月經(jīng)量少的原因 4種原因引起月經(jīng)量少
春季養(yǎng)生不能少。
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月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象十分普遍，月經(jīng)量大或是量少都是不好的，會影響女性的身體健康。那么月經(jīng)量少的原因有哪些呢?月經(jīng)量少影響懷孕嗎?月經(jīng)量少怎么調(diào)理?女性朋友一起來看一下吧。
月經(jīng)量少的原因
1、卵巢功能衰退
月經(jīng)量少的一個勝利原因就是卵巢功能的衰退。女性在進入更年期之后，卵巢功能逐漸衰退，月經(jīng)的量會逐漸減少直至消失。所以這是一種正常的生理現(xiàn)象，出現(xiàn)這一現(xiàn)象的女性不要驚慌，及時調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)就行。
2、子宮發(fā)育不良
月經(jīng)實質(zhì)上是子宮內(nèi)膜剝落進而導(dǎo)致的出血現(xiàn)象，它隨卵巢周期變化而變化。如果子宮發(fā)育不全，即青春期過后子宮仍然小于正常，那么小子宮必然導(dǎo)致子宮內(nèi)膜剝落量少，直接表現(xiàn)即月經(jīng)量少。其次，子宮內(nèi)膜病變、人工流產(chǎn)、刮宮等導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜受損也會導(dǎo)致經(jīng)量減少。
3、內(nèi)分泌紊亂
月經(jīng)量少是由于體內(nèi)的雌激素分泌的水平低導(dǎo)致的，導(dǎo)致這一原因的主要因素還是內(nèi)分泌的失調(diào)。體內(nèi)雌激素的分泌低的話，子宮內(nèi)膜增生就比較困難，經(jīng)期就容易出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象。而我們平時在飲食上的不節(jié)制或是作息的不協(xié)調(diào)都會造成內(nèi)分泌失調(diào)引起雌激素分泌低。
4、精神環(huán)境的改變
精神壓力是影響內(nèi)分泌的一個重要因素。如果我們的精神長期處于壓抑、緊張的狀態(tài)，人體內(nèi)的植物神經(jīng)就會受到影響進而對我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成一定的作用。月經(jīng)的量也會隨之減少，所以女性應(yīng)該注意及時放松身心。
月經(jīng)量少影響懷孕嗎
1、月經(jīng)量少，但卵巢功能正常，不影響懷孕。一個女性月經(jīng)的多少，其正常范圍較大，約在80～100毫升之間。有的女性月經(jīng)量偏少，屬于正常范圍內(nèi)的偏少，而其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能，均在正常范圍內(nèi)，因此，這些女性仍具有生育能力。
2、非生殖系統(tǒng)與內(nèi)分泌導(dǎo)致的月經(jīng)量少，有一定的概率可以生育。如果女性月經(jīng)量過少，是由于全身消耗性疾病如結(jié)核、營養(yǎng)不良、貧血等，或精神因素如緊張、憂郁、恐懼等以及勞累、環(huán)境改變等因素引起，這些因素引起的月經(jīng)量過少，其中有一定比例的女性，也是可以生育的。
3、由內(nèi)分泌等因素導(dǎo)致的月經(jīng)量少，很可能影響懷孕。如果是由于內(nèi)分泌功能低下、腫瘤、子宮發(fā)育不全等疾病，導(dǎo)致月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)，那么不孕的幾率則會大大增加。不過如果只是暫時性的的內(nèi)分泌失調(diào)，如遇上情緒緊張，環(huán)境改變，或心理壓力加大，或突然變故的刺激等，只要以上暫時性因素消失，月經(jīng)又可恢復(fù)正常。故而這種情況不影響懷孕。
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4、體內(nèi)雌激素水平低會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，月經(jīng)時出血少，這種情況是會影響受孕的。但月經(jīng)初潮后不久的少女，體內(nèi)雌激素分泌還沒有達到平衡穩(wěn)定狀態(tài)，因此一般經(jīng)血量都不多，這是正常的，不會影響受孕。5、營養(yǎng)不良可能引起經(jīng)血量過少，甚至閉經(jīng)，會影響懷孕。這種情況不僅引起子宮等生殖系統(tǒng)發(fā)育不良，為未來患不育癥埋下隱患，而且會引起全身免疫功能的下降，為疾病的侵蝕創(chuàng)造條件。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
月經(jīng)量少調(diào)理食譜
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。
2、歸地燒羊肉
材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
3、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
作用：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
總結(jié)：月經(jīng)量小除了正常的生理原因之外，還和我們飲食、作息和精神狀況有關(guān)。如果我們長期飲食不合理、作息不協(xié)調(diào)、精神狀況緊繃的話極容易出現(xiàn)月經(jīng)量小的情況。小編在文中給大家分享了幾種調(diào)理月經(jīng)量小的飲食方法，女性朋友可以嘗試一下。
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在經(jīng)期月經(jīng)的量有多有少，有些女性是從初潮開始月經(jīng)量就很少，這可能是子宮發(fā)育不全所導(dǎo)致的，而一向正常的月經(jīng)量突然減少，則可能是激素分泌異?；驘o排卵性月經(jīng)等原因所造成的。那么，月經(jīng)量少的原因有哪些呢?下面就來了解一下吧。
月經(jīng)量少的原因
1、子宮發(fā)育不良
月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2、激素分泌異常
雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、無排卵性月經(jīng)
無排卵的女性也會來月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上成為“無排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點是時間不規(guī)律，血量很少。
月經(jīng)量少的癥狀
1、血虛型
經(jīng)血顏色較淡，無血塊，月經(jīng)來潮時女性伴有頭暈眼花、心悸無力、面色發(fā)黃、下腹出現(xiàn)空墜感等癥狀，舌質(zhì)的顏色比正常人淺淡，脈象細小。
2、腎虛型
經(jīng)血顏色淡紅，甚至黯紅，質(zhì)稀，月經(jīng)來潮時伴有腰酸膝軟、足跟痛、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀，舌質(zhì)的顏色比正常人黯淡，脈象沉弱或沉遲。
3、血瘀型
經(jīng)血顏色紫黑，有血塊，常伴有小腹脹痛，當血塊排出后腹痛癥狀會緩解。舌質(zhì)的顏色發(fā)紫偏暗，或有小瘀點，脈象細澀或弦澀。
4、痰濕型
經(jīng)血顏色淡紅、質(zhì)粘稠如痰，多發(fā)于體形肥胖的女性，常伴有胸悶、惡心欲吐的癥狀，舌質(zhì)淡紅，舌體邊緣見齒痕，舌苔白膩，脈象滑。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、注意飲食
月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些女性朋友有過清宮的經(jīng)歷，那你知道清宮有多痛嗎?清宮后可以吃什么水果呢，在做完清宮手術(shù)后什么不能吃呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
清宮有多痛
清宮手術(shù)就是用一些長柄刮匙伸入子宮內(nèi)將這些殘留物刮出，清宮手術(shù)是有疼感的，主要是在擴張宮頸口的時候會出現(xiàn)疼痛感和下腹部墜脹感等，如果醫(yī)生的技術(shù)較好，一般人是可以忍耐，但若是醫(yī)生下手比較重，那么是非常疼的，對于非常怕疼的女性朋友，建議做無痛清宮手術(shù)，無痛清宮手術(shù)是使用靜脈麻醉，是沒有任何疼痛的，但麻藥醒了也有稍許疼痛。
對于能夠忍痛的女性來說，做清宮時最好不要打麻藥，因為打了麻藥就沒有疼感，醫(yī)生手重了都不知道，這樣很傷害身體。清宮跟人流不一樣，清宮只是那粘在子宮壁上沒有流出來的胎組織清出來，手術(shù)多長時間那就要看你粘在里面的有多少了，不多的話，一般十幾分鐘就可以了，很快的，不過因為痛，所以你會覺得很漫長。
清宮后什么不能吃
1、油膩食物
因為女性做完清宮之后,胃張力和腸道蠕動較弱,吃多了油膩食物容易引起消化不良,而且清宮之后吃多了油膩。高脂肪食物,容易降低食欲,減少蛋白質(zhì),糖類和維生素的攝入,容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。因此清宮之后應(yīng)該注意限制脂肪攝入。
2、辛辣刺激性食物
女性做完清宮手術(shù)后尤其要注意補血,而胡椒,辣椒,生姜等都屬能夠刺激組織器官充血的食物,吃了以后容易增加月經(jīng)量,不利于身體恢復(fù)。
3、忌生冷、寒涼食物
人流后不能吃生冷的食物,特別是是脾胃功能欠佳的女性,過于寒涼的食物會傷脾胃,影響消化。也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。因流產(chǎn)后食物均以溫補為上,這些食物不利于恢復(fù)健康。
4、少吃或不吃水果
水果大多是寒涼之品,所以水果應(yīng)盡量少吃最好先不吃水果,特別是涼性水果,如西瓜、蘋果、梨、柑、桔、香蕉、火龍果、柿子等。如果非要吃,宜吃一些溫性的水果。如葡萄、荔枝、龍眼肉、紅棗、桃子等。
5、適當限制脂肪
雖然流產(chǎn)后要大量的進補,但是適當?shù)臅r候也是需要限制脂肪的含量,術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右,補養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間,要根據(jù)自身的恢復(fù)情況全面衡量而定,而不是盲目的補充,這樣不僅不利于身體的恢復(fù),反而還會有加重減肥的負擔。
清宮后適合吃的食物
1、注意均衡的飲食,尤其要攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品,如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。其次要注意不可立即服補酒,如麻油雞酒、人參、當歸藥酒都宜在一周后才食用,因為可能影響子宮收縮,增加出血的問題。
2、由于刮宮會造成女性身體元氣有所傷害,從而導(dǎo)致女性身體虛弱且出虛汗,所以要注意給女性的身體補充水分,以便造成身體的缺水。
另外,女性汗液當中所排出的物質(zhì)含有水溶性質(zhì)的維生素,因此要多吃些含有維生素B、C的食物。比如說新鮮的蔬菜瓜果等,這也有利于女性自身腸道的滋潤。
3、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克,每日量約100克～150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。如果女性身體虛弱得較為嚴重,可以吃一些湯類來進步。
2、消除疲勞
如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖
在經(jīng)期飲食禁忌辛辣生冷的食物。除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情
中醫(yī)認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會放松。
月經(jīng)量少吃什么好
月經(jīng)量少吃什么好?月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來月經(jīng)時可以喝紅糖水調(diào)理身體。體質(zhì)偏弱的女性可適量進食滋補性食物。
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月經(jīng)量少不能吃什么
月經(jīng)量少的女性在飲食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食：
1、辛辣刺激性食物。月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油膩食物。月經(jīng)量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應(yīng)以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。
3、寒涼食物。中醫(yī)認為女性在月經(jīng)期間需要保暖，尤其是對于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性來說，更應(yīng)避免進食寒性食物，以免影響行經(jīng)。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。
結(jié)語：在經(jīng)期出現(xiàn)月經(jīng)量少注意保暖避免受涼。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
女人從十幾歲就出現(xiàn)了月經(jīng)，一直到五十幾歲更年期的時候才閉經(jīng)，月經(jīng)是否正常，也會讓女人非常的擔心，有些女人的月經(jīng)出現(xiàn)少而黑的現(xiàn)象，那么月經(jīng)發(fā)黑量少的原因有哪些?月經(jīng)發(fā)黑量少怎么調(diào)理?如何將經(jīng)血排干凈?一起來看看相關(guān)情況吧!
月經(jīng)發(fā)黑量少的原因
1、心情郁悶
在月經(jīng)來臨的時候，很多女人的心情會變得陰晴不定，有的時候會無故的發(fā)脾氣，生悶氣，雖然是情緒上的波動，但是還是引起了生理上的不正常，長期經(jīng)常出現(xiàn)可導(dǎo)致內(nèi)分泌絮亂失調(diào)，從而引起月經(jīng)量少，經(jīng)血顏色不好等現(xiàn)象產(chǎn)生。
2、過度節(jié)食
有些女生為了減肥，選擇不吃飯來減肥，這樣的減肥方法是不科學(xué)的，而且對身體健康也是有危害的，長期節(jié)食會導(dǎo)致體質(zhì)變?nèi)?，因為營養(yǎng)不良很容易導(dǎo)致氣血兩虛，自然月經(jīng)量減少，周期延長等狀況出現(xiàn)。
3、氣滯血瘀
在經(jīng)期，排出體外的經(jīng)血有的時候會伴隨著大量的血塊，這是因為經(jīng)血在空腔內(nèi)淤積的時間過長導(dǎo)致的，很多女性還會為此出現(xiàn)腹痛等情況。
4、作息時間不規(guī)律
經(jīng)常工作經(jīng)常性出現(xiàn)熬夜加班，因為長期睡眠時間不足很容易導(dǎo)致身體疲勞抵抗力下降，這也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量減少的主要因素，如果加上不注重保暖子宮受寒，從而減少月經(jīng)量，不僅出現(xiàn)顏色發(fā)黑還會引起痛經(jīng)以及閉經(jīng)等現(xiàn)象。
5、腎虛
月經(jīng)周期提前或者推后一周以內(nèi)都算正常，但如果月經(jīng)周期先后無定，且出現(xiàn)量少顏色發(fā)黑質(zhì)薄，以及來月經(jīng)會有腰膝酸軟等不適感，另外還伴有頭暈耳鳴以及腹痛。夜尿多等現(xiàn)象，那么很很有可能有腎虛的不良珍珠，應(yīng)該補腎進行調(diào)經(jīng)。
6、婦科疾病
導(dǎo)致如果有盆腔炎或者子宮內(nèi)膜炎等婦科炎癥等疾病，也會導(dǎo)致子宮內(nèi)經(jīng)血不調(diào)，從而導(dǎo)致經(jīng)血淤積，造成月經(jīng)量異常顏色發(fā)黑等。
月經(jīng)發(fā)黑量少怎么調(diào)理
1、良好的心情很重要
保持精神愉快不管是對身體還是皮膚都很益處，尤其是有月經(jīng)不調(diào)的女性，因為避免精神受刺激和情緒波動太大，很容易導(dǎo)致乳房脹痛、腹痛以及下腹發(fā)脹等不良現(xiàn)象。所以，好心情對身心健康密切關(guān)聯(lián)，日常易怒易憂郁對身體健康影響很大。
在來月經(jīng)的時候，很多女生會出現(xiàn)腹瀉的情況，這種情況一般在經(jīng)期之前和之中出現(xiàn)的比較多，那么經(jīng)期腹瀉怎么回事?如何緩解經(jīng)期腹瀉?經(jīng)期腹瀉的危害有哪些呢?一起來看看關(guān)于經(jīng)期腹瀉的相關(guān)情況吧!
經(jīng)期腹瀉怎么回事
1、月經(jīng)受寒
在月經(jīng)來臨的時候要保暖，不能受涼，不然會引起月經(jīng)不正常，如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹瀉的情況，一定是受涼導(dǎo)致的，在經(jīng)期體質(zhì)比較弱，應(yīng)該比平時更加的注意保暖，如果因為受到寒涼等原因?qū)е吕亲拥脑?，往往腳部能明顯感覺到冷。
2、吃生冷的食物
現(xiàn)在越來越多的女生在經(jīng)期不忌口了，貪圖一時的滿足，卻導(dǎo)致整個經(jīng)期腸胃不好，所以在月經(jīng)期間一定不要吃涼的食物，以及辛辣刺激性的食物，會嚴重影響腸胃功能，導(dǎo)致腹瀉。
3、出現(xiàn)腎虛的情況
腎臟是一個排毒的器官，在經(jīng)期，女生如果在起床之后，一直拉肚子，而且四肢也是冰涼的，腰部酸軟，月經(jīng)顏色也不正常，舌苔白潤，脈象沉遲等就要注意補腎了。
如何緩解經(jīng)期腹瀉
1、多吃紅棗、桂圓等
中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力。
2、多吃溫熱水果
生理期的女性會流失大量的血液，因此，需要及時補充營養(yǎng)，多吃水果來補充維生素是非常好的營養(yǎng)補充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫熱的水果，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負擔，導(dǎo)致腹瀉。
3、多攝入粗纖維的食物
食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。
2、注意衛(wèi)生預(yù)防感染
日常做好私處護理工作很重要，而私處護理最重要的一點就是清潔衛(wèi)生，每天早晚清潔一次為好，月經(jīng)期間避免性交，避免寒冷刺激，這也是導(dǎo)致月經(jīng)發(fā)黑的主要原因，做好腹部保暖工作避免過勞很重要。
3、內(nèi)褲的挑選
日常盡量挑選棉質(zhì)類的柔軟型褲子，此類褲子更通風透氣，勤換洗。另外，換洗的內(nèi)褲應(yīng)該放在陽光下曬干最佳，具有消毒殺菌的作用。
4、避免生冷刺激性食物
對于女性而言，日常的飲食療法很重要，尤其是生理期間，應(yīng)該避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多喝開水保持大便通暢，具有排毒的效果。例外，對于氣血兩虛的患者應(yīng)該增加營養(yǎng)物質(zhì)，例如雞蛋、豆?jié){、豬肝以及菠菜還有肉類食物，忌食生冷的瓜果為宜。
5、食用補氣血食物
不挑食，保持營養(yǎng)均衡是對身體健康最大的幫手了。那么，月經(jīng)顏色發(fā)黑吃什么好呢?不妨多吃黑豆粥?？蓪⑦m量的黑豆和大棗以及紅糖熬制成粥樣食用。經(jīng)常食用具有益氣補血和調(diào)經(jīng)止痛等效果。
如何將經(jīng)血排干凈
1、喝紅糖水
經(jīng)期紅糖水可以排除體內(nèi)的淤血，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，讓月經(jīng)排除的更暢快。同時服用紅糖水可以給身體快速供暖，增加能量，經(jīng)期由于排出過多的經(jīng)血導(dǎo)致氣血虛弱，紅糖水可以很好地進行補給。
2、吃豬血
女性在經(jīng)期因為子宮內(nèi)膜脫落導(dǎo)致經(jīng)血流出，對身體來說是一個損失血液的過程，吃豬血可以補血養(yǎng)身。而且豬血中含有豐富的鐵元素，是一個很好的滋補品。
3、多喝溫水
有些女性因為經(jīng)期在排經(jīng)血，所以就拒絕喝水，擔心血量會增多。其實這是錯誤的想法，喝溫水多上廁所更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾，同時還可以減少盆腔充血。對經(jīng)期的女性來說只有好處無害處哦。
總結(jié)：看完上文關(guān)于月經(jīng)發(fā)黑量少的相關(guān)介紹之后，我們可以知道月經(jīng)對于一個女人來說是非常的重要的，出現(xiàn)這樣的情況，也是預(yù)示著女人的身體出現(xiàn)了一些隱患，應(yīng)該及時的調(diào)理，對于私處的清潔衛(wèi)生要保障，忌食生冷的瓜果為宜!
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