2020冬季吃什么最去火
冬季吃什么養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ),精神是健康的支柱,運(yùn)動(dòng)是健康源泉,科學(xué)是健康的法寶!古往今來(lái),人們都普通注意養(yǎng)生!養(yǎng)生的道理大家都懂,但真正踐行的并不多。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的四季養(yǎng)生呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“2020冬季吃什么最去火”,大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡!
1、2020冬季吃什么最去火之黑豆
冬天吃黑豆能補(bǔ)充極易被人忽視的蛋白質(zhì)。黑豆?fàn)I養(yǎng)全面,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。黑豆在滋陰降火的同時(shí)還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。黑豆還有降血壓和減肥的功效,適合冬天上火的人食用。
2、2020冬季吃什么最去火之西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營(yíng)養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿,改善口渴,上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。
3、2020冬季吃什么最去火之白蘿卜
白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。白蘿卜增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,食之幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,幫助降火,適合冬天吃。
4、2020冬季吃什么最去火之香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好,中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反,反會(huì)使虛火更旺。
5、2020冬季吃什么最去火之梨
梨果:生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。其次還具有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒之功效。
6、2020冬季吃什么最去火之山竹
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤(rùn)膚降火,吃了大補(bǔ)的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對(duì)美容肌膚有一定功效。
2020冬季吃什么食物會(huì)上火
1、辛辣食物
辛辣食物非常容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)上火的癥狀,尤其是一些調(diào)味品。一些生姜,蔥,蒜,辣椒等調(diào)味品,大家如果過(guò)量食用之后非常容易增加自身出現(xiàn)上火問(wèn)題的幾率,而且還可能會(huì)增加自身出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題,會(huì)嚴(yán)重影響到個(gè)人的外表形象,使自身出現(xiàn)體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂的情況,建議大家在日常一定要保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,建議大家多吃一些低脂低鹽的食物,盲目過(guò)量食用辛辣食物,也可能會(huì)危害到自身的健康。
2、油炸食物
很多朋友特別喜歡到路邊的燒烤店吃一些油炸食物,炸雞腿,炸薯?xiàng)l還有一些燒烤食物也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)上火問(wèn)題的幾率。這是因?yàn)檫@些食物容易產(chǎn)生較高的熱量,過(guò)度食用熱量比較高的食物會(huì)使自身體內(nèi)血液酸化,降低體內(nèi)的新陳代謝的速度,使自身出現(xiàn)上火的問(wèn)題,建議大家在日常多吃一些蔬菜和水果,少吃一些油炸的食物,長(zhǎng)期食用油炸食物也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)肥胖問(wèn)題的幾率,使自身出現(xiàn)高血壓,高血糖等多種疾病。
2020冬季上火可以喝什么茶
1、三花茶
金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,用熱水沖泡飲用。菊花有平肝潛陽(yáng)、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效;金銀花既能宣散風(fēng)熱,還善清解血毒。
2、薄荷茶
薄荷若干,以自己喜好而定量。用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用,而且泡茶喝之有清涼感,是清熱利尿的良藥。
3、花梨紅棗蜂蜜茶
梨小塊若干,紅棗切片,姜少許,蜂蜜。梨子清火潤(rùn)肺,紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng),冬天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚最好不過(guò),而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
4、玫瑰白芍
材料:白芍、玫瑰花各3克。玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁,白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩。
相關(guān)知識(shí)
冬季吃什么最去火
1、冬季吃什么最去火之黑豆
冬天吃黑豆能補(bǔ)充極易被人忽視的蛋白質(zhì)。黑豆?fàn)I養(yǎng)全面,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。黑豆在滋陰降火的同時(shí)還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。黑豆還有降血壓和減肥的功效,適合冬天上火的人食用。
2、冬季吃什么最去火之西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營(yíng)養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿,改善口渴,上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。
3、冬季吃什么最去火之白蘿卜
白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。白蘿卜增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,食之幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,幫助降火,適合冬天吃。
4、冬季吃什么最去火之香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好,中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反,反會(huì)使虛火更旺。
5、冬季吃什么最去火之梨
梨果:生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。其次還具有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒之功效。
6、冬季吃什么最去火之山竹
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤(rùn)膚降火,吃了大補(bǔ)的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對(duì)美容肌膚有一定功效。
冬季吃什么食物會(huì)上火
1、辛辣食物
辛辣食物非常容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)上火的癥狀,尤其是一些調(diào)味品。一些生姜,蔥,蒜,辣椒等調(diào)味品,大家如果過(guò)量食用之后非常容易增加自身出現(xiàn)上火問(wèn)題的幾率,而且還可能會(huì)增加自身出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題,會(huì)嚴(yán)重影響到個(gè)人的外表形象,使自身出現(xiàn)體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂的情況,建議大家在日常一定要保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,建議大家多吃一些低脂低鹽的食物,盲目過(guò)量食用辛辣食物,也可能會(huì)危害到自身的健康。
2、油炸食物
很多朋友特別喜歡到路邊的燒烤店吃一些油炸食物,炸雞腿,炸薯?xiàng)l還有一些燒烤食物也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)上火問(wèn)題的幾率。這是因?yàn)檫@些食物容易產(chǎn)生較高的熱量,過(guò)度食用熱量比較高的食物會(huì)使自身體內(nèi)血液酸化,降低體內(nèi)的新陳代謝的速度,使自身出現(xiàn)上火的問(wèn)題,建議大家在日常多吃一些蔬菜和水果,少吃一些油炸的食物,長(zhǎng)期食用油炸食物也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)肥胖問(wèn)題的幾率,使自身出現(xiàn)高血壓,高血糖等多種疾病。
冬季上火可以喝什么茶
1、三花茶
金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,用熱水沖泡飲用。菊花有平肝潛陽(yáng)、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效;金銀花既能宣散風(fēng)熱,還善清解血毒。
2、薄荷茶
薄荷若干,以自己喜好而定量。用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用,而且泡茶喝之有清涼感,是清熱利尿的良藥。
3、花梨紅棗蜂蜜茶
梨小塊若干,紅棗切片,姜少許,蜂蜜。梨子清火潤(rùn)肺,紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng),冬天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚最好不過(guò),而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
4、玫瑰白芍
材料:白芍、玫瑰花各3克。玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁,白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩。
1、嬰兒2020冬季吃蒸茄子可以去火
彩椒洗凈切成小丁,茄子洗凈、去皮、切條備用。茄子條碼放在盤中,入蒸鍋蒸10分鐘。另起鍋,注入油,下入肉餡煸炒至變色。加入醬油、糖煸炒均勻,倒入彩椒丁,煸炒均勻后加入鹽調(diào)味,關(guān)火。蒸好的茄子條擠掉水分,將炒好的肉末彩椒丁澆在茄子上即可。茄子性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火”的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。
2、嬰兒2020冬季吃山藥豬肉粥可以去火
山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。先將大米煮成粥,將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對(duì)于已經(jīng)感冒的寶寶來(lái)說(shuō),需要通過(guò)清淡、有營(yíng)養(yǎng)的飲食來(lái)調(diào)理。寶寶一般偏胖、虛胖,有薄薄的舌苔、舌不紅,這類寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱,也容易感冒。性微寒,質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰,適合肺胃有熱的寶寶食用。
3、嬰兒2020冬季吃紅火蝦仁白菜可以去火
白菜洗凈斜切片備用。青蝦洗凈,剝?nèi)ネ庖?切成寸斷備用。起油鍋,加入蔥姜爆香。放入蝦仁翻炒,炒至蝦仁變色,炒出紅油后倒入少量料酒和白糖。放入白菜同炒,炒至白菜稍軟后放入少量醬油繼續(xù)翻炒。出鍋前放入適量鹽炒至均勻即可。白菜性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。
寶寶上火了的現(xiàn)象
1、寶寶上火會(huì)睡不著誰(shuí)不香
寶寶睡不著或睡不踏實(shí),從中醫(yī)角度看,主要是肝火太盛。0-6歲的嬰幼兒若出現(xiàn)“心火肝熱”,會(huì)在睡眠上有比較突出的表現(xiàn),例如入睡難、入睡后多汗、睡不安寧、易驚醒等。小孩肝火盛,排除感冒、發(fā)燒等疾病因素外,還有生理和心理兩種因素造成,一是飲食燥熱,這是最常見的。
2、寶寶上火會(huì)便秘、大便干小便黃
寶寶便秘與不良飲食習(xí)慣息息相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,寶寶因?yàn)檫^(guò)量食用辛辣、燥熱食品,導(dǎo)致腸胃積熱,而身體的內(nèi)熱容易引起腸道干涸、大便干結(jié),小便因身體水分缺失而分量減少,從而顏色變黃。這時(shí)家長(zhǎng)因控制孩子的飲食,以清淡降火食品為主,以免長(zhǎng)時(shí)間的便秘導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)期被毒素侵害,引起免疫力下降,影響正常的生理活動(dòng)和身體發(fā)育。
3、寶寶上火會(huì)手心腳心愛發(fā)熱
孩子手心發(fā)熱出汗,往往是由于體內(nèi)溫火過(guò)剩、內(nèi)熱上火。孩子的新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,身體產(chǎn)熱增加而需要通過(guò)體表散熱,可感覺(jué)體溫偏高和手心溫暖偏高。平時(shí)孩子手心發(fā)熱,并不會(huì)感覺(jué)到其他不適,若孩子正處于發(fā)燒的狀態(tài),則這種手心發(fā)熱的情況會(huì)更明顯。家長(zhǎng)應(yīng)該注意讓孩子多喝水,多吃清熱去火的食品,同時(shí)保持室內(nèi)的溫度和濕度,不要讓屋內(nèi)太熱,并適時(shí)給寶寶添減衣服。
寶寶去火謹(jǐn)防哪些誤區(qū)
1、不宜使用成人藥物
很多藥物對(duì)于成人“上火”非常管用,這些藥物可以“掰半”用在小孩身上嗎?兒童處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及許多臟器發(fā)育尚不完善,肝、腎的解毒和排毒功能以及血腦屏障的作用也都不健全,直接用成人藥會(huì)嚴(yán)重傷害兒童肝腎腸胃等器官;而且兒童使用成人用藥的份量難以科學(xué)掌握、科學(xué)定量;成人藥品中的部分成份不一定適合兒童,兒童必須慎用。
2、注意飲食就能防“火”于未“燃”
飲食不正常導(dǎo)致的消化不良和積食只是寶寶“上火”的原因之一。小兒脾胃功能不健全,而生長(zhǎng)發(fā)育正處于快速發(fā)展階段,需要攝取較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),飲食不合理容易擾亂消化和排泄系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。然而,除去飲食,各種細(xì)菌與病毒侵襲兒童機(jī)體也能引起發(fā)熱,兒童尤其是3歲以下的幼兒,身體各部分器官及免疫系統(tǒng)很脆弱,不能完全抵抗細(xì)菌、病毒產(chǎn)生“內(nèi)火”。
孕婦2020冬季吃什么去火
1、孕婦2020冬季吃什么食物
1.1、苦瓜:不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達(dá)到“去火”的目的。
1.2、梨:去火功效被大家所公認(rèn),把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點(diǎn)鹽,沸騰后撈出來(lái),將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能。
1.3、草莓:草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時(shí)候可適量吃一些,但是不要太多。
1.4、黃瓜:每天吃1到2根黃瓜,也可以輔助降火,青橄欖泡茶,對(duì)降火也很有幫助。
2、孕婦2020冬季的食療方
2.1、百合雪梨湯
材料:百合30克,雪梨1個(gè),冰糖適量。
做法:將百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi),再加半碗多清水,煮一個(gè)半小時(shí),待百合已爛,加入去皮核切塊的雪梨及冰糖,再煮30分鐘即成。
功效:滋生津液、清熱除煩、養(yǎng)陰瀉火功效,所以十分適合于陰虛火旺、熱病后陰虛以及乎素易上火、體質(zhì)偏熱而引起的頭暈頭痛、口苦咽干之病癥。
2.2、銀耳紅棗湯
材料:銀耳,紅棗,冰糖。
做法:將銀耳放入溫水,浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后,換清水清洗干凈去根,將銀耳撕成小片;放入鍋內(nèi),加水,大火煮開,加入洗凈的紅棗、冰糖,一同沸煮10分鐘左右,再改為小火,煲上一兩個(gè)小時(shí),可根據(jù)口味加入適量冰糖調(diào)味。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,滋陰去噪。
2.3、銀耳雪梨
主料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。
做法:銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí)。與此同時(shí),將青豆煮熟備用。將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。
功效:清熱、化痰、潤(rùn)肺,可助吸煙、飲酒者排出毒素。
孕婦2020冬季的飲食原則
1、選擇時(shí)令蔬菜
在冬天,就算是蔬菜也不是樣樣都好的。孕媽要吃蔬菜,當(dāng)然要選擇2020冬季時(shí)令蔬菜,例如菠菜、卷心菜、紅椒、洋蔥、茄子,這些蔬菜都富含維生素或礦物質(zhì),有助于人們?cè)鰪?qiáng)抵抗力,度過(guò)寒冷季節(jié),可以說(shuō)是非常棒的御寒食材哦。
另一方面,寒冷會(huì)影響人體的泌尿系統(tǒng),排尿增加,隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無(wú)機(jī)鹽也較多,因此應(yīng)多吃含鉀、鈉、鈣等無(wú)機(jī)鹽的食物。胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等蔬菜的根莖中所含的無(wú)機(jī)鹽較多。
2、少吃辛辣食物
2020冬季氣候干燥,若再吃辛辣食物,很容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽便秘,或是加重便秘表現(xiàn),所以即便是嗜辣的準(zhǔn)媽媽也應(yīng)注意適當(dāng)戒口。
3、忌吃生冷食物
2020冬季,特別是北方常有一些凍品上市,比如凍梨、凍柿子,對(duì)于這些生冷食物準(zhǔn)媽媽們盡量不要食用。準(zhǔn)媽媽若攝入大量生冷食物,很可能導(dǎo)致血管痙攣引起腹痛、腹瀉甚至誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)。不止如此,2020冬季吃生冷食物還能使胃腸血管突然收縮,以致胃液分泌減少,消化功能降低,從而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽食欲不振、消化不良,甚至引起胃部痙攣等各種不適。
4、多吃清淡食物
很多媽咪懷孕后,滋補(bǔ)食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不斷。但是,孕婦不適合過(guò)多的性溫、大熱的食物,否則容易“火上加火”,甚至嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)見紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。人參、桂圓和羊肉千萬(wàn)不能多吃,瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃。
1、2020冬季吃什么蔬菜去火
1.1、苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內(nèi)火的作用。秋2020冬季氣候干燥適當(dāng)多吃點(diǎn)苦瓜有利于降火氣。
1.2、白蘿卜:白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。
1.3、菠菜:中醫(yī)認(rèn)為菠菜可滋陰潤(rùn)燥,舒肝養(yǎng)血,同時(shí)對(duì)于預(yù)防貧血,保護(hù)腸道,減少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有著很好的保健作用。
1.4、豆芽:特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。
1.5、西紅柿:西紅柿平肝去火,美容養(yǎng)顏清熱又解毒。
2、2020冬季吃什么水果去火
2.1、柚子:柚子是水份最充足的一種水果了,當(dāng)然了其營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)豐富的,秋2020冬季適當(dāng)?shù)某孕╄肿泳哂袛』鸬淖饔谩?/p>
2.2、梨:雪梨能下火已經(jīng)不是什么秘密了,特別是對(duì)于因?yàn)樯匣鹨鸬目谇粷?喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。
2.3、柿子:柿子的營(yíng)養(yǎng)豐富,同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為柿子還具有減少燥氣,滋陰養(yǎng)肺之功效呢?秋2020冬季上火之后可適當(dāng)?shù)某孕┦磷痈欣诮祷饸狻?/p>
當(dāng)然了像葡萄,蘋果,香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的,因此日??梢赃m當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┧?特別是一些涼性水果。
3、中醫(yī)2020冬季降火食療方
3.1、肝火
主要表現(xiàn):急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁,肝氣會(huì)隨肝火上升,所以出現(xiàn)急躁易怒等情況。
預(yù)防:養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒,同時(shí)要注意休息,防止過(guò)度疲勞。因?yàn)樯眢w勞累,就會(huì)使人情緒不穩(wěn)而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿過(guò)勞、禁酒等。
食療:菊花茶。選菊花10克開水沖泡,代茶飲,有清肝明目之功效。
3.2、肺火
主要表現(xiàn):咳嗽時(shí)發(fā)、咽喉干疼、吐黃痰、口干而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見,如易感冒、經(jīng)??人缘?。外感溫?zé)嶂盎蝻L(fēng)寒犯肺均可化熱,出現(xiàn)口干、咳嗽等肺熱之癥。
預(yù)防:在多風(fēng)干燥季節(jié),要多飲水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生熱),適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但應(yīng)避免寒邪侵襲。
食療:川貝燉梨水。選梨數(shù)個(gè)切塊加水500毫升和川貝,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲汁食梨,有潤(rùn)肺止咳之功效。川貝母可清熱潤(rùn)肺,用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤(rùn)燥、清熱等功效。
2020冬季該如何預(yù)防上火
1、適當(dāng)食些冷飲
冬天人的肺腑火盛,“上火”現(xiàn)象似乎還不少,故民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法。冬天外界氣候雖冷,但人們穿得厚、住得暖、活動(dòng)少,體內(nèi)積熱不能適 當(dāng)散發(fā),再加上2020冬季飲食所含熱量較高,很容易導(dǎo)致胃肺火盛,甚至出現(xiàn)“火盛三焦”現(xiàn)象,即:上焦蘊(yùn)熱,表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚,易導(dǎo)致上呼吸道、咽峽、 扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蘊(yùn)熱,多因過(guò)食油膩、甜或大補(bǔ)的食物造成,表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等;下焦蘊(yùn)熱,多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引 起。
2020冬季吃些冷飲,旨在消“火”,不但效果較快,而且也是一番別致的享受。當(dāng)然,冬天吃冷飲也要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳的中老年人慎食。
2、適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜
冬天寒冷,人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動(dòng)少,因此易發(fā)胖,尤其是胸腹部和臀部。為了不增加體重,除了注意體育鍛煉外,多吃些涼菜,能迫使身體自我取暖,多消耗一些脂肪,進(jìn)而還會(huì)達(dá)到減肥之目的!
2020冬季上火的癥狀有哪些
1、咽喉腫痛。很多人在進(jìn)入2020冬季后就經(jīng)常性的出現(xiàn)咽喉腫痛的情況。這是最為常見的上火現(xiàn)象,多半為實(shí)火引起。
2、口角或口腔長(zhǎng)泡。一到2020冬季,口角炎以及口腔長(zhǎng)泡的情況非常的多見。這就是我們常說(shuō)的口腔潰瘍,這是上火的癥狀之一?;加锌谇粷兊幕颊呤值耐纯?不僅食不下咽,同時(shí)連說(shuō)話都十分的困難。
3、鼻塞難通、流鼻血。鼻塞難通、鼻腔干燥流血等,這些都是上火的表現(xiàn)。
4、嘴唇干裂。一到2020冬季,很多女性容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要去撕咬死皮,否則的話不但會(huì)導(dǎo)致干裂的情況越來(lái)越嚴(yán)重,甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致破皮出血。
5、皮膚干癢。皮膚干癢同樣是2020冬季上火的表現(xiàn)之一,甚至還有些人會(huì)出現(xiàn)一粒粒的小紅點(diǎn),這個(gè)時(shí)候不僅僅是上火,同時(shí)還是過(guò)敏的癥狀。
1、栗子粥
板栗50g,粳米100g,煮粥食之??勺鲋魇?板栗既能與粳米一起健運(yùn)脾胃,增進(jìn)食欲,又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨,尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無(wú)力、步履蹣跚等癥狀者服食,對(duì)老人腎虛大有裨益。另外,板栗生食難消化,熟食又易滯氣,故一次不宜吃太多,反之易傷脾胃,吃時(shí)要細(xì)細(xì)嚼碎,口感無(wú)渣,成為漿液,一點(diǎn)一點(diǎn)咽下去,才能起效。
2、空心菜糯米粥
空心菜葉30克,糯米30克,鹽、味精、麻油適量。將糯米淘凈瀝干炒黃,煮成粥。放入洗凈的空心菜葉燙熟,加適量鹽、味精、麻油,攪勻即可食用。每日2次,可早晚服用,能補(bǔ)中益氣,清熱涼血,解毒利尿??捎糜诎螂籽住⒛虻姥姿碌哪蝾l、尿急、尿痛、排尿不暢、小便色深或黃赤。
3、芹菜糯米粥
芹菜15克,糯米30克,鹽、味精、麻油適量。將糯米淘凈瀝干水,放入鍋中炒黃后取出。芹菜洗凈切細(xì)末。糯米煮熟后,放入芹菜燙熟,加適量鹽、味精、麻油,攪勻即可食用。每日1-2次,可作早、晚餐食用。能補(bǔ)中益氣、清熱利水、補(bǔ)血涼血,可用于慢性腎炎日久,排尿不暢,尿血或小便渾濁如米湯水樣。
4、海金砂薏仁粥
海金砂15克,薏仁90克,白糖適量。將海金砂加水適量,煎取汁一碗,加入淘凈的薏仁的水適量入鍋內(nèi),煮粥三碗,再與藥計(jì)一碗混合均勻,加白糖適量??勺髦魇撤?能健脾利水,通淋,排石。適用于慢性腎炎、腎結(jié)石、尿道結(jié)石告等疾病患者作食療。
5、青小豆粥
青小豆500克,通草30克,小麥500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后,加入淘凈的青小豆和小麥中煮粥,至豆、麥皆熟時(shí)停火。每日2-3次,可作主食服用,健脾益胃、去熱利濕,可用于慢性腎炎、腎盂腎炎、腎病綜合征引起的水腫腰痛等。
2020冬季補(bǔ)腎吃什么食物
1、栗子
中醫(yī)認(rèn)為栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“腎之果”的美名。
2、韭菜
韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)菜。是一味溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。《本草綱目》云:“韭菜粥,溫中暖下”??裳a(bǔ)益肝腎,壯陽(yáng)固精。與粳米相須為用,可補(bǔ)益肝腎,溫中健脾。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下,主治腰膝虛冷。”
3、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過(guò)的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
4、黑米
黑米性味甘溫,有補(bǔ)益氣血,滋補(bǔ)肝腎的功效。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)和天然黑色素。在晚間食用黑米還能達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。
5、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
6、大蔥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“強(qiáng)腎補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō),每周應(yīng)吃3次大蔥或細(xì)香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當(dāng)成調(diào)味劑。
2020冬季補(bǔ)腎吃什么水果
1、黑葡萄
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,葡萄味甘酸,對(duì)于脾、肺、腎都有好處,經(jīng)常吃葡萄可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣,養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量要高于其他顏色的葡萄,另外,黑葡萄滋陰養(yǎng)腎,會(huì)使頭發(fā)更黑亮。
2、黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”。黑棗具有養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)神的功效。其次黑棗含有很多維生素,被稱之為“維生素丸”,具有很好的具有滋陰補(bǔ)腎,健脾暖肝,補(bǔ)益脾胃,益氣活血,護(hù)肝明目等療效。
3、桑葚
桑葚是補(bǔ)腎的佳品,中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。