人體寄生蟲 日本人愛吃這種肉上面全是細(xì)菌
日本運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供人體寄生蟲 日本人愛吃這種肉上面全是細(xì)菌，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
近幾年寄生蟲病高發(fā)期，這跟人們在喜食冷鮮生食物有關(guān)。人體感染寄生蟲的例子屢見不鮮，這些基本都是不當(dāng)飲食習(xí)慣和行為造成的。島國人民的寄生蟲感染率也非常高，下雨就讓我們一起看看關(guān)于人體寄生蟲的
說到剪頭發(fā)，大家每隔一段時(shí)間肯定都要去趟理發(fā)店的!不過，你有沒有想到理發(fā)店的碎頭發(fā)都到哪去了呢，有的時(shí)候想到這個(gè)問題不禁感到恐怖，你可能想不到頭發(fā)竟能做成醬油，下面就給各位講講關(guān)于醬油的飲食禁忌的
冰鮮蝦不可白灼著吃
水產(chǎn)海鮮與肉類不同，它們體內(nèi)帶有很多耐低溫的細(xì)菌，而且蛋白質(zhì)分解特別快。如果放在冰箱里多時(shí)，蝦體的含菌量增大，蛋白質(zhì)也已經(jīng)部分變性，產(chǎn)生了胺類物質(zhì)，無論怎么樣都達(dá)不到活蝦的口感、風(fēng)味和安全性，當(dāng)然也就不適合白灼的吃法了。
海鮮維C同食會(huì)中毒
海產(chǎn)品體內(nèi)均含有化學(xué)元素砷。一般情況下含量很小，但日益嚴(yán)重的環(huán)境污染可能使這些動(dòng)物體內(nèi)砷的含量達(dá)到較高水平。蝦體內(nèi)所含砷的化合價(jià)是五價(jià)，一般情況下，五價(jià)砷對人體是沒有害處的。理論上講，高劑量的維生素C(一次性攝入維生素(維生素食品)C超過500毫克)和五價(jià)砷經(jīng)過復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r(jià)砷(即我們常說的“砒霜”)，當(dāng)三價(jià)砷達(dá)到一定劑量時(shí)可導(dǎo)致人體中毒。
打包來的海鮮要冷藏
如果海鮮已經(jīng)高溫徹底烹熟，那么只需馬上放入冷藏室，由于海鮮類食品的蛋白質(zhì)質(zhì)地細(xì)膩，分解很快，拿回家之后應(yīng)當(dāng)在一天之內(nèi)食完，不要長時(shí)間存放。
死貝類病菌毒素多
貝類本身帶菌量比較高，蛋白質(zhì)分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、產(chǎn)生毒素，同時(shí)其中所含的不飽和脂肪酸也容易氧化酸敗。過敏體質(zhì)的人尤其應(yīng)當(dāng)注意，因?yàn)橛袝r(shí)候過敏反應(yīng)不是因?yàn)楹ｕr本身，而是在海鮮蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)分解過程中的物質(zhì)導(dǎo)致的。
關(guān)節(jié)炎忌吃海鮮
海參、海魚、海帶、海菜等海產(chǎn)品中，含有較多的尿酸，被人體吸收后在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于寄生蟲的
生吃海鮮，一直都有傳統(tǒng)，很多人認(rèn)為吃了幾千年都沒事，因此，越來越多人跟風(fēng)生吃。事實(shí)上，很多海鮮也是一樣攜帶有寄生蟲的，即使是很多商家吹捧的深海水產(chǎn)，也是一樣有攜帶寄生蟲的可能。為了避免寄生蟲感染，還是建議盡量少吃生海鮮。
如何預(yù)防寄生蟲病
1.吃可靠的食品
首先，我們在買菜的過程當(dāng)中一定不要買來歷不明的肉類，一定要去正規(guī)場所購買食物，因?yàn)檫@些來源不明的食物在衛(wèi)生防疫上是非常不可靠的。
而且吃食物盡量不要生吃，要生吃的肉類，最好是要選擇那些經(jīng)過專業(yè)防疫養(yǎng)殖的畜禽，并且是屠宰以后經(jīng)過專業(yè)滅菌殺蟲措施的。
2.不吃野味
野生動(dòng)物含有大量的寄生蟲，有不少寄生蟲是人體消化道沒有辦法殺滅的，并且這些寄生蟲耐高溫的能力強(qiáng)，所以我們盡量還是不要去嘗試吃野味。
3.吃生蔬菜前要經(jīng)過消毒殺菌
現(xiàn)在越來越多的人喜歡吃生蔬菜，事實(shí)上，蔬菜上也是很可能攜帶寄生蟲或者是蟲卵的，尤其是使用農(nóng)家肥或者是城市生活污水灌溉的蔬菜，所以我們吃蔬菜一定要經(jīng)過殺菌消毒，不能盲目生吃。
4.生食熟食要分開
很多人在切菜或者是裝碗裝碟的時(shí)候不會(huì)下意識(shí)的把生熟食分開，尤其是在家庭的冰箱保存食物這一方面。
不少人迷信家用冰箱的冷凍室能殺菌這一說，認(rèn)為低溫能殺死一切寄生蟲和病菌，就把生肉和水果或者是其他的一些食品混合在一起，甚至是生吃冷凍肉。
低溫確實(shí)能殺滅寄生蟲和細(xì)菌，但是家用冰箱普遍制冷能力是有限的，很多冰箱的制冷溫度在零下十八度以上，這個(gè)溫度無法殺滅所有的寄生蟲和細(xì)菌。
不少寄生蟲的蟲卵和幼蟲都能在這種溫度的環(huán)境下存活，所以食物的生熟我們在保存的時(shí)候一定要嚴(yán)格分開。
吃海鮮要注意什么
海鮮水果同吃會(huì)腹痛
大部分海鮮產(chǎn)品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣(鈣食品)等營養(yǎng)素。而水果中含有較多的鞣酸，如果吃完海鮮，馬上吃水果，不但影響人體對蛋白質(zhì)的吸收，海鮮中的鈣還會(huì)與水果中的鞣酸相結(jié)合，形成難溶的鈣，會(huì)對胃腸道產(chǎn)生刺激，甚至引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。最好間隔2小時(shí)以上再吃。
海鮮煮不熟含有細(xì)菌
海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強(qiáng)，80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細(xì)菌之外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。一般來說，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。
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相信不少人都聽過血吸蟲會(huì)吸附到人身上吸食人血，但是你聽過“吃腦蟲”嗎?這種蟲子會(huì)進(jìn)入你的大腦，然后侵蝕你的大腦，感染之后死亡率極高，是不是很可怕呢，下面就來了解下寄生蟲病的
現(xiàn)如今，醫(yī)院每天都是人滿如患，要是生個(gè)小病都往醫(yī)院跑真的是浪費(fèi)人力資源，學(xué)一學(xué)一下這些治療疾病的按摩知識(shí)也許對你會(huì)很有幫助，下面就讓我們一起看疾病按摩的
寄生蟲對所寄生的部位及其附近組織和器官可產(chǎn)生損害或壓迫作用，如造成胸腔積液、腹腔積液、肝硬化等，寄生蟲的分泌物、排泄物和死亡蟲體的分解物對宿主均有毒性。此外，寄生蟲在宿主體內(nèi)往往會(huì)誘導(dǎo)宿主產(chǎn)生超敏反應(yīng)，造成組織的損傷。這也是寄生蟲致病作用之一。所以皮下的寄生蟲并不是最可怕的，有些寄生蟲甚至?xí)_(dá)眼球和大腦，危及生命。
寄生蟲對宿主的作用
寄生蟲在宿主的細(xì)胞、組織或腔道內(nèi)寄生，引起一系列的損傷，這不僅見于原蟲，蠕蟲的成蟲，而且也見于移行中的幼蟲，他們對宿主的作用是多方面的。
(一)奪取營養(yǎng)
寄生在寄主體內(nèi)的生長、發(fā)育和繁殖所需的材料主要來源于寄主，寄生蠕蟲的數(shù)量越多，捕獲的營養(yǎng)就越多。如在腸道蛔蟲、絳蟲寄生，獲得大量的營養(yǎng)物質(zhì)，影響腸道吸收功能及宿主引起的營養(yǎng)不良;如鉤蟲附著于腸壁吸收大量血液，可引起貧血的主機(jī)。
(二)機(jī)械性損傷
寄生蟲對所寄生的部位及其附近組織和器官可產(chǎn)生損害或壓迫作用。有些寄生蟲尤其個(gè)體較大，數(shù)量較多時(shí)，這種危害是相當(dāng)嚴(yán)重的。例如蛔蟲多時(shí)可扭曲成團(tuán)引起腸梗阻。
棘球蚴寄生在肝內(nèi)，起初沒有明顯癥狀，以后逐漸長大壓迫肝組織及腹腔內(nèi)其它器官，發(fā)生明顯的壓迫癥狀。另外，幼蟲在宿主體內(nèi)移行可造成嚴(yán)重的損害，如蛔蟲幼蟲在肺內(nèi)移行時(shí)穿破肺泡壁毛細(xì)血管，可引起出血。
(三)毒性和抗原物質(zhì)的作用
寄生蟲的分泌物、排泄物和死亡蟲體的分解物對宿主均有毒性作用，這是寄生蟲危害宿主方式中最重要的一個(gè)類型。例如溶組織內(nèi)阿米巴侵入腸粘膜和肝時(shí)，分泌溶組織酶，溶解組織、細(xì)胞，引起宿主腸壁潰瘍和肝膿腫;闊節(jié)裂頭絳蟲的分泌排泄物可能影響宿主的造血功能而引起貧血。
此外，寄生蟲的代謝和死蟲的分解是兩種抗原，它可以使主機(jī)致敏，引起局部或全身性過敏反應(yīng)。
如血吸蟲卵內(nèi)毛蚴分泌物引起周圍組織發(fā)生免疫病理變化-蟲卵肉芽腫，這是血吸蟲病最基本的病變，也是主要致病因素.又如瘧原蟲的抗原物質(zhì)與相應(yīng)抗體形成免疫復(fù)合物，沉積于腎小球毛細(xì)血管基底膜，在補(bǔ)體參與下，引起腎小球腎炎.以及刺球蚴囊壁破裂，囊液進(jìn)入腹腔，可以引起宿主發(fā)生過敏性休克，甚至死亡。
結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于寄生蟲的
左女士焦急地帶著小飛于6月21日前往醫(yī)院就診。該院神經(jīng)外六科主任吳杰查看患者的磁共振檢查片子發(fā)現(xiàn)，患者左側(cè)額葉占位病變，結(jié)合患者的癥狀，高度懷疑患者抽搐系顱內(nèi)寄生蟲感染所致。完善相關(guān)檢查及評(píng)估后，6月27日，在全麻下為患者施行“左額葉占位病變探查及切除術(shù)”。術(shù)中，取出一條長約7.5厘米的白色裂頭蚴活蟲。
看到醫(yī)生從小飛腦袋里取出的蟲子，左女士驚呆了，“我怎么也想不到會(huì)有一條那么長的蟲子在兒子腦袋里。”左女士表示，在她的老家農(nóng)村，幾乎家家戶戶都直接飲用從井里取出的生水。
吳杰推測，小飛的裂頭蚴感染應(yīng)該與其常年飲用生水有關(guān)。吳杰特別提醒，飲用生水或吃了未經(jīng)煮熟的青蛙、蛇等肉類，容易導(dǎo)致寄生蟲感染，寄生蟲可進(jìn)入血管，并通過血液循環(huán)進(jìn)入大腦內(nèi)生存，引發(fā)相關(guān)腦病。
寄生蟲是怎樣進(jìn)入人體的? 科學(xué)避免寄生蟲病
植物可能成為寄生蟲來源嗎?
我們常吃的水果之一馬蹄就可能攜帶姜片吸蟲。一些水生植物，如馬蹄、菱角、茭白等也可能攜帶寄生蟲，但與動(dòng)物相比，寄生蟲只附著在水生植物表面。需要注意的是，有些人吃馬蹄時(shí)習(xí)慣用牙齒咬掉馬蹄的皮，這種不良習(xí)慣存在安全隱患。
在食用這些食物前進(jìn)行浸泡和洗刷是去除寄生蟲行之有效的方法之一，熟吃則是最安全的做法。此外，水源、特別是野外的生水也可能被寄生蟲污染，提示您野外水源，特別是在熱帶、亞熱帶地區(qū)的水源不宜直接入口。
寄生蟲是怎樣進(jìn)入皮下的?
可能寄生在人體的哪些部位?
攜帶寄生蟲的食物被人食用后，通過消化系統(tǒng)進(jìn)入小腸，再經(jīng)由小腸的毛細(xì)血管深入到人體的各個(gè)臟器、大腦或表皮。
有些寄生蟲，如斯式肺吸蟲具有游走性，它并不能夠在人體內(nèi)發(fā)育為成蟲，但童蟲會(huì)在人體內(nèi)游走，造成隧道樣改變。寄生蟲一般喜歡游走于柔軟、脂肪較多的皮下部位，如腹部、胸部、腋下等。
寄生蟲對人體有怎樣的傷害?
寄生蟲在宿主的細(xì)胞、組織或腔道內(nèi)寄生并引起一系列的損傷，這不僅見于寄生蟲的成蟲，而且也見于幼蟲。如寄生蟲在人體內(nèi)生長、發(fā)育和繁殖所需的物質(zhì)主要來源于宿主，寄生的蟲數(shù)愈多，被奪取的營養(yǎng)也就愈多。
在中醫(yī)中，研究人體穴位這一塊有很深的造詣，是其中“灸足三里，得長壽”的養(yǎng)生秘決受到了不少人的認(rèn)可，唐代名醫(yī)孫思邈活到140多歲，他說：“若要安，三里常不干?！本褪钦f常灸足三里，下面讓我們一起看看健康長壽的
前列腺炎是一種多發(fā)生在中老年男性身上的的常見疾病，因此病易多發(fā)，治后易復(fù)發(fā)，往往給廣大男性的健康和生活造成了諸多影響。所以我們一定要慎重對待，那么有哪些治療前列腺的土方法呢?下面就來了解看看前列腺炎怎么辦吧。
這些偏方主要是利用一些食物對人體的功效，從而達(dá)到緩解病情的效果。
治療前列腺炎沒有什么特效藥，也沒有什么土方、偏方，前列腺炎這個(gè)病是慢性的，是內(nèi)在的，正確的治療方法是必需正確的選用中.藥，辯癥施治。
“蘋果療法”也是目前國內(nèi)外一種治療慢性前列腺炎的常用方法，這是因?yàn)樘O果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點(diǎn)。
蘋果是生活中最為普遍的一種水果，但是卻有很大的食療功效，慢性前列腺炎是男人常犯的小毛病，有時(shí)甚至可以不吃藥，只要注意飲食，多休息，這些癥狀就會(huì)消失的。同時(shí)，不妨多吃些蘋果，這樣有助于保護(hù)前列腺。
國內(nèi)很多地方開始采用蘋果的食療來治療前列腺炎，這是因?yàn)樘O果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況，而鋅元素是精子的重要組成成分。
與服藥想比，蘋果要比含鋅的藥物療效更好顯著，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點(diǎn)。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些蘋果。
多吃蘋果可以提高男性的性能力。缺鋅時(shí)男性附屬性器官變化顯著，對精子的數(shù)量和質(zhì)量都有一些不良的影響。前列腺是精漿鋅的來源，而精漿鋅是保證精子獲能提高精子的活力。
預(yù)防前列腺炎“兩要三不要”
從某種程度上說，男性的衰老是從前列腺開始的。身體還很強(qiáng)壯，排尿時(shí)卻已有了淋漓不盡的感覺，甚至還微疼痛，這是前列腺發(fā)出的警報(bào)。
前列腺炎常見的癥狀 就是尿頻、尿急、尿痛、下腹會(huì)陰墜脹，影響性功能。但前列腺炎其實(shí)一點(diǎn)都不可怕，完全可以治好，前提是要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。預(yù)防前列腺炎有
“兩要三不要”
要戒煙限酒
臨床研究表明，尼古丁會(huì)刺激前列腺過度分泌，誘發(fā)炎癥。酒精會(huì)促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，使前列腺組織充血水腫，引起不適。酗酒還會(huì)影響睪酮分泌。
要保持大便通暢
前列腺的后方是直腸，正常情況下直腸里幾乎沒有大便，但便秘患者直腸里面會(huì)殘存大便，很多細(xì)菌會(huì)通過直腸黏膜影響周圍的臟器，也會(huì)影響到前列腺。
不要吃辣
辣椒里很多的活性物質(zhì)會(huì)刺激前列腺，導(dǎo)致長期反復(fù)充血，出現(xiàn)射精疼痛、尿道灼熱、排尿不暢。
不要久坐
長時(shí)間開車、騎自行車、穿緊身褲等，和久坐一樣，會(huì)直接壓迫前列腺，引起腺體充血。
不要憋尿
男性尿道的下段通常寄生有細(xì)菌。排尿時(shí)，這些細(xì)菌會(huì)被沖刷掉。經(jīng)常憋尿，會(huì)削弱尿液的沖刷作用，使得細(xì)菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引發(fā)前列腺炎。
九、吃得慢一點(diǎn)
細(xì)嚼慢咽易產(chǎn)生飽脹感，可防止吃得過多，使食物消化得更好。
十、早餐好一點(diǎn)
早餐應(yīng)占全天總熱量的30%～40%，質(zhì)量及營養(yǎng)價(jià)值要高一些、精一些，不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
十一、晚餐早一點(diǎn)
“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠，囤積熱量，而且容易引起尿路結(jié)石。人體排鈣高峰期是在進(jìn)餐后的4～5小時(shí)，晚餐吃得過晚或經(jīng)常吃夜宵，排鈣高峰到來時(shí)老年人可能已經(jīng)睡覺了。老年人晚餐的最佳時(shí)間應(yīng)在下午六七點(diǎn)，而且應(yīng)不吃或少吃夜宵。
影響健康的因素有哪些
在日常生活中，影響人們健康的主要因素有以下四個(gè)方面。
一、行為和生活方式因素
這是指因自身不良行為和生活方式，直接或間接給健康帶來的不利影響。如糖尿病、高血壓、冠心病、結(jié)腸癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖癥、性傳播疾病和艾滋病、精神性疾病、自殺等均與行為和生活方式有關(guān)。
1、行為因素：行為是影響健康的重要因素，幾乎所有影響健康因素的作用都與行為有關(guān)。例如吸煙與肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心臟病及其他心血管疾病密切相關(guān)。酗酒、吸毒、婚外性行為等不良行為也嚴(yán)重危害人類健康。
2、生活方式因素：由于生活方式和不良行為導(dǎo)致了慢性非傳染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。
近年來我國惡性腫瘤、腦血管病和心血管病已占總死亡原因的61%。據(jù)美國調(diào)查，只要有效地控制行為危險(xiǎn)因素：不合理飲食、缺乏體育鍛煉、吸煙、酗酒和濫用藥物等，就能減少40%～70%的早死，1/3的急性殘疾，2/3的慢性殘疾。
二、環(huán)境因素
強(qiáng)調(diào)人體與自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的統(tǒng)一，強(qiáng)調(diào)健康、環(huán)境與人類發(fā)展問題不可分割。
1、自然環(huán)境：保持自然環(huán)境與人類的和諧，對維護(hù)、促進(jìn)健康有著十分重要的意義。若破壞了人與自然的和諧，人類社會(huì)就會(huì)遭到大自然的報(bào)復(fù)。
2、社會(huì)環(huán)境：包括社會(huì)制度、法律、經(jīng)濟(jì)、文化、教育、人口、民族、職業(yè)等，社會(huì)制度確定了與健康相關(guān)的政策、法律、法規(guī)等。
三、生物學(xué)因素
遺傳——據(jù)調(diào)查，目前全國出生嬰兒缺陷總發(fā)生率為13.7%，其中嚴(yán)重智力低下者每年有200萬人。遺傳還與高血壓、糖尿病、腫瘤等疾病的發(fā)生有關(guān)。
四、衛(wèi)生醫(yī)療服務(wù)因素
指社會(huì)衛(wèi)生醫(yī)療設(shè)施和制度的完善狀況。
在影響健康的四個(gè)因素中，環(huán)境因素起重要作用，其次為生活方式、衛(wèi)生服務(wù)，遺傳因素雖影響較小，但一旦出現(xiàn)遺傳病，則不可逆轉(zhuǎn)。這四個(gè)因素彼此又有相互依存關(guān)系。
結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于長壽的方法已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，每個(gè)人都希望自己能夠健健康康活到100歲，其實(shí)這并不是不切實(shí)際的幻想，只要保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，長壽不再是夢想。
即使是最簡單的按摩方法，效果也很好。如手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在穴位上繞圈按揉。按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。
5.堅(jiān)持按足三里解秋乏
要解除秋乏，中醫(yī)按摩也可以發(fā)揮作用。中醫(yī)按摩以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主，其手法滲透力強(qiáng)，可放松肌肉、解除疲勞，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)人體血液循環(huán)，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽之功效。
專家建議，要緩解秋乏可以重點(diǎn)按按足三里。足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。
我們每天用拇指或者中指按摩這個(gè)足三里穴位一次，每次大概七分鐘，每分鐘按十五次的樣子，但是需要注意的是每次按的時(shí)候一定要達(dá)到這個(gè)穴位像針刺一樣的酸脹感。
長壽的方法
揭秘11個(gè)長壽的飲食習(xí)慣。什么樣的人能長壽?我們聽過世界各地長壽老人的秘訣，媒體也不斷報(bào)道出醫(yī)學(xué)專家對長壽的新研究，但哪些適合國人借鑒?只要堅(jiān)持做到一下這些健康養(yǎng)生的飲食習(xí)慣，長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。
一、飯要稀一點(diǎn)
把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養(yǎng)上和饅頭、米飯相差很多，長此以往，可能會(huì)營養(yǎng)不良。
二、飯菜香一點(diǎn)
這里說的“香”，不是指多用鹽、味精等調(diào)味料，而是適當(dāng)往菜里多加些蔥、姜等調(diào)料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補(bǔ)味覺上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老年人一定能胃口大開。
三、蔬菜多一點(diǎn)
多吃蔬菜對保護(hù)心血管和防癌很有好處，老年人每天都應(yīng)吃不少于250克的蔬菜。
四、菜要淡一點(diǎn)
老年人的味覺功能有所減退，常常是食而無味，總喜歡吃口味重的食物來增強(qiáng)食欲，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴(kuò)散的幾率。因此，老年人每天的食鹽攝入量應(yīng)控制在5克左右，同時(shí)要少吃醬肉和其他咸食。
五、葷菜少一點(diǎn)
要葷素兼顧，粗細(xì)搭配，品種越雜越好。每天主副食品(不包括調(diào)味料)不應(yīng)少于10樣。
六、質(zhì)量好一點(diǎn)
蛋白質(zhì)對維持老年人機(jī)體正常代謝、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力有重要作用。一般的老年人，每公斤體重需要1克蛋白質(zhì)，應(yīng)以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源為主。
七、食物熱一點(diǎn)
生冷食物多性寒，吃多了會(huì)影響脾胃消化吸收，甚至造成損傷。因此，老年人要盡量避免吃生冷食物，尤其在嚴(yán)冬更要注意。
八、數(shù)量少一點(diǎn)
老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時(shí)的1/5，因而稍一吃多，就會(huì)肚子脹、不消化。所以，老年人每一餐的進(jìn)食量應(yīng)比年輕時(shí)減少10%左右，同時(shí)要保證少食多餐。
補(bǔ)腎，一直是人們討論的熱門話題。補(bǔ)腎的食物有很多，但具體有哪些，或者是怎么制作那些食物才能補(bǔ)腎，又有多少人了解呢。想知道吃什么補(bǔ)腎以及補(bǔ)腎的食物有哪些嗎?那就一起來看看吧。
腎臟問題通常都是由于飲食不當(dāng)，或者的生活作息不規(guī)律所導(dǎo)致的，要想補(bǔ)腎，也不是什么難題，下面就仔細(xì)介紹下吃什么補(bǔ)腎。
《本草綱目》稱鴨肉可“填骨髓、長肌肉、生津血、補(bǔ)五臟”。《日用本草》稱鴨肉可“補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津”。
《滇南本草》稱：“老鴨同豬蹄煮食，補(bǔ)氣而肥體;同雞煮食，治血暈頭痛”。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴨肉性寒，除可大補(bǔ)虛勞外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數(shù)溫?zé)嵝匀馇蓊愃僖姷摹?/p>
以鴨肉入食療和藥膳，民間認(rèn)為肉老而白、骨烏黑者為上品，過于肥膩的老鴨應(yīng)去掉油。
鴨肉性寒，故脾胃虛寒、腹部冷痛、大便溏瀉、因寒者不宜多用。
以鴨肉為主的食療方介紹如下。
涼血止血方
用于因血熱妄行引起的咯血、便血或痔瘡出血。
老鴨一只，去內(nèi)臟及頭足，砂鍋清水燉至八分熟，加入鮮藕、鮮竹筍各半斤，燉熟，酌加鹽、味精等調(diào)料，吃肉喝湯。注意不可加辣椒、八角等溫?zé)嵴{(diào)料。
清熱養(yǎng)陰方
用于陽熱亢盛、陰液虧虛引起的高血壓、高血脂、心腦血管硬化等證。
瘦鴨一只，去頭及內(nèi)臟，切塊、砂鍋燉至半熟，加水發(fā)海帶和去皮切塊的荸薺各半斤，文火燉熟，撈去浮油，分次吃肉喝湯。
滋陰養(yǎng)胃方
適合因脾胃有熱、胃陰不足引起的口舌生瘡、咽干口燥、食欲不振、大便燥結(jié)等癥。
老鴨一只，洗凈切塊，保留鴨內(nèi)金，燉半熟時(shí)加入百合100克、黑木耳50克(水發(fā))，文火燉熟，吃肉喝湯。調(diào)料中少用花椒、大料、桂皮，以免有傷胃陰。
利尿消腫方
用于因脾腎不足引起的小便不利、尿少、水腫。
老鴨一只去內(nèi)臟，赤小豆半斤，先泡半日后用紗布包妥，與鴨共燉，快熟時(shí)加入冬瓜約500克，酌加調(diào)料，文火燉熟，以喝湯為主，鹽不可多加，以保持清淡。
除了上面說的鴨肉能補(bǔ)腎，其實(shí)還有許多食物也是可以起到很好的補(bǔ)腎效果的。
鹿茸
有補(bǔ)腎陽，益精血，強(qiáng)筋骨等作用，用于腎陽不足，精血虧虛，婦女宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。
鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進(jìn)性腺功能，增強(qiáng)機(jī)體代謝，消除疲勞;促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進(jìn)骨折的愈合。
本品多入丸散劑，每次用量0.6克-3克。服用宜從小量開始，不宜驟然大量食用。
鹿鞭
鹿鞭，又名鹿腎、鹿沖，以粗大、油潤、無殘肉及油脂、無蟲蛀、干燥者為佳。
但素體陽盛者慎服。鹿鞭使用方便，可泡酒，制作藥膳，若是老鞭可以直接生吃。中成藥鹿陽強(qiáng)腎膠囊中含有此成分。
仙靈脾
也稱淫羊藿，有補(bǔ)腎，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于婦人宮冷不孕，腎陽虛性高血壓，更年期癥候群，腰膝無力，牙齒松動(dòng)，頭發(fā)脫落以及風(fēng)濕筋骨疼痛等癥。
仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進(jìn)精液分泌、降血糖;有提高垂體腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。
本品煎湯內(nèi)服一日量5克-15克。
枸杞子
既能養(yǎng)血益陰，也能補(bǔ)腎陽，用于腎陽不足的腰膝酸軟，也可治療頭暈眼花，糖尿病等，是衛(wèi)生部批準(zhǔn)的藥食兩用食物。
湯劑用量為4克-10克。
海狗腎
有溫腎，益精補(bǔ)髓的作用，用于腰膝冷痛等癥。
本品多入丸散劑，每次用量3-6克。
海馬
有溫腎，調(diào)氣活血的作用，用于遺尿、虛喘以及治腫瘤和疔瘡等癥。
巴戟天
有溫腎，益精，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于腎陽不足宮冷不孕，頭暈耳鳴，腰膝酸軟及風(fēng)濕病等?，F(xiàn)代研究表明，巴戟天有降低血壓的作用。
一般湯劑用量為6克-15克。
補(bǔ)骨脂
種子入藥，主要用來治療腎陽不足、下元虛冷、腰膝冷痛、尿頻、遺尿、腎不納氣、虛喘不止、脾腎兩虛、大便久瀉、白癜風(fēng)、斑禿以及銀屑病等疾病。
補(bǔ)骨脂對心血管疾病也具有很好的作用。有實(shí)驗(yàn)指出，補(bǔ)骨脂與黃精、狗脊、續(xù)斷、赤芍等中藥組成復(fù)方，做成煎劑，能夠增加心肌營養(yǎng)性血流量。
菟絲子
有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。
菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克-15克。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
鱉甲
鱉甲具有明顯促進(jìn)人體的抗缺氧能力和抗寒能力，減緩疲勞方面的效果更佳。鱉甲可增加血漿白蛋白，從而可有效防治肝病所致的貧血。
栗子
栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腰痛者，最宜食用。
海參
研究表明，海參可用于提高記憶力、延緩衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
何首烏
何首烏通過降低腦內(nèi)和肝中的丙二醛含量，起到良好的抗衰老效果，其次，何首烏可促進(jìn)機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等效果也很明顯。
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
黑豆
當(dāng)出現(xiàn)腎虧，甚至患有一些慢性的腎臟疾病，并且伴有蛋白尿的癥狀的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)亩嗉邮秤谩?/p>
補(bǔ)腎茶
胡桃蜜茶
配方
胡桃仁10克、綠茶15克。共搗成細(xì)末，加蜂蜜適量用沸水沖泡后即可飲服。
功效
此方有溫腎納氣、止遺、興陽事之功效，多用于男子滑精者。
益智仁紅茶
配方
益智仁15克，紅茶3克;先將益智仁搗碎，與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲。
功效
具有溫腎止遺等功效，適用于下焦腎元不足所致的心煩失眠等病癥。
菟絲子茶
配方
菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。
功效
具有補(bǔ)陰益陽、固精縮尿的功效。常用于治療男子不育。
鎖陽桑椹茶
配方
鎖陽、桑椹子各2O克，白蜜1O克。鎖陽、桑椹子各搗碎。置暖水瓶中，加蜂蜜10克，用適量沸水沖泡，蓋悶15分鐘。頻頻飲用，于1日內(nèi)飲盡。
功效
補(bǔ)腎陽，益腎精，潤腸通便。主治腎陽腎陰兩虛，不育，腰膝無力，也可用于女子不孕。大便稀溏者不宜應(yīng)用。
干蝦仁烏龍茶
配方
烏龍茶3克，干蝦仁15粒。經(jīng)沸水沖泡代茶飲，可復(fù)泡復(fù)飲，最后食蝦米。
功效
溫補(bǔ)腎陽，振奮精神，提高抗病力，適宜于冬季作養(yǎng)生保健茶飲。
結(jié)語：以上就是小編為你介紹的男人冬季補(bǔ)腎養(yǎng)胃，多吃這種肉，你們都明白了吧。這對于男性朋友來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的吃什么補(bǔ)腎以及補(bǔ)腎的食物有哪些，感興趣的就按照步驟去試試吧。
很多人都覺得自己爬到食物鏈的頂端不是為了吃素的，所以肉成了最愛的食物，但是吃肉可不能亂吃，掌握好飲食禁忌才能讓我們更加健康。健康飲食應(yīng)該注意哪些問題呢?飲食與健康的關(guān)系直接又復(fù)雜，吃貨們，快來看看，你平時(shí)有沒有吃錯(cuò)吧!
物質(zhì)生活水平提高，餐桌上的肉食更是種類繁多，數(shù)不勝數(shù)，可是喜歡吃肉也不能胡亂的什么都吃啊，下面我們就來看看哪些不能吃。
雞頭
有害重金屬我國有句民諺：十年雞頭勝砒霜。為何雞越老，雞頭毒性就越大呢?醫(yī)學(xué)專家分析，其原因是雞在啄食中會(huì)吃進(jìn)有害的重金屬物。
豬脖子里的肉疙瘩
易感染疾病食用時(shí)應(yīng)去除豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，即被稱為肉棗的東西，因?yàn)檫@些地方含有很多病菌和病毒，若食用則易感染疾病。
雞脖、鴨脖
高膽固醇雞脖鴨脖不要吃皮，也不要吃到氣管。這里面都含有大量的高膽固醇，所以最好不要吃這些部位。
禽尖翅
病菌倉庫雞、鴨、鵝等禽類的翅尖是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細(xì)胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，所以禽尖翅是個(gè)藏污納垢的“倉庫”。
魚“黑衣”
有害物質(zhì)匯集層魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，這層黑膜是魚腹中各種有害物質(zhì)的匯集層，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)。
羊懸筋
病變組織又稱蹄白珠，一般為圓珠形、串粒狀，是羊蹄內(nèi)發(fā)生病變的一種組織。
畜三腺
有害器官豬、牛、羊等動(dòng)物體上的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺是三種生理性有害器官，內(nèi)部含有大量激素，進(jìn)入人體后，會(huì)擾亂人體的激素平衡，危害健康。
兔“臭腺”不能吃
位于外生殖器背面兩側(cè)皮下的白鼠鼷腺，緊挨著白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直腸兩側(cè)壁上的直腸腺，味極腥臭，食用時(shí)若不除去，則會(huì)使兔肉難以下咽。
海鮮不能吃的部位
蝦不能吃的部位
蝦頭里面含有有害有毒物質(zhì)，特別是重金屬殘留物都在蝦頭里面，因此是不能吃的。
蝦線是蝦的消化道，一般為黑色的較多，在蝦的背部，蝦線里有臟東西，吃的時(shí)候最好先剔除。
海虹不能吃的部位
海虹里面有一種纖維物質(zhì)的絮狀物，呈黑色，這種東西吃進(jìn)人體胃部不容易消化，因此應(yīng)該去掉不吃。
螃蟹不能吃的部位
蟹心呈白色的六角形，在螃蟹中間黑色膜衣的下面，也叫六角板，從中醫(yī)角度講是極寒之物，最好不吃。
蟹腮在螃蟹殼內(nèi)像兩排小爪子，是螃蟹的呼吸系統(tǒng)，建議不要食用。
蟹胃是在蟹黃里面，三角形狀，其中還有螃蟹的排泄物，吃蟹黃的時(shí)候注意不要吃到蟹胃了。
蟹腸在蟹子腹部的三角形內(nèi)，掰開后可以看到一條黑線，吃的時(shí)候要去除。
扇貝不能吃的部位
裙邊藏有很多臟的東西，如果真的要吃的話，最好洗干凈煮熟了再吃。扇貝肉旁邊那個(gè)黑色的部位是內(nèi)臟，里面有很多細(xì)菌，建議不要吃。
海腸不能吃的部位
海腸兩端的毛刺和獨(dú)立的內(nèi)臟都是不能食用的，只能吃海腸的腸。
生蠔不能吃的部位
生蠔的肚子里有一塊綠色的東西，這是生蠔吃過的食物，不衛(wèi)生，最好不吃這個(gè)部位。
鮑魚不能吃的部位
鮑魚肉旁邊的綠色東西就是內(nèi)臟，通暢里面具有毒素，容易引起皮炎等過敏反應(yīng)，不建議吃用。
海螺不能吃的部位
海螺腦是海螺頭部兩個(gè)像小球模樣的東西，在螺肉里面，吃多了容易頭暈惡心。
海螺尾據(jù)說里面含有排泄物，藏有大量細(xì)菌。
蟶子哪些部位不能吃
蟶子肉質(zhì)鮮美，很多人都愛吃，但是蟶子也有不能吃的“死角”。那么，蟶子哪些部位不能吃?烹飪時(shí)要注意什么呢?
蟶子的內(nèi)臟不能吃，烹飪時(shí)要去掉。買來的蟶子最好泡在淡鹽水里，可使蟶子將沙子吐干凈。
水燒開后，將蟶子放入，焯10秒鐘，殼會(huì)打開。取出稍微晾涼后，要擠出內(nèi)臟，去掉殼上的黑邊，即可炒制。吃的時(shí)候，還要去掉蟶肉里黑色的部分。
蟶子死了還能吃嗎?一般來說，死的蟶子不建議食用，因?yàn)橄|子的蛋白質(zhì)含量很高，死后容易滋生雜菌，從而很快變質(zhì)，吃了對身體不好。焯水時(shí)，煮不開殼的就是死蟶子，最好扔掉。
挑選蟶子要注意什么呢?
首先要看殼的顏色，如果顏色是金黃色或淡黃色，就說明殼比較薄，肉質(zhì)豐厚;如果殼呈暗黑色，就說明殼厚肉少。
接著要用手摸一摸。一般蟶子都放在海水里養(yǎng)著，殼微微張開，手一碰就會(huì)閉合，這說明是活的蟶子。
另外，還要看蟶子表面有沒有泥沙，泥沙不僅增加了重量，還說明蟶子的肉里也可能有很多泥沙。
4種魚不能吃
畸形的魚
其他如畸形的魚不要吃，魚膽不要吃，死的甲魚、鱔魚不能吃。
被污染的魚
有毒的魚包括被酚、重金屬或農(nóng)藥污染的魚，體內(nèi)含有生物毒素的魚等。帶有濃重煤油味的魚蝦是酚污染的結(jié)果;總吃體型大的海魚如鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚和方頭魚容易發(fā)生汞中毒。特別要強(qiáng)調(diào)，孕婦、哺乳期婦女和準(zhǔn)備懷孕的婦女，不要食用這些魚。
帶寄生蟲的魚
魚肉中還可能存在華枝睪吸蟲等，除了加工時(shí)要徹底洗干凈外，烹調(diào)時(shí)要注意煮熟煮透。
咸魚、熏魚、魚干
因含亞硝胺類致癌物質(zhì)，不應(yīng)該過多食用，煎炸特別是燒焦的魚中含強(qiáng)致癌物質(zhì)雜環(huán)胺，少吃為佳。
動(dòng)物內(nèi)臟少吃
一、從本身營養(yǎng)價(jià)值看
這些動(dòng)物內(nèi)臟的確富含一些營養(yǎng)成分，(比如豬肝、豬腎等)含有豐富的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素A、微量元素等，而且價(jià)格普遍比較便宜(至少比肉便宜)，具有很高的營養(yǎng)性價(jià)比，所以曾一度被營養(yǎng)工作者們廣泛推薦。
二、從安全角度看
近年來，隨著環(huán)境污染的加劇，水質(zhì)的變差，以及農(nóng)藥和激素在養(yǎng)殖業(yè)領(lǐng)域的不規(guī)范使用，動(dòng)物內(nèi)臟的安全性受到質(zhì)疑,，尤其是肝臟和腎臟。
因?yàn)楦闻K是代謝器官，而腎臟是排泄器官，也是毒素最容易蓄積的部位。
現(xiàn)在飼養(yǎng)動(dòng)物，都得加飼料，有些飼料中的非法添加劑(最著名的、最主要的和最普遍的是瘦肉精)、抗菌素和激素等化學(xué)物質(zhì)都會(huì)集中出現(xiàn)在內(nèi)臟中(肉中當(dāng)然也會(huì)有，但一般比內(nèi)臟少很多)。
由此不難理解，為什么在奧運(yùn)會(huì)期間，北京市會(huì)出臺(tái)禁止單位食堂食用豬肝的規(guī)定。
肝臟是代謝器官，在代謝過程中可能會(huì)有些有害代謝物的殘余和累積，如果清洗不徹底，可能會(huì)引起食物中毒，這是它被“禁”的主要原因。
三、從威脅機(jī)體健康看
動(dòng)物內(nèi)臟中比如豬肝、豬腸、豬心、豬腦等所含的膽固醇成分很高。
這對于現(xiàn)代的人在體檢中10個(gè)就有9個(gè)是膽固醇過高也許吃這些食物有關(guān)聯(lián)。
動(dòng)物內(nèi)臟脂肪含量都比較高，吃得太多對人體健康也不利， 容易引起高血脂、動(dòng)脈硬化等。
美國人不吃動(dòng)物內(nèi)臟的理由
如豬肝，大腸，雞心，牛肚。我們覺得美味的東西，他們很懼怕。
沒有什么特別的原因，他們就是覺得動(dòng)物的內(nèi)臟很惡心，只能丟棄，不能吃的。還有吃動(dòng)物的肉，一定要把動(dòng)物的頭去掉。
結(jié)語：有人見不得葷腥，有人卻無肉不歡，甚至兩天不吃肉就心煩意亂，但是看完上面的文章之后，你還敢亂吃肉嗎?不管文章內(nèi)容你是否相信，但有一點(diǎn)是毋庸置疑的，淋巴肉一定不能吃，淋巴肉多在脖子和頭部，喜歡吃肉的朋友們還是多多注意啊!
大家都知道食物可以讓生命更具活力，選擇好的食物，會(huì)讓自己看起來更年輕，無形中有延年益壽的功效，下面就讓我們和小編一起來了解一下7種長壽食物。
1、魚肉有助心臟健康。
心臟病是威脅人類健康的因素之一，可在美國阿拉斯加的因紐特人卻很少受到這一疾病的困擾，原因就在于他們經(jīng)常以魚肉為食，從而補(bǔ)充了大量的歐米伽-3脂肪酸，這種物質(zhì)可以幫助人體控制膽固醇水平，并能預(yù)防心律失常，是人類的貼“心”衛(wèi)士。
2、長壽秘訣——酸奶。
在上世紀(jì)70年代，世界上擁有百歲老人比例最多的地區(qū)是格魯吉亞，是什么秘訣讓此地成為壽星的聚集地呢？答案最終鎖定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到當(dāng)?shù)鼐用耧嬍车姆椒矫婷?。酸奶中富含鈣質(zhì)，可預(yù)防骨質(zhì)疏松，另外，酸奶中的健康細(xì)菌能夠保持腸道健康，減少因歲月帶來的腸道疾病等。
3、巧克力有利血管健康。
在巴拿馬附近的圣布拉斯群島，同樣生活著心臟異常健康的庫納人，他們比巴拿馬人心臟病發(fā)病幾率低9倍，而他們心臟健康秘訣是什么呢？原因是他們的飲品中通常含有大量的可可，而可可中含有豐富的黃烷醇，可保護(hù)血管機(jī)能，減少高血壓的發(fā)生，以及幫助預(yù)防2型糖尿病、腎病及老年癡呆癥等疾病，適量食用富含可可的巧克力同樣促進(jìn)身體健康。
4、堅(jiān)果延年益壽。
提倡健康生活和素食的美國宗教團(tuán)體——基督復(fù)臨安息日會(huì)研究指出，經(jīng)常吃堅(jiān)果的人可平均延長2年半的壽命。為何堅(jiān)果有如此神效呢？因?yàn)閳?jiān)果是不飽和脂肪酸的很好來源，這一點(diǎn)與橄欖油頗為相似，此外，堅(jiān)果還蘊(yùn)含了豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他健康物質(zhì)如抗氧化劑等，是不可多得的健康食品。
5、橄欖油抵抗老年病。
早在四十年前，科學(xué)家們就已經(jīng)研究出橄欖油的神奇作用：橄欖油中的不飽和單脂肪酸可以降低心臟病及癌癥的發(fā)病幾率。現(xiàn)在，人們有了更多的發(fā)現(xiàn)：橄欖油中還含有一種功能強(qiáng)大的抗氧化劑——多酚，能幫助人類抵御年齡增長帶來的疾病。
6、紅酒延緩衰老。
適度飲酒可預(yù)防心臟病、糖尿病和記憶減退。盡管任何一種酒都可起到這樣的作用，但是佼佼者卻非紅酒莫屬，因?yàn)榧t酒中特有的白藜蘆醇能激活控制細(xì)胞老化的因子，從而使人延緩衰老，更加年輕。
7、藍(lán)莓保持身體靈活。
1999年，塔夫茨大學(xué)的梅耶人類營養(yǎng)研究中心進(jìn)行了一次實(shí)驗(yàn)，他們給老鼠喂了相當(dāng)一段時(shí)間的藍(lán)莓提取液，這段時(shí)間相當(dāng)于人類的十年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，食用藍(lán)莓的老鼠們在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身體協(xié)調(diào)能力。這也證實(shí)了藍(lán)莓中的化合物有助于減輕炎癥、緩和氧化損傷，從而提高年老后的記憶力和肢體靈活性。
許多男性都是肉食性的，愛吃肉是大部分男人的愛好!有人會(huì)認(rèn)為吃肉太多會(huì)對身體造成負(fù)擔(dān)，愛吃肉的男人需要注意哪些問題呢?男人吃什么肉最好呢，其實(shí)吃肉也是有講究的，不同類型的肉有不同的功效，來和小編一起了解一下男人吃什么肉補(bǔ)腎吧!
大口吃肉有講究 男人最應(yīng)該常吃的五種肉
很多的男性朋友都認(rèn)為男人就應(yīng)該大口吃肉，大碗喝酒，但是你們知道嗎，肉類當(dāng)中雖然有很多的蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)成分，但是吃肉也是有需要注意的地方的哦!肉類的品種有很多，不同種類的肉的功效也是不一樣的!快來看看不同的肉類對男性都有哪些不同的效果吧!
肉類食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉類食物的品種有很多，其中男性養(yǎng)生最適宜吃的肉有五種，即泥鰍、驢肉、蛇肉、鴿肉、鵪鶉。
1.鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯(cuò)的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
2.驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
3.泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
4.蛇肉
近幾年來，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí))，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長。
5.鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。
男人吃肉的誤區(qū)有哪些
日常生活中，肉類食物是餐桌上的主食，許多男性朋友們每頓飯都要吃肉，有些男性覺得沒有吃肉就感覺沒有吃飽一樣!男性承擔(dān)著很多的責(zé)任和義務(wù)，所以需要攝入更多的能量，吃肉是最直接的能量來源，但那時(shí)男性吃肉需要避免一些誤區(qū)哦!
1.燉煮過度的肉易致癌
無論吃什么肉，人們都感到燉煮得越爛越好。于是，高壓鍋便應(yīng)運(yùn)而生，用它來燉排骨等，十幾分鐘的時(shí)間，連骨頭都變得軟綿綿的。
但是，在200℃～300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。
當(dāng)代生活中，工業(yè)污染對人體致癌影響占50%，而飲食的影響占35%。以前我們低估了食物中的有毒化學(xué)物致癌這一因素。在芳族胺基化合物問題沒有完全搞清之前，不要吃過度燒煮的肉。最好的方法是用微波爐燒肉，然后倒掉有許多化合物的肉湯，這樣就可以避免芳族胺基化合物對人體的危害。
2.腌肉煎炸產(chǎn)生大量亞硝酸鹽
咸肉含硝，油炸油煎后，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品時(shí)，忌煎炸。正確的食用方法是：把咸肉、香腸、火腿等食品煮熟蒸透，使亞硝胺隨水蒸氣揮發(fā)。同時(shí)，燒制咸熏食物時(shí)最好加些米醋，因?yàn)榇子蟹纸鈦喯跛猁}的作用，而且能殺菌。
3.吃過多瘦肉易長斑
有些人認(rèn)為吃肥肉會(huì)發(fā)胖，吃瘦肉既不會(huì)發(fā)胖又能保證營養(yǎng)的攝入，就大吃瘦肉。事實(shí)上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸在某種酶的催化下可變?yōu)橥桶腚装彼幔桶腚装彼徇^多也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，同型半胱氨酸會(huì)直接損害動(dòng)物內(nèi)皮細(xì)胞，形成典型的動(dòng)脈粥樣硬化斑。因此，吃瘦肉要適量，并非多多益善。
4.豬肉浸熱水損失營養(yǎng)
有些人常把買回來的新鮮豬肉放在熱水中浸洗，這樣做，會(huì)使豬肉失去很多營養(yǎng)成分。
豬肉的肌肉組織和脂肪組織內(nèi)，含有大量的蛋白質(zhì)，可分為肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固點(diǎn)是15℃～16℃，極易溶于水。
當(dāng)豬肉置于熱水中浸泡的時(shí)候，大量的肌溶蛋白就會(huì)丟失。同時(shí)，在肌溶蛋白里含有機(jī)酸、谷氨酸和谷氨酸鈉鹽等成分，丟失它們會(huì)影響豬肉的味道。因此，豬肉不要用熱水浸泡，而應(yīng)用涼水快速?zèng)_洗干凈。
上面給大家介紹了吃肉的幾大誤區(qū)，肉類營養(yǎng)豐富，是人們生活中必須吃的，需要靠肉類的營養(yǎng)來維持生機(jī)，所以要注意上面的誤區(qū)，不要讓營養(yǎng)傷害身體健康。
秋季正確吃肉 吃出男人五宗“最”
許多人會(huì)誤認(rèn)為不吃肉是養(yǎng)生保健的好方法，但是這是錯(cuò)誤的觀念，從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，不吃肉是不健康的，但是過量的攝入肉類也是不正確的!健康的飲食應(yīng)該是均衡全面的攝入肉類，肉類主要分為3大類：牲畜，水產(chǎn)和禽類!男性怎樣吃肉才是健康的呢?
1.牛肉，最強(qiáng)壯的肉
凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故不宜多吃。
2.羊肉，最滋補(bǔ)的肉
羊肉有助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當(dāng)有益。羊肉還能益腎壯陽，補(bǔ)虛抗寒，強(qiáng)健身體。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫?zé)幔⒎侨巳私砸?。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。
3.豬肉，最補(bǔ)鐵的肉
豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量少，多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾病;蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補(bǔ)鐵的作用，能夠預(yù)防貧血。
肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜好。由于豬肉的纖維組織比較柔軟，還含有大量的肌間脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中醫(yī)上認(rèn)為，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用，對熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果。
4.雞肉，脂肪最少的肉
這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因?yàn)殡u的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0。7克脂肪。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。
5.魚蝦，微量元素最多的肉
魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。水產(chǎn)品雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，水產(chǎn)品內(nèi)往往含有毒素和有害物質(zhì)，過量食用易導(dǎo)致脾胃受損，引發(fā)胃腸道疾病。
上面的這五種肉可以幫助男性維持健康體魄，男人想要好身體，上面的這些肉一定都要吃哦!
結(jié)語：飲食養(yǎng)生是最方便有效的保健方式，在享受美食的同時(shí)還能達(dá)到保健的效果，是所有養(yǎng)生人士都非常喜歡的方式!小編介紹的這些男性飲食都是非常有助男人們保健的哦，希望可以幫每個(gè)男性朋友強(qiáng)健體魄，保持健康!也可以分享給身邊的朋友們哦!
孕中期的時(shí)候肚臍上面疼，這很可能說明了孕婦存在著胃腸病這種疾病。胃腸病對于患者的影響是不容小覷的，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致孕婦的消化吸收能力受到影響，還會(huì)導(dǎo)致胎兒的發(fā)育受到一定的影響，所以在出現(xiàn)肚臍上面疼的問題的時(shí)候，孕婦一定要及時(shí)對腸胃進(jìn)行檢查。下面就為大家介紹一下腸胃病的檢查方法！
1、13C呼氣試驗(yàn)
本方法是檢測幽門螺桿菌Hp的金標(biāo)準(zhǔn)。幽門螺桿菌是引起腸胃病的一個(gè)主要原因，胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌等與之相關(guān)。胃鏡下表現(xiàn)：胃黏膜紅腫、糜爛、甚至潰瘍。如果檢查出了感染幽門螺桿菌，就可以作出相應(yīng)的抗幽門螺桿菌的治療方案。
2、血清抗Hp抗體測定
簡單、方便，但Hp抗體的上升及下降存在時(shí)效性，假陰性和假陽性率較高，不能用于療效判斷。
3、X線檢查
患者服用造影劑或鋇劑灌腸，一段時(shí)間后造影劑通過消化道的蠕動(dòng)，充滿整個(gè)消化道，利用X線檢查，可以了解消化道各器官的形態(tài)特征。目前主要了解消化道動(dòng)力功能。
4、消化內(nèi)鏡檢查
是診斷器質(zhì)性腸胃病的最重要的檢查方法。通過高清內(nèi)鏡發(fā)現(xiàn)病變，進(jìn)行病理活檢。通過電子高清內(nèi)鏡檢查，胃鏡進(jìn)入口腔、食道、賁門、胃、十二指腸，腸鏡進(jìn)入肛門、直腸、乙狀結(jié)腸、降結(jié)腸、橫結(jié)腸、升結(jié)腸、盲腸、末端回腸?？梢酝ㄟ^內(nèi)鏡的頭端攝像頭直接拍攝胃腸內(nèi)的黏膜表面情況，詳細(xì)了解是否充血、水腫、糜爛、潰瘍、腫瘤等。
5、膠囊內(nèi)鏡檢查
在內(nèi)鏡檢查未發(fā)現(xiàn)病變的基礎(chǔ)上，臨床考慮小腸病變時(shí)，可以進(jìn)行膠囊內(nèi)鏡檢查，無需插管，只需服用一粒帶電8小時(shí)的膠囊。生活、工作不受影響，無任何痛苦，能清晰觀察到整個(gè)胃腸道內(nèi)的各種病變。隨著膠囊內(nèi)鏡逐步投入臨床使用，腸胃病患者從此將不再忍受做傳統(tǒng)檢查時(shí)插管的痛苦。
6、胃液分析
胃液分析可以了解胃的分泌功能，常常有助于某些胃、十二指腸疾病的診斷和治療效果的觀察。
7、胃電圖
胃電圖作為胃病的檢查方式可檢查異常的胃電節(jié)律，主要診斷胃腸動(dòng)力方面的疾病，比如胃輕癱、習(xí)慣性便秘等。
補(bǔ)腎，其實(shí)是一種中醫(yī)名詞，指的就是我們通過飲食和藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)或者是其他中醫(yī)治療手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)，中醫(yī)理論上把腎虛分為是腎陰虛和腎陽虛，所以說我們要根據(jù)不同的癥狀做好不同的診治工作?，F(xiàn)在補(bǔ)腎在男性當(dāng)中是比較流行的了，如今各種各樣的補(bǔ)腎藥物越來越多，是藥三分毒，讓很多想要補(bǔ)腎的朋友腎沒補(bǔ)到還傷害到了自己的身體，所以現(xiàn)在很多人對于補(bǔ)腎的藥物都心存疑慮，但是如果我們進(jìn)行食補(bǔ)那么效果馬上就不一樣了。
腎虛其實(shí)不代表我們是腎虧或者是腎病，但是腎虛肯定是會(huì)影響到男人的正常生活和身體狀態(tài)的。
俗話說得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不僅效果好，而且食補(bǔ)幾乎是沒有副作用的，既能吃到美味的食物而且還能把腎補(bǔ)了，可謂是一舉兩得的好事，那么在生活中吃什么才能補(bǔ)腎呢?
一、驢肉補(bǔ)腎
天上有龍肉，地上有驢肉，這是人們對于驢肉的最高褒揚(yáng)了。驢肉的不飽和脂肪酸含量，還有生物價(jià)值特別高的亞油酸、亞麻酸的含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高過了豬肉和牛肉。
從營養(yǎng)學(xué)和食品學(xué)的角度上來分析，驢肉要比牛肉和豬肉的口感要好很多，并且營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。
驢肉當(dāng)中的氨基酸構(gòu)成非常的全面，有八種人體必須的氨基酸含量，都非常豐富。
驢肉大補(bǔ)，并且還能補(bǔ)腎。驢肉的口感非常細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)和低脂肪的肉類，中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有非常高的補(bǔ)益氣血和滋補(bǔ)肝腎的功效。
如果是成年男性經(jīng)常吃驢肉的話，那么就可以改善由于肝腎不足而引起的腰膝酸軟等病癥。
其實(shí)在生活當(dāng)中，補(bǔ)腎的食物是有非常多的，驢肉的味道鮮美，而且膽固醇含量很低，性味甘涼，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎，安神祛煩的功效很強(qiáng)大。
尤其是驢腎，更是有補(bǔ)腎益腎和強(qiáng)筋壯骨的功效。
二、鯧魚補(bǔ)腎
鯧魚，還有一種名字叫做鏡魚，鯧魚是熱帶和亞熱帶的食用觀賞兼?zhèn)涞拇笮汪~類，同時(shí)，鯧魚還是一種固腎良藥。
鯧魚是一種上等食用經(jīng)濟(jì)魚類，鯧魚體呈卵圓形，側(cè)扁，而且體內(nèi)銀光猶如是鏡子一般，鯧魚不僅外表看起來非常好看，而且刺少肉厚，肉嫩并且非常鮮美，含有非常豐富的營養(yǎng)。
專家認(rèn)為，鯧魚有著非常不錯(cuò)的養(yǎng)腎功效，并且鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補(bǔ)腎填精的功效。
鯧魚還能柔筋利骨，非常適合患有消化不良、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠、神疲乏力和腎功能不好的患者。
在《隨息居飲食譜》當(dāng)中對于鯧魚有著非常豐富的記載?？梢匝a(bǔ)胃、益血、充精。在《杏林春滿級(jí)》當(dāng)中記載，鯧魚可以健脾補(bǔ)腎、益腎興陽。
如果再將鯧魚搭配山藥一起食用，那可是再好不過的了?？梢杂蒙剿幒亡K魚做一道美味的山藥鯧魚湯，鯧魚有補(bǔ)腎固精的功效，而山藥也有補(bǔ)腎健脾的多種功效。
尤其是在書籍當(dāng)中記載了非常多的古代醫(yī)家的論述，強(qiáng)調(diào)了山藥的補(bǔ)腎和健脾的功能，所以說，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調(diào)補(bǔ)身體的最常用的食物。
鯧魚和山藥搭配做菜，補(bǔ)腎效果非常強(qiáng)大，所以說手機(jī)和電腦前的朋友們可以試一試，會(huì)收到意想不到的驚喜。
三、鴿子肉補(bǔ)腎
鴿子肉不但營養(yǎng)非常豐富，而且還有非常不錯(cuò)的保健功效，可以預(yù)防很多種疾病，在《本草綱目》當(dāng)中對于鴿子肉有著非常詳細(xì)的記載“鴿羽色眾多，唯白色入藥。”
從古至今，中醫(yī)學(xué)都認(rèn)為鴿子肉有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血的功效，同時(shí)還能有效的清熱解毒、生津止渴。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鴿子肉可以壯體補(bǔ)腎，并且還能生機(jī)活力，健腦補(bǔ)腎，提高我們大腦的記憶力，還能降低血壓，調(diào)整人體的血糖，女人吃了還有養(yǎng)顏美容的效果，皮膚潔白細(xì)嫩，延年益壽。
男人想要補(bǔ)腎，那么平時(shí)就要多吃補(bǔ)腎興陽的食物，鴿子肉就是一種非常好的補(bǔ)腎美食，同時(shí)鴿子蛋也是有興陽的作用。
白鴿的繁殖能力非常強(qiáng)，這是因?yàn)榘坐澋募に胤置谔貏e旺盛所導(dǎo)致的，所以說人們把白鴿比喻為扶助陽氣和強(qiáng)身健體的妙品。
白鴿是公認(rèn)的擁有補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)壯機(jī)能的作用，而且白鴿蛋的營養(yǎng)價(jià)值要高出白鴿肉很多，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，所以說白鴿的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，補(bǔ)腎的功效也是很強(qiáng)大的。
結(jié)語：補(bǔ)腎的食物有很多，可是說來說去也還總是那么幾種，并且很多人都吃膩了，今天小編推薦的這三款葷食，一是滿足了很多男性朋友們喜歡吃肉的吃貨心理，二是同時(shí)也滿足了男性朋友們想要補(bǔ)腎的心理，美味又補(bǔ)腎興陽的食物幾乎是所有男性朋友們的最愛，而且補(bǔ)腎是非常有必要的，人一旦過了三十歲，那么補(bǔ)腎的重要性是很大的，所以各位可以嘗試一下小編推薦的驢肉、鯧魚和鴿子肉，效果是非常不錯(cuò)的。
正值炎熱的夏季，也是細(xì)菌繁殖的季節(jié)，細(xì)菌對我們?nèi)梭w的傷害是非常嚴(yán)重的，特別是女性，一個(gè)不注意就會(huì)將細(xì)菌帶在身上，特別是喜歡游泳的女性。今天小編就為大家介紹一下如何來避免細(xì)菌的侵襲，一起來看看吧。
游泳注意事項(xiàng)一：選擇水源干凈的地方游泳
炎熱的夏季里，不管女性是選擇去海里游泳還是在泳池里游泳，都要選擇水源非常干凈的地方，千萬不要去那些水源有受到污染的泳池或者海邊游泳。因?yàn)樗从惺艿轿廴镜挠境鼗蛘吆＿厱?huì)有很多細(xì)菌，如果進(jìn)入陰道，引起炎癥等疾病。
游泳注意事項(xiàng)二：游泳后盡快用清水清洗
女性在游泳后應(yīng)該盡快用清水沖洗身體，把身上的細(xì)菌給沖洗掉，并且用干凈的毛巾擦干身體，保證皮膚以及外陰的清潔，保護(hù)好自己的身體健康。
游泳注意事項(xiàng)三：公共用品最好不要用
有一些泳池中會(huì)配置一些公共用品，但是這些公共用品其實(shí)細(xì)菌很多，對于女性的健康是有影響的，所以泳池中的公共用品最好不要使用。
女性除了游泳時(shí)要注意避免細(xì)菌的感染之外，在內(nèi)褲的保養(yǎng)和衛(wèi)生巾的使用上都要注意細(xì)菌的感染。
粉撲、化妝刷
女性隨身攜帶的粉撲和化妝刷是夏天里細(xì)菌很喜歡光顧的地方，因?yàn)樵谕饷嫜a(bǔ)妝的時(shí)候，往往是處于手也不干凈、臉也不干凈的狀態(tài)，粉撲很容易就變得黃黃黑黑的。
解決方法：定期整理化妝包。每星期清潔和整理一次化妝包的必要性應(yīng)該不用贅述了。另外一個(gè)重點(diǎn)就是，還要清出那些已過期和已用完的化妝品。粉撲和化妝刷都可以用中性洗滌劑來清洗，洗干凈以后放到通風(fēng)處陰干就可以了。
鞋子
人們通常不會(huì)在意自家拖鞋的清潔，殊不知，你的腳和襪子還帶著皮鞋和跑鞋里的污垢細(xì)菌，洗完澡后再穿上同一雙拖鞋，然后被拖鞋“污染”過的腳再伸進(jìn)溫暖的被子。
解決方法：常常清潔鞋子。家中每人準(zhǔn)備兩雙拖鞋。這是最徹底的清潔方法，一雙是從外面回家以后穿的，另一雙則是洗完澡之后穿的，徹底“內(nèi)外分開”，再也不怕鞋子里的細(xì)菌傳到床上了。另外要提醒的是，襪子一定要和內(nèi)衣褲分開清洗。
包包
我們整天帶在身邊的心愛包包，其實(shí)正是最大的細(xì)菌源之一。首先，包包被放置在各種場合的沙發(fā)、椅子、桌子上，它的外部表面最容易被各種各樣的污垢和細(xì)菌“盯上”。
而包包的內(nèi)部也無法幸免，常會(huì)被我們隨手扔進(jìn)包里的物品污染，鑰匙、手機(jī)、錢包、紙巾這些經(jīng)常拿進(jìn)拿出的東西本身就帶有不少細(xì)菌和污垢;剛買的食物、書報(bào)等東西，也有可能把外界的臟物帶進(jìn)包里。時(shí)間一久，包包就成為了可怕的藏污納垢之王，急需清理。
解決方法：每月清潔常用的包。如果是昂貴的真皮包，千萬不能胡亂清潔，因?yàn)橐话愕挠袡C(jī)溶劑可能會(huì)破壞它的光澤和柔軟度，最好用專門的皮革清潔劑。至于包包的內(nèi)部布面，可以把里料整個(gè)翻折出來，用舊牙刷等小刷子把里料的表面和邊縫都刷干凈，再用棉布蘸取清潔劑擦拭一遍，隨后陰干即可。
如果是環(huán)保的棉布包，就可以把包包的內(nèi)側(cè)翻到外面，然后直接扔到洗衣機(jī)里洗，或者用洗衣粉和肥皂刷洗也可以。可以用“包中包”來幫助包包清潔，比如化妝品、數(shù)碼產(chǎn)品、書籍等各自歸入一個(gè)小包，這樣不僅方便尋找和取用，還能讓包包干凈整齊，再也不要把所有東西都亂扔進(jìn)包了。
如何避免內(nèi)褲細(xì)菌
北京大學(xué)人民醫(yī)院主任王建六提到，如果內(nèi)褲一天不換，這條內(nèi)褲上會(huì)留下大約0.1克糞便，其中有10個(gè)蟲卵、100個(gè)寄生蟲、10萬個(gè)細(xì)菌、100萬個(gè)病毒。
內(nèi)褲不能晾在不通風(fēng)、陰暗潮濕的環(huán)境，因?yàn)槊咕矚g在潮濕陰暗的環(huán)境里生長，尤其是霉菌性陰道炎的女性特別要注意。不能翻曬內(nèi)褲，避免誘發(fā)各種皮膚炎癥。
如何避免衛(wèi)生巾細(xì)菌
衛(wèi)生巾要保證2個(gè)小時(shí)換一次，才能避免細(xì)菌的感染;而且衛(wèi)生巾不能放在衛(wèi)生間。因?yàn)樾l(wèi)生間多數(shù)是暗衛(wèi)，終日不見陽光，又多潮濕，很容易滋生霉菌，污染衛(wèi)生巾。使用衛(wèi)生巾之前一定要洗手，如果不洗手，用手將衛(wèi)生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程，會(huì)把大量的病菌帶到了衛(wèi)生巾上。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，夏季里細(xì)菌是很容易繁殖的，在游泳的時(shí)候要注意衛(wèi)生，不要將細(xì)菌帶在身上，特別是女性朋友，細(xì)菌是很容易光顧的，所以女性應(yīng)該更加注意衛(wèi)生。
在日本，男性最長壽的地方要數(shù)橫濱，當(dāng)?shù)乩夏昴行缘钠骄鶋勖鼮?1.歲。此前，橫濱在日本“長壽榜”中只排第三位，近期的調(diào)查顯示，該地區(qū)已躍居首位!橫濱是一個(gè)開放的港口城市，這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果打破了此前“山村閑居才長壽”的觀念。日本東京大學(xué)有關(guān)學(xué)者分析，老人參加社會(huì)文化活動(dòng)多、居住環(huán)境好以及醫(yī)療條件便利，是男性長壽的主要原因。
仔細(xì)分析，其實(shí)還有很多原因，那么究竟是什么呢?這里不妨作以下分析。
一、環(huán)境優(yōu)良
1、自然環(huán)境：日本屬于海洋性氣候，四季分明。因海邊的空氣新鮮，又有優(yōu)質(zhì)水資源，才能培育出無污染的動(dòng)、植物，使人們食用不再受害。尤其在綠化方面，日本可在世界稱雄，幾乎到處是一片翠綠，空氣中充滿負(fù)離子，眼睛不易疲勞，精神易于放松。到了春天，漫山遍野櫻花怒放，讓你在花香烏語中感受到春之美;秋天來了，天氣晴朗，山地上紅紅的山楓葉，在秋風(fēng)中搖擺，絢麗繽紛，宛如一片紅的海洋。這一切優(yōu)良的大自然生態(tài)環(huán)境都有助于日本人的健康長壽。
2、社會(huì)環(huán)境：日本社會(huì)保障制度比較完善。自小至老的醫(yī)療費(fèi)都由政府補(bǔ)貼，不用掏錢，不必為生重病無醫(yī)療費(fèi)而走投無路。由于日本很早就進(jìn)入老齡化社會(huì)，所以老年人問題也及時(shí)得到了全社會(huì)關(guān)注。由于老年人口聚增而出生率降低，導(dǎo)致老人和子女分居的社會(huì)問題突出，為此，日本先后制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保護(hù)老年人權(quán)益的法規(guī)，老年人基本上都可以安度晚年。
二、飲食豐富
1、豐富的海產(chǎn)品：日本的長壽村多在海邊，那里隨時(shí)可吃到各種新鮮的海產(chǎn)品。特別是海魚有豐富的高蛋白質(zhì)，并含有豐富的不飽和脂肪酸DHA和EpA，EpA可使血液不易形成血栓，具有預(yù)防中風(fēng)及心肌梗塞的效果;DHA占大腦細(xì)胞的10%，與記憶力和學(xué)習(xí)能力有密切的關(guān)系，對防治大腦老化有很好作用。
2、菜肴低鹽高蛋白：日本人愛吃清淡的菜肴，所謂低鹽高蛋白食物，這種飲食結(jié)構(gòu)已被世界公認(rèn)為科學(xué)、合理、衛(wèi)生飲食習(xí)慣。對人體發(fā)育成長和不易老化都有益處，特別不易患高血壓和中風(fēng)。例如日本人愛吃的低鹽泡菜和中國的很不一樣，除鹽少之外，發(fā)酵時(shí)間也短，容易促進(jìn)消化。
三、講究心理衛(wèi)生
1、大和精神為靈魂：自古以來，日本人就有注重吸收外來文化的傳統(tǒng)。由于長期受到中國傳統(tǒng)文化的影響?！昂蜑橘F”是中國古代大思想家、教育家孔子的主張，而日本人即牢牢地吸收為己用，把“和”視為一切社會(huì)交往的首要原則，“大和精神”成為日本民族的“靈魂”。
日本人有強(qiáng)烈的合群意識(shí)，始終保持人與人之間的和睦關(guān)系?！耙院蜑橘F”來解釋日本內(nèi)部團(tuán)結(jié)，是最為恰當(dāng)?shù)?。他們也以此有了令人望而生畏的“集團(tuán)性”著稱于世，雖經(jīng)戰(zhàn)敗，但凝聚力卻有增無減，導(dǎo)致了日本經(jīng)濟(jì)奇跡般的起飛，可見民族和諧是何等重要。
2、注重性格修養(yǎng)：日本一貫有注重性格修養(yǎng)的傳統(tǒng)，隨著近幾十年來科學(xué)的發(fā)展、經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，日本人受教育的程度提高，民族素質(zhì)大有增強(qiáng)。如講禮貌，待人和氣，恪守信用，性格豪爽、認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，是多數(shù)日本人所具有的品質(zhì)。在公共場所，很少聽到大聲喧嘩或吵鬧。
日本有一句口頭禪：“不給別人添麻煩”成了日本人的生活準(zhǔn)則。整個(gè)社會(huì)提倡“安于本分、敬業(yè)重業(yè)”精神。不少人都加強(qiáng)內(nèi)心修養(yǎng)，像儒家的“不動(dòng)心”、文天祥的“浩然正氣”，處世的忍耐力增強(qiáng)，“不聽閑言，不說別人壞話，常存敦厚之心”的處世格言，幾乎家喻戶曉。這些精神調(diào)養(yǎng)，對一個(gè)民族的興旺發(fā)達(dá)，對國民的健康長壽，也有一定積極作用。
四、重視國民運(yùn)動(dòng)
1、為增強(qiáng)體質(zhì)去運(yùn)動(dòng)：日本國民普遍重視體育鍛煉，并非是為了將來得獎(jiǎng)牌，而是為富民強(qiáng)國把身體練得更強(qiáng)壯，搞體育運(yùn)動(dòng)只是一種煉好身體的手段。日本從幼兒園到大學(xué)，都重視體育課，常開展各種運(yùn)動(dòng)會(huì)，既培養(yǎng)了頑強(qiáng)的拼搏作風(fēng)，又增強(qiáng)了國民體魄健康。
在日本的一些幼兒園或中小學(xué)校里，經(jīng)?？梢钥吹匠扇旱暮⒆釉诶蠋煹膸ьI(lǐng)下，光著腳繞著操場或沿著走廊有組織地進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)。這就是日本的“赤足”訓(xùn)練。他們從小注重孩子們的體格鍛煉及吃苦精神，這為何不能引起我們學(xué)校的重視呢?
2、老人不服老去運(yùn)動(dòng)：在日本每天清晨或傍晚，都有成千上萬的人奔向運(yùn)動(dòng)場、曠野，從事慢跑、打網(wǎng)球、打排球、棒球、羽毛球、乒乓球、踢足球等運(yùn)動(dòng)。這種良好的增強(qiáng)國民體質(zhì)的意識(shí)和精神，為每個(gè)日本人的身體打下了良好基礎(chǔ)。而日本老人也普遍有不服老的共性，他們經(jīng)常自發(fā)組織各類球隊(duì)進(jìn)行比賽活動(dòng)。他們還喜歡步行上街，堅(jiān)持不乘小車而騎自行車去郊外遠(yuǎn)足。
他們乘地鐵時(shí)往往須換2至3次電車才能到達(dá)，雖然有自動(dòng)電梯可乘，但老人們卻喜歡選擇上下階梯，借此機(jī)會(huì)也來鍛煉自己的腿力。日本老人還喜歡旅游，特別喜歡泡溫泉。由于不同水質(zhì)的溫泉對不同的病癥有很好的療效，尤其是對神經(jīng)系統(tǒng)疾病和皮膚病，經(jīng)常泡溫泉澡還能潤滑皮膚呢。溫泉旅游是日本最大眾化的運(yùn)動(dòng)。箱根湯本的大涌谷是一個(gè)火山口，現(xiàn)在還時(shí)常噴出一些帶硫氣體。當(dāng)?shù)厝税央u蛋放進(jìn)硫磺洞里，僅三分鐘雞蛋就變成了濃黑色，這個(gè)黑殼雞蛋當(dāng)?shù)厝朔Q之為“黑玉子”，據(jù)說，吃一只“黑玉子”可延壽7年，你相信嗎?可買的人真多啊!
所以，想要長壽的各位，不如仔細(xì)體會(huì)一下，看看你的生活，有什么可改進(jìn)的吧。
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