“用吃不用敷” 吃什么食物能祛黃褐斑快
吃什么能養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《“用吃不用敷” 吃什么食物能祛黃褐斑快》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
一、吃什么食物祛黃褐斑快:
富含維生素C的食物除了蘋(píng)果、葡萄、橘子和獼猴桃，還有哪些蔬果的食物是富含維生素C的呢?
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。每天用1杯西紅柿汁加微量魚(yú)肝油飲用，能令孕媽咪面色紅潤(rùn)。
孕媽咪還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15－20分鐘后再用清水洗凈，對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。
檸檬
檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。
新鮮蔬菜
各類(lèi)新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，它們具有非同一般的美白功效。
三、吃什么食物祛黃褐斑快:
帶谷皮類(lèi)食物隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類(lèi)食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
如：豆類(lèi)及豆制品，果仁，堅(jiān)果，牛乳及乳制品，那些不太重要的或不易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素未列出。豬腎薏苡仁粥，豬腎1對(duì)，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功效。
二、吃什么食物祛黃褐斑快:
富含維生素E的食物如玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。獼猴桃， 堅(jiān)果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥。
黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
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男人臉上容易長(zhǎng)的斑有三種，即黃褐斑、日曬斑和雀斑。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃褐斑的發(fā)生多由于腎陰不足，腎水不能上承，或肝郁氣結(jié)、肝失條達(dá)，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發(fā)病。肝、脾、腎三臟功能失調(diào)是導(dǎo)致黃褐斑發(fā)病的關(guān)鍵。
對(duì)于黃褐斑的理解很多男性認(rèn)為這是女性們的專(zhuān)利，因?yàn)辄S褐斑通常是發(fā)生于妊娠后的婦女，所以男性是不可能會(huì)長(zhǎng)黃褐斑的。事實(shí)上男性臉上長(zhǎng)出黃褐斑一點(diǎn)也用不著感到奇怪，原因就是雌性激素在作怪，和女性體內(nèi)有雄性激素的原因一樣，男性的體內(nèi)也會(huì)分泌出雌性激素，只不過(guò)這兩種激素保持相對(duì)的平衡，才不致于長(zhǎng)出黃褐斑來(lái)。
1、肝郁氣滯
肝失條達(dá)，血行不暢，則使顏面氣血失和，滯而為淤，疏肝理氣，活血退斑。
2、勞傷脾土
勞傷脾土，致脾胃運(yùn)化失健，津液輸布代謝障礙，顏面皮膚失養(yǎng)，日久成斑，健脾溫陽(yáng)，調(diào)和顏面氣血。
3、腎陰不足
腎水不能上承以滋養(yǎng)、潤(rùn)澤肌膚所致，滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)氣活血。
男人臉上長(zhǎng)黃褐斑該怎么辦
去斑面膜。將中藥制成膏劑或者面膜，是藥物直接廣泛的作用于患部，從而加速藥物吸收，抑制皮膚色素生成，是黃褐斑逐漸消退，療效佳且見(jiàn)效快。此處推薦三個(gè)經(jīng)典去斑面膜配方，用時(shí)加水調(diào)勻敷面即可：
(1)、當(dāng)歸、白芨、白芷、白附子、紅花、白僵蠶、細(xì)辛、白茯苓、山藥、葛根、花粉、山慈菇、丹皮、白菊花、柿葉混合研成中藥面膜粉。
(2)、白芨、白芷、白附子、牽牛子、茯苓、僵蠶、珍珠粉混合研成中藥面膜粉。
(3)、生曬參、當(dāng)歸、白茯苓、白術(shù)、白芷、白附子、冬瓜仁、滑石混合研成中藥面膜粉。
其實(shí)男性面部形成黃褐斑不單單只是因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌失調(diào)，還有許多其他誘因，例如：紫外線(xiàn)照射過(guò)度，生活沒(méi)有規(guī)律，經(jīng)常熬夜，肝氣郁積、工作壓力大導(dǎo)致精神緊張，情緒不穩(wěn)加之抽煙飲酒對(duì)皮膚刺激較大等，都會(huì)導(dǎo)致男性臉上長(zhǎng)出黃褐斑來(lái)。
三種食物有效去除黃褐斑
關(guān)于吃什么去除黃褐斑的問(wèn)題，每個(gè)人都很關(guān)注，大家都在想法設(shè)法的去除這些影響外觀形象的黃褐斑，但是效果總是不怎么樣。
下面保健專(zhuān)家就為大家推薦幾個(gè)去除黃褐斑的食療方法。
很多心理因素或是精神壓力都會(huì)導(dǎo)致黃褐斑發(fā)生，甚至很多的婦科疾病都是造成色斑的罪魁禍?zhǔn)?，黃褐斑是比較頑固的一種皮膚病，對(duì)于黃褐斑要本著預(yù)防與治療相結(jié)合的方法。
首先要調(diào)理好內(nèi)分泌，保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)。然后以食療輔助激光去除黃褐斑效果更好，長(zhǎng)有黃褐斑一定要注意飲食護(hù)理。
去除黃褐斑要吃蜂蜜，蜂蜜中含有的維生素是有很多的，是一種對(duì)人體有不少益處的飲品，如果長(zhǎng)有色斑的朋友用來(lái)敷面膜或是滋養(yǎng)乳液等，都會(huì)為人體增加水分，使皮膚白嫩有光澤并且富有彈性。
檸檬汁加上適量的糖飲用也能起到清楚黃褐斑的作用。因?yàn)闄幟手杏蟹浅ＸS富的維生素C，除此之外還有豐富的鐵、鈣、B族維生素等。經(jīng)常飲用檸檬汁可以使皮膚白嫩光澤，還可以防止皮膚老化。是消除面部色斑的理想選擇。
杏仁粉也是養(yǎng)生祛斑的好食材，經(jīng)常使用杏仁粉可以使面部皮膚達(dá)到美白的效果。可以直接作為外用的保養(yǎng)品，也可以當(dāng)做材料制作杏仁面膜等美白護(hù)膚品。
通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)黃褐斑的食療法已經(jīng)有一定的了解了，雖然短時(shí)間內(nèi)不可能完全去除，但也可以淡化很多。另外，如果我們的身體出現(xiàn)了問(wèn)題，也會(huì)通過(guò)色斑反應(yīng)出來(lái)，希望大家多多重視。
雀斑跟黃褐斑是兩種不同的表現(xiàn)癥狀，它們的相同之處在于都是色素沉淀引起的，也跟紫外線(xiàn)的照射是有關(guān)系的，但是黃褐斑是一種局限性的色素增多疾病，主要是因?yàn)榘疽沟脑蛞鸬?，而雀斑是呈現(xiàn)斑點(diǎn)狀，主要是發(fā)生在白種人的身上，這跟皮膚的特性以及紫外線(xiàn)的照射是有關(guān)系的。
雀斑和黃褐斑有什么區(qū)別
這兩種斑點(diǎn)雖然都是肌膚發(fā)生色素沉淀導(dǎo)致的，也與紫外線(xiàn)和遺傳有關(guān)，但是它們之間還是有很大的區(qū)別的，如果各位MM臉上有了斑點(diǎn)，首先要搞清楚到底是屬于哪一類(lèi)型的，這樣才能事半功倍。
雀斑，是一種發(fā)生在臉部的皮膚損害，呈現(xiàn)出的是斑點(diǎn)狀，或芝麻狀褐色或淺褐色的小斑點(diǎn)。最可能發(fā)生的部位是雙頰部和鼻梁部，也可泛發(fā)至整個(gè)面部甚至頸部，是影響面部美觀的最為常見(jiàn)的原因之一。大多數(shù)是后天發(fā)生的，也有部分患者是先天發(fā)生的。
1、針尖至米粒大的褐色小斑點(diǎn)，因其形狀、顏色如雀卵，故名雀斑。
2、雀斑好發(fā)于顏面，頸部、手臂等日曬部位，面部多散布在兩頰及鼻梁。
3、雀斑數(shù)量多少不定，各個(gè)之間互不融合。
4、一般幼年時(shí)就有，女性多于男性，常伴有家族史，無(wú)其他癥狀。
黃褐斑：是一種后天性局限性色素增多疾病，又稱(chēng)蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑等，這幾種是同一種病，根據(jù)形態(tài)、年齡段特征等不同而命名。
1、發(fā)于面部的顴骨、額及口周?chē)?，多?duì)稱(chēng)呈蝴蝶狀，故又名“蝴蝶斑”。
2、初色如塵垢，日久加深，變?yōu)闇\灰褐色或深褐色，枯暗不澤。
3、大小不定，斑點(diǎn)邊緣清晰，表面光滑，無(wú)炎癥反應(yīng)，無(wú)痛癢。
4、經(jīng)常使用口服避孕藥及妊娠女性，面部會(huì)出現(xiàn)“妊娠斑”，也屬于黃褐斑的一種。
5、女性有黃褐斑者多伴有月經(jīng)紊亂、經(jīng)前乳脹，或慢性病癥。
上述這些就是雀斑黃褐斑區(qū)別的具體表現(xiàn)，還需要告訴您的是，不管您的雀斑是先天的還是后天的，一般它的出現(xiàn)都和遺傳有直接的關(guān)系，所以如果是您的直系家屬有雀斑而您現(xiàn)在還沒(méi)有出現(xiàn)的話(huà)，建議您在平時(shí)一定要做好防曬工作，以避免雀斑的發(fā)生。
女性朋友們都希望自己可以有好的皮膚，但是在平時(shí)我們?nèi)顺霈F(xiàn)長(zhǎng)斑的情況，這是讓女性朋友們非常煩惱的問(wèn)題，特別是要小心黃褐斑的情況出現(xiàn)，這是對(duì)女性皮膚健康影響最大的一個(gè)問(wèn)題，也是讓人非常煩惱的，不過(guò)通過(guò)飲食可以幫助祛除黃褐斑，一起看看吧。
洋蔥
女性想要解決黃褐斑的問(wèn)題，那么我們首先推薦的就是去吃洋蔥了，吃洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒，可以幫助我們很好的解決黃褐斑的情況。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便，對(duì)我們腸胃健康是有一定好處的。
豬血
豬血大家不會(huì)陌生，大家在平時(shí)不少人都愛(ài)吃豬血，而且由于豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤(rùn)腸作用和解毒作用的物質(zhì)，是可以幫助我們排毒養(yǎng)顏的，這樣自然可以解決黃褐斑的情況。而且這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。
海帶
海帶是大家在平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃的一種藻類(lèi)食物，我們經(jīng)常吃海帶對(duì)健康很有好處，可以起到的養(yǎng)生效果不錯(cuò)，同時(shí)可以很幫助我們排毒，而且海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，不僅可以解決便秘的情況，同時(shí)對(duì)我們女性預(yù)防黃褐斑的情況也有好處。
黃褐斑的情況在平時(shí)非常常見(jiàn)，這是女性朋友們最常見(jiàn)的情況，對(duì)女性的皮膚健康影響比較大，我們?cè)谄綍r(shí)就要注意方法去預(yù)防，上面介紹的幾種食物對(duì)我們保護(hù)皮膚健康有幫助，能很好的解決黃褐斑的情況，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
一、胡蘿卜汁
將胡蘿卜切碎擠出汁,也可以放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成汁,每天喝一杯胡蘿卜汁,可起到祛斑作用。胡蘿卜含有豐富胡蘿卜素,它可在人體中轉(zhuǎn)為成維生素A,維生素A可起到保養(yǎng)滋潤(rùn)皮膚的作用,可以改善粗糙和黃褐斑。除了這個(gè)方法外,還可以使用胡蘿卜汁做面膜。每天早晚潔面結(jié)束后取15ml胡蘿卜汁,輕輕將胡蘿卜汁拍在臉上,等到蘿卜汁干后再涂點(diǎn)植物油,輕輕拍面,這就是為大家介紹的胡蘿卜汁祛除黃褐斑的小竅門(mén)。
二、西紅柿汁
每天一杯西紅柿汁,也可以生吃西紅柿,堅(jiān)持下去就能起到祛斑和預(yù)防雀斑黃褐斑的作用。西紅柿含有豐富谷胱甘肽,這種成分可以起到抑制酪氨酸酶活性的作用,有效減淡黑色素。
三、醋蛋液
取新鮮雞蛋一枚,洗凈揩干,加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水,攪拌后服用,每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細(xì)膩,掃除面部所有黃褐斑。
四、檸檬冰糖汁
把新鮮檸檬放進(jìn)榨汁汁中榨成檸檬汁,并加入幾塊冰糖一起飲用,可以起到祛斑的作用。檸檬含有豐富鈣、鐵、磷、維生素C、維生素B族等多種營(yíng)養(yǎng)成分,經(jīng)常喝檸檬汁不但可祛斑,還能美白護(hù)膚以及預(yù)防動(dòng)脈硬化。
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