2020春季濕疹吃什么
春季吃什么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“2020春季濕疹吃什么”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
1、2020春季濕疹吃芹菜
春暖花開,寶寶的戶外活動(dòng)也有所增加,逛公園、游動(dòng)物園本來是件好事,可有的孩子游玩后出現(xiàn)皮膚干癢、鼻子癢、打噴嚏和流眼淚等癥狀,嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)呼吸困難。
濕疹是嬰幼兒常見病,尤以春天多發(fā)。過敏體質(zhì)的寶寶在受到一些致敏因子刺激后,就可能引發(fā)濕疹,春天里多見的過敏因素是寶寶吸進(jìn)了空氣中的花粉、粉塵或螨蟲等。濕疹對(duì)寶寶的健康影響較大,局部皮疹的瘙癢,常使寶寶煩躁不安、哭鬧不止、難以安睡,一定要積極進(jìn)行防治。
專家建議,可在平常飲食上讓寶寶多吃些芹菜,可預(yù)防濕疹。芹菜內(nèi)含豐富的纖維、維生素B2及維生素C,還有大量的礦物質(zhì)、微量元素、芹菜具有化濕、利濕等功效,可有效防治濕疹的復(fù)發(fā)。
2、2020春季濕疹吃番茄
番茄內(nèi)含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸,維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸,鈣、磷、鐵及番茄堿等物質(zhì)。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。番茄中的果酸對(duì)維生素C有保護(hù)作用,故而能有效地補(bǔ)充維生素C;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用,所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。
3、2020春季濕疹吃苦瓜
苦瓜內(nèi)含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
2020春季濕疹的食療食譜
1、山藥茯苓糕
材料:生山藥200公克(去皮)、茯苓100公克、蜂蜜30公克。
作法:去皮生山藥切塊蒸熟,接著搗爛成泥放涼備用。茯苓研磨成粉末狀與山藥泥攪拌均勻挖成球狀。接著將山藥泥球放入盤中,放入電鍋中以外鍋1杯水的時(shí)間蒸煮,待電鍋跳起取出淋上蜂蜜后即可食用。
2、茅根薏仁粥
材料:白茅根1兩、薏仁30公克、白米30公克、水500cc。
作法:將白茅根用500cc煮沸去渣取汁備用。薏仁與白米混合加適量水煮熬煮成粥。接著將藥汁倒入攪拌均勻即可食用。
效果:薏仁,性涼、味甘淡、可清熱利尿、健脾除濕;白茅根,性寒,可清熱涼血、除濕利尿。二者相互搭配,有助加強(qiáng)健脾去濕、利尿的作用功效。適量攝取能涼血祛濕止癢,針對(duì)濕熱蘊(yùn)結(jié)型、血熱型的濕疹有不錯(cuò)的調(diào)理作用。此外,白茅根除了與薏仁烹煮外,也可以和綠豆搭配熬湯,相當(dāng)適合濕疹急性期患者食用。
2020春季嬰兒濕疹的護(hù)理方法
這是嬰幼兒皮膚過敏性疾病。2020春季空氣中散發(fā)的花粉、塵螨、粉塵;某些致敏食物如魚、蝦、蟹、花生等;化纖衣物,都是觸發(fā)嬰兒濕疹的重要因素。
飲食護(hù)理:由于寶寶的免疫功能較弱,抗菌能力差,所以容易受到病毒或細(xì)菌感染。因此,增強(qiáng)寶寶機(jī)體的免疫力就成為首要任務(wù)。只有免疫力增強(qiáng)了,寶寶的體質(zhì)才能更強(qiáng)壯,才不容易生病。
如果嬰兒是用母乳喂養(yǎng)的,母親應(yīng)多吃蔬菜、水果、豆制品和肉類的食物,少吃魚、蝦、蟹等水產(chǎn)品。如果嬰兒是用牛奶喂哺的,可適當(dāng)延長(zhǎng)牛奶的燒煮時(shí)間,以利蛋白質(zhì)變性,減輕致敏作用,也可改用羊奶。不論是采用哪種喂養(yǎng)法,都應(yīng)注意不要給嬰兒喂得過飽,因?yàn)橄涣紩?huì)使奶癬加重。由于肥胖的小兒起濕疹的可能性要大得多,因此家長(zhǎng)還要避免孩子過胖。
護(hù)理方法:在濕疹部位忌用熱水清洗,也不要用香皂及刺激性強(qiáng)的外用藥。小兒穿的衣服、蓋的被子及尿布要柔軟,不要用化纖衣料,以棉制品為好。
精選閱讀
1、2020秋季濕疹吃什么
1.1、冬瓜
性涼,味甘淡,有利水和清熱作用?！侗静輳男隆氛f它能利濕去風(fēng),故對(duì)急慢性濕疹者有益。
1.2、韭菜
韭菜內(nèi)含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、纖維素等。韭菜還有解毒祛濕的功效,故韭菜汁外搽可治濕疹。
1.3、苦瓜
苦瓜內(nèi)含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。
2、濕疹病因有哪些
2.1、飲食因素
人類的食物品種極多,一般可分為植物類、動(dòng)物類、礦物類,在近代的食物中還經(jīng)常應(yīng)用一些化學(xué)合成的食物如糖精、醋酸、枸櫞酸、香精、合成染料等。這些食物可引起食物的變態(tài)反應(yīng),從而導(dǎo)致濕疹的產(chǎn)生。
2.2、藥物因素
藥物因素是某些濕疹,尤其是濕疹型藥疹的最主要的原因。一般來說任何藥物均有引起濕疹性藥疹的可能性
2.3、其他因素
濕疹的產(chǎn)生尚可由苦悶、疲勞、抑郁、憂慮、緊張、情緒激動(dòng)、失眠等神經(jīng)精神因素及日光、紫外線、寒冷、潮濕、干燥、摩擦等氣候、物理因素所引起。此外慢性腸胃疾病、慢性酒精中毒、腸寄生蟲以及新陳代謝障礙、內(nèi)分泌失調(diào)等因素皆是濕疹發(fā)生的原因。
3、濕疹對(duì)身體有哪些危害
3.1、影響美觀。在濕疹早期皮膚會(huì)呈現(xiàn)大片的紅斑,或者密集的小丘疹,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有大片糜爛,給患者的外觀帶來了很大的影響。
3.2、限制工作。對(duì)于一些濕疹患者來說他們的工作是需要拋頭露面,又或者是對(duì)衛(wèi)生要求很高的,而患者皮膚成片的濕疹會(huì)讓人感到害怕,不敢接近,從而影響到工作。
3.3、危害到生活。濕疹在發(fā)病的時(shí)候會(huì)讓患者瘙癢難耐,坐立不安,會(huì)給患者的生活帶來很大的不便。
3.4、誘發(fā)心理疾病。對(duì)于慢性濕疹來說,由于濕疹的久治不愈會(huì)給患者身體帶來痛苦,并且讓他們不敢面對(duì)他人,從而產(chǎn)生自卑感,使自己心理有很大的壓力,久而久之就誘發(fā)心理疾病。
濕疹不能吃什么
1、忌致敏食物若在飲食方面發(fā)現(xiàn)有致敏的食物,如魚蝦,蟹、牛羊肉、雞、鴨、鵝、花粉等引起,應(yīng)徹底禁忌這些食物,以免引起變態(tài)反應(yīng),導(dǎo)致濕疹復(fù)發(fā)或加重病情。
2、忌辛辣刺激食物濕疹患者忌飲濃茶、咖啡、酒、吸煙,勿吃辛辣和刺激性食物。酒、煙、濃茶等物的刺激可使搔癢加劇,勢(shì)必引起搔抓,這樣又造成惡性循環(huán),使皮損難以痊愈。蔥、大蒜、生姜、辣椒、花椒等味辛、性溫食物,耗陰助陽,對(duì)濕疹是一種刺激,應(yīng)避免食用。
3、忌發(fā)濕、動(dòng)血、動(dòng)氣食物中醫(yī)認(rèn)為對(duì)皮膚濕疹患者應(yīng)忌食發(fā)濕之物,如竹筍、芋頭、牛肉、蔥、姜、梨、蒜、韭菜等;動(dòng)血之物,如慈菇、胡椒等動(dòng)氣之物,如羊肉、蓮子、芡實(shí)等,以有益于疾病康復(fù)。
濕疹要怎么預(yù)防
1、要想避免嬰兒濕疹,最好的辦法就是選擇純母乳喂養(yǎng)。即使僅僅喂了30毫升牛奶,嬰兒體內(nèi)也會(huì)產(chǎn)生抗體,導(dǎo)致日后過敏。
2、對(duì)過敏體質(zhì)的寶貝,添加蛋黃、魚蝦類食物最好都在7個(gè)月之后。
3、已患濕疹的寶貝應(yīng)格外注意護(hù)理:避免使用堿性強(qiáng)的肥皂,可用溫清水洗臉、洗澡,保持皮膚清潔。
4、寶貝的內(nèi)衣應(yīng)選擇純棉制品,避免化纖、羊毛制品的刺激。衣服不可穿得過多,過熱、出汗都會(huì)引起濕疹加重。
5、懷疑寶貝牛奶過敏可改喂豆奶,或?qū)⑴Ｄ潭嘀髱状魏笤俳o寶貝食用,這樣可減輕過敏。還應(yīng)避免過高營(yíng)養(yǎng),以免誘發(fā)濕疹。
1、2020春季小孩如何防濕疹
關(guān)鍵1:盡量尋找發(fā)病原因并去除之,但往往有困難。
關(guān)鍵2:喂養(yǎng)和飲食:
母乳喂養(yǎng)可以減輕濕疹的程度。蛋白類輔食應(yīng)該晚一些添加,如雞蛋、魚、蝦類,一般寶寶從4個(gè)月開始逐漸添加,而有濕疹的寶寶,建議晚1～2個(gè)月添加,且添加的速度要慢。寶寶的飲食盡可能是新鮮的,避免讓寶寶吃含氣、含色素、含防腐劑或穩(wěn)定劑、含膨化劑等的加工食品。
如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)某種食物因食用出現(xiàn)濕疹,則應(yīng)盡量避免再次進(jìn)食這些食物。
有牛奶過敏的寶寶,可用豆?jié){、羊奶等代替牛奶喂養(yǎng)。
對(duì)雞蛋過敏的寶寶可單吃蛋黃。
人工喂養(yǎng)的寶寶患濕疹,可以把牛奶煮沸幾分鐘以降低過敏性。
寶寶食物以清淡飲食為好,應(yīng)該少些鹽份,以免體內(nèi)積液太多而易發(fā)濕疹。
2、2020春季小孩濕疹怎么辦
在治療寶寶過敏和濕疹的過程中,不得不提到的就是糖皮質(zhì)激素。很多家長(zhǎng)對(duì)糖皮質(zhì)激素使用非?？謶?。
其實(shí),只要按照皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,避免長(zhǎng)期大量使用,就是安全的。
皮膚是人體的屏障,皮膚干燥的時(shí)候就有很多裂隙,皮膚屏障功能差,外界因素容易刺激皮膚,引發(fā)濕疹。所以,要想幫助寶寶對(duì)付濕疹,60%要靠潤(rùn)膚,40%需要藥物。
大多數(shù)寶寶隨著年齡增長(zhǎng),皮膚發(fā)育完善,濕疹就會(huì)明顯減輕或者徹底好轉(zhuǎn),家長(zhǎng)大可不必過度緊張焦慮。
3、2020春季小孩高發(fā)濕疹的原因
小兒濕疹俗稱奶癬,是嬰兒時(shí)期常見的一種過敏性皮膚病,2歲之內(nèi)的嬰幼兒最為常見,患有濕疹的孩子起初皮膚發(fā)紅、出現(xiàn)皮疹、繼之皮膚發(fā)糙、脫屑,撫摩孩子的皮膚如同觸摸在砂紙上一樣。遇熱、遇濕都可使?jié)裾畋憩F(xiàn)顯著。
寶寶長(zhǎng)濕疹的原因非常復(fù)雜,主要有兩個(gè)方面:一是疾病引起,如慢性感染病灶、內(nèi)分泌及代謝改變、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)精神因素等;二是接觸過敏物引起,如食物、吸入物、生活環(huán)境、動(dòng)物皮毛、各種化學(xué)物質(zhì)等,其中最主要的是過敏因素引起。
春天不僅過敏原多,如花粉、微生物、昆蟲、寵物皮毛和分泌物等,而且氣候潮濕,使得寶寶濕疹更容易復(fù)發(fā)。如果媽媽發(fā)現(xiàn)孩子的兩頰、額、頭皮等處出現(xiàn)了小米粒樣的皮疹,就要注意是不是患上濕疹了!
2020春季小孩濕疹誘發(fā)因素
直接病因:導(dǎo)致小兒濕疹的病因是復(fù)雜的,此中過敏因素是最主要的,以是有過敏體質(zhì)家族史(如父母、兄弟姐妹等家子成員有過濕疹、過敏性鼻炎等)的寶寶就輕易發(fā)生濕疹。
環(huán)境因素也可能造成濕疹,羊毛織品,人造纖維衣物,花粉,螨蟲,汗液,尿液,空氣干燥等,都可能引發(fā)濕疹,就連感情因素也會(huì)影響濕疹,精神緊張會(huì)使?jié)裾罴又亍?/p>
遺傳因素:濕疹與遺傳有很大的關(guān)系。假如父母雙方中的一方曾患有過敏性疾病,或曾得過濕疹,那么小寶寶得濕疹的可能性很大。
發(fā)生了濕疹的寶寶,很多事物又會(huì)誘發(fā)或加劇濕疹癥狀,如食品中卵白質(zhì),尤其是魚、蝦、蛋類及牛乳,接觸化學(xué)物品、毛成品、化纖物品、植物、動(dòng)物皮革及羽毛、發(fā)生傳染、日光映射、環(huán)境溫度高或穿著太熱、嚴(yán)冷等,都可以刺激寶寶的濕疹重再次發(fā)作生或加劇,這些都是導(dǎo)致小兒濕疹的病因。
2020春季小孩患濕疹怎么護(hù)理
可能很多時(shí)候家長(zhǎng)們一看到小孩子身上不舒服長(zhǎng)濕疹的時(shí)候就特別擔(dān)憂,但家長(zhǎng)們也不要閑著,孩子一旦發(fā)生濕疹行為,家長(zhǎng)們應(yīng)該立刻查找和避免接觸過敏原,觀察小兒食用牛奶、母乳、雞蛋清及魚、蝦、蟹等動(dòng)物食品后嬰兒濕疹會(huì)不會(huì)加重。
如果加重,要盡量避免食用這些食品。不用堿性肥皂洗皮膚,不用過燙水洗患處,洗澡不宜過頻。室溫不宜過高,外出時(shí)不要讓太陽直曬有濕疹的部位,否則會(huì)加重濕疹癢感。與此同時(shí)還應(yīng)及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院及時(shí)檢查和治療,減輕寶寶的瘙癢及不是癥狀哦。
1、吃什么降火2020春季
1.1、薺菜
薺菜,又俗稱地菜,其味甘、淡,性微寒,具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等功效,用于治療痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月經(jīng)過多、目赤腫痛等?！睹t(yī)別錄》載“主利肝氣,和中”。
1.2、馬蘭頭
馬蘭頭雖有一種特殊的氣味,但無毒,不像春天里有的野菜帶點(diǎn)兒小毒。它性味辛涼、微寒,和薺菜一樣,有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效。一般患急性肝炎、咽喉炎、扁桃體炎、腮腺炎和乳腺炎等化膿性炎癥時(shí)就可以請(qǐng)它來幫忙。
2、2020春季預(yù)防疾病方法
2020春季里最常見過敏原是花粉和柳絮,它們隨風(fēng)飄蕩空中引致過敏。因此,此季節(jié)最好關(guān)緊門窗,以防止花粉飛入室內(nèi)。
霧霾天或花粉季節(jié),人們外出后往往會(huì)沾上塵埃、花粉以及病原微生物等,因此,回家進(jìn)屋前,應(yīng)當(dāng)先拍打身上塵土,回家后及時(shí)換上新衣服,并洗臉洗手,甚至洗頭。
3、2020春季容易患什么疾病
3.1、心腦血管疾病
盡管處于2020春季,天氣卻還停留在2020冬季狀態(tài),氣候變化無常,正是心腦血管疾病的高發(fā)階段,因?yàn)楹涞拇碳ぴ斐尚募『难踔笖?shù)上升,從而加重心臟負(fù)荷。尤其是老年人,春天要特別警惕心腦血管疾病上身。要堅(jiān)持打好“五張牌”,避免心腦血管疾病的“襲擊”,度過一個(gè)健康快樂的春天。
3.2、過敏
家中的茶花、梔子花連日爭(zhēng)芳,春天的腳步越來越近了。然而,這樣的季節(jié)對(duì)于那些過敏患者來說,挑戰(zhàn)性卻是極大的。
2020春季養(yǎng)生方法
春捂是防春寒的有效措施,2020春季養(yǎng)生適度春捂是保養(yǎng)人體陽氣的科學(xué)方法。尤其是清晨與夜晚,穿衣蓋被應(yīng)該偏多偏厚一些,重點(diǎn)是捂身體下部。保養(yǎng)陽氣能增強(qiáng)抵抗力,避免寒邪入侵,有效防止多種傳染性疾病?；加懈哐獕?、心臟病的老年人更需防寒、保暖、壯陽氣,以預(yù)防中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生。
但是,春捂也應(yīng)該有度,15℃是春捂的臨界溫度,超過15℃就要減衣,不要再捂了,再捂下去就易誘發(fā)春火的產(chǎn)生。另外,2020春季養(yǎng)生飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣、去春火,多吃甘淡食物,如黑米、豆類及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿卜等;果品有栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等。將這些食品科學(xué)搭配食用,能從中攝取豐富的營(yíng)養(yǎng),特別是蔬菜中的多種維生素,可充分滿足肝臟的需要。除了春捂有度與藥食調(diào)理外,還需要調(diào)養(yǎng)精神,制怒養(yǎng)肝,以防春火萌動(dòng)。
2020春季的禁忌有哪些
1、忌多吃辣和酸
酸辣食物已經(jīng)是現(xiàn)代年輕的最愛,有人無辣不歡,而有人則無酸不下飯。但是這兩種口味的食物都不宜在2020春季食用。
首先,2020春季人體容易上火,出現(xiàn)眼睛干澀、口舌生瘡、便秘和皮膚黝暗等情況。而辣味食物如青紅辣椒、胡椒粉、老姜等,這些食物在中醫(yī)看來性味燥熱,容易加重上火現(xiàn)象。
其次,中醫(yī)認(rèn)為春養(yǎng)肝,因?yàn)楦螌倌?春也屬木,所以春天的養(yǎng)肝是對(duì)應(yīng)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生方法。但是春天也是肝臟疾病容易活躍的季節(jié),養(yǎng)肝同時(shí)還要最易避免肝火過旺。
酸味入肝,春天如果多吃酸性食物會(huì)導(dǎo)致肝火過旺,引起皮膚油脂分泌、頭發(fā)油膩、痘痘、眼澀眼干等問題。
2、忌脫衣服
雖然隨著春天的深入,天氣已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)暖,但是不宜過早的脫去棉衣,即使是在中午也不可以。
俗語常說“春天孩子兒臉,一天變?nèi)儭?春天的天氣雖然做不到一天三變,但是溫度多變,早晚溫差大這是事實(shí)。如果過早的脫去衣物,人體的神經(jīng)系統(tǒng)和溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)沒有緩沖時(shí)間,反而容易導(dǎo)致抵抗力下降。而2020春季是多種病菌大肆繁殖的季節(jié),抵抗力下降則病菌趁機(jī)入侵人體,導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
1、2020春季流感吃什么
感冒初期喝喝紅糖姜湯,姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗,趕走體內(nèi)蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老姜,促進(jìn)血液循環(huán)效果更好,添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒,得了熱傷風(fēng)的人,則不適合飲用。
2、2020春季流感怎么辦
不同類型咳嗽的食療方法:
一旦咳嗽,要少吃魚、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物,辣椒、胡椒、生姜等辛辣的食物也要盡量少吃。同時(shí),也不宜吃西瓜、大白菜、冷飲等涼性的食物,煙酒更是要戒。
“冷咳”
多吃一些益腎健脾潤(rùn)肺化痰的食物,如可將鵪鶉、柿餅、雞等油炸后食用,上了年紀(jì)的人可吃麻油、姜炒雞蛋,這些民間偏方也十分有效。
“熱咳”
可用梨燉川貝、冰糖,或梨燉燕窩,也可將楊桃燉湯、榨汁或直接蘸糖吃。
3、怎么預(yù)防2020春季流感
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。
補(bǔ)充菌類食物
金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌類食物中蛋白質(zhì)的含量大,比一般蔬菜、水果的含量要高補(bǔ)足多種維生素應(yīng)選擇富含維生素C的水果,如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。
補(bǔ)鋅
在微量元素中,鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅具有殺菌作用。成人補(bǔ)鋅可提高免疫力,嬰兒補(bǔ)鋅可提高免疫力,還可促進(jìn)智力發(fā)育。
2020春季常見的流行性感冒
流行性感冒簡(jiǎn)稱流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道疾病,具有很強(qiáng)的傳染性。流感病毒分為甲、乙、丙三型。
傳播途徑:以空氣飛沫直接傳播為主,也可通過被病毒污染的物品間接傳播。
主要癥狀:有發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀翳學(xué)教育網(wǎng)。
易感人群:人群對(duì)流感普遍易感,病后有一定的免疫力,但維持的時(shí)間不長(zhǎng),病毒不斷發(fā)生變異,可引起反復(fù)感染發(fā)病。
預(yù)防措施:接種流感疫苗已被國(guó)際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒變異很快,通常每年的流行類型都有所不同。因此,每年接種最新的流感疫苗才能達(dá)到預(yù)防的效果。另外,鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),在流感季節(jié)經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮,老年人、兒童盡量少去人群密集的地方等等,也是預(yù)防流感的有效措施。
什么人2020春季容易流感
1、不運(yùn)動(dòng)的人
每天對(duì)著電腦一坐就是8個(gè)小時(shí),回家后洗完澡也坐著看電視,這是許多上班一族的真實(shí)寫照。實(shí)際上,如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),容易使人體血液流速減緩,影響基礎(chǔ)代謝,從而造成代謝物堆積于體內(nèi),導(dǎo)致免疫力下降,這就給流感病毒一個(gè)趁虛而入的機(jī)會(huì)了!
如果平時(shí)多注意鍛煉,則有利于促進(jìn)人體血液循環(huán),提高抵抗能力,使流感病毒不敢輕易侵犯。小編認(rèn)為,春天和煦溫暖、陽光明媚,趁著景色美好,周末有空外出走走,鍛煉下身體,遠(yuǎn)比在家宅著看電視舒服。
2、經(jīng)常熬夜的人
如今,人們生活壓力加大,工作學(xué)習(xí)勞累使許多人養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣。熬夜容易使人睡眠不足,而睡眠不足又會(huì)影響人體的自我修復(fù),導(dǎo)致白細(xì)胞分泌失調(diào),人體免疫力下降,使身體容易遭受流感病毒的侵犯。
美國(guó)曾有研究顯示:如果每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí),那么患感冒的概率會(huì)增加3倍。因此,每天都保持充足的睡眠時(shí)間對(duì)于預(yù)防流感具有十分重要的作用。
3、患有糖尿病的人
如果患有糖尿病,那么患流感的概率也會(huì)加大。這主要是因?yàn)樘悄虿〔∪舜x功能較常人紊亂,而且身體的抵抗力也相對(duì)比較弱,對(duì)外界環(huán)境因素較為敏感,因此很容易遭受病菌的影響和侵?jǐn)_。所以,患有糖尿病的人在2020春季需要多加小心防范。
1、2020春季長(zhǎng)高吃什么
長(zhǎng)高要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì),如動(dòng)物蛋白質(zhì)中的蛋、奶、肉、魚以及大豆蛋白質(zhì)的氨基酸模式與人體蛋白質(zhì)的氨基酸模式較接近,在體內(nèi)的利用率較高,被稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以多給孩子補(bǔ)充。補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物,乳制品類的牛奶、奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等;豆制品類的黃豆、蠶豆、豆腐、豆腐干等;海產(chǎn)品類的鯽魚、鯉魚、泥鰍、蝦等。
充足的脂肪攝入是非常重要的,含“不飽和脂肪酸”的食物。如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等,或者吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。多攝入富含維生素的食物,如維生素ABC對(duì)于孩子長(zhǎng)高方面,都有非常重要的作用。人體對(duì)鐵、鋅、銅等這些微量元素的需求量雖然不大,但卻是不能缺的。
2、有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)
最有效的鍛煉項(xiàng)目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)。跑步、跳躍、負(fù)重運(yùn)動(dòng),主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱,使脊柱盡力伸展,促進(jìn)脊柱骨的增生;游泳時(shí),用力伸展脊柱、蹬夾腿的動(dòng)作以及水的浮力,對(duì)脊柱骨和四肢骨的增長(zhǎng)很有利。強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),如比賽或較大重量的力量練習(xí),每次練習(xí)的間隔時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一點(diǎn),而總的鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng),以免引起過度疲勞;強(qiáng)度小的項(xiàng)目,如慢步、跳繩等,鍛煉時(shí)間可相對(duì)延長(zhǎng),使肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼得到充分刺激。
3、影響長(zhǎng)高的因素
遺傳因素:影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。父母如果個(gè)子都不高,孩子的身高一般來說不會(huì)特別突出。生長(zhǎng)激素:生長(zhǎng)板位于骨頭兩端,受到腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素刺激,會(huì)不斷增生軟骨,新生的軟骨經(jīng)鈣化后形成硬骨,骨頭因而變長(zhǎng)、變寬。后天營(yíng)養(yǎng)攝入、睡眠、疾病、心理因素等都會(huì)影響孩子的身高。
長(zhǎng)高有哪些認(rèn)識(shí)誤區(qū)
1、娃隨爹媽個(gè)子高,生長(zhǎng)發(fā)育是會(huì)有個(gè)體差異的,高個(gè)兒父母也可能會(huì)有個(gè)矮寶寶!如果在寶寶的黃金長(zhǎng)高時(shí)機(jī)錯(cuò)過了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和體育鍛煉,也是會(huì)造成寶寶身高長(zhǎng)不高的遺憾。
2、保健品增高,不少爹媽也熱衷于給寶寶補(bǔ)充各種能長(zhǎng)高長(zhǎng)壯的保健品,但其實(shí)這些都含有激素成分,孩子吃了可能會(huì)比同齡人高一些,但實(shí)際上對(duì)孩子是有害的,濫用激素會(huì)導(dǎo)致寶寶的骨齡飆升,引起性早熟。
3、發(fā)燒就是在長(zhǎng)高,“發(fā)骨節(jié)”是寶寶在某個(gè)節(jié)點(diǎn)突然長(zhǎng)高,手腳和關(guān)節(jié)晚上會(huì)出現(xiàn)疼痛感,有的寶寶可能伴隨發(fā)燒癥狀,但BB無故發(fā)燒不一定就是發(fā)骨節(jié)!長(zhǎng)高與發(fā)燒并無直接的聯(lián)系,爹媽要具備科學(xué)的常識(shí),千萬別因?yàn)檫@些傳言而延誤對(duì)疾病的治療。
孩子哪個(gè)階段最容易長(zhǎng)高
1、第一階段:0-7歲是孩子比較好動(dòng)的時(shí)機(jī),寶寶的好動(dòng)對(duì)骨骼具有鍛煉作用。
2、第二階段:7-12歲這個(gè)年齡段身高增幅對(duì)最終身高的影響為30%。
3、第三階段:12-18歲身高增幅對(duì)身高影響則下降為20%。到了青春期,性激素對(duì)身高影響明顯,因?yàn)榍啻浩谏砀咄ｉL(zhǎng)的過程,就是生長(zhǎng)激素和性激素此消彼長(zhǎng)的過程。12歲左右,女生身高基本定型。男生到了14歲身高就基本定型了。因此,3-12歲是孩子長(zhǎng)高的最佳階段。在這一階段,家長(zhǎng)要把握時(shí)機(jī)。
