2020冬季上火吃什么水果
冬季吃什么水果養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020冬季上火吃什么水果”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、2020冬季上火吃什么水果之香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好,香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
2、2020冬季上火吃什么水果之番茄
番茄也算是生活中常見的一道水果,既可以生吃還能熟炒,做法也相當(dāng)簡單;但是番茄含有的營養(yǎng)可不如它表面那么簡單,番茄富含豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
3、2020冬季上火吃什么水果之檸檬
你可知道:檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素,對人體十分有益;是世界上最有藥用價值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”,多吃檸檬猶如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
4、2020冬季上火吃什么水果之梨
梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能,適宜于冬2020春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。
5、2020冬季上火吃什么水果之柑橘
柑橘含有蛋白質(zhì)、維生素C等多種營養(yǎng)成分,并且富含葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,還有減肥的作用。
6、2020冬季上火吃什么水果之山楂
在寒冷的冬至節(jié)氣到來之時,吃一些美味又營養(yǎng)的山楂,讓它來幫我們調(diào)節(jié)我們的身體是非常不錯的選擇。俗話說:“欲得長生,腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”,充足的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利于食腸的消化和廢物的排泄,促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預(yù)防膽結(jié)石形成的功效。
2020冬季上火吃什么蔬菜好
1、菠菜:
菠菜中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋2020冬季節(jié)天氣干燥,菠菜中豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。
2、菜花:
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫(yī)素來有“色白入肺”之說,秋2020冬季是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié),菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
3、芹菜:
芹菜性涼,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸、鐵、鉀等,可以有效緩解因缺鉀導(dǎo)致的秋乏,還有祛痰作用。
4、小白菜:
小白菜味苦微寒,適合養(yǎng)胃通腸。它富含維生素C和鈣質(zhì),還有磷、鐵、胡蘿卜素和B族維生素等。
5、蓮藕:
蓮藕富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻對脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
2020冬季上火喝什么湯
1、荸薺茅根蘿卜湯
材料:荸薺10個,新鮮茅根200g,白蘿卜1個,瘦豬肉200g,生姜1片。
做法:荸薺、白蘿卜去皮洗凈;新鮮茅根、瘦豬肉洗凈,生姜刮皮;瓦煲內(nèi)加入適量清水和所有材料,煲兩小時左右,調(diào)味即可。
功效:有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便的作用。
2、羅漢果橄欖豬骨湯
做法:羅漢果和青橄欖洗凈,用刀將青橄欖劃幾道;紅蘿卜洗凈,切塊;將豬扇骨洗凈,斬塊,汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個半小時,調(diào)味飲用。
功效:養(yǎng)陰利咽、生津潤燥。羅漢果有中華神果的美譽,有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。
3、蓮子銀耳湯
做法:銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結(jié)剔出,撕碎備用。湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質(zhì)粘鍋,煮開后,關(guān)小火熬煮,也要不斷攪鍋。
功效:2020冬季也會時有肺火顯盛的現(xiàn)象,不妨喝蓮子銀耳湯,可以滋陰潤肺,安神養(yǎng)心。
相關(guān)推薦
1、2020冬季上火吃什么:黑豆
冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質(zhì)。黑豆?fàn)I養(yǎng)全面,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質(zhì)。黑豆還有降血壓和減肥的功效,適合冬天上火的人食用。
2、2020冬季上火吃什么:西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿,改善口渴,上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。
3、2020冬季上火吃什么:白蘿卜
白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。白蘿卜增強機體免疫功能,食之幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,幫助降火,適合冬天吃。
4、2020冬季上火吃什么:香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好,香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
5、2020冬季上火吃什么:橘子皮
你是否很詫異,我們通常吃完橘子就將橘子皮仍了,看這那也不能吃啊!其實橘子皮中含有大量的維生素C和香精油,具有調(diào)節(jié)血壓、理氣化痰、健胃除濕等功能,是一種很好的中藥材。
6、2020冬季上火吃什么:檸檬
你可知道:檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素,對人體十分有益;是世界上最有藥用價值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”,多吃檸檬猶如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
2020冬季吃哪些食物會上火
1、辛辣食物
辛辣食物非常容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)上火的癥狀,尤其是一些調(diào)味品。一些生姜,蔥,蒜,辣椒等調(diào)味品,大家如果過量食用之后非常容易增加自身出現(xiàn)上火問題的幾率,而且還可能會增加自身出現(xiàn)長痘痘的問題,會嚴(yán)重影響到個人的外表形象,使自身出現(xiàn)體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂的情況,建議大家在日常一定要保持一個良好的飲食習(xí)慣,建議大家多吃一些低脂低鹽的食物,盲目過量食用辛辣食物,也可能會危害到自身的健康。
2、油炸食物
冬天很多朋友特別喜歡到路邊的燒烤店吃一些油炸食物,炸雞腿,炸薯條還有一些燒烤食物也可能會增加自身出現(xiàn)上火問題的幾率。這是因為這些食物容易產(chǎn)生較高的熱量,過度食用熱量比較高的食物會使自身體內(nèi)血液酸化,降低體內(nèi)的新陳代謝的速度,使自身出現(xiàn)上火的問題,建議大家在日常多吃一些蔬菜和水果,少吃一些油炸的食物,長期食用油炸食物也可能會增加自身出現(xiàn)肥胖問題的幾率,使自身出現(xiàn)高血壓,高血糖等多種疾病。
2020冬季上火的癥狀有哪些
1、肝火的癥狀
肝火是由外界刺激引起的。如情緒劇烈波動,睡眠不好導(dǎo)致肝臟不能正常排毒休息。癥狀主要表現(xiàn)為:口干舌燥、口苦、口臭、暴躁易怒、面紅目赤、頭痛頭暈、睡眠不安穩(wěn)。
2、胃火的癥狀
胃火一般由飲酒過度、食辛辣或肥膩的食物引起的。癥狀主要表現(xiàn)為:胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、牙齦腫痛、大便干結(jié)。
3、心火的癥狀
心火的癥狀表現(xiàn)多為煩熱、失眠、舌頭紅、咽干口燥、口舌生瘡,心火分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
冬季上火吃什么水果
1、冬季上火吃什么水果之香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好,香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
2、冬季上火吃什么水果之番茄
番茄也算是生活中常見的一道水果,既可以生吃還能熟炒,做法也相當(dāng)簡單;但是番茄含有的營養(yǎng)可不如它表面那么簡單,番茄富含豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
3、冬季上火吃什么水果之檸檬
你可知道:檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素,對人體十分有益;是世界上最有藥用價值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”,多吃檸檬猶如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
4、冬季上火吃什么水果之梨
梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能,適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。
5、冬季上火吃什么水果之柑橘
柑橘含有蛋白質(zhì)、維生素C等多種營養(yǎng)成分,并且富含葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,還有減肥的作用。
6、冬季上火吃什么水果之山楂
在寒冷的冬至節(jié)氣到來之時,吃一些美味又營養(yǎng)的山楂,讓它來幫我們調(diào)節(jié)我們的身體是非常不錯的選擇。俗話說:“欲得長生,腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”,充足的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利于食腸的消化和廢物的排泄,促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預(yù)防膽結(jié)石形成的功效。
冬季上火吃什么蔬菜好
1、菠菜:
菠菜中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋冬季節(jié)天氣干燥,菠菜中豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。
2、菜花:
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫(yī)素來有“色白入肺”之說,秋冬季是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié),菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
3、芹菜:
芹菜性涼,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸、鐵、鉀等,可以有效緩解因缺鉀導(dǎo)致的秋乏,還有祛痰作用。
4、小白菜:
小白菜味苦微寒,適合養(yǎng)胃通腸。它富含維生素C和鈣質(zhì),還有磷、鐵、胡蘿卜素和B族維生素等。
5、蓮藕:
蓮藕富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻對脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
冬季上火喝什么湯
1、荸薺茅根蘿卜湯
材料:荸薺10個,新鮮茅根200g,白蘿卜1個,瘦豬肉200g,生姜1片。
做法:荸薺、白蘿卜去皮洗凈;新鮮茅根、瘦豬肉洗凈,生姜刮皮;瓦煲內(nèi)加入適量清水和所有材料,煲兩小時左右,調(diào)味即可。
功效:有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便的作用。
2、羅漢果橄欖豬骨湯
做法:羅漢果和青橄欖洗凈,用刀將青橄欖劃幾道;紅蘿卜洗凈,切塊;將豬扇骨洗凈,斬塊,汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個半小時,調(diào)味飲用。
功效:養(yǎng)陰利咽、生津潤燥。羅漢果有中華神果的美譽,有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。
3、蓮子銀耳湯
做法:銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結(jié)剔出,撕碎備用。湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質(zhì)粘鍋,煮開后,關(guān)小火熬煮,也要不斷攪鍋。
功效:冬季也會時有肺火顯盛的現(xiàn)象,不妨喝蓮子銀耳湯,可以滋陰潤肺,安神養(yǎng)心。
1、2020冬季上火吃蘿卜可降火
白蘿卜(甜脆者佳)1個(約500克),切碎絞汁,生用加白糖適量調(diào)味,含漱口腔后徐咽下。方中蘿卜養(yǎng)胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。
2、2020冬季上火吃常喝冬瓜湯好
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。
3、2020冬季上火決明子泡水喝好
肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點來回移動;早上醒來口渴的同時,還會感覺嘴里發(fā)苦,這時人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果癥狀持續(xù)存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛,而是干澀,同時感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗,要考慮是肝虛火所致,這時就不要用決明子了,而要用枸杞15克,加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前,還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
4、2020冬季上火喝黃瓜汁好
把新鮮的黃瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁機中,加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候,如果覺得有點苦澀,可以適量加一點兒蜂蜜,也可以根據(jù)個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能,二者合用能潤口唇,緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
5、2020冬季上火喝銀耳白扁豆粥好
經(jīng)常蒸點山藥吃,最好是手指粗細(xì)的鐵棍山藥,尤其是脾胃虛寒,容易腹瀉的人,吃點山藥可以止瀉。此外,白扁豆和銀耳也有補益效果,可以放進(jìn)粥里,煮得糯糯的,這樣的效果最好。銀耳還有個外用的小藥方,就是煮的糯糯的程度,抹在腳后跟,可防干裂。
6、2020冬季上火吃冬瓜配紫菜可降火
很多家庭最愛做西紅柿黃瓜片湯,其實2020冬季最好的湯是冬瓜湯,記得再加上蝦皮和紫菜,這兩樣來自海洋,補鈣降火效果好。提起吃梨,很多人很糾結(jié),一個梨吃到一半就拉肚子了。專家介紹,對于脾胃虛寒的人,最好的做法是冰糖梨水,既能保護(hù)胃腸,還能降火。
冬天容易上火是什么原因
1、氣候干燥固有因素
冬天氣候干燥,外界空氣中水分少,濕度低,人體在這樣的干燥氣候中容易造成體內(nèi)水分流失,人出現(xiàn)干燥上火的情況。
2、室內(nèi)過于干燥
2020冬季由于天氣寒冷,所以家里會采用一些保暖措施,從而導(dǎo)致室內(nèi)和室外溫度差太大,從而導(dǎo)致室內(nèi)空間干燥,所以我們會經(jīng)常有口干舌燥,咽喉腫痛等等上火的癥狀。室內(nèi)空間干燥導(dǎo)致的,那么我們就要盡量的讓室內(nèi)空氣流通,時刻保持新鮮的空氣。
3、辛辣等飲食引起
2020冬季容易上火的原因也是跟我們的飲食有關(guān)系,嚴(yán)寒的2020冬季,我們經(jīng)常會吃一些使身體感覺的暖和的食物,比如經(jīng)常吃火鍋,吃一些辛辣的食物,當(dāng)然這類食物也會引起上火。性溫的食物常見的有牛肉、羊肉、燒烤、火鍋、生姜、枸杞、當(dāng)歸等。這樣“燥上加燥”,人食用后體內(nèi)容易積熱,不容易散發(fā),容易導(dǎo)致上火。
2020冬季上火的癥狀
1、咽喉腫痛
很多人一到冬天就會出現(xiàn)咽喉疼痛的現(xiàn)象,其實這就是上火的癥狀,一般都是因為實火引起的。
2、口角或口腔長泡
一到2020冬季,口角炎以及口腔長泡的情況非常的多見。這就是我們常說的口腔潰瘍,這是上火的癥狀之一?；加锌谇粷兊幕颊呤值耐纯?不僅食不下咽,同時連說話都十分的困難。
3、鼻塞難通、流鼻血
鼻塞難通、鼻腔干燥流血等,這些都是上火的表現(xiàn)。
4、嘴唇干裂
一到2020冬季,很多女性容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,這個時候千萬不要去撕咬死皮,否則的話不但會導(dǎo)致干裂的情況越來越嚴(yán)重,甚至還有可能會導(dǎo)致破皮出血。
1、孕婦2020冬季上火吃秋梨
特別是干燥2020冬季,補水對于孕婦來說也是非常重要的,菊花茶就是一個降火又滋潤喉嚨的方法。水果中柿子或者是秋梨都是很好的。對于孕婦來說,煮一碗秋梨糖水,不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用。還能治療孕婦的水中以及妊娠高血壓。幫助鎮(zhèn)靜安神和養(yǎng)心保胎的效果。
2、孕婦2020冬季上火吃火龍果
孕婦在孕期期間長時間因為進(jìn)補一些比較旺盛的食物,導(dǎo)致了火氣旺盛,其實這樣過于肝火旺盛的進(jìn)補是不對。孕婦進(jìn)補固然沒錯,但也適當(dāng)調(diào)整下清淡適宜,以及一些維生素比較多的食物也是需要補充了。而對孕婦降火的食物中,例如一些蔬果就很好,蘋果、火龍果等等都很好。其中富含的含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂對孕婦來說都有很好的幫助。
3、孕婦2020冬季上火的食療食譜
百合小米粥的材料:干百合(50克)、干銀耳(1朵,20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖(適量即可)。
做法:
3.1 、干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發(fā),花生去掉外皮;小米沖洗干凈,放入清水中浸泡30分鐘。
3.2、銀耳用清水泡發(fā),去蒂摘成小朵,沖洗去雜質(zhì),瀝干水備用。
3.3、往鍋內(nèi)放入小米、銀耳和花生,注入10碗清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
3.4、加蓋大火煮沸,改小火慢煮40分鐘,期間不斷翻攪,避免小米粘鍋。
3.5、煮至小米粥變得濃稠,注入3碗開水?dāng)噭?來稀釋小米粥,期間不斷翻攪,避免小米粘鍋。
3.6、將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中,注入1碗開水稀釋粥底,以小火續(xù)煮30分鐘,即可出鍋。
孕婦降火的禁忌有哪些
1、忌盲目去火。一般說來,上火分為虛火和實火兩種。如果孕媽是虛火的話,可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷?。如果孕媽是實火的?也應(yīng)避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心,這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進(jìn)行食療。
2、忌吃苦瓜。雖然,像苦瓜這樣的苦類食物可以解熱降火,消除疲勞。但是苦瓜性寒,苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質(zhì),可刺激宮縮,給孕媽帶來流產(chǎn)的風(fēng)險,因此孕媽也不宜吃苦瓜。
3、忌吃櫻桃。很多女性都喜歡吃櫻桃,且櫻桃含有豐富的營養(yǎng),比如,富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是,櫻桃屬于溫性食物,吃過多不僅容易導(dǎo)致上火,還會增加腸胃的額外負(fù)擔(dān)。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。
4、忌吃花椒?；ń沸詫贌嵝?孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會加重上火的癥狀,還可能損傷胎氣,影響寶寶的正常發(fā)育。
孕婦上火的原因是什么
女性一般多為虛火,但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺,一般孕婦上火多為實熱。
上火是中醫(yī)學(xué)專用名詞。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀,中醫(yī)就認(rèn)為是上火。 火是如何產(chǎn)生的呢?一是直接受自然界火熱之“的侵襲而引起上火癥狀;一是機體內(nèi)存在的能推動生命機能而看不見的火,由于陰陽失調(diào),失去了正常潛藏功能,而引起上火癥狀。 引發(fā)上火的具體因素很多。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會上火。
孕婦內(nèi)熱是很常見的,但是否影響寶寶沒有任何研究給予證實 ,但是孕婦上火很容易引起上便秘,肯定影響孩子。
孕婦發(fā)生便秘后,整天有排便感但卻排不出來,導(dǎo)致腸脹氣,使身體很不舒服,不僅情緒不佳,食欲也受到很大影響。嚴(yán)重便秘時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液,對孕婦的健康產(chǎn)生不利的影響。
1、2020冬季小孩上火吃什么之胡蘿卜
胡蘿卜能夠改善身體上火的情況,胡蘿卜是比較常見的家常蔬菜,我們大家都知道胡蘿卜的營養(yǎng)價值比較高,其中含有豐富的微量元素和人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常吃胡蘿卜可以有效的改善人體上火,同時還具有提高人體免疫力的作用,另外,胡蘿卜富含糖類、脂肪、胡蘿卜素、花青素、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分。
2、2020冬季小孩上火吃什么之番茄
番茄能夠改善身體上火的情況,番茄中含有豐富的微量元素,同時含有豐富的維生素,經(jīng)常吃番茄能夠提高人體的免疫功能,改善人體的抗病能力,具有比較好的祛火作用,有助于消化功能,番茄也算是生活中常見的一道蔬菜,既可以生吃還能熟炒,做法也相當(dāng)簡單番茄富含豐富的胡蘿卜素、維生素C。
3、2020冬季小孩上火吃什么之黃瓜
黃瓜具有祛火的作用,其中含有豐富的微量元素和膳食纖維,經(jīng)常吃黃瓜可以補充人體內(nèi)需要的水分,經(jīng)常上火的人就應(yīng)該要注意補充人體內(nèi)需要的水分。
4、2020冬季小孩上火吃什么之百合
富含淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等,為公認(rèn)的滋補佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效為養(yǎng)陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養(yǎng)陰潤肺,可治尿黃便干、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。
5、2020冬季小孩上火吃什么之荸薺
味甘,性微寒,有清熱解渴、降火化痰作用。尤適于心煩口渴、尿黃、便干、咽喉腫痛和目赤唇干等癥狀。但因其性寒滑,常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。
2020冬季小孩上火食譜
1、繽紛蒸茄子
材料:茄子300g,肉餡100g,紅椒50g,黃椒50g,油、鹽、醬油、糖各適量。
做法:彩椒洗凈切成小丁,茄子洗凈、去皮、切條備用。茄子條碼放在盤中,入蒸鍋蒸10分鐘。另起鍋,注入油,下入肉餡煸炒至變色。加入醬油、糖煸炒均勻,倒入彩椒丁,煸炒均勻后加入鹽調(diào)味,關(guān)火。蒸好的茄子條擠掉水分,將炒好的肉末彩椒丁澆在茄子上即可。
功效:茄子性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。
2、紅火蝦仁白菜
材料:白菜200g,青蝦100g,蔥10g,姜10g,料酒10ml,白糖10g,油、鹽各適量。
做法:白菜洗凈斜切片備用。青蝦洗凈,剝?nèi)ネ庖?切成寸斷備用。起油鍋,加入蔥姜爆香。放入蝦仁翻炒,炒至蝦仁變色,炒出紅油后倒入少量料酒和白糖。放入白菜同炒,炒至白菜稍軟后放入少量醬油繼續(xù)翻炒。出鍋前放入適量鹽炒至均勻即可。
功效:白菜性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。
2020冬季小孩上火原因
1、給孩子穿得太多。保暖內(nèi)衣、毛衣、毛褲,再來一件羽絨服……孩子真真的被全副武裝。
2020冬季保暖是必須和必要的,但需要“度”,兒童的生理機能發(fā)展不完善,身體抵抗能力比較弱,但是孩子比較好動活力四射,運動的孩子很容易熱,而過多的衣物,會讓孩子身體溫度越來越高,人體無法調(diào)節(jié)適應(yīng),導(dǎo)致與外界溫差巨大,很容易就引起潮熱、煩躁、上火等。
2、住得太暖。天氣變冷,暖氣、空調(diào)、各類取暖器都開始工作,屋子里溫度上升,一層薄被子就足夠了,如果把孩子裹得像個粽子,會造成孩子內(nèi)熱外寒,促使孩子出汗、上火,甚至生病。而且2020冬季干燥,室內(nèi)尤其如此,如果孩子再不愛喝水,嘴唇很快就會干出皮來。
3、開窗太少。一到冬天,加上北方地區(qū)霧霾盛行,通風(fēng)的窗子不再常開,這種做法會直接導(dǎo)致屋內(nèi)干燥,室溫上升,各種細(xì)菌病菌紛紛恢復(fù)了活力,急速入侵人體,再加上不通風(fēng),病菌在室內(nèi)傳播的速度就會更快,成為滋生感冒的溫床。
