女性心梗四大特點(diǎn)
女性養(yǎng)生的特點(diǎn)。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“女性心梗四大特點(diǎn)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
心梗在臨床上是比較常見的，而且心梗的問題也非常嚴(yán)重，很多患者出現(xiàn)心梗的時候都是比較突然的，所以很容易錯過最佳的治療時機(jī)，因此，人們平時也要注意觀察身體中所出現(xiàn)的一些信號提示。女性患上心梗的概率同樣也是比較大的，那么女性患上心梗的四大特點(diǎn)是什么呢？
1.發(fā)病年齡偏大，老年患者居多 女性急性心肌梗死具有明顯隨增齡而發(fā)病率增高的特點(diǎn)，與冠心病的發(fā)病密切相關(guān)。由于雌激素對女性心血管的保護(hù)作用，50歲之前女性冠心病的患病率很低，在55歲以后迅速增高，65歲左右達(dá)到高峰，持續(xù)大約10年左右。因此，女性急性心肌梗死多為55歲以上群體，占到女性患者總數(shù)的80%以上。
2.與多種心血管病并存，治療難度大 女性急性心肌梗死的危險因素較多，例如肥胖、缺乏運(yùn)動、攝鹽量大、劇烈活動、情緒波動等。另外，女性急性心肌梗死的發(fā)病還往往與自身存在多種心血管病密切相關(guān)，如高血壓、高脂血癥、糖尿病等，相互之間形成惡性循環(huán)，加重病情，增加治療難度。
3.臨床表現(xiàn)不典型，容易被誤診 這是女性急性心肌梗死的特點(diǎn)之一。一般情況下，女性急性心肌梗死早期癥狀多為胸悶、心悸、頭痛、頭暈、腰背痛、呼吸困難或上腹飽脹等非特異性癥狀，或者是突發(fā)暈厥、意識障礙及心律失常，但往往缺乏典型癥狀，如劇烈胸痛、惡心、嘔吐及放射性疼痛等。因此，女性急性心肌梗死易被誤診。
4.病情進(jìn)展較快，病死率較高 由于女性急性心肌梗死病情復(fù)雜，且進(jìn)展較快，因而易在早期就出現(xiàn)休克、心衰、心律失常等嚴(yán)重并發(fā)癥，從而導(dǎo)致病死率相對更高。資料顯示，55-75歲的女性急性心肌梗死的病死率可達(dá)38％，為男性急性心肌梗死的2倍多。
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炎熱的夏季使人心情煩躁，食欲大減，如何在夏季保持最佳的身心狀態(tài)呢？來看看小編為你推薦的夏季吧！
夏季：飲食調(diào)理
夏季是女性婦科病的高發(fā)期，并容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)的可能性。另外在夏季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱，所以夏季養(yǎng)生飲食應(yīng)注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養(yǎng)生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。但不可食用過于生冷的食物，不然會使胃腸受到傷害。
夏季：情緒調(diào)整
夏季是最容易出汗的季節(jié)，并會損傷很多的心氣，在注重補(bǔ)水的同時也要做好養(yǎng)心氣的工作，比如為自己泡一壺能使人心曠神怡的養(yǎng)心茶，或是參加一些自己感興趣的活動，來一次消夏避暑的旅行。
夏季：戶外運(yùn)動
夏季適合戶外運(yùn)動，有效地進(jìn)行運(yùn)動可以使女性陰陽氣血融合、暢通血脈經(jīng)絡(luò)，以及促進(jìn)新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。因為夏季氣候比較炎熱，所以建議在早晨或傍晚時分進(jìn)行運(yùn)動，可選擇慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等運(yùn)動。不要怕夏季出太多汗，在該出汗的時候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空調(diào)的使用不可過度，以免得上空調(diào)病。
夏季：午睡
夏季容易使人的睡眠時間縮短，所以午睡是很重要的一個環(huán)節(jié)，中午太陽最高，容易造成中暑，另外夏季白天變長夜晚變短，所以午睡更為重要，建議午睡時間以半個小時為宜，良好的午休可以起到消除疲勞、補(bǔ)充精力的效果。
這幾點(diǎn)便是今天介紹的夏季，對自己的身體做適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，可以安然度過炎熱的夏季。
私處問題很尷尬，讓人不好意思開口，又影響女性的正常生活，讓女性心煩意亂?，F(xiàn)在不用擔(dān)心，這里專家將會為女性解答三大私處問題，一起來看看吧。
尷尬一 癢：
最常見外陰瘙癢，讓遭受其苦的女性朋友坐立難安。有時癢得厲害，總情不自禁想用手去撓，但又要考慮形象問題，故總是做出種種不雅的動作解決難忍之癢，給工作和學(xué)習(xí)帶來很多不便，又難以啟齒。
專家分析：外陰異常瘙癢，時有灼痛感，陰道分泌物增多，并且伴有些許異味，這些是陰道炎的典型癥狀。陰道炎是女性生殖系統(tǒng)的常見疾病之一，在發(fā)病的過程中伴有陰道黏膜的損傷及自潔系統(tǒng)的破壞。較為常見的包括：滴蟲性陰道炎、老年性陰道炎及幼女性陰道炎。
尷尬二 濕：
最常見白帶增多，會使女性有非常不適的感覺，過多的白帶會使女性覺得下體有濕濕的感覺，渾身不自在。更有甚者，多到溢在褲子或裙子上的程度，即使用了護(hù)墊也不管用，衣服上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)給女性造成很大的心理障礙，自信心也隨之消失。
專家分析：白帶增多、白帶夾雜血絲，這些是宮頸炎的典型表現(xiàn)。宮頸炎發(fā)生于任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見。主要表現(xiàn)為白帶多，呈乳色，黏稠的粘液或膿性粘液，有時可伴有血絲或夾有血絲，伴外陰分泌物刺激引起瘙癢，腰骶部疼痛，下腹墜脹等臨床癥狀。長期慢性機(jī)械性刺激是導(dǎo)致宮頸炎的主要誘因。另外陰道炎也都會有不同的白帶異常表現(xiàn)。
尷尬三 痛：
盆腔炎帶來的疼痛會讓女性在每個月的那幾天里像失去光澤的花朵一樣暗淡無光。小腹疼痛嚴(yán)重的時候，甚至不能進(jìn)行正常的工作和學(xué)習(xí)。
專家分析：下腹痛、白帶增多、發(fā)燒，有時感覺惡心，全身乏力，這些都是盆腔炎的典型癥狀。盆腔炎是婦科常見病，急性的可導(dǎo)致敗血癥、感染性休克等嚴(yán)重后果，遷延不愈的話可導(dǎo)致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。
這些壞習(xí)慣可根據(jù)自己的特點(diǎn)，補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，往往就能對壞習(xí)慣產(chǎn)生的健康后果進(jìn)行修復(fù)。
壞習(xí)慣1 快餐生活
如果你早晨沒時間或者來不及吃早餐，中午經(jīng)常以快餐果腹，經(jīng)常感到疲勞，記憶力大不如前，那么你已經(jīng)患上了快餐綜合癥。這些癥狀極有可能是營養(yǎng)攝入不均衡全面造成的。
快速修復(fù)：攝入全面均衡的天然營養(yǎng)元素，包括蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等。
壞習(xí)慣2 節(jié)食減肥
為了減肥，很多人不沾油脂、肉食，有時甚至禁食。雖然體態(tài)日漸輕盈，卻時常困頓疲憊，小病時時來犯。這是因為你減走了很多營養(yǎng)元素，造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素缺乏，造成機(jī)體免疫力下降。
快速修復(fù)：補(bǔ)充相應(yīng)的維生素，同時輔以適當(dāng)油脂。
壞習(xí)慣3 經(jīng)常飲酒
現(xiàn)代女性工作和生活的壓力太大，許多人都可能時不時傾向于酒的放松作用。即便是偶爾的醉酒也會導(dǎo)致體內(nèi)維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。
快速修復(fù)：補(bǔ)充維生素B族、微量元素、礦物質(zhì)，此外，應(yīng)該補(bǔ)充足夠的抗氧化劑，如維生素E和維生素C。
壞習(xí)慣4 偏愛肉食
有些女性天生好肉，厭食蔬菜。這樣的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致缺乏許多營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、膳食纖維以及其他多達(dá)千種的能對抗各種疾病的植物營養(yǎng)成分。
快速修復(fù)：補(bǔ)充維生素A、B6、B12等。如果愛吃某些水果和蔬菜，那么請多吃些。如果不愛吃蔬菜，可吃一些膳食纖維類的營養(yǎng)品。
綜合
月經(jīng)周期一般為28～30天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，月經(jīng)本正常的女性一定回?fù)?dān)心。
可分為一下四種情況
1.懷孕
可在月經(jīng)在月經(jīng)延遲7天后，可用孕早知試條測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，孕早知試條呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當(dāng)然最后的辦法是到醫(yī)院做B超檢查。
2.藥物的幅作用
如長期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào)，也可造成月經(jīng)延期。與醫(yī)生根據(jù)患者反映還發(fā)現(xiàn)，新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于嗎叮啉不易透過血腦屏障，故被認(rèn)為其對中樞多巴胺受體無抑制作用。
中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進(jìn)入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質(zhì)激素等減少，導(dǎo)致停經(jīng)及排卵延遲等。
3.手術(shù)引起
如宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。
4.其他
如精神緊張、壓力大，環(huán)境改變等心理因素，一些影響內(nèi)分泌的疾病等。都可以引起月經(jīng)推遲。
專家提示：如果僅偶爾12次月經(jīng)延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經(jīng)病范疇。當(dāng)月經(jīng)周期間隔長達(dá)35天以上者稱月經(jīng)稀發(fā)，停經(jīng)超過3個月經(jīng)周期稱為閉經(jīng)。因閉經(jīng)后不排卵，還可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、子宮內(nèi)膜增生等問題，必須引起重視。應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。
立秋，是秋天的開始。立秋后，很多地區(qū)仍然處于炎熱之中，盛夏余熱未消，因此素有秋老虎之稱。因此，立秋養(yǎng)生更值得人們注意。
立秋后，炎熱的天氣往往要延續(xù)到九月中下旬，天氣才會真正涼快起來。立秋后，白天仍然炎熱，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差變大。自然萬物是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折點(diǎn)，人體陰陽代謝自然也進(jìn)入陽消陰長的過渡時期。
立秋要養(yǎng)肺
立秋后，陽氣轉(zhuǎn)衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變，根據(jù)順應(yīng)四時的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因為需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時期，根據(jù)陰陽調(diào)和，機(jī)體平衡的原理，要加強(qiáng)對這些器官的調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過偏，影響機(jī)體健康。
立秋該吃什么
立秋后，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿卜、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等。秋季是人體適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但要選用防燥不膩的平補(bǔ)之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。
立秋吃堅果防瘧疾
瘧疾是兒童在夏秋之際的常見傳染病，又叫冷熱病，是由瘧原蟲經(jīng)由蚊叮咬傳播的傳染病，癥狀是寒戰(zhàn)、高熱。預(yù)防瘧疾，最好的預(yù)防辦法是滅蚊、防蚊咬?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，一種叫精氨酸的氨基酸能幫助兒童免遭瘧疾的侵害，精氨酸的缺乏與人體中氧化氮的缺失有很大關(guān)聯(lián)，而氧化氮能幫助人體抵御瘧原蟲的進(jìn)攻。研究人員也發(fā)現(xiàn)，堅果中的精氨酸含量豐富。立秋后，兒童多吃堅果，能提高機(jī)體抗瘧疾的能力。
立秋飲食豬脊骨燉藕
這款料理具有益腎填髓，補(bǔ)充鈣質(zhì)，健腦強(qiáng)身的作用，適合立秋時節(jié)食用。
原料：豬脊骨1個，藕250克，精鹽、蔥段、生姜片、黃酒、味精各適量。
制作：把豬脊骨洗凈、剁碎，放沸水鍋里焯一下，撈出。去藕節(jié)和表皮，洗凈、切片，豬脊骨放在鍋里，加水適量。用大火煮沸，撇掉浮沫，添加精鹽、黃酒、蔥段、生姜片，再用小火燉煮到肉離骨，撈出骨頭、拆掉肉，捅出脊髓。把脊髓、藕片放在湯中燉熟，揀去蔥、生姜，添加味精即可。
冬季是養(yǎng)生的最佳時機(jī)，如果能科學(xué)地進(jìn)行日常保健，那么對健康是有百益而無一害的。但養(yǎng)生專家提醒，女性冬季保健需注意四大禁區(qū)。
冬季雖然氣候寒冷，卻是養(yǎng)生的最佳時機(jī)。如果能科學(xué)地進(jìn)行日常保健，那么對健康是有百益而無一害的。但養(yǎng)生專家提醒，女性冬季保健需注意四大禁區(qū)。
禁區(qū)一：不宜早上洗頭
不少白領(lǐng)女性喜歡清清爽爽地去上班，所以一大早起床就忙著洗頭，洗完又急急匆匆去上班。殊不知，早晨氣溫較低，如果頭發(fā)沒有完全擦干，頭部的毛孔開放著，濕氣滯留于頭皮，就很容易遭受風(fēng)寒，從而引起感冒癥狀。長此以往，還可能使頭皮局部產(chǎn)生麻木感，引起頭痛癥狀。因此，上午九點(diǎn)前不要洗頭，如果必須早起洗頭，一定要充分擦干再出門。
禁區(qū)二：不宜常涂唇膏油
在冬日，潤唇膏是很多人隨身攜帶的必備武器，有事沒事就會掏出來往嘴上抹，一天用十幾次也不嫌多。事實上，頻繁使用潤唇膏只會令嘴唇越來越干，甚至阻礙嘴唇表皮細(xì)胞的正常代謝，使皮脂腺分泌減少，嘴唇更易干燥脫皮。一般潤唇膏的滋潤時間可長達(dá)4個小時左右，所以一天最好不要涂抹超過3次，而且最好使用沒有添加色素的無色潤唇膏。
冬季是養(yǎng)生的最佳時機(jī)，如果能科學(xué)地進(jìn)行日常保健，那么對健康是有百益而無一害的。但養(yǎng)生專家提醒，女性冬季保健需注意四大禁區(qū)。
禁區(qū)三：不宜洗臉用熱水
天氣冷了，用熱水洗臉會感覺很舒服，但卻不利于臉部的保養(yǎng)。因為冬天人的面部汗腺毛細(xì)血管在冷空氣的刺激下呈收縮狀態(tài)，遇上熱水時會迅速擴(kuò)張，等熱氣一過，低溫重新作用于面部，毛細(xì)血管就會恢復(fù)原狀，這樣一張一縮，容易使皮膚產(chǎn)生皺紋。所以，早晨起床最好用冷水洗臉，即使用熱水洗臉，也最多每天一次，而且洗臉后應(yīng)立即涂上保養(yǎng)品。
禁區(qū)四：不宜穿尖頭鞋
尖頭鞋會讓腳看上去顯得更小巧，所以是眾多女性的最愛。但冬天寒冷，如果穿鞋頭又尖又窄的鞋子走路，人體的重心會向前傾斜，使足部血液循環(huán)不暢，時間長了，足部皮膚就會破損或長水泡，令人疼痛難忍。專家建議，冬天應(yīng)選擇寬松的鞋子，如果喜歡穿尖頭鞋，可在辦公室準(zhǔn)備一雙平底鞋，回家后則應(yīng)及時換上拖鞋。
女性的私處很嬌柔也很敏感，稍不注意就會變得不健康了。那么女性私處該如何保養(yǎng)呢？影響私處健康的因素有哪些呢？今天我們就一起來看看女性私處的4大殺手，抓住這些兇手，讓私處呵護(hù)有加。
一、久坐導(dǎo)致皮膚淤毒
久坐導(dǎo)致皮膚淤毒
很多職業(yè)女性因工作需要長期伏案，臀部長期負(fù)重，血液流通不暢，尾骨神經(jīng)痛，臀部皮膚粗糙，長硬塊，疙瘩，濕毒，皮癬，奇癢不止，欲燒不能，苦不堪言。
女性的私處很嬌柔也很敏感，稍不注意就會變得不健康了。那么女性私處該如何保養(yǎng)呢-影響私處健康的因素有哪些呢-今天的陰道保健我們一起來看看女性私處的5大殺手。
二、日常護(hù)理不當(dāng)破壞生理平衡
日常護(hù)理不當(dāng)破壞生理平衡
一些女性愛惜自己，但認(rèn)識上存在誤差，認(rèn)為只要注意清洗臀部，就能保持陰部的衛(wèi)生，不得婦科病，但是過度的清潔和濫用洗液會改變陰部原來的酸性環(huán)境，生殖系統(tǒng)的自潔功能遭到破壞，各種細(xì)菌乘虛大擺大搖入侵。
三、內(nèi)褲中化纖成分的毒害
內(nèi)褲中化纖成分的毒害
化纖的主要危害就是產(chǎn)生靜電，美國的科學(xué)家做過實驗，穿化纖衣服走動時，產(chǎn)生1500-3500伏靜電，在椅子上一踏就產(chǎn)生1800伏靜電，靜電在體內(nèi)堆積，會引起血清中鈣含量會減少，腦神經(jīng)視網(wǎng)膜電流傳導(dǎo)異常，影響中樞神經(jīng)，出現(xiàn)頭暈，頭痛，煩燥，失眠，更為嚴(yán)重的是干擾人體血液循環(huán)，免疫系統(tǒng)，引起心率異常和心臟早博，在冬季三分之一的心血管疾病的發(fā)生與靜電有關(guān)。而且化纖材料不透氣，不吸濕長時間穿著容易引起各種皮膚病。
四、衛(wèi)生紙的危害
衛(wèi)生紙的危害
有些女性有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，沒有混亂的性行為，卻不明不白得了像霉菌性陰道炎，這樣的傳播疾病，其實這是衛(wèi)生紙惹的禍，衛(wèi)生紙是女性的必備用品，但我國目前尚無衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，市場上的衛(wèi)生紙大都是再生紙做的，就是從垃圾分揀出來的紙再次加制成，因此，幾乎所有的再生紙細(xì)菌含量超標(biāo)，帶有大量的大腸桿菌，幽門羅桿菌，痢疾桿菌等。
忌長期應(yīng)用 有的病人為了預(yù)防心絞痛，就長期服用。由于冠心蘇合丸內(nèi)含蘇合香、檀香、青木香等行氣止痛藥，久服有傷陰破氣的副作用，可使病人氣短、乏力、心煩口干等癥狀加重。
陰虛火旺者忌用 有的冠心病人用藥后自覺鼻腔發(fā)熱、口干舌燥、咽喉干燥、大便秘結(jié)等癥狀，這是因為冠心蘇合丸的組成藥多是性味辛溫，若頭脹目赤、頭痛目眩、舌紅少苔屬陰虛火旺者不宜應(yīng)用，以免病情惡化。
閉證和脫證忌用 閉證指的是中醫(yī)認(rèn)為的陽閉之證，例如乙腦所致的高熱神昏、心煩不寐、牙關(guān)緊閉、舌紅苔黃，這是熱盛之閉，宜用辛涼開竅，不宜用辛溫開竅的冠心蘇合丸;脫證是指突然昏倒，不省人事，目合口開，手足逆冷，大汗淋漓，脈微欲絕者，應(yīng)補(bǔ)氣固脫，如用冠心蘇合丸救治則更加耗散元?dú)?，加速病人死亡?/p>
胃病患者不宜服 患有胃炎、胃潰瘍、食管炎又有冠心病、心絞痛的病人不宜服用冠心蘇合丸，因其中所含的冰片、蘇合香對胃及食道粘膜有較強(qiáng)的刺激作用。
小編提示：老年人應(yīng)少吃五種藥
專家提醒，老年人應(yīng)少吃安眠藥、止痛藥、抗菌類藥、中成藥及補(bǔ)藥，以免給身體帶來不必要的傷害。
失眠或早醒在老年人中比較常見，很多人選擇服用安眠藥來解決這個問題，但長期服用會出現(xiàn)頭昏、嗜睡、乏力等不良反應(yīng)，久服還會出現(xiàn)藥物依賴性和成癮。
還有很多老年人對疼痛的敏感性較低，出現(xiàn)疼痛時病情已經(jīng)比較嚴(yán)重，但如果此時還服用止痛藥，有可能延誤病情。而且去痛片、阿司匹林、消炎痛、布洛芬等藥會對胃黏膜產(chǎn)生破壞作用，多服、久服都可能引起上消化道出血或胃穿孔。
有的老年人服用抗生素的次數(shù)也很多，尤其是在肺部感染、氣管炎、慢性支氣管炎發(fā)作時，但如果不能確定是哪一種細(xì)菌感染，有針對性地服用，或者只要有炎癥就吃抗生素，會產(chǎn)生耐藥菌群，或?qū)е戮菏д{(diào)，甚至雙重感染，加重病情。
不少老年人很迷信服用中成藥和補(bǔ)藥，以為它們對人體有益無害，其實，“是藥三分毒”，中藥也不例外。而且許多補(bǔ)藥，如人參、鹿茸，正常人吃了都會引起血壓升高、鼻腔或牙齦出血、胸悶、腹脹等不適癥狀，何況是老年人，因此服用補(bǔ)藥也要對癥。
初夏來臨，正是女性排毒的好時機(jī)，愛美的你還不趕緊抓住這個排毒的大好時節(jié)，為自己的身體來一場大清掃！下面小編為你獻(xiàn)上初夏排毒四大私家妙法，一起來試試吧。
一、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦！
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
二、青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。
它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，我發(fā)現(xiàn)，長期喝，還可以改善我的經(jīng)常會過敏和長痘。
三、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會看起來美麗！
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
四、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛(wèi)生，吃的東西都很干凈呢？其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。
所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負(fù)擔(dān)，不過一定要補(bǔ)充足夠的水分。這個需要超強(qiáng)的毅力，看看你能不能堅持嘍？
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