男人做完這事千萬不能立即洗澡
做完養(yǎng)生的禁忌。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？下面是小編為大家整理的“男人做完這事千萬不能立即洗澡”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
個(gè)人衛(wèi)生是每個(gè)人、每天都要做的，對于男性來說，本來體味就要比女性重一些，經(jīng)常洗澡就顯得尤為必要?，F(xiàn)在很多家庭都裝上了熱水器，在家洗澡很方便。洗澡不僅使皮膚得到了清潔，還可以加速血液循環(huán)并促進(jìn)人體的新陳代謝。不過，對于男人來說，有些事是不可以剛做完就洗澡的。
一、酒后不要立即洗澡
男人多多少少都能喝點(diǎn)酒，不管是在家里小酌兩杯，還是跟朋友之間開懷暢飲，都覺得特別愜意。我們都知道，酗酒對身體肯定是有害的，而少喝一點(diǎn)可以促進(jìn)血液循環(huán)，對身體有一定的益處。特別是一些藥酒，對身體還有著滋補(bǔ)的作用。但不管喝得多還是少，都不要立即洗澡。
1、傷胃、傷肝
酒喝下去以后，要經(jīng)過胃的吸收，以及肝臟的解毒。我們都知道，酒喝多了傷肝，就是因?yàn)榫凭隗w內(nèi)濃度過大，使得肝臟解毒遇到了阻礙。
如果剛喝過酒就開始洗澡，體表遇熱，毛孔張開。本來在胃部參與消化食物的血液就會(huì)有很大一部分涌向了體表，從而導(dǎo)致胃、肝等臟器的血液供應(yīng)不足。也就影響了胃的消化和肝的解毒，于是，傷胃、傷肝就成了必然。
很多人都喜歡在聚餐后，再一起去洗個(gè)澡，本以為能起到解酒的作用，結(jié)果反而是越洗越傷身;而在家喝酒的人，往往是喝完就洗洗睡了，長此以往，必然起不到喝酒舒筋活血的作用，甚至容易患上胃病和肝病。
2、引起昏厥
洗澡本身就很消耗體力，從而體內(nèi)的葡萄糖會(huì)被大量消耗;而喝過酒以后，肝臟忙著解酒，也就顧不上恢復(fù)葡萄糖了。這樣就造成了葡萄糖的加倍消耗，使人很容易產(chǎn)生昏厥。
如果在公共的浴池里泡澡，危險(xiǎn)就更大了。人一直待在水池中，血液循環(huán)一直處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，葡萄糖的消耗更大，人也會(huì)感覺更加疲勞。萬一真的發(fā)生了昏厥，倒在了水池里，后果不堪設(shè)想。因此，就算是酒后一定要洗澡，也最好不要一個(gè)人去。并且，相對來說，洗淋浴比泡水池更安全一些。
現(xiàn)在不少男士朋友年紀(jì)輕輕卻是一頭白發(fā)，那么男人應(yīng)該如何治療白發(fā)呢?有什么好的方法能夠讓白發(fā)變黑發(fā)呢?民間有什么能夠讓男人白發(fā)變黑偏方呢?不要著急，接下來就跟小編一起去文章中看一看吧!
中國古籍醫(yī)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》：凡十一臟者，膽為先也，我們每天吃進(jìn)去的食物需要足夠的膽汁來分解成人體造血所需要的蛋白質(zhì)，造血的材料足，男人才會(huì)健康。
因此，若膽汁分泌不足，提供人體造血所需材料也會(huì)不足，血?dú)馑疁?zhǔn)低，男人就會(huì)出現(xiàn)不同的慢性病。男人膽功能不好的癥狀很多，最明顯的就是白頭發(fā)。
敲掉白發(fā)
中醫(yī)講：發(fā)乃血之末，男人因?yàn)闋I養(yǎng)供應(yīng)不足才會(huì)產(chǎn)生白發(fā)。而油性頭發(fā)是由于膽汁分泌不足，無法分解吃進(jìn)去的油脂，男人若遇到肝熱因素，油脂就從頭發(fā)排出來。
從中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)來看，當(dāng)男人臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。
敲膽經(jīng)可以提高男人人體的吸收能力，白發(fā)的人，會(huì)逐漸轉(zhuǎn)黑，男人有些白頭發(fā)會(huì)脫落再長出黑頭發(fā)，有些會(huì)直接轉(zhuǎn)黃，再轉(zhuǎn)黑。油性發(fā)質(zhì)的男人則需要較長時(shí)間才能恢復(fù)正常。
敲掉脂肪
膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都與其他經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨(dú)在大腿外側(cè)的一段，只有一條膽經(jīng)，敲打起來極為順手。
膽經(jīng)不通的男人，在膽經(jīng)路過的大腿外側(cè)會(huì)堆積脂肪，愛好運(yùn)動(dòng)的男人，這些脂肪會(huì)往下堆積在小腿肚上形成蘿卜腿。
敲膽經(jīng)可以加速膽經(jīng)的活動(dòng)，將大腿外側(cè)堆積的垃圾排出，使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，約1~2個(gè)月大腿就會(huì)明顯瘦下來。
敲膽經(jīng)方法
膽功能不好的男人，縱使吃再多的補(bǔ)品，身體也無法吸收，因此，與其經(jīng)常進(jìn)補(bǔ)，還不如每天敲敲膽經(jīng)對身體來得有益。
1.每天在大腿外側(cè)的4個(gè)穴位點(diǎn)(環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān))用力敲打，以每秒大約2下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。每敲打4下算一次。每天敲左右大腿各50次。
2.姿勢不限制，坐著、站著或躺著都可以。不一定要天天敲，只要堅(jiān)持就一定可以達(dá)到健康的目的。
3.晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，避開這段時(shí)間不要敲，對身體不好。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)關(guān)于人的大腦、延髓、脊髓、頸椎、腰椎、坐骨神經(jīng)、股骨頭這些疾病的成因，也都與膽經(jīng)病變脫離不了關(guān)系。
此外，患有脂肪肝和膽結(jié)石的人。敲膽經(jīng)也是最簡單而且最有效改善健康的方法。
男人怎么樣才能白發(fā)變黑
一、生姜
造成脫發(fā)掉發(fā)，還有就是過早生白發(fā)的因素非常多，而小編今天要給你們介紹的用生姜治療白發(fā)的方法，主要就是針對那些脂溢性脫發(fā)的人群。
二、運(yùn)動(dòng)后不要立即洗澡
現(xiàn)在天氣越來越暖和了，人們的戶外運(yùn)動(dòng)也相應(yīng)增多。不過，汗流得也就多起來。往往流過汗以后，人們都會(huì)在第一時(shí)間想到洗澡。特別是男性，本來就比女性更怕熱，運(yùn)動(dòng)過后，大汗淋漓，恨不得洗一把冷水澡才好。
1、洗冷水澡
人在熱的時(shí)候都想給自己快點(diǎn)降溫，洗冷水澡似乎是一個(gè)很好的選擇。但是，這對身體是非常有害的。本來運(yùn)動(dòng)是為了增強(qiáng)體質(zhì)，而運(yùn)動(dòng)過后洗冷水澡，卻會(huì)使體質(zhì)變差。這是為什么呢?
運(yùn)動(dòng)時(shí)以及運(yùn)動(dòng)后的一段時(shí)間里，體表的血管是擴(kuò)張的，這也是身體自行散熱的方式。但這個(gè)時(shí)候洗冷水澡，就會(huì)使毛孔瞬間縮小，血管快速收縮，血液循環(huán)受到了嚴(yán)重的阻礙。人的血液循環(huán)不順暢，身體自然就好不了，這就是運(yùn)動(dòng)后立即洗澡體質(zhì)變差的原因。
2、洗熱水澡
有的人會(huì)想，洗冷水澡不行，那就洗熱水澡唄。同樣，洗熱水澡的時(shí)候，血液都涌向了體表，大腦和心臟的供血就會(huì)出現(xiàn)短缺，加上血糖的消耗，很容易就會(huì)給人一種快要虛脫的感覺，洗澡時(shí)出現(xiàn)昏厥的情況也就很容易解釋了。
所以，運(yùn)動(dòng)過后最好先休息一段時(shí)間，不要立即洗澡，不管是冷水澡還是熱水澡都是對身體有害的。
結(jié)語：人們的生活水平提高了，不管什么季節(jié)，洗澡都越來越方便，在家也可以隨時(shí)洗澡。不過，有些情況下，還是不洗為妙。特別是男性，喝酒和運(yùn)動(dòng)這兩件事頻率都非常高，所以在此，小編提醒廣大男性朋友們，個(gè)人清潔固然重要，但一定要注意時(shí)機(jī)，否則會(huì)將身體越洗越差。
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由于時(shí)代的發(fā)展，人們養(yǎng)生的意識(shí)逐漸加強(qiáng)，不要簡單的認(rèn)為只有女性才較為注重養(yǎng)生，其實(shí)男性也是注重的，但是如果對于日常細(xì)節(jié)性的生活沒有注重，這對自身的健康危害較大，尤其是腎部的健康，而運(yùn)動(dòng)后喝水就是如此。
男人運(yùn)動(dòng)后喝水危害腎健康
運(yùn)動(dòng)后立即喝水是較為常見的現(xiàn)象，殊不知這樣的喝水方式只會(huì)使男人的腎越來越衰敗，為何這樣說?在以下內(nèi)容里，小編會(huì)告訴大家!
每次運(yùn)動(dòng)完之后會(huì)看見人們習(xí)慣性的大口大口的喝水，雖然這種喝水的方式可以在較短的時(shí)間里達(dá)到解渴的作用，但對健康是非常不利的，尤其是腎部的健康。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后立即喝大量的水易增加機(jī)體的排尿量，使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，從而不利于腎臟的健康。
對于這種現(xiàn)象，建議運(yùn)動(dòng)后過一段時(shí)間再飲用水，不可立即喝水，當(dāng)心腎臟越來衰敗。這種飲水的方式不但會(huì)傷害男性的腎部健康，對身體還會(huì)造成其他的危害!
男人運(yùn)動(dòng)后喝水對身體的其他影響
心臟的負(fù)擔(dān)加重
有些人年紀(jì)輕輕自身的心臟就出現(xiàn)異常，這與自身的喝水習(xí)慣也是有較大的關(guān)系，而運(yùn)動(dòng)后喝水就是其中一種。
運(yùn)動(dòng)后立即喝水會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，主要是因?yàn)槿孙嬘盟?，人體內(nèi)的體液就會(huì)得到稀釋，這時(shí)血容量就會(huì)突然的增加，這也就導(dǎo)致心臟出現(xiàn)異樣的癥狀。所以，運(yùn)動(dòng)后最好不要立即飲用過量的水分。
阻礙呼吸
每個(gè)人都會(huì)遇到過這樣的情況，就是運(yùn)動(dòng)后立即喝水會(huì)感覺到自身的呼吸出現(xiàn)障礙，也就是呼吸困難。其實(shí)是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后大量的飲水，水會(huì)貯留在胃中，影響膈肌升降，妨礙呼吸。
影響機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力
人在運(yùn)動(dòng)后，或者在較短的時(shí)間里飲用過量的水，這會(huì)影響機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力。因?yàn)槿舜罅匡嬎?，這時(shí)身體的排汗量也會(huì)隨之增加，同時(shí)體內(nèi)的鹽分也會(huì)進(jìn)一步流失掉，這就導(dǎo)致導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，也會(huì)影響機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力。
人的肌肉看起來十分強(qiáng)壯，但是它們其實(shí)很脆弱，如果皮膚出現(xiàn)了問推無法保護(hù)肌肉，大量的細(xì)菌就會(huì)通過皮膚出現(xiàn)問題的地方入侵，導(dǎo)致人體發(fā)炎，尤其是一些特殊部位的肌肉，更是需要皮膚的保護(hù)，譬如男人身體上一個(gè)部位，當(dāng)它的皮膚破損時(shí)，很容易讓炎癥出現(xiàn)在身體上。身體有這需求千萬不要憋
男人哪里少層皮易發(fā)炎
許多人多有這一疑問男人身體上哪個(gè)部位少了一層皮容易出現(xiàn)炎癥呢?其實(shí)這部位就是男人的腋窩。
我們都知道，很多男人穿衣服不會(huì)特意去打理，所以褶皺的衣物很容易磨損腋窩的肌膚，而男人的汗腺比女人發(fā)達(dá)，男人有沒有剃腋毛的習(xí)慣，所以腋窩會(huì)滋生大量的細(xì)菌，當(dāng)腋窩破皮時(shí)，這些細(xì)菌就很容易侵襲身體，導(dǎo)致男人腋窩發(fā)炎。
所以男人在生活中對于這一點(diǎn)需要十分重視，可能有些人認(rèn)為，這是小事對于身體健康并沒有任何的影響，但這樣想那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
因?yàn)槿说囊父C之下便是淋巴，如果腋窩發(fā)炎沒有及時(shí)處理，很容易就會(huì)讓細(xì)菌通過傷口侵襲淋巴，使得身體健康遭受更嚴(yán)重的傷害，因此在生活中男人對于腋窩受傷破皮這件事情一定要重視起來才可以。
腋窩破潰發(fā)炎的危害
一、細(xì)菌入侵淋巴
要知道，淋巴是我們身體中最為重要的部分，它們可以迅速消滅入侵身體的細(xì)菌，可以說對于健康的保護(hù)，有著無法替代的意義。
但是淋巴一次消滅的細(xì)菌數(shù)量也是有著極限的，如果細(xì)菌一次性大量入侵淋巴，很容易就會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，甚至當(dāng)淋巴遭受損害時(shí)，消滅預(yù)防細(xì)胞癌變的功能遭受影響，還有可能會(huì)讓人患上癌癥。
因此在生活中想要保護(hù)好身體的健康，對于腋窩出現(xiàn)皮膚破潰的情況一定要重視起來。
二、不適感
要知道腋窩的肌膚較為敏感，如果腋窩肌膚出現(xiàn)了破潰的情況，很容易導(dǎo)致不適感大大增加的，甚至稍稍動(dòng)一下都會(huì)感覺到疼痛，會(huì)給人的生活造成巨大的問題，這是腋下肌膚破潰導(dǎo)致的第二點(diǎn)，也是最為輕微的一點(diǎn)。
1、市面上售賣水的品種有諸多，但多數(shù)年輕的人群喜歡在運(yùn)動(dòng)后喝些果汁或者碳酸飲料，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后喝這種水對自身的健康是不利的。
小編建議大家運(yùn)動(dòng)后可以喝點(diǎn)白開水，或者在水中加入少量的鹽，這樣不但可以解暑，而且還具有為人體及時(shí)補(bǔ)充鈉元素的作用。因?yàn)槿诉\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)流大量的汗，體內(nèi)的鈉元素會(huì)不斷流失，所以在白開水中加入適量的鹽是至關(guān)重要的。
2、運(yùn)動(dòng)后直接飲用涼的開水或者冰的礦泉水是諸多人的習(xí)慣，其實(shí)較冷水對自身的腸胃會(huì)有刺激性的作用，易引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。
3、即使自身非常的渴，這時(shí)也不能大量的飲用水。最好不要一口氣飲用過量的水，最好將水分為幾次喝，一次一般不要超過200毫升。
4、喝水的速度也是有講究的，有些人會(huì)快速度將水喝完，這樣易出現(xiàn)被水嗆的現(xiàn)象，不利于健康。所以，在喝水的時(shí)候，最好速度較為緩慢，切不可過猛。
5、運(yùn)動(dòng)后喝常溫水是較為常見的，但如果有條件，小編極力建議大家可以飲用溫水，這對自身腸胃的健康是非常有利的，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
6、小編建議大家運(yùn)動(dòng)后喝水，不可邊運(yùn)動(dòng)邊喝水，這不但增加體內(nèi)各臟器的負(fù)擔(dān)，也易使人患上多種疾病。以上就是喝水的注意事項(xiàng)，希望大家多多注意。
結(jié)語：喝水是每個(gè)人每天都要做的事情，尤其是運(yùn)動(dòng)后喝水。運(yùn)動(dòng)后喝水不但會(huì)危害男性腎部的健康，也會(huì)導(dǎo)致自身的健康出現(xiàn)其他異常。所以，小編建議大家不要在運(yùn)動(dòng)后立即喝水，最好過一段時(shí)間再飲用水，切記不要喝冷水，一定要喝溫水，這樣才利于健康。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
為了防止以上癥狀的出現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)后最好不要在較短的時(shí)間里立即飲水，對自身的健康是非常不利的。所以，最好過一段時(shí)間再喝水，這樣才有利益自身的健康。
刺激腸胃
腸胃是否健康與自身平時(shí)的生活習(xí)慣有較大的關(guān)系，也與如何飲水有關(guān)。對于長時(shí)間運(yùn)動(dòng)后立即喝水的人群，腸胃一定是不健康的。因?yàn)槎鄶?shù)人運(yùn)動(dòng)后喜歡喝生冷的水，這會(huì)刺激自身的腸胃，導(dǎo)致肚子痛出現(xiàn)，隨之也就出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
發(fā)生肌肉抽筋
有些人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉抽筋的現(xiàn)象，但多數(shù)人會(huì)把這種現(xiàn)象歸結(jié)為身體鈣元素不足，導(dǎo)致大量的補(bǔ)鈣，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槌榻钸@種癥狀與運(yùn)動(dòng)后大量喝水有較大的關(guān)系。
因?yàn)槿梭w運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)不斷流汗，這時(shí)身體就會(huì)缺鹽，更易讓細(xì)胞的滲透壓降低，從而導(dǎo)致體內(nèi)鈉的代謝失去平衡，這時(shí)身體就會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。
引起腦血壓升高
高血壓是諸多人了解的，但對于腦血壓升高這是諸多人不理解的，其實(shí)簡單點(diǎn)來說，腦血壓升高會(huì)使人出現(xiàn)頭疼、嗜睡等癥狀。出現(xiàn)以上的現(xiàn)象，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后飲用過量的水，這些水滲入到細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)中，造成腦細(xì)胞腫脹會(huì)引起腦血壓升高。
對于運(yùn)動(dòng)后總是出現(xiàn)頭痛、嗜睡等現(xiàn)象的人群，不要再認(rèn)為是正常的生理現(xiàn)象，其實(shí)這是一種自身健康出現(xiàn)異常的癥狀。
運(yùn)動(dòng)后如何喝水利于身體健康
既然上文主要告訴大家運(yùn)動(dòng)后立即喝水對自身的壞處是什么，那么運(yùn)動(dòng)后總不能不喝水!所以，小編要告訴大家運(yùn)動(dòng)后喝水的注意事項(xiàng)。
中醫(yī)指出，先天不足和后天失養(yǎng)都是會(huì)導(dǎo)致一系列腎虛癥狀發(fā)生的，所以說我們在過度勞累，尤其是體力活之后，是要注意補(bǔ)腎的，腎氣充足，我們的身體才是健康的，所以我們在日常生活中應(yīng)該好好注意補(bǔ)腎，其實(shí)生活中有很多傷腎的行為是我們經(jīng)常做而不自知的，所以我們在“如何補(bǔ)腎最好”的這個(gè)問題上一定要有更多認(rèn)知。
我們在日常生活中經(jīng)常是會(huì)遇到做體力活的時(shí)候的，尤其是男性朋友，無論是在家里的時(shí)候還是在工作的時(shí)候，難免會(huì)遇到做體力活的時(shí)候，所以我們在日常生活中應(yīng)該要記住，在做體力活之后一定要記住補(bǔ)腎，而且一定要掌握好補(bǔ)腎的方法。
過度勞累會(huì)傷腎
很多人平時(shí)特別繁忙也特別勞累，身體就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些各種各樣的小毛病，時(shí)間長了不少人就累出了腎炎，可能很多人都是第一次聽說腎炎還能累出來，其實(shí)就是這樣的，腎炎和身體疲勞是有著很大的關(guān)系餓。
根據(jù)很多急慢性腎炎患者的情況來看，大約有70%左右的腎炎病人發(fā)病和長期的過度勞累有關(guān)，因?yàn)槿嗽谄跔顟B(tài)下，再加上工作和精神緊張，是特別容易造成人體抵抗力下降的。
經(jīng)常如此，那么就很容易導(dǎo)致反復(fù)的細(xì)菌、病毒感染等，從而增加出現(xiàn)免疫反應(yīng)的機(jī)會(huì)，更容易導(dǎo)致上呼吸道感染等疾病，還會(huì)出現(xiàn)腰酸腰痛、腿腫、眼瞼浮腫、尿蛋白等情況，甚至還會(huì)導(dǎo)致不少人血壓升高。
然而，上述表現(xiàn)是不容易引起人們的重視的，很多人都會(huì)覺得不以為然，感覺休息一下就好了，不需要就醫(yī)，也就不會(huì)去量血壓，往往就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的浮腫、血尿、血壓高等癥狀。
體力活做多了容易患腎炎
腎炎是臨床上常見的一種疾病，但是起病非常隱匿，也不容易察覺，很多急、慢性腎炎病人在就診的時(shí)候很難說清楚自己的這種癥狀是從什么時(shí)候開始的，大多數(shù)人都說最近一段時(shí)間來自己非常勞累。
所以說，對于工作緊張、容易干體力活、容易疲勞的人來說，注意早期預(yù)防，合理安排生活是非常重要的，尤其是經(jīng)常在特定的環(huán)境下工作的人是尤為要注意保暖的，從而避免發(fā)生感冒和工作壓力大的情況。
還有男性朋友平時(shí)的負(fù)荷也不能太大，適當(dāng)?shù)陌炎约荷砩系娜蝿?wù)放一放，注意勞逸結(jié)合，如果出現(xiàn)感冒等病癥，務(wù)必要引起重視，及時(shí)休息并且及時(shí)治療。
養(yǎng)生的方式有多種而跑步就是其中一種，這種養(yǎng)生方式備受人們的喜愛，尤其是男性。諸多男性認(rèn)為人跑步的速度決定身體的健康狀況，跑步速度越快則對身體越好，殊不知，跑步速度加快會(huì)使自身的身體變虛，至于為什么以下內(nèi)容為您講解!
男人跑步速度越快身體越虛
如果仔細(xì)觀察每一位男性的跑步速度，有的人是慢跑，有的人是快跑，不同的人則跑步的速度也是不同的，但對于多數(shù)人來說還是比較喜歡快跑的，因?yàn)榭炫芸梢约涌焐眢w排汗速度，使體內(nèi)毒素快速排出體外。
其實(shí)，跑步速度越快可以使自身的排汗量增加，但這不能說明它對人體就是無害的，如果總是快速跑步易使男性的身體處于虛脫的狀態(tài)，簡單點(diǎn)來說就是身體越來越虛，導(dǎo)致抵抗力下降，從而疾病纏身。
跑步速度加快的危害
跑步速度加快會(huì)使男性的身體變虛之外，還會(huì)出現(xiàn)諸多的危害，大家趕快了解一下吧!
使新陳代謝減弱
諸多男性認(rèn)為，在跑步的時(shí)候，如果自身的速度一直處于加速的狀態(tài)，這樣人體新陳代謝的速度也會(huì)加，其實(shí)這樣的觀念是錯(cuò)誤的，諸不知這時(shí)人體新陳代謝的功能會(huì)不斷減弱，導(dǎo)致體內(nèi)廢物不斷囤積，危害人體健康。
肌肉逐漸萎縮
跑步時(shí)速度的加快也就意味著自身的運(yùn)動(dòng)量也在增加，換種說法就是過量的運(yùn)動(dòng)，過量運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腿部的負(fù)擔(dān)，這時(shí)肌肉會(huì)出現(xiàn)逐漸萎縮的現(xiàn)象，對男性的腿部是非常不利的。所以，千萬不要總是加快速度跑步來練肌肉，其實(shí)這是傷害肌肉的方法。
骨骼出現(xiàn)退行性的改變
骨骼出現(xiàn)退行性的改變這是諸多男性不理解的，換種說法就是老年性關(guān)節(jié)炎，人一旦患上這種疾病，不但影響自身的生活，而且還會(huì)影響個(gè)人的心理。所以，小編建議大家最好不要總是加快跑步的速度。
易出現(xiàn)胸悶氣短
當(dāng)男性跑步速度加快的時(shí)候，不到幾分鐘就會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，就是胸悶氣短，該現(xiàn)象可不是什么正常的生理現(xiàn)象，暗示著你身體不行了。如果患有呼吸道疾病的人群最好不要加快跑步的速度，易使自身的疾病復(fù)發(fā)，最終會(huì)危害到生命。
除此之外，平時(shí)工作緊張和勞累的人也要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，從而增強(qiáng)身體的抵抗能力，努力保持良好的生活規(guī)律。
一旦出現(xiàn)感冒和腰酸背痛的狀況，或者是出現(xiàn)尿中泡沫增多、血尿、夜尿增多、尿量減少、尿白蛋白排泄等多等，這都是損害腎臟功能的表現(xiàn)，我們要迅速采取措施，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診。
勞累過后如何補(bǔ)腎
1.喝補(bǔ)腎茶
首先，我們要準(zhǔn)備山色峪靈芝5克，再準(zhǔn)備10粒枸杞、2克紅茶。首先把三種原料用開水悶泡五分鐘左右，然后就可以直接飲用了，每天只放一次原料，一直反復(fù)沖泡到?jīng)]色沒味為止。
連續(xù)服用七天是一個(gè)周期，連服七天以后，就可以停服七天，也就是每個(gè)月只需要服用兩個(gè)周期就可以了，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛的情況就能得到顯著的改善。
2.按摩腳心
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴可以直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以益精補(bǔ)腎，還能強(qiáng)身健康，防止早衰，并且能疏肝明目，促進(jìn)睡眠。
這對腎虧引起的眩暈、失眠、鼻塞、頭痛等都有一定的療效，腳心按摩的方法主要就是臨睡前先用溫水泡腳，然后用手相互摩擦，左手心按摩右腳心，再用右手心按摩左腳心，每次按摩一百次左右，一直到搓熱雙腳為宜。
3.正確按摩腰部
兩手掌相對搓到手心發(fā)熱以后，分別放在腰部，手掌向皮膚上下按摩腰部，一直到有熱感為止，可早晚各按摩一邊，每次按摩兩百次，準(zhǔn)備養(yǎng)能有效的補(bǔ)腎納氣，效果是非常不錯(cuò)的。
結(jié)語：腎虛是男人很害怕的一種癥狀，包括腎炎等各種腎臟疾病，每個(gè)男人都希望自己的深圳那個(gè)是健健康康的，因?yàn)槟I臟關(guān)系到男人的能力，所以男性朋友們一定要記住，每天在勞累以后，一定要記住補(bǔ)腎，可以喝一些補(bǔ)腎茶，或者是做一做補(bǔ)腎的運(yùn)動(dòng)，按摩一下腰部和腳心，就能有效的補(bǔ)腎了。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
一位在某私企工作的30多歲患者，自己訴說頭昏沉不適已達(dá)數(shù)月，失眠、精神緊張、記憶力下降、全身乏力甚至反應(yīng)遲鈍?；颊邅淼结t(yī)院就診時(shí)，神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師仔細(xì)詢問病情和檢查之后做出診斷，該患者是由于長期用腦，尤其是飯后即進(jìn)入繁重的腦力工作所致。因此醫(yī)生就此提醒那些常年從事腦力勞動(dòng)的人們：一定要在飯后休息半小時(shí)以上再進(jìn)入工作狀態(tài)。
由于飯后血液要進(jìn)行重新分布，集中在消化器官，大腦相對缺血，使人覺得困倦難當(dāng)。此外，食物中所分解出的氨基酸等，在血液中濃度快速升高，也抑制了大腦的清醒程度。在如此狀態(tài)下進(jìn)行工作，毫無疑問會(huì)增加大腦的負(fù)荷。如果有心腦血管家族史或危險(xiǎn)因素，飯后立即進(jìn)入緊張的腦力勞動(dòng)狀態(tài)就可能增加心腦血管疾病的發(fā)生率。因此，必須有所預(yù)防。
有的人為了能馬上緩解飯后的昏沉感，立即進(jìn)入工作狀態(tài)，用涼水洗臉，用手拍擊頭部，或涂抹清涼油等以圖清醒，這樣做的結(jié)果既影響消化器官的正常消化和吸收，又不會(huì)使大腦在短時(shí)間內(nèi)就進(jìn)入正常的工作狀態(tài)。因此只有讓大腦充分休息半小時(shí)，把情緒放松下來，切不可因短時(shí)的因素，鑄成日后大腦疾患，終生痛苦。
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編者按：愛美的女人都愛洗澡，但是你知道如何洗澡嗎?什么樣的情況不能洗澡呢?小編為你盤點(diǎn)不能洗澡的六種情況，一起去看看吧!
警惕 這6種情況下女人千萬不要洗澡
1.飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2.酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。
酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3.冷水洗澡害處多
婦科專家說，洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。
女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科病，嚴(yán)重的可造成女性以后不孕不育和破壞生理健康。
看完文章你必須要知道什么時(shí)候不宜洗澡，不然會(huì)給你的健康帶來負(fù)面影響，有些老人講，發(fā)燒了到浴池里泡泡會(huì)改善感冒癥狀，事實(shí)果真如此嗎？讓我們繼續(xù)往下看吧。
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對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。
但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，不僅可以達(dá)到養(yǎng)生保健的作用還可促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
4.發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
5.血壓過低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
6.勞動(dòng)后不宜立即洗澡
無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
對于上文中講的那些洗澡禁忌，你現(xiàn)在是否都記住了呢，你知道女人怎么洗澡最健康嗎？點(diǎn)擊下頁來了解吧。
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女人怎么洗澡最健康
1、每周洗幾次澡
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。
2、洗澡水溫多少最合適
澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。
洗澡水過冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。
尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。
3、洗澡時(shí)間多長最合適
無論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過長，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
4、用皂要合適
在日常養(yǎng)生中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含堿多，像洗衣皂;軟皂，含堿量在25%以下，像各種香皂;過脂皂，不含堿;藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應(yīng)的對象也不同。
硬皂適用于油膩型皮膚的人，因?yàn)樗菽S富，去污力強(qiáng);而軟皂、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒;不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。
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如中老年人由于皮膚含水量偏低，經(jīng)常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂;油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂;硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。
正確的洗澡順序
沐浴養(yǎng)生應(yīng)有序進(jìn)行，先洗臉，再洗頭，然后洗澡。
當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門開啟之時(shí)，潛入你的毛孔。
久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的青春美麗疙瘩痘。
如果洗過澡后，再洗頭，頭上的油脂不小心會(huì)使背部再次污染，所以還是自上而下的好。
女人洗澡需要注意哪些部位
清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
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正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
溫開水清洗乳房
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。
如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。
若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。
香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
中醫(yī)揭秘!洗澡養(yǎng)生有講究
唐代著作《天隱子》中的描述：齋戒者，非蔬茹飲食而已;澡身者，非湯浴去垢而已。益其法在節(jié)食調(diào)中，摩擦?xí)惩庹咭病?/p>
意思是吃齋不只是戒葷吃素，通過節(jié)食還有調(diào)和脾胃的作用;洗澡也不只是用熱水洗去污垢，它還可通過摩擦皮膚，使人體肌膚通暢、血脈流通。充分點(diǎn)明了沐浴去垢、養(yǎng)生健身的雙重作用。
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■熱水浴消除機(jī)體疲勞
案例：日本人把洗熱水澡稱作湯浴，也叫泡湯，常常闔家老小一起泡。置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲憊頓消。
點(diǎn)評(píng)：疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有一定關(guān)系，洗溫水浴可以加快新陳代謝，提高機(jī)體分解乳酸的速度，消除疲勞。泡澡20分鐘相當(dāng)于慢跑500米，因此，洗澡也有養(yǎng)生的功效。
但溫水浴水溫不是越高越好，否則出汗過多易導(dǎo)致虛脫，應(yīng)控制水溫在38℃左右。
■冷水浴增強(qiáng)抗寒能力
案例：毛澤東的老師徐特立先生歷經(jīng)人生滄桑，卻仍享92歲的高壽，其中冷水浴功不可沒，被其稱為革命者的戰(zhàn)斗。徐老起床后先用冷水擦頭面，再擦頸、胸背部，每次擦到皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止。不論是春、夏、秋和嚴(yán)冬臘月，從不改變。
點(diǎn)評(píng)：冷水浴可提高人體抗寒能力，鍛煉血管彈性，是一個(gè)血管體操。需要提醒的是，冷水浴有一個(gè)適應(yīng)過程，如果一直洗熱水澡，突然洗冷水澡，不僅無益反而會(huì)得病。
■熱冷水浴保持血管彈性
案例：馬寅初先生是我國著名的人口學(xué)家、教育學(xué)家和經(jīng)濟(jì)學(xué)家，原北京大學(xué)名譽(yù)校長，也是活到了101歲的老壽星。早年在美國求學(xué)時(shí)體質(zhì)孱弱，后來有幸結(jié)識(shí)了一位93歲但仍鶴發(fā)童顏的醫(yī)生。
這位醫(yī)生告訴他，自己健體強(qiáng)身的秘訣：熱冷水浴。先洗一刻鐘的熱水澡，讓周身經(jīng)絡(luò)通暢，然后擦干身體，休息數(shù)分鐘，再迅速進(jìn)行幾分鐘的冷水浴。自從應(yīng)用這種鍛煉方法，馬寅初身體一直非常健康，連感冒都很少得。
點(diǎn)評(píng)：冷熱水浴可使血管一張一弛，熱脹冷縮，保持血管彈性，這對維持血壓正常，防止發(fā)生心血管疾病，很有好處。
小貼士：
1、在沐浴前后，應(yīng)當(dāng)適量飲水，這樣可以促進(jìn)體液循環(huán)，排除體內(nèi)的毒素。
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春天鳥語花香，到處都是生機(jī)勃勃的景象，同時(shí)也是男人養(yǎng)生的好時(shí)候。春季養(yǎng)生事半功倍，但是也有些事情做了會(huì)傷身。那么為了男人健康我們應(yīng)該知道哪些春季養(yǎng)生小常識(shí)呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
春天已經(jīng)到了，平時(shí)大家需要注意自己的身體保健，在日常生活當(dāng)中，有很多的人表現(xiàn)的比較懶散，所以，大家需要注意自己的睡眠質(zhì)量，而且在日常生活當(dāng)中，要注意一些禁忌事項(xiàng)，那么，春天中午特別需注意的禁忌事項(xiàng)有哪些?
1、忌多吃辣和酸
酸辣食物已經(jīng)是現(xiàn)代年輕的最愛，有男人無辣不歡，而有人則無酸不下飯。
但是這兩種口味的食物都不宜在春季食用。首先，春季人體容易上火，出現(xiàn)眼睛干澀、口舌生瘡、便秘和皮膚黝暗等情況。
而辣味食物如青紅辣椒、胡椒粉、老姜等，這些食物在中醫(yī)看來性味燥熱，容易加重上火現(xiàn)象。
其次，中醫(yī)認(rèn)為春養(yǎng)肝，因?yàn)楦螌倌?，春也屬木，所以春天的養(yǎng)肝是對應(yīng)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生方法。
但是春天也是肝臟疾病容易活躍的季節(jié)，養(yǎng)肝同時(shí)還要最易避免肝火過旺。所以，春季的飲食要注意避免辣和酸。
2、忌脫衣服
雖然隨著春天的深入，天氣已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)暖，但是男人不宜過早的脫去棉衣，即使是在中午也不可以。
俗語常說春天孩子兒臉，一天變?nèi)儯禾斓奶鞖怆m然做不到一天三變，但是溫度多變，早晚溫差大這是事實(shí)。
如果男人過早的脫去衣物，人體的神經(jīng)系統(tǒng)和溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)沒有緩沖時(shí)間，反而容易導(dǎo)致抵抗力下降。
而春季是多種病菌大肆繁殖的季節(jié)，抵抗力下降則病菌趁機(jī)入侵人體，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
3、忌不午睡
首先，春季容易濕氣大，人體如果陽氣不足，脾胃容易受到濕氣的入侵，出現(xiàn)嗜睡和精力不集中現(xiàn)象。
其次，現(xiàn)代人的生活水平提高，各式的美食充斥在我們的生活中，導(dǎo)致很多人進(jìn)食一些生冷、肥甘肉厚的食物，同時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)和休息，這些同樣導(dǎo)致脾胃功能下降，出現(xiàn)春困現(xiàn)象。
另外，春困還是一些疾病的信號(hào)，如精神方面的疾病，或者是糖尿病、高血壓等問題。
春困還會(huì)影響肝臟的疏泄功能，疏泄功能受到影響，同樣會(huì)出現(xiàn)神情低落和疲憊現(xiàn)象。
4、忌中午曬太陽
首先，春天人體的皮膚細(xì)胞容易失水，出現(xiàn)干燥和起皮現(xiàn)象。
其次，中午的皮膚是一天中最差的時(shí)刻，此時(shí)的皮膚代謝出現(xiàn)疲倦，血液循環(huán)更集中在消化系統(tǒng)。
另外，春天的陽光雖然沒有夏天強(qiáng)，但是陽光中的紫外線卻不能忽視，如果在中午進(jìn)行曬太陽會(huì)破壞人體的皮膚細(xì)胞，導(dǎo)致越來越黑，皺紋變多。
無論是在傳統(tǒng)的古代還是發(fā)達(dá)的現(xiàn)代，男性身上一直承擔(dān)著很多責(zé)任與義務(wù)，而且隨著社會(huì)生產(chǎn)力的提高，男性朋友們所感受到的壓力也越來越大。對于很多人來說，熬夜、加班已經(jīng)成了家常便飯，不過若是長期保持這樣的工作狀態(tài)，那么身體健康肯定會(huì)受到非常嚴(yán)重的影響。
這些負(fù)面的影響往往會(huì)通過身體的一些反應(yīng)表現(xiàn)出來，只不過很多男性朋友性格比較大大咧咧，所以很多時(shí)候都會(huì)將其忽略了。那么對于他們來說身體的哪些情況可能代表著衰老的信號(hào)呢?
一、排尿不暢
泌尿系統(tǒng)是男性的重要身體系統(tǒng)之一，同樣也是非常敏感且容易迅速衰老的部位。很多男性朋友在生活中可能會(huì)感到在如廁之時(shí)小便遲遲解不出來，既氣又急，弄得滿身大汗。其實(shí)這就是前列腺增生的一個(gè)重要表現(xiàn)，也代表著身體素質(zhì)開始逐漸下降。
一般來說，前列腺、尿道、膀胱這三個(gè)部位都緊靠在一起，當(dāng)人體產(chǎn)生尿意的時(shí)候，內(nèi)部的括約肌就會(huì)變得松弛，進(jìn)而讓排尿順利進(jìn)行。而如果前列腺發(fā)生了病變，那么這個(gè)過程就會(huì)受到阻礙。
除了排尿困難這一典型特征外，排尿不盡、尿線細(xì)而無力等都是前列腺衰老的標(biāo)志之一，所以一旦出現(xiàn)這些情況那么人們就要提高警惕了。
二、便秘
在日常的飲食生活中，人們需要通過按時(shí)進(jìn)餐來保證身體獲得足夠的能量，而這些食物中的大部分營養(yǎng)都會(huì)被消化系統(tǒng)所吸收。剩下的殘?jiān)投舅鼐蜁?huì)通過新陳代謝來排出體外，只有這樣才能避免身體受到太多的傷害。
而排便就是其中一個(gè)非常重要的排毒手段，但是生活中很多男性朋友會(huì)遇到便秘的情況，這其實(shí)往往意味著腸道已經(jīng)開始衰老。
因?yàn)槭澄锏南c吸收主要是依靠腸道的蠕動(dòng)來進(jìn)行的，而隨著年齡的增長、身體素質(zhì)的下降，那么腸道蠕動(dòng)的速度就會(huì)變得很慢，對食物的消化吸收能力也大不如前。這樣不僅會(huì)使大量的毒素在體內(nèi)堆積，而且還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟發(fā)生中毒現(xiàn)象。
此外，如果被便秘盯上后還不及時(shí)改變自己的生活飲食習(xí)慣，那么還有可能因?yàn)榕疟銜r(shí)過于用力而導(dǎo)致痔瘡等疾病的形成。
男人春季養(yǎng)生要養(yǎng)成的好習(xí)慣
1.合理的飲食
應(yīng)控制高脂肪、高糖飲食，多吃新鮮蔬菜、水果和富含纖維素的食物(如芹菜、韭菜、豆芽等)，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、魚、蝦、豆制品等，少吃油炸食物、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等。
脂肪肝患者應(yīng)提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。
2.禁酒
對酒精性脂肪肝，戒酒及改善身體營養(yǎng)狀況是基本的治療方法。
禁酒和糾正營養(yǎng)不良可使大部分脂肪肝患者的病情在16周內(nèi)減輕，少數(shù)患者的病情在4個(gè)月時(shí)才能有所緩解。
3.積極治療原發(fā)疾病
對于與脂肪肝有關(guān)的高脂血癥、糖尿病、肥胖癥、肝炎等原發(fā)病要積極治療，以便預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。
肥胖者，減重可改善肥胖，并使脂肪肝消退。
糖尿病、病毒性肝炎所致脂肪肝患者應(yīng)以控制血糖、增強(qiáng)免疫、促使脂肪代謝恢復(fù)正常為主。
4.不要亂吃藥
肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，所以不要亂吃藥。
對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者在選用藥物時(shí)更要慎重，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。
5.堅(jiān)持體育鍛煉
可根據(jù)自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng);要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。
已經(jīng)患了脂肪肝的人，既要飲食控制，又要堅(jiān)持體育鍛煉，能消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。
結(jié)語：春天是男士朋友養(yǎng)生的好時(shí)期，同時(shí)也是春季疾病高發(fā)的時(shí)期，因此我們一定要做好春季養(yǎng)生的工作。今天小編給大家講解了男人春季養(yǎng)生應(yīng)該怎么做，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個(gè)男人都能有個(gè)健康的身體。
很多的人平時(shí)生活當(dāng)中，會(huì)出現(xiàn)身體疲勞現(xiàn)象，所以，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，并且要注意午睡，有助于促進(jìn)人體血液循環(huán)。
午睡有助于增加人體的免疫能力，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意合理進(jìn)行保健，而且要注意科學(xué)這些飲食，讓自己變得更加健康，擁有健康體魄。
男人春季養(yǎng)生小常識(shí)
1、注意飲食調(diào)養(yǎng)
春季，男人易上火，小便赤黃、便秘、舌苔發(fā)黃。因肝火上升，致使肺陰更虛，結(jié)核病菌容易乘虛而入。
因此，春季男人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。
另外，用鴨梨、荸薺去皮煮水喝，可清熱、潤肺;胃腸消化差的，可多吃蘿卜，以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
因此，春季男人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如菠菜。
2、睡眠要充足
春季，男人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。
這是因?yàn)榇杭練鉁鼗厣?，人體活動(dòng)量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產(chǎn)生春困現(xiàn)象。
為此，男人要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作，每天中午最好午睡一個(gè)小時(shí)左右，以補(bǔ)春季睡眠之不足。
下午則安排適量的體育活動(dòng)，如散步、打太極拳、做健身操等。
3、注意防寒保暖
古代醫(yī)學(xué)家曾說過春天不可薄衣。
春季乍暖還寒，氣溫多變，如衣著單薄，保暖措施不利，極易受寒患病。
特別是男人各種生理功能減退，對氣候變化的適應(yīng)能力較差，有意地春捂尤其重要。
男人衣著要根據(jù)自己的身體，結(jié)合氣候變化，隨時(shí)增減，衣著要松軟輕便，貼身保暖。
4、要學(xué)會(huì)科學(xué)膳食
春天萬物復(fù)蘇，因此，我們?nèi)梭w需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)增加，而男人又體質(zhì)較差，因此他們保證身體有足夠的熱量是十分重要的。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為：藥食同源，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食養(yǎng)、食補(bǔ)、食療的觀念非常科學(xué)，它提示人們要有良好的飲食習(xí)慣，要講究科學(xué)的方法。
很多人都認(rèn)為洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到這個(gè)行列，并且一年四季堅(jiān)持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會(huì)讓一些婦科疾病乘機(jī)沾上身來！
洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
小貼士：女人月經(jīng)期可以洗澡嗎？
tips 1. 回答這個(gè)問題是要看采取怎樣的方式洗澡。目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面；宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放；陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。
tips 2. 有些類似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)、流產(chǎn)及分娩等，近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。
女性最完美的洗澡方式：
1.全身放松，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。
2.將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。
3.用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個(gè)熱水澡，這會(huì)使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會(huì)使水充滿芳香，油會(huì)使肌膚保持濕潤。
4.把熱水倒入碗內(nèi)，再放一點(diǎn)浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時(shí)你會(huì)感覺體內(nèi)的壓力全部釋放了。
5.不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會(huì)感到精神振奮。
6.用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。
7.勞累了一天之后，讓自己洗一個(gè)恢復(fù)精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。
8.隨時(shí)噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經(jīng)鎮(zhèn)定下來。
人們都說不以結(jié)婚為前提的戀愛就是耍流氓，但是，誰又能確保所有事情一帆風(fēng)順呢?愛情與婚姻雖然有關(guān)系，但是并不是所有情況下都能結(jié)合。情感心理學(xué)是一門人們捉摸不透的學(xué)問，什么樣的男人不能嫁呢?女人必須善待自己少走彎路。
兩個(gè)人既然相愛，那就不存在誰去討好誰，又或者必須聽另一個(gè)人的話，感情本來就是平等的事情。
你的堅(jiān)持，你的任性，你的有點(diǎn)和缺陷，別人喜歡也好，不喜歡也罷，才是一個(gè)真實(shí)的自己。你在選擇別人，別人也在選擇你，你可以適當(dāng)?shù)娜萑?，避讓，但不代表要完全改變自己，這是選擇愛人的底線和原則!
沒有人，會(huì)天生寵愛你一輩子。過的好，過的壞，幸?；蛘卟恍?，關(guān)鍵在于自己的獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)，才能夠愛的坦蕩而精彩!
愛情需要物質(zhì)，但不能只是物質(zhì)
從人出發(fā)，而不是從票子，車子，房子，位子出發(fā)。眼里看的都是物質(zhì)，心中怎么可能有精神。選擇一個(gè)愛人，首重對你要真心，要舍得，不真心，他擁有再多，也等于什么都沒有。有真心，他擁有什么，你就擁有什么，將來還可以遞增。
一個(gè)男人對你好，可能是愛你，也可能是要騙你
愛你的人，對你好不求回報(bào)，只要你好他就開心，尤其是開始接觸時(shí)，他日日時(shí)時(shí)，內(nèi)心愉悅，臉綻笑容，天大的事見了你，也忘了煩惱和委屈。騙你的人，兔子尾巴長不了，小事上會(huì)做計(jì)較，強(qiáng)顏歡笑，口不應(yīng)心，他若開始相處就經(jīng)常不開心，愛你的心不會(huì)真!
兩個(gè)人在一起吵鬧避免不了
誰也不是彌勒佛，大肚能容天下事。相處久了，不吵不惱的愛人，反要去戒備。八成他不想跟你過一輩子，只是暫時(shí)依偎，所以不對你有要求，不生氣，心里有了不爽就抽身的準(zhǔn)備。跟愛人拌過嘴，流過淚，不是壞事。沒有透徹的流過幾次淚，愛情就真的還沒有開始。
女人對愛情，有些小特權(quán)，可以順其自然，跟著心走;男人對愛情，卻要倍加主動(dòng)，追求”水到渠成“。一個(gè)男人，若愛你，必積極的為你做許多的事，未必大，但要暖。懂得攜你的手，時(shí)而接送你上下班，愿意為你下廚房做小菜，在街頭彎腰為你系鞋帶。知道你像要什么，盡力去買，去給。把一顆心捧給你看，而不是藏起來難覓蹤跡。
不主動(dòng)，不回應(yīng)，不表態(tài)，就是不夠愛，跟脾氣，性格，內(nèi)向還是外向沒有半毛錢的關(guān)系。
動(dòng)輒轉(zhuǎn)身就走，嘴上愛說分手，不是男人
少心胸，沒擔(dān)當(dāng)，更沒直面困難的勇氣。這樣的男人，不要也罷。要了也是自找麻煩，在一起走到底，未來很遠(yuǎn)路很長。少不了磕磕絆絆，免不去坎坷荊棘，說好了一生陪伴的戰(zhàn)友變成了逃兵，誰愿演一出凄苦的獨(dú)角戲?
愛屋及烏，才叫付出
家人與朋友，是愛人的試金石。他對你說的天花亂墜，方方面面都到位，不算愛，或者是有愛卻不成熟。只有因你而愛你身邊的人，才叫愛的深沉，能為愛情減少阻力，避免麻煩。
選正確的人，放無心的手，愛有道之人，斷欺騙之友。為好男人開方便之門，若是他不足以擔(dān)當(dāng)愛情之重，果斷一句不適合，乃是去是非之口!
有沒有想過也許有一些男人無論如何就是不會(huì)娶你的?有沒有某些類型的男人你應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之，因?yàn)槟銈冎g戀愛愛的幾率更大并最終會(huì)以分手告終?你不是一個(gè)人很多女人都有這樣的困惑。的確，有些類型的男人們你應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之，因?yàn)榫退隳阒皇遣扇∫环N冒險(xiǎn)賭一把的心態(tài)，在與這些類型的男人的賭局中，你也注定不能得到他們的承諾。
忘不了前任
我們都跟這類男生約會(huì)過。他說已經(jīng)放下前任，但每次都會(huì)提到她并拿你和她作比較。幫幫忙!他絕對還沒放下，哪怕放下了，也不會(huì)跟你結(jié)婚。
還沒準(zhǔn)備好認(rèn)真談戀愛
這類男生普遍有過很多約會(huì)經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)關(guān)系需要再進(jìn)一步抑或他對你失去興趣的時(shí)候，他會(huì)用還沒準(zhǔn)備好這樣的借口搪塞過去。這類男人真正的問題在于：他是真的沒有準(zhǔn)備好，或者只是找了一個(gè)方便的借口來甩掉你逃避責(zé)任?
吃著碗里瞧著鍋里
你絕對了解這類男人。他的確很喜歡你，但還是經(jīng)常去想這個(gè)世界的某個(gè)角落是不是還有更好的人呢。坦白說，你真的沒必要去跟一個(gè)不把你當(dāng)成完美結(jié)婚對象的家伙在一起了哦。
老年吃嫩草
他47歲，還是某公司的首席執(zhí)行官抑或是高管，他的同齡人們均已結(jié)婚，而他的女友們可以組成25歲俱樂部了。他一周好幾個(gè)晚上都凌晨三點(diǎn)才回，試圖去釣到妹子，還自嘲的認(rèn)為如果25歲的姑娘愿意跟他約會(huì)，絕對是因?yàn)樗浅?yōu)秀，而不是那姑娘想飛上枝頭變鳳凰。
事業(yè)渺茫
如果他40出頭，遇到中年工作危機(jī)，相信我，他絕對不會(huì)跟你結(jié)婚。男人只有在事業(yè)有成或者知道自己未來事業(yè)方向時(shí)才會(huì)考慮成家這碼事。
五十多歲未婚
這人到處勾搭。五十多歲，從未結(jié)婚，當(dāng)然他會(huì)告訴你已經(jīng)準(zhǔn)備好了。當(dāng)你問為什么他還是單身，也會(huì)回答你還沒找到對的人。那么問題來了，如果他在你之前約會(huì)的成百上千個(gè)女人中都沒找到一個(gè)對的人，你身上又有什么特別之處能讓他覺得就是你了。應(yīng)該沒有。
不相信一夫一妻制
這人覺得自己思想前衛(wèi)，但大部分人還是會(huì)說他只是找了個(gè)借口偷腥而已。你想跟一個(gè)事先就告訴你以后不會(huì)忠誠的男人在一起么?
自我
一星期7天，一年365天，他想的只有他自己。把自己的生活跟別人分享已經(jīng)夠難了，所以你真的愿意去跟一個(gè)永遠(yuǎn)只知道關(guān)注自己不知道關(guān)心你的想法和需求的男人簽下結(jié)婚證書么?
孩子至上
這類人比較難搞。你第一次見他，印象絕對不錯(cuò)，你會(huì)感嘆他為孩子付出了那么多。你覺得自己愿意和一個(gè)富有責(zé)任心的男人在一起。然而，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他沒有為你留出一席之地，所關(guān)心的只有小孩子而已。如果你要和一個(gè)孩子至上的男人在一起，那么他至少需要表現(xiàn)出愿意為你留出一席之地，非常重要的位置，至少得有吧。
沾花惹草
這類人真是對誓言的褻瀆。為什么和你在一起的時(shí)候他還要繼續(xù)跟不相干的女人約會(huì)呢，你對他又有多少意義呢?自己算算吧。
怎么選擇能生活在一起的男人
生活習(xí)慣就是你鞋子里的石子，一開始都能忍，走路時(shí)間長了才會(huì)錐心刺骨的痛。
怎么才能從一開始就發(fā)現(xiàn)生活習(xí)慣的方式呢?
當(dāng)然是有方法的。你可以從三個(gè)角度來看。分別是地理、文化和時(shí)間跨度。
首先，地理很好理解，就是越近的人家，生活習(xí)慣就會(huì)越和諧。
生在同一個(gè)城市的兩戶人家，他們的生活習(xí)慣不能說一致，但至少是還是穩(wěn)定同步的，不會(huì)差異太多。
地理差距越遠(yuǎn)的兩個(gè)人，相愛是很容易的，但生活在一起很難。如果日后還要和對方的父母生活在一起，那簡直是火星撞地球。
中國地理廣大，不同的地方有不同的生活習(xí)慣，生活方式，你冒冒然進(jìn)入了對方的生活圈，相當(dāng)于用自己的生活方式和對方碰撞，結(jié)果可想而知。
其次，文化并不是字面上那么深?yuàn)W的，其實(shí)每戶人家都有自己的生活文化。
家庭文化，是一般人在談戀愛時(shí)會(huì)忽略的，但切切實(shí)實(shí)的影響著婚姻質(zhì)量。
最后容易被人忽略的，就是時(shí)間跨度。
女孩子很容易被眼前的東西給蒙蔽忽悠，男人的一句承諾，在短期內(nèi)當(dāng)然可以做到，但時(shí)間才是女人的敵人。隨著時(shí)間流逝，女人越來越老，男人越來越野。這么大的跨度，承諾可以起到什么樣的作用呢。
所以，在選擇男人的時(shí)候，請關(guān)心他的真實(shí)現(xiàn)狀，真實(shí)生活方式，并且放到幾十年的時(shí)間跨度去考慮。會(huì)不會(huì)延續(xù)下去，會(huì)不會(huì)改變，你能否幾十年如一日的接受。
總之，在判斷男人的生活習(xí)慣時(shí)，必須從這三個(gè)角度切入分析，才會(huì)有準(zhǔn)確的結(jié)果。
那么，男人怎么樣的生活習(xí)慣、生活環(huán)境才能算好呢?有一個(gè)客觀標(biāo)準(zhǔn)么?
這里的好，其實(shí)是相對，而不是絕對的。譬如說，有的男人非常的節(jié)約，而他有過兩個(gè)女朋友，第一個(gè)很享受生活，對她而言，這男人的節(jié)約是難以忍受的毛病。而另一個(gè)女朋友則很喜歡存錢，對她來說，節(jié)約簡直就是男人最大的美德。
由此可見，所謂生活習(xí)慣、環(huán)境的好壞，是一種相互之間性格融合程度的評(píng)價(jià)。
也就是說，你們的生活習(xí)慣越一致，則未來的婚姻生活越幸福。你們之前的生活環(huán)境越接近，未來的問題就越少。
舊時(shí)候的人講門當(dāng)戶對，這被大家當(dāng)做是弊病看待。可是到了今天，跨越階層的婚姻還是很少出現(xiàn)。譬如城市里嬌生慣養(yǎng)的女孩子，很少會(huì)去山西嫁給一個(gè)煤礦礦工。一個(gè)城市里的農(nóng)民工很難娶到富二代千金小姐。
這不是所謂門當(dāng)戶對的觀念在作怪，而是階層的差距塑造了壁壘。而這種階層的差距，就是生活環(huán)境和習(xí)慣的總和。
在選擇老公時(shí)，我們一定要注意生活習(xí)慣和家庭環(huán)境，與你越接近則越合適，越一致則越和諧。
結(jié)語：當(dāng)女人們想安穩(wěn)的過生活，或者想找個(gè)人相伴一生的時(shí)候，一定要慎重，有時(shí)候假如找一個(gè)人不會(huì)讓你過的比現(xiàn)在更快樂，那你又何必去找呢?上面的方法，希望能幫助你在尋找另一半的旅途上少受磨難，早日幸福。
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