2020秋季吃什么緩解口干
老人秋季吃什么養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生?？茖W的四季養(yǎng)生是怎么進行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“2020秋季吃什么緩解口干”，相信能對大家有所幫助。
1、2020秋季緩解口干吃杏仁
堅果中最滋潤的,非杏仁莫屬。杏仁的三大功效:潤肺,清積食,散滯。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁,其中,甜杏仁潤肺效果更勝一首。
杏仁可與薏米按1:5的比例一起熬粥,也可和豬肺一起燉湯,都有滋養(yǎng)緩和之效。當然,當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。
2、2020秋季緩解口干吃冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼,能利水消腫,消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低,故有明顯的利尿作用,可阻遏碳水化合物向脂肪轉(zhuǎn)化,并減少水鈉潴留,消耗體內(nèi)脂肪,為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。
2020秋季人們?nèi)菀咨匣?、口干多?來一碗冬瓜薏米排骨湯吧。這道湯不僅可以消暑祛濕,還可以補充營養(yǎng)、消除浮腫,而且還有美白潤膚的功效哦。
3、2020秋季緩解口干吃蓮霧
蓮霧水分多且可利尿生津,排除身體毒素,是最好的止渴方。
水果中含鉀離子可降血壓,預防心血管疾病;含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。
4、2020秋季緩解口干吃柑桔
柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
5、2020秋季緩解口干吃甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
2020秋季緩解口干喝什么茶
1、橄欖麥冬茶
鮮橄欖4顆,麥冬4小根,胖大海2個,枇杷蜜一勺。將鮮橄欖洗凈后對半切開,麥冬和胖大海洗凈,麥冬較長的可切段,胖大海切片后備用;將所有的食材和藥材放入透明的茶壺中,加入一勺枇杷蜜,沸水沖泡后即可飲用?？绅B(yǎng)心陰、胃陰,去燥熱,緩解口干舌燥、心煩不眠等癥狀。
2、馬蹄茶
將馬蹄(荸薺)150克洗凈,去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘后取汁備用。再泡好綠茶放入馬蹄汁中調(diào)勻飲用即可。每日一次。生津潤燥,清熱化痰,開胃消食,通便利尿。體虛腹瀉,脾虛怕涼者少飲。
3、橄欖蘿卜茶
取橄欖250克,蘿卜500克。先將橄欖和蘿卜洗凈,將蘿卜切成小塊,然后將橄欖與蘿卜塊一起加水煎煮,去渣取汁。每日1劑,代茶飲用。此茶可清肺利咽,對上呼吸道感染、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃體炎及支氣管炎等具有一定的防治作用。
2020秋季緩解口干的飲食原則
1、多吃流質(zhì)食物
中醫(yī)古籍中有秋氣燥,宜以潤其燥。首先,要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì),以養(yǎng)陰潤燥,彌補損失的陰津。
2、多吃蔬果
要多吃新鮮的蔬菜和水果。秋燥傷人的津液,多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼,有生津潤燥、清熱通便的功效。
3、多吃酸少吃辣
黃帝內(nèi)經(jīng)記載肺主秋,用酸補之,辛瀉之。酸味收斂補肺,辛辣味發(fā)散瀉肺。秋天飲食要多酸少辣,所以要減少韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品。
4、少吃煎炸食品
一定要少吃煎炸的食物如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等,這些食物會助燥傷陰,加重秋燥。
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養(yǎng)生導讀：2020秋季口干吃什么好，你知道嗎？2020秋季氣候干燥，很容易引起口干，不少人發(fā)現(xiàn)多喝水無法緩解口干癥狀，那么2020秋季口干吃什么好呢？養(yǎng)陰生津的食物是緩解2020秋季口干的良藥。
2020秋季口干不只是與體內(nèi)水分的多少有關(guān)系，它還與人體的內(nèi)火有關(guān)，需要外抗病毒，內(nèi)清火熱。人體秋燥現(xiàn)象的致病因早在2020夏季就開始了。夏天氣候炎熱，容易導致人體內(nèi)部陰陽失衡，出現(xiàn)內(nèi)熱火毒，這使進入2020秋季后人們的秋燥癥狀一觸即發(fā)。
所以，如果是內(nèi)火引起的口干，喝水只能起到部分作用，在多喝水的同時，還需要用清熱、養(yǎng)陰、潤燥的方式來應(yīng)對。
2020秋季口干吃什么好？
多喝水是必須的。2020秋季氣候干燥，很容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，2020秋季多喝水是第一要務(wù)。另外，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，對化解秋燥也很有好處。
不過，光喝水還不夠，我們還需要養(yǎng)陰生津。養(yǎng)陰有很多種方法。如果陰虛的癥狀不明顯的話，可以從食療入手，平時多吃一些以下的食物：
1、杏仁
堅果中最滋潤的，非杏仁莫屬。杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一首。
杏仁可與薏米按1：5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有滋養(yǎng)緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。
2、鴨肉
鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補、養(yǎng)胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱，食欲不振，發(fā)熱，大便干燥和水腫的人食之更為有益。
平時可用來煮湯或紅燒當菜食用。鴨肉性涼，脾胃陰虛、經(jīng)常腹瀉者忌用。
3、西洋參
西洋參，又名花旗參，屬于參類，但又不同于其他參類，是一種清涼參，補而不燥。中醫(yī)認為，西洋參，味甘微苦，性涼，入心、肺、腎經(jīng)，藥性特點為滋陰補氣、清熱生津，被視為補藥之上品，主要用于氣虛陰虧所致的心悸怔忡，心煩內(nèi)熱，肺虛久咳，健忘失眠，精神不振，咽干口渴，脈虛而數(shù)，舌苔少津。
服西洋參時不宜飲茶，服后不宜吃蘿卜，以免減弱西洋參的功效。陽虛，胃有寒濕，平時畏寒、易腹瀉，苔厚膩者，不宜服用。西洋參的服食方法有含化法、沖粉法、燉服法、蒸蛋法、茶湯法、煮粥法、泡酒法等，可根據(jù)自己的喜好而選用。
4、枸杞子
枸杞子味甘，有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺生津等功效，是一味著名的補陰中藥，對于陰液缺乏引起的老年口干癥十分有效。枸杞子具有清除體內(nèi)自由基、調(diào)節(jié)免疫、延緩衰老的作用。此外，它還有直接刺激唾液腺分泌唾液的功能，而且咀嚼動作本身就能刺激唾液的分泌。
在睡前，老人可嚼服一些枸杞，或?qū)?0―30克新鮮枸杞用水煎服。此外，也可以取枸杞15―30克，加梗米30克煮粥吃，每天1次，對口干的緩解效果也很好。
1、2020秋季口干舌燥吃梨
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、2020秋季口干舌燥吃銀耳
能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,做菜肴或燉煮食用,可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥,與百合做羹食用療效尤佳。
3、2020秋季口干舌燥喝金銀花茶
金銀花有較好的抗炎、退熱作用,可用于急性咽炎。用10克金銀花、5顆橄欖加水煮沸,再放入5克薄荷小火煮5分鐘,濾渣后飲用。用金銀花泡水,沖泡兩三次即可,隔夜后不宜再飲用。金銀花性寒,脾胃虛寒者不宜飲用。
4、2020秋季口干舌燥吃蓮霧
蓮霧水分多且可利尿生津,排除身體毒素,是最好的止渴方。
水果中含鉀離子可降血壓,預防心血管疾病;含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。
5、2020秋季口干舌燥吃蘋果
蘋果味甘、性涼,具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞,還有助于將鈉排出體外。
3、2020秋季口干舌燥吃柑桔
柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
4、2020秋季口干舌燥吃甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
2020秋季口干舌燥的原因
2020秋季口干舌燥的原因主要是由于天氣涼熱不定,有的人總覺得渾身不舒服:口干舌燥,喝水也不感到滋潤。有時候鼻腔有干燥感,一不小心還出血。喉嚨也癢癢的,頻頻干咳,有時有少量的痰,卻總是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥癥的表現(xiàn)。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,秋燥與內(nèi)分泌失調(diào)、植物性神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。中醫(yī)認為,燥是無形之邪,體質(zhì)陰虛、氣虛的人,容易產(chǎn)生虛熱,熱易傷津。
2020秋季口干舌燥怎么辦
1、2020秋季口干舌燥要喝水
這應(yīng)該是很多人第一時間想到的吧,不錯喝水確實能夠改善口干舌燥,不過這只是適用于在非疾病癥狀下的口干舌燥,還有一點需要注意,在晚上睡覺之前不宜多喝水,以免因為起夜影響睡眠質(zhì)量。
2、2020秋季口干舌燥要保證睡眠質(zhì)量
睡眠質(zhì)量不好會引起體內(nèi)虛火叢生,從而導致體內(nèi)產(chǎn)生各種“上火”的癥狀,口干舌燥就是其中的癥狀之一。保證睡眠質(zhì)量,不但可以改善口干舌燥。
3、2020秋季口干舌燥要控制情緒
每個人都有情緒,但是很多人不會控制自己的情緒,本來平衡的身體狀態(tài)會因為情緒的波動而打破,從而“起火”,尤其是一些負面的情緒更會使這個平衡支離破碎,學會控制自己的情緒便能保持身體機能的平衡。
4、2020秋季口干舌燥要注意飲食
病從口入,一切不正規(guī)的飲食規(guī)律都會導致疾病的產(chǎn)生,進食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃消化不良,食物積聚在消化道內(nèi),產(chǎn)生“熱氣”,從而 引發(fā)口干舌燥。
1、2020冬季口干吃什么之梨子
梨子含有的水分多,我們是都知道的,同時梨子還有清熱解毒,去火消火的作用,對于咳嗽或者是支氣管炎引發(fā)的口干舌燥,有很好的改善作用!所以口干的朋友不妨吃一個梨子吧!
2、2020冬季口干吃什么之葡萄
葡萄有潤肺生津,利尿補水的作用,可以更好的為我們?nèi)梭w帶來更多的水分,對于我們出現(xiàn)的口干的情況是很有改善作用的!
3、2020冬季口干吃什么之石榴
如果我們有口干的情況,在平時,可以熬一些石榴水來喝,可以很好的生津止渴,對于口干舌燥是很有改善作用的,同時含有的酸性物質(zhì),可以刺激我們分泌更多的唾液,改善口腔環(huán)境!
4、2020冬季口干吃什么之枸杞
很多人經(jīng)常在夜間出現(xiàn)口干舌燥的情況,對于這一癥狀我們可以通過吃枸杞子來進行治療?；颊呙客沓跃需阶?0克,并且要嚼得越爛越好,堅持食用便可很好的達到治療的作用。
5、2020冬季口干吃什么之柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。
6、2020冬季口干吃什么之銀耳
銀耳能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,做菜肴或燉煮食用,可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥,與百合做羹食用療效尤佳。百合銀耳湯味道甘甜,常常飲用,有調(diào)理肺、脾、腎三臟的功效。對慢性喉咽也有一定緩和作用。
2020冬季口干喝什么
1、柚子茶
柚子里面含有豐富的鈣和維生素,比一般水果含有的都要豐富,可以健脾養(yǎng)胃,養(yǎng)肝,具有非常好的清熱去火、止咳化痰的功效,還能美容養(yǎng)顏,增強抵抗力,預防感冒。柚子酸甜多汁,特別適合秋2020冬季節(jié)出現(xiàn)的口干舌燥。
2、菊花茶
菊花茶具有非常好的清肝明目的功效,還能預防和改善便秘,對腰酸背痛也有不錯的緩解作用,而且因為菊花是寒性食物,可以生津止渴、清熱去火,能夠治療口干舌燥和口腔潰瘍。
3、紅茶
紅茶里面含有抗氧化劑多酚,因此對身體有不少好處,比如可以預防心臟病和糖尿病,還能降低膽固醇以及患有老年癡呆的概率,紅茶甘溫和潤,能夠健脾養(yǎng)胃,冬天飲用能夠暖胃暖身,提高身體的驅(qū)寒能力,同時具有生津止渴的功效。
4、蜂蜜水
蜂蜜水可以促進血液循環(huán),以及心腦和血管的功能,可以有效保護心血管健康,同時具有美容養(yǎng)顏、減肥瘦身,以及殺菌消毒的功效,并且因為蜂蜜水具有特別好的滋潤作用,能夠有效潤肺,緩解燥熱。
2020冬季口干的原因
1、可能是糖尿病導致:糖尿病的主要癥狀是多飲、多食、多尿、消瘦。由于小便增多,導致體內(nèi)失去的水分增多,因此會出現(xiàn)口干多飲的現(xiàn)象。
2、可能是干燥綜合征:干燥綜合癥屬于慢性自身免疫性疾病,自身的免疫系統(tǒng)攻擊唾液腺、淚腺等外分泌腺,造成腺體無法正常分泌相應(yīng)的唾液和淚液,那么就會出現(xiàn)口干,眼睛干燥等癥狀。若不及時控制,會引發(fā)齲病、牙齒脫落,還會導致消化道、關(guān)節(jié)、血管、腎臟等受損。
3、甲亢的典型癥狀之一:甲狀腺機能亢進的患者能量代謝增快,耗氧量增加,產(chǎn)熱量增多,散熱量也加速,人體所需水分也隨之增多,因此常感覺口干舌燥,多伴有多汗、怕熱、皮膚濕潤且溫度升高、甲狀腺腫大等。
4、個人生活習慣導致:有些人因為牙齒畸形,或有鼻炎,鼻道堵塞,每天張口呼吸,或是長時間說話,容易導致口干咽燥的現(xiàn)象。
5、肝腎陰虛,氣血津液虧虛導致:肝腎陰虛、津不上承引起,或熱盛津傷、煎灼津液所致。
秋季的時候我們要注意，這時候由于天氣是比較干燥的，所以這時候我們很多人都會有口干舌燥的情況產(chǎn)生，這樣的問題對我們健康影響還是比較大的，是大家非常煩惱看到的情況，那么具體秋季的時候我們?nèi)绾芜M行養(yǎng)生效果好，一起看看如何緩解口干的問題。
喝水保健
在秋季的時候我們要注意，口干是常見情況，在疾病中極其常見，表現(xiàn)出口腔干燥，即使多喝水也感覺干燥，這樣的情況，無疑會引起人們關(guān)注，處理可能是因為疾病導致產(chǎn)生口干的情況，還可能是因為秋季的干燥天氣導致我們出現(xiàn)口干問題的，所以秋季的時候我們就要多喝水，同時在喝水的時候我們應(yīng)該盡量的做到少量多次。也就是說，每次喝水的量不要太多，應(yīng)該多次，每天假如喝八次水，不妨把每次喝水的量減少一點，把次數(shù)增多，增到10次。多次的喝水對我們健康也有好處，可以幫助大家避免對健康的影響。
食用蔬果
同時秋季的時候大家還要注意，在這時候?qū)︼嬍澄覀円矐?yīng)該有所了解，在秋季的時候我們食用食物要注意，這時候大家可以盡量的食用蔬菜、水果。這些食物能補充碳水化合物，對促進口腔保健、調(diào)節(jié)是非常好的，讓你口腔津液充足，這樣對我們健康也有幫助，可以幫助大家在秋季的時候健康度過，對我們秋季健康養(yǎng)生有好處，同樣是可以幫助緩解口干問題的。
秋季的時候我們是容易產(chǎn)生口干問題的，這樣的情況對我們健康影響是比較大的，大家應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)好才行，上面介紹的情況大家應(yīng)該有所了解，如果可以在秋季的時候?qū)W會喝水保健，這樣才能在秋季的時候避免口干問題的影響。
導讀：2020秋季口干舌燥喝什么茶？口干舌燥是秋燥的表現(xiàn)之一，不斷喝水并不能緩解癥狀，需要在水里加入一些滋陰潤燥的材料才有效。那么2020秋季口干舌燥喝什么茶呢？小編為您介紹。
2020秋季口干舌燥喝什么茶？
秋燥是人在2020秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干舌燥、咳嗽少痰等各種秋燥癥狀。對于2020秋季口干舌燥的癥狀，喝茶可以緩解。那么2020秋季口干舌燥喝什么茶呢？
1、橄欖麥冬茶
鮮橄欖4顆，麥冬4小根，胖大海2個，枇杷蜜一勺。將鮮橄欖洗凈后對半切開，麥冬和胖大海洗凈，麥冬較長的可切段，胖大海切片后備用；將所有的食材和藥材放入透明的茶壺中，加入一勺枇杷蜜，沸水沖泡后即可飲用?？绅B(yǎng)心陰、胃陰，去燥熱，緩解口干舌燥、心煩不眠等癥狀。
2、馬蹄茶
將馬蹄（荸薺）150克洗凈，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘后取汁備用。再泡好綠茶放入馬蹄汁中調(diào)勻飲用即可。每日一次。生津潤燥，清熱化痰，開胃消食，通便利尿。體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲。
3、橄欖蘿卜茶
取橄欖250克，蘿卜500克。先將橄欖和蘿卜洗凈，將蘿卜切成小塊，然后將橄欖與蘿卜塊一起加水煎煮，去渣取汁。每日1劑，代茶飲用。此茶可清肺利咽，對上呼吸道感染、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃體炎及支氣管炎等具有一定的防治作用。
4、山楂茶
用山楂、金銀花、菊花加蜂蜜制成雙花飲，能生津潤燥、祛風消積，適用于心煩怔忡、頭目眩暈、頭痛目赤等癥；如果用山楂50克、核桃仁150克加白糖，可制成山楂核桃茶，能補腎潤肺、潤腸化食，適用于津液虧損、秋2020冬季口干燥渴等。
5、杏銀麥冬茶
干銀耳（雪耳）10克、南杏15克、麥冬15克。先將干銀耳用水發(fā)后與南杏麥冬加水2000毫升煲成1000毫升當茶飲用。養(yǎng)陰、補肺胃、潤燥，適用于陰虛體質(zhì)、口干舌燥、胃納差者。
6、蘿卜茶
大白蘿卜洗凈，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜飲用。理氣開胃，清肺熱，祛濕化痰。常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。
7、雪梨茶
將雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶飲用。除燥潤肺，止咳化痰，生津止渴，養(yǎng)陰清熱。體寒脾虛、腹瀉者慎用。
8、柴胡甘草茶
柴胡、甘草各3克泡茶。柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎，甘草則有助于清熱解毒、益氣生津。適用于口干舌燥、嘴破等癥狀。
9、百合貝母茶
百合、貝母粉、沙參各10克。加入600毫升沸水沖泡，燜5分鐘后即可飲用。百合可提升免疫功能；沙參可減低咽喉干燥癥狀。
10、大海冬花茶
胖大海2枚，款冬花10克，蜂蜜適量。將二藥擇凈，放入茶杯中，加入蜂蜜，沖入沸水，加蓋密封浸泡片刻即可飲服，每日1劑?？汕鍩峄?、宣肺止咳。適用于肺燥咳嗽、秋燥干咳、咽喉不利、大便秘結(jié)等。
11、麥門冬白木耳茶
麥門冬、玄參各10克，白木耳5克。加入600毫升滾水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。滋陰降火；白木耳富含植物膠質(zhì)，可滋潤受損黏膜。
12、麥冬生地茶
麥冬15g，生地黃9g，玉竹6g，甘草3g，大棗1枚，冷水浸泡半個小時后熬煮，水開后文火煎煮20分鐘即可飲用。麥冬養(yǎng)陰潤肺，益胃生津，清心除煩；生地黃養(yǎng)陰清熱，生津止渴；玉竹益胃生津，潤肺止渴；甘草、大棗潤肺利咽，益氣養(yǎng)胃。此茶益氣生津，清養(yǎng)肺胃，適合口干咽燥，心煩燥熱，不思飲食，大便干結(jié)者服用。
2020秋季口干舌燥喝什么茶？以上幾款中藥茶是對付2020秋季口干舌燥的良方，你可以試試。
