吃什么對(duì)乳房好 想要乳房健康記得這樣吃
乳房健康養(yǎng)生知識(shí)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“吃什么對(duì)乳房好 想要乳房健康記得這樣吃”，僅供您在養(yǎng)生參考。
乳房的健康對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果乳房不健康，不但影響到女性朋友的外在美，對(duì)于身體的其他部位也是有一定影響的。吃什么對(duì)乳房好?產(chǎn)后怎么保養(yǎng)乳房?想要知道答案，就請(qǐng)看下文的介紹吧!
吃什么對(duì)乳房好
1、豆制品
吃大豆以及豆制品對(duì)于乳房的保健作用是很明顯的，它們都含有大豆異黃酮這個(gè)成分，能夠有效的調(diào)節(jié)女性朋友的雌激素水平，進(jìn)而達(dá)到保護(hù)乳房的作用。大豆異黃酮是天然的激素，不會(huì)產(chǎn)生副作用。
不管是吃豆腐還是豆皮、豆干，或者是喝豆?jié){，效果都是很好的。有謠言說(shuō)豆制品只適合女性吃，如果男性吃了補(bǔ)充了雌激素就會(huì)變得娘娘腔，這種說(shuō)法完全是無(wú)稽之談，吃豆制品對(duì)于男性好處同樣很大，應(yīng)該經(jīng)常吃。
2、食用菌類(lèi)
食用菌類(lèi)對(duì)于乳房來(lái)說(shuō)，也是很有幫助的，因?yàn)榫?lèi)是天然的調(diào)節(jié)劑，可增強(qiáng)人體的免疫能力的，希望大家能夠注意。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類(lèi)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。
研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
4、堅(jiān)果、種子類(lèi)食物
種子、堅(jiān)果類(lèi)食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
除了抗癌之外，對(duì)于乳房同樣有很好的保護(hù)作用，因?yàn)閳?jiān)果中含有的維生素E含量是很高的，維生素E對(duì)于我們的皮膚有很好的滋潤(rùn)作用，可以使得乳房更加具有彈性。
5、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
產(chǎn)后怎么保養(yǎng)乳房一、別讓寶寶含乳頭睡覺(jué)
有些寶寶吃著奶，不知不覺(jué)就睡著了?？墒菋寢寕冇钟X(jué)得不想要吵醒寶寶，就想著讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)。其實(shí)這對(duì)于女性的乳房健康還是很不好的。
寶寶的嘴巴長(zhǎng)時(shí)間含著乳頭，那么乳頭就會(huì)濕噠噠的，這樣容易造成細(xì)菌的滋生。很多乳房方面的疾病就是由于乳頭的濕潤(rùn)環(huán)境導(dǎo)致的。
為科學(xué)的做法就是讓寶寶喝完奶之后，就趕緊放到床上休息。要是母乳量不夠，還可以讓寶寶食用配方奶粉。
二、內(nèi)衣材質(zhì)要好且要適合
女性的乳房健康和內(nèi)衣的大小以及內(nèi)衣的質(zhì)量還是有關(guān)系的。要是內(nèi)衣太緊或者是材質(zhì)太過(guò)于粗糙，那么女性的乳房就容易受到摩擦。
特別是處于哺乳期的女性，寶媽們需要時(shí)常幫助寶寶喂奶，喂奶的時(shí)候就需要脫下胸罩，要購(gòu)買(mǎi)哺乳專用內(nèi)衣，盡量選擇大小合適的內(nèi)衣好。
由于哺乳期女性很可能出現(xiàn)奶水溢出的情況，還是需要注意選擇透氣性好且比較柔軟的內(nèi)衣，內(nèi)衣的材質(zhì)還是會(huì)影響到乳房健康。
有些媽媽們由于喂奶方式的不正確，導(dǎo)致乳房出現(xiàn)一邊大一邊小的情況，那么我們就建議媽媽們需要專門(mén)定制內(nèi)衣，慢慢的度過(guò)這一段過(guò)渡期。
三、斷奶要有時(shí)間性
有些媽媽在斷奶方面還是比較果斷，一下子就不想要讓寶寶再喝奶了。其實(shí)這樣子對(duì)于媽媽們的乳房還是有危害的。
我們?nèi)耘f建議斷奶要有一個(gè)過(guò)渡的時(shí)間段，我們可以漸漸的減少寶寶母乳喂養(yǎng)的次數(shù)，還可以讓寶寶用奶瓶喝奶。長(zhǎng)時(shí)間慢慢的減少母乳喂養(yǎng)，更利于寶寶和平斷奶，還能夠利與女性乳房健康。
四、喂奶姿勢(shì)要合理
新媽們想要進(jìn)行乳房護(hù)理，還是需要了解母乳喂養(yǎng)的姿勢(shì)。正確姿勢(shì)才方便寶寶吮吸奶水，才能夠更好的保護(hù)好女性的乳房。
比如為了避免出現(xiàn)乳腺炎的情況，媽媽們需要合理安排兩邊乳房的喂奶次數(shù)，要是一邊的乳房長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有讓寶寶吮吸，還是容易造成乳腺炎情況。
哺乳的姿勢(shì)也要合理，比如可以讓寶寶躺著喝奶，適當(dāng)?shù)膬A斜，防止寶寶溢奶。
總結(jié)：想要乳房健康，吃一些對(duì)乳房有好處的食物是非常有必要的。假如你看了這篇文章，那么你就會(huì)知道吃魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品、大豆以及堅(jiān)果對(duì)于乳房都是很好的。產(chǎn)后乳房的保健很重要，所以了解一下保護(hù)乳房的方法也很有必要哦。
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有很多女人乳房會(huì)脹痛腫痛，如果突發(fā)且疼的厲害可能是病，那么病理性乳房脹痛吃什么好呢?下面小編為您分析病理性乳房脹痛吃什么好，看看吧。
乳房脹痛，會(huì)造成全身不適，應(yīng)采用低脂高纖的飲食，多食谷類(lèi)、蔬菜及豆類(lèi)的纖維來(lái)進(jìn)行飲食調(diào)理。
1、乳腺增生乳房疼痛多因肝氣郁結(jié)、痰凝血淤所致。食療原則是疏肝理氣，清熱散結(jié)，調(diào)沖任。
乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來(lái)該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來(lái)越低齡化。
在青春期或青年女性中，經(jīng)前有乳房脹痛、有時(shí)疼痛會(huì)波及肩背部，經(jīng)后乳房疼痛逐漸自行緩解，僅能觸到乳腺有些增厚，無(wú)明顯結(jié)節(jié)，這些是生理性改變，不是病，也不需要治療，屬于生理性的增生。
①玉米絲瓜絡(luò)羹
玉米100克，絲瓜絡(luò)50克，桔核10克，雞蛋1個(gè)，前三物加水熬l小時(shí)，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調(diào)勻服用，每周兩次。
②海帶生菜煲
海帶100克，生菜100克，姜、蔥末少許，用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每日一次。
③涼拌芹菜海帶
海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許，海帶、芹菜焯熟，撈盤(pán)中加入調(diào)料、香油，每日一次。
④夏枯草當(dāng)歸粥
夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次。
⑤海帶鱉甲湯
海帶65克(清水洗去雜質(zhì)，泡脹切塊)，鱉甲65克(打碎)，豬瘦肉65克，鳳尾菇65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次食用。
⑥香附路路通蜜飲
將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。
⑦枸橘李粉方
將枸橘李(即香櫞)100克曬干或烘干，研成細(xì)粉，裝瓶備用。
⑧橘餅飲
將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入沙鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。
2、乳腺癌乳房疼痛為沖任失調(diào)，肝腎不足，肝郁痰淤，邪毒蘊(yùn)結(jié)。食療應(yīng)結(jié)合在其綜合治療中，不影響正規(guī)治療為原則。
①蟹殼適量焙干，碾末備用。每次2克，每日三次，黃酒送服。
②天冬30～90克，燉服。每周兩次。
③穿山甲10克，丹參15克，加水適量煎20分鐘，加入白粥中服用，每日一次。
對(duì)皮膚的保養(yǎng)是所有的女性朋友都比較關(guān)注的一個(gè)事情，不少人都花費(fèi)了大價(jià)錢(qián)來(lái)買(mǎi)各種各樣的護(hù)膚品，就是希望皮膚能好一些。其實(shí)吃某些食物，對(duì)皮膚也很好哦!吃什么對(duì)皮膚好?想了解的朋友就請(qǐng)看下文吧!
吃什么對(duì)皮膚好
酸奶
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，酸奶無(wú)疑是較好的飲品，喝酸奶對(duì)調(diào)節(jié)身體非常好。作為一種抗衰老、抗氧化的食材，喝酸奶好處極多。
酸奶中的乳酸菌能促進(jìn)身體代謝，對(duì)保護(hù)皮膚，很有幫助。同時(shí)，酸奶能為身體提供軟骨素硫酸，能讓皮膚更加細(xì)膩、富有彈性。
豬蹄
即使豬蹄很油膩，但是，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，食用豬蹄還是一件賞心悅目的事情，這是因?yàn)槌载i蹄能補(bǔ)充身體膠原蛋白，皮膚中膠原蛋白流失會(huì)造成皺紋的出現(xiàn)。通過(guò)補(bǔ)充膠原蛋白，能讓皮膚更加細(xì)膩、光滑。
芒果
女性通過(guò)食用芒果也能預(yù)防皺紋，這是因?yàn)樵诿⒐杏休^為豐富的胡蘿卜素、酶，這兩種物質(zhì)能不斷激發(fā)肌膚中的細(xì)胞活力，對(duì)促進(jìn)細(xì)胞代謝很有幫助，在代謝過(guò)程中，能把體內(nèi)的廢棄物排出體外，保證皮膚潔凈。
葡萄
女性喜歡吃葡萄，吃葡萄對(duì)除皺也有好處，這是因?yàn)樵谄咸阎杏休^多的葡萄多酚，這種物質(zhì)具有抗氧化能力，能避免游離基因的出現(xiàn)，對(duì)延緩衰老非常的好。
葡萄中的維生素B還能深層滋潤(rùn)皮膚，對(duì)抗衰老、促進(jìn)皮膚更生更加的好。
櫻桃
櫻桃是有名的美容水果，主要就是因?yàn)樗泻芏嗟木S生素C，而維生素C的抗氧化效果是非常厲害的，因此想要提升皮膚的抗氧化能力，常吃櫻桃是很好的選擇。很多的護(hù)膚品里面也會(huì)添加維生素C，是同樣的原理。
另外櫻桃當(dāng)中還有不少的鐵元素，有平衡皮脂分泌的作用，不管你是皮膚太過(guò)油膩還是太過(guò)干燥，都可以試試看吃櫻桃來(lái)進(jìn)行改善。鐵元素還能夠達(dá)到活化細(xì)胞以及美顏的作用，希望這點(diǎn)大家要注意。
玉米
玉米作為一種粗糧，常吃對(duì)皮膚也是非常好的。因?yàn)橛衩桌锩娴木S生素E很豐富，而維生素E是一種能夠幫助達(dá)到抗衰老作用的物質(zhì)。而且玉米的纖維素含量也很多，常吃能促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，排出體內(nèi)的垃圾。
蜂蜜“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。
魚(yú)肉
富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚(yú)能預(yù)防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發(fā)生。魚(yú)中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預(yù)防乳腺腫瘤、神經(jīng)性偏頭痛及冠心病。
綠茶
綠茶有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類(lèi)物質(zhì)。
茶多酚有阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
豇豆
豇豆是豆類(lèi)中的一種，不僅口感佳，而且對(duì)美肌護(hù)膚很有好處，這主要得益于豇豆中所含的大量維生素E，具有很強(qiáng)的抗氧化性，能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，利于毒素的分解。所以堅(jiān)持食用豇豆能使得肌膚愈來(lái)愈富有彈性和光澤。
檸檬
又酸又甜的檸檬能很好的刺激味蕾，而且還能起到極好的延緩衰老的作用。因?yàn)樵跈幟手泻写罅康木S生素C，這可是一種具有很強(qiáng)抗氧化劑的成分，被人體攝入后不僅能有效抑制肌膚上色斑以及色素的堆積，而且也是促進(jìn)肌膚膠原蛋白合成的主要成分，幫助維持肌膚的彈性，對(duì)于防止皺紋及松弛是相當(dāng)有益的。
紫薯
紫色般夢(mèng)幻的紫薯不僅能激起你的食欲，而且也是延緩衰老的食療佳選。在紫薯中蘊(yùn)含了鐵、多種維生素、硒、氨基酸等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于維持身體所需很有必要，另外也是增強(qiáng)肌膚抗氧化能力，輔助補(bǔ)水嫩膚的重要“養(yǎng)料”。
紫薯和其他的紫色食物一樣，里面都有很多的花青素，花青素是對(duì)抗衰老有效的成分之一。因此建議大家可以經(jīng)常吃一些紫薯或者是葡萄、藍(lán)莓這樣的食物，利用花青素來(lái)達(dá)到抗衰的作用。
總結(jié)：想要皮膚好，建議在飲食上下點(diǎn)功夫，多吃點(diǎn)對(duì)皮膚有益處的食物，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚有很大的改善哦!比如說(shuō)吃點(diǎn)檸檬、紫薯、櫻桃以及酸奶和玉米等，這些食物能幫助你的皮膚越來(lái)越細(xì)膩、光滑、有光彩。
我們也是聽(tīng)說(shuō)過(guò)花生是能夠豐胸的，專家說(shuō)花生確實(shí)是可以豐胸的，但是除了這以為呢，我們還能吃些什么幫助我們豐胸呢，女性朋友對(duì)我們自己的胸部不滿意怎么辦，我們通過(guò)飲食是可以很好的幫助我們猛漲罩杯，一起去了解了解吧。
豐胸的食物
1.海帶
海帶不僅是有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能夠?qū)θ橄僭錾胁诲e(cuò)vd輔助治療。因?yàn)楹е泻写罅康牡猓强梢源龠M(jìn)我們的卵巢濾泡黃體化，使我們的內(nèi)分泌得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。所以說(shuō)女性朋友也是要多吃些海帶了。
2.大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
3.豆?jié){
豆?jié){的蛋白質(zhì)含量甚至比牛奶更高，而它特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長(zhǎng)期飲用是很有豐胸效果的。
4.青木瓜
很多人都會(huì)吃木瓜來(lái)豐胸，但是你知道嗎?熟木瓜的豐胸效果不大，要吃就是青木瓜。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時(shí)會(huì)流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，熟木瓜就很少，所以吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。
通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)我們女性豐胸吃什么食物也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)，我們?cè)谏钪幸彩强梢院芎玫膰L試這些食物，使我們的罩杯猛漲，這些食物對(duì)我們的身體健康也是非常的有幫助的，我們可以結(jié)合一些按摩的方法來(lái)一起。
平時(shí)在吃東西的時(shí)候你是怎么選擇食物的呢？有些人會(huì)總是吃那些自己愛(ài)吃的食物，或者是選擇對(duì)身體有好處的食物。你知道吃什么對(duì)子宮好嗎？女性朋友們應(yīng)該怎么樣保護(hù)子宮？如果你想了解，就請(qǐng)看今天的文章哦！
吃什么對(duì)子宮好
奶酪
奶酪是一種低脂、高鈣的濃縮型食物，奶酪中蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)含量十分的豐富，其中所含的鈣質(zhì)是牛奶的十幾倍，常吃能很好的補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分，同時(shí)還很容易被人體所消化和吸收。
同時(shí)，在奶酪中還含有豐富的乳酸菌，這些物質(zhì)被人體攝入之后進(jìn)入腸道中能很好的起到維持健康菌群環(huán)境的目的，這對(duì)于防止便秘的產(chǎn)生以及保護(hù)腸胃健康都發(fā)揮著極好的作用。
所以，女性在日常適量多吃一些奶酪能很好的起到增強(qiáng)身體免疫能力以及補(bǔ)鈣的目的，從而對(duì)于維護(hù)子宮健康也發(fā)揮了重要的保健作用，經(jīng)常吃這物子宮到老還很年輕。
并且，對(duì)于一些害怕增胖的女性來(lái)說(shuō)，常吃點(diǎn)奶酪大可放心，因?yàn)槟汤抑械闹竞蜔崃侩m然很高，但是其中所含的膽固醇含量是相對(duì)較低的，所以經(jīng)常吃點(diǎn)奶酪不僅不會(huì)增肥，同時(shí)還能起到防治心腦血管疾病的目的。
胡蘿卜
不少人都不愛(ài)吃胡蘿卜，覺(jué)得它的味道有點(diǎn)奇怪，不管是生的還是熟的胡蘿卜都不愿意去吃。其實(shí)只要做的好，胡蘿卜的味道也是很好的。而且研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，吃胡蘿卜對(duì)于子宮有很好的保護(hù)作用。
在胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，其中大約100克的胡蘿卜中便含有4毫克左右的胡蘿卜素。當(dāng)胡蘿卜素被人體攝入之后能在肝臟的作用下轉(zhuǎn)化成維生素A，這種物質(zhì)能有效的起到增強(qiáng)人體免疫能力的目的。
同時(shí)，當(dāng)人體中維生素A攝取量充足的情況下，還能有效的抑制體內(nèi)致癌物質(zhì)產(chǎn)生的目的，能對(duì)體內(nèi)的腫瘤等致癌細(xì)胞產(chǎn)生抑制、分化等作用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)能很好的防治子宮癌的產(chǎn)生。
另外，在胡蘿卜中還含有豐富的鐵、鉀元素，這兩種物質(zhì)都具有極好的改善人體貧血的目的，對(duì)于一些有輕度貧血的女性來(lái)說(shuō)常吃點(diǎn)胡蘿卜也是極好的食療補(bǔ)血的選擇。
胡蘿卜中的維生素含量非常的豐富，特別是維生素A，當(dāng)然也有維生素B族以及維生素C等等，這些維生素綜合作用于身體，可以讓人的細(xì)胞活力增強(qiáng)，達(dá)到提升身體素質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝的作用。
后胡蘿卜中的鐵以及鉀含量同樣很多，如果本身存在缺鐵或者是貧血的問(wèn)題，那么常吃一些胡蘿卜可以起到輔助緩解貧血的作用。當(dāng)然這種食療方法只是一個(gè)輔助，對(duì)于貧血情況不嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)可以使用。
怎樣保護(hù)子宮
注重經(jīng)期健康
女性經(jīng)期是反映子宮健康的重要體現(xiàn)，因此在經(jīng)期中的女性一定要注重經(jīng)期的健康和衛(wèi)生，其次還可以通過(guò)觀察經(jīng)期中的表現(xiàn)來(lái)對(duì)子宮做一個(gè)健康的評(píng)斷。如果經(jīng)期量突增、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)期無(wú)故延后等，都是子宮健康出現(xiàn)問(wèn)題而發(fā)出信號(hào)的關(guān)鍵。
在臨床上有很多子宮肌瘤方面的疾病都是由于子宮內(nèi)膜增生，以及肌瘤阻礙了子宮的正常收縮，從而影響血液的循環(huán)，使得子宮內(nèi)膜出現(xiàn)充血，從而誘發(fā)子宮方面的疾病。所以，在經(jīng)期中如果出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，建議及時(shí)的進(jìn)行健康檢查。
不吸煙
吸煙
有相關(guān)的研究表明，一些喜歡吸煙的女性其患有子宮方面疾病的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)不吸煙的女性，因此為了子宮的健康一定要杜絕吸煙。
其中，尤其是處于孕期中的女性，吸煙傷害子宮的后果更是很?chē)?yán)重。其中二手煙也同樣如此，如果對(duì)于一些處于孕期中的女性來(lái)說(shuō)，如果遇到有人抽煙，要盡可能的打開(kāi)門(mén)窗，讓空氣處于一個(gè)相對(duì)流通的狀態(tài)，以免使得二手煙對(duì)身體造成諸多不利的損害。
發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)檢查
很多子宮方面的疾病在初期的時(shí)候會(huì)有一定的表現(xiàn)癥狀的，因此希望廣大女性同志在日常一定要重視，發(fā)現(xiàn)身體異常，需要及時(shí)的進(jìn)行治療，否則病菌會(huì)通過(guò)宮頸進(jìn)入到子宮中，從而危害子宮的健康。
另外，在日常生活中，我們還需要注重個(gè)人的衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲，注意通風(fēng)透氣。所以說(shuō)，個(gè)人衛(wèi)生、定期體檢都是保護(hù)子宮健康的首要任務(wù)。
改變不良的飲食習(xí)慣
日常飲食中很多女性會(huì)無(wú)法避免經(jīng)常性食用涼性的食物，然而女性的體質(zhì)偏寒，如果經(jīng)常吃一些生冷的寒性食物，則會(huì)使得寒氣入體，進(jìn)而損耗人體的陽(yáng)氣，對(duì)子宮造成嚴(yán)重的損害。
所以，在日常飲食中，需要控制少吃涼性的食物，如果實(shí)在忍不住嘴饞，可以事先吃一些熱食，以免寒氣入侵子宮，降低傷害程度。
總結(jié)：想要子宮更加的健康，建議常吃胡蘿卜以及奶酪，這兩樣食物對(duì)于子宮的保護(hù)作用是特別好的。另外子宮應(yīng)該每年都接受一個(gè)檢查，當(dāng)年紀(jì)大了之后還應(yīng)該一年檢查兩次，這樣有什么問(wèn)題能夠及時(shí)的處理，這點(diǎn)非常重要哦。
乳房結(jié)節(jié)是從一種女性在日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的癥狀，乳房結(jié)節(jié)有許多女性有過(guò)，乳房結(jié)節(jié)并不會(huì)傷害身體，卻會(huì)影響生活，那么請(qǐng)問(wèn)乳房結(jié)節(jié)是什么病?乳房結(jié)節(jié)怎么辦?治療乳房結(jié)節(jié)的偏方是什么?怎么小編為大家講解。
乳房結(jié)節(jié)是什么病
乳腺結(jié)節(jié)，就是乳腺發(fā)生病變，一般包括乳腺增生、乳腺纖維瘤、漿細(xì)胞性乳腺炎、乳腺癌等。現(xiàn)在乳腺癌發(fā)病率高，內(nèi)因與乳腺發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)有很大的關(guān)系。
當(dāng)然乳腺結(jié)節(jié)也并非是腫瘤疾病。一般常見(jiàn)的有4種類(lèi)型。
1、青春期月經(jīng)前，乳房會(huì)疼痛，但沒(méi)有腫塊，當(dāng)月經(jīng)完了后，疼痛會(huì)消失。
2、小葉增生，年齡段在20-35歲，經(jīng)前乳房疼痛，伴隨有多發(fā)小結(jié)節(jié)，經(jīng)后得到緩解。
3、纖維腺瘤或乳頭狀瘤。一般是單邊乳房有腫塊，活動(dòng)較大，沒(méi)有疼痛。
3、纖維囊性增生，年齡段是30歲以后，乳房產(chǎn)生多個(gè)小結(jié)節(jié)，成片狀，輕輕壓一下會(huì)感覺(jué)疼痛。
乳房結(jié)節(jié)怎么辦
1、刮痧治療。用刮痧板刮背部位置，先涂抹刮痧油，然后刮拭。刮一會(huì)后，發(fā)現(xiàn)砂粒、條索狀物，這就需要重點(diǎn)刮拭。因?yàn)檫@些就是乳腺增生的重點(diǎn)部位。接著再是刮拭脊椎、兩側(cè)膀胱經(jīng)，鞏固治療效果。
2、拔罐治療。取出百分之七十五的酒精局部消毒。膻中、乳根、膏肓、天肝俞、太沖穴位嘗試刺絡(luò)拔罐。上罐時(shí)間為10-30分鐘不等。剛開(kāi)始比較難受，可以減少時(shí)間。
3、按摩治療。直坐或側(cè)臥，充分暴露胸部。現(xiàn)在乳房上撒些滑石粉或石蠟油，然后雙手沿著乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫50-100次。
另外可以考慮針灸治療，或是比較有效的中醫(yī)治療方法。
乳腺結(jié)節(jié)的食療方法
1、多吃蔬果。乳腺結(jié)節(jié)患者要多吃富含纖維素的蔬果，如：南瓜、冬瓜、茄子、橙子等。這些食物能夠減輕胃部負(fù)擔(dān)，加長(zhǎng)消化道研磨時(shí)間，減少脂肪吸收，降低激素，有助于乳腺結(jié)節(jié)修復(fù)。
2、多吃高營(yíng)養(yǎng)食物。高營(yíng)養(yǎng)的食物，提高患者抵抗力，增強(qiáng)吸收力。高營(yíng)養(yǎng)的食物有蘆筍、胡蘿卜、獼猴桃、人參果等。
3、合理搭配飲食，注意作息。乳腺結(jié)節(jié)患者應(yīng)該減少脂肪吸收，控制雌激素生成。除了多吃蔬果，建議搭配牡蠣、海帶等益氣的食物。
子宮是女性較為重要的身體器官，不僅可以保護(hù)女性的健康，對(duì)于孕育也是有很大的作用的。但是若是注意保養(yǎng)的話，子宮是非常容易出現(xiàn)問(wèn)題的。子宮內(nèi)膜異位就是非常常見(jiàn)的一種婦科疾病，很多人對(duì)于這個(gè)名字都是比較陌生的，小編給大家細(xì)細(xì)講解。
什么是子宮內(nèi)膜異位癥
深受痛經(jīng)折 磨的女性絕對(duì)不是少數(shù)，引起痛經(jīng)的最常見(jiàn)病因之一就是子宮內(nèi)膜異位癥。子宮內(nèi)膜異位癥通俗來(lái)說(shuō)，就是子宮的內(nèi)膜“不聽(tīng)話亂跑”到子宮以外的 地方。大多數(shù)出現(xiàn)在盆腔內(nèi)生殖器及鄰近的器官的腹腔面，如卵巢、子宮直腸陷凹、韌帶、直腸、膀胱等，但也有少數(shù)出現(xiàn)在腹壁、鼻腔、口腔、肺、腎、輸尿管等 遠(yuǎn)離子宮的部位。
對(duì)于子宮內(nèi)膜異位癥的診斷，除了有跟月經(jīng)周期密切相關(guān)的周期性疼痛外，還要注意痛經(jīng)是否進(jìn)行性加重、是否有性交痛、牽拉痛、大便疼痛及月經(jīng)期直腸出血，這些癥狀均由子宮內(nèi)膜“跑”的不同位置，呈現(xiàn)出不同的表現(xiàn)。
子宮內(nèi)膜全身跑
正常情況下，子宮內(nèi)膜在子宮腔內(nèi)?？扇绻l(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜跑到其他地方生長(zhǎng)發(fā)育，這就是子宮內(nèi)膜異位癥了。
子宮內(nèi)膜最常溜達(dá)的地方，就是卵巢和盆腔腹膜處。主任介紹，這些長(zhǎng)錯(cuò)位置的子宮內(nèi)膜同子宮里的內(nèi)膜一樣，在月經(jīng)期間也會(huì)出血，脫落，但由 于排不 出來(lái)，血蓄積在局部，日積月累，就形成含血的囊腫。長(zhǎng)在卵巢上的異位癥經(jīng)常形成這種囊腫，因?yàn)槟夷[里的出血日子久了變得像巧克力糊一樣，所以，有人美其名 曰“巧克力囊腫”。實(shí)際上，和食用的巧克力完全兩碼事。子宮內(nèi)膜還可在子宮本身的肌肉里生長(zhǎng)，稱為子宮肌腺病。
如果只是子宮附近，也不足為奇。但奇怪的是，子宮內(nèi)膜能跑到更遠(yuǎn)的地方。它可能會(huì)牽涉轉(zhuǎn)移到腸道，壓迫輸尿管導(dǎo)致腎功能喪失，甚至?xí)艿椒卫锩妫瑢?dǎo)致患者咳血，還可能轉(zhuǎn)到大腦、肚臍等地。雖然是良性病，但卻具有類(lèi)似惡性腫瘤的一些行為，對(duì)婦女健康的危害很大。
子宮內(nèi)膜異位癥的癥狀
不是越疼病越重
疼痛是異位癥的主要癥狀之一，并且往往會(huì)有不同程度的性交痛，也是導(dǎo)致不孕不育的重要原因之一。
但奇怪的是，肚子痛的程度和子宮內(nèi)膜異位癥的嚴(yán)重程度沒(méi)有明顯關(guān)系。醫(yī)生介紹，“我們碰到過(guò)比頭還大的‘巧克力囊腫’，患者沒(méi)有腹痛。而有些人只是子宮后方長(zhǎng)了一些異位癥結(jié)節(jié)，卻疼得不能忍受?！?/p>
當(dāng)然，更為常見(jiàn)的，就是痛經(jīng)。如果原來(lái)沒(méi)有痛經(jīng)，幾年后或生孩子后才開(kāi)始出現(xiàn)，或者原來(lái)有痛經(jīng)，以后越來(lái)越重，生孩子后也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，都可能是得 了異位癥。此外，原來(lái)痛經(jīng)的婦女，如果痛經(jīng)的時(shí)間發(fā)生了變化，比如，原來(lái)是月經(jīng)第1~2天，現(xiàn)在整個(gè)月經(jīng)期都痛，有的提前幾天就開(kāi)始痛，月經(jīng)干凈了肚子還在痛， 都要想到異位癥。
一家?guī)卓趤?lái)看病
主任醫(yī)師介紹，國(guó)外和我們的研究都發(fā)現(xiàn)，異位癥患者的直系親屬也容易得異位癥。而且一旦得病，往往比較嚴(yán)重。因此，媽媽或姐妹有嚴(yán)重痛經(jīng)或疑患有內(nèi)異癥的女性，應(yīng)積極檢查，以早期發(fā)現(xiàn)，掌握治療的先機(jī)。若診斷為內(nèi)異癥患者，則應(yīng)該按照醫(yī)生的建議，定期隨訪檢查。
乳腺結(jié)節(jié)如何預(yù)防
預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)，一般建議25歲后每月自己檢查乳房。那么怎么檢查呢?
1、自我檢查。沐浴后，雙手叉腰，身體左右旋轉(zhuǎn)，觀察乳房有沒(méi)有內(nèi)陷，再用手指貼在乳房上，順時(shí)針或逆時(shí)針慢慢移動(dòng)。切忌用手指擠捏，避免把正常的乳腺組織當(dāng)成是腫塊。乳腺增生是常見(jiàn)的女性乳房疾病，該病發(fā)病率逐年上升。不過(guò)不需要太擔(dān)心，乳腺結(jié)節(jié)不是炎癥，也不是腫瘤，只是乳腺正常阻止紊亂。
2、保持規(guī)律生活。要預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)，平時(shí)要注意保持愉快的心情，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
3、適當(dāng)進(jìn)食行氣散結(jié)、高纖維食物。平時(shí)可以吃一些海帶、橘子、牡蠣等食物，避免生冷、辛辣、刺激食物，如：咖啡、巧克力、酒精等食物。
4、調(diào)理月經(jīng)。乳腺結(jié)節(jié)主要病因表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)紊亂人群更容易患病。通過(guò)內(nèi)分泌調(diào)理，也是預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)的方法。
5、補(bǔ)充硒元素。硒，是人體不可缺少的微量元素，具有極強(qiáng)的抗氧化能力。補(bǔ)充硒元素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，清除毒素，有助于預(yù)防乳腺疾病。
治療乳房結(jié)節(jié)的偏方
1、仙人掌炒豬肝，常食有效。
2、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙沖食之。
3、生側(cè)柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。
4、鱔2-3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生姜三片，添加佐料，如常法紅燒食用。
5、全蝎2只，夾于饅頭或糕點(diǎn)中，一日一次，七天為一療程，應(yīng)連用2個(gè)療程，療程間可休息2天，無(wú)效者，可改施他法。
6、海帶2-3尺許，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規(guī)加入，可加食醋少許。
7、山楂桔餅茶：生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時(shí)，再加入蜂蜜1-2匙，當(dāng)茶頻食之。
8、天合紅棗茶，天門(mén)冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。
結(jié)語(yǔ)：乳腺結(jié)節(jié)是一種癥狀，常見(jiàn)于乳腺增生及乳腺腫瘤性疾病，包括乳腺良性腫瘤以及乳腺惡性腫瘤，上文詳細(xì)的講訴了乳房結(jié)節(jié)是什么病，乳房結(jié)節(jié)怎么辦以及治療乳房結(jié)節(jié)的偏方，希望大家能夠注意。
相信每個(gè)女性朋友乳房都有脹痛的癥狀，特別是經(jīng)前期的乳房脹痛。雖然這種脹痛并不影響生活和工作，但是會(huì)影響女性的情緒。那為什么乳房脹痛?怎樣才能讓乳房變大?乳房下垂怎么辦?我們一起了解一下!
乳房脹痛
一、青春期乳房脹痛：一般在9-13歲之間的女生會(huì)有乳房脹痛的情況，這時(shí)正是青春期發(fā)育的時(shí)候，會(huì)有輕微的脹痛感。初潮后，隨著乳房的發(fā)育成熟，脹痛會(huì)自行消失。
二、經(jīng)前期乳房脹痛：有許多女性在月經(jīng)來(lái)潮前有乳房脹悶、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象，重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就可脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后，上述變化可消失。
三、乳期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤(pán)、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期。
四、產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后3-7天常出現(xiàn)雙乳脹悶、硬結(jié)、疼痛，這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈，間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。
五、人工流產(chǎn)后乳房脹痛：人工流產(chǎn)后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是因?yàn)槿焉锿蝗恢袛?，體內(nèi)激素水平驟然下降，使乳房的變化突然停止，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
六、性生活后乳房脹痛：這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。
怎樣才能讓乳房變大
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十置于胸前，這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進(jìn)行10至20次，以達(dá)到兩邊統(tǒng)一的效果。練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。
抬高胸部運(yùn)動(dòng)
雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來(lái)回相互進(jìn)行10至20次。
女性朋友的身體健康樁孔可以通過(guò)白帶的情況表現(xiàn)出來(lái)，正常情況下女性的白帶是白色的，沒(méi)有氣味的，多少也會(huì)隨著月經(jīng)的周期改變。但是一旦出現(xiàn)白帶異常的現(xiàn)象時(shí)大家就要注意了，這可能是身體出現(xiàn)了什么狀況。那么白帶異常的癥狀有哪些呢?白帶多是什么原因?白帶多怎么辦?
白帶異常的癥狀
1、無(wú)色透明黏性白帶
白帶異常的癥狀：白帶突然增多，與雞蛋清相似，或稍顯混濁，除感到腰酸外，很少有其他癥狀，常被忽視。
2、黃色水樣白帶
癥狀：色黃，白帶清澈如水，常濕透內(nèi)褲，有一股臭味，由病變組織變性壞死所致，量較多。
3、豆腐渣樣白帶
癥狀：白帶中混有豆腐渣樣的白色塊狀物，有時(shí)這種白色物質(zhì)會(huì)附著在陰道壁上，不易脫下，常常伴有奇癢。
4、泡沫性白帶
癥狀：除白帶增多以外，往往伴有外陰、陰道的瘙癢，如果還有化膿性細(xì)菌的結(jié)合并感染，則白帶為黃膿樣，且有泡沫。
5、膿性白帶
癥狀：白帶色黃或色綠，有臭味，這多是生殖器官發(fā)生感染所致。炎癥滲出物，膿細(xì)胞、壞死的上皮細(xì)胞等，加上細(xì)菌的作用，使白帶呈現(xiàn)上述改變。
6、血性白帶
癥狀：即白帶內(nèi)混有血液。
白帶多是什么原因
1.盆腔發(fā)炎
正常的白帶是白色的，沒(méi)有氣味的，而且白帶的多少還會(huì)根據(jù)月經(jīng)周期改變。但是很多女性的白帶會(huì)有量大而且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這些現(xiàn)象女性朋友就要注意了，這很有可能就是患有婦科病的跡象?！?/p>
撫摸按摩法
用左手以旋轉(zhuǎn)式、縱向式及橫向式，三式交替的方法輕輕撫摸右側(cè)乳房。反之用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘?？蓜e小看這3分鐘，它在整個(gè)乳房按摩中發(fā)揮著重要作用。
叩擊按摩法
保持坐姿或仰臥均可，以彎曲中指或食指對(duì)乳房進(jìn)行叩擊。力度程序由輕變重，再由重變輕。力度控制適中，以免造成不必要的損害。
乳房下垂怎么辦
堅(jiān)持戴胸罩
平時(shí)我們要哦堅(jiān)持帶胸罩，如果長(zhǎng)期不帶胸罩，很容易出現(xiàn)乳房下垂的情況。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。并且胸罩的大小要選擇適合自己的。
經(jīng)常按摩乳房
我們可以在臨睡前，進(jìn)行乳房按摩，這樣做可以促進(jìn)血液循環(huán)。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
洗澡冷熱交替噴灑乳房
在洗澡時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
不要過(guò)度減肥
有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
健胸操
最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。
美胸產(chǎn)品
如果你迫不及待的想美胸，你也可以選用美乳產(chǎn)品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對(duì)寶寶造成影響。應(yīng)用美容手術(shù)進(jìn)行隆胸也可以，但風(fēng)險(xiǎn)較大，費(fèi)用也較為昂貴，還要謹(jǐn)慎為之。
總結(jié)：一般乳房脹痛的情況是在月經(jīng)期前，這個(gè)沒(méi)有多大影響，月經(jīng)過(guò)后會(huì)恢復(fù)。但是如果長(zhǎng)期這樣，建議到醫(yī)院檢查，是否有其他的癥狀出現(xiàn)。這樣也是為我們自己負(fù)責(zé)，以免病情加重哦!
無(wú)論是年輕人還是老年人，飲食對(duì)身體健康都會(huì)有很大的影響，所以是需要重視的。尤其是對(duì)于抵抗力在逐漸下降的老年人來(lái)說(shuō)更加需要特別注意日常飲食。想要健康長(zhǎng)壽的老人，一定要這么吃。……
老年人這么吃長(zhǎng)壽
喝粥
從飲食習(xí)慣看長(zhǎng)壽老人無(wú)一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開(kāi)水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。
小米是最佳補(bǔ)品
老人最喜歡小米，把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品。體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長(zhǎng)肌肉。清代有位名醫(yī)說(shuō)：“小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過(guò)人參湯?！笨梢?jiàn)，長(zhǎng)壽老人喜歡米很有道理。
天天一斤奶
喝奶是長(zhǎng)壽老人的普遍習(xí)慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣據(jù)說(shuō)，美國(guó)現(xiàn)有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習(xí)慣是普遍喝奶。百歲壽星貝寧，每天喝兩杯奶，有時(shí)喝得更多，所以，她到百歲之時(shí)，仍沒(méi)有骨質(zhì)疏松跡象。
玉米當(dāng)主食
玉米，是長(zhǎng)壽老人離不開(kāi)的主食。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)作過(guò)普查，發(fā)現(xiàn)美國(guó)的土著居民印第安人沒(méi)有一個(gè)高血壓、沒(méi)一個(gè)動(dòng)脈硬化，原來(lái)是吃老玉米吃的。醫(yī)學(xué)家研究中發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化。
豆腐人人都愛(ài)
老人們普遍愛(ài)吃豆腐。他們說(shuō)：“魚(yú)生火，肉生痰，白菜豆腐保平安?！薄峨S息居飲食譜》謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美?！倍垢饕煞质堑鞍踪|(zhì)和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對(duì)于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。
每天吃一個(gè)雞蛋
每天吃一個(gè)雞蛋已成為長(zhǎng)壽老人的普遍習(xí)慣。百歲壽星，著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家陳翰笙博士根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的安排，每天飲食堅(jiān)持“三個(gè)一”：“早上吃一個(gè)雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個(gè)大蘋(píng)果?！彼蝗杖投喑运?，少吃肉，科學(xué)安排飲食，吃出了健康。
很多女性會(huì)有乳房脹痛的感覺(jué)，引起乳房脹痛的原因有很多，那么乳房脹痛是怎么回事呢?乳房脹痛的時(shí)候很痛苦，怎樣做能緩解疼痛呢?在適孕年齡的女性乳房脹痛就以為是自己懷孕了，那么乳房脹痛是懷孕了嗎?
乳房脹痛怎么回事
1.青春期乳房脹痛
9~13歲的女孩乳房開(kāi)始發(fā)育，乳頭下的乳房組織出現(xiàn)如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微的脹痛。初潮后，隨青春期乳房的發(fā)育成熟會(huì)自行消失。
2.經(jīng)期乳房脹痛
很多女性乳房脹痛是因?yàn)樯砥谝搅?，這也是導(dǎo)致乳房脹痛常見(jiàn)的原因，一般是年輕的女性比較常見(jiàn)，在月經(jīng)來(lái)潮前的5天左右會(huì)出現(xiàn)，生理期到了或者結(jié)束后就會(huì)自行消失。這次疼痛的感覺(jué)都不一樣，有時(shí)候是脹痛，有時(shí)候是偶然短暫的刺痛，用手按壓的時(shí)候會(huì)有感覺(jué)。這是因?yàn)榇菩约に卦黾?，乳腺增生?dǎo)致的水腫。
3.孕期乳房脹痛
一些準(zhǔn)媽媽在懷孕后40天左右，由于胎盤(pán)、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，使乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛,進(jìn)而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，常不需治療。
4.產(chǎn)后乳房脹痛
產(chǎn)后3～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛，這主要是催乳素的作用，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳汁充盈所致。所以產(chǎn)婦應(yīng)盡早哺乳，有硬結(jié)時(shí)可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié)，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺導(dǎo)管通暢。
5.人工流產(chǎn)后乳房脹痛
有些女性流產(chǎn)后感覺(jué)乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急劇下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(zhǎng)，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
6.性生活后乳房脹痛
性欲淡漠或性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。因此，女性應(yīng)重視良好的性生活，無(wú)性高潮或性欲淡漠者應(yīng)去就醫(yī)。
7.精神情緒影響導(dǎo)致乳房脹痛
此外，乳房疼痛也常常與精神有關(guān)，受情緒波動(dòng)、工作緊張的影響。因?yàn)榫駮?huì)影響激素分泌和月經(jīng)來(lái)潮，導(dǎo)致乳腺增生等情況。通常工作太忙，壓力加大的時(shí)候，不僅會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，還會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛。
乳房脹痛怎么辦
1.熱敷有助緩解乳房脹痛
熱敷是比較常見(jiàn)的一種方法，效果也不錯(cuò)。在乳房脹痛的時(shí)候用熱水袋或者熱毛巾敷在脹痛的乳房上，能緩解乳房脹痛的情況。還可以選擇冷熱交替的方法來(lái)外敷，但是不管是哪一種方法都只能起到緩解疼痛的效果，并不能根治，想要治療的話還是要去醫(yī)院查清楚原因。
2.緩解乳房脹痛要改變飲食習(xí)慣
乳房脹痛的調(diào)理可以從飲食入手，多吃高纖維的食物，如全麥?zhǔn)称贰⒍诡?lèi)和蔬菜，這樣有助減少乳腺受到的不良刺激，能起到預(yù)防乳房脹痛的目的。
3.利尿劑或會(huì)引起乳房脹痛
有些藥物也會(huì)引起乳房脹痛，如利尿劑容易引起鉀流失，引起體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)。因此如果有必要使用利尿劑的話，一定要遵從醫(yī)生指示，按時(shí)按量使用，終病即止，切勿濫用。
4.鹽吃多了也會(huì)引起乳房脹痛
女性如果吃鹽比較多的話也會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛，這是因?yàn)辂}分進(jìn)入人體之后會(huì)因?yàn)闈B透進(jìn)入到血液中，就會(huì)壓迫血管而導(dǎo)致疼痛。所以經(jīng)常在外面吃飯的女性朋友要注意，因?yàn)椴宛^里的飯菜要偏咸一點(diǎn)，含鹽量比較高，所以好不要經(jīng)常在外面吃放，點(diǎn)餐的時(shí)候也要注意盡量少吃含鹽量較高的食物。
5.穿合適的內(nèi)衣有助預(yù)防乳房脹痛
乳房脹痛與內(nèi)衣也有一定關(guān)系。有些女性朋友為了預(yù)防乳房下垂會(huì)選擇一些較緊的內(nèi)衣，長(zhǎng)期穿過(guò)緊的內(nèi)衣會(huì)對(duì)乳房造成壓迫，容易引起乳房不適。因此在內(nèi)衣的選擇上挑選尺寸適中的即可，避免過(guò)于追求美觀而影響乳房健康。
6.乳房脹痛可以按摩胸部緩解
按摩有助促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到緩解乳房脹痛的作用。按摩方法如下：雙手輕柔地包裹住一側(cè)乳房，然后雙手收緊，雙手的大拇指從下往上滑動(dòng)。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，好不要做按摩，避免給乳房過(guò)大的刺激。
乳房脹痛是懷孕了嗎
不一定，懷孕的話，可能伴有乳房脹痛，但乳房脹痛不一定是懷孕。懷孕要通過(guò)B超，血HCG測(cè)定等，通過(guò)乳房脹痛推測(cè)懷孕不可靠，早孕試紙測(cè)試早孕反應(yīng)相對(duì)可靠些。乳房脹痛多見(jiàn)于以下情況：青春期乳房脹痛，由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的，初潮后脹痛會(huì)自行消失。經(jīng)前期乳房脹痛，月經(jīng)來(lái)潮后，上述變化可消失。而孕期乳房脹痛多在懷孕40天左右的時(shí)候出現(xiàn)，產(chǎn)后乳房脹痛多在產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。
結(jié)語(yǔ)：乳房是女性很重要的部位，也是很較弱的部位，很多原因會(huì)引起乳房脹痛，我們可以用上面的辦法進(jìn)行緩解，但是想要治療的話還是要去醫(yī)院檢查是什么問(wèn)題，然后對(duì)癥下藥。
所有女人都?jí)粝霌碛酗枬M的胸部，為此，她們跑整形醫(yī)院，做鍛煉，按摩?？芍^是無(wú)所不用其極。那么乳房增大真的好嗎?答案是否定的。那么到底乳房增大有哪些危害，一起去下文看看那吧！
據(jù)美國(guó)福克斯新聞網(wǎng)近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)科技作家佛羅倫薩威廉姆在最新出版的《乳房的自然與非自然歷史》一書(shū)中指出，女性乳房變大不利于身體健康。
報(bào)道稱，美國(guó)女性兩代人的乳房平均大小從34B增加到36C，這種看似美麗的豐滿胸部，實(shí)際上會(huì)對(duì)她們的健康養(yǎng)生造成隱患。
1、乳房增大往往伴隨著腰圍增粗
學(xué)者列舉了引起胸罩型號(hào)增大的諸多惱人因素，比如體重增加，它會(huì)增加女性絕經(jīng)后患上乳腺癌的可能性。
2、女孩提早進(jìn)入青春發(fā)育期
美國(guó)《小兒科》雜志的研究就發(fā)現(xiàn)，有15%的美國(guó)女孩從7歲時(shí)乳房就開(kāi)始發(fā)育。一旦女性乳房增大后，受各 種污染的幾率也會(huì)增加。更糟糕的是，女性乳房越大，積累的毒素越多，越有可能通過(guò)哺乳傳遞到新生嬰兒體內(nèi)，從而對(duì)嬰兒的大腦、身體和免疫系統(tǒng)等造成危害。 而且，現(xiàn)代社會(huì)的環(huán)境污染也導(dǎo)致了乳腺癌的發(fā)病率居高不下。
3、頸椎病
有些病人因?yàn)槿榉窟^(guò)大，胸罩帶子緊緊卡住肩膀，肩部、背部非常酸痛，還容易得頸椎病。晚上睡覺(jué)時(shí)，如果是平躺，胸部常常有壓迫感。
4、乳房下垂
胸部過(guò)大會(huì)讓身材顯得不勻稱只屬于最直觀的傷害。更大的傷害是：乳房肥大往往在不同程度上伴有乳房下垂，使女性失去勻稱、苗條的曲線美的輪廓，形體臃腫，影響美觀。即使戴上胸罩后能改變胸形，但過(guò)大的胸部很難搭配出好看的衣服，影響自信心。
5、易受受皮膚病困擾
醫(yī)生曾經(jīng)就碰到過(guò)這樣一個(gè)病人，對(duì)方40多歲，E罩杯，天氣炎熱時(shí)，兩側(cè)乳房之間和乳房下皺襞區(qū)，常常因?yàn)樘幱诮駹顟B(tài)生痱子、濕疹等皮炎之類(lèi)的皮膚疾病，苦不堪言。
那么乳房保養(yǎng)要做哪些呢?為了防止胸部下垂、外擴(kuò)等現(xiàn)象的出現(xiàn)，可以實(shí)施八大措施。
1、 正常作息
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。
方法：什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣并長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)。
2、選擇合身的胸罩
發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，讓血管阻塞，對(duì)于健康和胸形皆會(huì)造成不良影響。
方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時(shí)，佩戴合適的胸罩。
小貼士：合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部下留下痕跡?；氐郊铱伤山庑卣?，并按摩腋下淋巴結(jié)。
3、養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對(duì)胸部的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，很容易胸部下垂。
方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習(xí)慣，瑜伽減肥。
4、健胸運(yùn)動(dòng)
適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過(guò)合理鍛煉部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使胸部線條會(huì)隨之變得更挺。
方法：最簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使胸部肌肉上提。
小貼士：運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)胸部，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。
5、 經(jīng)常按摩
通過(guò)按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛，按摩養(yǎng)生。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。
小貼士：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)胸部皮膚。
6、冷熱水交替
沐浴時(shí)不宜適用太高的水溫，否則會(huì)有讓胸部的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后，在身體能耐受情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮原理刺激胸部，能加強(qiáng)胸部彈性。
方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45角，以冷熱水交替的方式，對(duì)胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。
小貼士：沐浴同時(shí)祛除胸部老化角質(zhì)，能使膚質(zhì)更加緊實(shí)。
7、 健胸食補(bǔ)
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，胸部會(huì)越來(lái)越堅(jiān)挺。
方法：魚(yú)、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
8、 涂抹健胸霜
好的健胸霜能幫助加強(qiáng)胸部肌膚支撐力，防止胸部下垂，有的還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來(lái)更緊實(shí)細(xì)致、光滑柔嫩。
方法：將健胸霜涂抹于胸部和肩頸部，要避免使用于乳頭周?chē)?。一般需要早晚各使用一次，一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
大胸不一定美 完美胸圍5大標(biāo)準(zhǔn)
完美胸圍有黃金比值
1、胸圍要與身材成比例，過(guò)大或者過(guò)小都是有失美感的。一般情況下用身高(厘米)乘以0.53，得出來(lái)的數(shù)字是比較適合的胸圍尺寸，減肥方法很重要。
也就是黃金比值。比如，身高165厘米的女性，胸圍在87.45厘米左右為好。
2、除了胸圍大小以外，乳房的形狀也很重要，完美的乳房應(yīng)該飽滿、圓潤(rùn)、富有彈性，從側(cè)面看上去應(yīng)該高聳并微微上翹。
3、兩側(cè)的乳房大小、高度應(yīng)基本對(duì)稱，乳軸線與胸壁的角度幾乎呈90度。
4、乳頭乳暈應(yīng)該與乳房皮膚界限分明，乳頭突出不內(nèi)陷，呈圓柱形略向上仰，并且顏色為粉紅色。兩乳頭的間距要大于20cm，并與胸骨柄切跡中點(diǎn)成等邊三角形。
5、乳房呈半球形，且乳房基底面直徑為10-12厘米。
因?yàn)榫奕榇笮嘏兊米员傲?/p>
20歲的女孩小美(化名)，擁有傲人的雙胸，在別人看來(lái)，是令人羨慕的，但是所受的苦只有小美一個(gè)人知道。
由于自己身高只有152公分，自己胸前的兩大坨肉，讓自己顯得更加矮小粗壯。
為了掩飾自己的胸，天熱的時(shí)候，小美也不穿輕薄的貼身的衣服，總是裹著特別寬松的外套。
我還沒(méi)有結(jié)婚，胸就這么大了，以后生了寶寶，那豈不更大，以后的生活不就更痛苦啊!小美抱怨道。
外觀上的壓力是其次的，身體的痛楚卻沒(méi)人能體會(huì)。她的胸成了她的負(fù)擔(dān)，女性養(yǎng)生很重要。
如同脖子上掛著兩大桶水，致使小美每天都感覺(jué)到腰酸背疼，脖子也覺(jué)著不舒服。
夏天是小美最難受的時(shí)候，由于胸部的保暖效果過(guò)于好，胸下面總是長(zhǎng)濕疹。
小美由于自己的胸，也變得有些自卑，不愿與人交流，走路也總是彎腰低頭。
最后，小美的父母帶著小美來(lái)到中大醫(yī)院整形美容外科，為小美減負(fù)。
整形美容外科王磊副主任醫(yī)師，與小美溝通后，決定為小美進(jìn)行縮胸手術(shù)。手術(shù)后，小美的胸由E變成了C罩杯，小美的身材顯得更加勻稱。
專家：胸的大小適合自己才是最好的尺寸
王磊稱，由于生活水平的提高，攝入的激素過(guò)多，可能會(huì)引起巨乳癥。
巨乳癥久拖不治，會(huì)繼發(fā)慢性乳腺炎、肩部酸痛及乳房下皮膚糜爛等問(wèn)題。另外，還會(huì)對(duì)部分女性帶來(lái)自卑等心理問(wèn)題。
據(jù)介紹，巨乳癥多發(fā)于哺乳期后的婦女，乳房會(huì)變大很大，而且還伴有下垂，有的甚至還一直垂到肚臍上，胸部將腹部覆蓋住。
這就需要縮胸手術(shù)，實(shí)現(xiàn)胸部的縮小和上提。手術(shù)后，也不會(huì)影響以后的哺乳。其實(shí)，并不是胸大就是美，與自己的身材協(xié)調(diào)，整體勻稱才是美的。
女人胸部平小 暗藏著5大危機(jī)
1、易患乳腺疾病
胸部不豐滿健美的女人往往會(huì)存在乳腺疾病的隱患，增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會(huì)在健康的胸部發(fā)生。
近些年陳曉旭死于乳腺癌，讓人痛惜不已，本應(yīng)風(fēng)華年齡，卻因乳腺疾病早早離開(kāi)。
因此女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護(hù)胸意識(shí)，經(jīng)常按摩胸部，愛(ài)惜自己的胸部，才能做健康的女人。
2、貧血、氣血不足
氣血不足，上達(dá)不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經(jīng)絡(luò)受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會(huì)外擴(kuò)、松弛、下垂，月事前無(wú)任何感覺(jué)。
因此胸部的健康狀況跟內(nèi)分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯(lián)系，這些細(xì)微隱患往往不會(huì)被察覺(jué)，梅艷芳死于宮頸癌，這是讓人難以接受的。
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