女性小腹疼痛的原因 小腹疼痛吃什么
女性小腹按摩養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“女性小腹疼痛的原因 小腹疼痛吃什么”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
大部分的女性都經(jīng)歷過小腹疼痛的痛苦，這是一種在女性中比較常見的癥狀，有時(shí)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間疼痛，有時(shí)會(huì)一陣一陣的疼痛，給女性的生活帶來了很多的不便，那么女性小腹疼痛是什么原因造成的?怎么治療小腹疼痛呢?女性小腹疼痛吃什么呢?下面小編為大家詳細(xì)解答。
女性小腹疼痛的原因有哪些
1、隱痛
女性小腹疼痛是經(jīng)常發(fā)生的事，導(dǎo)致這種狀況的原因也很多，但如果是月經(jīng)的中期出現(xiàn)的小腹疼痛則又可能是因?yàn)榕怕言斐傻模@種情況不需要擔(dān)心和治療，月經(jīng)期過了就會(huì)自動(dòng)消失。
月經(jīng)期間的疼痛除了是排卵所導(dǎo)致的之外，還有可能是子宮膜異位癥引起，因此在出現(xiàn)下腹疼痛的時(shí)候最好是去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
尤其是青春期女孩，如果出現(xiàn)有周期性的下腹疼痛情況，同時(shí)月經(jīng)也沒有來潮的話，這個(gè)時(shí)候就要注意了，一定要去檢查是否有先天性生殖器畸形的情況，比如像處女膜閉鎖等情況，盡早的治療才能有效的緩解這一癥狀。
2、痛經(jīng)
還有一部分女性之所以會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛的情況，多半是月經(jīng)所導(dǎo)致，對(duì)于這一情況專家指出，在經(jīng)期出現(xiàn)的下腹疼痛和全身不適的情況多半是生理現(xiàn)象，若疼痛劇烈則為痛經(jīng)這是下腹部隱痛的常見原因。如果青春期出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，多半是原發(fā)性痛經(jīng)，這種情況日后會(huì)自愈。
而對(duì)于已婚的女性而言，月經(jīng)期間的痛經(jīng)多半是繼發(fā)性，一般都是由于某種疾病所導(dǎo)致，對(duì)于這種情況女性朋友應(yīng)該盡早的進(jìn)行治療，千萬不要隨便用止痛藥來緩解病情。
3、婦科炎癥
生活中患有婦科炎癥的女性不在少數(shù)，婦科炎癥的發(fā)病原因有很多種，最常見的是細(xì)菌真菌感染，當(dāng)然還有其它比如說夫妻生活不注意引起的婦科疾病。
專家指出，婦科炎癥是導(dǎo)致女性下腹部疼痛的主要原因，常見的有附件炎和盆腔炎等，這些婦科炎癥多發(fā)生于育齡婦女，而疼痛的范圍一般都在小腹的一側(cè)或兩側(cè)，同時(shí)伴有白帶增多的情況。
而對(duì)于一些慢性婦科炎癥的女性來說，還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腰酸痛或有墜脹感燈前情況，急性患者經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)為腹痛拒按，并伴有發(fā)燒的情況。
4、子宮內(nèi)膜異位
患有子宮內(nèi)膜異位的女性也容易出現(xiàn)小腹疼痛的癥狀，這是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位會(huì)在卵巢附近形成包塊，所以很多女性會(huì)在月經(jīng)期疼痛加劇。
還有就是盆腔出血或瘀血內(nèi)停，同樣會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)盆腔疼痛的情況，而且其疼痛的癥狀還表現(xiàn)在一側(cè)大腿根部。對(duì)于這種下腹部疼痛的情況，女性應(yīng)該檢查是否患有子宮內(nèi)膜異位或者是盆腔出血。
5、排卵
很多女性在排卵期同樣會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛的情況，之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況多半是因?yàn)槁雅萜屏阉?。但一般情況下這種疼痛并不會(huì)影響到女性的健康，同時(shí)也沒有什么不良的后果，但也極少數(shù)人因排卵期卵泡破孔較大，損傷小血管造成卵巢破裂使腹腔內(nèi)出血的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行治療。
對(duì)于下腹部疼痛的原因，以上這些都是日常生活中最常見的，因此女性朋友在平時(shí)一定要了解，這樣才能對(duì)癥治療。關(guān)于怎么治療小腹疼痛呢?接著往下看。
白帶是女性生殖器官正常的分泌物，正常的白帶呈現(xiàn)透明無色無味是有一點(diǎn)粘性的液體，但是如果白帶出現(xiàn)異常情況要及時(shí)警惕，特別是當(dāng)白帶呈黑色時(shí)，一般都預(yù)示著某種疾病的發(fā)生，那么白帶變黑怎么回事呢?具體的防治白帶變黑的方法有哪些?下面小編就帶你了解一下。
白帶變黑是怎么回事
首先，女性出現(xiàn)白帶是正常的現(xiàn)象，健康的百帶是乳白色或者呈透明，無色無味的粘性液體，起到潤(rùn)滑和保護(hù)陰道的作用。
然后，引起白帶顏色改變的原因如精神壓力過大、受外界因素的影響、內(nèi)分泌失調(diào)、服用避孕藥、婦科方面的疾病等，如果沒有其它的不適癥狀的話是不需要治療的。
接著，白帶黑色應(yīng)提高警惕，這是白帶出血導(dǎo)致的，一般宮頸疾病。子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病可以出現(xiàn)這樣的情況，宮頸息肉患者臨床常見癥狀是少量點(diǎn)滴出血、鮮紅色、或在性生活后少量出血，不可大意，建議你及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的婦科檢查，以免息肉對(duì)生育造成影響，故一經(jīng)確診，就要及時(shí)治療，以減少惡變發(fā)生率。
具體的防治白帶變黑的方法
1、進(jìn)行婦科檢查
要定期進(jìn)行婦科檢查，早發(fā)現(xiàn)疾病早日治療，不要錯(cuò)過最佳的治療期，通常要做的檢查有體格檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查、器械檢查等婦科檢查。
2、三聯(lián)立體綜合療法
三聯(lián)立體綜合療法是治療白帶異常的最有效方法。針對(duì)白帶異常一定要找出致病的根本原來在針對(duì)性的進(jìn)行治療，通常有藥物配合物理療法、三聯(lián)療法、以及手術(shù)修復(fù)療法等等。
3、科學(xué)生活
白帶變黑時(shí)，要多注意身體，配合醫(yī)生的要求。謹(jǐn)慎性生活，注意保持個(gè)人衛(wèi)生，平時(shí)每天換內(nèi)褲，飲食忌辛辣，科學(xué)合理安排作息習(xí)慣。
4、增強(qiáng)免疫力
堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，做到睡眠充足、飲食合理、營(yíng)養(yǎng)均衡，并多進(jìn)食富含維生素的食物。
5、心理調(diào)節(jié)
不要讓自己有過大的心理壓力，要學(xué)會(huì)釋放情緒，讓自己時(shí)刻保持樂觀和積極的心態(tài)，最好不要出現(xiàn)生氣和急躁的情緒。
6、切忌過度清洗下陰
陰道自身有自潔的功能，如果經(jīng)常使用清洗液清洗陰部的話，會(huì)破壞陰部的菌群，病菌容易感染陰道，白帶會(huì)異常。
怎么治療小腹疼痛
1、經(jīng)期保健
部分女性不僅會(huì)在月經(jīng)來臨之前出現(xiàn)小腹墜脹的情況，在月經(jīng)來臨之后這種不適的癥狀仍然沒有得到很好的消除，對(duì)于這部分女性而言必須要做好月經(jīng)期間的保健工作。
比如像經(jīng)期清潔衛(wèi)生，如果女性在月經(jīng)期間不注意養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣的話，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌感染從而出現(xiàn)有嚴(yán)重的婦科疾病。除此之外在月經(jīng)期間還要特別的注意禁止性生活，以免導(dǎo)致細(xì)菌入侵。同時(shí)在月經(jīng)期間還要注意預(yù)防感冒，預(yù)防的方法很簡(jiǎn)單，比如像多注意合理休息以及保證充足睡眠等，同時(shí)還應(yīng)該注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，這些都是預(yù)防經(jīng)期小腹不適的有效方法。
2、心理護(hù)理
很多女性在月經(jīng)期間之所以會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)有小腹墜脹的情況，與情緒不好有著很大的關(guān)系，如果在月經(jīng)期間生氣或者是情緒抑郁的話，都會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況。因此專家提醒女性在月經(jīng)期間一定要調(diào)理好不良的情緒，而家人以及丈夫都應(yīng)該關(guān)心并理解女性的不適和恐懼心理。同時(shí)女性還要了解月經(jīng)期的生理反應(yīng)和小腹墜脹和輕度腰酸都是正常現(xiàn)象，千萬不要盲目的擔(dān)心。還有部分女性在月經(jīng)期間還存在有痛經(jīng)的情況，這個(gè)時(shí)候保證充足的休息更加重要，除此之外海牙注意多吃些溫?zé)岬氖澄?，以此來促進(jìn)氣血順暢。
3、熱敷緩解
如果小腹墜脹的情況不怎么明顯的話，這個(gè)時(shí)候女性可以采用熱敷的方法來有效的緩解腹脹癥狀。尤其是在小腹局部墜脹的情況下熱敷的效果更加的明顯。方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要在月經(jīng)前或者是月經(jīng)期間將毛巾放在熱水中浸濕，擰干后放在腹脹部位進(jìn)行熱敷即可。如果有條件的話還可以購(gòu)買暖寶寶，在經(jīng)期放在腹部即可，腹脹的情況可得到有效的緩解。除了可以熱敷之外，在此期間女性還可以通過和熱飲以及熱茶的方法來有效的緩解腹脹情況。比如像生姜紅糖茶、山楂湯飲等，都可以緩解腹脹。
4、藥物處理
一些腹脹并且伴有痛經(jīng)等情況的女性，可以通過藥物控制的方法來有效緩解不適癥狀，如口服避孕藥和前列腺素合成酶抑制劑。避孕藥適應(yīng)于要求避孕的痛經(jīng)婦女，服藥后可有效的抑制子宮內(nèi)膜增長(zhǎng)，同時(shí)還可以讓月經(jīng)量減少。
女性小腹疼痛吃什么
1、紅糖姜湯
原 料： 紅糖50克，生姜20克，大棗10枚。
做 法： 將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可。
用 法： 空腹服用，日服2次。
作 用： 補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。
評(píng) 注： 紅糖、大棗既補(bǔ)氣養(yǎng)血又溫經(jīng)活血，生姜辛溫以助紅糖之力。
2、生姜羊肉粥
原 料：生姜10克，羊肉100克，大米130克、鹽3克，雞粉少許，胡椒粉、太太樂雞精少許。
做 法：(1)將生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗凈。
(2)取瓦煲一個(gè)，注入適量清水，待水開后，下入大米，用小火煲約20分鐘。
(3)再加入羊肉片、姜米，，調(diào)入鹽、太太樂雞精、雞粉、胡椒粉，續(xù)用小火煲30分鐘即可食用。
作 用：對(duì)身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。
總結(jié)：以上文章介紹了女性小腹疼痛的原因有婦科炎癥，子宮內(nèi)膜異位，痛經(jīng)等。小編還介紹了怎么治療小腹疼痛，如果你也有類似的情況，不妨試試上述介紹的食療方，紅糖姜湯，生姜羊肉粥對(duì)于調(diào)理小腹疼痛非常的有效。
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同房的時(shí)候一定要注意溫柔，不要太過于用力，如果是太用力就可能會(huì)導(dǎo)致小腹疼痛的情況出現(xiàn)，這樣對(duì)于陰道部位也是會(huì)導(dǎo)致不好的影響，甚至是會(huì)使得黏膜受到損傷，那么就應(yīng)該要多加小心，另外還可能會(huì)在性交的過程中出現(xiàn)一些痙攣的情況，在發(fā)生后就要停下來，等到癥狀逐漸緩和。
或灌洗除去殘留的液體、霜?jiǎng)┲?，然后洗個(gè)溫水浴。
痙攣及疼痛
的原因可能與性生活時(shí)動(dòng)作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關(guān)。避免的方法是性前戲要充分，動(dòng)作要溫柔。一旦發(fā)生，應(yīng)予停止，待癥狀緩和下來。
避孕具的滑落
幾乎所有的已婚者都經(jīng)歷過安全套破裂或陰道隔膜滑落的意外。正確的做法是：72小時(shí)內(nèi)口服兩次事后避孕藥；假如安全套脫落在陰道內(nèi)，只需輕輕捏住其根部拽出即可。
陰道隔膜
有時(shí)比較劇烈的動(dòng)作會(huì)將陰道隔膜推向深處，以致難以取出。對(duì)此，取蹲位，然后屏住呼吸收縮腹部，陰道隔膜就會(huì)被向外推至可以夠得著的位置，自己將其取出。
盆腔充血
女性在性興奮時(shí)，大量血液涌入盆腔組織形成充血狀態(tài)。這時(shí)，你應(yīng)該平臥，用一只枕頭把 臀部墊高，每次半小時(shí)，每日3-4次，可幫助血液返流，必要時(shí)可服 阿司匹林等抗炎藥物。
尿路感染
一般說來，每周達(dá)4-5次或每次性生活的時(shí)間太長(zhǎng)都算在“過度”之列，過度性生活造成細(xì)菌侵入尿道甚至上行膀胱，導(dǎo)致 尿路感染。
頸部疼痛
頸部肌肉僵硬或是牽拉容易發(fā)生 扭傷，可用一條毛巾扭成一股圍在脖子周圍，并將兩端系緊，來支撐頭部減輕肌肉的負(fù)擔(dān)。
背部扭傷
正常的性生活是不應(yīng)有疼痛的。性生活中背痛多見于背部肌群相對(duì)較薄弱的女性，處理方法是立即屈膝側(cè)臥，兩膝之間放一個(gè)枕頭，并局部冷敷。
女子原因
1、往昔甚至童年時(shí)曾有過性創(chuàng)傷史（ 強(qiáng)奸、 亂倫、 性騷擾等）。
2、青春發(fā)育期身體形態(tài)的某些異常害怕被人知曉并產(chǎn)生自卑感。
3、戀愛或婚姻失敗后自以為被欺騙，甚至形成對(duì)男性的心理。
4、 擔(dān)心懷孕、刮宮、 性病等可能帶來的 痛苦，從而避免性接觸。
5、性交痛或不適使之害怕性生活。
其實(shí)即使是在懷孕初期，由于孕婦身體中激素的改變，所以處于懷孕初期的孕婦身體上也會(huì)有關(guān)于懷孕的一些癥狀反應(yīng)。并且懷孕初期的胎像并不是特別穩(wěn)定，這時(shí)候就應(yīng)該進(jìn)行一系列的保胎活動(dòng)，才能夠促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。不少女性都會(huì)感覺到小腹右側(cè)疼痛，這時(shí)候她們就會(huì)考慮會(huì)不會(huì)是懷孕引起。
小腹右側(cè)刺痛是懷孕嗎
小腹右側(cè)疼痛有可能是受精卵著床，但是造成小腹右側(cè)疼痛的疾病還有很多，以下是常見的幾種引起小腹右側(cè)刺痛的原因：
1、由炎癥引起的疼痛：多見于附件炎和盆腔炎，多發(fā)生于育齡婦女，疼痛在一側(cè)或兩側(cè)，同時(shí)伴有白帶增多。
2、婦科疾病引起的腹痛：如子宮內(nèi)膜異位癥往往在卵巢、子宮、直腸四面形成包塊，可使經(jīng)前期及經(jīng)期腹痛加劇，痛亦是其特點(diǎn)之一。
3、由生理畸形引起的腹痛：常見的有童貞膜閉鎖、陰道橫膈等，癥見青春期月經(jīng)周期來潮，經(jīng)血排出受阻而腹痛，其疼痛與月經(jīng)周期關(guān)系甚為緊密，且呈周期性發(fā)作，需手術(shù)矯治。
懷孕的癥狀有哪些
1、感到反胃。有些人在懷孕幾周后，開始出現(xiàn)害喜的情況?？赡軙?huì)感到惡心或嘔吐，雖然害喜通常是早上感覺惡心，但不限于早晨。可能會(huì)感到惡心和嘔吐，整天整夜。
2、乳房變得更柔軟。如果感覺乳房刺痛，又軟又腫，說明可能懷孕了。癥狀可能發(fā)生在懷孕后的頭幾天。當(dāng)身體適應(yīng)了大量的荷爾蒙后，疼痛就會(huì)消失，乳房也不會(huì)感到不舒服。
3、感覺疲倦。促黃體激素的豐富讓人感覺感到筋疲力盡。幾乎所有孕婦都有這種癥狀。
4、頻繁上廁所。受精卵在子宮壁上植入子宮后開始分泌絨毛膜促性腺激素(HCG)。這會(huì)刺激頻繁排尿，所以會(huì)增加上廁所的頻率。
5、出血或痙攣。排卵和著床后幾天，可能會(huì)有輕微的粉紅色或棕色的斑點(diǎn)，而且可能會(huì)出現(xiàn)痙攣。在生理期，可能有點(diǎn)狀出血，但這并不是真正的生理周期。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，隨著兩性意識(shí)的萌發(fā)，在青春期，幾乎所有的男孩子都曾有過手淫的經(jīng)歷，而且當(dāng)中一部分長(zhǎng)時(shí)間沉迷其中無法自拔，進(jìn)而導(dǎo)致身體狀況頻發(fā)。畢竟手淫也算是一種耗費(fèi)體力心力的行為，對(duì)身體的傷害還是很大的。那么，手淫之后小腹疼痛的原因是什么引發(fā)的呢?
頻繁的手淫，會(huì)使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血，局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等;手淫過頻，性神經(jīng)過度興奮，久之導(dǎo)致性神經(jīng)疲勞，而引起性欲減退、陽痿、勃起不堅(jiān)等。另外，手淫時(shí)如果貪圖射精的快感，時(shí)間很短就射精，這樣下去，就會(huì)使性反射時(shí)間縮短，引起習(xí)慣性早泄。
手淫不是排解性壓力的唯一方式，一些體力上的消耗可以化解青少年的性沖動(dòng)，比如踢球、跑步等體育運(yùn)動(dòng)，還有一些文娛活動(dòng)，如唱歌、跳舞、吟詩等。再者，要有意識(shí)地避開和遠(yuǎn)離色情書籍和光碟，因?yàn)榍啻浩谑且粋€(gè)極易沖動(dòng)的年齡。最后，不必因?yàn)樽约河惺忠成铣林氐乃枷氚ぃ@樣的隱私談不上可恥，它是人的一種正常的生理行為，而且這樣的行為是對(duì)他人無害的。
哪些方法可以戒掉手淫
一、堅(jiān)決遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)自慰的文章。不要去想自慰這件事。記?。骸耙坏┫肓?，就會(huì)去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。
二、盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。但是如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄儯銜?huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
三、洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。
腰間盤突出在平時(shí)是老年人經(jīng)常會(huì)患的疾病，不過在近些年這種疾病已經(jīng)不再是老年人的專利，很多的年輕人也患上了這種疾病，不僅影響日常工作，日常生活也受到了影響，在平時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)自己患上了腰椎間盤突出，是需要積極進(jìn)行調(diào)理，不然是會(huì)引發(fā)更為嚴(yán)重的并發(fā)癥，還可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。
腰椎間盤疼痛會(huì)影響到小腹疼痛嗎?
腰椎間盤突出癥應(yīng)該是不會(huì)引起肚子疼的情況，肚子疼最常見的病因應(yīng)該是有腸炎、腸痙攣的情況，最好是去醫(yī)院檢查一下，積極進(jìn)行治療。
腰椎間盤突出應(yīng)該如何預(yù)防?
要預(yù)防該病，平時(shí)要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，加強(qiáng)腰部力量的訓(xùn)練，減慢腰椎間盤的退化，平時(shí)注意避免腰部受到突然外力打擊，避免腰部受寒，保持良好的坐姿，睡覺的床不要太軟，并且注意使用腰背部肌肉用力的姿勢(shì)。
1.翹二郎腿，幾乎每個(gè)人都有翹起二郎腿的經(jīng)歷，但是蹺二郎腿會(huì)使腰椎的受力不均，容易造成腰肌損傷，如文章開頭的患者。軍人的坐姿對(duì)腰部的損傷是最小的，并且經(jīng)常伏案工作的人應(yīng)該注意桌椅的高度。
2.直接彎腰搬東西，直接彎腰會(huì)突然加重腰部的受力，髓核受到壓迫而突出，形成腰椎間盤突出，或者造成腰肌的急性損傷(就是我們平時(shí)說的扭了一下腰)。在搬重物時(shí)，我們可以采取單膝跪地的姿勢(shì)，并且身體盡量靠近物品，腰部垂直地面，利用雙手和大腿的力量將物品搬起，這樣有利于保護(hù)腰部。
3.床鋪太軟，有人認(rèn)為睡床越軟越好，其實(shí)如果睡床過軟，人在睡眠時(shí)其腰部沒有支撐點(diǎn)，會(huì)導(dǎo)致其腰部的肌肉過度緊張，醒后感到全身不適。我們一天大約有6-8小時(shí)是在床上度過的，所以正確的睡姿對(duì)我們來說非常重要，最好選擇稍硬的床墊并且在膝蓋下面墊一塊軟枕，這樣的睡姿可以使腰部的肌肉在睡覺時(shí)能夠放松，能夠減少腰椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。
4.高跟鞋，好多女性朋友喜歡穿高跟鞋，但是長(zhǎng)期穿高跟鞋容易造成腰椎間盤的損傷，當(dāng)人在穿上高跟鞋后其重心會(huì)前移，造成骨盆前傾，脊柱的曲度變大，迫使腰椎受力集中，極易造成腰椎間盤的損傷。所以平時(shí)盡量少穿高跟鞋，如果穿盡量不要把身體重心放在前腳掌，而是要放在腳后跟。
在平時(shí)生活中多注意腰部的用力姿勢(shì)，減少腰部損傷，并且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰部力量。做到以上是能夠有效預(yù)防腰椎間盤突出的。
小腹脹痛是女性朋友常常有的感受，但是大部分的女性朋友都是不太在意的。但是其實(shí)不然，不同人群小腹脹痛的原因是不同的，而它的治療的方法也就會(huì)隨之不同。今天小編就為大家介紹一下中年女性等不同人群小腹脹痛的原因及療法。
目錄
1、女性小腹脹痛的原因 2、防治女性小腹脹痛的方法
3、懷孕初期小腹脹痛 4、孕晚期小腹脹痛
5、做月子小腹脹痛怎么辦 6、經(jīng)期小腹脹痛別忽視4招防治小腹脹痛
7、女性小腹脹痛或是卵巢癌的警告 8、女性左側(cè)小腹脹痛的原因
女性小腹脹痛的原因
女性朋友經(jīng)常會(huì)哦出現(xiàn)小腹脹痛，特別是在經(jīng)期前后的，但是它其實(shí)也只是一種原因，下面小編就為大家詳細(xì)的介紹下女性小腹脹痛怎么回事吧!
1.婦科炎癥
女性最容易患有的疾病便是婦科炎癥，一旦患有婦科炎癥就會(huì)導(dǎo)致小腹疼痛的情況出現(xiàn)，同時(shí)還會(huì)伴有白帶異常等情況。而導(dǎo)致小腹脹痛的婦科炎癥多半以附件炎和盆腔炎為主，這兩種婦科炎癥多半都發(fā)生在育齡階段的女性身上，一旦患有盆腔炎就會(huì)導(dǎo)致小腹一側(cè)或兩側(cè)疼痛的情況出現(xiàn)，并且還會(huì)伴有白帶增多等情況的出現(xiàn)。
如果是慢性盆腔炎或者是附件炎的女性，則會(huì)出現(xiàn)下腹部隱痛、腰酸痛或有墜脹感等癥狀。而對(duì)于急性婦科炎癥患者，則會(huì)表現(xiàn)為腹痛拒按以及發(fā)燒等不良的癥狀。
2.月經(jīng)因素
女性每月一次的月經(jīng)同樣是導(dǎo)致下腹部疼痛的原因之一，很多女性在月經(jīng)來潮之前或者是月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)下腹部疼痛的現(xiàn)象，除此之外在月經(jīng)期間和很多女性還會(huì)伴有全身不適等情況的出現(xiàn)。
我們通常將這種疼痛稱之為痛經(jīng)，如果是青春期所出現(xiàn)的痛經(jīng)一般是原發(fā)性的，不需要特別的治療就能自愈。
但如果是婚后出現(xiàn)痛經(jīng)等情況，則多半為婦科疾病所導(dǎo)致，因此專家建議女性朋友在出現(xiàn)繼發(fā)性痛經(jīng)的情況時(shí)應(yīng)該進(jìn)行及早的治療。
3.子宮炎癥
如果子宮患有某些炎癥的話同樣會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)小腹疼痛等情況，比如像子宮內(nèi)膜異位癥等，這種病癥一般都會(huì)在卵巢、子宮、直腸附近形成包塊，從而導(dǎo)致女性在月經(jīng)前期以及月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛以及腹痛加劇等情況，除此之外很多患有子宮炎癥的女性還經(jīng)常會(huì)在性交期間出現(xiàn)疼痛的情況。因此女性在出現(xiàn)性交疼痛以及痛經(jīng)等情況時(shí)，必須要盡早的治療，以免耽誤最佳的治療時(shí)間。
除了子宮方面的問題之外，還有盆腔出血或瘀血內(nèi)停等，這些因素都是導(dǎo)致女性腹痛的主要原因之一。面對(duì)女性小腹脹痛是怎么回事的問題，這些疾病都是主要的原因之一。
4.排卵因素
很多女性在排卵期間同樣會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)小腹疼痛等情況，專家指出導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn)是因?yàn)槁雅萜屏阉?。但這種情況一般都不會(huì)影響到女性的健康，同時(shí)也沒有任何的不良后果，但還是有極少數(shù)人因排卵期卵泡破孔較大損傷小血管造成卵巢破裂使腹腔內(nèi)出血的情況，從而形成婦科急癥。
面對(duì)小腹脹痛是怎么回事的問題，專家特別提醒女性朋友，一旦出現(xiàn)有小腹疼痛的情況必須要提高警惕，尤其是還伴有白帶異常以及經(jīng)期異常等情況時(shí)，盡早的去醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療才是關(guān)鍵。
5、生理畸形
常見的有處女膜閉鎖、陰道橫膈等，癥見青春期月經(jīng)來潮、經(jīng)血排出受阻而腹痛，其疼痛與月經(jīng)關(guān)系甚為密切，且呈周期性發(fā)作，需手術(shù)矯治。
6、腫瘤
腫瘤引起的腹痛、腹脹、腰痛和下墜感，一般是持續(xù)存在的。若腫瘤發(fā)生扭轉(zhuǎn)、破裂、出血，則往往出現(xiàn)突發(fā)性腹痛，這是腫瘤的自我暴露，通常需要立即手術(shù)治療。
7、與妊娠有關(guān)的疾病
妊娠相關(guān)疾病所致的腹痛可見于先兆流產(chǎn)、異位妊娠(宮外孕)等，以宮外孕為例，可出現(xiàn)患側(cè)附件區(qū)隱痛或脹痛，當(dāng)異位妊娠發(fā)生流產(chǎn)或破裂時(shí)，可引起腹腔內(nèi)出血。疼痛表現(xiàn)隨出血多少與速度而有不同。
若為輸卵管妊娠流產(chǎn)，腹痛常局限于下腹一側(cè)，血液積聚于子宮直腸凹陷處，可引起肛門墜痛;當(dāng)發(fā)生輸卵管妊娠破裂時(shí)，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠女性私自墮胎，不僅極易引起盆腔炎等感染或盆腔臟器、生殖道的創(chuàng)傷，甚至?xí)＜吧踩?/p>
8、急性闌尾炎
是一種女性常見的小腹部疼痛，它屬于外科疾病，但需要與婦科疾病相鑒別。約70%～80%的病人開始感覺上腹或臍周圍疼痛，數(shù)小時(shí)后轉(zhuǎn)移到右下腹痛，單純性闌尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持續(xù)性或陣發(fā)性痛?；撔躁@尾炎腹痛加劇，多呈陣發(fā)性劇痛或脹痛。
壞死性闌尾炎開始呈持續(xù)性跳痛，腹痛范圍擴(kuò)大，程度加劇。早期多有輕度惡心、嘔吐食物，常伴有食欲減退及便秘。炎癥嚴(yán)重時(shí)而出現(xiàn)腹脹。出現(xiàn)轉(zhuǎn)移性右下腹痛，是闌尾炎的特點(diǎn)。該病一般都需要手術(shù)切除治療。
日常生活中注意事項(xiàng)
右上腹痛呈陣發(fā)性絞痛，放射至右肩，多為膽囊炎、膽石癥。
上腹正中偏左劇烈腹痛，伴嘔吐、疼痛呈持續(xù)性痛，陣發(fā)性加重，放射到側(cè)腰部，應(yīng)考慮急性胰腺炎。
開始在上腹部痛，數(shù)小時(shí)后轉(zhuǎn)到右下腹痛，伴惡心、嘔吐，多為急性闌尾炎。
停經(jīng)6周左右，突然下腹部痛伴出血者，要考慮宮外孕。生育年齡的婦女發(fā)生腹痛時(shí)，一定要考慮婦科的急腹癥。
側(cè)腹或下腹陣發(fā)性絞痛，放射至腰背部、會(huì)陰部的，伴有尿頻、血尿?yàn)檩斈蚬芙Y(jié)石。
腹痛伴腹瀉，應(yīng)考慮腸炎、痢疾、副霍亂等傳染病。
持續(xù)腹痛伴嘔吐不止的，可能為腸梗阻。
防治女性小腹脹痛的方法
小腹疼痛的肇因很難查找和確定。大多數(shù)婦產(chǎn)科醫(yī)生可能會(huì)檢查你的陰道，因?yàn)樗麄冇刹“Y所能想到就只有他們所精通的婦產(chǎn)科。小腹這片區(qū)域遍布神經(jīng)末梢，這使大腦都很難區(qū)分清楚疼痛到底是來自生殖系統(tǒng)還是來自泌尿系統(tǒng)，或是腸道。
非常疼痛之1：每月例假期間小腹劇烈疼痛，同時(shí)經(jīng)前也出現(xiàn)輕微疼痛
初步診斷：子宮內(nèi)膜異位
且聽分解：子宮內(nèi)的細(xì)胞逐漸長(zhǎng)到子宮外那些不屬于它們的地方，比如輸卵管、卵巢、膀胱外面。而在經(jīng)期的尾聲，這些細(xì)胞也會(huì)少量出血，同時(shí)導(dǎo)致它們延展到的區(qū)域發(fā)炎和遭受損害。我們的肌體會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生瘢痕組織來包圍這些細(xì)胞，并阻斷這一破壞作用。而瘢痕組織的產(chǎn)生會(huì)導(dǎo)致小腹疼痛，并降低我們的生育能力。
主要癥狀：一開始，患者感到經(jīng)前常有的那種腹部飽脹感，接下來是類似經(jīng)前那種小腹疼痛的感覺，但時(shí)間卻不是在經(jīng)前。
采取措施：如果婦科醫(yī)生覺得患者的小腹部位很柔軟、瘦弱，他可能會(huì)檢查是否有子宮內(nèi)膜異位，然后會(huì)為患者的小腹做宮內(nèi)或超聲波檢查。
如何治療：如果子宮內(nèi)膜異位的情況比較輕微，那么吃藥即可治愈。而如果情況比較嚴(yán)重或者患者準(zhǔn)備要孩子，那么可能需要進(jìn)行宮內(nèi)鏡手術(shù)(即剖腹手術(shù))，醫(yī)生會(huì)用帶有激光的宮內(nèi)鏡清除掉瘢痕組織和子宮內(nèi)膜增生。治療越及時(shí)，就恢復(fù)得越快。
非常疼痛之2：小腹抽搐著疼，并伴有頭暈、腹脹、持續(xù)腹瀉或便秘
初步診斷：急性腸炎
且聽分解：大腸功能紊亂導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉極度敏感。20%的人群患過腸道敏感綜合癥(IBS)，其中65%是女性。
主要癥狀：洗澡能有效消除疼痛、頭暈、腹脹、持續(xù)腹瀉或便秘。
采取措施：去看主治消化問題的醫(yī)生。情況通常是，當(dāng)醫(yī)生對(duì)你進(jìn)行全面檢查，排除了感染IBS的可能之后，他會(huì)告訴你，導(dǎo)致這種疼痛的原因僅僅是精神過于緊張而已。
如何治療：許多IBS受害者曾使用過解除便秘的藥物。
我們?cè)诿枋霾∏闀r(shí)通常會(huì)說，下腹有疼痛、刺痛的感覺，因此醫(yī)生和病人都容易將其與生殖系統(tǒng)聯(lián)系起來，并由此入手去探詢病因。但結(jié)果常常是：這不是生殖系統(tǒng)惹的禍。疼痛常常不是只身而來，還有其他伴生的癥狀能為我們提供線索。我們拿出了一個(gè)病癥的清單，你可以根據(jù)它去給自己把脈。
懷孕初期小腹脹痛
原因
1、早孕反應(yīng)腹痛
在懷孕早期，出現(xiàn)一些并不很劇烈的腹痛和不適，但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，很多時(shí)候還伴有嘔吐，這是早孕反應(yīng)的表現(xiàn)。發(fā)生在上腹部的疼痛，多由于懷孕早期生理性胃酸分泌增多引起;下腹部偶而的抽痛則與子宮脹大向上牽拉支撐子宮的韌帶有關(guān)。隨著懷孕早期的結(jié)束，這些疼痛不適會(huì)自然消失。
2、子宮肌瘤
子宮肌瘤可能在懷孕期間長(zhǎng)大，對(duì)懷孕的影響包括肌瘤變性壞死、肌瘤扭轉(zhuǎn)及直接干擾胎兒發(fā)育或阻礙生產(chǎn)等，這種疼痛通常來得突然，且痛點(diǎn)固定不動(dòng)，屬于局部疼痛。
3、宮外孕
是胚胎著床發(fā)育的位置不是在子宮內(nèi)，而在子宮以外的，如輸卵管、卵巢、腹腔等。懷孕初期宮外孕癥狀：停經(jīng)、腹痛、陰道出血。假使在懷孕6周時(shí)仍無法穿行腹部或陰道超聲波看到子宮內(nèi)的妊娠囊，且血液中人類絨毛膜促性腺激素超脫，甚至有內(nèi)出血現(xiàn)象，就可診斷為宮外孕。
4、卵巢腫瘤
懷孕期間，因卵巢腫瘤而導(dǎo)致的并發(fā)癥包括腫瘤扭轉(zhuǎn)及腫瘤破裂等，懷孕初期大多數(shù)的卵巢腫瘤都是良性，但是也有惡性腫瘤的存在，因此若是懷孕時(shí)發(fā)現(xiàn)有卵巢瘤，要是有絞痛、腹部不適、腹部異常膨大、腹水等情況發(fā)生時(shí)，必須盡快就醫(yī)。
5、流產(chǎn)
若是發(fā)現(xiàn)懷孕初期小腹疼痛并伴有出血一定要提高警惕，先兆流產(chǎn)的主要癥狀可出現(xiàn)上述癥狀。
懷孕初期小腹痛怎么辦
1、及時(shí)就診，能及早發(fā)現(xiàn)、及早就醫(yī)，成功安胎度過難關(guān)的機(jī)會(huì)是很高的;反之，若輕忽了這些腹痛出血的警訊，一再拖延就醫(yī)時(shí)機(jī)。
2、臥床休息，多休息，早晚上下床、上下樓梯時(shí)，動(dòng)作要輕慢。
3、飲食應(yīng)少量多餐，切忌暴飲暴食，除了注意營(yíng)養(yǎng)均衡外，還要多攝取蔬菜水果等高纖維食物，以避免因便秘、腸阻塞引起腹?jié)q及腹痛。
4、如果女性在檢查后，結(jié)果為流產(chǎn)的信號(hào)，這時(shí)就需要聽從醫(yī)生的建議，合理使用保胎藥，比較常用的方法是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用孕激素。孕前使用孕激能弛緩子宮平滑，并能降低子宮對(duì)垂體后葉素與縮宮素的敏感性，較大劑量的孕激素能抑制子宮平滑肌的活動(dòng)，使子宮處于一種相對(duì)平衡的狀態(tài)，以達(dá)到保胎的目的。
5、如果女性在檢查后，結(jié)果為宮外孕，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法，如目前治療宮外孕的主要方法有藥物治療與手術(shù)治療。
孕晚期小腹脹痛
孕晚期生理性小腹脹痛
1、子宮增大壓迫肋骨導(dǎo)致腹痛
隨著寶寶長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽的子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，可引起準(zhǔn)媽媽肋骨鈍痛。
應(yīng)對(duì)方法
這屬于生理性的，不需要特殊治療，左側(cè)臥位有利于疼痛緩解。
2、假宮縮導(dǎo)致腹痛
到了妊娠晚期，可因假宮縮而引起下腹輕微脹痛，它常常會(huì)在夜神人靜時(shí)作祟而于天明的時(shí)候消失，宮縮頻率不一致，持續(xù)時(shí)間不恒定，間歇時(shí)間長(zhǎng)且不規(guī)律，宮縮強(qiáng)度不會(huì)逐漸增強(qiáng)，不伴下墜感，白天癥狀緩解。
應(yīng)對(duì)方法
假宮縮預(yù)示孕婦不久將臨產(chǎn)，應(yīng)做好準(zhǔn)備，如保持充分的休息，多吃些能量高的食物如巧克力，養(yǎng)精蓄銳。同時(shí)需要熟悉臨產(chǎn)前胎動(dòng)模式：臨產(chǎn)前的宮縮有節(jié)律性，每次宮縮都是由弱至強(qiáng)，維持一段時(shí)間，一般3040秒，消失后進(jìn)入間歇期，為56分鐘。
3、胎動(dòng)導(dǎo)致腹痛
胎動(dòng)于28及32周間最顯著。在20周時(shí)，每日平均胎動(dòng)的次數(shù)約為200次，在32周時(shí)則增加為375次，每日的胎動(dòng)次數(shù)可能介于100至700之間。自32周之后，胎兒逐漸占據(jù)子宮的空間，他(她)的活動(dòng)空間也將越變?cè)叫。撬?她)偶爾還是會(huì)很用力地踢你。當(dāng)他(她)的頭部撞在你骨盆底的肌肉時(shí)，您會(huì)突然覺得被重重一擊。
應(yīng)對(duì)方法
自測(cè)胎動(dòng)。從妊娠28周起，每日早、中、晚3次臥床計(jì)數(shù)胎動(dòng)，每次1小時(shí)，相加乘以4即為12小時(shí)胎動(dòng)，若胎動(dòng)30/12小時(shí)或3次/小時(shí)為正常。
孕晚期生理小腹脹痛會(huì)影響胎兒?jiǎn)?/p>
孕晚期生理腹痛是正常現(xiàn)象，并不會(huì)影響胎兒。一般來說，孕晚期小腹痛屬于正常的現(xiàn)象，如果沒有伴隨陰道出血或者破水等其他不適，胎動(dòng)正常的話，準(zhǔn)媽媽無需過于緊張，注意休息即可。如果準(zhǔn)媽媽正在上班的時(shí)候出現(xiàn)腹痛的話，一定要先放下手頭的工作，坐下來休息，直到收縮停止。
孕晚期病理性小腹脹痛
1、胎盤早剝
胎盤剝離在懷孕末期的發(fā)生率為0.5～1%，一般較好發(fā)于有高血壓、抽煙、多胞胎的孕婦身上。胎盤剝離所產(chǎn)生的痛，通常是劇烈的下腹部撕裂痛，多伴有陰道出血。腹痛的程度受早剝面積的大小、血量多少以及子宮內(nèi)部壓力的高低和子宮肌層是否破損等綜合因素的影響，嚴(yán)重者腹痛難忍、腹部變硬、胎動(dòng)消失甚至休克等。當(dāng)胎盤剝離超過50%時(shí)，通常會(huì)引起孕婦的凝血機(jī)制失常和胎兒死亡現(xiàn)象。
應(yīng)對(duì)方法
加強(qiáng)產(chǎn)前檢查，積極預(yù)防與治療妊高征;對(duì)合并高血壓病、慢性腎炎等高危妊娠應(yīng)加強(qiáng)管理;胎位異常行外倒轉(zhuǎn)術(shù)糾正胎位時(shí)，操作必須輕柔。孕晚期，患有高血壓的準(zhǔn)媽媽或腹部受到外傷時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以防意外。
2、先兆子宮破裂
子宮破裂是指在妊娠晚期或分娩過程中子宮體部或子宮下段發(fā)生的破裂，是直接威脅孕產(chǎn)婦及胎兒生命的產(chǎn)科并發(fā)癥。子宮破裂較常發(fā)生于子宮曾有過傷口的病人，如：曾接受過剖腹產(chǎn)或子宮肌瘤切除術(shù)的孕婦，其子宮破裂的發(fā)生機(jī)率大約為2%?，F(xiàn)今大部分的剖腹生產(chǎn)，都采用低位橫向式傷口的開刀方式，其傷口相對(duì)較強(qiáng)，但亦有發(fā)生破裂的可能性。子宮破裂會(huì)因出血量大，而造成孕婦及胎兒雙雙發(fā)生休克、缺氧及死亡的可能。子宮破裂是造成孕婦死亡的常見因素之一。
子宮破裂常發(fā)生于瞬間，之前孕產(chǎn)婦感覺下腹持續(xù)劇痛，極度不安，面色潮紅、呼吸急促，此時(shí)為先兆子宮破裂;子宮破裂瞬間撕裂樣劇痛，破裂后子宮收縮停止，疼痛可緩解，隨著血液、羊水、胎兒進(jìn)入腹腔，腹痛又呈持續(xù)性加重，孕婦呼吸急促、面色蒼白、脈搏細(xì)數(shù)，血壓下降陷于休克狀態(tài)。
應(yīng)對(duì)方法
一旦出現(xiàn)劇烈腹痛應(yīng)立即就醫(yī)，確診小招子宮破裂后應(yīng)盡快對(duì)準(zhǔn)媽媽進(jìn)行剖腹產(chǎn)。為搶救產(chǎn)婦生命，應(yīng)盡量縮短手術(shù)時(shí)間，手術(shù)宜盡量簡(jiǎn)單、迅速，達(dá)到止血目的。如果在剖腹產(chǎn)手術(shù)前發(fā)現(xiàn)胎兒仍有胎心，則表示胎兒人存活幾率大。對(duì)于能否做全子宮切除或次全切除術(shù)或僅裂口縫合術(shù)加雙側(cè)輸卵管結(jié)扎術(shù)，須視具體情況而定。術(shù)前后應(yīng)用大劑量有效抗生素防治感染。
很多女性朋友在平時(shí)生活中非常注重自己的飲食，因?yàn)樗麄兌枷霌碛泻玫纳聿?，特別是對(duì)自己的小腹非常的注重，那么想要瘦小腹的女性吃什么水果好呢？這是不少女性朋友為之關(guān)注的問題，接下來，小編將為大家推薦一些女性朋友瘦小腹的水果，希望可以對(duì)大家提供一些幫助。
瘦小腹吃檸檬
檸檬不僅可以美白肌膚，還能減肥塑身。檸檬以檸檬酸為主，能促進(jìn)熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，適量即可，要不然也會(huì)很傷胃，空腹時(shí)也不要食用。
瘦小腹吃番茄
很多減肥人士都偏愛番茄。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。
瘦小腹吃奇異果
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當(dāng)減肥餐，也會(huì)讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。
瘦小腹吃鳳梨
鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進(jìn)排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因?yàn)樗鼤?huì)傷胃，所以一定要先吃點(diǎn)東西墊墊胃才能食用，所以雖然好吃，也不能吃過量。
瘦小腹吃香蕉
很多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ?，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會(huì)有變胖的疑慮，所以不宜多吃。
女性朋友平時(shí)想要瘦小腹，食用上文介紹的這些水果是不錯(cuò)的選擇，以上所介紹的這些水果，可以起到一定的減肥效果，當(dāng)然對(duì)于想要瘦小腹的女性朋友來說，除了吃這些水果以外，還要注意平時(shí)進(jìn)行一次量的鍛煉也很重要，特別是對(duì)于腹部要進(jìn)行一定的訓(xùn)練，燃燒脂肪。
小腹脹痛是一種比較常見的現(xiàn)象，有很多的女性都會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛，有許多的人不知道它的原因，今天小編為了諸多女性健康，準(zhǔn)備了小腹脹痛是什么原因，如果您比較感興趣就和小編一起去看一看吧~
小腹脹痛是什么原因
一、痛經(jīng)
分原發(fā)性與繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。
原發(fā)性痛經(jīng)常見于青春期少女，原因不清楚。
隨著年齡增長(zhǎng)或結(jié)婚與生育后，一般可以自愈。
繼發(fā)性痛經(jīng)常見原因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥及子宮腺肌癥。
二、 急性炎癥引起的下腹疼痛
包括急性子宮內(nèi)膜炎、急性輸卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎及急性盆腔蜂窩組織炎等。
還見于淋病等性傳播疾病，這種性傳播性疾病包括淋球菌感染及衣原體等感染，往往反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重時(shí)引起輸卵管積膿，最終會(huì)導(dǎo)致不孕不育。
三、生殖器慢性炎癥
婦女長(zhǎng)期出現(xiàn)腰骶部疼痛、下腹痛，并于性后及月經(jīng)期加重。
經(jīng)常伴有白帶增多，多數(shù)是慢性子宮頸炎引起的。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)下腹部墜脹及腰骶部酸痛，在勞累、性后或者月經(jīng)前后會(huì)加重，還經(jīng)常伴月經(jīng)失調(diào)、疲乏無力的患者，多數(shù)是慢性盆腔炎癥引起。
四、 非炎癥性下腹疼痛
常見為異位妊娠、卵巢腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)及破裂。
1、宮外孕引起的腹腔內(nèi)出血
疼痛表現(xiàn)隨出血多少與速度而有不同。
2、卵巢腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)
卵巢腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)的時(shí)候，疼痛就會(huì)突然發(fā)生于下腹部一側(cè)，持續(xù)性絞痛，經(jīng)常伴有惡心和嘔吐的癥狀。還有卵巢囊腫可能發(fā)生破裂，破裂以后內(nèi)容物就會(huì)刺激腹膜產(chǎn)生疼痛。
五、其他原因引起的急性下腹疼痛
人工流產(chǎn)及安環(huán)發(fā)生子宮穿孔時(shí)，可出現(xiàn)急性左下腹疼痛。
卵巢宮內(nèi)膜囊腫巧克力囊腫，于月經(jīng)期囊腫增長(zhǎng)大可發(fā)生破裂，囊腫內(nèi)容刺激腹膜而發(fā)生嚴(yán)重腹痛。
六、腫瘤性疼痛
婦科惡性腫瘤發(fā)展到晚期時(shí)，可出現(xiàn)難以忍受的頑固性疼痛。
下腹疼痛常伴有腰骶部疼痛，且疼痛常放射到下肢。
七、慢性下腹疼痛
原因比較的多，經(jīng)常伴有腰骶部疼痛與白帶增多的癥狀，多數(shù)發(fā)生于生殖器官慢性炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔淤血癥以及心理性盆腔痛等疾病。
八、排卵引起
在排卵期內(nèi)出現(xiàn)下腹部脹痛感，這是由于卵泡破裂所致。
一般來說，這種疼痛并不影響健康，也無不良后果，但有極少數(shù)人因排卵期卵泡破孔較大，損傷小血管造成卵巢破裂使腹腔內(nèi)出血，形成婦科急癥，須到醫(yī)院治療。
總結(jié)：經(jīng)過上述的講解，小編相信大家對(duì)小腹脹痛是什么原因有了新的認(rèn)識(shí)，如果患者的病情比較嚴(yán)重最好去醫(yī)院檢查與治療，在特殊的時(shí)候，女性也要注意一下自己的飲食，不當(dāng)?shù)娘嬍骋矔?huì)造成小腹脹痛哦。
女性比男性更容易衰老，而且她們的健康狀況也沒有男性健康，所以女性需要在平時(shí)的時(shí)候多照顧自己，多吃一些含有營(yíng)養(yǎng)的食物。特別是在經(jīng)期的時(shí)候需要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，那么女性經(jīng)期的時(shí)候適合吃什么樣的食物呢?
植物油、菠菜、谷物
到臨近經(jīng)期，就發(fā)現(xiàn)自己的胸部不適，乳房脹痛到一點(diǎn)都不能碰。其實(shí)這也是經(jīng)前綜合癥的常見癥狀之一。植物油、菠菜、谷物中維生素E能減低前列腺素的產(chǎn)生，而且這樣的一種物質(zhì)是可以引發(fā)經(jīng)期疼痛的情況，需要維生素E來緩解，所以常吃這樣的食物對(duì)于緩解經(jīng)期疼痛有這很重要的作用和意義哦。
深海魚類，如三文魚、金槍魚
月經(jīng)前就會(huì)感覺到腹痛，疼痛還會(huì)逐漸劇烈。腹痛是最為常見的經(jīng)前問題，深海魚類，如三文魚、金槍魚的贅-3脂肪酸就能緩解腹痛。這樣的一種物質(zhì)是可以有效的減少女性體內(nèi)荷爾蒙的分泌的物質(zhì)，可以減少子宮收縮的疼痛，而且還可以減少經(jīng)前焦慮的情況發(fā)生哦。
菜花、胡蘿卜、香蕉
每次月經(jīng)前都心情有所改變，情緒的變化連自己都不明白為什么會(huì)出現(xiàn)。研究表明，維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。這三種食物有提供能量的作用，而且還可以補(bǔ)充維生素B6的作用，具有穩(wěn)定情緒的功效，減少經(jīng)期脾氣暴躁的情況。
關(guān)于女性經(jīng)期適合吃的食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的幾種類型了，不知道大家對(duì)這些常識(shí)了解了嗎，其實(shí)女性經(jīng)期應(yīng)該多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，一方面是可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，另一方面是可以減少經(jīng)期腹痛和緩解情緒的作用。
腰部疼痛的原因
1、腰椎病變會(huì)引起腰部疼痛
腰椎病變也會(huì)引起腰痛,隨著年齡的增長(zhǎng),腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會(huì)隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經(jīng)根,導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。
2、腎積水會(huì)引起腰部疼痛
腎積水是由于輸尿管結(jié)石、腫瘤、先天性疾患等各種原因?qū)е螺斈蚬芄Ｗ?使尿液不能順利排到膀胱而引起的腎臟病理改變。腎積水的癥狀主要是腰部一側(cè)發(fā)酸、脹痛。
3、不良性生活會(huì)引起腰部疼痛
性生活太過頻繁會(huì)導(dǎo)致勞損性腰痛,但是性生活未盡興也會(huì)引起神經(jīng)性腰痛。所以進(jìn)行性生活時(shí),雙方一定要保持適當(dāng)?shù)念l率,而且要量力而行。
4、前列腺問題會(huì)引起腰部疼痛
前列腺問題中最常見的就是前列腺炎了,前列腺炎不僅有下腹痛、會(huì)陰痛,還伴隨著腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部,跟其他癥狀的腰痛有一定區(qū)別。
5、由生理特性引起的腰部疼痛
有些女生喜歡吃零食,特別是在經(jīng)期也吃冷飲,長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)不通,進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)。而有些女性經(jīng)期不注意休息,月經(jīng)來臨時(shí)也會(huì)感覺腰部酸痛。婦女懷孕后,隨著孕期增加,子宮慢慢增大,腰部支撐力不斷增大,子宮圓韌帶因長(zhǎng)時(shí)間被牽拉而松弛,導(dǎo)致骶棘韌帶松弛,壓迫盆腔神經(jīng)、血管,使不少準(zhǔn)媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失。
6、腰肌勞損會(huì)腰部疼痛
很多人腰部酸痛,第一反應(yīng)想到的可能都是腰肌勞損。人由于長(zhǎng)時(shí)間維持一種姿勢(shì),如長(zhǎng)期站立、長(zhǎng)期背負(fù)重物等,使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部積聚過多的乳酸,使腰部肌肉的正常代謝活動(dòng)受到抑制,導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部酸痛。此外,一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出的婦女,由于壓迫脊髓和神經(jīng)根,也會(huì)導(dǎo)致腰痛。故平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合。
腰部疼痛怎么辦
1、每天堅(jiān)持做前屈后伸運(yùn)動(dòng):將身體站直,兩條腿分開與肩同寬,然后雙手叉腰,做腰部前屈和后伸運(yùn)動(dòng),每天最好做5-10次。注意:做運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量讓腰部的肌肉徹底放松。
2、用雙手交替叩擊腰部:將身體站直,兩條腿分開與肩同寬,兩條腿稍微彎曲,兩臂呈自然下垂?fàn)顟B(tài),雙手半握拳頭,然后向左向右自然擺動(dòng)雙臂,借擺動(dòng)雙臂的力量交替叩擊腰部和小腹,每次做30次左右為止。
3、每天堅(jiān)持做轉(zhuǎn)胯回旋運(yùn)動(dòng):站直身體,兩腿分開略寬于雙肩,雙手叉腰后,調(diào)勻呼吸。然后以腰為中軸,胯先按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn),再逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn),速度由慢轉(zhuǎn)快,幅度由小到大,每天做10-20次為止。
如何預(yù)防腰部疼痛
1、擦腰
站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指?jìng)?cè),貼著腰部用力上下擦動(dòng)。擦動(dòng)從骶部開始,從下往上,盡可能高,擦動(dòng)的速度要比較快。擦數(shù)十次,直至覺得皮膚發(fā)熱為止。
2、揉臀
體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部,順時(shí)針轉(zhuǎn)或逆時(shí)針轉(zhuǎn)地揉動(dòng)數(shù)十次,然后用另一只手揉另一側(cè)臀部。有疼痛的一側(cè)臀部要多揉。
3、按命門穴
站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點(diǎn)酸脹,然后揉動(dòng)數(shù)十次。
4、揉腎俞穴
體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門穴的外側(cè)約兩個(gè)手指寬處。用力按住該穴時(shí)即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應(yīng)后,再揉動(dòng)數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動(dòng)。
5、推腰部
站位,兩腳分開如肩寬。兩手叉腰,拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推,向前和向左;然后用左手掌從左腰部開始推,向后和向右。推數(shù)十次,也可相反方向推。
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