2020春季皮膚太干怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“2020春季皮膚太干怎么辦”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、2020春季皮膚太干怎么辦
溫和潔面梳理補(bǔ)水通道
很多女性習(xí)慣在前夜做很好的夜間護(hù)理,但是偶爾早上起來會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚上有一層薄膜。若是遇到這種情況的話,干性皮膚可用溫水洗臉,留住這層保護(hù)膜;而角質(zhì)、油脂分泌較多的皮膚則可以選擇清爽保濕、含有水楊酸的潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔,以免堵塞毛孔。
爽膚水補(bǔ)水醒膚
選擇清爽補(bǔ)水的爽膚水,用化妝棉充分浸濕,輕拍于面部,讓肌膚感受到澎湃的水分涌入肌膚,同時(shí)喚醒沉睡的肌膚。需要注意的是化妝水的用量不能省,否則就達(dá)不到醒膚補(bǔ)水的效果。
涂抹保濕精華鎖住水分
很多女性都想要水潤肌膚,但是要讓肌膚一整天保持水潤要怎么辦呢?這個(gè)情況的話,保濕精華是必不可少的,因?yàn)楸窬A不會(huì)太過油膩,但它能給肌膚帶來加倍的水分,同時(shí)持久補(bǔ)水鎖水。
2、2020春季皮膚干燥的原因
2.1、冷氣
雖然立春了,但寒冷時(shí)的氣溫一點(diǎn)也不比冬天時(shí)低?？照{(diào)的熱風(fēng)會(huì)使室內(nèi)的空氣變得干燥,而外界濕度沒有冬天那么大,皮膚的一部分水分就會(huì)被奪走,如果置之不理,很容易出現(xiàn)細(xì)小的皺紋。
2.2、紫外線
隨著天氣晴朗起來,日照中的紫外線沒有厚厚的云層遮擋,也會(huì)來找皮膚的麻煩。
2.3、2020冬季保養(yǎng)品
冬天用的保養(yǎng)品強(qiáng)調(diào)的都是清爽,可這些保養(yǎng)品到冬末初春就有點(diǎn)不合時(shí)宜了,保濕、鎖水的能力明顯達(dá)不到要求,所以最好開始使用一些保濕護(hù)膚品,減少水分的散失。
皮膚是我們?nèi)梭w的天然保護(hù)膜,因此2020春季護(hù)膚,就一定要保證皮膚的水分充足,防止出現(xiàn)干燥脫皮等肌膚問題。
3、2020春季怎樣預(yù)防皮膚干燥
每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃。
睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后,敷在臉上20分鐘,每周3次,您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔!!
出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝。
一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔。
晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽煙不熬夜,保證水亮。
皮膚干燥吃什么水果
柑橘
柑橘是2020秋季最養(yǎng)生保健的一種水果了,對可以補(bǔ)充充足的維生素的同時(shí),而且柑橘中含有豐富的果酸和維他命,能幫助改善肌膚的油脂分泌,促進(jìn)肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏,比其他水果都高。
草莓
草莓鮮美紅嫩,是大家都熟悉的水果的類型,大家都知道的,草莓好吃,而且果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分,是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,草莓中含豐富維生素C,可智能美白肌膚,對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的pH值。與此同時(shí),草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。是2020冬季必不可少的一種美容水果。
蘋果
蘋果中含有充足的水分,大家都知道的,平時(shí)多吃蘋果對身體有好處,而且還可以防治疾病,而且果肉非常的清脆香甜,是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У摹ＬO果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。
解決2020春季皮膚干燥的食譜
1、海參沙參燉瘦肉
食材:30克新鮮海參、15克沙參、100克瘦肉、適量姜
方法:首先先將海參放在水中浸泡,待浸發(fā)之后再將其洗凈切好,然后將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好,接著將所有的材料都放在燉盅里,加300毫升的清水隔水燉煮,武火燉2小時(shí)即可。
功效:海參的性溫,味道甘咸,有著補(bǔ)腎益精、潤燥、養(yǎng)血止血、消炎的作用,沙參性微寒,味道甘,可以養(yǎng)陰潤肺,益胃生津。
2、蜜桔銀耳茶
食材:50克蜜桔、20克銀耳、適量冰糖
方法:首先將銀耳放在水中浸泡,浸好之后再洗凈撕成小朵,然后放在煲里煮軟,接著再將蜜桔肉放入,用大火煮沸,煮沸之后轉(zhuǎn)成小火再煮15分鐘,然后加適量冰糖即可。
3、玉竹核桃粥
食材:15克玉竹、15克核桃、15克沙參、15克百合,適量粳米、鹽
方法:首先將所有的食材用清水洗凈,洗凈之后把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮,煮沸之后轉(zhuǎn)成小火直至粳米煮開,然后再加適量的調(diào)味料即可。
功效:玉竹可以滋陰潤肺、益胃生津,核桃可以補(bǔ)腎潤腸,百合則有著潤肺止咳、清心安神的作用。
延伸閱讀
1、冬天皮膚太干怎么護(hù)理
1.1、適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量
2020冬季天氣干燥,氣溫下降,皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應(yīng),使皮膚的汗腺分泌減少,顯得很干燥。此時(shí)就要適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。護(hù)膚品應(yīng)選擇保濕功能大、滋潤作用強(qiáng)的膏霜類化妝品。
1.2、選擇指數(shù)不太高的防曬霜
冬天也要適當(dāng)注意防曬,選擇防曬指數(shù)SpF和pA值不要太高,如:SpF8,pA+的防曬霜。特別提醒:2020冬季下雪時(shí),紫外線的強(qiáng)度還可能高于2020夏季,選擇的防曬品的SpF和pA值要大,SpF15,pA++以上。
1.3、要注重勞逸結(jié)合營養(yǎng)均衡
2020冬季天氣干燥,如果不注意滋潤皮膚,造成皮膚內(nèi)大量水分喪失,容易形成暫時(shí)性的皺紋,即小皺紋的增多。一旦出現(xiàn)小皺紋,不用焦慮,只要保持開朗的心情,注意勞逸結(jié)合,合理的營養(yǎng)攝入。
2、冬天皮膚干怎么飲食
合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì),延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性,所以多攝入堿性食物如蔬菜,瓜果,豆制品類,牛奶等,可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入,如肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等。
要增加維生素的攝入。因?yàn)榫S生素對于防止皮膚衰老起著重要作用。維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口唇干燥、開裂。富含維生素A的食物有胡蘿卜、魚肝油、雞蛋;含維生素B2豐富的食物是魚、蛋、豆類等;維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用。
要補(bǔ)充微量元素。缺鋅時(shí),會(huì)使皮膚干燥粗糙,易長粉刺和紅斑,含鋅多的食物是生蠔、麥片、核桃、南瓜子等。鐵也很重要,是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分,可以改善膚色。
多喝水。皮膚滋潤程度與其水分含量密切相關(guān),當(dāng)人體水分減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少現(xiàn)象,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。
3、冬天皮膚干吃什么食物
3.1、魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。
3.2、橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原,進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A,對皮膚非常好,另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥,保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。
3.3、菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵,維生素A和E,及ω4脂肪酸,不僅可以滋潤皮膚,也能提升皮膚和身體的免疫力,讓其補(bǔ)充充足的水分,呈現(xiàn)出健康的色澤。
3.4、山芋
山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,增進(jìn)新陳代謝。
3.5、蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
冬天皮膚干的潤膚療方
1、山藥當(dāng)歸排骨湯
山藥補(bǔ)脾益腎養(yǎng)陰;當(dāng)歸養(yǎng)血潤膚。
2、紅棗冬青燉豬腳
紅棗補(bǔ)血潤膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白,可使皮膚柔潤。
3、蘿卜羊腩湯
胡蘿卜富含維生素A,對皮脂腺分泌有幫助,并能抗皮膚角化,保持皮膚潤澤。
4、生地桑葉紅棗茶
生地10克,桑葉5克,紅棗2枚,用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚;桑葉疏風(fēng)宣肺;紅棗補(bǔ)血潤膚。
5、麥冬菊花茶
麥冬10克,杭白菊5克,開水沖泡即可。麥冬滋陰潤膚;杭白菊疏風(fēng)平肝、清熱止癢。
冬天皮膚干要注意什么
1、快速淋浴
洗澡時(shí)在持續(xù)的水流下沖洗不要超過10分鐘,否則將會(huì)破壞皮膚上的自然油脂,對2020冬季護(hù)膚十分有害。用溫水洗澡,而非熱水,因?yàn)闊崴畷?huì)加快皮膚油脂的流失。
2、保持空氣濕度
中央供暖和其它像暖氣片類的加熱設(shè)備不僅會(huì)使空氣變干,也會(huì)引發(fā)皮膚干燥。因此,一定要使用空氣加濕器,并在毛衣下面要穿棉質(zhì)或絲綢的打底衫。
1、2020秋季皮膚太干燥怎么辦
1.1、飲食調(diào)養(yǎng)
日常飲食中可以多吃一些堿性食物如蔬菜,瓜果、豆制品類,鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等,牛奶等,可使皮膚細(xì)膩光澤。少吃一些酸性食物, 比如:肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等。
1.2、補(bǔ)水
宗旨是迅速補(bǔ)水,深層清潔,給肌膚重新做一個(gè)安康和善的調(diào)理,輔助后續(xù)眼霜、精華液、乳液、面霜中養(yǎng)分成分更高效的吸取。
2、皮膚干燥吃什么好
2.1、黑木耳
富有大量的維生素與礦物質(zhì),可以有效清除血流中的廢物與毒素,起到凈化血流的效果,另外,豐富的食物纖維,可有有效改善便秘,進(jìn)而美化皮膚,改善暗沉,粗糙的膚質(zhì)。
2.2、銀耳
銀耳含有的膳食纖維,可以助于胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收,而且,它含有的天然特性膠質(zhì),再加上它的滋陰功效,女性堅(jiān)持吃,可以起到良好的潤膚作用,改善面部黃褐斑、雀斑,皮膚粗糙之類的問題。
2.3、海帶
海帶也是一種排毒效果非常好的食物,它含有豐富的纖維素,能夠及時(shí)地清楚腸道內(nèi)廢物和毒素,改善便秘,進(jìn)而起到美膚的效果,而且,大量的碘被人體吸收后,可以促進(jìn)有害物質(zhì),以及病變物和炎癥滲出物的排除,不僅美容,養(yǎng)生兩不誤。
3、皮膚干燥是怎么引起的
3.1、錯(cuò)用保濕霜
皮膚病專家指出:在很多情況下,大家常犯的最大錯(cuò)誤就是將保濕霜用在已經(jīng)干燥的皮膚上,而這時(shí)候是不會(huì)起什么作用的,正確的方式是在皮膚還濕潤的時(shí)候?qū)⒈袼ㄉ稀?/p>
3.2、洗澡時(shí)間過長
洗澡時(shí)長時(shí)間暴露在水中尤其是熱水里,會(huì)洗掉對皮膚起保護(hù)作用的天然油脂。正確的做法是:首先,要選擇淋浴而不是在浴缸洗浴。洗澡的水并不一定要是冷水,但它應(yīng)該是溫水而不是熱水。
3.3、使用香皂
皮膚病專家解釋:“香皂能很快地把保護(hù)我們皮膚的天然油脂洗掉。對于皮膚干燥護(hù)理來說,要選擇溫和的,天然香味型的香皂?！?/p>
皮膚干燥危害有哪些
1、皺紋
干性皮膚很容易長皺紋,這是因?yàn)槠つw缺水、油的滋養(yǎng),起初易生細(xì)紋、干紋,就像缺水的農(nóng)田也會(huì)有溝壑一樣,時(shí)間一長,細(xì)紋、干紋就容易形成深度皺紋。
怎么辦:平時(shí)多進(jìn)行保濕,使用具有鎖水功能的護(hù)膚品。出現(xiàn)細(xì)紋的話要及時(shí)進(jìn)行提拉緊致按摩,避免形成皺紋。
2、松弛
肌膚松弛是肌膚老化的前兆。干性皮膚水油都缺乏,皮膚容易產(chǎn)生皺紋,如果是不及時(shí)進(jìn)行護(hù)理的話,很容易加重肌膚老化,出現(xiàn)肌膚松弛、下垂的情況。
怎么辦:平時(shí)改變不良的大笑、較大的臉部表情以及多對易發(fā)生下垂的嘴角、兩頰進(jìn)行按摩,促進(jìn)血液循環(huán),維持細(xì)胞活力。
3、過敏
由于干性肌膚的水分偏少問題,干性肌膚美眉的面部肌膚往往會(huì)偏薄,這樣肌膚就很容易經(jīng)過化化妝品保養(yǎng)品的護(hù)理之后出現(xiàn)肌膚過敏的現(xiàn)象。
皮膚干燥食療方法
1、玉米紅薯粥
材料:紅薯500克、紅棗30枚、玉米面50克
紅薯去皮切丁與紅棗一起入鍋,煮至紅薯七八成熟時(shí),加入玉米面和些許水,使之成糊狀,倒入鍋內(nèi),改小火煮;
小火煮十來分鐘后起鍋。 功效:該食療方有益氣生津、滋潤皮膚的作用,適用于皮膚干燥起皮的人食用。
2、紅棗冬青燉豬腳
材料:紅棗10枚、冬青10克、豬腳一只。
做法:將豬腳清洗干凈切成段,與紅棗冬青一同放入鍋中煮沸,然后轉(zhuǎn)用小火熬,直至熟透為止。 功效:紅棗補(bǔ)血潤膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白,可使皮膚柔潤。
1、2020秋季皮膚干怎么辦
1.1、蒸汽保濕
每天煮一些開水,讓水蒸氣濕潤皮膚五到十分鐘,之后涂上面霜,也是又好又經(jīng)濟(jì)的保濕方法。還可以房間里放些濕潤的植物,也有保濕和濾化空氣的作用,讓你感覺清新舒適。
1.2、黃瓜敷面
貼黃瓜片是一種很傳統(tǒng)的而且很方便的美容小秘訣。而且黃瓜片對于任何膚質(zhì)的人群都較為適用,補(bǔ)水功能也較為顯著。將黃瓜清洗干凈,盡量切得薄一點(diǎn),同時(shí)也要把臉部清洗干凈后再貼。
1.3、溫水洗臉
洗臉,是每天美膚的第一道工作,而適當(dāng)?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件,專家認(rèn)為,水溫過冷與過熱都對皮膚不利。
2、2020秋季皮膚干燥的原因
2.1、忽略補(bǔ)油
在保濕的同時(shí),往往容易忽略補(bǔ)油這一環(huán)節(jié)。因?yàn)橛椭q如鎖住水分的一道屏障,如果這層保護(hù)膜消失不見,那么,水分很快會(huì)被外界環(huán)境風(fēng)干。
2.2、長期熬夜
不論四季長期熬夜都會(huì)讓肌膚產(chǎn)生松弛缺水的現(xiàn)象,而在天氣干燥的2020秋季更更加明顯了。熬夜導(dǎo)致的問題其實(shí)還有很多,皮膚干燥只是其中一個(gè)。
3、2020秋季皮膚哪些地方比較干燥
3.1、2020秋季嘴唇會(huì)很干
嘴唇干燥不舒服,很多人會(huì)下意識舔唇,結(jié)果越舔越干,越干越舔,形成一個(gè)惡性循環(huán),甚至舔得口唇周圍皮膚粗糙變厚,甚至嘴唇腫脹,形成醫(yī)學(xué)上的“舌舔皮炎”“慢性唇炎”。無論是從健康還是美觀的角度考慮,還是改掉舔唇這個(gè)不太雅觀的習(xí)慣吧。
3.2、2020秋季臉上皮膚干燥
相信大家都知道,如果我們臉上皮膚干燥的話,則是會(huì)出現(xiàn)脫皮情況的。頭發(fā)干燥 教你如何改善。
2020秋季皮膚干燥吃什么食物好
1、石榴
每當(dāng)2020秋季,石榴就經(jīng)常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實(shí)色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有“御饑療渴,解酲止醉”之功。
2、黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,2020秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。
2020秋季護(hù)膚誤區(qū)有哪些
1、美白過度
正所謂一白遮百丑,而且白了就有仙女氣質(zhì)了,各位愛美的MM們當(dāng)然會(huì)不惜一切的美白啦。但是美白過度是會(huì)起反作用的,會(huì)增長肌膚長色斑的可能。頻繁的做美白工作會(huì)使肌膚的表皮層脫落,少了一層肌膚保護(hù),皮膚會(huì)變得異常敏感,很容易受刺激。
2、忽略防曬
防曬在護(hù)膚中其實(shí)是很重要的。不防曬會(huì)導(dǎo)致長皺紋,面部長斑點(diǎn)等結(jié)果。而且戶外的紫外線也是會(huì)很容易傷害到肌膚的,長期讓肌膚裸露在紫外線內(nèi)會(huì)導(dǎo)致色素沉淀,面部長斑。如果女性面部有斑是很影響形象的。所以,請重視防曬。
3、做完家務(wù)后不護(hù)理肌膚
在做家務(wù)的時(shí)候,會(huì)經(jīng)常要接觸到各種清潔劑,或洗衣粉或洗潔精,這些清潔劑在清除污漬的同時(shí)也傷害了肌膚,尤其是在2020秋季,天氣干燥,對肌膚的傷害更大。所以在做完家務(wù)后,應(yīng)該做好皮膚的清潔工作 ,對肌膚進(jìn)行保養(yǎng),進(jìn)一步護(hù)理肌膚,深層鎖水,讓肌細(xì)膩嫩白。
1、2020冬季皮膚干怎么辦之補(bǔ)充膠原蛋白
女士需要補(bǔ)充膠原蛋白,男士同樣需要。膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥。因此,男士平時(shí)也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物,例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等,這些都能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。
2、2020冬季皮膚干怎么辦之精油泡澡
精油不是女士的專利,男士也可以也適合使用精油。精油有兩種用法,一個(gè)是泡澡,一個(gè)是按摩。在泡澡的時(shí)候滴上幾滴精油可以滋潤全身,讓身體放松,防止因?yàn)橄丛瓒鴮?dǎo)致肌膚干燥。洗澡后,用含有杏仁油、橄欖油等天然精油產(chǎn)品按摩關(guān)節(jié)等干燥部位,可以有效地防止肌膚干燥。
3、2020冬季皮膚干怎么辦之皮膚清潔
不管是面對什么樣的肌膚問題,第一步應(yīng)該都是徹底的清潔皮膚。清潔皮膚能夠讓肌膚保持潔凈,避免更多肌膚問題,還能促進(jìn)肌膚的新陳代謝,讓肌膚變得更有吸收力。所以,在2020冬季,大家最好根據(jù)肌膚的實(shí)際情況選擇洗臉的次數(shù),不要太多也不要太少,能保證皮膚的清潔就可以了。
4、2020冬季皮膚干怎么辦之選對合適保濕用品
2020冬季天氣嚴(yán)重干燥,氣溫下降,皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應(yīng),使皮膚的汗腺分泌減少,顯得很干燥。因此,選擇保濕效果好、滋潤作用強(qiáng)的護(hù)膚品是必要的,天然無刺激性質(zhì)的護(hù)膚品是2020冬季的首選,防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)的同時(shí)還能補(bǔ)充豐富的水份。
2020冬季皮膚干吃什么好
1、雪梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜于2020冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼,大便燥結(jié)癥較為適宜。
2、鮮棗
含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
3、堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含抗氧化劑維生素E,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
2020冬季皮膚干喝什么湯好
1、北沙參瘦肉湯
食材:豬瘦肉18克,北沙參15克,無花果5個(gè),百合30克,陳皮1片。
做法:將無花果洗凈,切開。把瘦肉洗凈,切厚片,用沸水熱燙一下。再來將北沙參、百合以及陳皮洗凈。把所有食材一同放入煲中,加適量清水煲1個(gè)半到2小時(shí)即可引用。
功效:滋陰潤燥、養(yǎng)肺健脾、行氣、化痰、清喉,對于2020冬季皮膚干燥有不錯(cuò)的滋潤效果。
2、鯽魚蘿卜湯
食材:鯽魚,白蘿卜,生姜,蔥,花雕酒,食鹽。
做法:鯽魚洗凈。白蘿卜洗凈、去皮、切塊。生姜洗凈、切片。蔥洗凈,切成蔥花。先把鯽魚稍微煎一下,去腥。然后把鯽魚放煲里,加入蘿卜、生姜,一同煲成湯后,加入蔥花、花雕酒和食鹽,繼續(xù)煲2到3分鐘即可。
功效:明目潤膚,對付2020冬季皮膚干燥很有效果、健脾益胃、消食消食化滯,特別為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及維生素A。
1、2020春季皮膚瘙癢怎么辦
用金銀花沖洗
2020春季大部分的皮膚瘙癢是因?yàn)檫^敏而引起的,外界的灰塵或者空氣中的花粉,接觸到皮膚后就有可能導(dǎo)致過敏,讓皮膚瘙癢。如果出現(xiàn)了這樣的情況,可以將金銀花用水沖泡,然后對皮膚瘙癢的部位進(jìn)行沖洗,記住水不要太燙。
多補(bǔ)充維生素A
維生素A具有滋潤、強(qiáng)健肌膚的作用,對皮膚干燥粗糙和皮膚瘙癢的問題可以起到很大的改善作用。如果2020春季皮膚瘙癢比較頻繁的話,建議可以每天適當(dāng)口服維生素A片,或者也可以多吃一些如胡蘿卜等維生素A豐富的食物。
更換清潔用品
2020春季天氣干燥,很多人洗澡的時(shí)候使用的堿性比較強(qiáng)的香皂或者洗面奶,這樣就會(huì)把皮膚上的油脂全帶走,皮膚水分流失得非常快,就會(huì)導(dǎo)致皮膚變得干燥粗糙,很容易引起皮膚瘙癢的癥狀。所以最好是將清潔用品都更換成中心或者酸性的產(chǎn)品,這樣的產(chǎn)品性質(zhì)比較溫和,也不會(huì)破壞皮脂膜,讓皮膚不那么容易干燥。
2、皮膚瘙癢的病因
全身性瘙癢癥常為許多全身性性疾病的伴發(fā)或首發(fā)癥狀,如尿毒癥、膽汁性肝硬化、甲狀腺功能亢進(jìn)或減退、糖尿病、惡性腫瘤及神經(jīng)精神性瘙癢等。全身性瘙癢癥的外因與環(huán)境因素(包括濕度、季節(jié)、工作環(huán)境中的生物或化學(xué)物質(zhì)刺激)、外用藥物、用堿性強(qiáng)的肥皂以及患者皮膚的皮脂腺與汗腺分泌功能減退致皮膚干燥等有關(guān)。
局限性瘙癢癥的病因有時(shí)與全身性瘙癢相同,如糖尿病。肛門瘙癢癥多與蟯蟲病、痔核、肛瘺等有關(guān)。女陰瘙癢癥多與白帶、陰道滴蟲病、陰道真菌病、淋病及宮頸癌有關(guān)。陰囊瘙癢癥常與局部皮溫高、多汗、摩擦、真菌感染有關(guān)。瘙癢的發(fā)生主要是由化學(xué)介質(zhì)如組胺、p物質(zhì)、激肽和蛋白酶等的釋放所引起。
3、皮膚瘙癢臨床表現(xiàn)
多見于成人,瘙癢常從一處開始,逐漸擴(kuò)展到全身。常為陣發(fā)性,尤以夜間為重,嚴(yán)重者呈持續(xù)性瘙癢伴陣發(fā)性加劇,飲酒、咖啡、茶、情緒變化、辛辣飲食刺激、機(jī)械性搔抓、溫暖被褥、甚至某種暗示都能促使瘙癢的發(fā)作和加重。常繼發(fā)抓痕、血痂、色素沉著,甚至出現(xiàn)濕疹樣變、苔蘚樣變、膿皮病以及淋巴管炎和淋巴結(jié)炎。
2020春季皮膚瘙癢危害
1、搔抓會(huì)引起皮膚損害:皮膚瘙癢顧名思義當(dāng)然就會(huì)特別的瘙癢,那么下意識的就會(huì)伸手搔抓,長此以往就會(huì)導(dǎo)致皮膚上出現(xiàn)抓痕、血痂、色素沉著等等,甚至?xí)霈F(xiàn)苔蘚樣變成濕疹樣,導(dǎo)致皮膚粗糙、變厚,而搔抓抓破后也會(huì)引起繼發(fā)性的皮膚感染。
2、影響日常生活:皮膚瘙癢的癥狀在天氣干燥的冬2020春季節(jié)會(huì)更加的明顯,一般表現(xiàn)為日輕夜重,尤其是解衣睡眠時(shí)則更加嚴(yán)重。發(fā)病時(shí)病人感覺到陣發(fā)性全身瘙癢,有著如同蟲爬、蟻?zhàn)呋蛘呤菬瓢愕母杏X。病人晚上休息不好,第二天的精神自然而然也會(huì)受到影響,瘙癢嚴(yán)重的甚至白天都忍不住搔抓,這些都嚴(yán)重影響了正常的工作和生活。
3、影響精神健康:皮膚瘙癢雖說不是什么大病,但是皮膚瘙癢也是久治不愈,容易反復(fù)發(fā)作,這就讓患者在精神方面承受著很大的折磨,難以忍受。長此下去會(huì)影響患者的情緒,造成情緒低落等,從而會(huì)導(dǎo)致自己的病情加重。
2020春季皮膚瘙癢食療方
1、排骨湯——解毒潤燥
豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風(fēng)的天氣食用。豬肉能滋養(yǎng)臟腑,滑潤肌膚,補(bǔ)中益氣。日本琉球大學(xué)教授通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),豬肉如果調(diào)煮得宜,它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯,加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶,能減少膽固醇的攝入。
2、魚腥草紅棗茶——清熱養(yǎng)血
魚腥草清熱解毒,紅棗養(yǎng)血,慢慢地就能提高紅細(xì)胞的品質(zhì),從而改善過敏體質(zhì),調(diào)養(yǎng)皮膚。魚腥草(干品)75克、紅棗15粒,水3000毫升。但是紅棗因?yàn)榇笮∮胁煌?并且還要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)來調(diào)整用量,比如體質(zhì)有點(diǎn)熱的人,紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘,每天當(dāng)茶喝即可。
