頭發(fā)需要每天洗嗎 天天都洗頭小心這后果
夏季養(yǎng)生都需要注意什么。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“頭發(fā)需要每天洗嗎 天天都洗頭小心這后果”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
頭發(fā)是我們身上很重要的一個部分，從美觀的角度來說，一頭秀發(fā)可以幫人加分不少。但是在平時護(hù)理的時候，很多人都存在著大量的誤區(qū)，連洗頭也不知道正確的方法。頭發(fā)需要每天洗嗎?每個人給的答案可能都不同，白醋洗頭有什么作用?一起來看看吧!
頭發(fā)需要每天洗嗎
洗頭的頻率其實(shí)應(yīng)該維持在一個比較有規(guī)律的狀態(tài)，建議每周洗頭三次到五次就可以了，不需要每天都去洗頭。有的人頭發(fā)屬于干性的發(fā)質(zhì)，平時看不出來臟，但是也不能就不洗，而是建議隔一兩天洗一次，否則會有很多的細(xì)菌殘留在頭皮上面。
還有一些是油性的發(fā)質(zhì)，出油很厲害，看起來好像很久沒洗頭似的，這種情況下就可以多洗兩次。但是不要以為多洗頭就能把油脂全部去掉了，使用刺激大的洗發(fā)水或者是洗頭的時候方法不對，反正會造成頭皮損傷，讓頭發(fā)出油更加厲害。
洗頭的誤區(qū)
不梳頭直接洗
對于短發(fā)的人來說不存在梳頭的問題，因?yàn)楸旧眍^發(fā)也不會打結(jié)，梳頭是針對長發(fā)的人來說的。假如頭發(fā)比較長，平時容易沾上很多的污垢和灰塵，也容易打結(jié)，因此在洗頭之前稍微的梳理一下很有必要。建議使用不傷害頭發(fā)的、圓頭的木梳子。
護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根
護(hù)發(fā)素應(yīng)該涂抹在哪里?正確答案是發(fā)梢，不能接觸到頭皮，因?yàn)樽o(hù)發(fā)素里面有大量的油脂類的成分，對于頭皮來說是一個負(fù)擔(dān)。如果你的發(fā)質(zhì)比較健康，那么省略掉護(hù)發(fā)素，只用洗發(fā)水也是可以的。
洗頭時用指甲撓頭皮
有些人覺得自己的頭皮有點(diǎn)發(fā)癢，用指甲抓一下非常舒服。但是人的指甲里面是很臟的，殘留著大量的細(xì)菌，去抓頭皮會使得細(xì)菌被傳播，容易造成頭皮問題。
洗完頭馬上外出
剛剛洗過的頭發(fā)不管是沒有吹還是用吹風(fēng)機(jī)稍微吹過，都應(yīng)該讓頭發(fā)自己再風(fēng)干一會，如果這個時候立即出門，風(fēng)吹日曬容易損傷發(fā)質(zhì)。
而且頭發(fā)受到的紫外線傷害是很大的，比我們的臉部皮膚還要高出兩倍，所以平時記得戴上帽子、撐個傘，可以有效的保護(hù)我們的頭發(fā)哦!
濕著頭發(fā)睡覺
洗頭之后要把頭發(fā)給吹干，如果是夏季可以用自然風(fēng)吹，冬季則要使用吹風(fēng)機(jī)。不能在頭發(fā)沒有干的時候就睡覺，這樣比較容易著涼，而且頭發(fā)也會變得很干枯。
頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水
許多人頭發(fā)剛剛浸濕就將洗發(fā)水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發(fā)。抹洗發(fā)水前，要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發(fā)上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發(fā)。
護(hù)發(fā)素不沖洗干凈
護(hù)發(fā)素可以滋養(yǎng)我們的頭發(fā)，但是涂抹在頭發(fā)上幾分鐘之后就要沖洗掉，不能讓它一直殘留在上面。否則容易出現(xiàn)毛囊堵塞的情況，不但不美，而且非常的難受。
白醋洗頭有什么作用
可以抑制頭屑
用醋洗頭可以抑制頭屑，有些女性頭皮屑多，各種去屑洗發(fā)液都不管用。如果在每晚睡覺前，用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長處涂濕，輕輕揉搓發(fā)根部，10分鐘以后，用清水洗凈。
這樣做可以抑制頭皮屑過多生成，并可以終根治，用加入食醋的溫水洗發(fā)也有效果。
殺菌、止癢
用醋洗頭可以殺滅脂溢性皮炎患者頭皮的卵圓形糠枇孢子菌，因而具有止癢、去頭屑的好處。
相比一般的洗發(fā)水，醋中的殺菌成分效果更好，但是刺激性也相對更大。建議：用醋洗頭不應(yīng)太頻繁，一般一周一次即可達(dá)到去頭屑的功效。
改善頭皮環(huán)境
我們的人體環(huán)境本身是偏堿性的，但是有些人由于作息的問題和飲食不注意，導(dǎo)致身體出現(xiàn)偏酸性的情況，皮膚上面分泌出過多的油脂，導(dǎo)致頭皮的健康受到影響。這時候可以使用白醋，改善頭皮的環(huán)境。
這是由于白醋里面含有一種弱酸性溶液，也就是說酸性的物質(zhì)會被它給溶解、帶走。因此當(dāng)你感覺到頭皮出油厲害，頭皮出油多的時候，不妨試試看用白醋來洗頭發(fā)，這樣更加有利于頭發(fā)的健康生長哦。
總結(jié)：洗頭的頻率不建議太多，因?yàn)轭^發(fā)也是很脆弱的，太過頻繁的洗頭可能會讓頭發(fā)受傷。另外假如你發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)總是頭屑很多，并且伴有發(fā)癢的情況，那么小編建議你在洗頭的時候加入一些白醋，可以達(dá)到意想不到的效果哦!
擴(kuò)展閱讀
話說，大姨媽是囂張的人，因?yàn)樗雭砭蛠硐胱呔妥?，卻讓廣大女性同胞此次傷透腦筋。每次來月經(jīng)的時候就要各種注意，各種小心，就怕一個不小心會落下什么病癥。一個很糾結(jié)人的問題就來了，月經(jīng)來的時候到底能不能洗頭呢?會不會得什么病?今天小編就跟大家一起聊聊這個問題。
經(jīng)期洗頭發(fā)
疑惑一 經(jīng)期洗頭發(fā)會得癌癥嗎
很多人都說月經(jīng)來的時候不能夠洗頭發(fā)，至少要三天不能洗頭發(fā)，因?yàn)樵陆?jīng)來的時候洗頭發(fā)會使污血排不干凈，長久這樣下去會得癌癥。
真相是經(jīng)期可以正常洗頭發(fā)，月經(jīng)期間，女性抵抗力下降，應(yīng)避免受涼，不宜洗冷水浴，但是溫水洗頭發(fā)對健康是完全沒有影響的，更不會患上婦科癌癥。北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師鄭虹也證實(shí)了這一點(diǎn)，經(jīng)期洗頭發(fā)得婦科腫瘤這種說法不可能，經(jīng)期是可以洗頭發(fā)的。
疑惑二 吃辣喝冰飲，易患上婦科腫瘤嗎
天氣越來越熱了，很多人開始喝起了冷飲。但是近日，一條【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】的微博被廣泛轉(zhuǎn)發(fā)，引起好多女性朋友的擔(dān)憂。其中說到吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。那么真的是這樣嗎?
真相就是不會讓人患上婦科腫瘤。月經(jīng)來的時候吃辣的喝冰飲料只能說是不好的習(xí)慣，說能患癌癥就太嚴(yán)重了。
謠言傳得神，可能是因?yàn)樘岬綃D科腫瘤，很多人會擔(dān)心害怕。那么如何預(yù)防婦科腫瘤呢?北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師鄭虹提醒，如果病因是明確的，那么從病因預(yù)防。比如子宮頸癌，病因明確了是病毒感染，現(xiàn)在有疫苗可以預(yù)防。而絕大部分惡性腫瘤病因是不明確的，就要早發(fā)現(xiàn)：有一些病是沒有癥狀的，但是可以通過體檢發(fā)現(xiàn)問題;有一些是出現(xiàn)癥狀了，那么不要忽視它，及時看病，可以早期發(fā)現(xiàn)，早診早治。
經(jīng)期注意事項
1、忌生冷食物，宜食溫?zé)?/p>
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
月經(jīng)期間由于體內(nèi)的鐵流失的比較多，所以我們要注意補(bǔ)鐵。在此期間我們可以多吃點(diǎn)魚、動物學(xué)等食物，因?yàn)檫@些含鐵量比較大又比較容易被吸收。另外，在月經(jīng)期間不能只補(bǔ)鐵，還要注意葷素搭配，還應(yīng)該多吃些大豆、菠菜等等。
4、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食
因?yàn)橄淌硶贵w內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。
5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
6、忌捶打腰部
經(jīng)期可能會出現(xiàn)腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴(yán)重。
7、經(jīng)期絕對不能同房
因?yàn)檫@個時候局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降，同房又極可能會導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
經(jīng)期吃什么好
月經(jīng)期吃什么好
女人經(jīng)期吃什么好?也許很多女性會問，在月經(jīng)期吃什么食物最好，專家稱女人月經(jīng)期間應(yīng)補(bǔ)充一些利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
月經(jīng)后吃什么好
女人在月經(jīng)結(jié)束后的飲食也是積極重要的，因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
結(jié)語：女人每個月都會有那么幾天受折磨。但是，不能被折磨了就不重視月經(jīng)的到來，相反，每一次的到來我們都要格外的重視。不僅在飲食方面要合理的安排，更要注意個人的衛(wèi)生，從內(nèi)到外都收拾的干干凈凈，讓婦科病繞道走。
很多人為了保持頭發(fā)的干凈，天天都會洗頭。可是天天洗頭會不會對頭發(fā)造成傷害呢?今天小編給大家講講天天洗頭好不好、護(hù)理頭發(fā)的方法有哪些以及有頭屑怎么辦。一起了解一下吧。
天天洗頭好不好
天天洗頭，可以最大限度上保持頭發(fā)的干凈清潔。但是，這樣其實(shí)對頭發(fā)并不好。首先，洗發(fā)水的頻繁使用，會一定程度的傷害的頭發(fā)，同時，天天注意洗頭發(fā)，雖然清潔了，但也同時清潔到了頭皮的一些天然保護(hù)的油脂，使得頭發(fā)與頭皮失去了天然的保障，是對頭發(fā)的保護(hù)有很大的傷害的。所以，建議大家隔天洗一次就差不多了。
護(hù)理頭發(fā)的方法
生活方式對秀發(fā)才會美
頭發(fā)當(dāng)然也是身體的一部分，他們之間的健康息息相關(guān)。身體健康了，對頭發(fā)相當(dāng)有益。所以為了美麗的頭發(fā)，一定要有健康的生活方式。所以先來總結(jié)對頭發(fā)有益的生活要素。
防紫外線
和肌膚一樣，頭發(fā)每天也會受到紫外線的侵害：紫外線會氧化頭發(fā)，造成頭發(fā)的干燥和斷裂。一般大家會在紫外線強(qiáng)的春夏打遮陽傘，這是很好的習(xí)慣。不過在冬天也不能忽略紫外線的危害，所以外出時可以選一頂漂亮的帽子，既好看、又保護(hù)了頭發(fā)的健康。
泡澡勝過淋浴
忙碌的生活節(jié)奏讓人沒有時間去泡浴，經(jīng)常很多人在清晨選擇打仗般的淋浴，來快速解決問題。但是泡浴其實(shí)對解除一日疲勞的效果非常明顯。所以，經(jīng)常地勻出時間，醞釀好情緒，選一個夜晚時間，好好地把自己泡上一泡。整個身體的血液循環(huán)都會加快，當(dāng)你感到頭皮也開始發(fā)熱時，效果就達(dá)到了。
不要飲酒過度
適當(dāng)飲酒，對解除壓力非常有效。但是過度飲酒，只會給身體的內(nèi)臟器官增加負(fù)擔(dān)，也不會給頭皮好的影響，尤其是大量的酒精會妨礙蛋白質(zhì)的結(jié)合，嚴(yán)重阻礙了頭發(fā)的成長。
運(yùn)動鍛煉心臟
人如果運(yùn)動身體20分鐘以上，β腦內(nèi)啡這種腦內(nèi)荷爾蒙就會分泌，這有利于心情變好，也是運(yùn)動可以減輕的原因。所以不管是什么樣的生活，一定要加入適度的運(yùn)動。另一方面，運(yùn)動不足會導(dǎo)致韌帶老化、心肺功能降低、血液循環(huán)變差，那本來向大腦和頭部供輸營養(yǎng)就比較困難卻又想要健康頭發(fā)的女性們，就務(wù)必要運(yùn)動起來。
注意瘦身過度
許多姐妹在美麗與健康之間選擇了前者，在瘦身之路上一條道走到黑、永遠(yuǎn)不想回頭。但過度的瘦身節(jié)食、飲食不均衡會給身體和心臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足，也就無法供應(yīng)頭發(fā)所需要的養(yǎng)分，亮麗的頭發(fā)得不到滋養(yǎng)。如果瘦身確實(shí)是必須的，那最好選擇長效的、不會勉強(qiáng)身體的方法。
到了氣候干燥寒冷的季節(jié)，不少人都會出現(xiàn)頭皮瘙癢的情況，微微一撓，就可以看見紛紛揚(yáng)揚(yáng)的頭皮屑，這種讓人苦惱不已的問題究竟是什么原因造成的呢?答案可能與你洗澡的方式有很大的關(guān)系，這究竟是為什么呢?
因?yàn)樵诤涞臍夂蛑校覀兿丛钑r水溫往往偏高，而很多人洗澡和洗頭時同時完成的，洗澡水溫可能對皮膚并未造成什么影響，而對于頭皮而言卻不一定，這過高的水溫會帶走頭皮的水分以及分泌的油脂，在加上空氣中的濕度較低，這極易導(dǎo)致頭皮瘙癢、脫落，導(dǎo)致頭皮屑的出現(xiàn)。因此，為了避免這個問題，最好將洗頭、洗澡分開完成，選擇合適的水溫洗頭。
除此之外，還有哪些原因會加重頭皮瘙癢，頭屑增多的問題呢?下面就為大家總結(jié)一番。
洗頭方式不當(dāng)
不但洗頭水溫過高會導(dǎo)致頭屑問題，洗頭的方式不當(dāng)一樣會帶來這類問題。首先，在洗頭是頻率上，不宜過勤，根據(jù)自身發(fā)質(zhì)，每1~2天清洗一次最為恰當(dāng);再者，洗頭時不能為了清潔，用指甲頭對頭皮進(jìn)行抓撓，這會對頭皮造成損傷，應(yīng)指腹輕輕揉搓即可起到清潔效果;此外，洗發(fā)水盡量選用柔和的，以免對毛囊、頭皮、頭發(fā)造成損傷。
疾病癥狀
當(dāng)一段時間內(nèi)，頭皮屑數(shù)量陡增，同時還伴隨著出油、丘疹等一些列不良反應(yīng)，這時應(yīng)該考慮是否是由于溢脂性皮炎、頭皮糠疹、真菌感染等疾病多造成的并發(fā)癥狀，此時應(yīng)及時進(jìn)行檢查，并針對性的進(jìn)行治療。
那么，在生活中應(yīng)該如何有效地防止頭屑的大量滋生呢?下面為大家總結(jié)調(diào)理方式。
飲食調(diào)節(jié)
為了防止頭屑增多，在飲食上應(yīng)做出調(diào)整，首先要減少甜膩、辛辣等刺激性食物的過量攝入，這會刺激頭部皮脂腺分泌異常，加重頭屑情況;其次，還應(yīng)多吃富含各類維生素的蔬菜、水果、豆制品等食物，它們能起到穩(wěn)定內(nèi)分泌、潤發(fā)健發(fā)的效果。
生活習(xí)慣
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣也是防止頭屑的重要方式，做到不熬夜，保證充足的睡眠;每天抽出時間進(jìn)行體育鍛煉;改掉抽煙酗酒的習(xí)慣，這些習(xí)慣有助于將我們身體的新陳代謝和內(nèi)分泌水平調(diào)整至最佳的水平，頭皮健康將得到保證。
被頭屑困擾的朋友，這些調(diào)理方式一定要試一試。
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壓力抒解了頭發(fā)才會好
壓力過大會導(dǎo)致自律神經(jīng)的平衡崩潰。給肌膚以過大壓力時，作為肌膚一部分的頭皮自然也會出問題，會導(dǎo)致頭發(fā)干枯和脫發(fā)。為了擁有一頭好頭發(fā)，一定不要囤積太多的壓力。
禁煙
抽煙會導(dǎo)致身體和頭皮的溫度下降。頭皮溫度變低，血液循環(huán)就會變緩慢，這是頭皮硬化的重要原因之一。除開其他健康原因，為了避免頭皮活力下降，你也最好不要抽煙。
保持頭發(fā)清潔
要防止頭發(fā)的干燥，適當(dāng)?shù)钠ぶ潜仨毜模残枰乐蛊ぶ^多導(dǎo)致堵塞毛孔，所以需要積極而有規(guī)律地清潔頭發(fā)和頭皮。尤其在冬季，人清潔身體和頭發(fā)的次數(shù)會因?yàn)楹涠兴档停ＷC一個星期3次清潔頭發(fā)的頻率是比較合適的。
有頭屑怎么辦
清水+陳醋
將150毫升陳醋加入1公斤清水中，將二者混合一起。用混合好的水洗頭發(fā)，洗好之后記得用清水沖洗干凈頭發(fā)和頭皮。每周洗3次，至少堅持2-3個月。這個方法可以讓一片片的頭屑慢慢消失，同時還能滋養(yǎng)頭皮的皮膚，防止發(fā)尾分叉。
洋蔥去頭屑
準(zhǔn)備好一個新鮮多汁的洋蔥和一個干凈的碗。用搗碎的工具將洋蔥弄碎，洋蔥會出很多的蔥汁。取一塊干凈的紗布，將搗碎的洋蔥都包在紗布中。用包好的洋蔥包反復(fù)擦頭皮，讓洋蔥的汁液慢慢的滲透到頭皮和發(fā)絲中，讓洋蔥汁在頭皮停留24個小時。然后用清水洗凈頭皮和頭發(fā)。這個方法不僅能去頭屑還可以止癢，一舉兩得。
啤酒去屑
這個妙方的操作方法和清水+陳醋的方法很類似。在1公斤清水中加入300毫升的啤酒，將二者均勻攪拌，用酒水洗頭發(fā)，堅持使用2-3個月，頭屑會明顯減少，頭皮會感覺清爽通透。
姜水洗頭發(fā)
準(zhǔn)備好新鮮的多汁的生姜，切成一片片的薄片放入水壺中，將水燒開。在沸騰之后，把里面的姜片撈出來。待姜水稍微冷一些之后，用姜水洗頭，洗完之后用姜片擦拭頭發(fā)和頭皮。這個方法可以生發(fā)去屑。
結(jié)語：相信通過小編的介紹，大家都已經(jīng)知道了天天洗頭是一種會傷害頭發(fā)的行為。在日常生活中，我們要注意生活方式和飲食，來幫助我們幫助頭發(fā)的健康。有頭屑的朋友可以試試小編給大家介紹的方法，來去除頭屑。
由于工作關(guān)系，身體的鍛煉很多時候都被擠在周末或放假進(jìn)行。
問：在平時周一到周五上班時間我很難找到空余的時間去進(jìn)行鍛煉，但在周末的時候，我會一次性的把應(yīng)當(dāng)鍛煉的一周運(yùn)動量補(bǔ)回來，譬如說一次性的慢跑80分鐘（按每周跑四次，每次20分鐘來算），我想問問像我這樣把一周的運(yùn)動量壓縮到一兩天內(nèi)完成，跟我分開每天運(yùn)動的效果會一樣嗎？
答：首先要說明的是，有運(yùn)動總比沒有運(yùn)動要好，即使你是一周用兩天的運(yùn)動來代替你一周七天的運(yùn)動量，也總比你一點(diǎn)運(yùn)動都不做要好。但是，對于一周兩天的身體鍛煉，若能再加多幾天的鍛煉時間那就會更好了。
若是為了保持身體健康，我們通常會建議大家一周至少有五天的30分鐘適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動鍛煉。如果是出于減肥需要，大多數(shù)意見會建議大家?guī)缀趺刻於歼M(jìn)行60到90分鐘的運(yùn)動鍛煉。對于自己不能保證每天能擠出足夠的時間進(jìn)行鍛煉的情況，譬如慢跑30分鐘，你可以嘗試一下其他的方式來進(jìn)行代替或加大運(yùn)動強(qiáng)度來減少運(yùn)動時間。也就是說，還是以長跑作為例子，步調(diào)相對加快的長跑20分鐘也能和你慢跑35到40鐘消耗相同的熱量。如果能再把強(qiáng)度加大，僅僅跑10到15分鐘，并每天堅持下去，這樣你不僅僅能身體健康減少患病的機(jī)會，而且你的身材也會變得完美。
通常我們更加鼓勵大家每天都堅持一定運(yùn)動量的鍛煉，以下我們給大家介紹一下如果從一天當(dāng)中擠出時間進(jìn)行鍛煉的小敲門：
――一個最簡單的方法就是每天早起15分鐘進(jìn)行鍛煉?，F(xiàn)在很多流行曲都是四、五分鐘左右的時間，我們可以考慮把我們喜歡的幾首流行曲放進(jìn)Mp3播放器，邊運(yùn)動邊聽上四、五首自己喜歡的歌曲，運(yùn)動完后洗個熱水澡，就能精神百倍地開展一天的工作了！
――現(xiàn)在幾乎每半小時的電視劇就有10分鐘的廣告，我們可以利用夜間看電視劇時的廣告時間，雖然就那短短幾分鐘，也是可以得到不錯的鍛煉效果的。
――如果家門口或附近有階梯，可以在階梯處做上下?lián)Q腿跳躍運(yùn)動，每次就是短短的三到五分鐘，每天進(jìn)行若干次，運(yùn)動量還是很可觀的。
――如果家里有運(yùn)動器械，如跑步機(jī)和太空漫步機(jī)等，我們也可以利用打電話的時間來鍛煉一下的。
――家里有孩子的話，就不要教孩子玩撲克牌之類的，把他們帶到運(yùn)動場或附近空曠的土地上玩玩其他一些運(yùn)動項目吧。
如果你一時不能接受相對高強(qiáng)度的運(yùn)動量，我們建議先不要一次進(jìn)行那么長時間，可以一開始先運(yùn)動三、四分鐘，在日后在逐漸增加運(yùn)動的時間和強(qiáng)度。
根據(jù)自身的需要和實(shí)際情況來確定好每天的運(yùn)動量和運(yùn)動時長。其實(shí)，即使在周末進(jìn)行了大運(yùn)動量的鍛煉，其效果也很可能因?yàn)槠綍r的缺乏鍛煉而被抵消掉，但如果你每天都能堅持活動一下自己的身體，你就能充分感受到自己身體不斷朝著更健康更強(qiáng)壯的趨勢發(fā)展著。
總的一句話說來就是，有鍛煉比沒有鍛煉要好，但每天都能堅持鍛煉就更好了。
月經(jīng)不調(diào)是女性朋友都比較害怕的一個問題，因?yàn)樵陆?jīng)的情況和身體的健康程度是息息相關(guān)的。很多原因都可能會造成月經(jīng)不調(diào)，當(dāng)我們患上了月經(jīng)不調(diào)的毛病時，會有不少明顯的癥狀。月經(jīng)不調(diào)吃什么?面對這樣的問題，具體的答案就在下文哦!
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、荷爾蒙失調(diào)
荷爾蒙也就是激素，當(dāng)我們的處于較大的心理壓力之下的，激素水平可能會受到影響，造成激素分泌不足正常，從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。激素失調(diào)還可能會造成子宮內(nèi)膜問題，比如說突破性出血，如果導(dǎo)致了不排卵，就會引起不孕癥。
2、甲狀腺的問題
甲狀腺雖然說和月經(jīng)看起來沒有什么關(guān)聯(lián)，實(shí)際上它們的健康是有關(guān)聯(lián)的。甲狀腺控制著我們的激素分泌水平，因此甲狀腺如果有問題，卵巢和子宮就可能會有一些癥狀出現(xiàn)。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，由于甲狀腺問題導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)人數(shù)是第一多的。
3、受寒
假如體內(nèi)的寒氣特別大，也可能會造成月經(jīng)不調(diào)。我們都知道，女性朋友在平時應(yīng)該要注意保暖，不管是什么季節(jié)，都不能受涼，否則涼氣就可能會進(jìn)入身體，造成卵巢功能紊亂以及月經(jīng)失調(diào)的問題。在夏季建議少吹空調(diào)，避免受寒。
4、用藥不當(dāng)
經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)。因?yàn)檫@些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。
5、便秘
如果直腸內(nèi)大便過于充盈，在盆腔沒有炎癥的狀況下，就會將子宮頸向前推移使子宮體向后傾斜。若長期反復(fù)出現(xiàn)這種情形，就會出現(xiàn)腰部脹痛或酸痛感、月經(jīng)過多或月經(jīng)不調(diào)。
6、電磁波輻射
家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，會對女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生破壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
7、惡性腫瘤
如子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌及一些會分泌女性荷爾蒙的腫瘤，造成子宮內(nèi)膜的增生而形成亂經(jīng)，或是子宮頸的地方直接因?yàn)槟[瘤的侵襲，而造成出血。
8、不當(dāng)人工流產(chǎn)
常見于不當(dāng)人流或過頻人流。一是人流后有宮頸粘連或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致經(jīng)血不能排出或排出不暢;另一方面可能是子宮內(nèi)膜局部損傷后，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜不能再生，引發(fā)月經(jīng)過少或閉經(jīng)。
月經(jīng)不調(diào)的癥狀
1、月經(jīng)過少，指月經(jīng)量少，1～2日即凈;或點(diǎn)滴即止。癥見經(jīng)色淡紅、面色無華、皮膚干糙、頭暈?zāi)垦！⑿募虏幻?、小腹空痛、手足不溫，舌淡、脈虛細(xì)。
2、月經(jīng)過多，指月經(jīng)量多、過期也淋漓不止，因氣虛致血液妄行而致。常見經(jīng)色淡紅、經(jīng)質(zhì)清稀，小腹空墜、神疲乏力、面色無華、心悸怔忡、氣短懶言、舌淡紅苔薄白、脈軟弱無力。
3、月經(jīng)先期，月經(jīng)先期是指月經(jīng)每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經(jīng)2次，又稱為“月經(jīng)超前”，多由于脾虛不統(tǒng)血導(dǎo)致。常見血量多而色淡紅、質(zhì)清稀小腹有空墜感，氣血虛弱則患者面色無華，精神疲倦、氣短心悸，舌質(zhì)淡、脈弱無力。
4、月經(jīng)后期，指月經(jīng)周期經(jīng)常錯后7天以上來潮，甚至每隔40～50天行經(jīng)1次，又稱為“月經(jīng)錯后”。此癥狀主要因血虛致經(jīng)血推遲來潮。患者可出現(xiàn)月經(jīng)延后、量少色淡、小腹空痛、體弱乏力、面色蒼白、頭暈乏力、心悸少寐、筋骨酸痛、皮膚干枯、舌淡苔少、脈細(xì)無力。
5、閉經(jīng)，長時間月經(jīng)不調(diào)可能引起閉經(jīng)，患者出現(xiàn)面色蒼白或萎黃、精神疲倦、頭暈?zāi)垦?、心悸少氣、虛煩不寐、四肢無力、舌質(zhì)淡、脈沉細(xì)無力。
月經(jīng)不調(diào)吃什么
烏骨雞湯
用料：烏骨雞1只，當(dāng)歸100克，黃芪10克，茯苓10克。
做法：將雞去內(nèi)臟洗凈之后，將當(dāng)歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內(nèi)，放入砂鍋中煮熟即可。
功效：在每個月月經(jīng)前連續(xù)服用3天，能夠幫助益氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)心，對于因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的月經(jīng)過少有很好的調(diào)理作用。
紅茶當(dāng)歸飲
用料：紅茶1.5克，當(dāng)歸15克，蜂蜜20克。
做法：將紅茶、當(dāng)歸放入鍋中，加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分鐘，將藥液取出加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
功效：具有很好的活血調(diào)經(jīng)，通滯化瘀的功效，特別適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。
總結(jié)：月經(jīng)不調(diào)的原因是什么，看了文章的你應(yīng)該心里有數(shù)了吧!其實(shí)有很多的原因都是自己不注意保養(yǎng)造成的，這些細(xì)節(jié)建議女性朋友應(yīng)該自己多留心。假如有月經(jīng)不調(diào)的情況，平時可以喝點(diǎn)紅茶當(dāng)歸飲，對于緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀效果特別好。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校搭^是件再正常不過的事了，那有的男性就會有天天洗頭的習(xí)慣，那你知道男生天天洗頭好嗎?男士在洗頭的時候要注意哪些事項呢，男人洗頭的正確的步驟有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
男生天天洗頭好嗎
不好。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對頭發(fā)的健康不利。
1、最好每星期洗三至四次頭。
2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。
男生頭發(fā)需要天天洗嗎
天天洗頭，可以最大限度上保持頭發(fā)的干凈清潔。但是，這樣其實(shí)對頭發(fā)并不好。首先，洗發(fā)水的頻繁使用，會一定程度的傷害的頭發(fā)，同時，天天注意洗頭發(fā)，雖然清潔了，但也同時清潔到了頭皮的一些天然保護(hù)的油脂，使得頭發(fā)與頭皮失去了天然的保障，是對頭發(fā)的保護(hù)有很大的傷害的。所以，建議大家隔天洗一次就差不多了。
男生洗頭注意事項
不宜天天洗
其實(shí)不論是男生還是女生都是不要天天洗頭的。因?yàn)橐话阆搭^發(fā)時我們都會使用洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素等洗護(hù)發(fā)的用具，這些生活用品中添加了很多化學(xué)物質(zhì)，對頭發(fā)多少都具有一定的刺激作用，而過于頻繁地洗頭就可能會導(dǎo)致我們頭發(fā)上起天然保護(hù)作用的油脂也被清洗掉了。所以大家不要洗得過勤。
不宜用力洗
很多男生在洗頭時，覺得頭皮癢就會使勁地?fù)?，但其?shí)這種做法是不可取的。因?yàn)檫^重使勁地?fù)项^皮可能會對頭皮造成傷害，導(dǎo)致頭皮被撓傷。
所以出現(xiàn)頭皮發(fā)癢的情況時一定不要使勁撓，而是需要用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能夠緩解發(fā)癢的癥狀同時也不會傷害頭皮。另外為了避免撓傷頭皮，還可以在洗頭發(fā)之前將自己的指甲剪短磨滑一些。
不宜冷水洗
夏天天氣炎熱，很多男生貪圖涼爽往往就會選擇用冷水洗頭，然而這樣洗頭對身體健康是不利的。因?yàn)殡m然熱的時候用冷水沖很舒服，但是等到洗完頭發(fā)之后，往往就會感覺到頭發(fā)發(fā)涼。而這樣冷熱驟變就比較容易導(dǎo)致感冒等疾病的發(fā)生。所以建議男生們洗頭是不要常用冷水洗，以免影響身體健康。
目錄：
第一章：男人7個日常習(xí)慣易致殺精
第二章：當(dāng)心美食給男人精子設(shè)下陷阱
第三章：簡單4招 讓男人精子強(qiáng)大
編者按：精子是男人孕育下一代的重要工具，但是隨著生活習(xí)慣的改變，精子越來越容易受到傷害，你知道日常生活中有哪些習(xí)慣會殺精嗎?小編為你盤點(diǎn)七個壞習(xí)慣，一起去看看吧!
男人7個日常習(xí)慣易致殺精
熱衷泡澡和桑拿
不少男性鐘愛泡澡和桑拿浴，藉此放松精神和身體，但這樣的高溫活動無異于謀殺精子。據(jù)健康863網(wǎng)的生育專家介紹，精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1-2℃，即在37℃以下，而泡澡和桑拿浴的溫度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個標(biāo)準(zhǔn)。高溫會破壞精子的生存環(huán)境，同時易使睪丸的生精上皮受損，對精子的生成、數(shù)量、質(zhì)量、密度和活動力造成影響，從而導(dǎo)致受孕機(jī)會減低，胎兒畸形率增高。
對策：適當(dāng)控制泡澡和桑拿浴的時間，每次最好不要超過30分鐘，次數(shù)也不易過頻。同時應(yīng)注意減少其他類似的高溫活動，比如泡溫泉、睡電熱毯等等。
長期穿緊身褲或牛仔褲
青年男性喜歡長期穿著緊身褲或牛仔褲。緊繃繃的褲子往往將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。此外，褲子過緊還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，易形成睪丸瘀血，導(dǎo)致不育。
對策：不要購買過緊的緊身褲或牛仔褲;連續(xù)穿著時間不宜太長。
經(jīng)常騎賽車
騎賽車是很多男性都喜歡的運(yùn)動。而賽車的車把要比車座稍低，男性在騎行時重心前傾，腰彎曲度增加，會使睪丸、前列腺緊貼在座墊上。這兩個部位在受到長時間擠壓后，易出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎的現(xiàn)象，從而影響精液的正常分泌及精子生成，容易導(dǎo)致不育。
對策：騎賽車每天不應(yīng)連續(xù)超過一小時;騎行時應(yīng)套上海綿墊，防止睪丸和前列腺受到擠壓。
男人洗頭發(fā)的步驟
1、男人在平時洗頭的時候在洗頭前用溫?zé)岬乃浞至軡耦^發(fā)和頭皮,并用指腹輕輕按摩頭皮,手指捋順頭發(fā)。
2、洗發(fā)露不要直接抹在頭發(fā)上，取適量溫和的洗發(fā)露到掌心,加水揉搓出豐富泡沫后認(rèn)真清洗發(fā)根至發(fā)梢。再將泡沫涂抹于頭皮,反復(fù)按摩整個頭皮2分鐘左右。
3、用大量的流動溫水徹底沖洗頭發(fā)和頭皮,然后用質(zhì)地柔軟的毛巾包覆住整個頭發(fā),并按壓有效吸附水分。
4、在使用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)的時候?qū)⒋碉L(fēng)機(jī)距離頭皮至15-20厘米,以低溫吹風(fēng)將頭皮吹至全干,將頭發(fā)吹至七八分干。
男人怎么打理頭發(fā)
1、寸頭仍需定期(3-4周)去找發(fā)型師修剪。
2、寸頭可以要求發(fā)型師在腦袋后邊與兩側(cè)修剪出由長變短的過渡,或者干脆只保留頭頂那一塊。最適合那些頭發(fā)稀疏的人,同時還可以留些胡茬與整個造型呼應(yīng)。
3、寸頭幾乎沒有造型的必要,但如果你是干性頭皮,那你可以在頭皮上用些專用乳液或發(fā)油,同時你也可以使用發(fā)蠟幫助頭發(fā)看起來不那么毛躁。
4、偏分需要理發(fā)師用剪刀剪出層次和紋理,注意不要將后邊和兩側(cè)剪得太短,最合適的長度是接近耳朵。
5、側(cè)分最適合那些頭發(fā)偏厚和頭發(fā)有卷的人。如果你是直發(fā),那一定要慎重考慮,你可能更適合整潔、利落的發(fā)型。
6、側(cè)分需要將定型啫喱涂抹在濕發(fā)上,并用手指抓揉頭發(fā),弄出彎曲和紋理，能加強(qiáng)頭發(fā)的蓬松感,營造出隨意的感覺。
7、頭發(fā)濃密或有自然卷的人適合留長發(fā),易于打理,不需要經(jīng)常到理發(fā)店修剪。最理想的效果是,頭頂?shù)念^發(fā)略短,而劉海略長,這樣當(dāng)你將劉海抓起來時,頭頂不會顯得臃腫。
8、男生留長發(fā)將造型產(chǎn)品涂抹在濕發(fā)上,在吹干頭發(fā)的同時,用梳子或手弄出彎度。你同樣可以采用抓揉的方法,讓頭發(fā)產(chǎn)生更多彎曲。
9、油頭護(hù)理需要將造型產(chǎn)品涂抹在濕發(fā)上,借助寬齒梳子將額前和頂部的頭發(fā)向后梳齊,用手指抓出層次和弧度,并注意兩側(cè)頭發(fā)的妥帖順滑。最后可以選擇使用潤發(fā)油來打造光滑油亮的濕發(fā)造型,或者選擇發(fā)膠幫助頭發(fā)定型,打造自然的啞光造型。
結(jié)語：通過文章我們了解到，男士天天洗頭是不好的。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。而且很多男生在洗頭時，覺得頭皮癢就會使勁地?fù)?，但其?shí)這種做法是不可取的。因?yàn)檫^重使勁地?fù)项^皮可能會對頭皮造成傷害，導(dǎo)致頭皮被撓傷。
每當(dāng)電視上播放牙膏或者是口香糖的廣告時，總是會反復(fù)的強(qiáng)調(diào)可以清新口氣，含有天然的薄荷成分等等，可見患有口臭問題的人不在少數(shù)。女性口臭是怎么回事?女性口臭有什么危害?假如你也受到口臭的困擾，下面的文章一定要仔細(xì)閱讀呀!
女性口臭是怎么回事
減肥過度
減肥對于很多女性朋友來說是常年都在堅持的事業(yè)，每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己長胖了一點(diǎn)，馬上就會高喊著我要減肥的口號。其實(shí)過度的減肥是不利于身體健康的，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引起口臭的問題。
吸煙酗酒
喝酒和抽煙并不是男性朋友的特權(quán)，很多女性朋友在壓力大的時候也會抽煙喝酒，或者是作為愛好。抽煙喝酒很容易導(dǎo)致口腔問題，比如說長潰瘍、蛀牙以及口臭問題。想要改善口臭，戒掉煙酒是很有必要的。
長期便秘
人體每天都要進(jìn)食很多的東西才能保證正常的營養(yǎng)吸收，人們在吸收了食物的營養(yǎng)之后，會將一些剩下的殘渣排出體外，如果人體患有便秘，那么殘渣會一直在身體中，之后被我們的血液吸收，從而就引發(fā)了人們的口臭。
心理壓力大
人的壓力如果比較大，每天的生活都很緊張，那么內(nèi)分泌也會受到影響。比如說可能會導(dǎo)致唾液分泌的減少，使得口腔內(nèi)的細(xì)菌不能被抑制，產(chǎn)生口臭問題。每個人都應(yīng)該學(xué)會調(diào)控自己的情緒，遇到問題的時候想辦法解決，避免壓力太大。
胃酸反流
胃酸是胃黏膜分泌出來消化食物的物質(zhì)，如果人們的胃部感覺到非常不適，那么是容易導(dǎo)致胃酸反流到口腔當(dāng)中，而且反流的過程當(dāng)中還夾雜著沒有消化的食物，那也是會引起口臭的情況出現(xiàn)，所以人們?nèi)绻覆炕疾∫欢ㄒ皶r的進(jìn)行治療。
蛀牙
清新的口氣跟很多方面都有密切的聯(lián)系，牙齒是口腔當(dāng)中的一部分，牙齒不健康也容易引起人體出現(xiàn)口臭，如果牙齒長了蛀牙，那么容易導(dǎo)致一些牙菌在牙齒上面長牙菌斑，從而引發(fā)人體出現(xiàn)口臭。
扁桃體結(jié)石
扁桃體位于口腔的喉嚨后端，在扁桃體當(dāng)中容易有一些細(xì)菌以及食物殘渣積累下來，如果積累的多了容易形成結(jié)石，這樣形成的扁桃體結(jié)石往往有著難聞的氣味，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)口臭的情況。
女性口臭有什么危害胃癌的早期征兆
癌癥是很多人聽到這個詞語都感到很恐慌的，但是對于女性若發(fā)現(xiàn)口腔異味突然變大，需要引起一定的警惕。
其中，當(dāng)人體患有嚴(yán)重的便秘，也會使得口腔中的異味過重。因此，如果女性發(fā)現(xiàn)口腔中的異味突然增加并沒有緩和的癥狀，便可能是便秘?fù)v的鬼。
當(dāng)腸道中所積存的宿便不能被及時排出體外的時候，因此在腸道中很容易持續(xù)發(fā)酵，所產(chǎn)生的濁氣很容易被人體反復(fù)吸收，隨后還會隨著口腔氣管逆流，因而導(dǎo)致口腔中出現(xiàn)難聞的異味。
所以，針對便秘癥狀，在日常可以多喝水，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，減少吃燥熱食物，也是促進(jìn)排便、緩解口臭的主要方法。
而如果非便秘因素所致，但是卻總是感到口腔中往外冒著怪怪的味道，另外舌苔還發(fā)暗、略微發(fā)黑，這則需要引起警惕，很有可能是胃癌的初期癥狀，胃部中的一些組織發(fā)生腐敗進(jìn)而散發(fā)出惡臭的味道，隨后便會通過口腔而散發(fā)出來。
另外，有相關(guān)的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)研究表明，在與口臭密切相關(guān)的疾病中，為主要的便是腸胃疾病所導(dǎo)致的，其中胃癌患者排在首位，可見，口腔異味過重和胃癌是有重要關(guān)聯(lián)的。
誘發(fā)口腔疾病
在日常生活中會有些女性在不同的階段，其口腔異味會明顯增加，即使嘗試嚼口腔糖進(jìn)行掩蓋，但是還是不能有所緩解。
對于一些處于青春期的女性來說，在此期間由于人體內(nèi)雌性激素的原因，會使得口腔組織的抵抗能力逐漸下降，因此口腔也會變得干燥，這也是誘發(fā)口臭的重要因素。
另外，如果口腔中的異味狀況得不到及時的治療，并且未處于青春期，口腔中的異味過重也需引起重視。口腔中之所以有異味產(chǎn)生，是因?yàn)榭谇恢芯旱臄?shù)量大大增強(qiáng)，因此還會滋生大量的細(xì)菌，于是罹患口腔疾病的幾率也會成倍增加。
其次，在咀嚼完食物之后，食物殘渣在口腔中會不斷的進(jìn)行發(fā)酵，進(jìn)而形成一種腐敗物，所以在口腔中很容易滋生很多細(xì)菌，這也是使得口腔中異味過重的原因之一。
所以，要想更好的避免因?yàn)榭谇划愇吨囟净伎谇患膊?，在日?？谇蛔o(hù)理中一定要做好清潔衛(wèi)生工作，首先一定要認(rèn)真刷牙，每天至少保持早晚兩次，不僅要清潔口腔，對舌苔這個位置也要清潔到位。
總結(jié)：女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己有明顯的口臭問題，首先要回憶一下自己在生活中是不是存在著很多沒有留意到的細(xì)節(jié)，比如說心理壓力大或者是抽煙喝酒，這些不良的習(xí)慣都會導(dǎo)致口臭?？诔粢部赡苁羌膊?dǎo)致的，當(dāng)自己調(diào)節(jié)不起作用時，就應(yīng)該讓醫(yī)生診斷看看。
卵巢是女性朋友非常重要的一個部分，一般認(rèn)為，卵巢會在女性朋友50歲左右開始衰老，卵巢功能也進(jìn)行退化。但是很多人在30歲的時候就出現(xiàn)了卵巢衰老的情況，卵巢早衰是什么原因?可能是生活中的一些問題被忽視的。卵巢怎么保養(yǎng)?想知道答案就請看下面的內(nèi)容。
卵巢早衰是什么原因
不節(jié)制地服用緊急避孕藥
緊急避孕藥本身是一項很偉大的發(fā)明，在忘記做避孕措施的時候可以吃避孕藥達(dá)到避孕的效果。但是如果長期使用用避孕藥，就可能會造成卵巢早衰。因?yàn)楸茉兴庍M(jìn)入人體后會影響子宮內(nèi)膜的發(fā)育，讓排卵期延后，長期使用就會影響卵巢健康。
做人流的次數(shù)過于頻繁
假如出現(xiàn)了意外懷孕的情況，通過做人流可以達(dá)到終止妊娠的作用。在一些特殊的情況之下,也是沒辦法的辦法。但是如果多次人流,對于女性朋友的卵巢來說危害很大,可能會導(dǎo)致閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕的后果。多次進(jìn)行人流，出現(xiàn)卵巢早衰的可能性比較大。
大量的吸煙
吸煙對于人體的危害是非常大的，香煙中含有尼古丁、一氧化碳以及多種有害物質(zhì)，對于女性朋友的卵巢來說，有著嚴(yán)重的危害。經(jīng)常抽煙的女性朋友體內(nèi)的激素水平會受到影響，月經(jīng)周期紊亂，還會有閉經(jīng)的問題。長期抽煙導(dǎo)致卵巢早衰，是很常見的現(xiàn)象。
不良的情緒
如果一個人長時間的處于不良的情緒中，比如說感覺生氣、悲傷，她的免疫力水平就會降低。因?yàn)檫@些不良情緒會抑制免疫活性物質(zhì)的分泌，久而久之就會引起卵巢功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和卵巢早衰。
使用劣質(zhì)的化妝品或者染發(fā)劑
化妝和染發(fā)是很多女性朋友的愛好，每天花費(fèi)一點(diǎn)時間打扮一下會讓人感覺更好。但是有些劣質(zhì)化妝品和染發(fā)劑中有重金屬等成分，長期使用會使得卵巢功能受損。除此之外，殺蟲噴霧以及一些橡膠制品也可能會引起卵巢早衰的問題。
放射線
眾所周知的放射線對卵巢帶來的傷害是不可逆的，會直接讓卵巢喪失基本的功能，引起血管的硬化。另外一些化療藥物也會對卵巢帶來一定的影響，化療時會導(dǎo)致卵巢包膜增厚，被停止發(fā)育的卵泡會繼續(xù)在卵巢里面，直接引起卵巢早衰。
怎么保養(yǎng)卵巢保持充足睡眠時間
睡眠不足對卵巢、內(nèi)分泌影響大，而這也是現(xiàn)代女性面臨的大問題。所以按時入睡，保證高質(zhì)量的睡眠，也是一種滋補(bǔ)方法。
適當(dāng)運(yùn)動
過分肥胖、抵抗力差、疾病等，也會加速卵巢衰老。積極、合理的運(yùn)動，可促進(jìn)血液循環(huán)、控制身材，降低卵巢發(fā)生疾病的風(fēng)險。
有專家發(fā)現(xiàn)缺乏鍛煉的女性，卵巢早衰現(xiàn)象要比經(jīng)常鍛煉的女性提前很多，這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
生活有規(guī)律、起居有常，健康有規(guī)律的生活習(xí)慣能幫助保養(yǎng)卵巢的健康。
培養(yǎng)自己的興趣愛好
專家指出，很多現(xiàn)代女性卵巢早衰都是營養(yǎng)心理壓力過大所致。培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調(diào)節(jié)情緒。
盡量少穿塑身內(nèi)衣
身內(nèi)衣的壓迫，易導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，功能受損，使卵巢發(fā)生早衰現(xiàn)象。著裝應(yīng)該以寬松舒服為主要，若真想維持好的體態(tài)，不如多運(yùn)動。
調(diào)整好情緒
女性要善于調(diào)節(jié)好自己的情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，學(xué)會適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出心中的不良情緒，對保養(yǎng)卵巢會具有一定的幫助。
注意飲食
六大營養(yǎng)元素對人體來說缺一不可，但都不能過量。低熱量、高營養(yǎng)、飲食均衡、食物多樣化才能稱之為健康的飲食。
不要長時間的減肥，對于生完孩子后的婦女來說，一定要用乳汁喂養(yǎng)寶寶，這是保養(yǎng)卵巢的好方法。
總結(jié)：女性朋友如果平時有抽煙、喝酒的不良習(xí)慣，那么卵巢早衰的可能性就會比較大。另外多次的流產(chǎn)、吃避孕藥，也會對于卵巢造成危害。建議在平時應(yīng)當(dāng)注意卵巢的保養(yǎng)，比如說多吃富含營養(yǎng)的食物，經(jīng)常鍛煉身體，保持愉快的心情等。
1、冠心病需要每天吃藥嗎
冠心病是否需要每天吃藥,需要依照患者的病情來定。患者需根據(jù)冠心病的不同病情來針對性用藥,謹(jǐn)遵醫(yī)囑,冠心病患者突然停藥可能帶來很大的風(fēng)險,比如長期服用抗高血壓的藥物或者是其他的一些控制心率的藥物,突然停藥會導(dǎo)致患者的血壓,心跳會反跳的;而抗血管的藥物突然停藥,可能突然形成血栓,造成心肌梗塞。
2、冠心病的治療方法有哪些
2.1、介入治療
介入治療冠心病不是外科手術(shù)而一種心臟導(dǎo)管技術(shù),具體來講是通過大腿根部的股動脈或手腕上的橈動脈,經(jīng)過血管穿刺把支架或其它器械放入冠狀動脈里面,達(dá)到解除冠狀動脈狹窄的目的。
2.2、手術(shù)治療
冠狀動脈搭橋術(shù)是從冠心病患者自身其他部位取一段血管,然后將其分別接在狹窄或堵塞了的冠狀動脈的兩端,使血流可以通過“橋”繞道而行,從而使缺血的心肌得到氧供,而緩解心肌缺血的癥狀。這一手術(shù)屬心臟外科手術(shù),創(chuàng)傷較大,但療效確切。主要用于不適合支架術(shù)的嚴(yán)重冠心病患者(左主干病變,慢性閉塞性病變,糖尿病多支血管病變)。
2.3、藥物治療
冠心病患者可選用鈣通道阻滯劑,硝酸脂類藥物,轉(zhuǎn)換酶抑制劑進(jìn)行治療,心率較快者可選用β受體阻滯劑,以緩釋劑為好。可加用腸溶阿斯匹林100-325mg 1/d,注意對冠心病危險因素的治療如降壓治療、調(diào)脂治療、治療糖尿病、戒煙、禁酒等。
3、冠心病的原因有哪些
3.1、糖尿病
糖尿病病人冠心病的發(fā)生危險增高,而且聯(lián)系到冠心病的嚴(yán)重程度。糖尿病使冠心病的患病率增高,是因?yàn)樘悄虿〈龠M(jìn)了動脈粥樣硬化所造成的。目前將胰島素抵抗、中心性肥胖、糖耐量降低或糖尿病、高血壓、血脂代謝紊亂等多種病癥的組合,統(tǒng)稱為“代謝綜合征”,認(rèn)為胰島素抵抗是促使糖尿病、高血壓、血脂異常等病癥發(fā)生發(fā)展的重要因素。
3.2、血脂異常
血脂是人們體內(nèi)脂肪代謝的產(chǎn)物,主要成分是膽固醇和甘油三酯。膽固醇包括“好”膽固醇——高密度脂蛋白膽固醇和“壞”膽固醇——低密度脂蛋白膽固醇。血脂異常是指總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及甘油三脂升高,以及高密度脂蛋白膽固醇降低,無論哪項異常都伴有冠心病患病率和死亡率的增高。血脂異常是冠心病重要獨(dú)立危險因素。
冠心病危害有哪些
1、心臟破裂少見,絕大多數(shù)為心室游離壁破裂.造成急性心包積血,出現(xiàn)急性心包壓塞而淬死,常在起病后1周左右發(fā)生。
2、乳頭肌功能失調(diào)發(fā)牛率達(dá)百分之五十c于發(fā)病5dJ勺,心尖區(qū)聽到收縮小晚期喀喇音和響亮的吹風(fēng)樣收縮期雜音,嚴(yán)重失調(diào)者導(dǎo)致左心衰。
3、心室壁瘤主要見于左心空,發(fā)牛率百分之五至百分之二十:心電因右病理性Q波.sT段拾高持續(xù)1個月以上,X線、超聲心功圖及放射性核素檢查顯示心室壁癇表現(xiàn)。
4、乳頭肌斷裂發(fā)生率百分之一,3d內(nèi)多發(fā),死亡率高。心尖區(qū)聽到響亮的吹風(fēng)樣收縮期雜音,第一心音減弱,出現(xiàn)嚴(yán)重心衰和(或)心源性休克,可迅速發(fā)生肺水腫。
冠心病的食療方法有哪些
1、天麻甲魚湯
將甲魚500克收拾好,切成六塊放到鍋內(nèi),加入適量的清水,用大火煮沸,然后再煮2-3分鐘,然后出去衣膜,清洗干凈,放到大碗內(nèi),加入天麻10克,火腿20克,姜、黃酒、高湯適量,然后放到籠屜上大火蒸一個半小時,等到家魚肉酥爛,撿去姜片,放入鹽調(diào)味就可以食用了?？梢栽?-2天內(nèi)分幾次食用,不要一次吃完,吃的太多會傷食。
2、玉米粉粥
將玉米粉適量加適量冷水調(diào)和,將適量粳米粥煮沸后入玉米粉同煮為粥。每天早晚可以各食用一次,每次吃的時候熱一下。
3、豆腐漿粥
將豆?jié){汁200克、粳米50克同入砂鍋內(nèi),煮至粥稠,以表面有粥油為度,加入砂糖或細(xì)鹽即可食用。每天早晚各吃一次,吃的時候熱一下。
其實(shí)有很多人洗頭的方法都是不正確的，錯誤的洗頭方式對頭發(fā)的傷害是挺大的，尤其是男性朋友，因?yàn)轭^發(fā)較短，可能每天都洗頭，但是天天洗頭真的好嗎?會有哪些危害呢?下面就讓我們一起來看看如何正確的洗頭吧。
男人天天洗頭好嗎
男性雖然頭發(fā)短，洗頭很方便，但是如果每天洗頭的話，對頭發(fā)是不好的，不但不能護(hù)發(fā)，而且還會傷害發(fā)質(zhì)，因?yàn)橄窗l(fā)是將我們的頭發(fā)上的油脂喝皮屑洗掉，但是如果頭皮上的油脂很少的話，是不好的，因?yàn)轭^皮上的油脂起到保護(hù)頭皮的作用。
如果天天洗頭的話，我們的頭皮上的油脂會非常少，容易對頭皮損害，還會使我們的頭皮，頭發(fā)干枯，而且洗發(fā)露是有化學(xué)成分的，它們對頭皮有一個刺激性，護(hù)發(fā)素也是，這些都會對頭皮，頭發(fā)造成損傷。
而且如果每天洗頭，尤其是在寒冷季節(jié)的時候，我們的頭發(fā)上會有一些殘留的水分，容易引起氣血滯淤，經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，是非常傷身的，容易引起一些不必要的疾患，所以天天洗頭不好。
天天洗頭的危害
1、造成免疫力下降
晚上是陽氣衰弱、陰氣興盛時間，洗頭時，會造成頭部接觸到水，造成頭部熱量開始發(fā)散。腦部抵御嚴(yán)寒的能力開始減弱。
當(dāng)產(chǎn)熱減少、散熱增加就會造成體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，造成體溫不能維持正常的代謝，導(dǎo)致免疫力下降，造成疾病的出現(xiàn)。
2、造成呼吸道疾病
洗頭時，水溫高，會造成頭部毛細(xì)血管處于擴(kuò)張的情況，身體散熱的速度會增加許多。但是，當(dāng)洗完頭，頭發(fā)依然會處于水分蒸發(fā)的情況，在這散熱過程中，會造成機(jī)體受涼，反射性呼吸道開始收縮，血液流量相對應(yīng)的會減少，導(dǎo)致上呼吸道抵抗力開始下降。
一些潛伏的細(xì)菌開始入侵身體，造成呼吸道出現(xiàn)困難，出現(xiàn)感冒、咳嗽、流鼻涕等癥狀，影響到健康。
3、造成脫發(fā)
晚上洗頭，還會造成頭部散熱加快，頭部氣血運(yùn)行失常，不能正常的維持頭皮供給，這樣容易造成頭發(fā)開始脫落。
濕漉漉的頭發(fā)其實(shí)也很敏感，在頭發(fā)慢慢變干的過程中，會造成頭發(fā)變得很脆，出現(xiàn)脫落的情況。
4、造成失眠
洗完頭，頭發(fā)還沒有干就睡下還容易造成失眠的情況，這是因?yàn)闈皲蹁醯念^發(fā)會造成水分滯留在頭部，時間長會造成血液瘀滯的情況，經(jīng)脈處于阻塞的狀況。
夜間溫度要是下降非常明顯，容易導(dǎo)致濕氣進(jìn)入到頭部，造成寒邪入侵，影響到大腦的功能，進(jìn)而會影響到正常的睡眠，造成失眠的發(fā)生。
目錄：
第一章：男人7個日常習(xí)慣易致殺精
第二章：當(dāng)心美食給男人精子設(shè)下陷阱
第三章：簡單4招 讓男人精子強(qiáng)大
編者按：精子是男人孕育下一代的重要工具，但是隨著生活習(xí)慣的改變，精子越來越容易受到傷害，你知道日常生活中有哪些習(xí)慣會殺精嗎?小編為你盤點(diǎn)七個壞習(xí)慣，一起去看看吧!
男人7個日常習(xí)慣易致殺精
熱衷泡澡和桑拿
不少男性鐘愛泡澡和桑拿浴，藉此放松精神和身體，但這樣的高溫活動無異于謀殺精子。據(jù)健康863網(wǎng)的生育專家介紹，精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1-2℃，即在37℃以下，而泡澡和桑拿浴的溫度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個標(biāo)準(zhǔn)。高溫會破壞精子的生存環(huán)境，同時易使睪丸的生精上皮受損，對精子的生成、數(shù)量、質(zhì)量、密度和活動力造成影響，從而導(dǎo)致受孕機(jī)會減低，胎兒畸形率增高。
對策：適當(dāng)控制泡澡和桑拿浴的時間，每次好不要超過30分鐘，次數(shù)也不易過頻。同時應(yīng)注意減少其他類似的高溫活動，比如泡溫泉、睡電熱毯等等。
長期穿緊身褲或牛仔褲
青年男性喜歡長期穿著緊身褲或牛仔褲。緊繃繃的褲子往往將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。此外，褲子過緊還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，易形成睪丸瘀血，導(dǎo)致不育。
對策：不要購買過緊的緊身褲或牛仔褲;連續(xù)穿著時間不宜太長。
經(jīng)常騎賽車
騎賽車是很多男性都喜歡的運(yùn)動。而賽車的車把要比車座稍低，男性在騎行時重心前傾，腰彎曲度增加，會使睪丸、前列腺緊貼在座墊上。這兩個部位在受到長時間擠壓后，易出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎的現(xiàn)象，從而影響精液的正常分泌及精子生成，容易導(dǎo)致不育。
對策：騎賽車每天不應(yīng)連續(xù)超過一小時;騎行時應(yīng)套上海綿墊，防止睪丸和前列腺受到擠壓。
洗頭的正確方法
1、首先，要選擇溫度合適的水。洗頭的水溫要控制在跟人體自身溫度差不多就可以了，一般為三十七度左右，這樣才舒適，而且對頭發(fā)以及頭皮具有親和性，不會對其千萬傷害。
2、選擇合適的洗發(fā)液。這是其中關(guān)鍵的一步。洗發(fā)液選擇不好，不但達(dá)不到理想的洗頭的效果，甚至還有可能會傷害到你的頭發(fā)和頭皮。所以，選擇一個什么樣的洗發(fā)用品是很重要的。選用的時候不能看廣告，也不能人云亦云，要去實(shí)際地檢驗(yàn)，多試試幾個品牌，相信時間不長你就能找到適合自己的洗發(fā)用品。另外也可以尋求朋友的推薦去選擇。
3、正確的洗頭姿勢。一般的洗頭姿勢為臉部向下的姿勢，或坐著或站著。如果有人協(xié)助，可以采取半躺在板凳上，臉部向上，身體朝后仰，讓別人幫助你洗頭。這兩種方法應(yīng)該說各有優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)。臉部向下的姿勢很簡單方便，但是污水容易流進(jìn)眼睛里。臉部向上的姿勢不怕污水流進(jìn)眼睛，但卻不方便，并且必須有人協(xié)助。所以，要根據(jù)你的實(shí)際情況來決定采用哪種洗頭姿勢。
4、上面三個條件都具備了以后，就要開始進(jìn)行洗頭的真正的操作流程了。首先，把頭發(fā)用水濕透。如果是女性朋友，頭發(fā)比較長，可以找一把梳子對頭發(fā)梳理一下，讓其更易理順，更易清洗。
5、然后，拿出洗發(fā)水，倒出適量放在頭發(fā)上，接著就開始不停地揉搓，注意力度不要太大，否則可能會傷害到頭皮。女性朋友的話，為了讓頭發(fā)洗得更全面，也可以用一把梳子梳理一下，讓洗發(fā)水充分浸入到頭發(fā)的全部，以達(dá)到更理想的清洗效果。
6、揉搓完畢之后，開始用清水沖洗。水溫還是要跟人體自身溫度差不多，好要用流水，如果沒用條件，把水放在盆里清洗也可以，只不過這樣的話會比較麻煩，因?yàn)橐氚杨^發(fā)洗干凈，必須要換多次水。
7、用清水沖洗干凈之后，如果你感覺頭發(fā)夠順滑夠干凈了，你就可以拿毛巾把頭發(fā)上的拭干然后去梳理了。如果你覺得頭發(fā)還不夠干凈，可以再重復(fù)洗一遍，即再取一點(diǎn)洗發(fā)液，放在頭發(fā)上，這時的泡沫會較先前多一些，因?yàn)檫@時的頭發(fā)已經(jīng)比較干凈了。后再用清水沖洗后擦拭干凈。
8、擦拭干凈之后，你就可以用烘干機(jī)或吹風(fēng)機(jī)烘干你的頭發(fā)了。如果不進(jìn)行烘干操作，頭發(fā)干的會比較慢，比較浪費(fèi)時間。一直到頭發(fā)比較干燥之后，停止烘干操作。
9、好了，洗頭的實(shí)質(zhì)過程就完成了。洗過頭之后，可以對頭發(fā)進(jìn)行一下整理，男性朋友頭發(fā)一般來說比較短，洗過之后就不用管了。
結(jié)語：正確的洗頭方法對頭發(fā)的護(hù)理是非常好的，很多人洗頭的方法都是錯誤的，洗頭不要天天洗，對頭發(fā)對很傷害的，會帶來很多不必要的影響，所以我們一個星期好洗兩三次頭是好的，不用次數(shù)太多。
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