男人經(jīng)常做這事腎不出問(wèn)題才怪
腎養(yǎng)生做什么運(yùn)動(dòng)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。對(duì)于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供男人經(jīng)常做這事腎不出問(wèn)題才怪，相信能對(duì)大家有所幫助。
沒(méi)有一個(gè)男人不關(guān)心自己的腎臟的健康，可是現(xiàn)在很多男士朋友的腎都出現(xiàn)了毛病。其實(shí)男人在不知不覺(jué)中做了很多傷腎的行為，那么男人究竟應(yīng)該如何養(yǎng)腎護(hù)腎呢?有什么好的保護(hù)腎臟的方法呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
腎臟是人體的重要器官，關(guān)系著男人自身的健康，然而腎虧、腎虛的男人不在少數(shù)，以致于出現(xiàn)手腳冰涼、脫發(fā)掉發(fā)、腰酸背痛等表現(xiàn)，因此我們要避開(kāi)健康雷區(qū)，學(xué)會(huì)護(hù)腎。
護(hù)腎就應(yīng)該清楚哪些行為是對(duì)腎有害的，否則盲目補(bǔ)腎，反而會(huì)加重病情。
男人經(jīng)常做這事腎不出問(wèn)題才怪
1.常憋尿
因天冷而不愿意輕易起床小便，寧愿再憋一會(huì)，殊不知尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌可通過(guò)輸尿管逆行到腎，從而導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。
2.熬夜
長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的傷害極大，由于每個(gè)人身體都有個(gè)生理周期。
晚上是身體排毒清毒的時(shí)刻，一旦人還沒(méi)有休息，毒素就無(wú)法排走，就很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。
3.飲水過(guò)少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)大大減少，從而導(dǎo)致尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，易引起腎結(jié)石、腎積水等疾病。
4.過(guò)度喝飲料
飲料普遍為高度酸性，而人體的酸堿度為7.2，一旦過(guò)度飲用飲料，將會(huì)使人體的酸堿度發(fā)生改變。
而腎臟則是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，長(zhǎng)期如此運(yùn)行維護(hù)體內(nèi)的酸堿度，將會(huì)增加腎臟損傷的幾率。
5.亂服藥
是藥三分毒，有些藥物是對(duì)腎臟有害的，若常服用這些藥物，容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損傷。
6.過(guò)度勞神勞力
過(guò)度勞神即是指用腦過(guò)度，不注意勞逸結(jié)合，耗傷心血，損傷心神，間接影響到了腎臟。
而過(guò)度勞累則易耗精氣，積勞成疾，從而導(dǎo)致體力過(guò)分消耗傷及腎氣。
男人做什么動(dòng)作可以補(bǔ)腎
在現(xiàn)實(shí)生活中，補(bǔ)腎的方法有很多種，我們可以通過(guò)飲食的調(diào)理來(lái)補(bǔ)腎，也可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)補(bǔ)腎。
不過(guò)，今天教給大家的方法十分簡(jiǎn)單，我們每天只要抽出三五分鐘的時(shí)間，做一做這些動(dòng)作，就可以達(dá)到補(bǔ)腎健體的功效。
腎虛是每個(gè)男人都想要避免的事情，但在生活中同樣有一個(gè)詞叫做十男九虛，說(shuō)的便是大部分的男人都有腎虛這種情況，其實(shí)這種情況怪不得男人，因?yàn)槟腥嗽谏钪锌偸怯兄芏噙€習(xí)慣，而這些壞習(xí)慣便是男人會(huì)腎虛的原因，比如有一種事情，男人如果每天都做就會(huì)損害腎臟，導(dǎo)致腎虛出現(xiàn)。
男女每天做什么事會(huì)腎虛
那么男人每天做什么樣的事情會(huì)出現(xiàn)腎虛這種情況呢?答案就是熬夜，每天熬夜的男人就會(huì)出現(xiàn)腎虛這種癥狀，我們都知道熬夜有很多的壞處，但是熬夜會(huì)導(dǎo)致腎虛似乎是第一次聽(tīng)說(shuō)，這其中有什么樣的隱秘呢?
熬夜導(dǎo)致腎虛的原因
很多朋友都知道，腎虛是中醫(yī)的說(shuō)法，西醫(yī)中并沒(méi)有腎虛這個(gè)詞語(yǔ)，而中醫(yī)所謂的腎并不是一個(gè)器官，而是身體內(nèi)部的一個(gè)系統(tǒng)，腎虛說(shuō)的便是這個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題。而熬夜導(dǎo)致腎虛同樣是有原因的。
中醫(yī)治療疾病等問(wèn)題注重的是營(yíng)養(yǎng)平衡，而長(zhǎng)時(shí)間的熬夜就會(huì)讓陰陽(yáng)平衡被打破，要知道晚上11點(diǎn)至1點(diǎn)是人體生發(fā)陽(yáng)氣之時(shí)，此時(shí)如果沒(méi)有入睡，就會(huì)讓身體生發(fā)陽(yáng)氣這件事情遭受影響，從而使得腎臟得不到充足的陽(yáng)氣。
長(zhǎng)此以往腎陽(yáng)衰竭自然就會(huì)導(dǎo)致腎虛這種情況出現(xiàn)，因此男人如果每天晚上都在熬夜，出現(xiàn)了腎虛這種事情也就不那么奇怪了。
除了因?yàn)槟I臟陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的腎虛之外，熬夜會(huì)讓人氣血失調(diào)，甚至出現(xiàn)氣血兩虧這種情況，同樣會(huì)導(dǎo)致腎虛，因?yàn)闅庋д{(diào)或者氣血兩虧都會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，而腎氣不足就會(huì)引起腎虛，所以熬夜會(huì)導(dǎo)致腎虛是肯定的事情。
當(dāng)然腎虛僅僅是熬夜眾多危害中的一種，在生活中熬夜還會(huì)導(dǎo)致很多危險(xiǎn)的事情出現(xiàn)，下面就讓我們看一下熬夜帶來(lái)的危害有哪些吧。
熬夜的危害
心腦血管問(wèn)題
心腦血管問(wèn)題一直以來(lái)都是死亡率極高的病癥，而熬夜恰恰就是引起這類型疾病的主要誘因之一。
男人如何養(yǎng)腎護(hù)腎
一、起居有時(shí)慎照陽(yáng)光
當(dāng)天氣炎熱，陽(yáng)光照射時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候。腎病綜合癥患者，必須順應(yīng)天氣的變化規(guī)律，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。
中午1點(diǎn)左右最好安排半個(gè)小時(shí)左右的午休時(shí)間，這樣可以保證體力，以利康復(fù)。
陽(yáng)光中有一些有害的射線如r射線，極易侵害人體造成皮膚炎癥，腎病綜合癥患者本身免疫功能低下，故應(yīng)慎照日光，以免因皮膚炎癥加重病情。
二、飲食有節(jié)不可貪涼
瓜果蔬菜品種多，色香味逗人食欲，但腎病綜合癥患者仍應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行飲食規(guī)則，切不可多食，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
如西瓜雖然可利尿消腫、清熱消暑，但多食則尿過(guò)頻亦增加腎臟負(fù)擔(dān)，再者西瓜糖分在體內(nèi)的累計(jì)也是疾病潛在的危機(jī)。
一些患腎病綜合癥的男人，喜以冰淇淋或冰鎮(zhèn)飲食解渴。
若偶爾為之，多次少量也并非禁忌，若一味地貪涼則對(duì)病情無(wú)益。
因涼冷可以損傷胃腸功能，以致脾胃失于健運(yùn)，對(duì)病情無(wú)益。
若因貪涼發(fā)生急性腸炎則每使病情反復(fù)或加重。故腎病綜合癥患者夏季慎用涼冷飲品。
三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)講究衛(wèi)生
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病的恢復(fù)有益。如散步、打太極拳、練氣功等。
但應(yīng)注意鍛煉的時(shí)間，以早晨及傍晚為宜，切不可在中午或陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)鍛煉。游泳雖是運(yùn)動(dòng)的好項(xiàng)目，但由于游泳需要消耗大量的體力，以及游泳場(chǎng)地的衛(wèi)生得不到保證，建議腎病綜合癥患者不要游泳。
腎病綜合癥患者的衛(wèi)生應(yīng)包括兩方面內(nèi)容
一是飲食衛(wèi)生，不可吃酸腐、酶爛或過(guò)夜不潔的食物，以免發(fā)生胃腸疾病，影響康復(fù)。
二者是個(gè)人衛(wèi)生，衣物要勤洗勤換，以寬松、棉軟為宜，要常洗澡，清潔皮膚以免痱、癤感染使疾病復(fù)發(fā)或加重。要注意滅蚊、蠅及其他夏季昆蟲(chóng)，防其叮咬使皮膚感染。
四、注意居室環(huán)境重視睡眠衛(wèi)生
腎病綜合癥患者的居室宜布置得寬敞、明亮、通風(fēng)、通氣，要保持一定的溫度?？照{(diào)不宜調(diào)得太低，以低于室外氣溫5c~6c左右為宜，否則極易因冷熱的急驟變化而發(fā)生感冒。
臥具要清潔、干燥，臥室要光線柔和，通風(fēng)透氣。由于入睡后基礎(chǔ)代謝減弱，人的自衛(wèi)功能較差，極易受涼感冒，故腎病綜合癥患者睡眠時(shí)千萬(wàn)要注意保暖、注意蓋住腹部，以衛(wèi)護(hù)胃陽(yáng)，預(yù)防感冒。
結(jié)語(yǔ)：男人都想有一個(gè)好腎臟，可是我們不能只能說(shuō)說(shuō)而已，要從平時(shí)的生活中養(yǎng)成養(yǎng)腎護(hù)腎的好習(xí)慣，改正傷腎的行為，這樣才能讓我們的腎更加健康。今天給大家講解了關(guān)于男人傷腎的行為和男人應(yīng)該如何養(yǎng)腎，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
1、十指梳頭
很多男性朋友雖然年紀(jì)輕輕，但是出現(xiàn)了少白頭和脫發(fā)的癥狀。這不僅影響個(gè)人的外在形象，同時(shí)也是身體健康受損的表現(xiàn)。
很多人由于工作壓力大和精神緊張的緣故，他們的頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)脫落或者變白的現(xiàn)象，這在一定程度上也是腎虛的表現(xiàn)。
健康的頭發(fā)應(yīng)該是烏黑濃密的，中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎。所以說(shuō)，我們的腎臟健康的話，我們的頭發(fā)就會(huì)烏黑又有光澤。
很多男性朋友的頭發(fā)比較短，于是他們平時(shí)懶得打理頭發(fā)，不會(huì)經(jīng)常洗頭發(fā)，甚至還不梳頭。
教給大家的第一個(gè)動(dòng)作就是十指梳頭，很多人不愛(ài)梳頭的原因是苦于周圍找不到梳子。
其實(shí)，要想梳頭，我們不一定要用梳子，我們可以用十指的指腹來(lái)梳頭。我們用十指梳頭也是按摩頭皮的過(guò)程，經(jīng)常按摩頭皮對(duì)我們的腎臟健康非常有好處。
大腦對(duì)我們的身體健康非常重要，因?yàn)轭^部分布著很多的經(jīng)脈和穴位。經(jīng)常用十指梳頭不僅可以改善頭部的血液循環(huán)，還可以提神醒腦和緩解疲勞。
同時(shí)，用十指梳頭還有升清降濁和補(bǔ)腎益氣的功效。如果你有頭痛失眠的癥狀，不妨經(jīng)常用十指梳梳頭。
2、揉搓雙耳
很多上班族都是久坐一族，經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓我們感到腰酸背痛，同時(shí)也會(huì)傷害到我們的腎臟健康。
其實(shí)，男性朋友可以在工作間隙揉搓一下自己的雙耳，我們可以先按摩耳廓，然后用掌心摩擦耳廓的正反兩面，每次按摩十分鐘就可以了。
中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳。如果我們能經(jīng)常揉搓雙耳的話，就可以幫助我們補(bǔ)腎益氣，還能疏通全身的氣血，提高人體的免疫能力。
另外，經(jīng)常揉搓雙耳還可以緩解久坐帶來(lái)的傷害。如果我們的肩頸和腰背感到酸痛的話，不妨揉搓一下雙耳，這些疼痛感就會(huì)得到減輕。
3、按摩后腰
中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，如果我們出現(xiàn)腎虛腎虧的癥狀，那么我們最明顯的感受就是腰酸背痛。
因此，要想補(bǔ)腎，首先我們得做好腰部的保養(yǎng)工作。我們平時(shí)可以用雙手按摩一下自己的后腰部位，這樣的保健效果非常好。
那么，男性朋友應(yīng)該如何按摩自己的后腰呢?我們可以將雙手握拳，拳眼向內(nèi)，放在腰帶以下的位置，然后在后腰部位用手上下搓動(dòng)36次。只要各位能堅(jiān)持每天都做這個(gè)動(dòng)作，就可以達(dá)到溫腎補(bǔ)腰和培元固本的功效。
除此之外，經(jīng)常按摩后腰還可以幫助我們緩解腰酸背痛的癥狀，各位上班族平時(shí)不妨試一試。
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多數(shù)時(shí)候，身體臟器不健康不一定要去醫(yī)院進(jìn)行儀器的檢查才能知曉，可以通過(guò)觀察身體某個(gè)部位的變化來(lái)判斷，而腎部是否健康就是如此。多數(shù)男性只知道可通過(guò)腰部健康看腎臟健康，殊不知，還有些部位的變化可直接反應(yīng)腎臟健康狀況，而這部位就是頭發(fā)。
頭發(fā)看健康
人到了一定的年紀(jì)，頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)發(fā)白的現(xiàn)象，但沒(méi)有注意頭部不同部位發(fā)白暗示不同臟器出現(xiàn)了問(wèn)題。
如果頭部的前額出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)白的現(xiàn)象，則可說(shuō)明自身的脾胃出現(xiàn)失調(diào)的癥狀，脾胃失調(diào)多與長(zhǎng)時(shí)間熬夜有較大的關(guān)系。
如果頭部的兩鬢出現(xiàn)發(fā)白則是肝膽不足的癥狀，肝膽出現(xiàn)異常多與氣血不足有關(guān)，這時(shí)應(yīng)該補(bǔ)血。
那么，對(duì)于腎臟出現(xiàn)問(wèn)題是頭部哪邊的頭發(fā)發(fā)白呢?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題是多數(shù)男性所關(guān)心的。
腎臟異常則頭部哪邊頭發(fā)發(fā)白
男性出現(xiàn)腎臟異常時(shí)，多是腎氣不足引起的，這時(shí)頭頂、后腦部位則會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)白的現(xiàn)象。
為何腎臟出現(xiàn)異常則頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)發(fā)白的現(xiàn)象呢?其主要是因?yàn)轭^頂是督脈、任脈經(jīng)過(guò)的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。
而后腦勺這個(gè)部位又在任脈附近，自然也會(huì)與腎部有極大的關(guān)系，所有當(dāng)腎部出現(xiàn)異常的時(shí)候，頭頂與后腦勺就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。
補(bǔ)腎是治療白發(fā)的根本
既然已經(jīng)知道長(zhǎng)白發(fā)的根本原因與自身的腎臟有極大的關(guān)系，所以，想要降低頭部長(zhǎng)白發(fā)，不是使用各種染發(fā)劑，而是從補(bǔ)腎開(kāi)始。
補(bǔ)腎的方法有哪些
補(bǔ)腎的方法有多種，但多數(shù)男性會(huì)以吃藥的方式進(jìn)行，其實(shí)這樣的方法是小編不建議的。
因?yàn)槭撬幦侄?，?duì)自身健康是非常不利的，所以，小編建議大家最好以按摩穴位或者是改變自身飲食的方式進(jìn)行補(bǔ)腎。
最近一段時(shí)間，氣溫已經(jīng)升到30多度了，這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都會(huì)感到非常的酷熱，因此，防暑降溫的工作需要重視起來(lái)了，尤其是那些為了生活還在忙碌的男性們，那么，夏季防暑應(yīng)該怎么做呢?炎炎的夏日應(yīng)該如何防暑呢?夏季防暑降溫小妙招又有哪些呢?下面我們就一起去看看吧!
炎熱的夏季，氣溫都是比較高的，對(duì)于整天奔波忙碌的男性來(lái)說(shuō)，防暑降溫都是必要的，不過(guò)想要真正的解暑降溫，預(yù)防高溫中暑，在日常養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。那么。下面我們就為大家介紹一下夏季防暑小常識(shí)。
其實(shí)，夏季出現(xiàn)中暑都是可以預(yù)防的，如果男性朋友平常堅(jiān)持在較熱的環(huán)境中鍛煉，循序漸進(jìn)，是可以逐步提高身體的耐受能力。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)要注意通風(fēng)，運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目，應(yīng)在早上或傍晚進(jìn)行。如在早晨比賽，則早餐中應(yīng)供給足夠的水和鹽，不宜過(guò)飽。耐熱能力較差的人，或者當(dāng)身體疲勞、有病時(shí)，夏季不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)。多喝防暑養(yǎng)生飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一，以下介紹幾種：
1.西瓜翠衣湯
首先是將西瓜洗凈之后，切下外面的薄綠皮，然后加上水煎煮至30分鐘左右，接下來(lái)去渣加入適量的白糖，待涼透之后就可以飲用了。
2.食鹽甘草冷飲
這種方法是降溫防暑的不錯(cuò)選擇，在做的時(shí)候，第一要準(zhǔn)備甘草15克，之后加入少量的食鹽，待沸水沖后浸泡大約1小時(shí)即可。
3.椰汁銀耳羹
首先需要準(zhǔn)備銀耳30克，然后洗凈之后用溫水泡至發(fā)開(kāi)，再然后除去硬皮，接下來(lái)就與椰汁(125克)、冰糖以及水適量，煮沸就行了。
4.綠豆酸梅湯
這種湯可以說(shuō)是在高溫的夏季防暑的最佳飲品，先將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，然后加入適量的白糖，涼后即成。
5.荷葉涼茶
在炎熱的夏季喝上一杯這樣的涼茶，是一種不錯(cuò)的享受，其做法為先將鮮得荷葉半張撕成小片，與白術(shù)10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。
夏日酷暑，教你防暑的最佳絕招
最近，氣溫迅速上升，前段時(shí)間的涼爽天氣已經(jīng)迅速被如今的悶熱天氣所替代。慢慢地，我們告別了初夏，迎來(lái)了真正的高溫夏季。其實(shí)說(shuō)來(lái)，夏季是很大一部分男性們比較討厭的天氣，不僅是因?yàn)閻灍岬奶鞖鈺?huì)嚴(yán)重影響心情，更因?yàn)槌龊沟茸尯芏嗝τ诠ぷ鞯哪行詡兂圆幌?，在炎熱的夏季，不論工作有多忙，也抵不過(guò)我們身體的健康。
高溫，讓人體的水分蒸發(fā)加快，而一旦我們身體內(nèi)的水分不足，身體難以再靠蒸發(fā)水分來(lái)維持自身的溫度，我們就會(huì)陷入中暑狀態(tài)。而預(yù)防中暑，不但需要我們?cè)诿鎸?duì)高溫時(shí)多加小心，更要在日常生活中就做好準(zhǔn)備。
1、防中暑之日常
首先，對(duì)于很多忙碌的男性來(lái)說(shuō)，夏季防暑的關(guān)鍵，也是最重要的，就是要確保自己擁有充足的睡眠。夏天日長(zhǎng)夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發(fā)中暑，每天最好保證8小時(shí)睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點(diǎn)睡覺(jué)，第二天6點(diǎn)起床，睡眠時(shí)不要對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)直吹。
按摩法
揉腹
飯后出現(xiàn)消化不良的癥狀時(shí)，人們會(huì)以揉腹的方式促消化，其實(shí)該動(dòng)作除了可以促進(jìn)消化之外，還具有補(bǔ)腎的功效。
千萬(wàn)不要認(rèn)為這里所指得揉腹就是揉神闕穴，而是想讓大家揉關(guān)元穴，該穴位的位置在肚臍下三寸。
為何這個(gè)穴位具有補(bǔ)腎的功效呢、這是諸多男性想要了解的，其實(shí)是因?yàn)殛P(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂任脈，是指不論男女都與其系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)壯身體的穴位。
不同的穴位所要按摩的手法也是不同，建議大家最好以此穴位圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)35分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
按摩耳朵
按摩耳朵可以為男性補(bǔ)腎，多數(shù)男性是不相信，其實(shí)這是有一定的科學(xué)依據(jù)，可以看看以下內(nèi)容。
為何經(jīng)常按摩耳朵具有補(bǔ)腎的作用呢?其實(shí)是因?yàn)槟I主藏精，開(kāi)竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。
如果用適當(dāng)?shù)氖址?，每天進(jìn)行耳部的按摩則具有補(bǔ)腎、眼神延年的作用。
如何正確的按摩耳朵是有一定的方法，主要分為三種提拉耳垂法，手摩耳輪法，提拉耳尖法。
1、提拉耳垂法
此方法主要用手部的食指放在耳垂上，然后向上提拉，慢慢將手部移至到耳屏上繼續(xù)向上提拉即可，每次提拉3分鐘左右。
2、手摩耳輪法
此手法非常的簡(jiǎn)單，就是以拇指、食指為主，在耳部來(lái)回推摩即可，直至耳朵變熱即可。
3、提拉耳尖法
用雙手的拇指、食指捏住耳朵的頂端，向上提揪15次左右，直至耳朵發(fā)熱、變紅。
結(jié)語(yǔ)：身邊常見(jiàn)男性的頭部會(huì)出現(xiàn)白發(fā)尤其是頭頂及后腦勺，對(duì)于這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，多半是與自身腎臟出現(xiàn)異常有較大的關(guān)鍵，所以，這時(shí)補(bǔ)腎是非常關(guān)鍵的。在上文中，小編告訴大家?guī)追N補(bǔ)腎的方法，可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。
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按摩法
按摩涌泉穴
穴位按摩是治療疾病常見(jiàn)的方法，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持可見(jiàn)效果，而補(bǔ)腎也是如此。對(duì)于補(bǔ)腎的穴位，不妨嘗試按摩涌泉穴。
該穴位非常的好找，是位于足心，只要每天晚上在臨睡覺(jué)的時(shí)候，用溫水進(jìn)行泡腳，然后用手按摩腳心。
按摩的力度最好以稍微感覺(jué)到疼痛為主，每次按摩50次以上，每天堅(jiān)持方才能達(dá)到補(bǔ)腎作用。
飲食法
枸杞豬腰粥
材料
枸杞10g，豬腎300g，粳米100克，蔥、姜、食、鹽少許。
做法
1、將豬腰剖洗干凈，切成片放于鍋中。
2、枸杞、粳米洗凈后放于鍋中。
3、鍋中加入適量水大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)至小火進(jìn)行慢燉1個(gè)多小時(shí)。
4、煮粥時(shí)間將到的前五分鐘加入適量蔥、姜、食、鹽即可。
此粥不但味道鮮美，而且具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，非常適合腎臟異常的人群食用，建議食用著長(zhǎng)期堅(jiān)持食用。
運(yùn)動(dòng)法
踮腳尖
踮腳尖是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)之一，易被人們忽視，尤其是腎部健康異常的男性。男性不妨每天堅(jiān)持踮腳尖，可有補(bǔ)腎之效。
具體方法：將雙腳稍微并攏，后腳跟慢慢升起，重心放在各腳趾上，然后腳跟慢慢落地，重復(fù)做20次左右即可。
建議男性每隔一小時(shí)做一次，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人群最好多增加踮腳的次數(shù)，因?yàn)檫@樣在補(bǔ)腎的同時(shí)也可促進(jìn)血循環(huán)，防止下肢靜脈曲張。
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，腎臟的好壞不僅和身體健康有關(guān)，而且還關(guān)乎到自己的自尊心。每個(gè)人都想要自己能夠擁有健康的腎臟，以飽滿的精神狀態(tài)來(lái)迎接工作和生活。但是在現(xiàn)代社會(huì)有很多容易傷害到腎的事情會(huì)在不經(jīng)意間發(fā)生，而人們本身也有可能做出一些有損自己身體健康的事情。
在朋友之間相互開(kāi)玩笑的時(shí)候，有些人會(huì)拿腎臟功能的好壞來(lái)進(jìn)行調(diào)侃，實(shí)際上沒(méi)有任何一個(gè)人真的期望自己的腎不好。但在生活中人們養(yǎng)成了很多不良的習(xí)慣，這些習(xí)慣會(huì)在不知不覺(jué)之間損傷腎臟。
1、喝水比較少
水是生命的起源，人體中有百分之七十的成分都是水。而水和腎臟也有著密切的聯(lián)系，腎臟是人體最為重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官，保持足夠的飲水量其實(shí)也就是在保護(hù)腎臟。經(jīng)常喝水可以促進(jìn)身體的新陳代謝，將堆積在體內(nèi)的各種毒素通過(guò)腎臟排出體外。如果無(wú)法保證足夠的飲水量，那么腎臟這些功能的發(fā)揮就會(huì)受到限制，自然也就談不上排毒護(hù)腎了。
2、憋尿
排尿是人體的正常功能之一，其實(shí)排尿的過(guò)程也是身體的排毒的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程不僅能夠幫助人體排出身體內(nèi)的各種廢棄物，而且還對(duì)泌尿系統(tǒng)有著非常關(guān)鍵的影響。如果刻意的壓制自己排尿的欲望，那么就會(huì)引起各種不良的癥狀，首當(dāng)其沖的就是人的腎臟。
因?yàn)樵诒锬虻臅r(shí)候膀胱周圍的肌肉處于一種非常緊張的狀態(tài)之中，而且尿道等部位也往往會(huì)產(chǎn)生充血、水腫的現(xiàn)象，這樣一來(lái)原本應(yīng)該及時(shí)被排出體外的尿液就會(huì)產(chǎn)生回流，進(jìn)而和腎臟產(chǎn)生不良反應(yīng)，引起和腎臟有關(guān)的疾病，甚至引發(fā)腎衰竭。所以在平時(shí)一定不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，即使遇到什么緊急情況也不差這幾分鐘，完全沒(méi)有必要因此傷害了自己的身體。
3、愛(ài)喝飲料
很多朋友雖然意識(shí)到了補(bǔ)水對(duì)于身體的重要性，但是在實(shí)際的實(shí)施過(guò)程中卻產(chǎn)生了一些狀況。除了常見(jiàn)的喝白開(kāi)水、礦泉水之外，不少人將各種飲料作為日常的補(bǔ)水手段，這無(wú)疑會(huì)產(chǎn)生很大的風(fēng)險(xiǎn)。
衰老是人類共同的天敵，現(xiàn)在不僅僅是女性，很多的男士朋友也都在尋找抗衰老的方法，其實(shí)延緩衰老并不像我們想象的那么困難，那么男人到底如何抗衰老呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看看男士抗衰老怎么做才好吧!
俗話說(shuō)，好的生活習(xí)慣是健康身體的本錢，但是很多的男人飲食和生活習(xí)慣都不太健康，比如說(shuō)熬夜啊，或者是長(zhǎng)期加班啊等等這些生活方式時(shí)間長(zhǎng)了肯定會(huì)造成健康出現(xiàn)問(wèn)題的哦，所以習(xí)慣要從點(diǎn)滴開(kāi)始。
男人干凈就是在延緩衰老
清潔好習(xí)慣
男人生活中免不了喝茶，我們經(jīng)常使用的茶壺、暖水瓶、瓷杯等水具，久用會(huì)有茶垢，如不及時(shí)洗掉飲水，會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)疾病而早衰。所以說(shuō)清潔不僅是衛(wèi)生需要，也是抗老需要。
綠色植物
男人每20平方米的寓居面積中應(yīng)有一盆植物。大葉盆栽如巴西木、敗尾葵等不只是裝點(diǎn)，更有凈化空氣的成效。
男人的電腦、電視旁和臥室尤其需求可吸收射線及制氧的植物，如仙人掌等。
居住空間
城市休閑方法多是泡吧、逛街，城外可能是跑步、爬山、郊游。
男人可以選擇不在鬧市中居住，如果男人有條件的話可以定期去其他的城市走一走，讓自己豁然開(kāi)朗，也可以到郊外呼吸一下新鮮的空氣。
大掃除
疾病68%都與室內(nèi)環(huán)境相關(guān)。男人定時(shí)的完全清洗是肯定必要的，尤其是某些簡(jiǎn)單忽略的清潔死角：廚房流理臺(tái)、澡堂的馬桶四圍、沙發(fā)和地毯的縫隙等。
假如家里有寵物，大掃除應(yīng)該做得更勤。
關(guān)于讓你永葆青春的小方法，上面給大家介紹了一些，相信大家對(duì)這些常識(shí)也了解一些了吧，生活中要注意的問(wèn)題還是有很多的，我們要懂得一些讓自己健康的方式方法，這樣才能減少很多疾病的發(fā)生，比如說(shuō)好習(xí)慣就是很重要的一點(diǎn)。
男人延緩衰老的好習(xí)慣
1、減少脂肪類的攝取，避免肥胖
不要飲食過(guò)量，保持相對(duì)穩(wěn)定的體重，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟。一星期內(nèi)吃豬、牛肉的次數(shù)不要超過(guò)3次，多吃雞肉或魚(yú)肉，因?yàn)殡u和魚(yú)所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。每日至多吃一個(gè)蛋黃，少吃高糖食品，多吃蔬菜、水果及大豆制品。
2、不吸煙并防被吸煙
吸煙會(huì)傷害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期吸煙可使人體小動(dòng)脈處于痙攣狀態(tài)，引起高血壓，煙中的一氧化碳會(huì)造成血管壁內(nèi)皮細(xì)胞缺氧，促使動(dòng)脈硬化。
3、參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)
活動(dòng)量需根據(jù)身體情況而定，要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也不宜過(guò)于激烈。
雖然飲料的口味多種多樣，但它畢竟只是作為一種飲品在市場(chǎng)上進(jìn)行銷售。飲料中含有很多食品添加劑和色素，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后首先接觸到的器官就是人的腎臟，這會(huì)讓腎臟承受的壓力迅速增大。因?yàn)槟I臟需要將這些身體無(wú)法完全消化的物質(zhì)都盡量排毒體外，這也極大的增加了腎臟的工作量。
4、食鹽過(guò)多
鹽是人們?nèi)粘Ｉ钪袔缀趺刻於家缘囊环N調(diào)味品，可以說(shuō)在飲食中占據(jù)著非常重要的位置，但凡事物極必反，如果鹽吃得太多不僅對(duì)身體沒(méi)有任何好處，而且還會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生不小的危害。
研究表明，當(dāng)外界的鹽通過(guò)各種途徑進(jìn)入到人體后，只有通過(guò)腎臟的代謝才能順利的排出體外，如果鹽吃太多，那么就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。而且食鹽中的鈉元素還會(huì)讓血壓升高，進(jìn)而引起頑固性的高血壓等疾病，所以在平時(shí)的生活中一定要保證食鹽的合理攝入量。
如何保護(hù)腎臟
1、充分休息
在經(jīng)過(guò)了一天忙碌的工作后，人的身體會(huì)感到異常的疲倦，而腎臟作為身體的重要器官，自然也會(huì)處于一種高壓的狀態(tài)。此時(shí)休息就顯得非常重要，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢韵眢w的疲勞、振奮疲倦的精神，并且提高身體的免疫能力，讓各個(gè)器官的工作狀態(tài)產(chǎn)生不同程度的回升。
2、飲食調(diào)節(jié)
其實(shí)很多人的腎臟不好都是因?yàn)轱嬍吵隽藛?wèn)題，像肉食以及豆制品中豐富的蛋白質(zhì)都會(huì)增加腎臟發(fā)炎的幾率。所以在平時(shí)的飲食生活中最好要避免這些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，多吃一些綠色蔬菜，以免患上腎結(jié)石和腎炎。
結(jié)語(yǔ)：以上就是今天給大家?guī)?lái)的關(guān)于對(duì)腎臟不好的一些習(xí)慣的簡(jiǎn)單介紹。腎臟對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)是非常重要的，如何保護(hù)腎臟成了很多人一直以來(lái)的疑問(wèn)，通過(guò)本文您一定對(duì)這個(gè)問(wèn)題有了更加深刻的了解，希望每位朋友都能夠擁有健康的腎臟。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
腎臟是先天之本，只有擁有一個(gè)健康的腎臟才能更好的擁護(hù)人們的健康。對(duì)于男性而言，腎臟是否強(qiáng)壯是十分重要的，所以說(shuō)在日常做好腎臟的養(yǎng)護(hù)至關(guān)重要。但是男性日常的一些癥狀表現(xiàn)則或是腎虛的征兆，因此只有及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取積極的防治措施，才能對(duì)腎虛的癥狀得到控制。下面小編就為大家介紹下，男性日常做不了哪些事情或是腎太虛!
哪些癥狀表示男人腎虛
1、小便次數(shù)少
腎臟是人體重要的解毒器官，其中生成尿液也是腎臟的功能之一。人體的腎臟中大約有130萬(wàn)個(gè)腎小球，其能有效的形成尿液，一般正常的腎臟會(huì)形成1.8升左右的尿液，而當(dāng)腎臟機(jī)能出現(xiàn)虧損的時(shí)候，其生成尿液的含量自然會(huì)減少。
正常的排尿是人體新陳代謝的主要形式，同時(shí)也是人體排毒的重要方法，更是維護(hù)健康的因素，但是對(duì)于一些男性來(lái)說(shuō)若總是很少排尿則一定要引起重視，這也許就是腎虛的重要信號(hào)。
然而，排尿多少實(shí)則和人體的飲食和喝水習(xí)慣有較大的聯(lián)系，正常人體每天的平均尿量是在6杯水左右，每天的排尿次數(shù)保持在4至8次，但是對(duì)于一些飲水量過(guò)大的人群，其排尿量以此頻率一定會(huì)相對(duì)更頻繁一些。
但是，對(duì)于一些即使擁有正常的飲食及喝水習(xí)慣，仍然很少排尿的男性很有可能是腎功能衰竭的重要因素。
另外，不僅小便的次數(shù)多，每次的尿量也很少，且即使有尿意，但是卻沒(méi)有尿液，這很可能是膀胱過(guò)度活動(dòng)所導(dǎo)致，神經(jīng)出現(xiàn)錯(cuò)亂的重要癥狀，所以如果男性發(fā)現(xiàn)自己小便的次數(shù)越來(lái)越少，就一定要引起足夠的重視了，以免錯(cuò)過(guò)治療腎虛的最佳時(shí)期。
其中，對(duì)于一些日常尿液少的男性，可以先適量增加每日的攝水量，通過(guò)多喝水的方法來(lái)營(yíng)造一個(gè)充盈的水液環(huán)境，如果持續(xù)一段時(shí)間，排尿的次數(shù)若還沒(méi)有增加，就一定要及時(shí)就醫(yī)診治了。
2、不能精神飽滿
一個(gè)健康的人精神狀態(tài)應(yīng)該是比較飽滿有朝氣的，但是如果男性即使每天也保證擁有一個(gè)充足的睡眠。
女性對(duì)自身的清潔工作是非常重視的，尤其是自身的腋下，如果該部位不注重清潔會(huì)有酸臭的味道，而男性則更為明顯。多數(shù)男性比較注重身上的清潔，卻會(huì)忽視腋下的清潔，如果該部位不清潔，不但會(huì)有酸臭的味道，而且還會(huì)滋生諸多的細(xì)菌。
男人腋下不清潔會(huì)有異味
如果是剛洗過(guò)澡的男性，身上的異味不是很重，但如果是剛運(yùn)動(dòng)過(guò)的男性，身上的異味非常嚴(yán)重，尤其是腋下，則味道可以熏人了。所以，該部位的清潔工作要多做，并不是每天洗澡就可以的。
男性腋下的異味一般會(huì)比女性重，因?yàn)槟行砸赶碌拿话惚扰远?，而且清潔的次?shù)也是比女性少的，所以，異味會(huì)較重。只要每天適當(dāng)?shù)那鍧崉t會(huì)減少異味的出現(xiàn)，但在清潔之前首先要知道自身腋下出現(xiàn)異味的原因是什么!
腋下有異味的原因
腋下有濃濃酸臭味時(shí)，不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為是汗臭味，很有可以是疾病的征兆。所以，趕快了解一下酸臭味產(chǎn)生的原因吧!
個(gè)人衛(wèi)生
注重個(gè)人衛(wèi)生不單單可以使自身健康發(fā)生變化，也可改變身上的味道，對(duì)于那些不愛(ài)衛(wèi)生的男性而言，身上的肌膚表面很容易滋生大量的細(xì)菌，從而誘發(fā)腋臭的出現(xiàn)。所以，想要祛除腋下的味道，小編建議男性最好養(yǎng)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才能使身上不出現(xiàn)難聞的味道。
好的衛(wèi)生習(xí)慣也是很容易培養(yǎng)的，對(duì)于身上異味較輕的人群，可以晚上洗一次澡。對(duì)于異味較重的人群，可以早晚各一次。如果自身屬于易流汗的體質(zhì)，可以每天增加換衣服的頻率，再或者使用除異味的產(chǎn)品也是非常不錯(cuò)的選擇。
食用口味較重的食物
不同的食物對(duì)自身的影響是不同的，如果喜愛(ài)食用重口味的食物，如大蒜，則易使自身的腋下出現(xiàn)異味。不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為這類食物只會(huì)加重人的口氣，其實(shí)也會(huì)誘發(fā)腋臭。除了這類食物會(huì)導(dǎo)致腋下有酸臭的味道之外，經(jīng)常食用高脂肪食物的人群也會(huì)引發(fā)身體出現(xiàn)臭味。
但是仍然打不起精神，感到發(fā)困則不正常了。打哈欠、發(fā)困本屬于一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果總是哈欠連連、經(jīng)久不止，這很可能是腎虛惹得禍。
從中醫(yī)的理論來(lái)看，打哈欠是腎虛所呈現(xiàn)的一種腎陽(yáng)虛的癥狀，不僅不能精神飽滿，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、臉色蒼白等不良癥狀。
同時(shí)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，腎主藏精，只有腎臟中的精氣充足，才能使得腎臟得到更充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，以此更好的利于腎臟健康，而若腎中精氣出現(xiàn)虧損，精神狀態(tài)自然不佳，最為常見(jiàn)的癥狀便是無(wú)精打采。所以說(shuō)，如果男性在日常總是感到全身乏力、無(wú)精打采，最好考慮是否是患有腎虛。
男性防腎虛的方法
1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不僅能強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能固腎防虛。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能促進(jìn)全身氣血的循環(huán)，對(duì)于改善氣滯血瘀、氣損的癥狀發(fā)揮極好的調(diào)節(jié)作用，所以說(shuō)希望男性在日常養(yǎng)生事項(xiàng)中，一定要學(xué)會(huì)邁開(kāi)腿、多運(yùn)動(dòng)，以此更好的維護(hù)腎臟的健康。
其中，尤其需加強(qiáng)腰部的鍛煉，因?yàn)檠渴悄I之府，強(qiáng)腰便能補(bǔ)腎，所以一定要更加注重腰部的運(yùn)動(dòng)保健。
2、服藥需謹(jǐn)慎
很多藥物中會(huì)含有一些傷害腎臟的物質(zhì)，所以若經(jīng)常吃藥、且劑量很大的時(shí)候很容易對(duì)腎臟產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷。
因此在服藥的時(shí)候需要咨詢醫(yī)生，一定不要隨便濫用藥物，堅(jiān)持合理用藥，以避免藥物對(duì)腎臟所造成的損害。
另外在服藥期間一定要多加飲水，能更好的促進(jìn)藥物中的物質(zhì)排出體外，進(jìn)而減少腎臟分解的負(fù)擔(dān)和危害。
3、常泡腳
腳部有人體“第二心臟”的美稱，所以在日常一定要注重腳部的保養(yǎng)，其中在腳部上還隱藏了補(bǔ)腎的穴位，所以經(jīng)常利用溫水泡腳能很好的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，起到溫經(jīng)活絡(luò)的作用，能更好的促進(jìn)腎臟精氣的升發(fā)，利于補(bǔ)腎強(qiáng)身。
結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家介紹了，男性總是很少排尿、不能精神飽滿或是腎虛的重要征兆，希望廣大男性在日常生活中結(jié)合自身的實(shí)際情況對(duì)照自查，以做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病并及時(shí)治療的目的，此外日常防止腎虛的方法也要引起重視哦!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
對(duì)于男人來(lái)說(shuō)腎部健康問(wèn)題是他們一直比較關(guān)注的，因?yàn)榫S護(hù)好腎部的健康就能夠讓男性在日常，有更飽滿的精力去面對(duì)工作以及家庭。而男性如果想要讓自己的腎部變得健康，那么在日常有一件事情你們一定不能夠做的太持久，要不然你的腎就廢了。
哪件事情男人不能持久做
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，有一件事情你們千萬(wàn)不要持久做，要不然對(duì)于腎部來(lái)說(shuō)，是有非常大傷害的，那就是久坐。
對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)的男性來(lái)說(shuō)，你們的腹腔會(huì)承受比較重的壓力，那么在這樣的情況之下就會(huì)影響身體中血液流動(dòng)，從而讓腎部的氣血不足，長(zhǎng)時(shí)間如此，就會(huì)讓腎部變得比較脆弱。
還有一點(diǎn)就是因?yàn)榘螂捉?jīng)與腎部是一種互為表里的的關(guān)系，腎部代謝身體中的有毒物質(zhì)，然后以尿液的形式從膀胱經(jīng)中排出去，如果你長(zhǎng)時(shí)間坐著，就會(huì)對(duì)膀胱經(jīng)造成壓力，再加上有些人在平時(shí)還會(huì)有憋尿的壞習(xí)慣，那么時(shí)間長(zhǎng)了之后，就會(huì)對(duì)腎部造成特別大的傷害，容易造成腎功能異常。
最后一點(diǎn)就是因?yàn)槟I部能夠代謝身體中存在的毒素，而大家長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，那么就會(huì)影響身體中的代謝，這樣腎臟代謝的功能也會(huì)緊跟著減慢，而身體中存在的毒素也就不利于排出體外，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點(diǎn)才可以。
男人怎么做護(hù)腎
既然說(shuō)男人久坐對(duì)于腎部來(lái)說(shuō)會(huì)造成非常大的傷害，那么大家在日常的生活中怎么做就能夠有效的改善因久坐而對(duì)腎部造成的傷害呢?
1、多活動(dòng)
對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上的男性來(lái)說(shuō)，你們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁舛嗷顒?dòng)。而這里的多活動(dòng)主要包含兩層意思。
第一種就是大家在日常上班的時(shí)候，你們可以利用起來(lái)接水喝的方式，來(lái)緩解因長(zhǎng)時(shí)間久坐而給身體帶來(lái)的傷害，而且多喝水還能夠有利尿的作用，這樣不僅有利于把身體中存在的毒素排出體外，而且還能夠促進(jìn)大家多活動(dòng)，從而讓身體中的氣血循環(huán)變得順暢。
第二種就是大家在日常的生活中要注意多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，你們每天晚上回到家之后，不妨出去跑一會(huì)步，通過(guò)這樣的方法來(lái)促進(jìn)身體中的血液以及代謝循環(huán)，能夠有非常好的護(hù)腎的功效。
我們都知道，人的身體除了骨骼和肌肉之外，應(yīng)當(dāng)是很柔軟的，而一旦身體內(nèi)除了骨骼和肌肉外，有其他的器官組織變硬，那就說(shuō)明，疾病已經(jīng)出現(xiàn)在身體上了，尤其是很多男人都存在不良的生活習(xí)慣，更容易出現(xiàn)這種會(huì)讓身體組織硬化的疾病。
男人哪個(gè)器官硬易喪命
對(duì)于很多家庭來(lái)說(shuō)，男人都是家里的頂梁柱，所以男性健康一直都是人們關(guān)注的事情，作為男人，避免不了要應(yīng)酬，于是常常奔波勞碌，作息時(shí)間無(wú)法得到合理化，再加上飲酒抽煙，這些事情使得男人身體健康受到危害，尤其肝臟受損嚴(yán)重。有專家表示，一旦得了肝硬化，那么想要活過(guò)5年的概率在20%左右，所以這全憑運(yùn)氣好壞。
肝硬化對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是一種很常見(jiàn)的疾病，因?yàn)槌闊熜锞频膯?wèn)題，很多男人的肝臟或多或少都存在一定的硬化，而這種疾病嚴(yán)重之時(shí)便很容易造成人死亡。
肝硬化為何易讓人喪命
肝硬化易讓人喪命何其特殊的性質(zhì)有著很重要的關(guān)系，在我國(guó)大部分肝硬化是肝炎后硬化，但是酒精性的肝硬化也不在少數(shù)。
當(dāng)肝硬化很嚴(yán)重時(shí)，便容易導(dǎo)致上消化道出血、感性腦病、繼發(fā)感染乃至癌癥，而這些病癥在一定程度上和死神并沒(méi)有什么兩樣。人稍不注意就會(huì)被這些病癥奪走生命，尤其是大大咧咧的男人，很少注意身體不適，所以很容易在疾病晚期才發(fā)現(xiàn)，但此時(shí)往往已經(jīng)太遲了。
男人為何會(huì)肝硬化
男人肝硬化大多是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣所導(dǎo)致的，抽煙、酗酒、熬夜等傷害身體的事情，都很容易導(dǎo)致肝硬化出現(xiàn)。
而早期肝硬化很少有男人會(huì)重視起來(lái)，因?yàn)檫@種疾病在早期并不會(huì)給身體帶來(lái)不適，也正是因?yàn)檫@種不重視的心態(tài)，才會(huì)讓病情迅速加重，從而威脅到男人的生命安全，因此當(dāng)男人出現(xiàn)肝硬化的癥狀時(shí)，最好能夠及時(shí)治療。
肝硬化的癥狀
當(dāng)男人出現(xiàn)肝硬化的癥狀時(shí)應(yīng)當(dāng)警醒，因?yàn)槿绻麤](méi)有重視依然照著之前的生活習(xí)慣生活，很容易導(dǎo)致病情加重。
一般來(lái)說(shuō)，男人如果覺(jué)得肝臟部位有一種酸脹的感覺(jué)，那就需要注意，因?yàn)檫@很有可能是肝臟正在硬化的表現(xiàn)，此時(shí)最好能夠做一做檢查，看一看肝臟的健康是否存在隱患。
此外，當(dāng)男人出現(xiàn)了不明原因的乏力、消瘦、面色晦暗、下肢水腫、尿少這些情況時(shí)也需要注意，因?yàn)檫@很有可能是由于肝硬化導(dǎo)致的全身癥狀。
而且大家在晚上睡覺(jué)之前適量的做一些運(yùn)動(dòng)，還能夠有效的促進(jìn)大家的睡眠，幫助大家緩解精神緊張。
2、按摩
除了以上這點(diǎn)之外，大家在日常坐在凳子上的時(shí)候，不妨經(jīng)常用自己的雙手去按摩一下腹部，還有就是大家可以多抬一抬自己的雙腿。
這主要就是因?yàn)樵诟共坑心I臟的存在，因此大家在按摩自己腹部的時(shí)候，就能夠促進(jìn)腹部周圍的血液流動(dòng)，那么在這樣的情況之下，就會(huì)讓腎部得到保養(yǎng)，并且還能夠讓腎氣充足。
而且當(dāng)大家在抬腿的時(shí)候，還能夠讓僵硬的下肢得到活動(dòng)，從而有利于腎氣的的循環(huán)，那么在這樣的情況之下，就會(huì)更加有利于身體的保養(yǎng)。
3、飲食
男性在日常不妨經(jīng)常吃點(diǎn)能夠保護(hù)腎臟的食物，比如說(shuō)枸杞、桑葚、黑豆以及菠菜等。在這些食物中含有非常多有利于腎臟的物質(zhì)，因此男性在日常想要養(yǎng)護(hù)好腎臟，那么就多吃點(diǎn)上文中小編給大家介紹的這些食物。
而且枸杞以及桑葚是能夠入酒的食物，對(duì)于那些平日里喜歡喝酒的男性來(lái)說(shuō)，你們就可以把它們放在酒中浸泡后喝了，不論是對(duì)于腎臟又或者是身體來(lái)說(shuō)，好處都是特別多的。
而且現(xiàn)在正處于夏季，大家在這個(gè)時(shí)間段最喜歡吃的一樣食物就是牡蠣，而男性要知道，其實(shí)吃牡蠣對(duì)腎臟來(lái)說(shuō)，有非常好的保養(yǎng)功效，因此大家不妨給自己買點(diǎn)牡蠣，然后在它上面放點(diǎn)蒜蓉，蒸著吃，就能夠把它當(dāng)中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分全部攝取。
但是男性在吃牡蠣的時(shí)候，最好不要喝啤酒，因?yàn)樵谄【浦泻芯凭沁@兩種食物一起吃的話，容易讓人過(guò)敏。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中，男性最好避免久坐，因?yàn)榫米鴮?duì)于腎臟來(lái)說(shuō)，傷害是非常大的，因此大家為了自己的身體健康著想，在平時(shí)的生活中一定要注意到這點(diǎn)才可以，在日常多注意運(yùn)動(dòng)，還有就是吃一些能夠養(yǎng)腎護(hù)腎的食物，這樣才會(huì)更加有利于腎部健康。
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現(xiàn)在不少男人都會(huì)有口臭的毛病，那么男人怎么去除口臭呢?其實(shí)要想去除口臭那么就一定要找到口臭的原因，男人口臭不是小事情，很多有可能是肝出現(xiàn)了問(wèn)題，那么為了男人健康，我們一起去文章中看看到底口臭和肝有什么聯(lián)系吧!
口臭是很多男人都會(huì)遇到的問(wèn)題，可是引發(fā)口臭的原因有很多，很有可是男的肝功能出現(xiàn)了問(wèn)題，我們一起去看看吧!
口腔是呼吸、消化系統(tǒng)的共同通道，因此誘發(fā)口腔異味的原因非常多。
胃腸道疾病、肝病、腎炎和心臟病等都可以引起男人口臭。
而其中，男人肝病引起的口臭尤其特別，它的味道是腐臭味，程度尤其嚴(yán)重。
肝病患者之所以口臭，主要是因?yàn)槟腥烁喂δ墚惓?，?dǎo)致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經(jīng)過(guò)呼吸，會(huì)從口鼻排出一部分。
肝病患者出現(xiàn)明顯的口臭往往是肝病加重的表現(xiàn)，需要及時(shí)診治。
男人一旦因肝病出現(xiàn)肝昏迷，同時(shí)伴有口腔出血和明顯的口臭，說(shuō)明肝功能衰竭，患者生命即將走到盡頭。
男人想消除口腔異味，您首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和口腔衛(wèi)生習(xí)慣。
如果男人口腔仍有異味，應(yīng)及時(shí)到綜合醫(yī)院檢查治療全身疾病，以免延誤全身疾病的治療。
口臭是怎么產(chǎn)生的
口腔就像一個(gè)微型工廠，里面生活著約50兆個(gè)細(xì)菌，它們呆在陰暗的角落日夜工作，啃噬著食物殘屑，制造出發(fā)酵腐敗的臭味，并隨著呼吸散發(fā)出來(lái)。
這也是為什么睡醒覺(jué)以后口臭比較重的原因。
口臭分為生理性和病理性
生理性口臭指人們?cè)谏钪挟a(chǎn)生的一種短暫現(xiàn)象，如饑餓時(shí)、食用某些刺激性食品(洋蔥、大蒜)、吸煙、晚餐距睡眠時(shí)間過(guò)短等。
病理性口臭主要包括以下原因
疾病
85%的口臭其實(shí)源自口腔本身的問(wèn)題。專家說(shuō)，患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出硫化物，從而產(chǎn)生口臭。
胃腸道疾病如消化性潰瘍、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎等，都可能伴有口臭。
長(zhǎng)期便秘的人
因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等癥狀。
現(xiàn)在生活水平越來(lái)越高，讓很多男人都養(yǎng)成懶惰的毛病，對(duì)很多事情的細(xì)節(jié)很不上心，尤其是衛(wèi)生習(xí)慣，因此我們的身體很容易生病。那么為了男性健康我們應(yīng)該養(yǎng)成什么衛(wèi)生好習(xí)慣呢?健康男人的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看吧!
我們從小就知道，飯前飯后要洗手，便后要洗手，但是依然有多數(shù)男人因?yàn)閼?，或者不注意個(gè)人衛(wèi)生，沒(méi)有洗手的好習(xí)慣。
論洗手的重要性，我想應(yīng)該多數(shù)人都知道，但是真正做到的人卻不多，尤其是男性。以下我們來(lái)看看不正確洗手的的危害有什么吧!
便后不愛(ài)洗手易致病
疾病控制和研究中心說(shuō)洗手可以對(duì)抗流感和腸病毒。
我們?cè)谝惶熘邢词值拇螖?shù)應(yīng)該更多，這是我們應(yīng)該研究的洗手習(xí)慣。
有些簡(jiǎn)單的步驟被很多人認(rèn)為是不不必要的，比如在公共場(chǎng)所，如從辦公室到洗手間。有的男人甚至只是把水龍頭打開(kāi)假裝洗手。
研究人員在一個(gè)公共衛(wèi)生間里躲起來(lái)觀察人們，他們發(fā)現(xiàn)，10%的人便后不洗手，而將近四分之一的人只是隨便用水沖一下手。
平均洗手時(shí)間呢?只有6秒，這遠(yuǎn)低于疾病控制和預(yù)防中心所建議的20秒。
男性不洗手的人數(shù)是女性的兩倍。
男人們不太關(guān)心這些事情。專家說(shuō)。他們不會(huì)深思熟慮這些問(wèn)題，不喜歡讓別人告訴他們?cè)撟鲂┦裁?。很多男人認(rèn)為，除非是排便，不然沒(méi)有洗手的必要。
專家說(shuō)，對(duì)很多男性來(lái)說(shuō)，小便是很輕松的行為，所以通常不會(huì)被當(dāng)做細(xì)菌傳播的方式。
男人去小便一下只需要解開(kāi)褲子拉鏈就可以了，他們可能覺(jué)得這是如此微不足道的一件事沒(méi)必要洗手。
據(jù)2013年，一項(xiàng)調(diào)查顯示，有70%的人承認(rèn)他們洗手的時(shí)候不用肥皂，而81%的人提到在過(guò)去的一年里曾在公共廁所里看到別人不洗手。
同樣，男性不洗手的比重更大，只有60%的男性說(shuō)他們總是在使用了公共衛(wèi)生間后洗手，而女性有74%。將近2.5倍的男性會(huì)說(shuō)沒(méi)那個(gè)必要。
男人健康的好習(xí)慣
1、學(xué)會(huì)賴床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開(kāi)眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。
很多人認(rèn)為，賴床是不好的毛病，但其實(shí)，猛起都是迫不得會(huì)使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀。
所以，早上起床，最好是睜開(kāi)眼睛后先不起身，趁著這個(gè)空擋，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來(lái)。
起床后，等意識(shí)清醒過(guò)來(lái)，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè);用雙手把一個(gè)膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動(dòng)。
快速去口臭
1、牛奶清除口臭
吃完大蒜后喝一杯牛奶，臭味即可消除。
2、茶葉、香菜清除口臭
口里嚼一點(diǎn)茶葉或者嚼一點(diǎn)香菜，口氣會(huì)立即變清新。喝上一杯濃茶也可以。
3、鹽水漱口清除口臭
用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細(xì)菌殺滅。
如何預(yù)防口臭
1、潔牙
對(duì)于牙周病和其他牙齒疾病的患者，定期潔牙并接受治療是個(gè)最簡(jiǎn)單有效的方法。
特別是一些平時(shí)刷牙無(wú)法消除的牙石，最容易造成口臭，潔牙是解決牙石的有效措施。
2、潔舌
如果醫(yī)生認(rèn)為你的口腔狀況很好，那么也許你需要清潔的是你的舌頭，特別是如果你的舌苔非常厚的話。
清潔舌苔可以用專門的刮舌器，也可以用毛非常軟的小牙刷，注意毛不能硬，刮的時(shí)候也不要太用力，否則可能傷到你的舌頭。
潔舌的方法很簡(jiǎn)單，從舌中的后1/3處開(kāi)始從后向前輕輕刮，每刮一次記得用流水沖洗，反復(fù)刮數(shù)次即可。
3、綠色飲料
綠色飲料是對(duì)抗口腔異味的最佳方法，并且可以利用葉綠素作為漱口水，天天漱口，天天清香迷人。
這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當(dāng)作主要材料，每天來(lái)一杯葉綠素汁(一杯水、兩湯匙葉綠素汁)，效果不錯(cuò)。
4、維他命C
每天吃250毫克的維他命C，約目前市售維他命C一顆的四分之一。
吃維他命C可幫助恢復(fù)健康的牙齦及防止牙齦流血，并且排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物(這些物質(zhì)是導(dǎo)致口腔異味的因素之一)。
5、多吃生菜
多吃生菜，因?yàn)槭卟撕写罅康睦w維質(zhì)，可以幫助消化，解決便秘的問(wèn)題。
不過(guò)生菜最好買沒(méi)有農(nóng)藥化肥污染的有機(jī)蔬菜，這樣才能吃起來(lái)安心又有效。
結(jié)語(yǔ)：口臭不僅僅會(huì)讓自己的和人交流變得尷尬起來(lái)，同時(shí)也是男人出現(xiàn)健康隱患的提示，希望男士朋友能夠重視起來(lái)。今天小編給大家介紹了關(guān)于男人口臭的原因和解決男人口臭的方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
去除口臭小竅門
保持口腔清潔干凈
每天吃飯的食物的殘?jiān)窃斐煽诔舻闹匾蛑?，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣很重要。
早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來(lái)清除食物殘?jiān)埠苤匾绻麌?yán)重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。
盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。
養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣
喝茶是一個(gè)對(duì)于去除口臭非常好的非藥物方法。
如果你口臭不是嚴(yán)重到非得要使用藥物的時(shí)候，多喝點(diǎn)茶是很有效果的，喝茶的時(shí)候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會(huì)，茶能很好的抑制口腔細(xì)菌的滋生，而且茶香會(huì)沖淡一部分口臭的氣味。
日常飲食注意清淡
清淡的飲食對(duì)預(yù)防和治療口臭是很有幫助的，刺激性太強(qiáng)的食物，如辛辣、油炸等食物，這些食物的殘?jiān)粼诳谇唬尤菀准ぐl(fā)口臭的嚴(yán)重。
同時(shí)，身體對(duì)刺激性食物的代謝處理也會(huì)影響到口臭的治療。
另外，每次進(jìn)來(lái)八分飽就差不多了。
抽煙、嚼檳榔
抽煙、與嚼檳榔過(guò)多，也是形成口臭的很重要的原因之一。
特別現(xiàn)在湖南等地，檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見(jiàn)面客氣友好的象征了，因此適當(dāng)?shù)臏p少，或者戒掉檳榔和煙，對(duì)你的口臭去除很重要。
可以嘗試一些偏方小竅門
花生去口臭，就是去皮的花生煮開(kāi)，喝水。還有桔子皮甘草白糖水，就是把這些拿開(kāi)水沖服，日常當(dāng)茶喝，也很不錯(cuò)。
還有前面提到的茶葉，除了喝茶，還可以把茶葉放口里咀嚼，最好茶水漱口，效果更佳。
最后，我還知道一個(gè)就是淘米水漱口，每天把淘米的水留著早晚漱口用，方便實(shí)惠。
去檢查調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌
俗話說(shuō)，治標(biāo)還得治本，人體內(nèi)分泌的失調(diào)會(huì)引起人體很多生理機(jī)能的失調(diào)，主要內(nèi)在的調(diào)理，找到其口臭的根本原因，去醫(yī)院檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的知道，合理鍛煉與調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，提供人體免疫了，自然口臭就會(huì)根除了。
現(xiàn)在生活節(jié)奏越來(lái)越快，男人身上出現(xiàn)了各種各樣的毛病，男性腎虛早就不是什么稀奇的事情了，那么男人腎虛怎么辦才好呢?我們腎虛吃什么好呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看男人應(yīng)該如何去調(diào)理腎虛吧!
繁忙的生活，緊張的工作，無(wú)情的摧殘著很多的男人。尤其是腎虛的發(fā)生，更成為眾多男性健康的困擾。您還在為自己的腎虛情況擔(dān)憂煩惱嗎?其實(shí)，進(jìn)行一些健康的飲食護(hù)理，也是有希望幫助您挽回健康的。
調(diào)理男人腎虛最好別吃這些食物
避免經(jīng)常吃辣
生活中的飲食也是很重要的，想要防止腎虛的發(fā)生，就要少吃辣椒。
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò)，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。
避免長(zhǎng)期吃素
男性一般就是食肉動(dòng)物，其實(shí)，長(zhǎng)期的食肉，也會(huì)導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)。
常言飲食均衡，雖說(shuō)素食比較清淡可口，可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。
避免吃寒涼食品
想要遠(yuǎn)離腎虛，生冷的食物也是要遠(yuǎn)離的。
寒涼食品，會(huì)令人腎陽(yáng)不足，腎陽(yáng)虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。
避免經(jīng)常喝咖啡
咖啡的飲食就是現(xiàn)在人不可能缺少的，但是為了健康，還是謹(jǐn)慎的食用。
咖啡是采用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
避免吃太咸
太咸的食物也是導(dǎo)致您身體異常的不健康飲食，您就要注意自己的健康飲食措施。
飲食過(guò)咸對(duì)健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過(guò)度的咸味則傷腎，不利于助陽(yáng)。
因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對(duì)延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。
能夠幫助男人補(bǔ)腎的食物
海帶
多吃海帶可保護(hù)腎，還能保護(hù)心臟。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人加入了失眠大軍，失眠不僅是影響了男人第二天的生活狀態(tài)，長(zhǎng)期失眠對(duì)男人的身體健康也有很大的危害，那么男人失眠怎么辦才好呢?男人應(yīng)該如何治療失眠呢?我們失眠吃什么好呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
有男人睡前總是想吃點(diǎn)什么幫助自己入眠，不吃點(diǎn)夜宵就睡不著。但你知道嗎，夜宵不僅有可能會(huì)讓你休息不好，更有可能讓男人無(wú)法保持好身材，還埋下了各種慢病的隱患。那么，我們來(lái)看看到底有什么食物是什么在晚上吃的吧!
男人睡前吃這物整夜睡不好覺(jué)
冰淇淋
一大杯冰淇淋可能是讓你降低壓力的好幫手，但是它的撫慰作用非常有限。
首先，冰淇淋本身就含有大量脂肪和糖，睡前食用，你的身體完全沒(méi)有時(shí)間去消耗這些熱量，最終都轉(zhuǎn)化成脂肪留在你體內(nèi)。
另外，這些糖會(huì)使你的身體充滿能量，給你的身體發(fā)送錯(cuò)誤的信息，讓入睡也變得困難。還有研究證明，睡前吃高糖食物會(huì)引發(fā)惡夢(mèng)，為了享受短暫的美味，卻有可能給你帶來(lái)一夜的麻煩。
芹菜
芹菜不是一種富含纖維的健康蔬菜嗎?不錯(cuò)，但是它同時(shí)也是一種自然利尿劑。
所以如果睡前你吃太多芹菜，這會(huì)使你比平常尿得更多。你的身體會(huì)為了撒尿而不斷喚醒你的睡眠。所以，芹菜最好不要上你的宵夜菜單。
意大利面
作為睡前宵夜，意面做起來(lái)方便快捷，煮煮拌醬就好，充饑、美味又省事。
但是它絕不是你的理想宵夜食物。意面主要成分是碳水化合物，如果吃完后馬上入睡，它們大都轉(zhuǎn)變成了脂肪。
另外，意面醬料里的油、奶酪、奶油或番茄醬，也會(huì)加重你身體的負(fù)擔(dān)。而且大多數(shù)意面的含糖指數(shù)高，意味它將升高你血糖水平，并會(huì)讓你的睡眠推遲或讓你半夜醒來(lái)。
披薩
披薩當(dāng)宵夜怎么樣?烤箱熱熱，香味撲鼻，感覺(jué)不錯(cuò)。但睡前，當(dāng)其他大多數(shù)器官平靜下來(lái)時(shí)，你的胃和你身體的其他部分一樣希望放松。
比薩不是輕食物，你的胃必須忙起來(lái)番茄醬酸度高，容易產(chǎn)生刺激導(dǎo)致胃返流;而芝士和高脂肪的肉類，也會(huì)加重胃的工作。隨便吃塊披薩，不僅讓你的睡眠時(shí)間又推遲了，你的身材也跟著遭殃。
甜食
打破深睡眠的一個(gè)最容易也是最壞的方法就是做噩夢(mèng)而糖就是這個(gè)夢(mèng)魘的制造者。
一個(gè)最新研究顯示，睡前吃甜食人，10個(gè)人中有7個(gè)更可能做噩夢(mèng)。
也許是高糖水平造成了更多噩夢(mèng)腦電波。所以，不僅為了你的牙齒，更為了一夜好夢(mèng)，把甜食從你的夜宵菜單里劃掉吧!
麥片
男人補(bǔ)腎必吃這菜
涼拌海帶
主料：海帶。
配料：大蒜、蔥花、香油、辣椒、鹽、味精、醋。
制作方法
(1)將海帶切成絲，放鍋里用開(kāi)水氽一下，用冷開(kāi)水沖涼。
(2)放入大蒜、蔥花、香油、辣椒、鹽、味精、醋拌勻即可裝盤，上面可撒一些白芝麻。
清燉雞
主料：母雞。
配料：香菇或黑木耳、生姜、蔥、鹽、料酒。
制作方法
(1)把母雞放入沙鍋內(nèi)，水將雞淹沒(méi)，放入生姜、蔥、料酒，用小火將雞燉熟。
(2)然后加入鹽、雞精、香菇或者木耳，將雞煨透。
(3)從鍋內(nèi)撿出生姜、蔥，放入幾根小青菜，煮一會(huì)兒即可。
需要提醒的是，雞最好不要放在高壓鍋內(nèi)燉，這樣制作的雞不香，雞最好放在沙鍋里燉。還有公雞不適合燉起來(lái)吃，因?yàn)闊跗饋?lái)干巴巴的，不好吃，公雞適合清炒和紅燒。
拔絲山藥
主料：山藥。
配料：生粉、面粉、白糖。
制作方法
(1)將山藥切成菱形狀或筷子條。
(2)將生粉、面粉調(diào)成糊，給山藥上糊，然后放入油鍋里炸，備用。
(3)在鍋里放入約200克白糖，再放入水，水以將糖滿過(guò)為宜，然后用中小火將糖熬到金黃色。
(4)把山藥放入鍋內(nèi)，翻勻，黏上糖漿裝盤即可。
在拔絲山藥上桌時(shí)，邊上應(yīng)放一碗涼開(kāi)水，將拔絲山藥放入涼開(kāi)水里沾一下再吃。
結(jié)語(yǔ)：腎對(duì)于男人的好壞不言而喻，相信沒(méi)有哪一個(gè)男人不在乎自己的腎是否健康，今天給大家講解了關(guān)于男人如何調(diào)理腎虛和男人吃什么能夠?qū)δI好，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個(gè)人都能遠(yuǎn)離腎虛煩惱。
海帶中含有人體必需的微量元素鎂十分豐富。鎂不僅是體內(nèi)多種酶的輔助因子和激活劑，而且對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用。
一方面，鎂對(duì)心肌細(xì)胞具有一定的抑制作用，使心臟的節(jié)律減慢，興奮性減弱，從而有利于心臟的舒張和休息。
另一方面，鎂可以減少血液中膽固醇的含量，防止動(dòng)脈硬化，并擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加心肌供血量，有利于預(yù)防高血壓和心肌梗死。
香菇
中年男性多吃香菇可有效保護(hù)肝臟。
香菇含有大量的谷氨酸、多種維生素以及蛋白質(zhì)等，被人成為維生素的寶庫(kù)。
同時(shí)，香菇脂肪中含有大量的亞麻油酸，有大量鈣、鐵、銅等造血物質(zhì)。
作為食藥兩用的原料，香菇能預(yù)防感冒。
研究還實(shí)，香菇里含有一種抗病毒物質(zhì)，被稱為蘑菇核糖核酸，可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素。
經(jīng)常飲酒又不勝酒力的男人，多吃香菇對(duì)肝臟具有較好的保護(hù)作用。
牡蠣
牡蠣最好的地方，是它能夠很好的針對(duì)男性亞健康問(wèn)題。
牡蠣含18種氨基酸、肝糖原、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，可以提高機(jī)體免疫力。
牡蠣所含?；撬峤笛?、降血壓，經(jīng)常食用可以減少陰虛陽(yáng)亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈?zāi)垦＜岸Q等癥狀。
牡蠣中所含的多種維生素與礦物質(zhì)特別是硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。
牡蠣富含核酸，核酸在蛋白質(zhì)合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。
大豆
大豆對(duì)男性的好處主要是保護(hù)男人的腎。
研究顯示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)能降低30%，喝兩杯則能把風(fēng)險(xiǎn)降低70%。
因?yàn)樵谌藗兪秤么蠖辜捌渲破分?，腸中會(huì)分解一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠抑制乙羥基睪丸素的形成，該睪丸素很有可能會(huì)導(dǎo)致前列腺癌。
這種物質(zhì)還可以防止脫發(fā)，對(duì)于那些有脫發(fā)趨向的男性來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是個(gè)福音。
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