腸胃不好怎么辦 九大秘訣幫助男性溫養(yǎng)腸胃
腸胃養(yǎng)生秘訣。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“腸胃不好怎么辦 九大秘訣幫助男性溫養(yǎng)腸胃”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
腸胃不好這種毛病許多人都會有，尤其是我們廣大的男性朋友們，由于很多的男性們經(jīng)常性的奔波忙碌，平時不太會注重自己的飲食習(xí)慣，再加上一些不好的生活習(xí)慣，出現(xiàn)腸胃不好的現(xiàn)象都是很正常的，那么，一旦男性們腸胃不好怎么辦呢?平時飲食上腸胃不好吃什么比較好呢?還有就是腸胃不好吃什么調(diào)理比較合適呢?下面我們就帶著這些問題一起看看文章中的相關(guān)講解吧!
男性腸胃不好怎么辦
1、規(guī)律飲食
腸胃不太好的男性們平時要有規(guī)律性的進(jìn)餐，而且還要定時定量，這樣可形成條件反射，并有助于消化腺的分泌，更利于消化。此外，早餐喝一杯牛奶，可以加強(qiáng)腸胃吸收。
2、定時定量
男性朋友在日常飲食的時候要做到每餐食量適度，每天三餐定時，如果到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，防止過饑或過飽，這樣也可以很好的幫助調(diào)養(yǎng)腸胃。
3、細(xì)嚼慢咽
腸胃不好的時候忌諱的就是大吃大喝，狼吞虎咽的吃法，所以，男性們在吃東西時一定要慢一點(diǎn)，而且要細(xì)嚼慢咽，這樣給腸胃帶來的壓力就小，就容易讓充分的進(jìn)行吸收了，如果只是暫時的腸胃吸收不好，那就要多注意飲食了。
4、食物分類
經(jīng)常性腸胃不好的男性們在飲食的時候盡量對事物做出分類，這是由于腸胃對于有些食物容易吸收，而對于有些食物可能吸收的就比較的慢，因此，我們在控制我們吃飯有規(guī)律，并且不快的情況下，我們要有選擇的吃東西，有些不容易消化的食物我們就要少吃一點(diǎn)，并且青菜之類的都不要少。
5、補(bǔ)充維生素C
由于維生素C對腸胃有一定的保護(hù)作用，所以，在胃液中要保持正常的維生素C的含量，這樣能夠有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，男性平?？梢远喑愿缓S生素C的蔬菜，以及水果。
6、煙酒要控制
男性們想讓自己的腸胃吸收好，那么刺激性的東西就要少，而煙酒就是，尤其是酒，在飲用的時候一定要控制好量，盡量少喝一點(diǎn)點(diǎn)可以，如果一旦喝的多就不好了。如果是在空腹的時候，更不能直接喝酒，空腹的時候胃黏膜遇到酒精中的成分就會導(dǎo)致不好的結(jié)果。
7、少吃油炸食物
如果有些男性們腸胃不好，平時就應(yīng)該少吃一些油炸類的食物，因?yàn)檫@類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
8、少吃腌制食物
腸胃不好的人除了要少吃油炸類食物之外，一些腌制的食物也要少吃，因?yàn)檫@些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不可以多吃。
9、禁止熬夜
平時腸胃不好的男性們盡可能的不要熬夜，保持早睡早起的作息習(xí)慣，按時作息也是非常重要的，睡覺的時候，就算是夏天我們也要適當(dāng)?shù)挠帽∫稽c(diǎn)的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護(hù)腸胃的作用，不讓腸胃受冷。
在日常的生活當(dāng)中，胃脹是一種比較常見的現(xiàn)象，這類人群中男性們是較為多見的，這是因?yàn)楹芏嗟哪行耘笥哑綍r不太注意飲食，經(jīng)常是大吃大喝，或是吃飯的時候狼吞虎咽的，其實(shí)這樣極易造成胃脹，那么，男性胃脹怎么辦呢?飲食上胃脹吃什么比較合適?還有就是，平常男性們出現(xiàn)胃脹吃什么食物好呢?接下來我們就帶著這些個問題一起去看看文章中的相關(guān)講述吧!Ys630.cOm
男性胃脹吃什么比較合適
1、生姜
生姜具有舒緩人體消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉以及減輕腹部脹氣的效果。而且，在生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，能夠降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。所以，如果男性們常出現(xiàn)胃脹，可以適量的食用些生姜進(jìn)行調(diào)理。
2、蘆筍
蘆筍這種食物對于防止脹氣是非常有效果的，除此之外，蘆筍還具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。同時蘆筍所含多種維生素和微量元素的質(zhì)量優(yōu)于普通蔬菜。營養(yǎng)學(xué)家和素食界人士均認(rèn)為它是健康食品和全面的抗癌食品。
3、茴香
茴香不僅可以食用，而且它的種子還含有一種化合物，能夠有效的緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過，減輕腹脹不適感。茴香常用于肉類的烹調(diào)，除了祛腥增香之外，這主要是因?yàn)檐钕隳茉黾幽c胃的消化功能，脾胃不好的人吃了油膩的葷菜后極容易脹氣，加入點(diǎn)茴香能起到緩解、預(yù)防的作用。
4、木瓜
生活中要是有些男性出現(xiàn)胃脹，可以適量的吃些木瓜，因?yàn)樵谀竟现械哪竟系鞍酌赣兄诜纸馕改c道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)，防止腹脹。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
5、芹菜
由于在芹菜當(dāng)中的纖維素能夠帶走一部分脂肪，而且同時，芹菜還含有揮發(fā)性的芳香油，香味誘人，對增進(jìn)食欲，幫助消化、吸收都大有好處，此外，芹菜的高纖維還能夠促進(jìn)腸胃蠕動，可以很好的改善胃脹的毛病，因此，出現(xiàn)胃脹的男性可以食用些芹菜。
6、大白菜
由于在大白菜中富含大量的粗纖維，且能夠有效的促進(jìn)腸壁蠕動，并幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
7、楊梅
楊梅能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟，能滌腸胃。”現(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效?！薄度荼静荨份d有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數(shù)顆泡開水服?！?/p>
8、醋
若是有些男性因消化不良而引起的胃脹，可以每天飲用兩三次稀釋后食用醋，其方法為將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調(diào)勻服下。
9、香菜
香菜我們在生活中經(jīng)常食用的一種香料類蔬菜，而且香菜具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
10、全麥面包
白面包都用的是精磨過的面粉，意思就是谷物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心。全麥面包維持了這些極具營養(yǎng)又含豐富纖維的原料，所以將白面包換成全麥面包是一個很好的增加營養(yǎng)的方式。這樣做的話，每天獲取的纖維量會讓腸胃部位得到很大的改善。
男性腸胃不好吃什么
南瓜
南瓜屬性溫和，味甘，并且可解毒，這是因?yàn)樵谀瞎蟽?nèi)含有豐富的維生素和果膠，而果膠卻有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，例如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。此外，南瓜還具有保護(hù)胃粘膜，幫助消化的功效，南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于腸胃不好的人，南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動.幫助食物消化。 還有就是南瓜也有消除致癌物質(zhì)的作用，南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
粥類
在日常的生活當(dāng)中，腸胃不好的男性們可以多吃一些容易消化的食物，比如粥，還有就是一些清淡的湯類食物。因?yàn)檫@些食物并不會給人體的腸胃帶來很大的壓力，所以易于消化。同時，腸胃不好的人盡量不要吃帶有刺激性的食物，也不要吃生硬的飯菜，這些食物會加重腸胃的壓力，使腸胃功能不能盡快得到修復(fù)。
鴨肉
雖然鴨肉的屬性涼，但是，它卻具有養(yǎng)胃生津、清熱健脾的功效，一般可以用于治療食欲不振、大便干燥等癥。此外鴨肉中的蛋白質(zhì)含量也很豐富，且易于被人體消化吸收，可有效改善營養(yǎng)不良、脾胃虛弱等癥。
木瓜
在木瓜當(dāng)中含有豐富的木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，同時，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不過木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
石榴
中醫(yī)上認(rèn)為味道酸甜的石榴具有很好的生津止渴，潤燥的功效，而且石榴也可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。但是，石榴籽不太容易消化，腸胃不好的男性們可以連籽嚼嚼，然后再吐出來。
芒果
芒果味道較為甘酸、性涼無毒，具有很好清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。因此，腸胃功能不太好的男性可以經(jīng)常食用些芒果來進(jìn)行調(diào)理，此外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
蘋果
蘋果屬性較涼，且味甘，食用后可以健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，非常適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以有效的溫養(yǎng)腸胃，止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。
結(jié)語：腸胃不好對身體的健康還是有一定影響的，尤其是那些整天忙碌的男性們，一旦出現(xiàn)腸胃不好的癥狀應(yīng)該及時進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，以免有其他的問題，而我們這篇文章所講的就是關(guān)于調(diào)理腸胃的一些方法，希望能夠給男性們有所幫助。
男性腸胃不好吃什么調(diào)理
腸胃不好這種毛病是現(xiàn)代社會很多人的通病，特別是一些在外忙于拼搏的男性們，因?yàn)殚L時間的不按時按點(diǎn)飲食，而且還喜歡經(jīng)常吃重口味的食物，以及喜歡吃些冷飲，這都是造成腸胃脆弱的基本要素之一。調(diào)節(jié)腸胃除了必要的藥物之外，從飲食上調(diào)節(jié)也是比較安全可靠的。下面我們就為大家介紹幾種有調(diào)理腸胃作用的食物，希望對您的健康有所幫助。
1、燕麥
我們平時所食用的燕麥不僅具有抗氧化，延緩肌膚衰老以及抗過敏等多種功效，而且多吃燕麥還有助于促進(jìn)胃腸蠕動，快速消化食物，幫助排便通腸。因此，腸胃不好的男性們在日常飲食中可以多吃些燕麥，幫助調(diào)理腸胃，此外，燕麥中含有很多的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鋅等等，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血有良好效果。
2、銀耳
銀耳從古到今都是被當(dāng)做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。而且銀耳具有很好的補(bǔ)脾開胃，益氣清腸，滋陰潤肺的功效。另外，經(jīng)常吃銀耳還可以增強(qiáng)人體免疫力，抵抗罹患癌癥的耐受力。所以，平時腸胃功能不好的男性們可以適當(dāng)?shù)氖秤眯┿y耳，這樣可以幫助調(diào)理腸胃。
3、甘蔗
甘蔗是滋養(yǎng)清潤的食療佳品，古往今來被人們廣為稱道。在甘蔗時節(jié)多吃甘蔗不僅可以清潤喉嚨，還有下火潤肺的功效，此外，甘蔗也對調(diào)理腸胃有一定的好處，但是，由于甘蔗含糖量較多，不適宜糖尿病患者食用。因此，腸胃不好的男性們可以食用些甘蔗或是多喝甘蔗水。
4、白果
提起白果大家都是非常熟悉的，而且它的營養(yǎng)價值非常高，并含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分，而這些纖維成分又可以很好幫助腸胃不好的人進(jìn)行有效的調(diào)理，還有就是，經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏,有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
5、牛奶
由于牛奶里面的相關(guān)物質(zhì)可以會對胃黏膜形成一層有效的保護(hù)層，并起到養(yǎng)胃的功效，保護(hù)胃黏膜不受損傷，因此是最理想的天然養(yǎng)胃食品。而且牛在奶里面還含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，又容易被人體吸收。因此，腸胃不好的男性們每天都可以飲用一杯牛奶，幫助改善腸胃功能，但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶的，避免腹瀉。
6、山藥
山藥是一種功效強(qiáng)大的食物，對人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。而且在山藥里面的纖維有助于提高胃腸動力，促進(jìn)腸胃蠕動，有利于食物的消化，很多人腸胃不好都會用山藥煲湯，喝湯吃山藥。
7、豬皮
豬皮是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對于滋陰補(bǔ)虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的男性們不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。
8、百合
百合里面含有蛋白質(zhì)、維生素的同時還有一些特殊的營養(yǎng)成分，不僅對人體有營養(yǎng)滋補(bǔ)的功效，另外還可以對抗冬日干燥。中醫(yī)上認(rèn)為多吃百合可以潤肺止咳，養(yǎng)心安神，起到溫和腸胃的作用。
9、蓮藕
中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為蓮藕生性含量，而熟的蓮藕則成為溫性食物，具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用，最重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等癥狀有良好效果。另外，蓮藕經(jīng)過煮熟之后，對脾胃有益，可以養(yǎng)胃滋陰。
Ys630.com相關(guān)知識
現(xiàn)在，人們的生活工作壓力都很大，對于男性而言，更是如此，作為家庭的頂梁柱，男性的身體健康是十分重要的?，F(xiàn)在，很多男性都有腸胃不好的情況。那么，男性腸胃不好怎么調(diào)理呢?什么原因?qū)е履c胃不好?腸胃不好吃什么呢?下面就一起來看看吧。
男性腸胃不好怎么調(diào)理
注意飲食清淡
在平時的飲食上要多注意，要盡量清淡，少吃肥、甘、厚、膩食物，辛辣的食物不要吃。酒喝濃茶要少喝。
吃易消化易吸收的食物
經(jīng)常的食用蔬菜及魚肉等葷菜，特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纖維多的食物，要求食物要精工細(xì)作，富含營養(yǎng)。
注意飲食規(guī)律
平時需要飲食規(guī)律，勿過饑過飽，少食多餐為原則。以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。
需要細(xì)嚼慢咽
細(xì)嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。
按摩腹部
按摩腹部可以促進(jìn)消化吸收功能，堅(jiān)持每天早一次晚一次。
加強(qiáng)身體鍛練
身體素質(zhì)上去了，體內(nèi)的整個消化循環(huán)系統(tǒng)也會跟著好起來。
吃新鮮的食物
吃的食物要新鮮，不要放太長時間。要新鮮的水果蔬菜，例如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、蘋果、梨等。飲食要清淡，這樣容易吸收。
精神調(diào)理
臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃病復(fù)發(fā)和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩(wěn)定，避免情志刺激。
要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
男性腸胃不好什么原因
喝酒
酒經(jīng)肝臟代謝，長期大量飲酒會加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟功能。另外酒精還直接損害胃和食管，有胃炎、胃潰瘍的病人還容易引起胃出血。所以有胃病的應(yīng)避免喝酒，如果實(shí)在，絕對不要空腹喝。
在生活當(dāng)中，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，很多男性有脫發(fā)的現(xiàn)象，這對男性朋友來說十分尷尬，也影響美觀。那么，男人脫發(fā)怎么辦才好呢?什么原因?qū)е旅摪l(fā)?男人脫發(fā)吃什么好?下面就跟小編一起來看看吧。
男人脫發(fā)怎么辦
生活習(xí)慣
要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，睡眠充足可以促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的新陳代謝，代謝的時間一般是晚上10時到凌晨2時之間，因此，要保證好睡眠，養(yǎng)成好習(xí)慣。
食物調(diào)理
男人脫發(fā)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。
常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
洗發(fā)注意
平時洗頭不要太勤，也不要次數(shù)太少，每周兩到三次就可以了。洗頭發(fā)的時候，溫度在四十度左右比較好，可以輕輕按摩頭皮，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)。
洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。
男人脫發(fā)的原因
精神壓力大
很多男人可能面對著上有老下有小的局面，既要養(yǎng)家又要操心事業(yè)，因此精神壓力相當(dāng)大。一旦受到精神重壓之下，一下疾病都容易誘發(fā)，當(dāng)然也包括精神性脫發(fā)。
所以盡量調(diào)整自己的時間，勞逸結(jié)合?？梢越?jīng)常去戶外放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量也有助于改善脫發(fā)狀況。
過度上網(wǎng)
過度的上網(wǎng)打游戲也會導(dǎo)致男性脫發(fā)。每天使用電腦時間長的男性是更容易脫發(fā)的，這和人的神經(jīng)過度緊張有關(guān)系。
長時間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
生活不規(guī)律
大量的應(yīng)酬、酒局等可能導(dǎo)致脫發(fā)。進(jìn)入社會后，應(yīng)酬總是少不了，飲食不健康，再加上有些特殊的工作還需要熬夜，導(dǎo)致了頭發(fā)開始脫落，吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險因素之一。所以盡量戒煙戒酒。
吸煙
煙當(dāng)中含有的尼古丁會作用于迷走神經(jīng)，破壞胃腸活動，會導(dǎo)致幽門括約肌松弛，膽囊收縮，這樣膽汁容易返流入胃，會破壞胃黏膜，容易導(dǎo)致胃病。
飲食不規(guī)律
白領(lǐng)男是加班的主要人群，不管是周末還是節(jié)假日，在辦公室里總能看到他們的身影。有時趕任務(wù)甚至不感覺到餓，等完成后發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到了吃下一頓的時間了。因此，他們勢必會經(jīng)常吃夜宵，導(dǎo)致夜間胃的負(fù)荷加重，降低胃的消化功能。
腸胃不好吃什么
胡蘿卜
胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。
豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
甘藍(lán)
甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
菠菜
菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。
紅薯
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。紅薯也不宜空腹食用，容易引起胃酸。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對男性腸胃不好的調(diào)理方法都有了大致的了解。此外，文中還介紹了男性腸胃不好的原因，這些僅供大家參考。在生活當(dāng)中，男性朋友要多注意調(diào)理自己的腸胃，保持身體健康。
男人如何打贏腸道保衛(wèi)戰(zhàn)
腸道是人體“保護(hù)傘”
男人人體就像一個復(fù)雜的“社會網(wǎng)絡(luò)”，里面寄生著各種微生物，僅腸道中就有幾千種細(xì)菌，重達(dá)1.5公斤，總數(shù)比人體自身細(xì)胞還多10倍。這些細(xì)菌形成了一個小社會，作為消化、生長、免疫等生理機(jī)能的助手，與我們的身心健康息息相關(guān)。
專家認(rèn)為，細(xì)菌把男人看作一所房屋，它們不斷與我們溝通，確保自己不被趕走。腸道時刻保護(hù)著我們的免疫功能，功能正常的腸黏膜屏障和協(xié)調(diào)良好的腸道菌群生態(tài)是抵抗疾病的有力防線。
大部分細(xì)菌都是男人吃進(jìn)去的，如果腸道屏障功能受損，毒力強(qiáng)的致病菌就會突破腸黏膜的保護(hù)屏障進(jìn)入身體各處，繼而引發(fā)多種疾病;如果腸道健康，這些致病菌就會受到有益菌群的抵抗，不能在短時間內(nèi)有效入侵，就會隨大便排出。因此，腸道是人體“保護(hù)傘”，它的保護(hù)作用一旦失效，疾病也隨之而來。研究發(fā)現(xiàn)，包括肥胖、糖尿病、癌癥、自閉癥等在內(nèi)的50多種男人疾病都與腸道菌群失調(diào)有關(guān)。
專家說，男人每天攝入的營養(yǎng)，會被細(xì)菌“截留”一部分，供其生長、繁殖，同時產(chǎn)生很多代謝產(chǎn)物，其中一些是人體不能或很少合成的有益物質(zhì)。比如，丁酸鹽就是腸道上皮細(xì)胞定期脫落過程的必需能量物質(zhì)。專家研究發(fā)現(xiàn)，腸道內(nèi)的微生物還與自閉癥、抑郁、焦慮等有關(guān)，迷走神經(jīng)可能在其中發(fā)揮作用。腸道神經(jīng)系統(tǒng)又被稱為第二大腦，指揮腸道分泌多種激素，比如控制情緒的5-羥色胺就有95%來自腸道細(xì)胞。研究發(fā)現(xiàn)，便秘的人往往會有頭痛、抑郁、脾氣暴躁等表現(xiàn)。
5種壞習(xí)慣最傷男人腸道
專家形象地指出，腸道菌群就像人體內(nèi)的原始森林，可很多男人體內(nèi)的“微生物森林”已經(jīng)被破壞得面目全非。下面5種壞習(xí)慣對腸道的傷害最大，我們要多加小心。
1吃得太油膩
專家說，長期高油、高脂飲食，吃太多肉，植物類食物吃得少，會導(dǎo)致腸道中的壞細(xì)菌增多、好細(xì)菌減少，腸道產(chǎn)生的毒素增加，保護(hù)能力下降，形象地說就是“腸子漏了”。此時，人體免疫系統(tǒng)就會介入，身體開始“發(fā)炎”。這種慢性炎癥會引起脂肪異常堆積，首先表現(xiàn)出來的癥狀就是肥胖，進(jìn)而誘發(fā)胰島素抵抗、動脈血管粥樣硬化等改變，增加糖尿病、冠心病、神經(jīng)退行性疾病、癌癥等患病風(fēng)險。
2濫用抗生素
專家研究發(fā)現(xiàn)，濫用抗生素引起的腸道菌群紊亂可能是永久性的，一旦破壞就很難再恢復(fù)?？股卦跉⑺缐募?xì)菌的同時，也對好細(xì)菌造成致命打擊，腸道的保護(hù)屏障隨之被破壞，患感染性疾病、肥胖、1型糖尿病、腸胃炎、過敏性哮喘等風(fēng)險增加。
3飲食
千萬不要吃一些刺激性、難消化的東西。辣的、油膩的、或者難消化的短期都不要吃了，其中包括米飯，米飯和雞蛋也屬于難消化一類的，建議多吃點(diǎn)饅頭、面條一類的，喝點(diǎn)面湯或者小米粥(適當(dāng)多加一點(diǎn)食用堿)。
4藥
如果比較嚴(yán)重，建議吃點(diǎn)一下藥，不過話說回來，是藥三分毒，盡量減少吃藥的次數(shù)吧，可以吃一點(diǎn)水果或者喝點(diǎn)Vc，Vc對胃有保護(hù)作用，可以調(diào)節(jié)胃酸的分泌。也可以使用一些小偏方來進(jìn)行治療。
比如胃寒，取高良姜35克和粳米45克。先將高良姜加入適量水中，用沙罐熬制。再將其汁和粳米放在一起煮粥，空腹喝。1天1次，大約三四天就差不多好了。當(dāng)然，這之中不排除食物中毒的可能，所以建議朋友們盡量去醫(yī)院看一下，避免留下病根或者用錯藥，再大的事沒有健康重要嘛。
注意自己的飲食、晚上睡覺不要著涼、喝水不要和太涼的、不要上火。
結(jié)語：身體都是自己的，男人不能因?yàn)槊Χ雎粤俗约旱哪c胃健康。今天小編給大家講解了應(yīng)該如何保護(hù)腸胃和男人快速止胃疼的方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，也提醒大家有問題一定要及時去醫(yī)院檢查。
3節(jié)食減肥
現(xiàn)在很多男人通過少吃飯，甚至過度節(jié)食來減肥。調(diào)查顯示，80%的減肥者經(jīng)歷過便秘，他們中的絕大多數(shù)都是由飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的，最常見的情況是膳食纖維攝入不足，肉蛋類吃得太多。吃得太少會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，破壞腸道菌群平衡，引起消化功能紊亂，而且，如果腸道內(nèi)沒有足夠的食物殘?jiān)?，特別是膳食纖維來刺激腸道蠕動，易導(dǎo)致便秘。
4亂補(bǔ)保健品
面對琳瑯滿目的保健品，有些人圖方便，希望通過可溶性膳食纖維補(bǔ)充劑替代果蔬。專家認(rèn)為，要想保持健康，我們體內(nèi)需要多種有益菌，而且數(shù)量也要足夠多。但每種膳食纖維只能培養(yǎng)出有限的幾種有益菌，如果長期使用單一的益生元，會令腸道“微生物森林”結(jié)構(gòu)單一化，不利于長期健康。
5缺乏運(yùn)動
專家公布的一項(xiàng)研究顯示，缺乏運(yùn)動引發(fā)的腸道菌群失調(diào)，可能導(dǎo)致代謝性疾病和肥胖。
腸胃不好的注意事項(xiàng)
出現(xiàn)了胃腸功能紊亂如果還不知道學(xué)會養(yǎng)胃護(hù)胃避免一些對于胃腸有所損傷的行為，后果是很嚴(yán)重的，為了盡量的避免這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，下面我為大家介紹下胃腸功能紊亂的注意事項(xiàng)。
首先就要有一個健康的身體
在日常生活中要多參加一些體育活動，鍛煉身體，提高抵抗力與免疫力，同時也要多參加戶外活動，放松心里與釋放壓力，在平時要學(xué) 會幽默，這樣就能減少心里上的挫敗感，使內(nèi)心得到安寧。
養(yǎng)成良好的心態(tài)
解除心理上的障礙，以調(diào)節(jié)臟器的功能。應(yīng)該做到遇事不怒，沉著冷靜，不能要動不動就發(fā)火，保持樂觀向上的心情，這對預(yù)防胃腸功能紊亂是很有幫助的。
飲食方面上要注意
在吃東西的時候一定要細(xì)嚼慢咽，讓食物在口腔內(nèi)與唾液進(jìn)行充分的混合，這樣不僅能夠利于食物的消化，還能減輕胃部的負(fù)擔(dān)，同時要避免使用辛辣刺激性的食物，更不能抽煙與喝酒。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
要做到起居有度，避免經(jīng)常加班，熬夜，不能過度勞累，并且要主動的去適應(yīng)社會以及周邊的環(huán)境，在天氣發(fā)生變化的時候要做好防寒保暖的工作，以及避免一些不良情緒以及其他因素對機(jī)體的影響，以免導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
常吃纖維清腸道
研究發(fā)現(xiàn)，人每天攝入20~25克膳食纖維，能讓腸道更“環(huán)保”。高纖維飲食可降低食道癌、胃癌的風(fēng)險。簡一寧表示，蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多，能清掃腸道，并調(diào)整腸內(nèi)菌群環(huán)境。不僅防癌，而且能緩解便秘，對腸胃健康大有裨益;五谷雜糧中所含“非水溶性纖維”較多，可刺激腸壁蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質(zhì)的吸收。因此，飲食營養(yǎng)要均衡，不要吃一大堆單一食物，而應(yīng)每種食物都攝入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、蘋果、西蘭花、梨、豆類食品等都應(yīng)該成為餐桌上的常客。
做好以上事項(xiàng)對于胃腸功能紊亂就會有很大的改善，所以在平時一定要有所行動，另外吃藥對于胃腸功能紊亂是很不好的，所以要盡量的避免，最后你也可到正規(guī)的醫(yī)院去更快的治療胃腸功能紊亂。
快速止胃疼的小妙招
1熱水
這東西很管用，不論你是老胃病還是胃著涼，都可以起到很大的緩解作用，水不要太熱，更不要太涼，以你的嘴恰恰能接受的溫度最為合適。一次性不要喝太多，多喝幾次效果比較好。
2溫肚子
摸一下你的肚子，是不是有點(diǎn)涼，那就對了，是胃著涼的關(guān)系。有條件的話可以用溫毛巾或者在一瓶熱水外裹上毛巾，放在肚子上，你會感到一陣溫?zé)?，然后胃疼就會好很多了?/p>
腸胃不好的男性朋友很多，他們大多數(shù)對于腸胃問題都不怎么在意，只有在發(fā)病的時候才匆匆忙忙找些藥來吃，平時不去管這個事情。其實(shí)只要平時多調(diào)理，腸胃是可以好起來的哦!男性腸胃不好吃什么?答案就在文章中!
男性腸胃不好吃什么
紅薯
紅薯雖然看起來比較樸素，但是它的功效可不能小看哦。含有大量的膳食纖維，對腸胃非常有好處，如果你的腸胃經(jīng)常不舒服，一定要多吃。
不過吃紅薯的時候好是自己在家里煮紅薯稀飯吃，或者是直接把紅薯蒸熟吃，不要去吃外面賣的烤紅薯，烤的加工方法是對身體不健康的。
包心菜
包心菜可以健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫，它還可以用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛等癥狀。包心菜當(dāng)中含有維生素C等成分，可以止痛，能夠促進(jìn)潰瘍愈合。
不過如果你有拉肚子的情況就不要吃了，等到拉肚子結(jié)束之后再吃包心菜。在吃的時候好就是清炒，不要加入太多的調(diào)料，那樣對腸胃刺激會更大。
南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜
性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。
粥類
粥比較容易消化，大家在吃粥的時候除了白米粥還可以在里面加入一些杏仁和花生等等，它們含有脂肪和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，對我們的胃是很有好處的。
還可以在粥里面加入蔬菜和豆制品、雞蛋等等，發(fā)揮自己的想象力，現(xiàn)在的電飯煲都有定時的功能，晚上睡前把食材放進(jìn)去，第二天早上就可以吃了，也是很方便的。
生蠔是比較高級的一種水產(chǎn)，價格也不便宜，一般在吃海鮮大餐的時候才會吃到。不過如果是居住在沿海城市的朋友們，吃生蠔就像吃飯一樣普遍了。那么都說生蠔有營養(yǎng)，男人吃生蠔的好處是什么呢?愛吃生蠔的朋友們快來了解一下吧!
男人吃生蠔的好處
預(yù)防骨質(zhì)疏松
生蠔含有大量的鈣質(zhì)，而鈣的作用大家應(yīng)該都知道了，對我們的骨骼和肌肉的功能維持是很重要的，男人吃了之后不容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況。
維持男性生殖系統(tǒng)健康
生蠔含大量的鋅。鋅是維持男性生殖體系康健的重要營養(yǎng)，缺鋅的男性容難導(dǎo)致性功效降落、前列腺肥大。
提高性能力
蠔和所有海產(chǎn)貝類一樣，含有豐富的荷爾蒙，可補(bǔ)血兼提高男性的性能力，治療男性陽痿，并對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。
緩解工作壓力
生蠔含有糖本。生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力，那氣力來自于生蠔外的糖本。人類吃生蠔后，糖本會蘊(yùn)藏于肝外為身體提供能量，糖解肝病患者的疲勞狀況，對男人來說，糖本提供更多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。
補(bǔ)充人體所需的氨基酸
生蠔含18類氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成單位，男性由于消耗能量比較大，果此彌補(bǔ)分外的氨基酸可維持男性一個康健的身體。
控制血壓、提高免疫力
生蠔中含有大量的?；撬嵛镔|(zhì)。而?；撬徇M(jìn)入人體后具促進(jìn)機(jī)體免疫，心凈，控制血壓升高，調(diào)理血脂和保肝利膽做用。那些功用都是當(dāng)代男性所必要的的營養(yǎng)物質(zhì)。
看了這么多吃生蠔之后可以給我們的身體帶來的好處，你是不是覺得生蠔非常的神奇呢?其實(shí)這都是因?yàn)樯栔泻械囊恍I養(yǎng)成分決定的。如果你想知道具體都有哪些營養(yǎng)成分，使得生蠔如此與眾不同，那么就請看接下來的文章內(nèi)容吧!
山藥
山藥是一種很好的養(yǎng)生食材，如果經(jīng)常食用山藥對人體能的養(yǎng)生健康是很有好處的，而且山藥當(dāng)中還含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，常食用可以起到促進(jìn)消化，健脾養(yǎng)胃的功效。
并且在《本草綱目》中也有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。要是有些因飲食不節(jié)、偏食生冷而導(dǎo)致腸胃不適的男性朋友，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿帲怯袔椭?。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。
蘋果
蘋果作為一種很普通常見的水果，深受大眾們的喜愛，如果人要是每天都吃一個蘋果的話，那么，對身體的健康是非常有好處的，這是因?yàn)樘O果是保健佳果，而且還具有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津潤燥的功效。
對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有很好的改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
扁豆
扁豆在眾多的蔬菜當(dāng)中是含有膳食纖維高的食物，甚至比我們經(jīng)常食用的芹菜還要高出3倍之多，并且，扁豆還具有健脾養(yǎng)胃，消暑化濕的作用，此外，如果平時容較為容易出現(xiàn)便秘上火的男性們不妨多吃點(diǎn)扁豆。
但是，要是因?yàn)槌远嗔死苯?、咖啡等刺激性食物而?dǎo)致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會讓便秘更嚴(yán)重。
板栗
板栗味道非常的甜美，食用的時候口感非常不錯，不管是煮著吃還是炒著吃都是很不錯的，而且在板栗的果肉當(dāng)中還富含豐富的維生素，是非常良好的補(bǔ)益食品。板中醫(yī)指出栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。
果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強(qiáng)筋骨，且活血、止血、消腫。其用法為栗子500克加白糖適量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。因此，有些男性朋友想要健脾養(yǎng)胃的話不妨吃些板栗試一試，效果是很好的。
香菇
香菇屬于菌類的一種食物，由于做成菜肴后非常的美味，很受大眾的喜愛，而且香菇還有補(bǔ)脾胃，益氣的功效。經(jīng)常食用有利于改善脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥。
此外也可以用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。
總結(jié)：腸胃不好的朋友們一定要把這篇文章給保存起來，平時多吃點(diǎn)文章里面說到的食物。比如說蘋果、香菇、胡蘿卜和栗子、山藥等等，這些食物都非常的常見，只要去菜市場肯定能買到。希望今天的文章能幫到大家!
多數(shù)的男性朋友平時的壓力比較大，對養(yǎng)生上面都不怎么關(guān)注，很容易會有一些毛病。比如說在忙的時候就不吃飯，或者吃東西的時候只吃自己愛吃的，不考慮是不是健康，那么男人如果腸胃不好吃什么?
男人腸胃不好吃什么
菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
紅薯雖然看起來比較樸素，但是它的功效可不能小看哦。含有大量的膳食纖維，對腸胃非常有好處，如果你的腸胃經(jīng)常不舒服，一定要多吃。
在吃的時候也要有方法的，馬路邊上那烤紅薯不要吃，很容易上火。最好自己在家里蒸著吃，每天用紅薯代替一餐的米飯就可以了。
包心菜
包心菜可以健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫，它還可以用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛等癥狀。包心菜當(dāng)中含有維生素C等成分，可以止痛，能夠促進(jìn)潰瘍愈合。
不過如果你有拉肚子的情況就不要吃了，等到拉肚子結(jié)束之后再吃包心菜。在吃的時候最好就是清炒，不要加入太多的調(diào)料，那樣對腸胃刺激會更大。
南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。
胡蘿卜
性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
粥類
粥是比較容易消化的，特別是八寶粥，當(dāng)中含有杏仁、花生等，熱量更豐富，對胃是有好處的。新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，可以保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
大家有沒有留意觀察過，一般如果一個人的臉色特別發(fā)黃，他的身體就不會太健康，而且一般都是脾胃出了問題。脾胃一旦出了問題人的生活就會受到很大的影響，那么如果男人有脾胃濕熱的情況吃什么可以調(diào)理呢?
男人脾胃濕熱吃什么好
下面就給大家介紹四款適合脾胃濕熱吃的東西，這四款湯品做法都比較簡單，而且材料也容易準(zhǔn)備，大家可以選擇其中一款來吃哦。
1、山楂茯苓茶
食材：首先需要準(zhǔn)備的食材有陳皮、茯苓、山楂，每一樣都需要5克。做法：緊接著用600ml的水煮沸后，裝在碗里等溫度適當(dāng)?shù)臅r候，喝掉就可以了。
功效：他可以有效地改善因?yàn)槭浅粤烁咧?、高糖、高鹽的零食而導(dǎo)致的脾胃濕熱體質(zhì);脾胃濕熱主要的癥狀包含口干舌燥、脾胃運(yùn)化不好、食欲差、虛胖等癥狀。
2、苦瓜薏仁粥
做法：取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。先將苦瓜洗凈，剖開去瓤籽后切成小塊，與其他食材共煮粥至爛熟，空腹食用。
功效：此方有清熱利濕之功效?？喙衔犊嘈院汕鍩犰钍?、養(yǎng)血滋肝、和脾補(bǔ)胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹勝濕、清熱排膿之功效;赤小豆健脾除濕;粳米益脾胃、除煩渴。但胃寒、脾虛無濕、大便燥結(jié)者和孕婦慎用。
3、茯苓粥
做法：取茯苓粉30克，粳米30克，紅棗7個。先把粳米加適量水煮沸，后放入紅棗，粥成時再加入茯苓粉攪勻，稍煮即可。
功效：此方有健脾利水之功效。茯苓性平，味甘、淡，可利水滲濕、健脾和中、寧心安神，常用于治療水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等。
4、竹筍西瓜皮鯉魚湯
做法：鯉魚1條(約750克)，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量。竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃。
把所有已經(jīng)準(zhǔn)備好的材料都放進(jìn)鍋里，先用大火來燒，等到水沸騰了之后轉(zhuǎn)成小火，慢慢的燉四十分鐘就可以了。
有很多人在燉湯的時候需要燉上兩三個小時，這樣其實(shí)是不健康的，蔬菜會流失到它本來含有的營養(yǎng)，而肉類也會因?yàn)檫^度的加熱導(dǎo)致產(chǎn)生一些人體不易吸收的物質(zhì)。
蘋果蘋果作為一種很普通常見的水果，深受大眾們的喜愛，如果人要是每天都吃一個蘋果的話，那么，對身體的健康是非常有好處的，這是因?yàn)樘O果是保健佳果，而且還具有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津潤燥的功效。
對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有很好的改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
山藥
山藥是一種很好的養(yǎng)生食材，如果經(jīng)常食用山藥對人體能的養(yǎng)生健康是很有好處的，而且山藥當(dāng)中還含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，常食用可以起到促進(jìn)消化，健脾養(yǎng)胃的功效。
并且在《本草綱目》中也有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。要是有些因飲食不節(jié)、偏食生冷而導(dǎo)致腸胃不適的男性朋友，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿?，是有幫助的。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。
香菇
香菇屬于菌類的一種食物，由于做成菜肴后非常的美味，很受大眾的喜愛，而且香菇還有補(bǔ)脾胃，益氣的功效。經(jīng)常食用有利于改善脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥。
此外也可以用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。
扁豆
扁豆在眾多的蔬菜當(dāng)中是含有膳食纖維最高的食物，甚至比我們經(jīng)常食用的芹菜還要高出3倍之多，并且，扁豆還具有健脾養(yǎng)胃，消暑化濕的作用，此外，如果平時容較為容易出現(xiàn)便秘上火的男性們不妨多吃點(diǎn)扁豆。
但是，要是因?yàn)槌远嗔死苯?、咖啡等刺激性食物而?dǎo)致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會讓便秘更嚴(yán)重。
板栗
板栗味道非常的甜美，食用的時候口感非常不錯，不管是煮著吃還是炒著吃都是很不錯的，而且在板栗的果肉當(dāng)中還富含豐富的維生素，是非常良好的補(bǔ)益食品。板中醫(yī)指出栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強(qiáng)筋骨，且活血、止血、消腫。其用法為栗子500克加白糖適量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。因此，有些男性朋友想要健脾養(yǎng)胃的話不妨吃些板栗試一試，效果是很好的。
總結(jié)：腸胃不好在很多男性朋友身上都有這個毛病，遇到的時候不要覺得無所謂，及早的調(diào)理可以收獲很好的效果，如果長時間拖著不治療，可能會演變?yōu)槁约膊?。所以各位男性朋友，也要注意養(yǎng)生哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《腸胃不好怎么辦 九大秘訣幫助男性溫養(yǎng)腸胃》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“腸胃養(yǎng)生秘訣”專題。
