女性濕氣重易長斑 為你支七招祛濕
女性祛濕養(yǎng)生湯。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“女性濕氣重易長斑 為你支七招祛濕”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
一、多食健脾利尿食物
比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
二、多通風(fēng) 多換氣
房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
三、少飲酒少食甜食和生冷食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。
四、切勿濕頭進行頭皮按摩
在外洗頭時，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會使?jié)駳膺M入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
五、保持衣物干爽
不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經(jīng)常曬。
六、夏天不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕逯?，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
七、潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。
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濕氣很重，是很多人身上都有的一個標志，怎么看濕氣重不重呢?一般人都會有臉上出油多，還容易出汗的情況，這樣可能就是痰濕的體質(zhì)。特別是夏天，濕氣排不出來可能就造成健康受到威脅。祛濕一定要注意了，特別是在飲食的方面，注意好了可以有效的去除身體的濕氣，讓自己更加的健康。吃什么好呢?
冬瓜海帶湯
冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。可以加入鯽魚一起燉，冬瓜就有利尿的作用，而且還可以有解毒的作用。而且海帶是可以養(yǎng)陰止血的哦，常喝這樣的湯可以有祛濕的作用。如果加入鯽魚的話還有健脾和胃的作用，是非常好的祛濕的食療法。多數(shù)人都可以食用。
香薷飲
香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。香薷具有清熱解毒的作用，而且還有祛濕的效果，這樣的療法適合很容易出現(xiàn)的因貪涼導(dǎo)致的感冒，怕冷，或者是腹瀉等情況，都有很好的保健和緩解的作用。
竹葉茶
竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。大家都知道這是中藥材，可以有清熱解除煩躁的作用，同時還可以有祛濕的效果，適合濕氣重的人群食用，而且還適合鼻子容易出血啊，或者是皮膚干燥的情況有很好的緩解作用。
濕氣重是很多人都有的現(xiàn)象，引起濕氣重的原因也有很多，冬季是濕氣最重的季節(jié)，我們不妨通過食療的方法來解決，上面介紹的這些食療的方法希望能夠幫助您，其實做法還是比較簡單的，希望這些食療的方法可以讓你擺脫痰濕體質(zhì)的困擾。
濕氣重的癥狀
1、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。
2、消化效果
濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
3、頭
《內(nèi)經(jīng)》里講“因于濕，首如裹?！碑敐裥白畛跚忠u身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證。
4、關(guān)節(jié)
當濕邪傷及到關(guān)節(jié)時，部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
5、大便不成形
長時間便秘，顯示出身體內(nèi)有濕氣。表現(xiàn)為大便后會發(fā)現(xiàn)總某些便便粘在馬桶上，需要沖幾次才能沖下去。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
6、小便及婦女帶下
濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。
木棉花薏米瘦肉湯
食材：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：
木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可。
土茯苓淮山豬胰湯
食材：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫脷)300克，清水適量。
做法：
淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時即可飲用。
女人必知的祛濕靚湯
扁豆赤小豆瘦肉湯
食材：瘦肉320克、扁豆40克、赤小豆40克、紅蘿卜1條、鹽。
做法：
1、扁豆、赤小豆沖凈；瘦肉飛水，洗凈，瀝干，備用。
2、紅蘿卜刨皮，切場，洗凈，備用。
3、煲滾一鍋水，放入所有材料煲至豆爛，用鹽調(diào)味即可。
薏米白胡椒豬肚湯
食材：豬肚1個，腐竹少許，薏米50克，棗干3個，食鹽、生姜、白胡椒、食用油、料酒少許。
做法：
1、將豬肚切條，生姜切片，薏米和紅棗放入水中浸泡一會兒，用刀在紅棗上劃兩刀備用，腐竹切段備用。
2、取鍋放入清水，下入生姜與豬肚，再加入少量料酒，開大火煮3-4分鐘后撈出，將水倒掉。
3、將豬肚、紅棗、薏米、腐竹等一起放入鍋中，下入白胡椒粒，可多放一些，放入足夠的水，淹沒食材后開大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮一小時左右，即可食用。
女性們最在意的就是面部了，但是面部要是出現(xiàn)斑的話女性們都會先忙著買化妝品試圖遮蓋，天然養(yǎng)生專家說斑點往往與自身的健康水平密切相關(guān)，有些斑點與疾病相連，一起來了解女性長斑與疾病有關(guān)和祛斑的方法吧，讓女性再次擁有健康、美麗。
女性長斑與疾病有關(guān)：
發(fā)際邊斑點與婦科疾病有關(guān)，如女性激素不平衡等。眼周圍斑點多見于子宮疾患、流產(chǎn)過多、激素不平衡引起的情緒不穩(wěn)定者。眼皮部斑點多見于妊娠與人流次數(shù)過多的人及女性激素不平衡者。額頭斑點多見于性激素、副腎激素，卵巢激素異常者。鼻下斑點多見于卵巢疾患。面頰的斑點多見于肝臟疾患，日曬，副腎上腺機能減弱者面部也有顯現(xiàn)。下顎斑點見于血液酸化、白帶過多的婦科疾患。太陽穴、眼尾部斑點與女性甲狀腺功能減弱、心理受到強烈打擊、妊娠、更年期、神經(jīng)質(zhì)等相關(guān)。
女性怎么祛斑：
鮮奶敷臉祛斑，準備一小杯鮮奶用蒸氣蒸臉，在化妝棉吸滿鮮奶敷在臉上即可，15分鐘后取下用清水將臉上的牛奶洗凈，長期有祛斑、均勻膚色的功效。番茄祛斑，準備蕃茄半個、蜂蜜適量。將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀均勻涂于臉部，15分鐘后洗去。長期堅持有祛斑效果。蒲公英花水，準備一把蒲公英倒入一茶杯開水，等冷卻后過濾后以蒲公英花水早晚洗臉，可以祛斑、清潔面部。
女性長斑與疾病有關(guān)、祛斑方法，介紹這兩個方面，天然養(yǎng)生專家說長斑的時候要與自己的身體先聯(lián)想一下，看看是不是出現(xiàn)一些疾病了，要注意調(diào)理身體，然后在用祛斑的方法去除面部斑，讓健康、美麗共同存在，這樣才是最正確的方法。
女人身體中不能有濕氣，有了濕氣之后，人就會變得萎靡不振，而且氣色不好，濕氣對于女人的危害是很大的，那么女人濕氣重的危害有哪些呢?女人濕氣重有什么癥狀?女人濕氣重吃什么?一起來看看相關(guān)情況吧!
女人濕氣重的危害
女人想要給自己的身體祛濕，就要了解濕氣重有怎樣的危害和癥狀，以及應(yīng)該吃什么可以祛濕，體內(nèi)濕氣中，最直接的影響就是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，因為體寒氣的人當濕氣進入關(guān)節(jié)后很容易形成寒濕，從而引發(fā)炎癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的癥狀產(chǎn)生。
1、白帶多有異味
每個女人都是有白帶的，白帶也是檢測女人是否健康的一個重要指標，當女人濕氣重的時候，那么就會導(dǎo)致脾虛，這個時候下體的白帶就會出現(xiàn)問題，比如增多而且味道難聞，嚴重的情況下還會引起炎癥。
2、肥胖浮腫
有些女人身材的發(fā)福并不是正常的，如果發(fā)現(xiàn)自己突然之間長胖了，那么就要看看是不是自己的皮膚新陳代謝出現(xiàn)了問題，因為皮膚新陳代謝異常的話，就會導(dǎo)致燃燒脂肪的功率下降，而脾濕的情況下很容易影響到腎的利尿功能，從而導(dǎo)致肥胖引起全身浮腫。
3、消化不良
嚴重的情況下會表現(xiàn)出胸悶腹脹、日常食欲不佳、飯量降低，從而導(dǎo)致脾虛運化不利，內(nèi)濕的情況下常伴有口淡乏味、口渴卻不想飲水、易疲勞氣虛容易犯困等表現(xiàn)。
女人濕氣重有什么癥狀
1、精神頹廢
人的體內(nèi)濕氣過重的情況下，首先表現(xiàn)出來的就是精神不佳，同時影響睡眠很容易出現(xiàn)失眠的情況，經(jīng)常會有一整天都渾渾噩噩提不起精神的情況。
2、頭重腳輕
如果濕氣一旦侵襲身體內(nèi)的時候，容易出現(xiàn)頭沉重身體困重以及四肢無力，渾身不舒服的癥狀，就感覺身體上附著重物一樣。此外，還容易出現(xiàn)發(fā)熱、微微怕冷怕吹風(fēng)，很容易流清鼻等濕氣重的癥狀。
溺愛可不算什么好事，不想看著你把肌膚寵得堪比蛋殼般脆弱。過度的滋養(yǎng)和防護就像喝鹽水解渴，讓肌膚走上慢性自殺的不歸路，倒不如做點護膚減法，或是借環(huán)境之力給肌膚來點兒小刺激。
這些事，你真的做過頭
衣柜里的短袖吊帶撐死了是當打底穿，因為你四季都要長袖出街。
你的安全感除了來自男人，還有防曬品，每次都把肌膚涂到吐。
你聽說自來水質(zhì)比較硬，然后下血本走上純凈水潔面的奢華道路。
那個能蓋住2/3張臉的super口罩，是春秋冬用來遮風(fēng)的好道具。
不跟干燥打交道，盡可能加大秋冬保濕度，面霜都要涂兩次。
為全部護膚品都安排了不同側(cè)重的按摩手法，涂精華耗時10分鐘。
只信賴科技前沿的高效密集護膚品，用高營養(yǎng)提升肌膚防御力。
如果樓上的剛好有你命中的，那么，你在護膚溺愛黨里搶占了一席之地。要討伐的是，你太小瞧肌膚實力了，它天生具備排汗、代謝和溫度調(diào)節(jié)功能，過度的環(huán)境隔離和肌膚護理反而讓自身保護力退化，就像兵器長期沒有用武之地，只等著生銹了。
3、皮膚油膩濕氣重的人，日常很容易表現(xiàn)在臉部皮膚上，容易皮膚暗黃油膩、滋生青春痘痤瘡，嚴重的情況下還容易引發(fā)皮膚瘙癢等癥狀。
4、舌苔厚膩
這是濕氣重最明顯的表現(xiàn)，舌苔厚膩的情況下是很多病態(tài)最初的表現(xiàn)。看舌苔以早上剛起床的時候最為準確。
5、大便不成形
長期便溏是體內(nèi)濕氣過重的原因。比如大便總是有些粘在馬桶上很難沖下去，這也是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)，一般體內(nèi)濕氣重的情況下上廁所一張紙是不夠的，得多使用幾張才行。
女人濕氣重吃什么
1、冬瓜
冬瓜具有清熱利水、生津除煩以及消腫解毒等功效，很適合春夏季及食用，對于小便不利、水腫有暑熱煩渴等病癥很適合食用。
2、玉米
日常多吃玉米對促進腸胃蠕動很有幫助，同時玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等作用，對于食欲不振、尿路結(jié)石以及慢性腎炎水腫的患者可經(jīng)常食用最適宜。
3、苡仁
苡仁的作用具有利水滲濕、健脾止瀉等功效，對于小便短赤、水腫腳氣和風(fēng)濕、扁平疣和脾虛泄瀉等患者很有調(diào)理效果。
4、扁豆
日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化濕等作用，對于脾虛嘔吐以及食少便溏和水腫以及赤白帶下等病癥的情況下可多吃，有助改善不良癥狀。
總結(jié)：看完上文關(guān)于女人濕氣重的相關(guān)介紹之后，我們知道當女人濕氣重的時候，就會出現(xiàn)白帶異常以及身材肥胖等問題，如果女人出現(xiàn)了精神狀態(tài)不是很好，而且皮膚出油嚴重、大便不成形等癥狀的時候，就要小心身體有可能濕氣重了。
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