高血壓保健 男人平穩(wěn)血壓有妙招
高血壓養(yǎng)生保健常識(shí)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“高血壓保健 男人平穩(wěn)血壓有妙招”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在越來(lái)越多的男人加入了高血壓一族，高血壓的人群也是逐漸年輕化，那么高血壓的危害有哪些呢?我們有什么治療高血壓的偏方呢?男人如何才能做好高血壓保健工作呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
目錄
1、男人高血壓的危害 2、男人高血壓保健方法
3、中醫(yī)治療男人高血壓的方法 4、治療男人高血壓的偏方
5、男人高血壓的飲食原則 6、男人高血壓吃什么水果
7、男人高血壓喝什么茶 8、男人高血壓的注意事項(xiàng)
男人高血壓的危害
高血壓是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險(xiǎn)因素，影響男人重要臟器例如心、腦、腎的結(jié)構(gòu)與功能，最終導(dǎo)致這些器官功能衰竭，迄今仍是心、腦血管疾病死亡的重要原因之一。高血壓的危害有哪些呢?
男人高血壓早期無(wú)明顯病理改變，長(zhǎng)期的高血壓引起全身小動(dòng)脈病變，表現(xiàn)為小動(dòng)脈中層平滑肌細(xì)胞增殖和纖維化，管壁增厚和管腔狹窄，導(dǎo)致重要靶器官心、腦、腎組織缺血，長(zhǎng)期高血壓及伴隨的危險(xiǎn)因素可促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成，該病變主要累及中、大動(dòng)脈。
高血壓危害一：心臟
(1)高血壓的危害表現(xiàn)在對(duì)心臟血管的損害方面
高血壓對(duì)心臟血管的損害主要是冠狀動(dòng)脈血管，長(zhǎng)期的高血壓使冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，冠狀動(dòng)脈狹窄，使供應(yīng)心肌的血液減少，稱(chēng)之為冠心病，或稱(chēng)缺血性心臟病。
(2)高血壓的危害表現(xiàn)在對(duì)心臟的損害方面
高血壓累及心臟時(shí)，往往使心臟的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變，由于血壓長(zhǎng)期升高，增加了左心室的負(fù)擔(dān)，使其長(zhǎng)期受累，左心室因代償而逐漸肥厚、擴(kuò)張，形成了高血壓性心臟病，最終可導(dǎo)致心力衰竭。
高血壓危害二：腦
高血壓對(duì)腦的危害主要是影響腦動(dòng)脈血管。長(zhǎng)期的高血壓使腦血管發(fā)生缺血與變性，容易形成腦動(dòng)脈瘤，從而發(fā)生腦出血。
高血壓促使腦動(dòng)脈粥樣硬化，可并發(fā)腦血栓的形成。腦小動(dòng)脈閉塞性病變引起腔隙性腦梗塞。腦出血是晚期高血壓病的最常見(jiàn)并發(fā)癥。
腦出血的病變部位、出血量的多少和緊急處理情況對(duì)病人的預(yù)后關(guān)系極大，一般病死率較高，即使是幸存者也遺留偏癱或失語(yǔ)等后遺癥。所以防治腦出血的關(guān)鍵是平時(shí)有效地控制血壓。
高血壓危害三：腎臟
長(zhǎng)期持續(xù)的高血壓使腎小球內(nèi)囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮，以及腎動(dòng)脈硬化，因腎實(shí)質(zhì)缺血和腎單位不斷減少，最終導(dǎo)致腎功能衰竭。
隨著病情的不斷發(fā)展，腎臟的表面呈顆粒狀，皮層變薄，由于腎單位的不斷破壞，腎臟出現(xiàn)萎縮，繼而發(fā)生腎功能不全并發(fā)展為尿毒癥。
高血壓危害四：視網(wǎng)膜
高血壓使視網(wǎng)膜小動(dòng)脈早期發(fā)生痙攣，中心反射變窄，動(dòng)脈管徑狹窄;如血壓長(zhǎng)時(shí)間增高，視網(wǎng)膜動(dòng)脈出現(xiàn)硬化改變，動(dòng)脈發(fā)生銀線反應(yīng)，動(dòng)靜脈出現(xiàn)交叉;隨著病情的發(fā)展，視網(wǎng)膜可出現(xiàn)出血、滲出、水腫。
時(shí)間長(zhǎng)久，這些滲出物質(zhì)就沉積于視網(wǎng)膜上，眼底出現(xiàn)放射狀臘樣小黃點(diǎn)，此時(shí)可引起病人的視覺(jué)障礙，如視物不清，視物變形或變小等。
越來(lái)越多的男人晚上睡不著覺(jué)，逐漸加入了失眠大軍，失眠相信大家都有所體會(huì)，那么我們失眠怎么辦才好呢?有什么治療失眠的好方法呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看男人失眠怎么調(diào)理吧!
根據(jù)研究，男人只要飯后進(jìn)行20分鐘的健走、伸展等運(yùn)動(dòng)，就能大幅改善處事能力與記憶力。運(yùn)動(dòng)可讓大腦血液循環(huán)變好、減輕壓力，消除大腦疲勞。透過(guò)適度讓身體疲累，改善只有大腦疲勞的失衡狀態(tài)，有助于入眠。
晚飯后一個(gè)鐘頭健走，不僅可消除壓力以及大腦疲勞，還可舒緩肩頸、腰部一整天久坐造成的肌肉僵硬，此外晚上進(jìn)行輕運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦疲勞有益，與自律神經(jīng)有關(guān)。
白天為了讓身心保持活力，會(huì)以自律神經(jīng)中的交感神經(jīng)為優(yōu)位位置，讓工作效率提高。
而到了晚上，為了讓身心能夠休息，會(huì)切換到副交感神經(jīng)。
在自律神經(jīng)中的副交感神經(jīng)運(yùn)作時(shí)稍微運(yùn)動(dòng)，有助於幫助末梢血管打開(kāi)，促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體，消除全身的肌肉僵硬。
男人治療失眠的妙招
1.睡前勿胡思亂想
睡前應(yīng)讓自己安靜下來(lái)，不要東想西想。
如果有什么問(wèn)題，可以每天在就寢前12小時(shí)，坐下10分鐘，回想當(dāng)天的活動(dòng)，并在腦海中理清及歸結(jié)自己的看法。
檢討你面臨的問(wèn)題及壓力，試著找出解決之道，并計(jì)劃明天的活動(dòng)。
這個(gè)練習(xí)能幫助你澄清紛亂的思緒，以免阻礙你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
萬(wàn)一冷酷的現(xiàn)實(shí)再度滲透你的意識(shí)，你大可心安理得地告訴自己：我已處理好了，而且我也知道該怎么辦了。
同時(shí)，不要在床上看電視、打電話、爭(zhēng)論、看書(shū)或吃東西。
2.困了再上床
隨著年齡的增長(zhǎng)，你所需要的睡眠會(huì)愈來(lái)愈少。大部分新生兒一天要睡18小時(shí)。等他們到了10歲左右，他們通常只睡910小時(shí)。
4.鮮西紅柿治高血壓
配方
鮮西紅柿2個(gè)。
制用法
將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。
功效
清熱降壓，止血。用治高血壓、眼底出血。
5.蓮心治高血壓
配方
蓮心2至3克。
制用法
以開(kāi)水沏，代茶飲用。
功效
清心，澀精，止血，降壓。治療高血壓引起的頭暈?zāi)X脹、心悸失眠等。
6.鮮葫蘆汁治高血壓
配方
鮮葫蘆、蜂蜜各適量。
制用法
將鮮葫蘆搗爛絞取其汁水，以蜂蜜調(diào)勻。每次服用半杯至一杯，每日2次。
功效
除煩降壓。治高血壓引起的煩熱口渴癥。
7.玉米須治高血壓
配方
玉米須60克。
男人高血壓保健方法
治療高血壓的方法，高血壓被稱(chēng)為國(guó)人第一疾病是世界最常見(jiàn)的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥，嚴(yán)重危害著人類(lèi)的健康，因此提高對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)，對(duì)早期預(yù)防、及時(shí)治療有極其重要的意義。
高血壓的飲食治療原則
高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一注意飲食清淡些，注意補(bǔ)充鈣和鉀，可多吃些蔬菜和水果。
生活飲食上需要注意
1、合理的膳食原則應(yīng)該是在限制總熱量的前提下保持營(yíng)養(yǎng)均衡。低鹽低脂均衡飲食。
2、每日三餐規(guī)律進(jìn)食，定時(shí)定量，以新鮮蔬菜，水果，五谷雜糧為主，富含維生素，纖維素的食物，避免油膩，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，可以自我進(jìn)行食物的熱量的估算和統(tǒng)計(jì)。
3、制定符合自己家庭情況的食譜，每日適當(dāng)鍛煉，控制體重在正常范圍。
中藥調(diào)理
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。
如果經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進(jìn)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。
足浴時(shí)，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好。水量以能沒(méi)過(guò)腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
因此，通常中醫(yī)會(huì)選擇純中藥制劑。足浴療法，特效降壓無(wú)毒副作用，使用方便易行，堅(jiān)持每天中藥泡腳就可以。
具有養(yǎng)腎護(hù)肝、雙向調(diào)理血壓的功效。不僅降壓而且起到保健功效。
高血壓怎么辦
生活護(hù)理
(一)合理膳食。
(二)適量運(yùn)動(dòng)。
(三)戒煙限酒。
(四)心理平衡。
(五)自我管理。
(六)按時(shí)就醫(yī)。
高血壓病人多需長(zhǎng)期服藥，為了獲得最佳療效，又能減少不良反應(yīng)，提醒高血壓病人注意以下幾點(diǎn)。
在藥物治療的同時(shí)，別放松非藥物治療。
兩種治療相結(jié)合，即可增強(qiáng)療效，又可減少用藥量。更重要的是非藥物療法對(duì)冠心病、腦血管病、糖尿病、惡性腫瘤等有很好的防治作用。
氣功
以放松功較好，也可酌用站樁功、強(qiáng)壯功和動(dòng)功等。練功原則強(qiáng)調(diào)松、靜、降。
要求配合意念和簡(jiǎn)單的動(dòng)作。
意念的部位宜低于心臟位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用順呼吸法，不宜采用停閉呼吸法。
要適當(dāng)延長(zhǎng)呼氣，以提高迷走神經(jīng)的興奮性。動(dòng)作宜采用大幅度的有松有緊，有張有弛的上下肢及軀干的交替和聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，切忌持續(xù)性緊張的長(zhǎng)時(shí)間等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)。
氣功練習(xí)每天至少1次，每次30～45分鐘。據(jù)報(bào)道，一次練功后可使收縮壓下降2.1～2.4kpa，舒張壓也有下降。
一般在練功兩周左右后見(jiàn)效。
在鞏固期加用氣功更為有效，常可使維持用藥量減少1/3～1/2，并使血壓維持平穩(wěn)。
利用降血壓茶進(jìn)行調(diào)節(jié)
降血壓茶富含適量的茶多酚類(lèi)化合物和咖啡堿，可以多喝，對(duì)這些疾病有很好的治療效果的就可以避免高血壓的發(fā)生，希望大家能注意到這一點(diǎn)。
高血壓患者發(fā)病的一個(gè)重要因素就是肥胖，飲食中過(guò)度攝入脂肪是發(fā)胖的決定性因素。
中醫(yī)治療男人高血壓的方法
1.洗腳敷藥
晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過(guò)程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g，其為細(xì)末，分10次外用)，醋調(diào)后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。
洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎、平肝陽(yáng)、引火歸原的作用，對(duì)頑固性高血壓有效。
2.倒捏脊俯臥位
請(qǐng)家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來(lái)，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。
3.揉肚腹
病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針?lè)较虬慈喔共?，每?--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用。
此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動(dòng)。
各項(xiàng)自我保健均應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，才會(huì)有明顯效果，尤其對(duì)治療后鞏固療效，功不可沒(méi)。
4.按摩保健
按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴部位，然后將手指分開(kāi)，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5--10分鐘。
按摩頭部可以清頭目，平肝陽(yáng)，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。
如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。
血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。
治療男人高血壓的偏方
1.松花蛋菜粥治高血壓
配方
松花蛋1個(gè)，淡菜50克，大米50克。
制用法
松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮粥，可加少許鹽調(diào)味。每日早晚空腹服用。
功效
清心降火。治高血壓、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。
2.檸檬馬蹄湯治高血壓
配方
檸檬1個(gè)，馬蹄(荸薺)。
制用法
水煎。可食可飲，常服有效。
功效
用治高血壓，對(duì)心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。
3.菊槐綠茶治高血壓
配方
菊花、槐花、綠茶各3克。
制用法
以沸水沏。待濃后頻頻飲用，平時(shí)可當(dāng)茶飲。
功效
清熱，散風(fēng)。治高血壓引起的頭暈頭痛。
擴(kuò)展閱讀
你經(jīng)常感到孤獨(dú)、寂寞嗎？如果是，年老后就要特別注意血壓了。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常感到孤獨(dú)寂寞的人，一旦過(guò)了50歲，其血壓很容易飆升。
過(guò)去已有研究發(fā)現(xiàn)，抑郁、壓力都會(huì)使血壓飆升。與稍微有孤獨(dú)感的人相比，特別容易感到孤獨(dú)寂寞的人，其罹患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍左右。
如果你或者身邊的人經(jīng)受著高血壓的困擾，那么按照專(zhuān)家們說(shuō)的去做，必定會(huì)受益匪淺。
勤做家務(wù)
如果你沒(méi)有時(shí)間去鍛煉身體，那么你一定要多做家務(wù)活了。
美國(guó)印第安納大學(xué)的研究者們發(fā)現(xiàn)，家務(wù)勞動(dòng)可以顯著降低血壓，效果比肩藥物。整理房間、做飯、洗碗、洗衣、掃地等簡(jiǎn)單的家務(wù)活都被證實(shí)對(duì)降低血壓有效。每天只用幾個(gè)小時(shí)的家務(wù)勞動(dòng)就可以降低血壓平均達(dá)13毫米汞柱（血壓計(jì)的測(cè)量單位）。
也許僅靠這一項(xiàng)努力，你就可以摘掉這一“高帽”了。
沉思
練習(xí)瑜伽的人很少患有高血壓，這得益于他們的沉思。多用一點(diǎn)耐心，你也可以用同樣的方法來(lái)降低血壓。
喬治尼亞醫(yī)科大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，那些學(xué)習(xí)超驗(yàn)沉思（Transcendental Meditation，一種吸收東方瑜伽和禪宗的練功方法）的人們?cè)诰毩?xí)時(shí)，血管收縮壓會(huì)降低6.5%；而那些做普通心理放松的人，收縮壓則會(huì)增加1.6%。
去年12月，同樣是這些科學(xué)家針對(duì)中學(xué)生的研究表明，每天20分鐘的沉思可以幫助青少年緩解學(xué)習(xí)壓力，血壓平均降低3.8毫米汞柱。
我們?cè)趺床拍軐W(xué)會(huì)沉思呢？專(zhuān)家說(shuō)，沉思很簡(jiǎn)單。坐在一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，均勻呼吸。當(dāng)頭腦中有思緒閃現(xiàn)時(shí)，不要為之所動(dòng)，你所要做的只是注意自己的呼吸。
保證睡眠
近期的一些研究表明，睡眠質(zhì)量對(duì)人體的血壓高低有著至關(guān)重要的影響。
巴黎布魯塞醫(yī)院的研究人員對(duì)7900名市民的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些在睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常做惡夢(mèng)、輾轉(zhuǎn)反側(cè)、打鼾或者夜間工作的人，血壓要明顯高于常人。
另外一項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足是造成高血壓發(fā)生的一個(gè)重要原因。參加這項(xiàng)研究的科學(xué)家表示，缺乏睡眠可使人的平均血壓和心跳升高不少，這種情況會(huì)迫使整個(gè)心血管系統(tǒng)不得不在一種高壓下工作。
哥倫比亞大學(xué)的研究人員用了10年的時(shí)間跟蹤調(diào)查了4800名參與者，發(fā)現(xiàn)每天睡眠少于5個(gè)小時(shí)的人中有15%患上高血壓，而每天睡覺(jué)7到8小時(shí)的人僅有12%高血壓。
因此，保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，對(duì)控制血壓的升高大有裨益。
老年人為了控制血壓常常吃藥，這對(duì)老人身體也是不好的，其實(shí)除了吃藥還是有其它方法的。喝茶是很多中國(guó)人的習(xí)慣，高血壓患者除了堅(jiān)持治療外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用，也能起到很好的輔助治療作用。下面我們就給大家介紹幾種保健的草藥茶吧。
【肝火過(guò)盛】
如果您在患有高血壓的同時(shí)，還經(jīng)常覺(jué)得心情煩躁，面色發(fā)紅，嘴里發(fā)苦，大便干燥，因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事就容易火冒三丈。就說(shuō)明您肝火過(guò)盛。
茶飲：天麻溝藤飲，平肝、清肝熱，從而能很好地輔助降壓。
原料：石決明、天麻、溝藤、牛膝、山梔子、黃芩各10克。
怎么煮：先加入石決明煮20分鐘，再加入天麻、溝藤、牛膝、山梔子、黃芩。然后，把所有藥材一起再煮20分鐘即可。
【痰濁中阻】
還有一類(lèi)高血壓癥狀，它比較常見(jiàn)于身體有點(diǎn)肥胖的人群，他們常常容易犯懶、不愛(ài)動(dòng)，老覺(jué)得累，還伴有下肢浮腫的現(xiàn)象。這在我們中醫(yī)里講是因?yàn)樘禎嶂凶琛?/p>
茶飲：半夏白術(shù)天麻湯，燥濕化痰。
原料：半夏、白術(shù)、天麻、陳皮、茯苓各10克。
怎么煮：用水一起煮20分鐘服用即可。
【淤血阻滯】
有一些老年人得了高血壓，容易伴隨著舌頭黑紫、皮膚粗糙等癥狀，這個(gè)主要是淤血阻滯造成的，建議服用一些活血化淤的草藥茶。
茶飲：桃紅四物湯，促進(jìn)血液循環(huán)，活血化淤。
原料：當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地、桃仁、紅花各10克。
怎么煮：一起煮20分鐘服用就行了。10月8日是我國(guó)第12個(gè)“全國(guó)高血壓日”，主題是“鹽與高血壓”。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)現(xiàn)有2億高血壓患者，每年新增加高血壓1000萬(wàn)人，而高鹽飲食正是引發(fā)高血壓發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素之一。9月21日，記者就高血壓的癥狀及在日常生活中如何科學(xué)預(yù)防治療高血壓等問(wèn)題采訪了市疾病預(yù)防控制中心副主任賈文春。
高血壓及其癥狀
據(jù)介紹，高血壓是指體循環(huán)動(dòng)脈壓增高，是一種病程長(zhǎng)久的疾病。一般認(rèn)為，高血壓是由于強(qiáng)烈的、反復(fù)的、長(zhǎng)期的外界刺激，造成大腦皮層功能紊亂，失去了對(duì)血管的正常調(diào)節(jié)而發(fā)病，常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥，嚴(yán)重危害著人類(lèi)的健康。
高血壓的癥狀因人而異，早期可能無(wú)癥狀或癥狀不明顯，僅僅會(huì)在勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)后發(fā)生血壓升高現(xiàn)象，在休息后會(huì)恢復(fù)正常。隨著病程的延長(zhǎng)，血壓明顯的持續(xù)升高，就逐漸出現(xiàn)各種癥狀：其中頭暈和頭痛是高血壓最多見(jiàn)的腦部癥狀，大部分患者表現(xiàn)為持續(xù)性腦部沉悶不適感，導(dǎo)致工作效率降低、注意力不集中、記憶力下降，尤以近期記憶力減退為甚。頭痛可表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛，有時(shí)甚至引起惡心、嘔吐，多因血壓突然升高使頭部血管反射性強(qiáng)烈收縮所致，疼痛的部位可在兩側(cè)太陽(yáng)穴或后腦。而出現(xiàn)胸悶心悸意味著患者的心臟受到了高血壓的影響，因?yàn)檠獕洪L(zhǎng)期升高會(huì)致使左心室擴(kuò)張或者心肌肥厚，這都導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而發(fā)生心肌缺血和心律失常，患者就會(huì)感到胸悶心悸。
另外，由于腦神經(jīng)功能紊亂，可出現(xiàn)煩躁、心悸、失眠、易激動(dòng)等癥狀；而全身小動(dòng)脈痙攣以及肢體肌肉供血不足，可導(dǎo)致肢體麻木，頸背肌肉緊張、酸痛；原來(lái)鼻中隔部位血管存在缺陷的患者易發(fā)生鼻出血。還有，當(dāng)血壓突然升高到一定程度時(shí)，甚至?xí)霈F(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生神志不清、抽搐。這就屬于急進(jìn)型高血壓和高血壓危重癥，多會(huì)在短期內(nèi)發(fā)生嚴(yán)重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如中風(fēng)、心梗、腎衰等。
因此，一旦出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，必須盡早檢查治療。
鹽與高血壓的關(guān)系
今年全國(guó)高血壓日的主題為“鹽與高血壓”，兩者的相互關(guān)系再次成為眾人熱議的話題。事實(shí)上，鹽作為重要的環(huán)境因素，一直是研究重點(diǎn)。早在公元前2600年的《皇帝內(nèi)經(jīng)》中就有“咸者，脈弦也”的論斷，脈玄指的就是高血壓。近百年來(lái)，人們圍繞鹽與血壓的關(guān)系進(jìn)行的動(dòng)物試驗(yàn)、流行病學(xué)調(diào)查與臨床研究，基本肯定了鹽是高血壓重要的易患因素。因此，世界各國(guó)、各組織推出的高血壓防治指南均將限鹽作為高血壓防治的重要措施之一。
經(jīng)研究表明，鹽的攝入與高血壓呈正比，即人體攝取鹽量越多血壓水平就越高，日均攝鹽量每增加1克，平均血壓上升2毫米汞柱，低壓上升1。7毫米汞柱。日本北部平均每人每天攝取鹽量高達(dá)30克，結(jié)果高血壓、腦卒中發(fā)病率明顯高于世界平均水平，被稱(chēng)為“高血壓王國(guó)”，而牙買(mǎi)加某島每天每人攝鹽量小于2克，則無(wú)高血壓發(fā)生。我國(guó)高血壓病的北高南低之勢(shì)，也說(shuō)明了鹽與高血壓的關(guān)系。
高鹽飲食可加重心臟、腎臟的負(fù)荷，是心腦血管疾病的禍根，眾所周知，食鹽的主要成分是氯化鈉，但人體對(duì)鈉的生理需要量是很低的，成人每天需要氯化鈉約為3——5克，如攝取鈉過(guò)多可造成體內(nèi)水潴留，血管內(nèi)壓力升高，阻力增大，使心臟負(fù)荷加重，久而久之造成心臟肥大、心衰、腎功能異常等難以治愈的疾病。
由此可見(jiàn)，限鹽絕對(duì)有益于高血壓患者。低鹽飲食是高血壓患者的基礎(chǔ)治療方法之一，高血壓早期或輕度高血壓，單純限鹽就可能使血壓恢復(fù)正常。中度高血壓患者限制食鹽也是有益的，可調(diào)高抗血壓藥物的效果，并使降壓藥的用量減少，這樣既減少了大量使用降壓藥可能會(huì)出現(xiàn)的副作用，而且也減少了醫(yī)療費(fèi)用。
世界衛(wèi)生組織建議每人每天攝鹽量應(yīng)小于6克，這不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調(diào)料和火腿、午餐肉等含鹽食品及腌制品所含的鹽量。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每人每天攝入的鹽在20克左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了建議標(biāo)準(zhǔn)，因此，食鹽的攝入量必須要加以限制。
哪些人易患高血壓
經(jīng)臨床研究表明，易患高血壓的人群分為以下5種類(lèi)型：吸煙、肥胖者容易患高血壓。人體肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負(fù)擔(dān)加大和血管阻力增加，因此易發(fā)生高血壓；攝入食鹽較多者容易患高血壓。食鹽含鈉，吃鹽多攝入的鈉就多，鈉把身體內(nèi)的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓；飲酒多的人容易患高血壓。喝白酒每天超過(guò)2兩，久而久之造成酒精在體內(nèi)損害動(dòng)脈血管使動(dòng)脈硬化、血壓升高，如果同時(shí)又吸煙，則加重血壓的升高；精神長(zhǎng)期緊張和性子急的人容易患高血壓。長(zhǎng)期給予不良刺激，如精神緊張、情緒激動(dòng)、焦慮過(guò)度、噪音等，加上體內(nèi)生理調(diào)節(jié)不平衡，大腦皮層高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)，容易發(fā)生高血壓；父母患有高血壓者容易患高血壓。高血壓是多基因遺傳，有高血壓家庭史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易發(fā)生高血壓。
另外，某些疾病也可引起高血壓，如腎病、冠心病、局部血管性疾病、糖尿病等患者易產(chǎn)生高血壓病。
值得一提的是，瘦人雖不像胖人那樣血容量大，但也可因其他因素造成高血壓，因此，瘦人仍不可忽視對(duì)自己血壓的監(jiān)控。
改善生活方式科學(xué)防治高血壓
賈文春說(shuō)，高血壓是可防可治的，關(guān)鍵在于要養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣。
首先，要合理安排膳食。在飲食安排上應(yīng)注意少食多餐，避免過(guò)飽。高血壓患者常較肥胖，在飲食上要盡量進(jìn)食低熱能的食物。每天食鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在6克之內(nèi)，即約一小匙。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物及新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入。其次，要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。增加體力活動(dòng)是預(yù)防和控制高血壓的有效措施，可選擇步行、慢跑、游泳、騎車(chē)、爬樓、登山、球類(lèi)、健身操等有氧代謝運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以個(gè)人的年齡和體質(zhì)為基礎(chǔ)。第三，要戒煙限酒，同時(shí)保持心理平衡，心態(tài)平和。高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些都是使血壓升高的誘因，患者可通過(guò)改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)高潮釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。
現(xiàn)在高血壓的人群越來(lái)越年輕化，很多男士朋友都有高血壓的毛病，那么男人高血壓吃什么好呢?我們應(yīng)該怎樣調(diào)整高血壓飲食呢?又有哪些美味又健康的高血壓食譜呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
男人遠(yuǎn)離高血壓就一定要讓自己培養(yǎng)良好的生活和飲食習(xí)慣，如果高血壓正在傷害男人健康，就一定要學(xué)習(xí)一些正確的治療和緩解方法來(lái)應(yīng)對(duì)疾病，如果大家想用飲食來(lái)達(dá)到控制血壓的目的，下面的這些普通食材一定能夠幫助你。
怎樣調(diào)整高血壓飲食
多優(yōu)質(zhì)蛋白
據(jù)研究?jī)?yōu)質(zhì)蛋白與血壓水平呈負(fù)相關(guān)。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
如豆制品、奶類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、蛋等，對(duì)我們血壓的控制也是有益的。
多鉀和鈣
鉀直接擴(kuò)張血管，使尿鈉排出增加;鈣攝入量低可以增強(qiáng)高鹽膳食對(duì)血壓的作用。
富含鉀的食物
新鮮的蔬菜、水果、豆類(lèi)、菌類(lèi)、薯類(lèi)、瘦肉、貝類(lèi)、鉀鹽。
富含鈣的食物
牛奶、蝦皮、海帶、黃豆、香菇。
多吃蔬菜和水果
蔬果中富含豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、植物化學(xué)物質(zhì)等，如維生素C、鈣、鎂、鉀等對(duì)血壓控制是非常有幫助的。
少鹽
少鹽是高血壓患者最直接、最有限的控制方法，專(zhuān)家推薦高血壓人群食鹽攝入量≦3克。
注意調(diào)味品和一些零食中的隱形鹽、少吃腌制食品、少吃火腿和臘肉、盡量不吃剩菜和不新鮮的蔬菜、盡量選擇低鈉鹽、嘗試吃無(wú)鹽餐等等。
少脂肪
據(jù)研究飽和脂肪的攝入量與高血壓呈正相關(guān)。所以不僅要控油(每天25-30克)，還要控制一些肥肉、黃油、奶酪里的飽和脂肪酸的攝入量。
食物可以提供身體的一切營(yíng)養(yǎng)需求，如今，男性健康越來(lái)越受關(guān)注，不少男性都會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，那么，有助男性補(bǔ)血的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，男性補(bǔ)血吃什么好吧!
你知道嗎?在我們的日常飲食中有很多食物具有很大的功效，卻容易被我們忽視，會(huì)被隨意的丟掉。今天，我們就來(lái)一起認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)幾種容易被忽略的營(yíng)養(yǎng)食物吧。
這物帶皮吃竟能補(bǔ)血生發(fā)
花生皮：補(bǔ)血
有個(gè)謎語(yǔ)，叫麻屋子，紅帳子，里邊養(yǎng)個(gè)白胖子，謎底就是我們平時(shí)吃的花生?；ㄉ鸂I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為性價(jià)比最高的堅(jiān)果?？珊芏嗳顺猿椿ㄉ臅r(shí)候，習(xí)慣把那層紅帳子，也就是花生仁外面的紅皮搓掉，只吃仁。其實(shí)，這樣的吃法很不好，要知道那層紅皮對(duì)人體有很好的保健作用，還是一味中藥呢。
花生的功效是調(diào)和脾胃、補(bǔ)血止血、降壓降脂，其中補(bǔ)血止血主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫(yī)叫花生衣。中醫(yī)理論認(rèn)為，脾統(tǒng)血，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的效果
花生衣能幫助男性養(yǎng)血、補(bǔ)血，應(yīng)該常吃、多吃。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果;還能升高血小板，提高紅白細(xì)胞的數(shù)量，增強(qiáng)男性的免疫力。
茄蒂：去火
人們吃茄子的時(shí)候，往往把茄蒂切下來(lái)扔掉，可在中醫(yī)看來(lái)，茄蒂也是一味不可多得的藥材。
茄子本身是偏寒的食物，茄蒂寒性更大。中醫(yī)講，偏寒性的藥材都有清熱解毒的功效。像腸風(fēng)下血，即痔瘡便血，或者牙疼、身上長(zhǎng)瘡了，說(shuō)明體內(nèi)有火，就可以用茄蒂清熱解毒。
男性要是感覺(jué)上火了，如果家里正好有新鮮的茄子，可以直接把茄蒂切了放菜里吃，就能緩解病情。用新鮮的茄蒂和黃連、黃柏或者蓮子心煎湯、沏水喝，可以治口瘡。
核桃分心木：補(bǔ)腎
曾有位患尿失禁的男性看病。西醫(yī)診斷說(shuō)，他患的是膀胱過(guò)度活動(dòng)癥，當(dāng)腹壓增大的時(shí)候，如運(yùn)動(dòng)或者大笑，就有少量尿液留出。而在中醫(yī)看來(lái)，尿失禁的根源是腎虛。
尿失禁的病人如何補(bǔ)腎呢?必須用到一味藥：分心木。分心木，就是兩瓣核桃仁之間的那個(gè)間隔，也叫核桃擋。它在補(bǔ)腎氣、固腎方面有很好的功效。
鳳凰衣：治外傷
雞蛋殼內(nèi)側(cè)、蛋清外包的那層薄膜，中醫(yī)學(xué)有個(gè)很好聽(tīng)的名字，叫鳳凰衣，古人對(duì)它的醫(yī)用價(jià)值研究很多。古書(shū)里講，古人打造兵刃，看刀刃鋒利不鋒利，習(xí)慣用舌頭舔一下，一不留神，舌頭就劃個(gè)大口子，有的甚至斷掉了。江湖郎中遇到這種病人，就趕快打個(gè)雞蛋，把那層膜弄出來(lái)，把舌頭兜住，然后涂上蜂蠟。三天后，舌頭就長(zhǎng)上了。如果切菜時(shí)不小心把手弄破了，也可以把鳳凰衣剝下來(lái)貼在傷口上，發(fā)揮它的收斂、止血、消炎作用。
現(xiàn)代研究表明，鳳凰衣是一種半透膜，能讓水分子等小分子透過(guò)，而葡萄糖、蛋白質(zhì)一類(lèi)的大分子則被阻擋。用它來(lái)治療外傷，就是利用這一點(diǎn)。
菜根合煮：防感冒
天氣變幻無(wú)常，感冒常不期而至。蔥根、香菜根、白菜頭、茴香根，這些都是做飯時(shí)會(huì)隨手扔掉的廢物，這時(shí)卻能派上大用場(chǎng)。
高血壓人士的飲食總原則
1.清淡為主，避免進(jìn)食肥膩、刺激性、高膽固醇及腌制的食物。
2.煮食方法應(yīng)以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
3.少肉多菜，肉類(lèi)以瘦肉為主，去膏去皮。
4.少鹽、少糖、少油。
男人降血壓食療法
1、胡蘿卜粥
用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
2、芹菜粥
連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
3、大蒜粥
大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。
4、荷葉粥
用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。
5、葛根粉粥
用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
6、燉海參
水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食用。
7、燉木耳
白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。
8、醋泡花生米
選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
結(jié)語(yǔ)：高血壓不是小問(wèn)題，男人千萬(wàn)不能疏忽大意，讓自己的身體受罪。今天給大家介紹了關(guān)于男人高血壓吃什么好，希望能對(duì)大家有所幫助，讓每一個(gè)人都能把血壓降下來(lái)，讓身體更加健康。
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忠告一：還是不抽煙為妙
吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。要健康最好戒煙，如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚(yú)類(lèi)，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
忠告二：關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒(méi)有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。
忠告三：胸口痛一定要去檢查
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒(méi)有，但確診后才使人放心。
忠告四：注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來(lái)相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
忠告五：改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
許多男人不愛(ài)去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒(méi)什么病，但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
忠告六：盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類(lèi)，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
忠告七：保持一定的體力活動(dòng)
體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖?，F(xiàn)代男人的體力活動(dòng)越來(lái)越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。
忠告八：了解家族病史很重要
許多病都會(huì)有遺傳性，男人要知道自己的長(zhǎng)輩及家屬都患過(guò)什么病，問(wèn)老人并記下來(lái)。有針對(duì)性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時(shí)診治。
忠告九：別忘記高血壓的威脅
高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
忠告十：入廁時(shí)間變長(zhǎng)得當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
高血壓可以說(shuō)是現(xiàn)在患者多的一個(gè)疾病之一了，很多中老年人以及一部分的年輕人都有高血壓的問(wèn)題。高血壓一旦患上很難完全治愈，需要長(zhǎng)期的調(diào)理。男人高血壓什么癥狀?血壓高喝什么茶?感興趣的朋友們請(qǐng)繼續(xù)往下閱讀文章吧!
男人高血壓什么癥狀
早期表現(xiàn)
早期多無(wú)癥狀，男人偶爾體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓增高，或在精神緊張，情緒激動(dòng)或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，可能系高級(jí)精神功能失調(diào)所致。早期血壓僅暫時(shí)升高，隨病程進(jìn)展血壓持續(xù)升高，臟器受累。
眩暈
眩暈也就是一種頭暈的感覺(jué)，血壓較高的情況下，人的大腦會(huì)出現(xiàn)供血不足的情況，沒(méi)有足夠的血液輸送，大腦得到的氧氣不足，因此就會(huì)頭暈。特別是在蹲下來(lái)一段時(shí)間之后突然站起來(lái)，這個(gè)時(shí)候更加明顯。
腎臟表現(xiàn)
長(zhǎng)期高血壓致腎小動(dòng)脈硬化。腎功能減退時(shí)，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。
肢體麻木
高血壓會(huì)導(dǎo)致男人肢體麻木，這是因?yàn)檠獕翰▌?dòng)或升高時(shí)，全身小動(dòng)脈出現(xiàn)痙攣，造成血管舒縮功能紊亂或動(dòng)脈硬化，引起肢體局部供血不足，特別是長(zhǎng)期患高血壓得不到良好控制時(shí)，癥狀會(huì)更加明顯。
腦部表現(xiàn)
頭痛、頭暈常見(jiàn)。多由于男人情緒激動(dòng)，過(guò)度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發(fā)。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過(guò)性偏癱、失語(yǔ)等。
耳鳴
高血壓的病情較為嚴(yán)重的時(shí)候，耳朵的功能同樣受到影響，比如說(shuō)耳神經(jīng)會(huì)有功能紊亂和退化的情況發(fā)生。當(dāng)我們聽(tīng)聲音的時(shí)候會(huì)感覺(jué)斷斷續(xù)續(xù)的，而且不清楚，伴隨嗡嗡的聲音。高血壓引起的耳鳴也很常見(jiàn)，而且往往持續(xù)的時(shí)間也是比較長(zhǎng)的。
失眠
血壓高的時(shí)候人的大腦以及神經(jīng)功能都會(huì)失調(diào)，因此睡眠就變成了一件難事。可能會(huì)有睡不著、容易醒以及頻繁做噩夢(mèng)的情況。同時(shí)還會(huì)有呼吸加快、心跳不規(guī)律的情況，這些癥狀也會(huì)進(jìn)一步的導(dǎo)致入睡困難，失眠是高血壓患者比較常見(jiàn)的癥狀。
心臟表現(xiàn)高血壓是非常麻煩的，除了一些癥狀表現(xiàn)給生活帶來(lái)的影響外，高血壓如果處理不當(dāng)，還可能引發(fā)高血壓的并發(fā)癥，例如：冠心病、腦血管病、高血壓腦病等，這時(shí)治療的難度就會(huì)相當(dāng)?shù)拇蟆?/p>
血壓高喝什么茶
1、芹菜紅棗茶
制法
芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。
功效
芹菜紅棗茶能平肝養(yǎng)血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用于高血壓患者，有助降血壓。
2、山楂荷葉茶
制法
山楂15克，荷葉12克，煎水代茶。
功效
山楂有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂、降壓等多方面的功效;荷葉能清熱解暑、健脾開(kāi)胃。此茶適宜于高血壓兼高脂血癥患者暑天常飲。
3、菊花山楂茶
制法
菊花、茶葉各10克，山楂30克。
功效
菊花山楂茶能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥，是降血壓的好茶。
4、蓮心茶
制法
用蓮心12克，開(kāi)水沖泡代茶飲用。
功效
蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。除能降血壓外，還能清熱、安眠、強(qiáng)心。
總結(jié)：男人患上高血壓之后會(huì)有很明顯的一些癥狀，比如說(shuō)頭痛、頭暈、眼花、失眠等，高血壓的癥狀并不是很隱蔽的，出現(xiàn)這些表現(xiàn)之后就應(yīng)該警惕自己可能患上了高血壓?；忌细哐獕旱呐笥岩⒁?，可以喝一些蓮心茶、菊花茶、山楂茶，對(duì)于緩解并且會(huì)有一定的輔助作用。
1、高血壓怎么運(yùn)動(dòng):確定自己適合運(yùn)動(dòng)
并不是所有高血壓朋友都可以隨意運(yùn)動(dòng),如果有以下情況,需要先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn):體重超重或肥胖;有心、肺疾病;平時(shí)走路時(shí)有胸部不舒服、頭暈等癥狀;親屬中有人55歲之前患心臟病;正在服用其他藥物;吸煙;對(duì)自己的身體狀況不確定。
2、高血壓怎么運(yùn)動(dòng):選好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間
運(yùn)動(dòng)時(shí)間的話,應(yīng)該盡量避開(kāi)醒來(lái)后的頭幾個(gè)小時(shí),即早晨的6點(diǎn)到9點(diǎn),和下午的4點(diǎn)到6點(diǎn)。這兩個(gè)時(shí)間段是血壓高峰,尤其是早晨,心腦血管疾病發(fā)生率特別高,應(yīng)該盡量避免運(yùn)動(dòng)。你不會(huì)拿這個(gè)當(dāng)躲在被窩里睡懶覺(jué)的理由吧,只是讓你別運(yùn)動(dòng),沒(méi)說(shuō)不讓你起床啊。
3、高血壓怎么運(yùn)動(dòng):控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng),如果你剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng),別一上來(lái)就每天跑個(gè)十公里,啞鈴一來(lái)十公斤。先選擇自己可以接受的方式,然后維持1~2周后再逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。真?zhèn)€運(yùn)動(dòng)過(guò)程呼吸要自然輕松,尤其是重量訓(xùn)練不可以憋氣,憋氣會(huì)導(dǎo)致血壓的迅速上升。
4、高血壓怎么運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓
運(yùn)動(dòng)前先測(cè)一次血壓,避免在血壓過(guò)高的情況下貿(mào)然運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)再測(cè)一次血壓,避免運(yùn)動(dòng)后血壓過(guò)度升高。
5、高血壓怎么運(yùn)動(dòng):不舒服及時(shí)中止運(yùn)動(dòng)
如果運(yùn)動(dòng)中感覺(jué)胸痛或胸悶、頭暈、胳膊或下頜痛、明顯的氣喘、心跳不齊、過(guò)度疲勞,都要及時(shí)中止運(yùn)動(dòng),千萬(wàn)不要逞強(qiáng),還要記得找醫(yī)生看看。
適合高血壓患者的運(yùn)動(dòng)
散步。高血壓患者可以選擇在吃完飯后,慢慢的跟朋友散步,舒張壓可明顯下降,而且血壓也會(huì)隨之下降。散步可在剛起床的時(shí)候,黃昏或臨睡前,一般半個(gè)小時(shí)左右就可以了,每天一二次。這個(gè)方法需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持,大家如果能夠堅(jiān)持半年的話,相信會(huì)有不錯(cuò)的收獲。
慢跑或長(zhǎng)跑。這種方式會(huì)比散步的運(yùn)動(dòng)量大得多,適用于輕癥患者。高血壓患者的話,不能跑太長(zhǎng)的時(shí)間,而且還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,這樣才能夠讓血壓平穩(wěn)下降,消化功能增強(qiáng)。跑步時(shí)間以15-30分鐘為宜,不要快跑。
太極拳。這是我們中華傳統(tǒng)武術(shù)的精髓,太極拳動(dòng)作柔和,多為大幅度活動(dòng),能夠幫助人思緒寧?kù)o,從而減輕高血壓的癥狀。高血壓患者練完太極拳后,會(huì)有明顯的效果。
健身跑。在進(jìn)行健身跑前,高血壓患者一定要作心電圖運(yùn)動(dòng)試驗(yàn),幫助自己檢測(cè)心臟功能,血壓對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)性。不要求一定的速度,在跑步的時(shí)候如果產(chǎn)生頭昏、頭痛和疲勞感等癥狀需要立即停止。
高血壓的注意事項(xiàng)
1、合理膳食:高血壓患者要注意調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在我們的日常生活中,有很多食物是不適合高血壓患者食用的,而又有很多食物是對(duì)降壓有很好的療效的,因此,高血壓患者要格外注意自己的飲食。首先要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類(lèi)、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類(lèi)糖屬于單糖,易引起血脂升高。并且要注意 限制脂肪的攝入。適量攝入蛋白質(zhì),多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,限制鹽的攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果。
2、注意戒煙限酒:煙葉內(nèi)含有尼古丁使中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)興奮,使心率加快,同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?使小動(dòng)脈收縮,導(dǎo)致血壓升高。而高濃度的酒精也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,使血壓升高。
3、心理平衡:要調(diào)整好自己的情緒,緊張、易怒、情緒不穩(wěn),這些又都是使血壓升高的誘因。當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放,向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng),將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,從而維持穩(wěn)定的血壓。
糖尿病與高血壓存在密切的關(guān)聯(lián)。有資料表明，糖尿病患者比非糖尿病者患高血壓的幾率高54%。罹患高血壓，必須非常重視。測(cè)量血壓簡(jiǎn)單易行，患者可以自己掌握正確測(cè)量方法，并經(jīng)常監(jiān)測(cè)和做記錄，學(xué)會(huì)如何判斷血壓的異常，這對(duì)疾病控制有極大益處。通過(guò)細(xì)心觀察、嚴(yán)密監(jiān)護(hù)，病友可以成為自己的保健醫(yī)生，及早發(fā)現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。
影響血壓的因素很多，監(jiān)測(cè)血壓時(shí)要加以充分考慮。
1.年齡 隨年齡增長(zhǎng)，血壓會(huì)有所升高;
2.時(shí)間 早晨低、傍晚高;
3.睡眠 睡眠不好會(huì)導(dǎo)致血壓升高;
4.情緒 情緒不好會(huì)導(dǎo)致血壓升高;
5.溫度 氣溫低會(huì)使血壓升高;
6.生活方式 吸煙、酗酒、吃鹽多等等習(xí)慣會(huì)使血壓升高。
7.運(yùn)動(dòng) 測(cè)量血壓前，至少要平靜10分鐘，而不要在劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量。
運(yùn)用不同的方法測(cè)量血壓，對(duì)辨別糖尿病并發(fā)癥有一定幫助。
測(cè)量臥立位血壓
測(cè)量臥立位血壓可以判斷有無(wú)自主神經(jīng)病變。
首先，讓接受測(cè)量者以平躺的姿勢(shì)測(cè)量上臂血壓，然后站立起來(lái)再測(cè)一次。正常情況應(yīng)該沒(méi)有明顯差異。如果立位血壓比臥位的低，收縮壓降低超過(guò)20mmHg，舒張壓降低超過(guò)10mmHg，可以判斷有自主神經(jīng)病變的存在。
自主神經(jīng)病變是糖尿病神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥的一種，可導(dǎo)致直立性低血壓，患者在猛然起身時(shí)會(huì)出現(xiàn)眩暈或昏厥，發(fā)生意外、受傷。
測(cè)量上下肢血壓
測(cè)量上下肢血壓可以判斷外周血液供應(yīng)情況。
通常都是測(cè)量上臂血壓，在腳踝處測(cè)量可以得到下肢的血壓值。正常情況下，下肢血壓比較高，下肢與上肢血壓值的比值，正常應(yīng)該在1~1.4之間。
如果發(fā)現(xiàn)下肢血壓比上肢低，說(shuō)明下肢動(dòng)脈缺血已經(jīng)形成。如果下肢與上肢血壓比值低于0.9，說(shuō)明存在輕度的供血不足;如果比值低于0.5，則為明顯缺血，可能出現(xiàn)間歇性跛行或靜息痛(患肢不運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生疼痛);如果比值低于0.3，則極有可能發(fā)生組織壞死，出現(xiàn)糖尿病足潰瘍。
同理，測(cè)量?jī)缮现难獕?可以辨別有無(wú)上肢動(dòng)脈缺血。正常人左右上肢的血壓相差不超過(guò)2~4mmHg，如果兩側(cè)相差過(guò)大，則表明降低的一側(cè)有動(dòng)脈血管病變的可能。
通常，血壓較平穩(wěn)的病友可以每周測(cè)量1~2次，在血壓波動(dòng)時(shí)，至少要每天測(cè)量1~2次。最好在晨起7~8點(diǎn)和晚上7~8點(diǎn)測(cè)量血壓。
一、高血壓老人吃什么保健品好
對(duì)于絕大多說(shuō)高血壓患者，堅(jiān)持吃一些對(duì)降血壓、降血脂、降血糖的保健品，如魚(yú)油、大豆卵磷脂、鈣片等有明顯的作用，并且省力省心。
1、不吃油炸、辛辣食物。
2、不吃油脂高的食物。如喝牛奶要選擇高鈣低脂的。
3、不喝碳酸性的飲料。可樂(lè)那些飲料最好不要粘。
4、不要依賴西藥。
西藥原理基本上都是：強(qiáng)行擴(kuò)張血管，達(dá)到降壓的目的，在這個(gè)過(guò)程中，最大受傷害的臟器是心、腦、腎。吃藥的時(shí)候，血管擴(kuò)張，不吃的時(shí)候，血管收縮，時(shí)間久了，就像氣球充氣放氣一樣，逐漸失去彈性，就變薄，脆化了，容易破裂，危險(xiǎn)的引起腦溢血，動(dòng)脈硬化等。長(zhǎng)期吃一種藥或者頻繁換藥都會(huì)引起血壓忽高忽低，加速傷害心腦血管。
1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類(lèi)及肉類(lèi)加工品
簡(jiǎn)單舉例：牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。
解析：這類(lèi)食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過(guò)高，誘發(fā)冠心病。高血壓患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)選擇脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、魚(yú)肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶
簡(jiǎn)單舉例：辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;腌咸菜、各種醬菜。
解析：吃的時(shí)候過(guò)癮，辛辣刺激、神經(jīng)興奮是導(dǎo)致血壓升高的重要因素。尤其是各種咸菜，再愛(ài)吃還是盡量敬而遠(yuǎn)之吧，吃太多鹽可是誘發(fā)高血壓的重要因素之一。高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料，不要吃咸菜。
3、忌食動(dòng)物油脂，選用植物油
解析：這條和第一條近似，生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動(dòng)物油，同時(shí)金槍魚(yú)、鰻魚(yú)等由于含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。高血壓患者平時(shí)應(yīng)選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調(diào)，可以有效預(yù)防冠心病。
4、忌食脹氣食品和口味濃重的餅干要遠(yuǎn)離
像番薯、干豆類(lèi)容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過(guò)高，因此還是少吃。高血壓病人在選擇主食方面，可選擇米飯、粥、面食類(lèi)、軟豆類(lèi)食品，以清淡好消化為主。
男人喜歡喝酒，或因某些原因常會(huì)攝入一些酒精，男人難免為自己的健康擔(dān)憂。健康專(zhuān)家提出7個(gè)關(guān)于飲酒保健的七個(gè)妙招，能幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷身的情況。
盡量按理論速度飲酒
或者放慢自己的飲酒速度理論速度，即不超過(guò)肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過(guò)酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來(lái)。
舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。
多喝白開(kāi)水或者是清水
為體內(nèi)補(bǔ)充水分，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺(jué)得干渴。酒后想喝水就是這個(gè)道理。
不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒(méi)錯(cuò)的?！靶丫扑弊怨乓詠?lái)就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會(huì)刺激胃使食物易吐出。
飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效
過(guò)量飲酒的第二天早上醒來(lái)，嗓子常常感覺(jué)很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。含無(wú)機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。
運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動(dòng)型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對(duì)宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對(duì)于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)岬摹?/p>
喝蜂蜜
蜂蜜能幫助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。
多食貝類(lèi)
強(qiáng)化肝臟的解毒作用以蜆貝為例，它的營(yíng)養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能.貝類(lèi)食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃?維生素B12和糖原對(duì)于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。
喝蘆薈汁
降低血液乙醛濃度蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對(duì)預(yù)防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
吃富含蛋白質(zhì)的食物
減輕肝臟負(fù)擔(dān)蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時(shí)間最長(zhǎng)，所以最適合作為下酒菜為避免攝入過(guò)多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖，最好選擇魚(yú)貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物制成的湯，對(duì)肝臟功能有益，且不會(huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)。有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，這些食物會(huì)給胃腸帶來(lái)負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)醉酒的不適感。因此，應(yīng)選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。
解酒飲品DIY
1.蜜汁檸檬水：取適量的檸檬榨汁和蜂蜜放入杯中，注入溫水?dāng)嚢杌旌?，也可以用醋代替檸檬?；蛘呤菃为?dú)喝純的蜂蜜水。
2.柿葉茶：將洗過(guò)的柿葉嫩葉用強(qiáng)火煮2分鐘;切碎擠干;陰干后放入罐中保存;取少量，用熱水沖泡飲用。
高血壓患者在我國(guó)已經(jīng)有1.6億之眾，醫(yī)學(xué)界在積極尋求更有效的防治“路徑”。針對(duì)目前高血壓定義的局限性，美國(guó)高血壓學(xué)會(huì)提出要重新定義：把高血壓從單純的血壓讀數(shù)擴(kuò)大到了包括總的心血管危險(xiǎn)因素，將之視為病人心血管病總危險(xiǎn)的一部分。這一新概念的提出，能否更好地認(rèn)識(shí)和治療高血壓？目前成為醫(yī)學(xué)爭(zhēng)論熱點(diǎn)。
支持：高血壓就是血壓升高
有專(zhuān)家認(rèn)為，高血壓就是血壓升高，不必再進(jìn)行更多繁冗的描述。
在美國(guó)，JNC7指南在診斷高血壓時(shí)，首要考慮血壓的升高，而不是將血壓放在多重危險(xiǎn)因素的情況下進(jìn)行討論。對(duì)于大多數(shù)患者，當(dāng)血壓達(dá)到140/90mmHg或更高時(shí)，即可下達(dá)高血壓的“宣判”，并進(jìn)行相關(guān)治療，目的在將血壓控制在這一水平以下。
廣東省心血管病研究所所長(zhǎng)林曙光說(shuō)，盡管大家都意識(shí)到，高血壓可能是一系列復(fù)雜情況的一部分，但美國(guó)這一診斷標(biāo)準(zhǔn)似乎重點(diǎn)關(guān)注其中的兩點(diǎn)：
首先，既然血壓對(duì)于心血管疾病預(yù)后及治療的重要意義已被充分證實(shí)，當(dāng)一旦出現(xiàn)血壓升高的“苗頭”便及時(shí)診斷，很少有患者會(huì)漏診；
第二，由于美國(guó)高血壓患者的控制率不盡如人意，JNC7強(qiáng)調(diào)從早期控制高血壓能使患者獲得更好的治療，而不會(huì)被評(píng)估總體心血管危險(xiǎn)因素而分散醫(yī)生的注意力。
反對(duì)：重視全面控制心血管危險(xiǎn)
然而，僅從血壓高不高的角度考量高血壓是否足夠？反對(duì)方提出，高血壓很少單獨(dú)存在，在診斷高血壓時(shí)不應(yīng)單純著眼于血壓水平。
2005年，美國(guó)高血壓學(xué)會(huì)(ASH)提出了高血壓新定義，認(rèn)為高血壓是一個(gè)有許多病因引起的處于不斷進(jìn)展?fàn)顟B(tài)的心血管綜合征，可導(dǎo)致心臟和血管功能與結(jié)構(gòu)的改變。新定義明確指出，不能僅靠血壓讀數(shù)診斷高血壓，只有將血壓讀數(shù)與危險(xiǎn)因素、疾病早期標(biāo)記物和靶器官損傷有機(jī)地結(jié)合在一起，才能更準(zhǔn)確地表述高血壓所引起的心血管系統(tǒng)和其他器官的病理異常。新定義把高血壓從單純的血壓讀數(shù)擴(kuò)大到了包括總的心血管危險(xiǎn)因素，將血壓看作病人心血管病總危險(xiǎn)的一部分。
這樣的方法，對(duì)相同血壓但不同情況的病人，得出的結(jié)論大相徑庭。例如，一個(gè)人的血壓為130/80mmHg，伴隨有心臟、腎臟或眼睛的高血壓損害癥狀，那么此人發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)較大；相反，如果另外一個(gè)人的血壓值和他相同，但不伴隨器官損害，那么此人發(fā)生心臟病或卒中的危險(xiǎn)就小。
我國(guó)高血壓患者1.6億多
全球范圍內(nèi)，高血壓的患病率均是個(gè)不斷上升的數(shù)字。在我國(guó)，高血壓呈現(xiàn)出“三高三低”的特點(diǎn)，即患病率、致殘率和病死率高，而知曉率、治療率和控制率低。
據(jù)2002年我國(guó)衛(wèi)生部組織的全國(guó)居民27萬(wàn)人營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查資料顯示，18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%，估計(jì)全國(guó)患病人數(shù)1.6億多，每年新增300萬(wàn)人以上。而高血壓的知曉率為30.2％、治療率僅為24.7％，而控制率更低，為6.1％，即便是服藥者的控制率也僅為28.8％。
高血壓具有多樣性
林曙光表示，高血壓表現(xiàn)出的多樣性，也是目前對(duì)高血壓定義重新思考的原因之一。
1.年齡與血壓
同等的血壓，作用在不同年齡層患者身上，有顯著差異。對(duì)于老年高血壓患者，最有效的治療手段不僅僅是控制血壓，更應(yīng)直接處理與年齡相關(guān)的血管病理變化。
2.體重與血壓
體重與血壓的關(guān)系表現(xiàn)在，許多高血壓患者往往體重超重或者肥胖。然而，瘦人高血壓同樣不乏其人。研究表明，肥胖患者高血壓可能與容量相關(guān)；瘦體型的患者高血壓可能與神經(jīng)內(nèi)分泌有關(guān)。
3.高血壓家族史
高血壓有家族傾向。高血壓患者的后代，無(wú)論是兒童期還是青年期，與同齡的正常人相比有許多不同表現(xiàn)。
4.高血壓綜合征
高血壓很少單獨(dú)存在，通常并存著一系列代謝功能紊亂以及左心室結(jié)構(gòu)和功能的異常。還有腎臟的改變，微量白蛋白尿也往往存在，它是內(nèi)皮功能障礙的標(biāo)志。
5.人種與高血壓
還有一種常用的高血壓分類(lèi)方法：人種分類(lèi)法。例如，非裔美國(guó)人比白人或其他人種更易患高血壓，而且出現(xiàn)其他并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也較高。
高血壓新定義旨在更好預(yù)防
高血壓新定義的提出，目的在于突破以往高血壓診斷的局限性。
“高血壓是種全身綜合征，不能把它單純看成血壓升高?！绷质锕庹f(shuō)，高血壓不僅是血流動(dòng)力學(xué)異常疾病，更是代謝紊亂疾病。超過(guò)80%的高血壓病人合并有一種或幾種危險(xiǎn)因素，主要包括糖尿病、腹部(內(nèi)臟)肥胖和致動(dòng)脈粥樣硬化性血脂紊亂，即所謂的“代謝綜合征”。林曙光認(rèn)為，各國(guó)高血壓指南都是根據(jù)本國(guó)的高血壓流行特點(diǎn)及治療現(xiàn)狀制定，各有特色，但是對(duì)高血壓的定義仍然存在局限性。
實(shí)際上，高血壓患者在血壓還未升高時(shí)，就已出現(xiàn)了隱匿性心血管損害?！捌鋵?shí)，高血壓是一個(gè)終生存在的進(jìn)行性發(fā)展的病理生理過(guò)程，最終影響整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)。因此，對(duì)于高血壓的診斷更應(yīng)強(qiáng)調(diào)是否發(fā)現(xiàn)了血管病變而不是單純的血壓升高。”
林曙光說(shuō)，簡(jiǎn)單將高血壓定義為一個(gè)血壓的問(wèn)題，無(wú)法說(shuō)明高血壓對(duì)預(yù)后的影響。因此，在診斷高血壓時(shí)不應(yīng)單純著眼于血壓水平，而應(yīng)將所有能改變的因素一起全盤(pán)考慮，才能制定準(zhǔn)確而適用的高血壓新定義。
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