男人吃南瓜子的好處 常吃竟能帶來這些改變
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南瓜子每天在炒貨店都能看到，它看起來好像沒有什么特別的地方，只是普通的零食而已，但其實南瓜子作用很多，尤其對男人很好。男人吃南瓜子的好處是什么?過量吃南瓜子的壞處有哪些?如果你平時也愛吃南瓜子，小編建議你一定要看看下面的內(nèi)容!
男人吃南瓜子的好處
提高精子質(zhì)量
精子質(zhì)量對于想要生孩子的男人來說很重要的，如果精子質(zhì)量差、活力低或者是數(shù)量很少，都可能會導(dǎo)致不育癥的情況。南瓜子里面有豐富的微量元素，可以幫助提升精子的質(zhì)量，提高男性的生育能力，對于想要生孩子的男人來說很適合吃。
預(yù)防中風(fēng)
中風(fēng)的后果常常是比較嚴(yán)重的，有些人會因為中風(fēng)而失去說話的能力或者是不能自己走路，因此男人一定要注意預(yù)防中風(fēng)情況的發(fā)生。南瓜子里面有不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能夠幫助控制血脂，血脂維持在穩(wěn)定的水平就不容易出現(xiàn)中風(fēng)情況了。
降低血壓
高血壓患者也可以常吃一些南瓜子，南瓜子里面的泛酸成分可以幫助降低血壓?，F(xiàn)在很多男性朋友平時工作和應(yīng)酬多，壓力也大，導(dǎo)致血壓不斷的升高。如果可以經(jīng)常的吃一些南瓜子，就能夠幫助降壓。當(dāng)然還要注意休息、調(diào)試好自己的心態(tài)。
幫助解毒
食用南瓜子時，還能吸收果膠，這種物質(zhì)，對吃進(jìn)體內(nèi)的重金屬，有吸附作用，避免了重金屬超標(biāo)，起到了解毒的作用，從而能保健健康。
對牙齦萎縮有更好功效
年齡大了之后自然而然就會出現(xiàn)牙齦萎縮的現(xiàn)象，在南瓜子中包含著大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中的磷和維生素E是對人體牙齒有關(guān)的東西。
對于牙齦萎縮的人來說，要盡量多的攝入一些南瓜子，可有助于改善牙齦健康，避免造成牙齦萎縮。
保護(hù)前列腺正如開頭說的，男性在生活中前列腺越來越糟糕，吃一點南瓜子，能保護(hù)好前列腺。這是因為在南瓜子中有不飽和脂肪酸，能不斷的促進(jìn)前列腺功能健康，其中的活性，能讓前列腺保持良好的功能，消除前列腺可能出現(xiàn)的病癥，例如，腫脹，堅持食用南瓜子，能較好的保護(hù)好前列腺，預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生。
可以殺滅體內(nèi)寄生蟲
南瓜子還有很好的驅(qū)蟲的作用，而且驅(qū)蟲的效果也是很好的，對身體也沒有什么影響。一般在在上空腹的時候服用南瓜子，一個小時之后可以用檳榔煎服，然后使用硫酸鎂來瀉出?；颊咴谖辶鶄€小時之后就會有蟲排出，對于吸血蟲病的治療，這是一種很好的辦法。
消除致癌物質(zhì)
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
促進(jìn)生長發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
過量吃南瓜子的壞處
1、變胖
南瓜子里面有豐富的脂肪，所以吃多了，容易使人發(fā)胖。
2、小毒
南瓜子有小毒，會影響肝臟功能。
3、生吃效果差
南瓜子不要生食，生食不但口味不好，而且食用后的保健作用不大。
4、嘔吐
已經(jīng)氧化腐敗的南瓜子不要食用，食后容易引起惡心、嘔吐、腹痛。
5、惡心
南瓜子吃多了之后，會有惡心的感覺，那是因為南瓜子太油膩了，你的肝吃不消。所以患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，不宜食用南瓜子。
總結(jié)：南瓜子雖然很平凡的樣子，但是對于男性朋友來說卻是很有益健康的食物。常吃南瓜子能夠達(dá)到保護(hù)前列腺、殺滅體內(nèi)寄生蟲、消除致癌物質(zhì)、降低血壓以及預(yù)防中風(fēng)等等作用。但是記得每次少吃一小把就可以了，吃得多了會產(chǎn)生反作用。
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大蔥在北方的朋友們經(jīng)常會吃，特別是山東有一道煎餅卷大蔥，可謂是全國聞名。在吃大蔥的時候正常都是和一些肉類或者是雞蛋來炒著吃的，這樣加工味道比較好。那么你知道女性朋友們吃大蔥有哪些好處嗎?今天小編就來帶大家了解一下。
女性吃大蔥有什么好處
1、降膽固醇
大蔥有降低膽固醇的功效，具研究，經(jīng)常吃大蔥的人士，就是比較胖，其膽固醇也不是很高，而且體質(zhì)強(qiáng)壯。蔥葉部分比蔥白部分含有更多的維生素A、C及鈣。
2、解毒調(diào)味
大蔥味辛，性微溫，具有發(fā)表通陽、解毒調(diào)味的作用。主要用于風(fēng)寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞，二便不利等。
在季節(jié)交替的時候，人們非常容易感冒、咳嗽，所以建議大家在這個時候就可以經(jīng)常吃大蔥，不管是老人還是小孩，都是非常適合的。
3、緩解疲勞
生蔥像洋蔥一樣，含烯丙基硫醚，這種物質(zhì)會刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增進(jìn)。與含維生素B1含量較多的食物一起攝取時，會促進(jìn)食物的淀粉及糖質(zhì)變?yōu)闊崃?，可以緩解疲勞?/p>
現(xiàn)代生活工作壓力比較大，很多人都會常常感覺到被壓力壓的喘不過氣。建議可以多吃一些大蔥，然后做一些瑜伽，或者是跑跑步，這些對于緩解壓力效果都是很好的。
4、補(bǔ)陰
大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“補(bǔ)陰”。因此，對女性來說，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑，以達(dá)到補(bǔ)陰的功效。
5、預(yù)防癌癥
香蔥所含的果膠，可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用。蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長;蔥還含有微量元素硒，可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。
現(xiàn)在癌癥早就已經(jīng)不是離我們很遠(yuǎn)的一種疾病了，每年的癌癥發(fā)病率可以說都是在上升的一個趨勢，所以建議大家也要對抗癌、防癌多加關(guān)注。
月經(jīng)期間有不少的禁忌，雖然不如孕期那么復(fù)雜，但是也是有很多東西不能吃，很多事情不能做的。香蕉平時我們都經(jīng)常吃了，但是在來大姨媽的時候是不是也能吃呢?想知道答案的話，請看今天的文章內(nèi)容吧!
經(jīng)期能吃香蕉嗎
經(jīng)期是可以吃香蕉的，因為香蕉是屬于比較溫性的水果，所以吃了之后不會給女性朋友們的身體帶來什么寒氣，自然吃了是沒有問題的。
而且香蕉里面還含有大量的維生素和微量元素，對身體是非常有好處的，建議大家在經(jīng)期的時候可以每天都吃一根香蕉來補(bǔ)充營養(yǎng)哦。
那么除了香蕉之外，還有些別的水果也是適合在經(jīng)期吃的，它們的共同特點就是不屬于涼性的水果。具體都有哪些水果，我們一起來看看吧!
經(jīng)期可以吃什么水果
性溫的水果
荔枝是溫性水果的代表。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。
除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
女性在經(jīng)期的時候可以適當(dāng)吃些性溫的水果，這可以幫助身體補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以緩解經(jīng)期食欲差、腰酸等情況。
性平的水果
屬于性平的水果還有大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
性平水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。
富含維生素B6的水果
富含維生素B6的水果有紅棗、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圓等。
月經(jīng)期間，由于內(nèi)分泌環(huán)境的改變，許多女性都會出現(xiàn)情緒低落、易怒易燥等現(xiàn)象。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素如多巴胺，能夠幫助女性保持情緒的穩(wěn)定。
6、發(fā)汗抑菌大蔥特有的辛辣味道可以刺激人體更好的排汗，達(dá)到散熱的目的，大蔥中的蔥油還可以刺激呼吸道系統(tǒng)，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。
7、舒張血管預(yù)防老年癡呆
大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活，并預(yù)防老年癡呆。
大蔥的揮發(fā)油和辣素，能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，如果與蘑菇同食還可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
大蔥的營養(yǎng)價值
1、大蔥中也含有豐富的胡蘿卜素，還有維生素C的含量也很豐富，而且還含有鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，還含蔥辣素。
2、大蔥的營養(yǎng)價值非常高，它含有豐富的蒜素、亞油酸、二烯丙基硫醚、多糖等多種元素。
3、大蔥含有揮發(fā)油，油中主要成分為蒜素，又含有二烯內(nèi)基硫醚、草酸鈣，而且還含有微量元素硒。
4、大蔥同時與維生素B1含量較多的食物一起攝取時，維生素B1所含的淀粉及糖質(zhì)會變?yōu)闊崃?，而提高恢?fù)疲勞的作用。
5、蔥葉部分要比蔥白部分含有更多的維生素A、維C及鈣。
孕婦能吃大蔥嗎
大蔥是如何有益的常見蔬菜，那么孕婦能吃大蔥嗎?其實使用大蔥對孕婦健康并不會有任何負(fù)面影響，大蔥有著強(qiáng)烈的辛辣芳香的氣味，對于孕婦來說有開胃的作用。
在將大蔥與其他食材一同烹飪時，大蔥還能增添菜肴的香氣，這對于胃口不好的孕媽可是福音。
大蔥對于孕婦來說還有促進(jìn)消化的作用，適當(dāng)使用能夠幫助孕婦免除大便不暢的煩惱。但值得一提的是，畢竟大蔥還是相對來說有一定刺激性的食物，孕婦不宜多吃。
此外，北方有生吃大蔥的習(xí)慣，但是這種吃法并不適合孕婦，孕婦應(yīng)該盡量吃煮熟的大蔥。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)氖褂么笫[還能有效對付乳汁不通的癥狀，因而也產(chǎn)婦也能吃。但新手媽媽們謹(jǐn)記，寶寶最好不要使用大蔥，避免損壞寶寶脆弱的腸道粘膜組織。
總結(jié)：大蔥雖然看起來不怎么起眼，好像是一個配菜，但是它的功效還是比較厲害的。不但能夠幫助我們發(fā)汗抑菌，還能幫助防止老年癡呆癥，最厲害的就是有防癌、抗癌的效果。大家別忘了平時多吃一些大蔥，對身體很有好處哦。
什么是保健養(yǎng)生?在北京中醫(yī)藥大學(xué)教授李曰慶看來，就是形成良好的生活方式。
"不管是糖尿病、高血脂，還是男性的前列腺疾病等，其實都是不良生活方式導(dǎo)致的，所以，平衡飲食、多運(yùn)動，再加上一個平和的心態(tài)，基本就是的絕大部分了。"而除此之外，作為一名一直從事男科學(xué)研究的老專家，李曰慶教授最想說的，還是男性怎樣保護(hù)前列腺。
養(yǎng)成健康的生活方式。男性的前列腺問題主要有兩種，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都會出現(xiàn)的前列腺增生癥。
"這是兩種完全不同的疾病，卻有一個相同點：需要保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發(fā)展。如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要趕緊治。"因為中醫(yī)認(rèn)為，酗酒、吃刺激性食物等易使?jié)駸醿?nèi)生，積于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。
運(yùn)動提高機(jī)體免疫力?，F(xiàn)在有一種觀點認(rèn)為，機(jī)體的免疫力與前列腺問題有相關(guān)性。比如感冒、著涼就有可能引發(fā)前列腺疾病。因而，男性需要多做運(yùn)動，以提高身體抵抗力，避免感冒著涼，這對預(yù)防前列腺疾病是非常必要的。
吃點南瓜子、核桃仁。 中醫(yī)一向很講究食補(bǔ)，保護(hù)前列腺也不例外。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點南瓜子和核桃仁，以補(bǔ)腎氣不足。
此外，近些年，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物，李曰慶教授建議，男性還可以適當(dāng)吃點花粉，尤其是油菜花粉以及裸麥花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當(dāng)吃些蜂蜜也會有保護(hù)前列腺的作用。
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