女朋友頭疼
頭疼養(yǎng)生知識(shí)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女朋友頭疼》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
女朋友頭疼的原因主要是因?yàn)榻?jīng)期的來(lái)臨，女性頭疼的情況是比男性高很多，主要是因?yàn)榕缘纳眢w抵抗力沒有男性的高，而且女性在經(jīng)期以及排卵期，會(huì)出現(xiàn)偏頭痛的情況，這主要是因?yàn)榇菩约に氐挠绊憣?dǎo)致的，所以女朋友出現(xiàn)頭疼的癥狀，應(yīng)該要多休息以及適當(dāng)?shù)陌茨︻^部來(lái)緩解癥狀。
偏頭痛患者中，女人患病率是明顯高于男性的，這在多次偏頭痛流行病學(xué)調(diào)查中得到證實(shí)。男女人數(shù)之比為1：4。偏頭痛往往在兩次月經(jīng)周期之間的排卵期或月經(jīng)來(lái)潮之前出現(xiàn)，而處于這一時(shí)期的女性體內(nèi)雌激素含量遠(yuǎn)較平常要高得多。據(jù)此，專家們大膽推測(cè)：女性偏頭痛與雌激素的神經(jīng)化學(xué)作用有著密切關(guān)系，進(jìn)一步研究證實(shí)，原來(lái)體內(nèi)雌激素含量猛增，會(huì)大量產(chǎn)生一種名叫“血清基”的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，血清基能有效地刺激大腦神經(jīng)，導(dǎo)致心情煩躁不安、情緒激動(dòng)，從而引起偏頭痛。
神經(jīng)性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經(jīng)性頭痛，根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查材料，其中有40%屬于緊張性頭痛，在所有緊張性頭痛中，女病人就占了75%，看來(lái)緊張性頭痛也是女性多于男性。女性從生理角度來(lái)看，多由精神緊張、生氣引起，主要癥狀為持續(xù)性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。大部分病人為兩 側(cè)頭痛，多為兩顳側(cè)、后枕部及頭頂部或全頭部。頭痛性質(zhì)為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。yS630.com
月經(jīng)期頭痛，醫(yī)學(xué)上稱做的“月經(jīng)性偏頭疼”，約占女性偏頭痛的14%。該類偏頭痛特點(diǎn)是只發(fā)生在月經(jīng)期，其他時(shí)間不出現(xiàn)頭痛。有人對(duì)該病進(jìn)行了研究，認(rèn)為月經(jīng)性偏頭痛病人雌二醇水平降低，頭痛發(fā)作的主要促發(fā)因素，例如當(dāng)血清雌二醇下降時(shí)，頭痛即可能發(fā)作，而當(dāng)其回升到正常值時(shí)，頭痛又會(huì)緩解。原來(lái)雌二醇撤退會(huì)引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對(duì)某些因素，如對(duì)5-HT敏感有關(guān)，眾所周知，5-HT在頭痛發(fā)作中有重要意義，于是頭痛就會(huì)發(fā)生。
但也有相反的情況，如叢集性頭痛就是以男性發(fā)病為主，美國(guó)調(diào)查結(jié)果表明男女之比為5：1，多數(shù)資料顯示其男女之比范圍為5.1～7.2：1。
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來(lái)例假的時(shí)候肚子疼，這種癥狀被稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)是在很多女性中，都存在著的一種健康問(wèn)題，導(dǎo)致這種癥狀的最常見的原因，就是宮寒。除此之外，腎氣虧損、氣血虛弱、氣滯血瘀以及溫?zé)崽N(yùn)結(jié)等，也都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象的出現(xiàn)。下面就為大家詳細(xì)介紹一下痛經(jīng)的常見原因！
一、腎氣虧損
本病的發(fā)生與沖任、胞宮的周期性生理變化密切相關(guān)。主要病機(jī)在于邪氣內(nèi)伏或精血素虧，更值經(jīng)期前后沖任二脈氣血的生理變化急驟，導(dǎo)致胞宮的氣血運(yùn)行不暢，“不通則痛”，或胞宮失于濡養(yǎng)，“不榮則痛”，故使痛經(jīng)發(fā)作。常見的分型有腎氣虧損、氣血虛弱、氣滯血瘀、寒凝血瘀和濕熱蘊(yùn)結(jié)。
先天腎氣不足，或房勞多產(chǎn)，或久病虛損，傷及腎氣，腎虛則精虧血少，沖任不足，經(jīng)行血泄，胞脈愈虛，失于濡養(yǎng)，“不榮則痛”，故使痛經(jīng)。
二、氣血虛弱
素體虛弱，氣血不足，或大病久病，耗傷氣血，或脾胃虛弱，化源不足，氣虛血少，經(jīng)行血泄，沖任氣血更虛，胞脈失于濡養(yǎng)，“不榮則痛”，故使痛經(jīng)。
三、氣滯血瘀
素性抑郁，或忿怒傷肝，肝郁氣滯，氣滯血瘀，或經(jīng)期產(chǎn)后，余血內(nèi)留，蓄而成瘀，瘀滯沖任，血行不暢，經(jīng)前經(jīng)時(shí)氣血下注沖任，胞脈氣血更加壅滯，“不通則痛”，故使痛經(jīng)。
四、寒凝血瘀
經(jīng)期產(chǎn)后，感受寒邪，或過(guò)食寒涼生冷，寒客沖任，與血搏結(jié)，以致氣血凝滯不暢，經(jīng)前經(jīng)時(shí)氣血下注沖任，胞脈氣血更加壅滯，“不通則痛”，故使痛經(jīng)。
五、濕熱蘊(yùn)結(jié)
素有濕熱內(nèi)蘊(yùn)，或經(jīng)期產(chǎn)后，感受濕熱之邪，與血搏結(jié)，稽留于沖任、胞宮，以致氣血凝滯不暢，經(jīng)行之際，氣血下注沖任，胞脈氣血更加壅滯，“不通則痛”，故使痛經(jīng)。
成年人到了一定的年齡后，就要進(jìn)行戀愛、結(jié)婚了，很多年輕人甚至還會(huì)發(fā)生試婚的情況，雖然不提倡婚前性行為，但到了年齡后可能對(duì)此都不是很在意了?？捎械哪行员硎緸槭裁春团笥言谝黄鸩挥材?？也就是無(wú)法進(jìn)行正常的性生活，這種問(wèn)題要考慮心理方面與身體疾病方面。
1、生理因素造成男人陰經(jīng)不硬
患者全身性疾病如心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、神經(jīng)精神系統(tǒng)疾病、血液及肝腎疾病等是發(fā)生勃起障礙的危險(xiǎn)因素。這些都會(huì)導(dǎo)致小弟弟硬不起來(lái)。
泌尿生殖器官病變:如前列腺炎、前列腺增生、附睪炎、精索靜脈曲張等?？蓪?dǎo)致陽(yáng)痿。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起陽(yáng)痿。
2、心理因素造成男人陰經(jīng)不硬
由于每個(gè)人心理素質(zhì)的差別,雖然遇到相似的精神心理刺激,可能會(huì)有不同的反應(yīng)。心理創(chuàng)傷多數(shù)人不會(huì)導(dǎo)致陰莖硬不起來(lái)。但是有些心里承受能力較差,或者有什么陰影的男性都會(huì)受到影響而早泄。心理因素造成的男人硬不起來(lái)如果長(zhǎng)時(shí)間得不到治療,將會(huì)導(dǎo)致功能性的勃起障礙,而越無(wú)法勃起,心理負(fù)擔(dān)就越重。
幼年時(shí)期性心理受到創(chuàng)傷,或新婚缺乏性知識(shí),有緊張和焦慮的心理,或夫妻感情不和,家庭關(guān)系不融洽;或不良習(xí)慣,如自慰用力過(guò)度,因此而是陰莖的敏感度降低,精神緊張,思想負(fù)擔(dān)過(guò)重等可導(dǎo)致陽(yáng)痿。
3、其他因素造成男人陰經(jīng)不硬
3.1、不良生活方式:吸煙、酗酒、吸毒,這三項(xiàng)不良的生活方式嚴(yán)重影響男性性功能。
3.2、手術(shù)外傷:外傷、骨盆骨折合并尿道外傷、前列腺癌盆腔放療等任何損害陰莖神經(jīng)支配和血管供應(yīng)的外傷、手術(shù)都易引起勃起功能障礙。
男人陰經(jīng)不硬怎么辦
1、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)
練習(xí)陰莖可自由上下抽動(dòng),早上勃起時(shí),到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài),然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應(yīng),一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作,大概做一分鐘。
2、強(qiáng)化勃起神經(jīng)
排完便后,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復(fù)短暫而緩慢的腹式呼吸,持續(xù)30秒鐘。
3、冷泡法
先在浴缸里溫?zé)彡幠?然后站出來(lái)澆以冷水,當(dāng)陰囊收縮后再度進(jìn)入熱水中,拉長(zhǎng)后再潑冷水,如此重復(fù)五次。
4、自慰鍛煉法
強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精,不能達(dá)到鍛煉的目的,應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等,重復(fù)地壓迫陰莖,這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外,當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí),若感覺要射精了,應(yīng)馬上停止,用手緊握陰莖的根部,然后停一下,在繼續(xù)、再停止,重復(fù)做幾次。
男朋友太胖除了會(huì)影響正常的生活，對(duì)他的身體健康也是非常不利的。很多人覺得減肥是女人的事情，男人胖也無(wú)所謂。但是無(wú)論從審美角度還是從健康角度來(lái)說(shuō)，肥胖都是非常不好的。男人減肥可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食上調(diào)整，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有效的去除身體上多余的脂肪。
男朋友太胖了怎么辦
男性合理減肥要從三個(gè)方面著手，比如飲食上的調(diào)整，健康的運(yùn)動(dòng)方式、戶外運(yùn)動(dòng)等幾方面。
男性健康的運(yùn)動(dòng)方法
男生減肥你的最好方法?減肥離不開合理的飲食和科學(xué)正確的運(yùn)動(dòng)方法，特別需要注意的是;減肥最好不要用什么減肥藥或是其他偏門的方法，不僅是會(huì)有反彈;甚至是會(huì)出現(xiàn)對(duì)身體健康的危害。所以，可以去健身房在教練的引導(dǎo)下，正確的進(jìn)行鍛煉。
戶外運(yùn)動(dòng)
最科學(xué)和健康的方法，就是有規(guī)律的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
類似于爬山、跑步、羽毛球、網(wǎng)球，這些都是需要消耗大量的體力，運(yùn)動(dòng)之后需要控制自己的飲食，否則只會(huì)出現(xiàn)反彈的情況發(fā)生。
無(wú)論是騎自行車、打籃球等都是進(jìn)行長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能夠有得到減肥的效果。也可以在每天集中精力把重要的工作結(jié)束之后，開車去高爾夫練習(xí)場(chǎng)打球，或者去健身房，在家里原地跑都能夠減肥。
每周至少三次運(yùn)動(dòng)，每次至少半個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)期堅(jiān)持小強(qiáng)度持續(xù)性的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你的身體發(fā)生很大變化，肚子會(huì)變小，腰圍的尺寸也會(huì)逐漸縮小。
男性減肥的飲食調(diào)整
雖說(shuō)是減肥的階段，但還是必須保持吃早餐的習(xí)慣。
最好是配牛奶、雞蛋、酸奶等營(yíng)養(yǎng)元素豐富的食物。中飯或是晚飯前的40min左右可以吃個(gè)水果。多吃菜，少吃肉，油膩東西盡量不吃，炒菜少放油，少放鹽，魚類多吃但要吃清蒸或燉魚，少吃油炸或是膨化食物。
晚餐不能暴飲暴食，也是最好六分飽的程度。個(gè)人的飲食習(xí)慣也尤其要關(guān)注，細(xì)嚼慢咽很重要，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)，實(shí)際上攝取的東西少很多，這樣可以達(dá)到飽腹感的效果。
在做愛過(guò)程中，雙方都會(huì)感覺到愉悅，當(dāng)男性達(dá)到性愛高潮時(shí)就會(huì)射精，射出來(lái)的精子成千上萬(wàn)，與卵細(xì)胞結(jié)合后能形成受精卵，而男性的身體健康程度決定了精子的活性，身體出現(xiàn)問(wèn)題后精子質(zhì)量也會(huì)隨之下降，有一部分人甚至?xí)霈F(xiàn)射精后頭疼的癥狀，那么射精后頭疼是怎么回事?
1、腦血管或者高血壓疾病引發(fā)的射精后頭疼
男性在進(jìn)行性愛生活時(shí)，都是出于一種神經(jīng)系統(tǒng)比較興奮、緊張的狀態(tài)下，這時(shí)人體中的血流速度就會(huì)加快，血壓開始升高。而這時(shí)患有腦血管疾病或者高血壓的男性患者，當(dāng)血壓升高時(shí)，就會(huì)引發(fā)頭疼的癥狀表現(xiàn)。
所以對(duì)于患有腦血管或者高血壓的男性患者，平時(shí)要注意腦血管和血壓的檢查，在進(jìn)行性愛生活前，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┙祲核巵?lái)抵抗血壓的上升。
2、無(wú)節(jié)制的性愛生活或者性愛生活節(jié)奏太快
人體在進(jìn)行正常的性愛生活時(shí)，人體中的一些相關(guān)指數(shù)都會(huì)相應(yīng)的升高，比如心率、血壓、呼吸、血流速度等。當(dāng)男性過(guò)于頻繁的進(jìn)行性愛生活或者由于男性的心急導(dǎo)致性愛生活的節(jié)奏太快時(shí)，這時(shí)人體的各項(xiàng)指標(biāo)的提升的速度就會(huì)更快，導(dǎo)致男性的神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于興奮、血壓提升太快、血管劇烈收縮，這時(shí)就產(chǎn)生了頭暈、頭疼的癥狀表現(xiàn)了。
所以年輕的男性千萬(wàn)不可進(jìn)行無(wú)節(jié)制的性愛生活，縱欲過(guò)度。對(duì)于性愛生活也不可操之過(guò)急，性愛生活是需要雙方的配合的，可先注重感情的培養(yǎng)交流。
3、性愛姿勢(shì)不對(duì)
當(dāng)男女雙方在進(jìn)行性愛生活時(shí)，由于時(shí)常會(huì)更換一些性愛的姿勢(shì)體位，但是有些不適當(dāng)?shù)淖藙?shì)體位會(huì)壓迫人體的部位神經(jīng)，從而人體產(chǎn)生一系列的抗性反應(yīng)，比如頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等。
所以男女雙方在進(jìn)行性愛生活時(shí)，應(yīng)該有必要的減少一些不適的姿勢(shì)體位。
男人的奶頭其實(shí)和女性是一樣的，有些男性偶爾也會(huì)出現(xiàn)乳頭疼痛的現(xiàn)象。很多時(shí)候乳頭疼可能是上火導(dǎo)致的，吃一些撤火藥或者多喝一些水都能夠緩解。當(dāng)然男性也有一定的幾率患上乳腺疾病，所以如果感覺到身體不適，應(yīng)該立即去醫(yī)院檢查，看看乳房周圍是否有腫塊，那么男生奶頭疼是怎么回事？
無(wú)論男女都是不會(huì)無(wú)故出現(xiàn)乳頭觸痛現(xiàn)象的，如果這樣癥狀持續(xù)出現(xiàn)，就有必要做個(gè)乳腺檢查一下，男孩子也一樣有可能患上乳腺疾病的，有必要去醫(yī)院檢查清楚，確診后這樣才好治療的，不能忽視這個(gè)問(wèn)題，要盡快的檢查清楚，是否是正常的生理現(xiàn)象，如果有病理性的，這樣也好及早的治療。
乳頭疼考慮是有炎癥引起的疼痛，有腫塊，應(yīng)該是有乳腺疾病或者是炎癥，要及時(shí)檢查了做治療。可以口服消炎藥物，乳頭疼痛也有可能是皮脂腺囊腫或皮脂腺炎，或者乳腺增生，可以先用溫?zé)崦頍岱笠幌拢⒁饩植康那鍧嵭l(wèi)生。
一般都是發(fā)育的正?，F(xiàn)象。 男性乳房有疼痛感覺，往往發(fā)生在兩個(gè)期，一個(gè)是男性的更年期，一個(gè)是青春發(fā)育期，由于雌激素水平的增高了，雄激素水平的下降，平衡打亂了。過(guò)了這個(gè)期就會(huì)恢復(fù)正常了。
如果疼的厲害，時(shí)間長(zhǎng)，還有腫塊，應(yīng)到醫(yī)院檢查，有可能是乳腺增生。
正因?yàn)槟行缘娜榉啃?，所以?dāng)男性的乳房出現(xiàn)小的異物時(shí)，是很容易被覺察的，所以相對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，只要平時(shí)多注意，男性的乳房發(fā)現(xiàn)病變時(shí)更容易提早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。當(dāng)男性乳房出現(xiàn)以下情況時(shí)，應(yīng)該盡快去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查。
1、結(jié)塊和腫脹感。男性乳腺癌的主要癥狀是乳房?jī)?nèi)腫塊常發(fā)生在乳暈周圍，質(zhì)地較硬，邊界不清，表面往往不光滑，活動(dòng)度較差。
2、乳房皮膚凹陷，乳頭內(nèi)陷，偶爾伴有乳頭溢血。疼痛有時(shí)候會(huì)不很明顯，但如果發(fā)現(xiàn)乳頭出現(xiàn)回縮，且累及皮膚，都應(yīng)該提高警惕。
3、淋巴結(jié)腫大。乳腺腫瘤最大的特點(diǎn)就是容易轉(zhuǎn)移，所以如果發(fā)現(xiàn)腋下淋巴結(jié)長(zhǎng)時(shí)間腫大也要特別小心。
男性在出現(xiàn)性欲望的時(shí)候陰莖會(huì)勃起，勃起的時(shí)候性器官會(huì)比平時(shí)大很多，也會(huì)變長(zhǎng)，變硬，變粗。但是有一部分人在勃起時(shí)會(huì)感覺到龜頭疼，這肯能是因?yàn)榘み^(guò)長(zhǎng)，或者長(zhǎng)時(shí)間不清理隱私部位，導(dǎo)致龜頭發(fā)炎造成的，發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象一定要盡快就醫(yī)，那么勃起龜頭疼怎么辦？
陰莖勃起時(shí)，龜頭有時(shí)會(huì)疼痛，那么龜頭炎的可能性很高。如果有包皮過(guò)長(zhǎng)的問(wèn)題，那么引起龜頭炎的主要原因是包皮過(guò)長(zhǎng)。由于包皮過(guò)長(zhǎng)，內(nèi)板的分泌物不能及時(shí)清除，導(dǎo)致局部炎癥，平時(shí)注意衛(wèi)生，多喝水，避免不潔性交，包皮過(guò)長(zhǎng)的人可以在醫(yī)院積極進(jìn)行包皮手術(shù)。
包皮過(guò)長(zhǎng)，龜頭疼痛，那么這樣的癥狀，多是與包皮龜頭炎有關(guān)的，最好是能夠盡快的去醫(yī)院檢查清楚炎癥的類型，輕重，這樣才好用藥。
用1/5000的高錳酸鉀清洗或0 .1%雷夫奴爾溶液外洗患部，每日2次，每次20分鐘。
(1)注意局部衛(wèi)生，每日清洗龜頭和包皮，如包皮過(guò)長(zhǎng)要及時(shí)治療，必要時(shí)作包皮環(huán)切術(shù)，及時(shí)清潔包皮垢很有必要。
(2)夫婦一方患性器官疾病要暫停性生活，及時(shí)治療，如患有滴蟲性或白色念珠菌的感染要夫婦同時(shí)治療。
(3)避免不潔性交，潔身自好。
包皮過(guò)長(zhǎng)對(duì)男性的危害如下：
一、有陰莖癌的危險(xiǎn)：包皮過(guò)長(zhǎng)本身的疾病則包括龜頭包皮炎，更嚴(yán)重則有帶來(lái)陰莖癌的危險(xiǎn)。
二、精神負(fù)擔(dān)：當(dāng)陰莖進(jìn)入陰道，被包住的陰莖也會(huì)有窒礙難行的感覺，而造成彼此精神上的負(fù)擔(dān)。
三、陰莖短?。喊み^(guò)長(zhǎng)問(wèn)題多由于性器官發(fā)育不佳，其中陰莖短小最易發(fā)生。
四、早泄：因?yàn)槊舾械凝旑^一直被包住，對(duì)外來(lái)刺激便顯得更加敏感，于是容易造成早泄?fàn)顟B(tài)，事實(shí)上，百分之九十的早泄皆由包皮過(guò)長(zhǎng)引起，這正是令女性無(wú)法滿足的原因。
五、導(dǎo)致性病發(fā)生：性病的感染問(wèn)題不在包皮過(guò)長(zhǎng)本身，只有當(dāng)它不干凈，帶有病菌、病變時(shí)，才有危險(xiǎn)性。淋病、梅毒、軟性下疳等性病的男性患者，有九成以上是由于包皮過(guò)長(zhǎng)所招致。
在生活中，很多男性朋友都會(huì)抽煙，但是抽煙的時(shí)候，可能旁邊會(huì)存在不抽煙的朋友，這時(shí)候有一些朋友聞到煙味會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀，這是因?yàn)闊熿F對(duì)大腦神經(jīng)的刺激引起的，因?yàn)闊熿F含有很多的尼古丁，這些物質(zhì)吸入到肺部中，會(huì)導(dǎo)致肺部以及腦部受到更大的傷害，大家可以來(lái)了解它的發(fā)病原因。
這是因?yàn)闊熤杏心峁哦?，有少?shù)人會(huì)對(duì)尼古丁，煙焦油等有害物質(zhì)過(guò)敏，其實(shí)吸煙者真正吸進(jìn)肺里的煙只有10%，而被吐出來(lái)的則有90%。
但是那些被吐出來(lái)的煙，則比直接吸進(jìn)肺里的煙，還有危害性，因?yàn)槔锩娴挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)加大致癌物質(zhì)，尤其是在空調(diào)屋里和在車?yán)?，致癌物?huì)比正常情況下在室外吸煙增加90%。
不能戒煙，至少不要在空調(diào)屋里，或者是車?yán)镂鼰?，吸煙有害健康，最好是可以戒煙?/p>
如何預(yù)防二手煙的危害
(1)如何預(yù)防二手煙的危害?在家庭或辦公室、會(huì)議室等經(jīng)常性的抽煙環(huán)境中，最好能主動(dòng)采取消除或減輕空氣污染的措施，如使用空氣凈化設(shè)備，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。
(2)飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C的)，因?yàn)榫S生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含維生素E豐富的食物，可使肺癌的發(fā)病幾率降低兩成，這類食物包括全麥面包、堅(jiān)果、豆類和谷類等。
(3)多喝水，多排尿，多運(yùn)動(dòng)，多排汗，這樣可以加速排除體內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)。
(4)用適當(dāng)方式告訴身邊的煙民朋友和同事，你不喜歡聞煙味。
二手煙的危害
1、記憶的危害
尼古丁等有害物質(zhì)在煙霧中刺激大腦會(huì)使腦血管硬化，腦功能會(huì)受到影響。長(zhǎng)期被動(dòng)吸煙兒童的心理發(fā)育明顯低于非吸煙環(huán)境中長(zhǎng)大的兒童。經(jīng)常吸煙的非吸煙者比其他吸煙者低20%。吸煙者表現(xiàn)比不吸煙者暴露于二手煙比30%。
2、引起兒童哮喘、肺炎、耳部炎癥
兒童是二手煙環(huán)境污染的最大受害者。通常情況下，兒童比成年人更容易接觸環(huán)境，比成年人呼吸更多的空氣，這會(huì)導(dǎo)致更多的污染物。再加上孩子的主動(dòng)性、自我保護(hù)能力差、免疫功能不健全等原因，使他們最容易受到污染損害。如果父親在家吸煙，孩子不會(huì)反對(duì)這種行為，也不會(huì)做一些保護(hù)自己的事情，只能強(qiáng)迫二手煙抽。然而，二手煙對(duì)兒童健康的危害如下：引起哮喘、猝死綜合癥、支氣管炎、肺炎和耳部炎癥。
3、冠心病
吸煙會(huì)導(dǎo)致心臟病，不僅對(duì)那些真正吸煙的人，而且對(duì)于那些暴露于二手煙的人。二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致急性冠心病，甚至短時(shí)間接觸二手煙會(huì)增加冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
男性吸煙使患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加4至6倍，而女性是6到9倍;環(huán)境煙草煙霧暴露，吸煙女性心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加，在女性冠心病發(fā)生的二手煙，缺血性卒中和外周血管疾病明顯增加。原因是被動(dòng)吸煙導(dǎo)致冠心病：化學(xué)暴露于被動(dòng)吸煙可使血脂、血液粘度降低，對(duì)心肌組織損傷，以及對(duì)血管的調(diào)節(jié)能力，增加心肌梗死的危險(xiǎn)性。
4、對(duì)孕婦、嬰兒的危害
90%被動(dòng)使用二手煙的孕婦在羊水中可檢測(cè)到尼古丁等有害物質(zhì)，吸煙對(duì)胎兒在子宮內(nèi)的環(huán)境直接造成污染。二手煙暴露是妊高征風(fēng)險(xiǎn)的重要原因，孕婦妊娠因素的并發(fā)癥;同時(shí)，暴露于二手煙從一開始就嚴(yán)重影響胎兒健康的許多方面。暴露于二手煙中也會(huì)影響胚胎細(xì)胞的增殖和分化，導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常，表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)疾病和宮內(nèi)發(fā)育遲緩。
如果母親是長(zhǎng)期吸入二手煙懷孕期間，煙草燃燒時(shí)釋放的有害化學(xué)物質(zhì)，其中大部分通過(guò)胎盤騷擾無(wú)辜嬰兒。特別是一氧化碳和其他有毒氣體，在母親的氧濃度降低，導(dǎo)致胎兒缺氧;煙草的尼古丁上癮的藥物，可引起血管狹窄，血流減慢，這意味著提供胎兒營(yíng)養(yǎng)和氧氣就會(huì)減少，容易導(dǎo)致早產(chǎn)兒。然而，早產(chǎn)兒容易出現(xiàn)呼吸、消化、體溫調(diào)節(jié)等功能障礙，甚至在出生后不久就死亡。
5、咽炎
長(zhǎng)期使用二手煙是慢性咽炎的常見原因。焦油，尼古丁，煙霧中的尼古丁和其他有害物質(zhì)能抑制呼吸道纖毛活動(dòng)，呼吸道的凈化能力減弱，支氣管粘膜充血、水腫的發(fā)生，所以，通過(guò)反復(fù)的支氣管部分感染引起的病原體，導(dǎo)致慢性咽炎。
二手煙的危害比香煙，因?yàn)橄銦煙熿F中含有的有害物質(zhì)比吸煙者吸入的有害物質(zhì)，一氧化碳的尸體中長(zhǎng)期吸入二手煙，尼古丁等物質(zhì)會(huì)比吸煙者本身，所以慢性咽炎的風(fēng)險(xiǎn)較大。
6、導(dǎo)致女性不孕，長(zhǎng)期吸食二手煙的女性可能會(huì)導(dǎo)致不孕
大家清楚了二手煙的危害，肯定對(duì)吸煙有了戒掉的想法，因?yàn)槲鼰煵粌H危害自己的身體，還給周圍的人帶來(lái)很大的傷害，如果不想身邊的人失去健康的身體，看了這篇關(guān)于二手煙的文章就戒煙吧。吸煙真的不好，實(shí)在是要吸煙，應(yīng)該遠(yuǎn)離人群，或者去專門的場(chǎng)所吸煙。
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