秋天小孩應(yīng)補(bǔ)什么
秋天吃什么好養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“秋天小孩應(yīng)補(bǔ)什么”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、秋天小孩應(yīng)補(bǔ)什么呢
1.1、滋陰潤(rùn)肺防秋燥
多吃滋陰潤(rùn)肺的食物,如蘿卜、蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、柿子、梨、蘋果、菱角等,而辣椒、大蔥、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物則應(yīng)少吃。
1.2、多飲湯水保健滋養(yǎng)
可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制飲料,既可補(bǔ)充體內(nèi)水分,又可起保健滋養(yǎng)作用。此外,也可選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯,如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿卜排骨湯等。
1.3、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)食療為主
花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有豐富的維生素b、維生素e,有助于恢復(fù)精神和體力,還有健腦補(bǔ)腦的功效,家長(zhǎng)可讓孩子多吃。另外,可多吃一些胡蘿卜、動(dòng)物肝腎、牡蠣、紅棗、枸杞等富含維生素a的食物,緩解視疲勞、保護(hù)視力。
1.4、平衡膳食調(diào)整食譜
保證足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。多吃豆制品和補(bǔ)腦的食物,如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等。盡量少吃肥肉、油炸食品、腌制食品等,做到粗糧細(xì)糧交替搭配,注意食物的多樣化選擇。
2、秋天小孩進(jìn)補(bǔ)吃什么好
2.1、豆類和谷類
豆類和谷類含有維生素B,維生素B1是營(yíng)養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì),維生素B6有穩(wěn)定細(xì)胞狀態(tài)、提供各種細(xì)胞能量的作用。
2.2、含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能消除2020秋季煩躁情緒,他們可以起到營(yíng)養(yǎng)大腦神經(jīng)的作用,補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)。寶寶可以多吃點(diǎn)海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
2.3、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2.4、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
2.5、大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒2020秋季腹瀉,是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
3、秋天小孩進(jìn)補(bǔ)食療方法
3.1、魚骨湯
功效:增強(qiáng)鈣質(zhì)、清潤(rùn)、去濕
配料:大魚骨,選中段到尾,切件。紅蘿卜+黃豆+雪耳做法:起鍋略煎魚骨,紅蘿卜去皮切片略微爆炒,然后加水,滾十分鐘后換落湯煲去煲,加黃豆和雪耳。湯直接飲用,或用來(lái)煮面煮粥。
3.2、象牙絲燉雪梨
功效:清潤(rùn)、止咳、潤(rùn)肺。
配料:象牙絲(中藥鋪有買,有點(diǎn)貴,不過(guò),效果很明顯)+雪梨做法:將雪梨切開(kāi)兩半,中間挖空,將象牙絲放中間。隔水燉。喝水,也可連肉吃。
3.3、山藥玉米蓮藕排骨湯
食材:豬小排1根、藕250克、山藥250克、甜玉米1個(gè)、姜2個(gè)、水8碗。
做法:先將排骨斬件,放水里煮開(kāi),去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。山藥刨皮后切滾刀塊備用。其次,蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。甜玉米切件,準(zhǔn)備2片生姜。最后將排骨,姜和清水一起倒入湯鍋里,大火煮開(kāi)。將山藥,蓮藕和玉米放入煮開(kāi)的湯鍋里,燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。
秋天小孩進(jìn)補(bǔ)要注意什么
1、飲食飲水防秋燥
2020秋季天干物燥,飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象,因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤(rùn)燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜。
2、冷飲西瓜需慎食
2020秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病,需特別注意飲食衛(wèi)生,少吃冷飲,以免對(duì)幼嫩的腸胃造成刺激;再有,西瓜屬性寒之果品,2020秋季多食易傷脾胃,因此不宜讓寶寶多吃。
3、2020秋季飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,是流行性感冒多發(fā)的季節(jié),媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強(qiáng)肌體免疫力,預(yù)防感冒。
秋天小孩進(jìn)補(bǔ)不能吃什么
1、甜食
甜食中含有蔗糖,需要蔗糖酶才能夠分解,如果腸道不適的話,蔗糖酶是無(wú)法分泌的,當(dāng)大量蔗糖在腸道堆積的話,會(huì)造成脫水、腹脹、腹瀉等。
2、高脂肪食物
高脂肪的食物會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān),特別是對(duì)于腸胃功能還沒(méi)完全發(fā)育好的寶寶而言,高脂肪的食物更要少吃,如蛋糕、油條、香腸、培根、火腿等。
3、生姜
少吃生姜。生姜性燥熱,食后易上火,加重秋燥。中醫(yī)學(xué)上有“八九月不食姜”的說(shuō)法,正是依據(jù)人體在四季不同的身體特征而總結(jié)出的寶貴經(jīng)驗(yàn)。此外,蔥、蒜、韭菜等辛味之品,也要避免多食。
4、螃蟹
秋風(fēng)起,蟹肥美。2020秋季正是蟹的季節(jié),個(gè)大、體肥、味美。但是吃蟹的時(shí)候要注意清洗干凈蟹體,因?yàn)樾穬?nèi)有大量的細(xì)菌和污泥,其中的寄生蟲很多。另外也不宜多吃,傷害身體。
延伸閱讀
小孩秋天吃什么長(zhǎng)高
1、黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物,其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了,而且黑大豆的熱量低,多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠?或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
2、牛奶
牛奶中含有有利骨骼生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味,如果家中孩子不喜歡喝牛奶,不妨讓他和酸奶,吃奶酪。
3、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣,正處在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣,可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不愛(ài)吃。所以可以把菠菜切碎,混到飯團(tuán)里面。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜,素有"小人參"之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
小孩秋天長(zhǎng)高食譜
1、蝦皮碎菜蛋羹
蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品等。
用溫水把蝦皮洗凈泡軟,然后切得極碎;白菜洗凈略燙一下,然后也切得極碎;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻,少加水;加少許調(diào)味品,上鍋蒸,或以微波加熱3-5分鐘。
2、魚泥燴爛面
去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個(gè)、龍須面25克。
西紅柿去皮切小塊,魚肉加鹽搗爛;燒熱底油,炒西紅柿,然后加入雞湯,調(diào)味;待湯滾后下入面條,再開(kāi)后,調(diào)小火,下入魚泥,慢慢熬一熬,聞到鮮香味道了關(guān)火。
3、蠔油杏鮑菇
杏鮑菇400克、豬肉200克、彩椒、鹽、醬油2勺、蠔油1勺、淀粉1勺、白糖半勺、黑胡椒。
杏鮑菇洗凈,切片;肉和彩椒切片,加醬油1勺、淀粉1勺抓勻,腌10分鐘;調(diào)醬汁:蠔油1勺、醬油1勺、糖半勺,拌勻后待用;鍋中熱油,下肉片和彩椒,炒散,入杏鮑菇片,炒勻;倒入調(diào)好的醬汁,撒上黑胡椒粉,蓋上鍋蓋,小火煮3到5分鐘,撒適量的鹽,大火略收汁即可。
4、山藥炒木耳
山藥200g,木耳150g,大蒜2瓣,彩椒,蔥、油和鹽適量。
山藥除皮,木耳泡發(fā),然后把山藥切片,放入開(kāi)水里汆一下;鍋里加油,燒至7成熱,放入蔥和蒜瓣炒香;放入彩椒、木耳和山藥,炒1分鐘后放鹽,把鹽炒勻,起鍋裝盤即可。
5、西蘭花炒蝦仁
蝦仁8只、西蘭花1小個(gè)、鹽、蒜、生抽、淀粉、油。
西蘭花洗凈,用淡鹽水浸泡30分鐘,去掉粗莖,擇成小朵;蝦仁用生抽、淀粉腌一下;大蒜拍破切碎。鍋中注入適量清水,燒開(kāi)后加入少許鹽,將西蘭花放入,煮幾分鐘熟透后撈出。鍋中倒入少許油,下蒜末和蝦仁翻炒變色后,放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。
6、牛奶燉蛋
雞蛋2個(gè)、牛奶250毫升、白糖2湯匙。
雞蛋打成蛋液,加2湯匙糖入蛋液中,用篩網(wǎng)過(guò)濾1次。將牛奶倒入蛋液中,朝一個(gè)方向攪拌至均勻,靜待3分鐘,將牛奶蛋液用篩網(wǎng)過(guò)濾1次,把過(guò)濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。碗表面蒙上保鮮膜,用牙簽在表面扎幾個(gè)小孔,放到蒸鍋里,蓋上蓋子,中大火蒸15分鐘,撕下保鮮膜即可。
7、番茄炒菜花
番茄、菜花、番茄醬、水淀粉、清水、生抽、鹽。
菜花去除根部,掰成小朵,與番茄一起放入淡鹽水中泡10分到20分鐘。鍋中清水煮沸焯菜花2分鐘撈出瀝出水分,去皮后的番茄切成小丁。炒鍋放少量油,7成熱時(shí)倒入番茄小火炒,之后撒一些番茄醬炒至番茄變軟出紅汁。番茄炒軟后倒入菜花繼續(xù)翻炒。調(diào)入生抽,鹽,少量清水,待到番茄融化到一半時(shí),改大火倒入水淀粉即可。
1、小孩秋天去火的最佳食物
1.1、芹菜。性寒涼,清熱解毒,涼血止血。主治暴熱煩渴,小便熱澀不利,去肝火解肺胃郁熱,容易上火的寶貝常食有益。
1.2、萵筍。性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點(diǎn)為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。
1.3、茄子。性寒涼,可以清熱解毒,給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。
2、小孩秋天喝什么粥去火
2.1、胡蘿卜粥
材料:大米2小勺、水120毫升、過(guò)濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
做法:米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí),然后用小火煮40～50分鐘。在停火之前加入過(guò)濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可。
2.2、青菜粥
材料:大米2小勺、水120毫升、過(guò)濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
步驟:把米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí),然后用小火煮40～50分鐘。在?；鹬凹尤脒^(guò)濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可。
3、小孩秋天喝什么湯去火
3.1、無(wú)花果南北杏湯
材料:南杏15克,北杏6克,無(wú)花果十粒,瘦肉適量。
用法:瘦肉洗凈,切塊,加放以上各藥材,放水適量,煲1-2小時(shí)即成。
功效:無(wú)花果清熱、潤(rùn)肺;北杏化痰止咳,南杏潤(rùn)肺止咳。適用于秋2020冬季燥咳熱咳的小朋友。
3.2、蘋果雪梨瘦肉湯
材料:蘋果1個(gè),雪梨1個(gè),瘦肉適量。
用法:蘋果、雪梨去皮、心,切成小塊或片,與瘦肉同放入鍋里,加適量清水,煲0.5-1小時(shí)便可食用。
功效:滋陰潤(rùn)肺、益胃生津。適用于有皮膚干燥、口干舌燥等癥狀的寶寶,也可在秋2020冬季平時(shí)飲用。
小孩秋天如何防上火
1、小孩秋天防上火妙招
培養(yǎng)寶寶按時(shí)吃飯、不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣,媽媽們此時(shí)在為寶寶安排飲食的時(shí)候也要兼顧到營(yíng)養(yǎng)均衡,可以多讓寶寶吃一些綠色蔬菜和水果,其中的大量維生素會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而將毒素排出體外。
要讓寶寶從小養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床的好習(xí)慣,并進(jìn)而慢慢培養(yǎng)寶寶每天按時(shí)排便的的習(xí)慣,這樣形成條件反射后每天都會(huì)自然的排泄,伴隨著毒素的排出,上火現(xiàn)象也就少多了。
2020秋季天氣干燥,因此父母?jìng)円獣r(shí)刻注意為寶寶補(bǔ)充足夠的水分。早上起床之后喝一大杯水好處多多,空腹喝水可以使得水分較容易被吸收進(jìn)血液后循環(huán),加快新陳代謝,增強(qiáng)腸胃、腎臟活動(dòng)能力。
在日常生活中要控制寶寶的零食,尤其是油炸、燒烤以及一些垃圾食品,而同時(shí)也要控制寶寶對(duì)于飲料的依賴性,逐漸的鍛煉寶寶口渴后用白開(kāi)水來(lái)解渴。
2、小孩秋天防上火的食物
2.1、豆芽菜。豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
推薦吃法:豆芽肉片湯。
2.2、韭菜。韭菜是養(yǎng)陽(yáng)的蔬菜,春天氣候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強(qiáng)人體的脾胃,對(duì)肝功能也有益處。
推薦吃法:韭菜煮豬血。
小孩秋天保健知識(shí)
1、健康飲食，強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)
2020秋季是兒童機(jī)體逐漸恢復(fù)到良好的運(yùn)作狀態(tài),食欲與消化功能自動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳水平的時(shí)候,是補(bǔ)償2020夏季損失的良機(jī),所以應(yīng)強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)供給,為孩子的生長(zhǎng)加“油”。肉、蛋、奶等固不可少,多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防2020秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等。做到主食與副食、葷與素、粗與細(xì)、干與稀的合理搭配。同時(shí)也可補(bǔ)充富含鐵和鈣的營(yíng)養(yǎng)品,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
2、冷水洗浴，提高免疫
冷水洗浴能耐寒鍛煉,提高自身免疫力,2020秋季對(duì)夏和冬來(lái)說(shuō)是一個(gè)承上啟下的過(guò)渡季節(jié),是一個(gè)耐寒鍛煉的時(shí)候。為了提高孩子組織器官的免疫功能,增加機(jī)體的耐寒力,進(jìn)而減少2020冬季易發(fā)的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn),先用與體溫接近的水,然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童,動(dòng)作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。
天氣漸漸開(kāi)始變涼了,2020秋季天干物燥,是各種傳染病多發(fā)季節(jié)。這時(shí),媽媽要注意對(duì)小孩的護(hù)理,尤其是在飲食上。營(yíng)養(yǎng)均衡可以提高寶寶的抵抗力,讓小孩免受2020秋季疾病的困擾。
1、山藥玉米蓮藕排骨湯
食材:豬小排1根、藕250克、山藥250克、甜玉米1個(gè)、姜2個(gè)、水8碗。
做法:
1、將排骨斬件,放水里煮開(kāi),去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。
2、山藥刨皮后切滾刀塊備用。
3、蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。
4、甜玉米切件,準(zhǔn)備2片生姜。
5、將排骨,姜和清水一起倒入湯鍋里,大火煮開(kāi)。將山藥,蓮藕和玉米放入煮開(kāi)的湯鍋里,燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。
2、雪梨南杏潤(rùn)肺湯
作用:此湯清肺熱,潤(rùn)肺燥,止咳化痰。適合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘結(jié)者飲用。一般小兒飲用,對(duì)預(yù)防咽喉炎有一定療效。
原料:雪梨2個(gè),南杏仁12克,北杏仁6克,蜜棗4個(gè),豬肺約200克。
制法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;豬肺洗凈切小塊,用少許食油在鐵鑊中炒透,加入適量開(kāi)水,與蜜棗同放入沙鍋中,煲1-2小時(shí),便可食用。
小孩秋天養(yǎng)生小常識(shí)
1、吃白色食物潤(rùn)肺
按照中醫(yī)理論,白色食物與肺部對(duì)應(yīng),2020秋季干燥應(yīng)多吃白色食物潤(rùn)肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山(山藥)、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等,家長(zhǎng)可以給孩子自制一些白色菜品,比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。
2、忌辛辣和冷飲
初秋飲食應(yīng)遵循“增酸減辛,以助肝氣”的原則,少吃一些辛辣的食物,如姜、蔥、蒜、辣椒等辛辣之物,多食用一些具有酸味和潤(rùn)肺潤(rùn)燥的水果和蔬菜。此外,不宜再多食用冷飲,還要謹(jǐn)防“秋瓜壞肚”,西瓜或香瓜等瓜類都不要多吃,否則容易損傷脾胃的陽(yáng)氣,導(dǎo)致抵抗力降低,入秋后易得感冒等病。
3、2020秋季飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,是流行性感冒多發(fā)的季節(jié),媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強(qiáng)肌體免疫力,預(yù)防感冒,奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇；另外,秋天是收獲的季節(jié),果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議小孩多吃。
小孩秋天護(hù)理注意事項(xiàng)
1、多喝白開(kāi)水，防止秋燥
初秋飲食應(yīng)遵循“增酸減辛,以助肝氣”的原則,少吃一些辛辣的食物,如姜、蔥、蒜、辣椒等辛辣之物,多食用一些具有酸味和潤(rùn)肺潤(rùn)燥的水果和蔬菜。此外,不宜再多食用冷飲,還要謹(jǐn)防“秋瓜壞肚”,西瓜或香瓜等瓜類都不要多吃,否則容易損傷脾胃的陽(yáng)氣,導(dǎo)致抵抗力降低,入秋后易得感冒等病。
2020秋季空氣濕度降低,人們明顯感覺(jué)到鼻腔和皮膚的干燥,肌體更容易出現(xiàn)缺水。小孩應(yīng)該多喝白開(kāi)水,不宜喝飲料。如果小孩排斥白開(kāi)水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等,或?qū)⒗妗⒏涕?、荸薺、藕、葡萄等水果榨汁,代替水經(jīng)常喂給寶貝喝,通常寶貝愿意喝,并且有滋陰潤(rùn)燥的效果。平時(shí)多給小孩吃富含水分的應(yīng)季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持小孩體內(nèi)水分平衡。
媽媽在給小孩擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢后,需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。
小孩的嘴唇容易干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在小孩的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹潤(rùn)唇膏。小孩鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥,媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。
2、講究衛(wèi)生，防止腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期,又稱2020秋季腹瀉,主要累及3歲以下小孩。媽媽一定要把裝入口關(guān)”,注意飲食衛(wèi)生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。
典型小兒2020秋季“寒”腹瀉特點(diǎn)是:起病較急常伴有咳嗽、發(fā)熱等風(fēng)寒感冒癥狀,或有嘔吐瀉如水樣便,臭氣不明顯時(shí),應(yīng)該給寶貝消化道以休息,可以禁食8-12小時(shí),禁食期間喂適量淡鹽水,隨后再慢慢恢復(fù)飲食。
采用疏風(fēng)散寒、化濕和中中藥內(nèi)服,并配合推拿臍部貼敷等中醫(yī)藥療法,往往能較快緩解癥狀減少體液流失,從而縮短病程,恢復(fù)小兒胃腸道正常功能,為防止劇烈腹瀉后脫水、酸中毒和電解質(zhì)紊亂,腹瀉特別嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該以補(bǔ)液、補(bǔ)充電解質(zhì)等西醫(yī)對(duì)癥治療為主。
1、小孩秋天吃什么水果
1.1、梨。梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
1.2、柑橘。柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
2、小孩秋天吃什么蔬菜
2.1、芋頭:芋頭富含淀粉,營(yíng)養(yǎng)豐富。每100 克鮮品中含有熱量91卡,蛋白質(zhì)2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,鈣14毫克,磷43毫克,鐵0.5毫克,維生素C10毫克,維生素B1 0.09毫克,維生素B2 0.04毫克。并含乳聚糖,質(zhì)地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
2.2、紅薯(特別是黃心的紅薯):系糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力,健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮,防止膠原病的發(fā)生。
3、小孩秋天喝什么粥
3.1、青菜粥
材料:大米2小勺、水120毫升、過(guò)濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
步驟:把米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí),然后用小火煮40～50分鐘。在?；鹬凹尤脒^(guò)濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可。
3.2、胡蘿卜粥
材料:大米2小匙、水120毫升、過(guò)濾胡蘿卜小匙。
步驟:把大米洗干凈用水泡1～2小時(shí),然后放鍋內(nèi)用微火煮40～50分鐘。?；鹎安痪眉尤脒^(guò)濾胡蘿卜,再煮10分鐘左右。
4、小孩秋天喝什么湯
4.1、泥鰍湯
功效:小兒多汗、體虛、病后流汗不止。專用于小兒斂汗?，F(xiàn)在很多小孩出熱痱,其實(shí)可以先為其斂汗,沒(méi)有這么大汗了,痱子就不會(huì)這么厲害。
配料:泥鰍+茨實(shí)+淮山+苡米。
做法:泥鰍買回來(lái),直接在袋子里撒幾勺鹽。泥鰍自然會(huì)不斷翻動(dòng),身上的粘膜就會(huì)脫落。然后用水沖干凈。然后少油落鍋,將泥鰍爆炒一下,落四碗水,滾一下,然后轉(zhuǎn)落個(gè)細(xì)煲,加茨實(shí)+淮山+苡米一起煲濃。湯直接飲用,或用來(lái)煮面煮粥。
4.2、魚骨湯
功效:增強(qiáng)鈣質(zhì)、清潤(rùn)、去濕。
配料:大魚骨,選中段到尾,切件。紅蘿卜+黃豆+雪耳3、做法:起鍋略煎魚骨,紅蘿卜去皮切片略微爆炒,然后加水,滾十分鐘后換落湯煲去煲,加黃豆和雪耳。湯直接飲用,或用來(lái)煮面煮粥。
小孩秋天飲食注意事項(xiàng)
1、小孩2020秋季飲食防秋燥
2020秋季天干物燥,飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象,因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤(rùn)燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的,除日常飲用白開(kāi)水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤(rùn)肺止咳、健脾開(kāi)胃的功效。
2、小孩秋天飲食防感冒
富含維生素A食物 兒童體內(nèi)缺乏維生素A易患呼吸道感染疾病,維生素A是通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫力來(lái)取得抗感染效果的。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等,必要時(shí)可口服維生素A制劑。
富含鋅的食物 研究表明,在感冒高發(fā)季節(jié),多吃富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒,因?yàn)殇\元素能直接抑制病毒增殖,鋅還可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
小孩2020秋季如何養(yǎng)生保健
1、注意預(yù)防腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期,又稱2020秋季腹瀉,主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關(guān)”,注意飲食衛(wèi)生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀,應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便
2、注意均衡營(yíng)養(yǎng)
一定要讓孩子養(yǎng)成什么食物都吃的習(xí)慣,兒童2020秋季養(yǎng)生小常識(shí)提醒:千萬(wàn)不要偏食。而且,2020秋季給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是最好的季節(jié),建議多給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì),喝牛奶、豆?jié){,吃雞蛋,吃豆腐,多吃魚類,少吃油膩的豬肉,多吃一些五谷雜糧,玉米、紅薯等,同時(shí)一定要多吃蔬菜,胡蘿卜不能少,綠葉蔬菜要多吃?？偠灾?葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡最重要。
1、小孩秋天怎樣保暖之穿衣保暖
1.1、背暖:保持背部的“適當(dāng)溫暖”可以預(yù)防疾病,減少感冒的發(fā)生。但不可“過(guò)暖”,否則背部出汗多,易因背濕涼而患病。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)經(jīng)常檢查幼兒背部是否出汗,溫度是否過(guò)高,以便調(diào)整衣物。
1.2、肚暖:肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保護(hù)脾胃。孩子常脾胃不足,當(dāng)冷空氣直接刺激腹部,孩子就會(huì)肚子痛,從而損傷脾胃功能,使脾胃不能正常、穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn)。所以,“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán),各位媽媽們,要記得睡覺(jué)時(shí)為孩子圍上肚兜,這可是保持肚暖的好方法呢。
1.3、足暖:腳部是陰陽(yáng)經(jīng)穴交會(huì)之處,皮膚神經(jīng)末梢豐富,是對(duì)外界最為敏感的地方。而寶寶也不例外,只有手腳保持溫暖,才能保證身體適應(yīng)外界氣候變化。
1.4、頭涼:從生理學(xué)的角度來(lái)講,幼兒經(jīng)由體表散發(fā)的熱量,有1/3是由頭部發(fā)散。頭熱容易導(dǎo)致心煩頭暈而神昏,所以中醫(yī)認(rèn)為,頭部最容易“上火”,孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖,則必定神清氣爽,氣血循環(huán)順暢。
2、小孩秋天怎樣保暖之注意秋凍
所謂的秋凍,就是指當(dāng)天氣變涼時(shí),人的毛孔要閉合起來(lái)防著涼,如果過(guò)早就把厚衣服穿上了,毛孔就會(huì)因?yàn)槭軣岫_(kāi)放,突然降溫帶來(lái)的寒氣就容易透過(guò)毛孔傷人。
但即便是這樣,也不能貪食生冷不做保暖工作,否則容易損傷脾胃陽(yáng)氣,特別是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。
3、小孩秋天怎樣保暖之飲食調(diào)理
對(duì)一些原本就身體虛弱容易生病的人是來(lái)說(shuō),最好通過(guò)食補(bǔ)代替藥補(bǔ),養(yǎng)生粥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。2020秋季早晨喝碗粥,既能治秋涼,又能防秋燥,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。在日常飲食上,可以多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等,多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、胡蘿卜等。
兒童2020秋季適合吃什么
1、粥:剛剛進(jìn)入2020秋季,寶寶會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,而粥正是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋涼,又能防秋燥、和中健胃,如果適當(dāng)加入一些健脾潤(rùn)燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳,則對(duì)身體更有裨益。
2、梨子:吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰的作用。
3、蘿卜:蘿卜能夠調(diào)理脾胃,對(duì)2020秋季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
4、芋頭:芋頭富含淀粉,營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質(zhì)地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱者食用,更是2020秋季里嬰幼兒和老年人的食用佳品。
兒童2020秋季護(hù)理注意事項(xiàng)
1、防冷熱不均:從炎熱的2020夏季到2020秋季,氣溫不恒定,忽冷忽熱,特別是一天之中溫差較大,往往是早晚涼爽,正午也許就悶熱,太陽(yáng)灼人。如不能及時(shí)增減衣物,就會(huì)造成冷熱不均,易患感冒。2020秋季濕度下降,空氣逐漸干燥,應(yīng)多給寶寶喝水,注意保持室內(nèi)的濕度。
2、防腹瀉:秋末,是腹瀉的流行季節(jié)。腹瀉要及時(shí)看醫(yī)生。
所以對(duì)于兒童2020秋季護(hù)理注意事項(xiàng),對(duì)于不同的寶寶2020秋季有著不同的護(hù)理要點(diǎn),最為關(guān)鍵的一點(diǎn)就是關(guān)押在護(hù)理過(guò)程,除了這些意外,還有注意合理的安排飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這樣就可以提高孩子的免疫力。
3、不要過(guò)早加衣服:寶寶感冒最大的誘因是出汗后受涼。11個(gè)月的寶寶正在學(xué)走路,有的剛剛學(xué)會(huì)走路,非常喜歡自己走路,活動(dòng)量比較大。過(guò)早地加衣服會(huì)使寶寶大量出汗,易致外感風(fēng)寒,所以不要過(guò)早給寶寶加衣服。
