懷孕后屁股變大了好多
立冬后養(yǎng)生常識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“懷孕后屁股變大了好多”，希望能為您提供更多的參考。
孕媽媽們都知道，懷孕期間身體會發(fā)生許多微妙的變化，但是大家卻沒有考慮到會導(dǎo)致身體變粗或變大，常見的部位就是臀部，因為孕激素的關(guān)系，會導(dǎo)致懷孕期間的孕婦，臀部開始慢慢變大，這種癥狀其實很常見，在平時要注意鍛煉，做好產(chǎn)后的身材恢復(fù)就能解決。
1、由于每一位孕媽的身體素質(zhì)都不一樣，所以孕媽在準(zhǔn)備運動前，最好是和自己的醫(yī)生討論一下，看看什么樣的運動適合自己做，怎么樣的運動是自己需要避免的。
2、孕媽咪在運動的時候，要準(zhǔn)備適合運動的衣服，對于孕媽咪來說，穿著寬松的衣服是比較好的選擇。如果選擇去游泳的話，那么孕媽咪要去準(zhǔn)備專門為孕媽咪設(shè)計的游泳衣哦。
3、孕媽咪由于比較特殊，在運動前后一定要記得給自己補充水分，如果在運動的過程中覺得累了，就要休息，萬萬不可強撐。
4、對于孕媽咪來說，選擇舒適的運動環(huán)境和重要。太熱或者太潮濕的地方不建議孕媽咪去運動，運動可以選擇一些專門為運動設(shè)置的地點去進行。
5、孕媽咪在運動之前，一定要記得先進行熱身和放松活動，特別是韌帶部位的放松。
6、孕媽咪如果懷孕超過四個月了，就最好不要進行仰臥姿勢的運動，因為仰臥姿勢的運動會影響孕媽咪的血液循環(huán)哦。
7、運動時孕媽咪怎么樣從仰臥到站立有講究：首先側(cè)臥，接著用一只手的肘部和另一只手支撐身體，然后從坐著變到站著。
8、孕媽咪在運動的時候，注意關(guān)注自己的心跳情況，可以定時測量一下自己的脈搏。孕媽咪的運動時候的脈搏最好是在150次以內(nèi)。
9、孕媽咪選擇運動的時候，切不可選擇劇烈的運動。孕媽咪在運動的時候要保持不喘的節(jié)奏，如果在運動過程中出現(xiàn)呼吸困難的情況，那么寶寶可能在肚子里面會出現(xiàn)缺氧的情況哦。
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懷孕后胸部是會變大的，主要是因為奶汁的分泌會促進乳房的再次發(fā)育，為哺乳做好準(zhǔn)備，但是這種二次發(fā)育是暫時的，過了哺乳期跟懷孕期之后，胸部就會變小了，所以女性朋友想要進行豐胸，可以在懷孕期間進行調(diào)節(jié)胸罩以及按摩胸部，多刺激乳房的發(fā)育，并且吃一些豐胸分泌奶水的食物。
這樣的二次發(fā)育也是暫時的，隨著時間的流逝，乳房還是會慢慢的回到以前的水準(zhǔn)，那對于準(zhǔn)媽媽來說，怎么做才能延緩或者減少乳房的“縮水”呢?
1、選擇可調(diào)節(jié)的胸罩
在孕期的這個階段，孕媽媽們不要穿太緊的胸罩，但是也不能不創(chuàng)，選用松緊度適宜的、最好是可調(diào)節(jié)的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩過緊摩擦乳頭，產(chǎn)生的不適，在睡覺或休息的時候，最好是取下胸罩，這樣有利于乳腺的血液循環(huán)。
2、可以用溫水清潔胸部
孕媽媽到孕后期，每天需要用溫水和干凈的毛巾去清洗乳頭，將乳頭上的上的分泌物清洗干凈，然后在乳頭上抹一點嬰兒油，這樣整個胸部的彈性和承受刺激能力都會變強很多。
3、根據(jù)孕期時間不同做不同的指法按摩
在孕早期的時候，孕媽媽們可以采取環(huán)形式胸部按摩法，將手分別在胸部的上下部分，五指并攏，用打小圓的方式向前推移后接著按摩，直到按摩整個乳房。等到孕晚期，媽媽可以用螺旋式按摩法，也就是一只手托住乳房，另一只手的食指、中指放在乳房上方，用打小圓圈的方式從乳房根部方向按摩。
懷孕期間即便是每天運動，還是會發(fā)現(xiàn)孕期有屁股變大的現(xiàn)象，孕期屁股變大是很正常的，這會讓孕媽們的屁股看起來更翹，身材顯得更有曲線，不過孕期雖然不注意身體的變化，身材也要注意好合理鍛煉，這樣對后的生產(chǎn)會有幫助。
孕期鍛煉
懷孕期間的規(guī)律運動可以改善心臟功能，為機體提供充足的能量，保持健康的體型。有了健康的身體，將減少懷孕期間帶來的種種不適，如嘔吐、腰痛、乏力等。
在開始任何鍛煉之前，最好習(xí)慣性地征求醫(yī)生的建議，以確保所選擇的運動是安全的。得到醫(yī)生認(rèn)可后，你先試驗性地進行至少30分鐘或以上的中度運動，每周堅持3～4天。鍛煉目標(biāo)是保持懷孕前的健康狀態(tài)，所以不需要過度運動，只做些經(jīng)醫(yī)生批準(zhǔn)的運動就行。
·散步
即使在懷孕前沒有散步的習(xí)慣，環(huán)繞著庭院四周快速散步也是準(zhǔn)媽媽偉大的開始運動方式。這將保證準(zhǔn)媽媽的心血管得到鍛煉，又不會給膝蓋和腳踝帶來太大的影響。懷孕期間，你幾乎可以在任何地方、任何時間進行這項運動。
安全指導(dǎo)
當(dāng)肚子開始變大時，你可能覺得有點無法控制平衡和保持協(xié)調(diào)。你嘗試在平滑的路面上行走，注意路面上的小坑洞和其他障礙，就可以避免這些現(xiàn)象的發(fā)生。需要提醒的是，你一定要穿上運動鞋，以保持身體平衡。懷孕后期，你的腳部如果出現(xiàn)水腫，覺得鞋子有些緊，就再買雙尺寸更大的鞋穿。
·游泳
這是懷孕期間的一種理想的運動方式，傷害腹中寶寶的機會是零。水中的運動給你提供了更大的活動范圍，而且關(guān)節(jié)沒有壓力，在水中的感覺就如同失重狀態(tài)，完全感覺不到腹部的重量，讓你運動得輕松自如。即使到了第9個月，你還能堅持游泳、散步、做健美操。
安全指導(dǎo)
運動時間選擇在身體舒適的時候。游泳前先活動四肢，以免傷害脖子、肩膀或背部肌肉。蛙泳是一種很好的選擇，因為沒有軀干或腹部的旋轉(zhuǎn)。入水時要小心，潛水或跳躍入水時，可能會給腹部帶來過多的影響。為避免過熱，請遠(yuǎn)離溫泳池、蒸汽浴室、溫泉浴池和桑拿。
·瑜珈
產(chǎn)前瑜伽班可以讓你的關(guān)節(jié)更柔軟，讓你保持肢體的靈活性。瑜伽能加強肌肉系統(tǒng)的鍛煉，促進血液循環(huán)，放松、調(diào)整你的心情。分娩期間，你可以使用一流技術(shù)來保持冷靜，有利于分娩的順利進行。
安全指導(dǎo)
隨著孕程的推進，準(zhǔn)媽媽的腹部越來越大，身體的平衡調(diào)節(jié)受到一定的影響。到了孕中期，做瑜伽時你就不要平躺著了，以免增大的子宮壓迫下肢的大血管，降低血液流向心臟。另外，訓(xùn)練期間不要過度伸展。懷孕期間，你會產(chǎn)生更多的松弛素，這種激素會增加關(guān)節(jié)的靈活性和活動性，因此，知道自己的活動極限很重要，伸展動作需要緩慢進行。
相信每一個人都應(yīng)該對狂犬病給身體帶來的危害有所耳聞，主要是由于狂犬病是一種死亡率非常高的疾病。所以如果身體有感染的狂犬病毒的經(jīng)歷的話，就應(yīng)該及時去醫(yī)院注射狂犬疫苗，這樣才能夠預(yù)防狂犬病的產(chǎn)生。只不過有部分女性在注射狂犬疫苗之后發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，這時候?qū)μ簳斐捎绊憜幔?/p>
孕早期打了狂犬疫苗
由于狂犬病是一種高致死率疾病，發(fā)病后死亡率達100%，且唯一預(yù)防的有效手段就是接種狂犬疫苗。因此權(quán)衡利弊，對于被狗或其他動物咬傷后的孕婦，無論其處于懷孕早期還是后期均應(yīng)接種狂犬疫苗，以確保孕婦生命安全。 至于是否對胎兒發(fā)育造成影響，從以往已接種過狂犬疫苗的孕婦的資料來看，接種疫苗后胎兒發(fā)育未發(fā)現(xiàn)有任何副反應(yīng)和不正常的情況。
但必須說明的是，由于孕婦健康狀況往往是應(yīng)急情況的評估，如果是因自身原發(fā)性胎兒的遺傳性缺陷或疾病，屬于偶合情況，而不屬于疫苗接種所造成的不良反應(yīng)。
打狂犬疫苗多久可以懷孕
如果打了狂犬疫苗，生殖細(xì)胞的活性是有可能受到影響的。根據(jù)狂犬疫苗的說明書來看，疫苗是很安全的，對孕婦影響很小。但是為了安全起見，一般，婦科醫(yī)生會建議您，打完狂犬疫苗最好過3個月才懷孕。但如果不放心，可以來醫(yī)院再做一個系統(tǒng)的檢查。打了狂犬疫苗后，要通過飲食、勞作以及作息這些細(xì)節(jié)做出相關(guān)的護理，更好地針對身體狀態(tài)做全面性的調(diào)整后，就能讓身體處于正常的狀態(tài)上而順利懷孕。而在打針過后這個時間休息上，大約需要一個月的時間有效休養(yǎng)和調(diào)理，就能夠使身體全面恢復(fù)并正常懷孕。
懷孕前期癥狀
懷孕前期，部分女性初期癥狀并不是很明顯的，因人而異， 故而，定期檢查是必要的。為了大致預(yù)知自己是否懷孕，以免錯過孕檢最佳時間，同時避免不知情的狀況下意外流產(chǎn)，需要清楚懷孕癥狀的早期征兆和癥狀。
概括來說，就是我們俗稱的早孕反應(yīng)：由于HCG增多、胃酸分泌減少以及胃排空時間延長，頭暈、嗜睡、食欲不振、晨吐是大部分孕媽在懷孕前期普遍出現(xiàn)的情況。具體表現(xiàn)有：
1、停經(jīng)
停經(jīng)作為妊娠最早的癥狀，是懷孕關(guān)鍵的信號， 一旦出現(xiàn)，應(yīng)該引起注意。懷孕前期的女性癥狀是很明顯的，健康女性月經(jīng)都是有規(guī)律的，尤其是孕育年齡的女性，周期正常且有性生活，若突然的出現(xiàn)了推遲的情況，可能就懷孕了，延遲的時間越長,懷孕的可能性就越大。若超兩周還未來潮，需到醫(yī)院進行檢查，辯明原因。超一個月，則很可能是懷孕了。當(dāng)然部分女性，雖懷了孕，但是時間一到仍行經(jīng)一兩次的情況也是存在的。不過，較之平常來的經(jīng)血要少，日期也短。
2、頻繁排尿
在懷孕初期尿頻屬于一種自然現(xiàn)象，無需治療。原因是子宮因懷孕而增大，壓迫和刺激到膀胱。約在妊娠12周以后，子宮體進入腹腔不再壓迫膀胱時，尿頻癥狀自然消失。
3、晨吐
懷孕的其中一個癥狀就是作嘔。電視劇中?？吹脚詰言谐跗跁忻黠@的嘔吐的情況出現(xiàn)，那事實是這樣嗎?若本來不是很能吃的，孕期總覺餓得不行呢，食量貌似增大不少，但聞見有腥味兒的東西就惡心，油膩食物更倒胃口，這說明很可能懷孕了。這個癥狀可能在懷孕的第一個星期就出現(xiàn)。
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