男人熬夜的危害有多大 熬夜會(huì)有這些影響
男性熬夜養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“男人熬夜的危害有多大 熬夜會(huì)有這些影響”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
熬夜是當(dāng)代社會(huì)很常見的一種現(xiàn)象，有很多人都有熬夜的習(xí)，那你知道男人在晚上熬夜的時(shí)候會(huì)有那些危害嗎?熬夜后有哪些不就的方法呢，熬夜是很傷身體的，那在熬夜后吃什么可以不身體呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
男人熬夜的危害有多大
皮膚
衰老表現(xiàn)：熬夜會(huì)導(dǎo)致新陳代謝的紊亂，那肯定會(huì)在皮膚上顯示出來的，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。
眼睛
衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
腸胃
衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。
大腦
衰老表現(xiàn)：記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。
免疫力
衰老表現(xiàn)：身體抵抗力低，經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。
男人熬夜的補(bǔ)救方法
重視晚睡前的晚餐
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。晚餐杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。
充足的水分
給足充沛的水分在熬夜時(shí)，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等)，就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。
晚睡卻不晚洗
一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。
很多男人都存在一些難言之隱，隨著年紀(jì)的增長，男人出現(xiàn)了尿頻尿急，同時(shí)還伴隨著小便刺痛的現(xiàn)象，也許有人會(huì)忽視這個(gè)問題，最后會(huì)演變成陽痿，那么男人小便刺痛的原因是什么呢?男人小便刺痛癥狀有哪些?男人小便刺痛吃什么?一起來看看吧!
男人小便刺痛的原因
1、尿道炎
尿道炎算是比較常見的一個(gè)泌尿疾病，其出現(xiàn)的病因也有很多，但是當(dāng)出現(xiàn)尿道炎的話，就要容易出現(xiàn)尿道紅腫的情況。而在排尿的時(shí)候就很有可能會(huì)出現(xiàn)疼痛感，所以說當(dāng)出現(xiàn)尿道炎的話也是容易導(dǎo)致小便疼痛的情況。
2、淋病
當(dāng)患有淋病的話，就容易出現(xiàn)尿道發(fā)癢、有灼熱感，并且在小便的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)刺痛感，陰莖的位置還有可能會(huì)出現(xiàn)疙瘩跟紅疹，所以說淋病也是引發(fā)小便刺痛的原因之一。
3、前列腺炎
當(dāng)出現(xiàn)前列腺炎的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致小便刺痛，但是在清晨或者排尿的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)少量的白色分泌物，或者是膿性的分泌物，這個(gè)就是前列腺炎所導(dǎo)致的小便刺痛。
4、尿道結(jié)石
尿道結(jié)石也是一個(gè)比較常見的泌尿疾病，而出現(xiàn)這個(gè)疾病的基本是男性比較多，雖然不知道導(dǎo)致尿道結(jié)石的原因有哪些，但是這個(gè)也是導(dǎo)致男性在小便的時(shí)候出現(xiàn)刺痛的原因之一。
5、射精過于頻繁
當(dāng)男人過于頻繁的方式，就容易導(dǎo)致陰莖一直處于充血的狀態(tài)，使得陰莖變得很脆弱而這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致陰莖的免疫力下降，在小便的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)因?yàn)榕拍虿贿m而引發(fā)刺痛感。
男人小便刺痛癥狀
1、尿分叉
有些男人不僅在排尿的時(shí)候出現(xiàn)疼痛感，而且尿液還形成了分叉，一旦引起這樣的癥狀應(yīng)該重視，小便在尿道口形成兩股尿液，這些男人多半是患上了前列腺一系列的疾病，對(duì)于尿分叉的這種現(xiàn)象已經(jīng)是很嚴(yán)重了。
男人熬夜吃什么補(bǔ)身體
枸杞紅棗銀耳湯
原料：銀耳2-3朵、枸杞、紅棗、冰糖、水適量。
做法：選用微黃的大朵銀耳，用溫水泡一小時(shí)以上;枸杞、紅棗也一同泡水(這兩次都和銀耳一起泡的，聽說可以只用泡10多分鐘即可);
銀耳泡開后用水清洗兩三遍，將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用;電飯煲加水適量(比你預(yù)計(jì)的多點(diǎn)，因?yàn)闀?huì)消耗一些，但是又不能多到水撲出來哈)放入銀耳熬開;熬開后在熬1-2小時(shí)至湯水黏稠，放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時(shí)間即可。
(此過程注意銀耳撲火，紅棗枸杞后下湯色不會(huì)太黃，冰糖還是要多放點(diǎn)才甜);乘涼后放入冰箱，夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜愛的食物做甜品也是不錯(cuò)的。
功效：去火養(yǎng)顏，益氣安神。
蓮子百合煲瘦肉
原料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克、水適量。
做法：蓮子、百合、豬瘦肉加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。
功效：蓮子和百合中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，它們的功效也是非常棒的，食用此方能夠清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
粉皮生魚湯
原料：粉皮、生魚、姜絲、油、鹽、水適量。
做法：粉皮250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。
功效：舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉
原料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克、水適量。
做法：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，加水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。
功效：夏枯草是很好的滋補(bǔ)品，食用此方具有清肝火，降血壓之功效，適合患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
豬腰燉杜仲
原料：豬腰、燉杜仲。
做法：杜仲25克、豬腰1個(gè)，加水適量隔水燉1小時(shí)，每日或隔2至3日服食1次(如果喝不慣中藥湯的味道，適當(dāng)多加些紅糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等，再加些紅棗，這樣香氣就能抵消部分中藥的苦味了)。
功效：豬腰和杜仲都是我們平時(shí)見到的很好的滋補(bǔ)品，它們能夠很好的滋補(bǔ)我們的身體，食用此方能夠滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
結(jié)語：通過文章我們了解到，熬夜會(huì)影響到我們的皮膚、眼睛、大腦和腸胃等，所以熬夜對(duì)于我們的身體的危害還是比較的大的，另外文章中葉介紹就在熬夜后可以補(bǔ)身體的食療方，大家不妨根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試一下。
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熬夜對(duì)身體的傷害是非常大的，那么女人熬夜有那些危害呢?女人的體質(zhì)和男人的體質(zhì)相比是差很多的。熬夜會(huì)導(dǎo)致哪些癥狀的發(fā)生呢?在飲食方面，熬夜疲勞吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
女人熬夜有那些危害
1、經(jīng)常疲勞，免疫力下降
女性經(jīng)常熬夜的話最顯著的癥狀就是疲憊沒有精力。臉色欠好簡(jiǎn)單長斑。免疫力也會(huì)有所下降，傷風(fēng)發(fā)熱等疾病就會(huì)找上門，胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)呈現(xiàn)。
2、易引起婦科疾病
長期熬夜，極不規(guī)律的工作生活、不良的生活環(huán)境和生活方式會(huì)擾亂體內(nèi)激素的正常代謝，成為子宮肌瘤的重要誘因。
工作生活中的不良情緒無從宣泄，常常淺眠多夢(mèng)，吸煙酗酒等生活習(xí)慣極容易給乳腺健康造成巨大影響。
3、頭痛
在一晚漫長的熬夜后最好第二天就休息，如果第二天還要工作，那么就會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)慢，頭疼，注意力無法集中的情況，長期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。
4、影響視力
很多人都知道長時(shí)間熬夜會(huì)呈現(xiàn)“熊貓眼”?？墒沁@也并不是只是呈現(xiàn)黑眼圈這么簡(jiǎn)單，眼睛處于勞累的狀況，眼睛得不到充沛的休息，視力就會(huì)變?nèi)酰尸F(xiàn)干澀等情況，還簡(jiǎn)單呈現(xiàn)干眼癥等。
眼睛過于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那么我們勢(shì)必要減少熬夜的機(jī)會(huì)。
5、皮膚受損出現(xiàn)暗瘡、黃褐斑、青春痘等
女性熬夜容易讓皮膚出現(xiàn)問題，各種黑眼圈，眼袋，黃褐斑，青春痘都會(huì)找上你。假若女性常常熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，從而引起皮膚出現(xiàn)干燥、黑斑、彈性差、缺乏光澤的問題。
6、容易引起胃腸危機(jī)
晚上十點(diǎn)之后是腸胃道休息的時(shí)間，假使常常在夜間進(jìn)餐，吃夜宵，腸胃道就得不到必要的休息，胃粘膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。
并且夜間睡覺時(shí)。平時(shí)吃的宵夜長時(shí)間的滯留在胃里，可促使胃液的很多排泄，對(duì)胃粘膜形成影響，久而久之，易引起胃粘膜潰爛、潰瘍。嚴(yán)重者可引起胃癌的發(fā)作。
熬夜會(huì)導(dǎo)致哪些癥狀
滿臉暗瘡、皺紋的女人
不要怪我沒提示你。晚上在十一點(diǎn)之前還沒睡覺的女人則是對(duì)肌膚的緩慢炸毀。由于十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)之間是美容時(shí)刻，被稱之為美容覺。這時(shí)的肌膚處于振奮之中會(huì)導(dǎo)致暗瘡、皺紋的橫生，這時(shí)的你比平?？瓷先ダ虾脦讱q呢!
滿臉斑點(diǎn)的丑女人
熬夜會(huì)導(dǎo)致斑點(diǎn)的出現(xiàn)?其實(shí)熬夜會(huì)使肌膚新陳代謝出現(xiàn)紊亂，從而不能及時(shí)代謝黑色素，這就導(dǎo)致黑色素沉淀在肌膚中，斑點(diǎn)就是這樣出現(xiàn)的。
易患多種婦科疾病的女性
婦科疾病是女人的克星。這種疾病的呈現(xiàn)于日常的生活習(xí)慣之外還與經(jīng)常熬夜也有直接的聯(lián)系。因?yàn)榘疽够覍?dǎo)致女人內(nèi)排泄失調(diào)，使身體內(nèi)雌激素排泄不平衡，雌激素一旦呈現(xiàn)紊亂這就易使女人患上子宮肌瘤、乳腺等疾病。
胸部也是一個(gè)女性的象征，能擁有豐滿的乳房是每個(gè)女性都想要的事情，女性朋友都追求這種美，可是很多女性卻要面對(duì)自己乳房又小又下垂，這嚴(yán)重影響了女性身材的美觀，那么乳房下垂的原因是什么?該如何預(yù)防胸下垂?胸下垂吃什么食物好呢?一起來看看吧。
胸下垂的原因
1、孕育產(chǎn)后
哺乳停止后，因?yàn)榧に厮降臏p低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會(huì)造成乳房下垂外擴(kuò)。產(chǎn)后若吃了酸梅、稀飯或泡菜稀飯，會(huì)產(chǎn)生乳房下垂外擴(kuò)的現(xiàn)象。
2、減肥
追求瘦，拼命的減肥，人體的蛋白質(zhì)攝取不足，導(dǎo)致長期處于饑餓的狀態(tài)，只好運(yùn)用胸部的脂肪來補(bǔ)充，導(dǎo)致胸部脂肪流失造成胸下垂外擴(kuò)的原因之一。多見于中青年婦女。
3、用很熱的水洗
洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。
4、用噴頭噴洗乳房
千萬別小看洗澡對(duì)胸部的影響哦，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上、從外向內(nèi)沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。
5、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤
過大過小的胸罩都會(huì)導(dǎo)致下垂，，穿胸罩時(shí)，應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，在去調(diào)節(jié)整個(gè)乳房，讓它都包裹其中，側(cè)面也是一樣的哦。
6、趴著睡覺
偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢(shì)睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。
7、運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣
在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果不穿運(yùn)動(dòng)型胸圍，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的劇烈搖晃會(huì)傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。過量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會(huì)下垂，胸小的會(huì)越來越小。特別是女生青睞的跑步，跳繩，等減胸運(yùn)動(dòng)要特別注意，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部。
怎樣預(yù)防胸下垂
1、按摩乳房
每天取仰臥位，用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20~30次，然后用相同方法按摩右側(cè)乳房。
2、選擇合適的胸衣
內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側(cè)罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性。
3、熱敷或洗熱水澡
每晚洗一個(gè)熱水澡，熱水沖洗乳房，促進(jìn)我們的血液循環(huán)?；蛘呶覀冇脽崦矸笠彩强梢缘?，毛巾不要太熱哦，熱敷的時(shí)間在三到五分鐘就可以啦。
4、注意睡眠姿勢(shì)
不要養(yǎng)成趴著睡覺的習(xí)慣，這樣容易擠壓乳房，導(dǎo)致下垂。
5、多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時(shí)要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
變成總是胃疼的女性
大都女人不管是吃飽了。仍是餓著了，或者生氣的時(shí)分、丟失的時(shí)分都會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)癥狀，那就是胃痛，胃痛的呈現(xiàn)與熬夜有關(guān)，由于熬夜會(huì)導(dǎo)致宵夜的呈現(xiàn)，宵夜會(huì)添加胃的負(fù)擔(dān)，從而是胃受傷。關(guān)于總是喜愛食用辛辣食物的人群，則患上這種疾病的幾率是更大的。
不要小看熬夜，熬夜的危害是較多的，而上文中講的幾種疾病就是如此。另外，女性千萬不要學(xué)男性熬夜，因?yàn)榕陨眢w衰老的速度相對(duì)男性而言是較快的，如果熬夜則會(huì)加速衰老!
熬夜疲勞吃什么好
1、首先要選擇低脂肪，少能量，營養(yǎng)價(jià)值高一點(diǎn)的食物
在熬夜之后飲食最好選擇易消化和吸收的食物，這些食物還不會(huì)引起肥胖的問題，比如在熬夜后吃牛奶，水果，全麥面包，這些都是不錯(cuò)的選擇。
2、其次要選擇能夠讓人吃得飽的食物
熬夜之后，人通常饑餓感會(huì)加重，此時(shí)要盡量選擇一些體積足夠大，能讓人有飽腹感的食物，比如香蕉，面包，雖然只吃一點(diǎn)，但是很容易就能吃飽了。這樣就可避免熬夜本身新陳代謝慢，本來就容易引起肥胖，而又吃了過多的食物，“胖上加胖”了。
3、再者不要有刺激作用的食物
也不能選擇一些有刺激性的食物，比如咖啡，辣椒等。這些食物有提神的效果，吃過之后不能讓人迅速的進(jìn)入睡眠。
4、熬夜疲勞還要選擇容易消化的食物
熬夜人體的消化功能本身就會(huì)受到影響，新陳代謝各方面也都會(huì)變慢的，因此此時(shí)如果要吃夜宵的話，更要選擇一些容易消化的食物，這樣才不會(huì)引起便秘的問題，才不會(huì)影響第二天的正常就餐。
5、吃出讓你舒服的感覺
熬夜后一定要吃讓你感覺舒服的食物，這些食物可以讓你多吃一點(diǎn)，補(bǔ)充更多的能量，讓身體盡快恢復(fù)健康。
6、養(yǎng)腎固本的食物
熬夜對(duì)肝臟各方面的損害也是非常大的，因此熬夜的人要經(jīng)常多吃一些具有養(yǎng)腎固本的食物，如黑色類食物，像板栗，香瓜子，等一些堅(jiān)果因食物。多吃一些植物蛋白含量多一點(diǎn)的食物，以促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收。
7、水果
其實(shí)對(duì)于熬夜一族來說，只要堅(jiān)持以上這些飲食原則在來選擇食物的話更有利于身體健康。
其實(shí)從這個(gè)角度上說，熬夜之后吃一個(gè)水果是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，比如說香蕉，香蕉的鎂含量是非常高的，熬夜加班之后，吃一個(gè)更有助于緩解疲勞，楊桃含有豐富的果酸，可減少熬夜對(duì)皮膚的損害，葡萄，葡萄中豐富的氨基酸，維生素，抗氧化成份，對(duì)緩解疲勞，減少因?yàn)榘疽怪蠼o身體帶來的危害也都是會(huì)有很大的幫助的。
梨，蘋果，等水果具有清水燥的作用，熬夜一族在睡前吃點(diǎn)不僅能緩解疲勞，增加飽腹感，同時(shí)還有靜心的作用，是熬夜一族不錯(cuò)的好選擇之一。
總結(jié)：通過上文熊小編的介紹，相信大家對(duì)女人熬夜有那些危害有哪些也有了一定的了解了，女人熬夜會(huì)免疫力下降，引起婦科疾病，影響視力，皮膚受損出現(xiàn)暗瘡、黃褐斑、青春痘等，容易引起腸胃危機(jī)等。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)是非常激烈的，尤其是男性的工作壓力，生活壓力是非常大的，很多男性常常為了工作會(huì)熬夜加班，雖然大家都知道熬夜的危害，但是熬夜是沒有辦法避免的，都說男性熬夜危害大，但是大多數(shù)人并不知道熬夜具體會(huì)帶來哪些危害，有些人說熬夜是會(huì)危害男人的腎的，是不是呢?
熬夜的危害男人腎嗎?
經(jīng)常熬夜，容易腎虛。而且長時(shí)間熬夜，尿會(huì)有很重的異味。經(jīng)常熬夜對(duì)腎的危害很大，我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1-2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物以及排尿等。
腎虛會(huì)怎么樣
1、腎虛影響個(gè)人精神狀態(tài)。腎虛后人體出現(xiàn)易怒，煩躁，焦慮，抑郁等不良狀態(tài)，給本人生活和家庭帶來諸多陰影。
2、腎虛會(huì)誘發(fā)其他疾病。腎虛會(huì)導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。
3、腎虛是腎病發(fā)生的病理基礎(chǔ)。腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞的問題，即腎絡(luò)會(huì)呈現(xiàn)不通。
熬夜的三種危害
傷害一：免疫力下降 經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會(huì)不期而至地找到你頭上。而且經(jīng)常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛。
傷害二：腸胃危機(jī) 熬夜者，很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來源，但“夜宵”之后可能對(duì)胃有引爆的危機(jī)，卻也讓人不得不擔(dān)憂，因?yàn)槌３砸瓜菀滓l(fā)胃癌。人的胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個(gè)過程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長時(shí)間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害三：心臟病風(fēng)險(xiǎn) 作息時(shí)間紊亂的人進(jìn)行身體調(diào)適并不如一般人所想的那么容易，不僅脾氣會(huì)變壞，得心臟病的幾率也較高。因?yàn)槿梭w的生物鐘不受燈光、時(shí)鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會(huì)因?yàn)榘滋煨菹⒘?，就做好了熬夜的調(diào)整，因此若長期“黑白顛倒”，將會(huì)使患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
一、皮膚失去光澤
中醫(yī)認(rèn)為人在長時(shí)間的熬夜的時(shí)候，體內(nèi)的內(nèi)分泌和神經(jīng)正常的循環(huán)就地失調(diào)，從而使女性的皮膚變得暗淡無光，沒有彈性，干燥，從而引起各種色斑。
二、肥胖
很多熬夜的女性就必然吃得也晚，或者說在中間會(huì)多加一餐夜宵的，而當(dāng)身體需要休息的時(shí)候，體內(nèi)的“夜宵”還存在，就會(huì)影響你的睡眠，同時(shí)由于不好消化，所以時(shí)間久了必然也就會(huì)引起肥胖的問題了。
三、脾氣變差
女性長時(shí)間的熬夜，體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)的女性脾氣就會(huì)變差，甚至喜怒無常，很容易會(huì)有抑郁癥的出現(xiàn)。
四、免疫力下降
專家認(rèn)為經(jīng)常熬夜的人的低抗力會(huì)跟著下降，會(huì)經(jīng)常有精神不佳，疲勞的感覺，如果長期下去的話自律癥狀也會(huì)跟著上來了，所以很多第一天熬夜的人，通常第二天會(huì)頭暈頭脹，注意力不集中，而且很容易出現(xiàn)偏頭痛的問題，甚至由于免疫力的下降，所以各種感冒，腸胃方面的疾病也會(huì)跟著來了。
五、記憶力下降
夜間人的交感神經(jīng)本來是應(yīng)該休息的，可是如果熬夜的話，那么人的交感神經(jīng)也就沒辦法得到休息了，這樣就會(huì)直接引起神經(jīng)衰弱，失眠，同時(shí)你的記憶力也會(huì)跟著下降的。
六、得心臟病的機(jī)率會(huì)增加
因?yàn)槿梭w的生物鐘其實(shí)是固定的，它是不會(huì)受到時(shí)鐘，或者說光的影響的，所以說如果你經(jīng)常熬夜的話，就算你第二天有補(bǔ)覺的話，也會(huì)出現(xiàn)“黑白顛倒”的問題，從而加重你的心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
七、更年期的提前到來
不可否認(rèn)的是女性的更年期，也就是女性卵巢的內(nèi)分泌是會(huì)受到睡眠的影響的，而如果你長期不規(guī)律的睡眠的話，那么衰老會(huì)提前到來，更年期自然也來了。
八、耳聾
睡眠不足會(huì)使人的血管長期處于一個(gè)緊張的狀態(tài)之中，從而引起內(nèi)耳的供血不足，而內(nèi)耳供血不足對(duì)聽力的影響是很大的，由其是對(duì)于那些長期邊熬夜邊聽歌，或者玩麻將的女性來說，老了耳聾的機(jī)率也會(huì)大大的增加的。
九、食欲變差
熬夜之后，第二天會(huì)處于一種精神不佳的狀態(tài)，會(huì)使得體內(nèi)的胃酸分泌變少，也會(huì)影響個(gè)人的食欲的。
十、失眠
很多女性長時(shí)間的熬夜之后，由于生物鐘一時(shí)間沒辦法調(diào)整過來，長期下去就會(huì)影響正常的睡眠質(zhì)量，由其非常容易引起失眠多夢(mèng)等煩惱。
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