2020春季體虛怎么辦
陽虛濕體春季養(yǎng)生湯。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“2020春季體虛怎么辦”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：2020春季體虛怎么辦？有些人平時(shí)就體質(zhì)虛弱，有的人在久病、大病后，也會引起氣虛。那么2020春季體虛怎么辦呢？接下來Ok告訴你。
2020春季體虛怎么辦
清蒸洋參雞
西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1只，調(diào)料適量，共燉食之。
黨參黃芪粥
黨參10克，黃芪20克，粳米100克。黨參、黃芪煎汁后，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。
雞肉紫米粥
雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。
羊肉菠菜湯
羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時(shí)，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸后投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調(diào)味。
粟米粥
大棗10枚，粟米50克，共煮粥食之。
黃芪橘皮鴨
黃芪20克，橘皮30克，老鴨1只，瘦豬肉100克，調(diào)料適量，共燉食之。
洋參燉銀耳
西洋參10克，銀耳20克，冰糖適量，共燉食之。
以下小編再為大家介紹幾種調(diào)理氣虛的食物。
山藥
山藥即我們經(jīng)常說的淮山，也是藥食同源的典型代表，具有極強(qiáng)的滋補(bǔ)效果。山藥，性甘、味平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)益脾肺，補(bǔ)腎固精、助消化、斂虛汗、止瀉等功效。
山藥的補(bǔ)氣效果在眾多食材、藥材之中是比較明顯的，不僅可補(bǔ)脾氣、肺氣，亦補(bǔ)腎氣，其不僅能益氣養(yǎng)陰，亦可生津止渴、潤肺滋陰、健脾補(bǔ)腎，對于脾胃不適造成的食欲不振、大便溏泄、肺虛腎虛等具有極好的食療效果。
人參
人參，分類于補(bǔ)氣類中藥，在眾多中藥材中，人參的補(bǔ)氣效果最為明顯。人參，性平，味甘、微苦，歸脾、肺、心經(jīng)，具有極好補(bǔ)氣安神、健脾益肺、生津消渴等功效。對于脾虛、肺虛、津傷、內(nèi)熱等具有極好的食療效果，是補(bǔ)益體虛的良好食材、藥材。
此外，人參不僅可用來泡藥酒、煮藥膳，還可用來燉雞湯，所有這些都可發(fā)揮人參的補(bǔ)氣效果。
黃芪
黃芪，也是補(bǔ)氣類中藥，跟人參類似，補(bǔ)氣效果也極好。黃芪，味甘，性微溫，歸脾、肺經(jīng)，黃芪具有補(bǔ)氣升陽、利水消腫、抗衰老、促進(jìn)新陳代謝、提高人體免疫力、保肝護(hù)心等功效。對于2020夏季經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振、氣血乏力、血虛萎黃、氣虛水腫等具有極好的食療效果。
此外，黃芪不僅善于補(bǔ)氣虛，對于血虛的補(bǔ)益效果也極好。
鴿肉
鴿肉有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)肝壯腎、解毒生津等功效，對病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補(bǔ)益治療作用。鴿肉補(bǔ)氣血的功效主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細(xì)胞活力，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鴿肉更易于吸收，適合脾胃虛弱的人。
韭菜
生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽氣，可見韭菜有補(bǔ)陽補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個(gè)別名，叫起陽草。用于補(bǔ)陽補(bǔ)氣時(shí)，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。
土豆
因?yàn)閷θ梭w有諸多益處，土豆又被稱為地下水果。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系。
鱔魚
鱔魚性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分。
相關(guān)推薦
1、2020春季感冒怎么辦之排出病毒
盡快排出病毒、寒氣。大量喝溫開水,多上幾次廁所,是排出病毒最有效的方法。若咽喉腫痛明顯時(shí)可以稍加一點(diǎn)鹽,能很快緩解咽喉的疼痛。
受涼是感冒的誘因,只要手腳冰涼,盡快排出寒氣是治愈感冒的關(guān)鍵。食療中的蔥姜蒜是排寒最好的食物,生姜加上一勺紅糖煮水喝,喝下能祛寒、止咳嗽。用溫水泡腳出汗排寒,效果同樣不錯(cuò),要用桶泡,更易出汗。也可以取清艾條1/4根,撒碎后放入桶中,用滾開的水沖泡化開后,再加入溫水泡腳,泡到全身冒汗,再多喝溫開水,寒氣同樣很快能排出。
2、2020春季感冒怎么辦之及時(shí)休息
這是減輕病情,讓身體盡快恢復(fù)的關(guān)鍵。一般經(jīng)過大量的喝水,喝幾杯溫?zé)岬氖[姜蒜水,再泡腳出汗祛寒后,保暖休息,第二天身體基本能復(fù)原。
3、2020春季感冒怎么辦之中醫(yī)方法
3.1、熱敷。用熱毛巾敷鼻,或用電吹風(fēng)對著鼻孔吹熱風(fēng),吹雙側(cè)太陽穴、風(fēng)池穴、大椎穴,鼻塞可解。
3.2、側(cè)臥按摩。左側(cè)耳塞向右臥,右側(cè)鼻塞向左臥,用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1~2分鐘,鼻塞可除。
3.3、煎熏。將蔥白一小把或?qū)⑹[頭(洋蔥)三四個(gè)切碎煎湯,用鼻吸熱氣,或?qū)⑹炒谉_吸醋氣,療效都較好。
4、2020春季感冒怎么辦之加強(qiáng)鍛煉
適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌,使人體臟器的各項(xiàng)機(jī)能維持在一個(gè)較高的水平,表現(xiàn)為血液中白細(xì)胞介素增多,進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞活性,消滅入侵病原微生物,從而有效地提高人體自身免疫力。
建議選擇比較溫和的項(xiàng)目,如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等,而像馬拉松這些高強(qiáng)度的運(yùn)動不僅不能增強(qiáng)免疫力,反可削弱免疫功能,老年人的身體狀況也不適合高強(qiáng)度的運(yùn)動項(xiàng)目。
2020春季感冒的食譜
1、姜蜜茶
方法:鮮姜3片、蜂蜜1湯匙(建議選擇紫云英蜜、槐花蜜、荊花蜜),開水沖泡飲用。
功效:鮮姜是具有辛辣味道的溫性食品,有中等強(qiáng)度的散寒發(fā)汗作用,經(jīng)常服用可以使體內(nèi)的“衛(wèi)氣”處于激發(fā)活躍狀態(tài),起到較好的御寒作用。蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥的功效,防止秋2020冬季節(jié)的燥氣入侵而感冒。二者結(jié)合,姜的辛辣有發(fā)散作用,可以幫助蜂蜜的滋潤到達(dá)肌膚,而蜂蜜的甘味滋潤可以改善鮮姜的辛辣,共同起到辛溫潤燥預(yù)防感冒的作用。
2、橘皮蘿卜湯
方法:一根白蘿卜、半個(gè)橘子皮、兩段蔥白、一綹香菜煲湯食用。每日一次,連服3-4日。
功效:中醫(yī)認(rèn)為肺是一個(gè)空腔的臟器,如果穢濁的氣過多,就容易感冒。蘿卜、橘皮都是芳香開竅的食物,可以驅(qū)除濁氣,降低感冒的發(fā)生幾率。
2020春季感冒的癥狀有哪些
1、感冒潛伏期大多為2-3天,輕癥只有鼻部癥狀,如流清鼻涕、鼻塞、噴嚏等。
2、重癥體溫可達(dá)39～40℃,伴有食欲銳減、睡眠不安、發(fā)生皰疹和潰瘍,稱泡疹性咽炎。有時(shí)波及扁桃體,出現(xiàn)濾泡性膿性滲出物。咽痛和全身癥狀均加征,鼻咽分泌物從稀薄變成粘稠如炎癥波及鼻竇、中耳或氣管。較嚴(yán)重癥狀中,要注意高熱驚厥和急性腹痛,并與其它疾病作鑒別診斷。感冒所致的高熱驚厥大多見于嬰幼兒,起病后1～2日連續(xù)幾次。急性腹痛有時(shí)很劇烈,多在臍部周圍,無壓痛,往往早期出現(xiàn),大多為暫時(shí)性的,可能與腸蠕動亢進(jìn)有關(guān);但也可持續(xù)存在,有時(shí)與闌尾炎的癥狀相仿,多因并發(fā)急性腸系膜淋巴結(jié)炎所致。
1、2020春季過敏要保持肌膚水分充足
肌膚干燥就容易過敏,所以想要不過敏,一定要保持肌膚水分充足。多喝水這個(gè)不用小編多說了,大家一定要自覺,水分不夠,皮膚就容易出問題。每個(gè)星期都要敷補(bǔ)水面膜,大家根據(jù)自己的肌膚狀況做調(diào)整,肌膚差隔天敷一次,肌膚好一個(gè)星期兩次就可以了。
2、2020春季過敏要減少肌膚負(fù)擔(dān)
如果已經(jīng)出現(xiàn)了過敏的狀況,那么在使用護(hù)膚品時(shí)要注意,盡量用少的,不要做太多步驟了。用溫和的洗面奶或者清水洗臉后,選擇水乳合一的清爽的乳液涂抹在臉上就可以了。
3、春天臉上過敏需冷敷降溫
春天臉上過敏需要冷敷降溫,這種方式是針對局部過敏所采取的方式。當(dāng)臉上皮膚出現(xiàn)紅癢的時(shí)候,千萬不要抓撓臉上皮膚,也不要隨便涂抹含有激素類型的藥膏,這會使得皮膚產(chǎn)生更加嚴(yán)重的變化。當(dāng)臉上局部發(fā)生過敏的時(shí)候應(yīng)該立即使用冷毛巾敷臉,降低臉上局部過敏部位的溫度,這樣可以緩解過敏的情況。如果臉上泛紅的情況一直得不到緩解,應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)看皮膚科。
4、春天臉上過敏需找出過敏源
春天臉上過敏的妹紙需要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做敏感測試,找出皮膚過敏的源頭才能避免加重臉上過敏情況。找出過敏源頭應(yīng)該去醫(yī)院的皮膚科做過敏測試,這種類型的測試可以檢測20個(gè)項(xiàng)目,其中涵蓋了100多項(xiàng)生活常接觸到的物品,包括松香、香料、金屬、防腐劑、首飾、甲醛、苯、化妝品等。揪出過敏元兇,自然可以避免很多皮膚問題。
導(dǎo)致2020春季過敏的原因
1、季節(jié)變更,冬末春初氣溫開始回升,冷熱空氣交流頻繁,皮膚尚處于御寒狀態(tài),而人體內(nèi)分泌開始旺盛,導(dǎo)致皮膚排泄功能趕不上分泌的速度,從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。
2、2020春季時(shí)節(jié),空氣中的粉塵、花粉、柳絮、微笑顆粒等都含量較大,這些物質(zhì)都非常容易附著在皮膚表層,造成毛孔堵塞發(fā)炎。
3、陽光中的紫外線不光具有殺菌作用,也會曬傷皮膚,造成黑色素沉著,導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)發(fā)黑、紅斑和脫皮等癥狀,在周圍環(huán)境濕度差別比較大的情況下,皮膚很容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。
4、因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的皮膚過敏也不在少數(shù),牛奶、海鮮、蛋類等,都有可能因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)問題引發(fā)皮膚過敏。
5、很多女性都非常依賴化妝品和護(hù)膚品,然而很多產(chǎn)品都含有有毒金屬物質(zhì),導(dǎo)致皮膚毒素沉積,引發(fā)皮膚過敏。
如何預(yù)防2020春季過敏
2020春季萬物復(fù)蘇,繁花盛開的同時(shí)也給過敏體質(zhì)的人帶來困擾。
大量的花粉釋放到空氣中,打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、氣喘等季節(jié)性過敏癥狀讓人苦不堪言。其實(shí),每天喝杯蜂蜜水就可以輕松起到抗過敏作用。
蜂蜜自古以來就被認(rèn)為是一種營養(yǎng)豐富的食品和藥品,有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,長期服用,還可以緩解哮喘癥的發(fā)作。由于蜂蜜中含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝的人就會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。蜂蜜里面還含有微量蜂毒,它是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體,蜂毒具有促腎上腺皮質(zhì)激素樣作用,能改善人體內(nèi)環(huán)境狀態(tài),調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,具有抗過敏、抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用。小劑量蜂毒是治療疾病的良藥,臨床上蜂毒可治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、支氣管哮喘等。蜂蜜的食用量以每日一湯匙為宜,可直接沖水喝或涂在面包上,最好不要高溫加熱,但需要長時(shí)間堅(jiān)持喝,而且對蜂蜜過敏和1歲以下的嬰兒最好不要喝。
除蜂蜜外,過敏癥患者還可多吃些紅棗、胡蘿卜、金針菇、洋蔥、大蒜等食物,它們都含有大量抗炎、抗過敏物質(zhì),能夠有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。
1、2020春季便秘怎么辦
補(bǔ)肝:肝火過旺會讓人容易上火,而肝火過旺也會殃及脾胃,脾胃失調(diào)也會讓人的消化功能發(fā)生障礙,這也會誘發(fā)和加重便秘癥狀表現(xiàn)。因此在春天要注意補(bǔ)肝、補(bǔ)脾胃。多吃些補(bǔ)肝、補(bǔ)脾胃的食物。
另外還要注意多做運(yùn)動,多去戶外走走,保持愉悅的心情,多方注意,以減輕和緩解便秘。
運(yùn)動:最好是的方法就是在平時(shí)生活中經(jīng)常多做深呼吸、腹部運(yùn)動、轉(zhuǎn)腰屈腿、走路等活動,這些小動作對腸胃的蠕動都具有很好的促進(jìn)作用。除此之外在平時(shí)生活中還應(yīng)該多進(jìn)行一些跳繩、戶外跑步等有氧運(yùn)動,充足的氧氣同樣有助于促進(jìn)腸胃蠕動。
吃對飲食:春天便秘和飲食有很大的關(guān)系,因此要注意多吃些新鮮的蔬菜和水果,多吃些雜糧等,可以在每天早起后空腹喝下一杯放了蜂蜜的溫開水,這可以促進(jìn)腸道的蠕動,促進(jìn)排便。另外莧菜也是緩解便秘的一個(gè)不錯(cuò)的選擇,對習(xí)慣性便秘的人,在春天便秘加重的時(shí)候,可以多吃些莧菜煮的粥。
2、便秘臨床表現(xiàn)
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于2次,嚴(yán)重者長達(dá)2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難,排便時(shí)間可長達(dá)30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
3、便秘怎么檢查
腹部平片
能顯示腸腔擴(kuò)張及糞便存留和氣液平面,可確定器質(zhì)性病變?nèi)缃Y(jié)腸癌、狹窄引起的便秘。
鋇灌腸
可了解結(jié)腸、直腸腸腔的結(jié)構(gòu)。
結(jié)腸鏡及纖維乙狀結(jié)腸鏡
可觀察腸腔黏膜以及腔內(nèi)有無病變和狹窄,還可發(fā)現(xiàn)結(jié)腸黑變病。
2020春季便秘如何預(yù)防
1、定時(shí)上廁,入廁前喝一杯蜂蜜水,養(yǎng)成早晨起床后排便的習(xí)慣,沒有便意,也要耐心地堅(jiān)持,天天如此養(yǎng)成習(xí)慣;
2、每天喝三次蜂蜜水;
3、多補(bǔ)充纖維素高的蔬菜,膳食纖維遇水膨脹,軟化糞便,加大糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動,令糞便及時(shí)排出體外。
4、多食有油脂的干果種仁,例如花生、核桃;
5、少喝茶,茶葉中的茶多酚類物質(zhì)對腸胃黏膜具有收斂作用,會使大便干結(jié),引起便秘或加重便秘。改用決明子(微炒)開水沖泡喝有利排便;
6、避免辛辣食物,不要長期食用大蒜,大蒜有使腸道變硬的作用,這往往是造成便秘的—個(gè)原因;
7、多吃香蕉和梨,吃些無花果、梅脯等。不吃蘋果、獼猴桃等有酸性的水果。
8、生紅薯葉,搗爛,調(diào)紅糖,貼腹臍,可治大便不通。
9、西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁,一般一兩個(gè)小時(shí)就可以看到效果。如果每天喝一小杯,大約150克左右,可以改善腸胃;
10、盡量不服抗生素,保護(hù)腸道內(nèi)益生菌。
2020春季便秘的危害
1、導(dǎo)致五臟中毒
長期便秘,毒素在身體內(nèi)不斷地積聚,是體內(nèi)五臟中毒現(xiàn)象,降低五臟功能,最終可能有小化大,造成其他疾病。
2、損害肝臟
便秘?fù)p害我們的肝臟功能,大便長期積于腸道,有毒物質(zhì)被重新吸收入肝臟,就會損害到肝臟功能。
3、痔瘡和肛裂
如果患者長期便秘的話,則是會導(dǎo)致靜脈回流不暢,久而久之就會形成痔瘡,而如果糞便劃破肛門管的話,則是會形成肛裂。
4、降低生育機(jī)會
長期便秘的女子腸道可產(chǎn)生一種物質(zhì)成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統(tǒng)的功能,妨礙排卵,從而降低生育機(jī)會。
5、黃褐斑、痘痘
扼殺美麗,長期便秘是肝臟的負(fù)擔(dān)加重,體內(nèi)毒素得不到及時(shí)的拍出,機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常,激素代謝失調(diào),從而導(dǎo)致面部色素不正常沉著,出現(xiàn)黃褐斑、皮膚出現(xiàn)痘痘。
1、2020春季上火怎么辦
1.1、調(diào)整作息時(shí)間,不要熬夜。
上火現(xiàn)象與不良的生活習(xí)慣有關(guān),例如經(jīng)常熬夜,作息不規(guī)律、缺少運(yùn)動。 方法:不熬夜,養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,鍛煉身體,提高人體免疫力。
1.2、常吃敗火食物:清淡苦寒的食物
牙齦腫痛、不思飲食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶,能治療牙痛。
口舌生瘡、嘴角潰爛——含姜片。每天堅(jiān)持早上含一片生姜,過一會直接慢慢咀嚼吃掉。
1.3、穴位按摩去火。
眼睛干癢、健忘失眠——午睡能養(yǎng)肝。每天堅(jiān)持睡一小會,既能消除春困,又能起到滅火的作用。還可以做個(gè)眼保健操,用雙手食指端輕輕按壓眼瞼部。
頭暈耳鳴、心悸盜汗——按鼓膜。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)上火導(dǎo)致的內(nèi)熱容易誘發(fā)耳鳴,用手掌堵住雙耳之后迅速離開的方法能有效減輕此癥狀。還能通過點(diǎn)揉翳風(fēng)穴(位于耳垂后方的凹陷處)來緩解病癥。
2、上火常用的清熱去火中藥
春天上火以后出現(xiàn)咽喉枯燥、腫脹發(fā)炎的時(shí)候我們應(yīng)當(dāng)多吃一些鹽水或者是雪梨膏,也能夠恰當(dāng)?shù)挠瞄僮悠づ莶韬?。雪梨膏自己在家中也能做很方便。如果是嘴唇干裂、起皮的話可以喝黃瓜獼猴桃汁。
如果出現(xiàn)皮膚單調(diào)、瘙癢可以食用紅薯炒黃瓜。因?yàn)榇禾鞖夂蚨嘧?大多數(shù)人會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,致使皮膚出現(xiàn)單調(diào)、瘙癢的體現(xiàn),乃至出現(xiàn)紅疹等等,這個(gè)時(shí)分應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)?shù)牡謨斠恍┚S生素,這么就可以有用的保護(hù)皮膚。
3、春天吃什么水果降火
3.1、山竹
2020春季容易上火,山竹中含有一種特殊物質(zhì),能降燥、清涼解熱,能克榴蓮之燥熱。如果吃了過多榴蓮上了火,吃上幾個(gè)山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
3.2、草莓
草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。尤其是對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。不過,草莓性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
3.3、甘蔗
中醫(yī)認(rèn)為,甘蔗入肺、胃二經(jīng),具有清熱、生津、下氣、潤燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。此外,甘蔗還可以通便解結(jié),飲其汁還可緩解酒精中毒。
2020春季上火怎么預(yù)防
這樣時(shí)候要少吃羊肉,多吃蛋、奶、瘦肉等高蛋白的食物。這個(gè)時(shí)候也可以多吃鴨肉,因?yàn)轼喨馐菦鲂缘氖澄?吃鴨肉也是比較不燥的。還有鴨血也是營養(yǎng)非常豐富的,可以以血補(bǔ)血,這也是可以多吃的。
2020春季在飲食也是要補(bǔ)充足夠的維生素。因?yàn)?在2020春季萬物復(fù)蘇,細(xì)菌、病毒等微生物也是開始繁殖,很容易侵犯人體,從而導(dǎo)致生病。所以,在飲食上補(bǔ)充足夠的維生素和無機(jī)鹽都可以提高人體抗病毒的能力。
2020春季上火喝什么茶
1、枸杞八寶茶
取貢菊2朵,金銀花8朵,紅棗1顆,胖大海1顆,蓮子芯8粒,枸杞子5顆,西洋參1片,陳皮2片,冰糖適量,以沸水沖泡,當(dāng)茶飲用。
2、茅根銀花茶
銀花15克,白茅根25克,加入1升水,煮沸,再以適量冰糖調(diào)味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉?？芍委煵《拘愿忻?、急慢性扁桃體炎、牙周炎。
3、菊花山楂茶
取菊花10克,加山楂、金銀花各10克,代茶飲用,能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身,適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。
4、三花茶
菊花,金銀花,茉莉花均少許,泡水作茶飲,可清熱解毒,適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常服更可降火,有寧神靜思的效用。
1、2020春季感冒不好怎么辦之注意休息
在你感冒之后,最好先給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。千萬別想著去上班,也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運(yùn)動。專家指出:睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時(shí)睡眠時(shí)候。如果時(shí)間允許的話,最好請假在家休息1—2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。
2、2020春季感冒不好怎么辦之飲食方法
補(bǔ)點(diǎn)維生素C。在飲食方面不論你是服用維生素C的補(bǔ)充劑,還是食用富含維生素C的各種水果蔬菜等,這些都可以起到緩解感冒癥狀的功效,比如說橙子、獼猴桃等等食物。通常情況下,只要是酸味的水果富含的維生素C的含量都不會少,因此大家也可以選擇喝點(diǎn)橙汁,不僅可以補(bǔ)充維生素C,而且還能消除口腔中的不適感。
吃流質(zhì)食物。很多人都不知道什么樣的食物才是屬于流質(zhì)食物,其實(shí)像熱湯和熱粥啊,它們都是很好的流質(zhì)食物。在民間,有很多人都知道用雞湯來治療感冒,其實(shí),這也是很有道理的,因?yàn)樵陔u湯中含有的特殊成分能夠減少咳嗽,并且熱湯和熱粥的蒸汽對緩解鼻塞也有一定的作用。
3、2020春季感冒不好怎么辦之鼻塞治療
3.1、熱氣熏鼻:相信很多朋友都曾這樣做過,在鼻塞的時(shí)候倒一杯熱水然后緩緩喝下,沒過多長時(shí)間鼻子就通了,但其實(shí)還有一個(gè)快速緩解鼻塞的方法,就是把鼻子靠近熱水邊緣,輕輕呼吸幾次,鼻塞的情況也會馬上不見。
3.2、按摩鼻子:鼻塞的時(shí)候不如動手按一按鼻子,這是為了增加鼻子的血液循環(huán)。當(dāng)鼻塞嚴(yán)重的時(shí)候,把食指跟中指并攏之后輕輕從山根按摩到鼻翼,在鼻翼周邊以打圈的方法反復(fù)按摩幾次,鼻塞的癥狀會減輕許多。
3.3、學(xué)會用洗鼻器:患有鼻炎的朋友對洗鼻器應(yīng)該不會陌生,專家表示,當(dāng)我們出現(xiàn)鼻塞時(shí)也可以利用洗鼻器來通鼻子。但是洗鼻器帶來的體驗(yàn)感可能會讓一部分人感到不舒服,所以人們在使用洗鼻器時(shí)要小心,避免將水分嗆入食道。
2020春季感冒吃什么食物好
1、胡蘿卜
2020春季因?yàn)樘鞖飧稍飼斐珊粑兰膊〉陌l(fā)生,進(jìn)而引發(fā)感冒癥狀,針對2020春季感冒的的人群飲食療法是比較好的,這樣既可以預(yù)防還可以滿足自己身體的營養(yǎng)需要,2020春季感冒飲食療法有哪些呢?維生素a在人體當(dāng)中的比重是很重的,缺乏維生素a的時(shí)候人體的免疫力就會降低對于感冒病毒的侵害沒有抵抗力。維生素a在胡蘿卜中的含量是最多的,因此在2020春季感冒多發(fā)季節(jié)多吃用胡蘿卜補(bǔ)充人途需要的維生素a是最好的一種飲食習(xí)慣,也是針對感冒的一種科學(xué)飲食。
2、檸檬
作為最具藥用價(jià)值的水果檸檬富含油豐富的維生素c,雖然維生素c對于感冒癥狀的緩解沒有很好的效果但是可以增強(qiáng)人的免疫功能,對于縮短感冒的患病時(shí)間有著很好的效果的,對于病毒也有很好的防護(hù)作用,維生素c對于一些炎癥也有很多好的消除效果。
預(yù)防2020春季感冒的方法
1、2020春季再多捂一捂
古語有云:春捂秋凍,“春捂”就是說2020春季,氣溫剛轉(zhuǎn)暖,不要過早脫掉棉衣。2020冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與2020冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由2020冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,俗話說“春天孩兒臉,一天變?nèi)儭?過早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬2020春季傳染病。
所以,2020春季再多捂一捂,對維護(hù)身體健康、預(yù)防2020春季感冒,很有益處。
2、保持生活規(guī)律
早睡早起身體棒!保持規(guī)律的生活作息,加上適量的身體運(yùn)動,讓身體盡快的適應(yīng)溫暖的天氣,可以提高身體免疫力,更好的與預(yù)防感冒。
3、增強(qiáng)病毒抵抗力
春暖花開,很多人會選擇此時(shí)出去踏春游玩,這就要多多注意預(yù)防了。因?yàn)橛瓮鏁r(shí)會有很多各種狀況的人,以及新的呼吸環(huán)境。如果體質(zhì)比較弱,經(jīng)常容易感冒的人,可以選擇去打一些預(yù)防針,來增強(qiáng)對病毒的抵抗力,來預(yù)防2020春季感冒。
