女人手心出汗
女人手腳冰涼養(yǎng)生知識(shí)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“女人手心出汗”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女人的手心有出汗的情況，引起的原因是有很多種，并不能一概而論。引起女性朋友手心出汗的原因會(huì)有肺熱、腎虛、氣虛等等的情況，具體的原因可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查的。如果是身體的原因而導(dǎo)致的，可以選擇中藥調(diào)理的方式去進(jìn)行調(diào)節(jié)的，這樣可以減少藥物對(duì)身體的傷害。
女性手心出汗的原因是什么?
1、肺熱
我們的手掌主要是對(duì)應(yīng)五臟中的肺部，手心出汗和肺熱有很大的關(guān)系，當(dāng)女性出現(xiàn)肺熱的時(shí)候一定要引起重視，要把咳嗽和感冒相鑒別，這樣才可以防止耽誤了治療肺熱的最佳時(shí)間。
2、腎虛
女性的手心出汗跟腎虛也有很大的關(guān)系，因?yàn)槟I部屬于我們最大的排毒器官，如果腎部不能把身體里面多余的毒素排出體外，那么就會(huì)引起慢性的中毒，女性開始出現(xiàn)身體的肥胖，臉上長(zhǎng)青春痘。
3、氣虛
有一部分女性只要稍微一活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致全身流汗不止，并且會(huì)伴有呼吸急促、全身為沒有力氣、臉色蒼白、沒有食欲感的癥狀，那就應(yīng)該是氣虛導(dǎo)致的。在平時(shí)一定要注意合理的飲食，多吃一些補(bǔ)氣的食物比如雞肉、山藥、花生、南瓜、粳米、牛肉、南瓜等。
4、體質(zhì)虛寒
一般健康的人在全身出汗的時(shí)候，手心都是干的，但是如果手心滿是汗的話，身上沒有汗，感覺全身冰涼涼的，這應(yīng)該是身體虛寒導(dǎo)致的，在生活中應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食物，多加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
5、手汗癥
大部分的手腳出汗屬于正常的生理反應(yīng)，但是如果女性的手心出汗過多的話尤其表現(xiàn)在手掌上，有可能是出現(xiàn)了手汗癥，我們汗液的分泌主要是由交感神經(jīng)所控制的，患上了手汗癥平時(shí)要注意手型的清潔和干燥。
6、陰虛
由于身體的陰液不足不能得到滋潤(rùn)，所以會(huì)出現(xiàn)手心發(fā)熱的情況，這種手心發(fā)熱一般是發(fā)生在更年期女性的身上。只要平時(shí)在生活中保持穩(wěn)定的心態(tài)，并且遠(yuǎn)離不良的情緒，少吃油炸等不容易消化的食物，飲食方面可以多吃些綠豆、黑木耳、豆腐、百合、黃瓜、西瓜、藕、銀耳等有利于滋陰的食物。
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很多司機(jī)，到了冬天手心就會(huì)出汗，腳心也會(huì)出汗，那么手心腳心出汗是怎么回事，手心腳心出汗怎么辦呢？下面為您介紹手心腳心出汗是怎么回事，看看吧。
手心出汗是怎么回事？
手心出汗也稱手汗癥，是相當(dāng)常見的一種原因不明的功能性局部異常多汗。因?yàn)槿朔N的特異性，身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等的不同，生長(zhǎng)在亞熱帶地區(qū)的年輕人，特別容易有此毛病。
汗腺的分泌是經(jīng)由交感神經(jīng)所控制的，而手汗癥即是因不明原因的交感神經(jīng)過度緊張，例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫造成手掌排汗異常增加所致。
調(diào)查顯示，一般10到30歲的青年，約有0.3%的發(fā)生率，不分男女都有可能，而其家族史則高達(dá)13%（有家族遺傳性）。大部分自孩童就罹患手汗，到青春期更嚴(yán)重。
手汗癥病人除了手汗之外，都健康正常，大多數(shù)還并有足底多汗或腋下多汗，少數(shù)病人尚并有狐臭癥。
身體健康的人，即使全身大汗，手心也應(yīng)該是干的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。有的人越到冬天手越出汗。
手心出汗是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)，如果你同時(shí)很怕冷，并且冬天手腳冰涼的話，那就是體質(zhì)虛寒、腎虛的問題，需要多吃溫補(bǔ)的食物，多鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)。手心出汗有時(shí)也可能是因?yàn)榫襁^于緊張了，需要你放松心情。
出汗的種類和7大癥狀分析
出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應(yīng)引起重視。
1、自汗
不是因?yàn)樘鞖鈵灍岱冒l(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱自汗。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多見于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者。
2、盜汗
入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結(jié)核浸潤(rùn)期患者者。
3、戰(zhàn)汗
即全身戰(zhàn)栗后汗出，是熱性病過程中正邪抗?fàn)幍囊环N表現(xiàn)。如戰(zhàn)汗后熱退，脈靜身涼，表示邪去正安，元?dú)饣謴?fù)，是一種好現(xiàn)象。若汗出后四肢厥冷、煩躁不安，表示正不勝邪，正氣隨著虛弱下去，則是危重癥候。戰(zhàn)汗多見于各種傳染病的初、中期。
4、絕汗
指病情危重，正氣衰弱、陽氣欲脫時(shí)，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時(shí)有時(shí)無等危癥，是陽氣將絕之象，多見于心衰、虛脫的病人。
5、頭汗
出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲?，多見于陽明熱癥和濕熱癥。若見于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺時(shí)也常常頭部出汗，若無其他癥狀，則不屬病象。
6、偏汗
俗稱半身汗。它見于左側(cè)或右側(cè)，上半身或下半身。皆為風(fēng)痰或風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營(yíng)衛(wèi)不周，或氣血不和所致。多見于風(fēng)濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風(fēng)先兆。
7、冷汗
指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長(zhǎng)、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
此外，胸口出汗是思慮過度。經(jīng)常稍一動(dòng)就出汗者，不是過于肥胖就是體質(zhì)過于虛弱。糖尿病人的汗微帶芳香。肝硬化病人的汗帶有一種特殊的肝腥味。
手心腳心出汗是怎么回事，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
手腳冰涼是很多女性經(jīng)常遇到的問題，尤其是在冷天的時(shí)候情況會(huì)更加嚴(yán)重，手腳冰涼和身體素質(zhì)有很大關(guān)系，所以在生活需要格外的注意，那么請(qǐng)問女人手腳冰涼是什么原因呢?女人手腳冰涼怎么辦呢?如何預(yù)防手腳冰涼呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
女人手腳冰涼是的原因
1、貧血
循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。
2、血管障礙
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、虛寒體質(zhì)
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。
4、血糖太低
食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，就會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。
5、低血壓
低血壓時(shí)，血液循環(huán)會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。
6、壓力過大
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群。
7、衣物不暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意，因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的涼點(diǎn)，因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
女人手腳冰涼怎么辦
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
寒冷的冬季也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，尤其是早上起來后稍微運(yùn)動(dòng)能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會(huì)充滿精神，且不容易發(fā)冷。
生活中，女性朋友經(jīng)常會(huì)遇到白帶增多的情況，那么對(duì)于這種情況，大家有多少的了解呢?那么請(qǐng)問白帶多是懷孕了嗎?白帶多的原因有哪些呢?如何預(yù)防白帶多呢?相信很多女性朋友都很關(guān)心吧，那么就請(qǐng)看下文吧。
白帶多是懷孕了嗎
有女性會(huì)問，剛有過房事沒多久，月經(jīng)沒來，白帶變多了，這種跡象是不是懷孕了?其實(shí)這是不一定的哦。想知道自己是否懷孕除了會(huì)白帶增多還會(huì)有這幾項(xiàng)癥狀：
1、月經(jīng)沒來。平時(shí)月經(jīng)很準(zhǔn)時(shí)，但這一次月經(jīng)沒有按時(shí)來。超過一周可以先用早孕試紙用晨尿來測(cè)試，測(cè)試結(jié)果顯示陽性時(shí)表示懷孕。
2、容易犯困。很多孕婦在懷孕早期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)白天特別的疲勞想睡覺，這就是由于體內(nèi)孕酮水平增高造成的。這時(shí)候能做的就是盡量多休息。
3、惡心嘔吐。許多孕婦在懷孕6周左右出現(xiàn)惡心嘔吐、頭暈乏力、食欲不振。其實(shí)這是正?，F(xiàn)象。到了大概孕期12周左右就好了。
4、判斷是否懷孕除了月經(jīng)暫停、容易犯困、惡心嘔吐等以上癥狀。還有乳房變得敏感、胸部變大、皮膚色素沉淀、尿頻尿急和便秘等癥狀。
女性懷孕的癥狀因人而異。想知道白帶突然增多是不是懷孕，做好的方法是到醫(yī)院去做B超。
白帶多的原因
1、孕期性
女性懷孕的時(shí)候，性激素的分泌增加，同樣也會(huì)表現(xiàn)為白帶的增多，屬于正?，F(xiàn)象，無需擔(dān)心。
2、壓力性
這種白帶異常的原因就在于太大的壓力，長(zhǎng)期壓力過大會(huì)影響內(nèi)分泌，引起內(nèi)分泌失調(diào)問題，白帶增多。
3、周期性
這種屬于正常的生理狀況，少女逐漸成熟之后，排卵2~3天，白帶逐漸會(huì)變得粘稠而渾濁，量也會(huì)有所減少。
4、病理性
病理性白帶增多是由于某些疾病而引起的白帶異常，以下四種疾病容易引起白帶異常：
(1)、盆腔炎
2、飲食調(diào)理
手腳冰涼的人應(yīng)該抓住這個(gè)機(jī)會(huì)適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉等?？啥嘌a(bǔ)充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铩⑦m當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
3、注意保暖
一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過于緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時(shí)還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。
4、適當(dāng)補(bǔ)充熱量
可準(zhǔn)備一些餅干、面包，或是人參茶等來適當(dāng)補(bǔ)充熱量;平時(shí)還要按時(shí)吃飯，要知道讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、泡腳或泡澡
睡覺時(shí)手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
6、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。
如何預(yù)防手腳冰涼
1、堅(jiān)持泡腳
泡腳的好處非常多，冬季泡腳是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，能舒筋活血，有利于睡眠;還能增強(qiáng)抵抗力，更重要的是能促進(jìn)血液血環(huán)，保暖足部。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
2、堅(jiān)持按摩穴位
有時(shí)間時(shí)搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。平時(shí)可揉搓涌泉穴(位于腳心部)、揉搓勞宮穴(手心部)、按揉氣沖穴(大腿根里側(cè))、按揉、拍打腎俞穴(位于兩邊腰眼)。
3、多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷。煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對(duì)女性朋友手腳冰涼的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?女性手腳冰涼應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、注意保暖、適當(dāng)補(bǔ)充熱量、服用中藥來治療，以上小編還介紹了預(yù)付手腳冰涼的方法，大家可以試試哦。
女性朋友的手心出現(xiàn)發(fā)熱的情況，有部分女性朋友是沒有在意的，因?yàn)橛X得這樣的現(xiàn)象并不會(huì)影響自己的健康，這樣的想法也是錯(cuò)誤的。女性朋友的手心出現(xiàn)發(fā)熱，有可能是身體的陰虛導(dǎo)致的，這類的情況可以通過飲食調(diào)理或者中醫(yī)治療進(jìn)行緩解的。
女性手心容易發(fā)熱的原因是什么
手心、腳心發(fā)熱在生活很多女性朋友經(jīng)常會(huì)發(fā)生，因?yàn)榕耘笥训纳眢w結(jié)構(gòu)不一樣，所以經(jīng)常是冬天怕冷，夏天腳心就會(huì)發(fā)熱，其實(shí)這個(gè)問題是和自己身體素質(zhì)有關(guān)系。
腳心出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀可能是因?yàn)殛幪撍斐傻?，這類患者在平時(shí)的時(shí)候容易出現(xiàn)畏寒的現(xiàn)象，并且經(jīng)常性的都會(huì)感覺到腳心，心窩在發(fā)熱，這種在中醫(yī)上就叫做五心煩熱。
從中醫(yī)角度來說，腳心發(fā)熱其實(shí)就是腎陰虛的癥狀。一般腎陰虛主要變現(xiàn)為：自汗口干，怕熱，腰酸。糖料病等等。如果有三條以上的癥狀符合你目前情況，就建議你去醫(yī)院看一下中醫(yī)內(nèi)科，稍做調(diào)理即可。
中醫(yī)將腳心發(fā)熱分為疳積脾虛和血虛陰虧兩種。
1、疳積脾虛，手足心發(fā)熱。第一個(gè)原因就是飲食方面不節(jié)制，又是飽一頓又是餓一頓，這樣子長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)引起腸胃病，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)谷精微無能吸收，形成疳積而發(fā)熱。不良而形成疳積發(fā)熱。這部分常見為手足心發(fā)熱，面黃肌瘦，毛發(fā)干枯，腹部脹大，食欲不佳，常食異物，夜睡不寧，大便較稀，有不消化食物，小便黃濁如米泔。食欲不佳，常食異物
2、血虛陰虧，手足發(fā)熱。其原因多由于平素體質(zhì)虛弱，或大病、熱病后，失于調(diào)理，陰血耗傷，正氣尚未恢復(fù)而致。這部分常表現(xiàn)為手足心發(fā)熱，形體消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鳴，口干舌燥，午后潮熱，顴紅盜汗，小便頻數(shù)，大便秘結(jié)。
編者按：冬天來了，很多女生都會(huì)手腳冰涼，而且穿再厚的衣服也無濟(jì)于事，其實(shí)通過食物的調(diào)節(jié)就可以改善這樣的情況。
中醫(yī)認(rèn)為，冬季屬陽氣內(nèi)伏，陽伏于下，于時(shí)為冬。手足是人體的末端，中醫(yī)稱作為四末，冬季陽氣內(nèi)守，不達(dá)四末，所以容易出現(xiàn)手足冰涼。體寒的女性一般免疫力比較差。比如婦科上還有一種說法叫宮寒。宮寒是體寒在臟腑器官上的一種表現(xiàn)。宮寒的人血行不暢，容易導(dǎo)致月經(jīng)色深、有血塊，血塊淤阻在宮頸口處引發(fā)痛經(jīng)，女性正常受孕還會(huì)受到影響。同時(shí)，體質(zhì)虛寒容易引發(fā)胃腸功能紊亂。那手腳冰涼吃什么好?
回暖術(shù)之飲食篇
紅糖枸杞老姜茶
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
說起此湯可有來歷，記載于漢代張仲景《金匱要略》，有溫中補(bǔ)血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。具體做法如下：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味。
肉類
肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、烏龜肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為最佳。它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣生血之功效。
根莖類
據(jù)研究，女性尤其是老年人怕冷與機(jī)體內(nèi)無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。
含鐵食物
缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應(yīng)多食一些含鐵的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含碘食物
人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內(nèi)生產(chǎn)，碘卻得靠外界補(bǔ)充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。
很多人認(rèn)為泡腳都是老年人的事，事實(shí)上年輕人耐寒能力正在不斷下降，每天晚上泡腳也是促進(jìn)血液循環(huán)的辦法之一。但時(shí)間不宜過長(zhǎng)，15-30分鐘為宜，身體微微發(fā)熱。也可以搓搓耳朵和腰腿。中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳，耳朵相當(dāng)于人體的一個(gè)縮影，而腰為腎之府，溫補(bǔ)之，多搓耳朵揉揉腰，也能改善手腳冰冷。
女人冬天手腳冰涼多喝羊肉湯
核心提示：很多女性一到冬季就會(huì)手腳冰涼。手腳冰冷不一定要看醫(yī)生，不一定要吃藥，美味的食物也一樣可以幫我們改善手腳冰冷的癥狀。
冬季多喝這些滋補(bǔ)湯，有助于改善女性手腳冰涼的狀況。
大棗枸杞羊肉湯
羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內(nèi)加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
用當(dāng)歸45克，生姜45克，羊肉500克，水煎服。煎好后吃肉喝湯。中醫(yī)稱人參補(bǔ)氣、羊肉補(bǔ)形，羊肉中的脂肪含量?jī)H為豬肉的1/2，因而女性不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖。
黃芪當(dāng)歸生姜羊肉粥
黃芪30克，當(dāng)歸20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。黃芪、當(dāng)歸先煮20至30分鐘，將藥渣撈去，留汁燉羊肉，待羊肉爛后，放入生姜，陳皮絲(5克)，粳米煮30至50分鐘，即可食用。
四物雞湯
烏骨雞1只、當(dāng)歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生姜5錢。將雞與藥一起投入砂鍋中，加水約1000cc.，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。
花雕歸參雞湯
土雞1只(約1000克)、花雕酒50ML、當(dāng)歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞1小把(約30粒)、蝦干適量可選。土雞飛水后加入所以材料，大伙煮開后再小火燉2小時(shí)即可飲用。
人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。
紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
姜絲爆羊肉
羊肉切薄片，生姜切細(xì)絲，鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒青煙時(shí)，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。
三香辣椒
紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱?。以上三種原料，分別搗爛，然后再混合，加鹽和味精，即可食用。
瑤柱鴨湯
用冬菇六粒，瘦肉四兩，鴨半只(人多用一只)，江瑤柱六粒(大)。把鴨肉切洗凈，去腸雜，瑤柱冬菇先浸至透，將以上各物一齊放入瓦煲，六至七碗水，煲四小時(shí)以上。鴨肉味鮮，蛋白質(zhì)豐富;瑤柱乃海產(chǎn)食物，滋陰入腎。凡上熱下寒者飲此湯相當(dāng)適合，配瘦肉、冬菇使此湯更加清甜而溫補(bǔ)。
大棗姜湯
大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用。二者合用，可促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然就溫暖起來了。
總結(jié)：吃了這些東西，不僅輕輕松松讓身體回暖，還能增強(qiáng)體質(zhì)，增加對(duì)疾病免疫力，還你一個(gè)自由的冬天。
編者按：最近全國(guó)各地都趕上了降溫潮，女人本來體質(zhì)就都比較虛弱，這幾天個(gè)個(gè)凍得是手腳冰涼!那么女人，手腳冰涼怎么調(diào)理?
女性為什么容易出現(xiàn)手腳冷
最近，降溫一波未平，一波又起，連番襲擊，手腳凍得叫苦連天，尤其是北方的地區(qū)，雨雪紛飛，讓人不得不為此煩惱。天寒地凍，手腳冰冷是一個(gè)大煩惱，工作、學(xué)習(xí)、生活都離不開手腳，手腳冰冷，自然而然地增加了人們的惰性;寒從腳底生，冬季手腳冰冷，寒氣就容易借機(jī)入侵，導(dǎo)致生病;手腳冰涼，說明血液循環(huán)不暢，易導(dǎo)致局部?jī)鰝蜷L(zhǎng)凍瘡;手腳冰涼，晚上入睡困難，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，從而影響第二天的精神狀態(tài)。
據(jù)了解，手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。清晨吃點(diǎn)姜 保暖手腳舒服整天
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女子容易因?yàn)闅庋д{(diào)而出現(xiàn)肢體疾病。氣虛、血虛，會(huì)造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足，從而導(dǎo)致女性一年四季都出現(xiàn)手腳冰冷。另外，如果受到寒邪、或者體質(zhì)虛弱，甚至情緒變化都會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷。
五類女生小心手腳冰冷
第一類：體型過于瘦小
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女性最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。中醫(yī)支招 秋冬手腳冰涼怎么辦
第二類：低血糖或低血壓
食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。
第三類：壓力過大
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。手腳冰涼吃什么好
第四類：衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意了。因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的涼點(diǎn)，太過遲鈍而不能感受到冷。
第五類：天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房
一些需要在野外或者常時(shí)間在冷氣房工作的人，因?yàn)樯眢w經(jīng)常處在低溫下，血液循環(huán)不流暢，就容易手腳冰冷。這類人需要多喝多吃暖身食物。手腳冰涼或是疾病信號(hào)
支招：如何對(duì)抗手腳冰冷?手腳冰涼怎么辦?
1.不要迷戀小短裙
保溫，在中醫(yī)看來是女人養(yǎng)生的重中之重。因?yàn)榕耸强垦B(yǎng)的，只有血行暢通、充盈，身體和容顏才會(huì)有營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。而血有得熱則行，遇寒則凝的特性，所以當(dāng)身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會(huì)阻礙了氣血的運(yùn)行。這時(shí)，就算花大錢買高級(jí)的保養(yǎng)品或者補(bǔ)血中藥，這些營(yíng)養(yǎng)也只會(huì)積聚在體內(nèi)，無法達(dá)到用武之地。因此，對(duì)女人來說保溫是首要任務(wù)。
所謂保溫，無非就是多穿衣服，不要愛露。但偏偏很多年輕的女孩子不愛聽，平時(shí)愛穿露臍裝、露背裝，甚至大冷天還穿迷你裙，旁邊的人看著都覺得冷。請(qǐng)大家記住，寒是女人諸多疾病的誘因和癥結(jié)，特別是腰以下的部位，一旦受涼，后患無窮。與其日后花錢治病，何不現(xiàn)在就多穿條褲子，多穿件外套呢?中醫(yī)冷美人保暖招
2.告別冷飲冷食
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。正如在冬天我們會(huì)喝點(diǎn)熱湯吃點(diǎn)熱食，吃過以后身體多少會(huì)有點(diǎn)回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會(huì)明顯覺得冷。所以，女人要盡量吃有溫度的食物，盡量少吃冰激凌、生冷的食物。
有些女生為了減肥，天天不吃飯，只吃水果、蔬菜等，還以為這樣既健康又排毒。其實(shí)很多瓜果也是寒性的，平時(shí)我們按照食物金字塔來進(jìn)食的話，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消，所以不會(huì)對(duì)身體有害。但如果作為主食，甚至完全不吃其他東西，那瓜果的寒邪就會(huì)消耗掉我們自身的陽氣了。起居要留心 藏頭暖足勝吃藥
3.別宅了!動(dòng)起來
建議你一早起來做做運(yùn)動(dòng)，快走是最佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)發(fā)泄陽氣，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。
4.保暖泡腳不能少
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。中醫(yī)告訴你良好習(xí)慣暖手腳
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適，并能抵御外界的寒冷。
5.堅(jiān)持按摩穴位
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰涼的癥狀。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。中醫(yī)治胃寒 六招讓胃暖融融
揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。冬季御寒小常識(shí)之切忌保暖過度
結(jié)語：深秋降溫，對(duì)很多怕冷的MM來說都是一個(gè)噩耗，這不僅意味著我們要告別各種美美的衣服，得穿著臃腫的棉衣，也意味著我們將面對(duì)手腳涼這一痛苦的事實(shí)。但是親愛的姐妹們，有了上面這篇文章，你就不用再擔(dān)心啦!
到了秋季，很多人手腳冰涼的毛病就又犯了!你知道女人們手腳冰涼怎么調(diào)理嗎?哪些調(diào)理方法能夠幫助女人們手腳迅速回暖呢?什么食物能夠幫助女人們驅(qū)除體內(nèi)的寒氣呢?
手腳冰涼怎么調(diào)理
【心平氣和】
調(diào)整心態(tài)避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復(fù)。
【熱水泡腳】
可在每天晚上用熱水泡泡腳，也可以切些生姜片，用開水沖泡，待水溫稍熱，腳緩慢放入，泡上15～20分鐘，可以加快血液循環(huán)速度，還可消除疲勞，助于安眠。
【保暖防寒】
選擇合適的保暖品、鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適;鞋內(nèi)最好放鞋墊，并經(jīng)常更換保持干燥。手除了左右手經(jīng)?；ハ嗄Υ晖?，還要注意戴較寬松的手套，太緊不利于血液循環(huán)。
尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保護(hù)不好容易使涼氣進(jìn)入，易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。
【體育鍛煉】
可以通過打太極拳、步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等全方位鍛煉。如手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
打太極拳可以讓全身各個(gè)部位運(yùn)動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，是保持手腳溫暖最好的方法。同時(shí)鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的療效。
【自我按摩】
按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左轉(zhuǎn)18次，右轉(zhuǎn)18次。這個(gè)部位自己夠不著可請(qǐng)別人幫助;腎俞穴，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是18次。按揉氣沖穴，在穴位的下邊有根跳動(dòng)的動(dòng)脈，先揉氣沖穴，然后按揉跳動(dòng)的動(dòng)脈處。
一松一按，交替進(jìn)行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止;揉搓涌泉穴以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節(jié)的幾根汗毛的地方，叫三毛穴，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。
【合理飲食】
可適當(dāng)多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生等堅(jiān)果也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)，也可常食之;也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用些強(qiáng)身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力。
手腳冰涼吃什么
食物一：人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
食物二：人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。
食物三：紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
食物四：姜絲爆羊肉
羊肉切薄片，生姜切細(xì)絲，鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒青煙時(shí)，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。
食物五：三香辣椒
紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱?。以上三種原料，分別搗爛，然后再混合，加鹽和味精，即可食用。
食物六：大棗枸杞羊肉湯
羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內(nèi)加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道手腳冰涼的調(diào)理方法了吧!如果你也有手腳冰涼的毛病，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以調(diào)理手腳冰涼的食物，大家也要記得吃一些哦!
對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤(rùn)，讓冬天不再寒冷。
關(guān)鍵1.保暖
美麗凍人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保護(hù)不好容易使涼氣進(jìn)入，易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
關(guān)鍵2.運(yùn)動(dòng)
一早起來做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。上下班快走，簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
關(guān)鍵3.飲食
多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
關(guān)鍵4.按時(shí)吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
關(guān)鍵5.精油泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān) ⒎枷憔徒?jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽氣，祛病延年。
關(guān)鍵6.中醫(yī)泡腳
中醫(yī)上的老姜米酒泡腳法對(duì)腳涼有非常好的療效。人體共有12條經(jīng)絡(luò)，每晚沐足熏染透過溫暖腳部，便能帶動(dòng)氣血運(yùn)行，經(jīng)過連接的經(jīng)絡(luò)，從而溫暖全身。
方法如下：
第一天，先用老姜1斤榨汁，20米酒2400ML，鹽100ML，調(diào)和 后 泡腳20分鐘，再加開水泡20分鐘。
第二天，繼續(xù)使用第一天的水加開水泡20分鐘。
第三天，繼續(xù)使用第二天的水再加開水泡20分鐘。
第四天，換水，依次按照上面步驟進(jìn)行。
關(guān)鍵7.服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過不是所有的人都需要吃中藥調(diào)和，最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。
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