男士養(yǎng)生常識(shí) 男人的這些行為極易損“陽(yáng)氣”
男士養(yǎng)生常識(shí)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“男士養(yǎng)生常識(shí) 男人的這些行為極易損“陽(yáng)氣””，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
日常生活中即使沒(méi)有生病也會(huì)感覺(jué)到疲憊，甚至抵抗力也差。其實(shí)這些現(xiàn)象都與陽(yáng)氣不足有關(guān)，所以護(hù)陽(yáng)、養(yǎng)陽(yáng)也是在維護(hù)身體的健康。但是日常生活中卻有不少男性有著傷陽(yáng)氣行為，在不知不覺(jué)之間將陽(yáng)氣耗損，導(dǎo)致疾病的多發(fā)。而下面小編將和大家一同來(lái)了解男士養(yǎng)生常識(shí)，以及到底有哪些行為會(huì)損耗“陽(yáng)氣”。
損陽(yáng)氣的行為
1.秋季出汗多
中醫(yī)認(rèn)為出汗傷陽(yáng)，因?yàn)楹篂樾闹?，在沒(méi)有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的情況下，卻大量出汗，這種情況又被稱為自汗，而在睡眠中出現(xiàn)流汗情況，又被稱為盜汗。
出汗多，則氣隨汗脫，自然容易出現(xiàn)陽(yáng)氣不足。而自古中醫(yī)養(yǎng)生提倡秋收冬藏，夏季是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，而秋季則需要注意陽(yáng)氣收斂，能更好的度過(guò)寒冬。反之秋季過(guò)分的出汗，導(dǎo)致陽(yáng)氣耗損，反而不利于防病、祛病。
2.熬夜
所謂“日出而作日落而息”，其是不僅符合自然的規(guī)律，同時(shí)也符合人體的養(yǎng)生規(guī)律。但是熬夜卻破壞了身體的自然規(guī)律，夜里本是養(yǎng)陰的時(shí)間，熬夜只會(huì)讓陽(yáng)氣耗損更加嚴(yán)重。
中醫(yī)認(rèn)為““陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦陽(yáng)氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門乃拒?！逼湟馑家簿褪钦f(shuō)到了下午、晚間陽(yáng)氣已經(jīng)變?nèi)?，劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜只會(huì)加重陽(yáng)氣的耗損。
3.過(guò)度疲勞
“陽(yáng)氣者，煩勞則張”，當(dāng)身體過(guò)于疲憊時(shí)，陽(yáng)氣也會(huì)耗損、擴(kuò)張。所以現(xiàn)代男性雖然飲食上很豐富，但是卻容易因?yàn)殚L(zhǎng)期的身體疲勞和精神疲勞而發(fā)生陽(yáng)氣不足現(xiàn)象，故而容易生病。
4.久病不治
中醫(yī)常常講“久病傷陰”，其實(shí)久病同樣損陽(yáng)。久病損陽(yáng)常常表現(xiàn)為身體熱量不足或水濕，如畏寒、怕冷、易感冒、消化不良等。
所以，現(xiàn)代男性在追求如何補(bǔ)腎、補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意避免損陽(yáng)行為。那么日常生活中男性該如何補(bǔ)陽(yáng)氣呢?
男性護(hù)陽(yáng)氣方法
1.作息習(xí)慣
現(xiàn)代人之所以容易陽(yáng)氣不足，多因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣造成，所以改變作息習(xí)慣可以更好的護(hù)陽(yáng)、養(yǎng)陽(yáng)。
首先，大家所熟知的不宜熬夜，起居時(shí)間有規(guī)律。
其次，順時(shí)養(yǎng)生。白天是陽(yáng)氣旺的時(shí)間，護(hù)陽(yáng)、養(yǎng)陽(yáng)可在白天進(jìn)行，而晚上則適宜滋陰、養(yǎng)陰，避免損陽(yáng)行為。
吸煙有害身體健康，所以我們要盡量把煙戒掉，那么戒煙后的癥狀有哪些呢?戒煙后身體會(huì)有哪些反應(yīng)呢?今天就為大家來(lái)介紹一下!下面大家就一起來(lái)看一看戒煙后身體會(huì)有哪些反應(yīng)吧!
戒煙后的癥狀
一、出汗
戒煙之后首先會(huì)出現(xiàn)的就是睡覺(jué)時(shí)流汗。在睡覺(jué)的時(shí)候中途醒來(lái)，經(jīng)常會(huì)感到身上濕了，這就是俗稱的虛汗。在戒煙的期初，常常會(huì)在睡覺(jué)時(shí)流汗，如果你有這個(gè)癥狀，要常洗澡。有浴缸的家庭最好能在洗澡的時(shí)候泡泡。毛孔就能得到舒展了，出汗的情況可以得到減輕。
二、發(fā)抖
在戒煙的有段時(shí)間里會(huì)發(fā)抖，控制不了。由于長(zhǎng)期抽煙里會(huì)吸尼古丁物質(zhì)在血液里，然后讓身體產(chǎn)生依賴的狀態(tài)。只要你不吸煙后，身體得不到尼古丁物質(zhì)的補(bǔ)充，就會(huì)讓你有輕微的發(fā)抖現(xiàn)象。如果出現(xiàn)這種癥狀你不要害怕，不是永久性的，一般會(huì)持續(xù)一個(gè)禮拜就可以恢復(fù)正常。
三、口腔問(wèn)題
可能口腔問(wèn)題是戒煙后最常見(jiàn)的問(wèn)題了，由于是體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)的變少，而產(chǎn)生的反應(yīng)。這時(shí)你需要多補(bǔ)充維生素，就能緩解口腔問(wèn)題。在平時(shí)也要注意多吃一些蔬菜，健康有營(yíng)養(yǎng)的事物，少吃一些油炸的食品。
四、注意力不集中
戒煙之后很多人無(wú)法控制自己的注意力，導(dǎo)致戒煙失敗。這的確是讓人十分頭疼的事情，在平時(shí)注意力不集中就會(huì)有許多麻煩，更不用說(shuō)在非常有壓力的工作條件下，放棄戒煙了。所以在平時(shí)你需要多找找有意義的事情做，或者是找到不集中的原因然后改正掉，不要讓它影響自己的生活。
五、手足瘙癢
有些戒煙的人還會(huì)出現(xiàn)手足瘙癢，頭皮酸痛的問(wèn)題。這不是病，不要擔(dān)心只是由于戒煙后尼古丁在血液里沒(méi)有了，血液得到改善適應(yīng)不了的現(xiàn)象。戒煙一段時(shí)間，身體適應(yīng)了新?tīng)顟B(tài)就能緩解這種情況。
戒煙后身體會(huì)有哪些反應(yīng)
口渴
經(jīng)常感覺(jué)自己口渴，這就要求戒煙者經(jīng)常喝些水，多喝水有利于排出身體毒素。
饑餓感
身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開(kāi)。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。
頭痛
戒煙之后會(huì)引起頭痛，或許持續(xù)一天，但是在一周左右后又會(huì)復(fù)發(fā)。這種狀況目前還不清楚到底是什么原因。
2.運(yùn)動(dòng)
所謂“動(dòng)則生陽(yáng)”，通過(guò)運(yùn)動(dòng)不僅可以激發(fā)陽(yáng)氣，還可以促進(jìn)陽(yáng)氣的產(chǎn)生，并且可以改善陽(yáng)氣不足出現(xiàn)的畏冷現(xiàn)象。
但上文已經(jīng)提到晚上劇烈運(yùn)動(dòng)則容易耗損陽(yáng)氣，所以，要避免晚上運(yùn)動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈傷害身體。
3.中醫(yī)按摩保健
中醫(yī)的按摩保健手法有助于提升身體的陽(yáng)氣，促進(jìn)血液循環(huán)以及經(jīng)絡(luò)的通常。
首先，提升陽(yáng)氣的中醫(yī)保健方法有泡腳、艾灸、拔罐和刮痧等，這保健方法不僅有助于提升陽(yáng)氣，還可以促進(jìn)身體的陰陽(yáng)平衡。
其次，通過(guò)穴位按摩方法也可以提升陽(yáng)氣。如關(guān)元穴有固本培元和補(bǔ)益下焦的作用，通過(guò)按摩這個(gè)穴位可以改善陽(yáng)氣不足對(duì)泌尿系統(tǒng)的影響;按摩腰眼可補(bǔ)腎陽(yáng)，陽(yáng)氣藏于腎;按摩膻中穴、中脘穴以及氣海穴，可以補(bǔ)一身之氣。
4.飲食
飲食是最常見(jiàn)的補(bǔ)陽(yáng)氣方法，同時(shí)也因?yàn)榉奖愫涂梢詽M足口腹之欲，所以受到人們的歡迎。
首先，可以在飲食上選擇可以補(bǔ)腎、提升陽(yáng)氣的食物，如常見(jiàn)的山藥、羊肉、桂圓等。
其次，可以利用藥食同源的思想，制作滋補(bǔ)的藥膳，如枸杞飲、當(dāng)歸紅棗粥等。除此之外，陽(yáng)氣不足還可以食用地黃、黑豆、核桃和芝麻等。
另外，想要利用食物來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣的，但在飲食上還要有所禁忌，如不宜食用生冷不宜消化的食物，不宜長(zhǎng)期飲酒以及避免饑飽不定和暴飲暴食等。
5.藥酒
所謂酒為百藥之長(zhǎng)，利用強(qiáng)身健體的藥物與酒精一同浸泡，可以更好的發(fā)揮藥物療效，起到舒筋活血和溫通的作用。如為大家所熟知的鹿茸酒、黨參枸杞酒等，都具有改善陽(yáng)氣不足的作用，但是不宜飲酒過(guò)量。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)代男性之所以容易出現(xiàn)陽(yáng)氣不足，易生病等現(xiàn)象，其實(shí)與自身的不良習(xí)慣有關(guān)，如長(zhǎng)期的熬夜、疲乏、諱疾忌醫(yī)等。要想改變陽(yáng)氣不足給身體帶來(lái)的不適現(xiàn)象，可以從作息習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)保健方法和飲食等方面改善。
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如今，人們坐著比站著的時(shí)間多，靜著比動(dòng)著的時(shí)間多，有專家指出：尤其是男人，久坐不動(dòng)會(huì)影響男性性功能。即便坐著，座位的溫度、軟硬等，也是有講究的。
冷熱要適中。
前列腺對(duì)溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，當(dāng)溫度高于35℃時(shí)，會(huì)降低精子質(zhì)量，進(jìn)而影響人的生殖功能。
因此，男性天涼后，尤其是冬天，在戶外散步、鍛煉時(shí)，最好隨身帶一塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也最好少去。
軟硬要適度。
太硬的板凳會(huì)加大盆腔器官受擠壓的程度，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺炎。
因此，常騎自行車的男性要調(diào)整好車座的高度，并用坐墊降低車座的硬度，以避免前列腺受壓。
太軟的沙發(fā)則會(huì)使男性的整個(gè)臀部都陷進(jìn)去，加大了擠壓力度;而且陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。所以如果家中沙發(fā)太軟的話，最好鋪上一塊稍硬的坐墊。
很多男性都有喝茶的習(xí)慣，其實(shí)，喝茶也是有講究的，尤其在炎熱的夏季，男性要做好養(yǎng)生工作，首先想到的就是喝茶了。那么，適合夏季男性養(yǎng)生茶有哪些呢?今天，我們就從男士養(yǎng)生的角度出發(fā)，一起到文中看看，養(yǎng)生茶配方有哪些吧!
男士夏季養(yǎng)生，喝茶當(dāng)然少不了，那么，適合男性夏季養(yǎng)生的茶品有哪些呢?一起來(lái)看看吧!
推薦一：祛痘花草茶
雖然男士對(duì)面子問(wèn)題沒(méi)有女士如此重視，但現(xiàn)在很多成功男士都注重保潔與養(yǎng)生的問(wèn)題，而且有時(shí)煩惱的青春痘還代表身體有毒素呢。這樣可是會(huì)影響工作效率的。
而金銀花性微寒、味甘，歸肺經(jīng)、心經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)，可以清熱解毒、疏散風(fēng)熱，所以祛痘效果尤佳，而且不會(huì)傷胃氣。做法很簡(jiǎn)單，將金銀花10克，泡水飲用。如果想改善味覺(jué)，還可以放10克的生甘草。但本身好吃寒涼食物的人事，不能再飲用，否則寒上加寒。
推薦二：養(yǎng)氣血的紅花茶
氣血好，代表循環(huán)好，身體棒，所以并非只有女士才需要養(yǎng)氣血的。男士也是需要養(yǎng)氣血的。食用藏紅花0.5克，用開(kāi)水沖泡;用上1周后停1周，然后再喝1周;如果經(jīng)濟(jì)能力有限，喝1天停3天也是可以的。用藏紅花泡水時(shí)一定要單泡，不要搭配其他花茶，可以加入適量蜂蜜改善口感，喝完水后把藏紅花嚼著吃下去。
推薦三：散熱且平肝明目的菊花茶
都市人多應(yīng)酬，尤其是男性，應(yīng)酬時(shí)似乎總是少不了煙酒，而菊花茶正好適合這一類的男性飲用。菊花性微寒，味甘、苦，入肝經(jīng)、肺經(jīng)，散風(fēng)清熱又平肝明目，很適合他們常飲。
少量飲酒對(duì)身體有益，但長(zhǎng)期大量飲酒危害很大，對(duì)肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，大大增加患上肝硬化和脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。而抽煙傷肺則已眾所周知。因此保護(hù)肝肺的最好辦法就是戒酒戒煙，而對(duì)于經(jīng)常喝酒抽煙的人，平時(shí)可以喝菊花茶，達(dá)到解毒護(hù)肝護(hù)肺的目的。只需要將10克菊花泡水喝即可。
15種夏季男士養(yǎng)生茶配方及做法
夏季養(yǎng)生茶一：陳皮涼茶
將干橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開(kāi)水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。男性常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
夏季養(yǎng)生茶二：桑菊茶
將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤(rùn)喉，清肝明目，對(duì)男性風(fēng)熱感冒也有一定療效。
夏季養(yǎng)生茶三：竹葉青茶
竹葉青在《本草綱目》早有記載其是清暑、祛濕的佳品。竹葉青茶湯黃綠明亮，其味清香可口，鮮嫩醇爽，帶栗香，具有生津止渴、消熱解毒、化痰的功效。
夏季養(yǎng)生茶四：三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜男性飲用。
夏季養(yǎng)生茶五：茅根冬瓜茶
茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開(kāi)后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。
現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越關(guān)心自己的健康，可是不少男士朋友卻忽視了晚餐的重要性，忙碌了一天往往會(huì)用一頓豐富的晚餐來(lái)犒勞自己，可是晚餐吃得過(guò)飽會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的危害，那么為了男人健康，我們應(yīng)該怎么做才好呢?晚上吃太多的危害究竟有哪些呢?我們晚上吃多了怎么辦才好呢?下面就一起去文章中看一看吧!
很多男人一天三餐都是把晚餐當(dāng)作重頭戲的，沒(méi)辦法呀!要上班要上課呀!早上往往急忙忙的出門買個(gè)包子豆?jié){油條之類，中午的時(shí)候一般都是叫個(gè)外賣，或者出去外面的小餐館點(diǎn)個(gè)面，云吞餃子之類就了事了，晚上就比較輕松了，往往都是晚上這餐吃的最好的，晚上又煲湯又清蒸紅燒之類，其實(shí)晚上吃得過(guò)飽有一定的危害的。
1、早上沒(méi)食欲
若是男人昨天晚上吃的過(guò)分飽，早上往往都沒(méi)有什么胃口吃東西了，因?yàn)橥聿统缘奶鄷?huì)超過(guò)消化功能的消化能力，男人再不運(yùn)動(dòng)，倒頭就睡，導(dǎo)致食物不能被完全消化、吸收，消化道內(nèi)食物殘?jiān)嗑蜁?huì)導(dǎo)致早上沒(méi)食欲。
但是一日之計(jì)在于晨早餐也是非常的重要的。
2、腸胃病找上你
有些男人說(shuō)這兩天晚飯也吃很多，好像又不會(huì)怎樣呀!偶爾一次吃太多或許感覺(jué)不到有什么異常，如果男人每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會(huì)下降，胃腸功能出現(xiàn)障礙，進(jìn)而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。
那些尤其晚上經(jīng)常各種大排檔，各種宵夜的男人們就要改掉這個(gè)壞習(xí)慣了呀!
3、易患高血壓
大家有沒(méi)發(fā)現(xiàn)，那些比較肥胖的男人，高血壓人群晚上那餐都是吃的非常的好的。男人晚餐過(guò)多進(jìn)食肉類，不但會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)使血壓猛然上升。
加上男人在睡覺(jué)時(shí)血流速度大大減慢，大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上，從而引起動(dòng)脈粥樣硬化。為了自己的身體健康，晚上就算一桌子好吃的，你也適當(dāng)控制下哦!
4、晚餐吃太多易導(dǎo)致肥胖
我們的機(jī)體是很智慧的，沒(méi)有能量用了就會(huì)將我們吃的食物轉(zhuǎn)化成能量，能量夠了的時(shí)候機(jī)體就會(huì)自動(dòng)合成脂肪儲(chǔ)存在皮下或者內(nèi)臟器官周圍、腹腔內(nèi)等，引發(fā)肥胖，而肥胖會(huì)引發(fā)很多種疾病。有一點(diǎn)要說(shuō)明的是：肥胖本來(lái)就是一種疾病。
5、晚餐吃太多誘發(fā)胰腺炎
當(dāng)食物從胃流入十二指腸的時(shí)候，我們的胰腺就會(huì)分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶(消化、分解蛋白和脂肪的酶)等酶，用來(lái)消化食物。
小腸和胰腺之間有根管子，連接小腸和胰腺，為的是這些酶能夠順利的進(jìn)入小腸，在小腸的出口處有那么一個(gè)功能，就是只允許酶進(jìn)入小腸，不允許小腸里面的食糜流入這根管子，進(jìn)入胰腺。
但是，由于吃的太多，小腸里面的東西太多就會(huì)讓這個(gè)只準(zhǔn)進(jìn)不準(zhǔn)出的功能喪失，進(jìn)而，小腸里面的各種物質(zhì)流進(jìn)了胰腺，引發(fā)炎癥，急性胰腺炎就發(fā)生了。嚴(yán)重者可能會(huì)再睡眠中休克!
6、晚餐吃太多易患糖尿病
人在進(jìn)食的過(guò)程中，我們的胰島就會(huì)接到信號(hào)分泌胰島素，吃得越多分泌的胰島素就越多，吃的多胰島受的刺激就越多，長(zhǎng)期進(jìn)食太多，長(zhǎng)期受刺激的胰島也會(huì)累的，當(dāng)它累垮了的時(shí)候，它就不干活了，這個(gè)時(shí)候糖尿病就來(lái)了。
適合男性夏天喝的養(yǎng)生茶
1、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。
具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。
2、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。
這類茶比較細(xì)嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時(shí)間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。
3、荷葉茶
荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書(shū)經(jīng)的記載中都有輕身、化油的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的男人最為適合。
枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開(kāi)水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
4、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦！㈦p目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。
取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
5、山楂茶
山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。男性經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。
具體方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
6、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。
其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
7、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤(rùn)肺止咳的功效。百合花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來(lái)講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說(shuō)男性夏天喝一些百合花是有好處的。
在沖泡時(shí)首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
結(jié)語(yǔ)：夏季，很多男性都很重視養(yǎng)生，而飲茶就是其中之一。以上分享了有關(guān)男士夏季喝什么茶養(yǎng)生以及有助男性養(yǎng)生的茶品推薦，希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到男性朋友們，男性朋友們，不妨試試本文的推薦哦，希望對(duì)你們有好處！
夏季養(yǎng)生茶六：金銀花茶飲
金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內(nèi)，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過(guò)濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內(nèi)，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤(rùn)燥的療效。
夏季養(yǎng)生茶七：菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用，對(duì)改善口干、目澀很有幫助。同時(shí)，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
夏季養(yǎng)生茶八：消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。
夏季養(yǎng)生茶九：苦瓜茶
取苦瓜一條，洗凈，頂部切開(kāi)去瓤，裝滿綠茶，設(shè)法蓋封(可用牙簽)，懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。男性常飲苦瓜茶可治夏日口干、煩躁、小便黃赤等癥。但胃寒者和孕婦慎用。
夏季養(yǎng)生茶十：蓮子心茶
蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。
夏季養(yǎng)生茶十一：苦丁茶
苦丁茶是我國(guó)一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效?？喽〔璩善凡枨逑阌锌辔丁⒖诟懈蚀?，回甘味不強(qiáng)烈。
夏季養(yǎng)生茶十二：西瓜皮涼茶
原料很簡(jiǎn)單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來(lái)，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。
夏季養(yǎng)生茶十三：鮮藕涼茶
鮮藕75克，洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內(nèi)水剩下23，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養(yǎng)胃的功效，適合夏季實(shí)熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用。
夏季養(yǎng)生茶十四：薄荷涼茶
取薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻，有提神醒腦的功效。
夏季養(yǎng)生茶十五：菊銀茶
將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進(jìn)鍋內(nèi)，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用?？上?、清熱排毒，減肥降脂。
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