛颐Φ脑诼愤呝I些早餐，一邊走一邊隨便的吃兩口。其實在空腹的時候有很多東西是不能吃的，具體都有哪些，一起了解看看吧!
男人空腹不能吃什么
大蒜
大蒜是一種刺激性比較強的食物，一般都是作為一種調味品來用的，但是也有些口味比較重的朋友會直接生吃。這種情況建議要避免，否則大蒜中的蒜素會刺激腸胃，引起腸胃功能紊亂。
柿子、西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
山楂、橘子
山楂、橘子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。
糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。
而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
薯類
白薯和紅薯往往一年四季在路邊都有賣的，香味很大，吃起來也管飽，所以不少人都喜歡在早上買一些，但是它們并不是適合早餐來吃的東西哦!
因為薯類的食物當中常常含有大量的膠質和單寧，這些物質對于我們的胃是會產(chǎn)生一定刺激的，在空腹的情況下進食會使得胃反應劇烈，產(chǎn)生惡心、燒心的情況。
冷飲
空腹時大量吃各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮。久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發(fā)腸胃疾病。也會導致內臟器官功能受到損傷。
抽煙男性喝什么茶好
羅漢果茶
羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養(yǎng)價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。
從中醫(yī)角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。
而從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時又適用于高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到低。
菊花陳皮茶
長期吸煙還對胃會造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。
此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調理煙草燃燒引起的咳嗽。首先，陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。
綠茶
因為煙草的燃燒會產(chǎn)生一些化合物，這些化合物會導致動脈內壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、動脈硬化等問題。此時多喝綠茶，其中的兒茶素可以更好的預防膽固醇在血管壁上的沉積，同時起到降血糖的作用。
而且，綠茶中茶堿具有利尿作用，可縮短吸煙所帶來的有害物質在體內的停留時間，起到利尿解毒的作用。其實除此之外，老煙民還需要注意補充其他營養(yǎng)物質，從多方面的降低煙草的危害。
西洋參茶
吸煙的人群常容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問題。另外，呼吸道長期受到煙草的危害，其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。
西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養(yǎng)胃生津，非常適合煙民飲用。同時，通過飲用西洋參清肺茶還可以調理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經(jīng)中樞。
蜂蜜柚子茶
在《本草綱目》中就已經(jīng)記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而對于吸煙人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。
同時，吸煙還會影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于維護口腔健康。另外，吸煙的人群還容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，飲用此茶可以改善便秘問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調節(jié)血壓，改善吸煙引起的血管老化問題。
總結：不管你的肺不好是因為空氣的原因，還是長期吸煙或者被迫忍受二手煙造成的，只要按照文章里面教你的方法去做，肺部情況就能有所改善。當然這些調理的方法是需要一定時間的，不要看幾天不見效就放棄了，長期堅持才是重要的!
不僅是女人需要排毒，男人身體的毒素也是不容小覷，那么男人應該如何排毒呢?想要排毒當然離不開健康的飲食幫忙了，那么男人吃什么排毒效果好呢?我們身邊又有哪些排毒的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
很多人都認為只有女人需要排毒，男人無毒不用排，殊不知，這是錯誤的觀念，男人也是需要排毒的，因每天不可避免飲食會攝入一些有害物質，若毒素排不出來對身體健康也是大有影響的。所以，下面就來揭秘幫助男人快速排毒的食物。
綠葉蔬菜
經(jīng)常吃綠葉蔬菜對身體健康是大有益處的，而綠葉菜對人體排毒也是很有幫助的。
因綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。
常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
粗糧
現(xiàn)如今，都倡導多吃粗糧，吃粗糧對身體消化都有好處的，殊不知，粗糧對人體排隊也是有一定作用的。
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。
粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養(yǎng)素有助于調節(jié)腸胃內環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
黑木耳
大家都知道黑木耳對富含對人體健康有益的營養(yǎng)成分，因此，在日常飲食中比較常見，其實，黑木耳也有一定的排毒作用。
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
水果或果汁
都知道，多吃水果對身體健康是有益的，而往往在生活中很多男性都不愛吃水果，其實，水果中很多都具有排毒的作用。
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
綠茶
常喝綠茶對人體是大有好處的，綠茶中具有排毒功效的因子，因此，很多人選在排毒飲品時，綠茶是首選。
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。
常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
清腸排毒的方法
1、空腹喝蜂蜜
春暖花開，陽光明媚，是男人養(yǎng)肝護肝的好時候，這時候養(yǎng)肝護肝能起到事半功倍的作用。那么男人如何做好春季養(yǎng)肝的工作呢?男人身邊又有哪些養(yǎng)肝的食物能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去到文章中看一看吧!
男人養(yǎng)肝的食物應以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。那么男人養(yǎng)肝吃什么好呢?
1、大蒜
大蒜對于人體是一種非常健康有益的食物，它有很強的殺菌作用，還能促進新陳代謝，增進食欲，能幫助預防動脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的作用。
春季吃大蒜能預防呼吸道、腸道傳染病，還有養(yǎng)肝護肝的作用。
2、黑米
黑米在我國已經(jīng)有二千多年的歷史了，在漢武帝時期被發(fā)現(xiàn)，是中國古老而名貴的水稻品種，它還是一種藥、食兼用的大米，其營養(yǎng)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。
中醫(yī)認為，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭發(fā)早白等多種病癥。
3、野菜
春季吃野菜的作用也是非常大的，野菜一般生長在郊外，污染少，且吃法簡單，營養(yǎng)豐富，保健功能顯著。
常見的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。
4、豆芽菜
春季應該適當吃一些應季節(jié)的芽菜，而豆芽菜有清熱功效，能對抗春季上火現(xiàn)象。
豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃。
5、小麥
一直以為小麥都被營養(yǎng)學家們稱為“人類天然的營養(yǎng)寶庫”，因為它不僅具有豐富的營養(yǎng)，還具有防病治病之功效。
中醫(yī)認為，小麥性涼、味甘，具有養(yǎng)心益腎、和血潤燥、除熱止渴的功效，尤其適合心臟病患者在春季食用。
并且小麥還有促進人體代謝，延緩身體衰老，改善肝臟功能等作用，對春季養(yǎng)肝十分有幫助。
6、紅棗
紅棗是一種富含營養(yǎng)的食物，而且它還有很不錯的美容功效。
紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。
菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力。
其中的類黃酮物質已經(jīng)被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。
從營養(yǎng)學角度分析，植物的精華在于花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。
此外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。
記載，菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。
對口干、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的感冒風熱，頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
9、醋豆減肥法排毒
將黑豆洗凈放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯后吃10粒豆子。
食醋可以分解體內的脂肪，緩解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白質，對補充體力非常有好處(胃酸過多請慎重)。
排毒的藥膳療方
荷葉山楂方
荷葉山楂可以利尿消脂，適合有下半身浮腫的男性。
材料：干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，生大黃0克，陳皮50克。
做法：將上述藥材研成細末作為一療程劑量。每日取干藥末50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次喝，1個月喝一療程。
首烏山楂方
首烏和山楂都有補氣健脾、消脂減肥的功效。
材料：茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。
做法：用水煎服用，每天服用2次。
決明子山楂方
此方有排毒、通便、降壓等功效，非常適合男性飲用。
結語：男人體內也是積累了很多的毒素，我們在平時的生活中一定要注意排毒才能保證身體健康，今天給大家講解了關于男人吃什么能夠排毒，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能排除毒素一身輕松。
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結構。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內污染物質。
黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。
3、空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。
所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
4、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。
因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。
但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
5、每天攝取一定量的維生素排毒
維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。
6、多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。
其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣。
7、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分糖蜜，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白。
8、要多喝菊花茶
男人擁有健康的腎臟是身體強壯的關鍵，你知道男人們該如何補腎嗎?男人吃什么補腎效果好你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些適合男人們補腎的食物，你想要學習一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文學學吧!
補腎吃什么
一、菜葉地黃肉圓包
配料：地黃15克，豬肉300克，雞蛋1個，洋蔥100克，柚子1個，面包1個，大包心菜葉7~9張，芹菜少許。
制法：豬肉洗凈，切碎，剁作末。地黃洗凈，切成碎末。面包放水里浸軟，取出擠干，放缽內搗極碎，加肉末、地黃末拌勻，然后加洋蔥末、芹菜末，打入雞蛋，調入淀粉、精鹽、醬油、胡椒粉，一并攪拌至有黏性時，搓成大肉圓子。取菜葉削平硬莖，放在熱水里浸軟，取出拭去水分，先用兩張，縱切成三開，把肉圓子裹一道，外面再用整張大葉包上，用牙簽別住。將包好的圓子放鍋里，加水滿過肉圓，用中火煮開，沸后加鹽及胡椒粉，以文火慢燉，至菜軟熟，取柚子切成薄片，在每一圓子上放一片，繼續(xù)煮至肉圓子熟爛。食用時可蘸醬油或番茄醬。
功能：補養(yǎng)肝腎，復元振頹。本膳用地黃，以填精血，補肝腎，對強身十分有益，精力衰退者食之，能復元振頹。
二、黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。
制法：先將黑木耳洗凈，用清水浸發(fā)。豬肉，用溫水洗過，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加蔥、味精、胡椒粉調和，即可裝盆，佐餐食用。
功能：補益肝腎，滋陰生津。堅持食用，對形體瘦弱、腰酸神疲、失眠、多夢諸癥，有一定的調治作用。
三、參藥豬腰
配料：豬腰500克，黨參15克。當歸10克，懷山藥30克，精鹽、黃酒、味精、白糖各適量。
制法：先將豬腰切成兩大片，除去腰臊，白筋及外層白膜，洗凈。再將當歸、黨參、山藥，烘干后研成細末，用紗布包裹，放鍋中加水，煎取汁100毫升備用。豬腰，放鍋內加入蔥段、生姜及清水，用中火燒開，改用小火煮熟透，取出瀝干水分，切成薄片。炒鍋放旺火上，倒入植物油，燒至七成熱，放入豬腰片，烹入黃酒，加醋、醬油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精鹽及中藥藥汁，煮沸，用濕淀粉勾薄芡，略滾即成，佐餐食用。
功能：益氣健脾，補腎養(yǎng)血。三藥組合，并配補腎壯腰的豬腰，故本膳補益力強，適用于虛體需強身者食用。
四、首烏肝片
配料：豬肝250克，制何首烏10克，黑木耳30克，青菜100克，姜、蔥、蒜適量。
制法：將制何首烏，加水煎煮20分鐘，取汁60毫升。豬肝，除去白筋，洗凈，切片;青菜，去根部，洗凈，切斷，一并放沸水中焯一下，盛起備用;黑木耳，用溫水浸發(fā)，洗凈，去蒂。將木耳、青菜、蔥絲、大蒜片、生姜片、醬油、黃酒、味精、精鹽、醋、濕淀粉、何首烏提取液，一并放碗內作勾芡用。鍋內放植物油，在旺火上燒至七成熱，放入豬肝，炒熟，倒入勾芡用的木耳、青菜等汁，拌炒均勻，再淋上麻油，即可裝盤，食用時吃豬肝、木耳及青菜，用作佐餐。
功能：滋養(yǎng)肝腎，填精補血。李時珍十分推崇，說它氣溫，味苦澀。因其苦，故能補腎，因為溫，故能補肝，因其澀，故能收斂精氣。能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥，常用作補肝益腎、養(yǎng)血澀精之劑。
補腎的食物有哪些
蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉
驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
結語：腎虛的男人們一定要試試小編為大家推薦的補腎的食譜哦!還有小編為大家推薦的一些補腎的食物，男士朋友們一定要記得吃哦!希望大家能夠擁有健康的腎臟以及強壯的身體!
秋季練習氣功養(yǎng)肺氣 秋季宜食養(yǎng)肺果蔬 秋天養(yǎng)肺是重中之重 秋季吃什么潤肺
秋季清心養(yǎng)肺這么按 秋季養(yǎng)肺是關鍵 八大秋季養(yǎng)肺潤腸粥 秋冬養(yǎng)肺勢在必行
秋季養(yǎng)生，重點要潤肺養(yǎng)肺，尤其是男人，愛抽煙，給肺部帶來危害，因此一定要潤肺。秋季男人如何養(yǎng)肺呢?吃什么潤肺?今天小編給各位男同胞推薦秋季養(yǎng)肺6個小妙招以及一些潤肺的食物，很實用哦!
男人秋季養(yǎng)肺六招
中醫(yī)認為，秋主收，宜養(yǎng)肺。秋季養(yǎng)生應注意保養(yǎng)肺氣，避免發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾患。
1.食療補肺
秋燥最易傷人肺陰，可通過食療來生津潤肺、補益肺氣。皮膚、鼻、唇干燥者可食用梨、百合、蘿卜、銀耳、豆腐、豆?jié){、蜂蜜、核桃、芝麻等。
2.補水養(yǎng)肺
秋季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分較多，補水是秋季養(yǎng)肺的重要方法之一。秋季每天分6~8次共喝2000毫升水，能保證肺和呼吸道的濕潤。
3.藥物養(yǎng)肺
秋燥癥狀明顯者可服用中藥潤肺，如滋陰潤肺的川貝雪梨膏，或生津養(yǎng)肺、清熱化痰的八仙膏等。
4.摩鼻健肺
從初秋起，每天堅持用冷水洗臉、沖洗鼻腔，然后按摩鼻部。將兩拇指外側相互搓熱，沿鼻兩側上下按摩30下，每天1~2次，然后重點按摩鼻孔兩旁的迎香穴，使鼻腔通暢，有利于肺部健康并可預防感冒。
5.沐浴益肺
秋季沐浴有利于促進血液循環(huán)，使肺與體表皮膚氣血相通。沐浴前30分鐘，可以喝一杯白開水或淡鹽水，有利于清肺排毒。沐浴的水溫以25~30℃為宜，也可根據(jù)個人習慣和天氣情況進行調節(jié)。沐浴時以浸浴為主，不宜過分揉搓。
6.常笑宣肺
笑口常開、開懷大笑，能使胸廓擴張，胸肌伸展，肺活量增大，還能宣發(fā)肺氣，清除疲勞，解除抑郁胸悶。
七大養(yǎng)肺秘方 秋天少生病 秋季養(yǎng)肺招 金秋養(yǎng)生重養(yǎng)肺 按摩防病養(yǎng)肺四部曲
養(yǎng)肺七款湯潤肺加調理 秋日養(yǎng)肺五問 秋季養(yǎng)肺4大要點 老人養(yǎng)肺多按摩鼻喉
秋季潤肺的食物大盤點
秋季，是養(yǎng)生的最佳時節(jié)。秋風帶來秋季宜人的景色，此時切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著你的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季也應該要特別重視養(yǎng)生保健。
1、藕滋補養(yǎng)生，健脾開胃
藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫叙B(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
推薦吃法：新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。
2、銀耳益氣清腸，滋陰潤肺
銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
推薦吃法：可以在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳，這樣即可以享受美食，又能滋補身體。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。銀耳能清肺熱，故外感風寒者忌用。食用變質銀耳會發(fā)生中毒反應，嚴重者會有生命危險。
3、芝麻養(yǎng)陰潤燥，填精益髓
芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質對皮膚的危害，治療各種皮膚的癌癥，使皮膚更加白皙光澤，其養(yǎng)血的功效對皮膚粗糙、干燥也有很大的改善作用。
推薦吃法：芝麻養(yǎng)陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發(fā)炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。
4、山藥調整代謝，補脾益胃
山藥原名薯蕷，補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰。《本草求真》曾寫道，入滋陰藥中宜生用，入補脾肺藥宜炒黃用。山藥具有滋陰養(yǎng)肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。山藥淀粉含量低，當成主食不易發(fā)胖。能清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨，可保持血管彈性，防止動脈硬化。
推薦吃法：將洗凈后的山藥搗碎后加糖調成餡，與糯米粉一起制成湯圓食用;也可做拔絲山藥;或是去皮用淡鹽水洗后切成小塊，加入適量糖桂花醬，當冷盤。
5、梨止咳化痰，生津潤喉
對于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯。歷代中國戲曲名家保護嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。
推薦吃法：梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽癥狀。
6、百合養(yǎng)心安神，潤肺止咳
百合除了含有淀粉、蛋白質、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用，可以養(yǎng)肺潤肺。
推薦吃法：吃百合的方法很多。可以當菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。也可以煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠。還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可當點心吃，也有補益安神作用。
7、羅漢果清熱止咳，潤腸解燥
為葫蘆科藤本植物羅漢果的成熟果實。我國廣西、廣東、海南島、江西等地均有栽培。秋季收獲置地板上8～10天，使果皮由青綠轉黃，微火烘干，刷去毛待用。羅漢果味甘，性涼。歸肺、大腸經(jīng)。能清熱止咳、利咽喉、潤腸燥。
推薦吃法：若是肺熱咳嗽、百日咳、咽喉痛、失音，可單用羅漢果，或與柿餅配合，煎水服。若用于腸道燥熱、大便秘結，除了單用本品外，還可與胖大海配合，煎水服。
8、西洋參抵抗疲勞，溫和滋補
可抗疲勞、抗缺氧，秋天人們會出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，在煮粥或燉肉時放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜防秋燥，還能溫和滋補。
推薦吃法：可以用西洋參片沖泡喝，非常簡便。甚至在吃火鍋時，在里面放入西洋參，也可以有效進補。
總結：秋季是個傷肺的季節(jié)，因此大家要多注意養(yǎng)肺潤肺，依照以上介紹的方法，食補、藥補以及按摩等方法，幫你養(yǎng)出健康肺，男人快行動起來吧!
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