男人補(bǔ)腦吃什么 想要腦子好多做這件事
男人夏季吃什么養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“男人補(bǔ)腦吃什么 想要腦子好多做這件事”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多人都說現(xiàn)在是一個(gè)拼腦力的年代，身體素質(zhì)似乎已經(jīng)排在了第二位，完成工作基本上都是靠大腦。如果這個(gè)時(shí)候腦力不足，能量也就不足了。男人如果想要補(bǔ)腦應(yīng)該吃些什么呢?男人怎么健腦?
男人補(bǔ)腦吃什么
雞蛋
為了健康，為了補(bǔ)腦我們可以吃點(diǎn)雞蛋，雞蛋里面的營養(yǎng)物質(zhì)也很多，大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。
實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。每天吃1或2個(gè)雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
小米
小米的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于大米，含有豐富的維生素以及蛋白質(zhì)，目前已經(jīng)通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果經(jīng)常吃小米可以達(dá)到防止衰老的功效。建議大家平時(shí)可以經(jīng)常吃些小米粥，或者是做飯時(shí)加入少許小米，對(duì)于健腦有很好的效果。
菠菜
菠菜也是對(duì)于大腦非常好的蔬菜之一，菠菜中含有很多的維生素成分，對(duì)于我們的腦細(xì)胞來說是非常有益的。另外菠菜里面還有一些葉綠素的成分，同樣也是可以起到健腦作用的。菠菜的價(jià)格非常便宜，建議大家可以經(jīng)常吃一點(diǎn)菠菜來保持大腦的健康。
花生醬
花生醬居然也具有補(bǔ)腦作用?沒錯(cuò)，這是因?yàn)榛ㄉu里面還有豐富的維生素葉酸以及蛋白質(zhì)等成分，這些營養(yǎng)元素對(duì)于我們的大腦都是非常好的?；ㄉu的吃法很簡(jiǎn)單，你可以在吃面包的時(shí)候，涂抹上一點(diǎn)，然后再搭配上蔬菜或者水果就是營養(yǎng)豐富，又美味的一餐了。
燕麥
在吃早飯的時(shí)候吃些燕麥?zhǔn)潜容^好的。燕麥當(dāng)中富含維生素、纖維素、鉀等營養(yǎng)元素，這可以提供能量，有健腦的作用。
魚我們都知道吃魚是可以補(bǔ)腦的，很多女性在懷孕的時(shí)候就喜歡吃魚，這樣可以補(bǔ)腦。魚可以為大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚當(dāng)中的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，可以保護(hù)腦血管，促進(jìn)腦細(xì)胞活動(dòng)。
男人怎樣健腦
增強(qiáng)腦力活動(dòng)
古人主張博學(xué)強(qiáng)記，博學(xué)可以增強(qiáng)記憶，強(qiáng)記又可以促進(jìn)博學(xué)，二者相輔相成。實(shí)踐證明，腦力活動(dòng)可以防病延年，預(yù)防老年性癡呆，尤其是年輕時(shí)的腦力活動(dòng)對(duì)人體壽命的影響更大。
食補(bǔ)健腦
專家指出，各種脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的食糧。比較好的補(bǔ)腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類、母乳等。
調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)
清晨到戶外散步或運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，都可以充分喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。在大腦疲勞時(shí)，聽一下音樂，或觀賞一下綠草紅花、藍(lán)天白云，也有利于松弛緊張的大腦，做到勞逸結(jié)合。
多動(dòng)手指
俗話說“ 心靈手巧”，是有一定道理的。醫(yī)學(xué)研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維，健腦益智。手托兩個(gè)鐵球或兩個(gè)核桃，不停地在手中轉(zhuǎn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持有良好的健腦作用。
按摩頭頂
多做頭部按摩，可促進(jìn)大腦血液循環(huán)，延緩大腦衰老。十指從發(fā)際到發(fā)根，由上而下，由下而上做直線按摩;后，兩拇指在太陽穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針后逆時(shí)針。
上述按摩，各進(jìn)行1836次，早晚各1次。長(zhǎng)年堅(jiān)持，可收到提高智力、養(yǎng)神健腦的效果，對(duì)于神經(jīng)衰弱患者更有益處。
總結(jié)：對(duì)大腦有益的食物非常多，生活中很多常見的食物都有這樣的功效，只是平時(shí)大家都不太了解，比如說燕麥、菠菜、魚、小米等等。如果想要自己的大腦健康，這些補(bǔ)腦的食物平時(shí)一定不能少吃，另外還應(yīng)該經(jīng)常的都思考問題，有意識(shí)的鍛煉大腦功能。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補(bǔ)”上來，這對(duì)于那些“煙鬼”來說，精神確實(shí)可“為之一振”。
殊不知，經(jīng)過了一個(gè)晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中;另外，空腹吸煙，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，久而久之就會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性。
輕松戒煙四步驟
第一步
*寫下您自己覺得應(yīng)該戒煙的原因，而且每天把這些原因看一遍。
*把您的香煙盒用紙包起來并用橡皮筋扎好。每天您抽煙時(shí)，在紙上寫下當(dāng)時(shí)的時(shí)間，您的感覺和您覺的這支煙多么重要。如果特別重要請(qǐng)打5分，如果不重要請(qǐng)打1分。
*當(dāng)紙寫滿了，請(qǐng)把紙取下收好，再包上一張新紙。
第二步
*繼續(xù)閱讀您的戒煙原因。如果有了新的原因。就再補(bǔ)充上。
*不要隨身攜帶火柴或打火機(jī)。盡量把香煙放在不容易拿到的地方。
*盡量爭(zhēng)取每天比前一天少抽一、二支煙。
第三步
*繼續(xù)實(shí)現(xiàn)第二步，
*在一包煙沒有抽完以前，絕對(duì)不要買第二包煙。
*在一星期中盡量換兩次不同品種的煙，后一種煙要比前一種煙少含一些煙石鹼和尼古丁。
*每周爭(zhēng)取有一次機(jī)會(huì)能連續(xù)在40小時(shí)中不抽煙。
第四步
*完全戒掉吸煙習(xí)慣。
*增加您的體育活動(dòng)。
*發(fā)現(xiàn)比吸煙有益健康的替代品。
*在您的煙癮復(fù)發(fā)時(shí)，多做深呼吸去轉(zhuǎn)移您的注意力。
愛情就是兩個(gè)人在一起不斷磨合，相互包容走向幸福。其實(shí)在男性心理中有些事情是無論如何都忍受不了的，那么男人最討厭女人什么呢?男人最討厭女人說的話又有哪些?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
一旦愛情出現(xiàn)裂痕，男人很容易出軌。有果必有因，不是為那些出軌的男人辯解，而是女人的一些事情男人無法忍受，這樣才能為出軌的導(dǎo)火索。
嘮叨挑剔
女人總愛嘮叨，而且越老越是明顯。有一點(diǎn)事就嘮嘮叨叨，稍微犯點(diǎn)錯(cuò)就不停地說個(gè)沒完沒了，如果男人敢反駁，就只能等著忍受唇槍舌劍吧。
可能只有男人意識(shí)到女人嘮嘮叨叨的毛病，而女人則會(huì)有很好的理由說那就是本來的樣子。男人們只是需要你用另外一種方式告訴他而已。
攀比虛榮
有人形容女人是城市的一道風(fēng)景線，因此，如果沒有女人之間的相互攀比，爭(zhēng)奇斗艷，風(fēng)景又怎會(huì)“亮麗”呢?
但是，假如不按自身的經(jīng)濟(jì)條件，盲目攀比，那就過于虛榮了。
談戀愛時(shí)比男友長(zhǎng)相、浪漫，結(jié)婚比排場(chǎng)、闊氣，結(jié)婚后比事業(yè)、比恩愛。這樣的女人會(huì)讓男人很驚悚。
胡思亂想
多疑的女人往往出于對(duì)愛情的不自信和對(duì)自己的不自信。不自信的根本原因在于缺乏獨(dú)立自主，在于對(duì)愛情本質(zhì)缺乏認(rèn)識(shí)。
甚至于一個(gè)電話，女人都要知道“剛才打電話的是誰”。所以很多男人，寧愿保守自己的秘密與想法，也不愿交流與分享。
瘋狂購物
即使這不是讓人不能容忍的女人最惡劣的“陋習(xí)”，但是男人們還是無法理解為什么女人需要40雙鞋子，20個(gè)手提包，或者為什么要每?jī)芍芫鸵獡Q一套全新的“裝備”。
大部分的男人也不是很喜歡在女人猶豫不決哪條裙子跟好一點(diǎn)的時(shí)候，花費(fèi)大量的時(shí)間等候在商場(chǎng)更衣室的外面。
前任與母親
男人很不愿提起前任，更不愿意你和他前任去比較，特別是前任如果有很多方面比你優(yōu)秀或是前任甩了他，這是男人的痛點(diǎn)與傷疤，不要自取其辱。
幾乎所有女人都會(huì)問“我和你媽媽同時(shí)掉進(jìn)水里先救誰”這個(gè)愚蠢的問題，幾乎所有的男人都會(huì)覺得問這個(gè)問題的女孩不懂事更不愿意回答。
如果一個(gè)男人不能忍受你的這些壞毛病，并不是不愛你，你沒有理由生氣;如果一個(gè)男人連你的這些壞毛病都能忍受，那一定是真愛，你必須懂得回報(bào)與珍惜。
男人最討厭女人說的話
男人跟女人是完全不同思維的，有時(shí)候女人說的話會(huì)嚴(yán)重傷害到男人，而女人并不知覺，從而導(dǎo)致感情破裂。
12句話千萬別對(duì)男人說
1、我早跟你說過
“我早跟你說過，這樣行不通”，“我早跟你說過，你那個(gè)朋友不是好人”，男人討厭女人說這些話時(shí)的優(yōu)越感和蘊(yùn)含的嘲笑意味。
即便女人是好心安慰，也會(huì)適得其反。
2、我跟你無話可說
這是在提醒他：我們已經(jīng)到了無法溝通的地步了!是否該考慮分手了呢?
按按實(shí)際上這也許只是女人一時(shí)的氣話，但對(duì)于男人而言，長(zhǎng)時(shí)間多次反復(fù)這樣的話會(huì)讓情況變得更糟。
3、我這么丑怎么辦
這是女人的一種試探手段，故意看看男人的反應(yīng)，但時(shí)間久了，真的會(huì)讓男人相信她就是丑。
4、你看看人家的男朋友
“人家的男朋友比你帥!”“人家的男朋友比你有錢!”“人家的男朋友比你溫柔體貼!”但男人會(huì)說：“既然如此，你干嘛不去找他?”很明顯，男人痛恨女友拿自己跟別的男人比較。
5、誰的電話
如果男人手機(jī)響了，女人都會(huì)不自覺地問一句“誰的電話”，如若男人稍有遲疑，就會(huì)立即遭到進(jìn)一步質(zhì)疑，三番五次的質(zhì)問就有可能使矛盾升級(jí)，作為女人，不妨留一點(diǎn)隱私給男人。
6、你瞧瞧別人
女人總以此來抱怨男人在某方面的無能，這種指責(zé)極可能是事業(yè)上的，也會(huì)是生活中的，但往往這句話大大刺傷男人的自尊心。
7、“你就是”或“你每次”
簡(jiǎn)單三個(gè)字，好像沒什么特別的意思，卻像法官在給犯人定過錯(cuò)，給男人貼上一些不好的“標(biāo)簽”。
在相處中，女性不經(jīng)意間說出的這些話，會(huì)極大挫傷男人的自尊心，好像在說“你就是沒救了”。
8、你心里到底有沒有我
有些女人疑心病特別重，一旦與老公有些矛盾，便會(huì)擔(dān)心他在背后做一些對(duì)不起自己的事情，但是這樣的不信任往往會(huì)使夫妻關(guān)系雪上加霜，夫妻關(guān)系要靠熱情和諒解絕不是冷戰(zhàn)。
9、你想什么呢
男人最怕女人入侵他們的腦袋，他又不想讓你生氣，所以回答也不是，不回答也不是。
面對(duì)他的尷尬，你會(huì)覺得自己在自討沒趣，所以還是給他寧靜讓他去夢(mèng)想吧。
10、都怪你
女人大多不愿承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，“我錯(cuò)了”這句話往往被認(rèn)為是男人的專利，其實(shí)女人的一生，如果沒說過“我錯(cuò)了”是很失敗的，偶爾說一句“我錯(cuò)了”會(huì)讓女人更有魅力。
11、我和你媽掉進(jìn)河里你先救誰
許多女人愛用這道題來測(cè)量老公愛自己的程度，不過說實(shí)話，天下男人都非常反感這道題，因?yàn)檫@道題怎么回答都是錯(cuò)的，先救老媽她會(huì)說你不愛她，先救老婆她會(huì)說你沒有孝心，你暈不暈?
12、跟你結(jié)婚以后我得到了什么
說這樣話得女人往往對(duì)婚姻生活非常的不滿，并把一切的責(zé)任歸咎于老公，不過除非你真的不想在這個(gè)家庭里生活下去，因?yàn)檫@樣的話會(huì)使情況變得更糟。
女人讓男人發(fā)狂的毛病
No.1 嘴不閑著
上榜理由：吃個(gè)不停，毫無形象。
那些氣質(zhì)美女哪個(gè)是天天在吃東西的，就算運(yùn)氣好有個(gè)吃不胖的身材，但是在嘴巴不停動(dòng)的時(shí)候，形象也破滅了。
No.2 小氣
上榜理由：有一點(diǎn)事就嘮嘮叨叨。
男人做錯(cuò)一點(diǎn)事就說，說個(gè)沒完，如果敢反駁，那就等著被口水淹死。而自己做錯(cuò)就死不認(rèn)賬。
No.3 逼男友坦白過去
上榜理由：聽了又不高興。
逼男朋友坦白過去的歷任女朋友，不說不高興，說了更不高興，不理解!
No.4 煙熏妝
上榜理由：化得和黑眼圈似的也叫好看?
現(xiàn)在女生咋都喜歡用黑眼影化妝，黑黑的，看起來像幾天沒睡覺似的。
No.5 狂發(fā)短信
上榜理由：有事沒事都發(fā)短信。
即使是天天都見面的，一分開就狂發(fā)短信，有時(shí)是一個(gè)字一條短信，有時(shí)又是一口氣連發(fā)幾百個(gè)字的短信，但就是說不明白事。
結(jié)語：兩個(gè)人既然選擇在一起，那么就一定要多為對(duì)方考慮考慮，這樣，才能夠走到最后。今天小編給大家介紹了男人接受不了的女人毛病，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭尨蠹叶寄軌蚋玫脑谝黄?，共同走向幸?！?/p>
隨著生活水平的不斷提高，很多男士朋友的肚子也是大了起來，那么男人肥胖的原因究竟是什么呢?男人怎樣減肥最快最有效呢?減肥的最好方法又是什么呢?不要著急，接下來就趕緊跟著小編一起去文章中看看吧!
很多男人吃飯時(shí)有玩手機(jī)的習(xí)慣網(wǎng)上有傳言稱，這會(huì)使人變胖。
專家指出一系列不良的進(jìn)食習(xí)慣，稱男人邊吃邊玩手機(jī)令人吃撐了都不知道，繼續(xù)吃就容易變胖。吃飯過快過慢都不好，宜控制在20分鐘左右。
大城市工作生活節(jié)奏快，很多男人上班趕時(shí)間工作，吃飯速度非?？?。
專家指出，這樣對(duì)身體健康非常不利，因?yàn)槭澄餂]有經(jīng)過仔細(xì)咀嚼就吞下去，大團(tuán)食物對(duì)食道等消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，容易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，久而久之甚至?xí)鸢┳?，吃飯時(shí)玩手機(jī)易發(fā)胖。
同一盒飯，不同的吃法會(huì)有不同的效果。專家稱，飯菜拌著吃，菜汁里的油脂多，男人攝入的油就多，容易發(fā)福。吃胖不用怕，小編的親戚就在使用金奧力牌綠茶肉堿膠囊，金奧力牌綠茶肉堿膠囊是一款非常有效的減肥產(chǎn)品，適用于單純性肥胖人群，見效快、療效佳，少年兒童、孕婦、乳母等慎用哦。點(diǎn)擊進(jìn)入養(yǎng)生商城購買金奧力牌綠茶肉堿膠囊，原價(jià)230元，現(xiàn)在只要130元，趕緊選購吧!
如果吃飯時(shí)伴隨玩手機(jī)、看電視或看書等動(dòng)作，的確有可能發(fā)胖，因?yàn)槿嗽谛牟辉谘傻那闆r下，對(duì)食物的感知會(huì)有偏差。
如果吃飯時(shí)心思全在手機(jī)上，即使男人吃飽了，也可能感覺不到撐，就會(huì)不自覺繼續(xù)吃，還易導(dǎo)致飲食不規(guī)律。
專家建議，一頓飯最好控制在20分鐘左右吃完，要細(xì)嚼慢咽，也要專心。
按時(shí)吃飯有利于消化器官正常運(yùn)行，例如唾液定時(shí)分泌，對(duì)致癌物質(zhì)有消解作用。
有研究表明，嘈雜的就餐環(huán)境會(huì)使人的味覺變遲鈍，建議吃飯時(shí)不要選擇環(huán)境嘈雜的餐館。“如果有輕柔的背景音樂，你會(huì)吃得更香?！睂＜艺f。
男人有效減肥的計(jì)劃
1.蛋白質(zhì)奶昔
出去用餐之前，先喝一杯蛋白質(zhì)奶昔。不但美味可口，而且會(huì)讓你有長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感。這樣你便打消了原先大吃一頓的想法。
2.晚上9點(diǎn)后禁食
設(shè)立一個(gè)規(guī)定：“九點(diǎn)后禁食”。意思是晚上九點(diǎn)后禁食，不要吃那些不健康的食品。
每天最后一餐盡量一次性解決，這樣上床睡覺前才能全部消化。
3.停車場(chǎng)步行運(yùn)動(dòng)
不管你去哪，盡量把車子停在整個(gè)停車場(chǎng)的另外一邊，這會(huì)讓你有足夠的步行時(shí)間消耗能量。
如果同時(shí)你攜帶著物品，則更好，這樣有助于你鍛煉。
4.縱容時(shí)刻
通常周五是往往是上班族的放縱時(shí)刻，因?yàn)榻?jīng)歷了長(zhǎng)達(dá)一周的辛勞后每個(gè)人都需要暫時(shí)休息一下。
切忌暴飲暴食，吃些平日里未曾享用過的飲食即可。
5.周末鍛煉
周末做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。我們大部分人會(huì)找很多借口不想在周末鍛煉，所以如果你能擠出些時(shí)間鍛煉，那么你離自己的減肥目標(biāo)不遠(yuǎn)了。
6.微波爐食品
如果你不想燒飯，可以試試微波爐食品。冷凍素食炒菜、低脂奶酪還有辣椒醬，只需微波爐內(nèi)熱幾分鐘即可享用。其實(shí)只要我們?cè)诔灾胺媒饖W力牌綠茶肉堿膠囊就能夠很好的能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。其中還具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。男士想要減肥就在飯前吃2顆吧。
7.加速燃脂
想象一下你的胃就像一堆火，如果持續(xù)不斷地給它加助燃燃料，而不是阻燃燃料，火就會(huì)越燒越旺。
同樣，運(yùn)動(dòng)過后，體內(nèi)脂肪加快燃燒，有助于幫你更快甩掉贅肉。
8.周五鍛煉
周五工作結(jié)束之余，出去享樂前先鍛煉一下。
周五晚上映入眼簾的形形色色的食品飲料，一定要三思而后行。
9.調(diào)味品減量
減少調(diào)味料的攝入量也是行之有效的方法之一。把叉子浸在調(diào)味品中，然后抖掉多余的調(diào)味料。
因?yàn)檎{(diào)味料在叉子拿起時(shí)會(huì)聚集于叉子底部(也就是叉尖上)，這點(diǎn)量足以讓你享受美味了。
10.爬樓梯要堅(jiān)持一直爬樓梯
我的辦公室位于大廈的11樓，從辦公室到底樓的郵局一共要走368次臺(tái)階(我數(shù)過)。
如果我一天這樣來回兩次，我減肥的成效就指日可待。
11.告訴別人
把你的減肥目標(biāo)告訴你認(rèn)識(shí)的每一個(gè)人。這會(huì)促進(jìn)你早日實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
12.尋找搭檔
尋找一位志同道合的伙伴。因?yàn)槟憧梢远酱倌愕拇顧n減肥，同樣他也能督促你。
13.建立減肥電子數(shù)據(jù)表
建立一張自己的減肥計(jì)劃表然后把它張貼在別人都能看見的地方，你的辦公室，臥室抑或是你家的墻上。
14.多喝水
不要只在參加聚會(huì)前喝一杯水增加飽腹感，而是要養(yǎng)成在每餐飯前都要喝一杯水的習(xí)慣。
15.替餐飲料
在早飯和中飯飲用替餐飲料。在你的公文包內(nèi)準(zhǔn)備一份替餐飲料應(yīng)對(duì)加班的特殊時(shí)期。
它能幫助你遠(yuǎn)離自動(dòng)販?zhǔn)蹤C(jī)的垃圾食品直到你恢復(fù)正常飲食規(guī)律。
16.給減肥前的自己照張相
在你浴室的鏡子上貼上自己減肥前的照片，這樣你早晨起來第一個(gè)看見的就是你以前的樣貌。
或者在你成功減肥前買一件你理想體型的衣服。每天試穿一下看看你是否有進(jìn)步。
17.藏匿零食
把壓縮餅干或格蘭諾拉燕麥卷放在你辦公桌內(nèi)的盒子里，餓的時(shí)候暫時(shí)充饑一下，而不是把目標(biāo)鎖定在永遠(yuǎn)都不會(huì)空的辦公室同事的糖罐子里。
18.摒棄垃圾食品
如果你看不見也記不得家里有任何垃圾食品，也就不會(huì)勾起你的食欲。
眼不見心為凈。在購買食品之前多閱讀有關(guān)營養(yǎng)知識(shí)。
如果你非常想吃快餐，那么在消費(fèi)之前，去瀏覽一下餐廳網(wǎng)站查閱這些垃圾食品的脂肪和卡路里的具體信息。
19.跳繩運(yùn)動(dòng)
口袋里放根跳繩。在長(zhǎng)時(shí)間的工作輪班后，擠出5到10分鐘時(shí)間跳繩再做50個(gè)俯臥撐。配合上金奧力牌綠茶肉堿膠囊，調(diào)整體內(nèi)激素及內(nèi)分泌水平，使消化系統(tǒng)的亢奮得到抑制，減輕饑餓感，降低食欲，并且通過對(duì)臍部穴位的刺激作用及局部通透作用，加速脂肪運(yùn)動(dòng)和燃燒脂肪，
這類運(yùn)動(dòng)能幫助你即使在漫長(zhǎng)的工作時(shí)間里也能燃燒卡路里。
結(jié)語：肥胖已經(jīng)成為令男人困擾的一大難題，我們必須堅(jiān)持不懈才能達(dá)到減肥的作用。今天小編給大家講解了關(guān)于男士肥胖的原因和減肥方法，那么希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個(gè)人都能減肥成功。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男人補(bǔ)腦吃什么 想要腦子好多做這件事》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男人夏季吃什么養(yǎng)生”專題。
