2020冬季吃什么最補(bǔ)腎壯陽
男性吃什么肉補(bǔ)腎養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“2020冬季吃什么最補(bǔ)腎壯陽”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
1、2020冬季補(bǔ)腎壯陽的水果
1.1、白果
白果,又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類之外,還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,營養(yǎng)豐富。白果能治哮喘,痰嗽,白帶,白濁,遺精,淋病,小便頻數(shù)等癥。取白果10枚,帶殼炒熟后取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治遺精癥狀。
1.2、木瓜
木瓜性溫、味酸,入肝、脾經(jīng);具有消食,驅(qū)蟲,清熱,祛風(fēng)的功效;主治胃痛,消化不良,肺熱干咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病癥。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?就能更好地行氣活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。
1.3、葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和p等,還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
2、2020冬季補(bǔ)腎壯陽的食物
2.1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,不僅有強(qiáng)大的殺菌能力,有研究發(fā)現(xiàn),蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。
2.2、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。據(jù)英國最新報(bào)道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散,生吃或稍微煮一下吃最好。
2.3、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸對(duì)心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換著吃,一周最好吃兩次。
2.4、西紅柿等富含番茄紅素的食物。番茄紅素能保護(hù)前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素,因此西紅柿最好熟著吃。
3、2020冬季補(bǔ)腎壯陽的偏方
3.1、附片燉豬腰
取制附片6克、豬腰2個(gè),洗凈切開去掉白膜,切碎共燉,食鹽調(diào)味,飲湯食腰。每天1次,連用10天。
3.2、蟲草燉仔雞
取冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1只,雞去毛及內(nèi)臟,洗凈切塊,加生姜、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉,食肉飲湯。
3.3、蓯蓉胡桃豬腰
取肉蓯蓉15克(洗凈切片)、胡桃仁15克、豬腰2個(gè),刮豬腰,去掉白色腎盂,洗凈裝藥,扎緊,煮熟食用。每日1次,連服半月。
3.4、黑豆燉狗肉
取黑豆50克、狗肉300克,將黑豆與狗肉洗凈后同放鍋內(nèi),加清水、蔥、姜、蒜、胡椒各適量,燒開后改為文火煮爛,加鹽少許,即可食用。
壯陽最佳搭配
1、牛肉配土豆:牛肉營養(yǎng)價(jià)值高,能強(qiáng)健脾胃,冬天吃牛肉,還能暖胃,但牛肉纖維粗,會(huì)刺激胃黏膜,放些土豆保護(hù)胃,而且土豆的營養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭,補(bǔ)中益氣,能緩解便秘。
2、羊肉配生姜:羊肉補(bǔ)血溫陽,生姜止痛祛風(fēng)濕,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身、通便;加香菜開胃、壯陽。
3、魚肉配豆腐:魚肉中蛋氨酸含量豐富,苯丙氨酸含量少,而豆腐卻相反,兩者一起吃,可取長補(bǔ)短,豆腐含鈣較多,正好借助魚體內(nèi)維生素D,提高人體對(duì)鈣的吸收率,適合老年人和孕婦食用。
補(bǔ)腎的誤區(qū)
1、偏執(zhí)型補(bǔ)腎
提到補(bǔ)腎,人們往往把它誤認(rèn)為壯陽,想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動(dòng)植物激素的壯陽藥及一些進(jìn)口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類性藥,片面地認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽。
2、急躁型補(bǔ)腎
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。
3、掠奪型補(bǔ)腎
將體內(nèi)精血在短時(shí)間內(nèi)一下子支取出來,造成健康的透支。
4、激素型補(bǔ)腎
大量服用含激素類的補(bǔ)品,雖得一時(shí)之樂,但機(jī)體會(huì)承受巨大副作用,不僅原來的腎虧沒有解決,而且會(huì)造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。
擴(kuò)展閱讀
1、冬季補(bǔ)腎壯陽的水果
1.1、白果
白果,又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類之外,還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,營養(yǎng)豐富。白果能治哮喘,痰嗽,白帶,白濁,遺精,淋病,小便頻數(shù)等癥。取白果10枚,帶殼炒熟后取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治遺精癥狀。
1.2、木瓜
木瓜性溫、味酸,入肝、脾經(jīng);具有消食,驅(qū)蟲,清熱,祛風(fēng)的功效;主治胃痛,消化不良,肺熱干咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病癥。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?就能更好地行氣活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。
1.3、葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和p等,還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
2、冬季補(bǔ)腎壯陽的食物
2.1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,不僅有強(qiáng)大的殺菌能力,有研究發(fā)現(xiàn),蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。
2.2、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。據(jù)英國最新報(bào)道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散,生吃或稍微煮一下吃最好。
2.3、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸對(duì)心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換著吃,一周最好吃兩次。
2.4、西紅柿等富含番茄紅素的食物。番茄紅素能保護(hù)前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素,因此西紅柿最好熟著吃。
3、冬季補(bǔ)腎壯陽的偏方
3.1、附片燉豬腰
取制附片6克、豬腰2個(gè),洗凈切開去掉白膜,切碎共燉,食鹽調(diào)味,飲湯食腰。每天1次,連用10天。
3.2、蟲草燉仔雞
取冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1只,雞去毛及內(nèi)臟,洗凈切塊,加生姜、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉,食肉飲湯。
3.3、蓯蓉胡桃豬腰
取肉蓯蓉15克(洗凈切片)、胡桃仁15克、豬腰2個(gè),刮豬腰,去掉白色腎盂,洗凈裝藥,扎緊,煮熟食用。每日1次,連服半月。
3.4、黑豆燉狗肉
取黑豆50克、狗肉300克,將黑豆與狗肉洗凈后同放鍋內(nèi),加清水、蔥、姜、蒜、胡椒各適量,燒開后改為文火煮爛,加鹽少許,即可食用。
壯陽最佳搭配
1、牛肉配土豆:牛肉營養(yǎng)價(jià)值高,能強(qiáng)健脾胃,冬天吃牛肉,還能暖胃,但牛肉纖維粗,會(huì)刺激胃黏膜,放些土豆保護(hù)胃,而且土豆的營養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭,補(bǔ)中益氣,能緩解便秘。
2、羊肉配生姜:羊肉補(bǔ)血溫陽,生姜止痛祛風(fēng)濕,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身、通便;加香菜開胃、壯陽。
3、魚肉配豆腐:魚肉中蛋氨酸含量豐富,苯丙氨酸含量少,而豆腐卻相反,兩者一起吃,可取長補(bǔ)短,豆腐含鈣較多,正好借助魚體內(nèi)維生素D,提高人體對(duì)鈣的吸收率,適合老年人和孕婦食用。
補(bǔ)腎的誤區(qū)
1、偏執(zhí)型補(bǔ)腎
提到補(bǔ)腎,人們往往把它誤認(rèn)為壯陽,想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動(dòng)植物激素的壯陽藥及一些進(jìn)口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類性藥,片面地認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽。
2、急躁型補(bǔ)腎
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。
3、掠奪型補(bǔ)腎
將體內(nèi)精血在短時(shí)間內(nèi)一下子支取出來,造成健康的透支。
4、激素型補(bǔ)腎
大量服用含激素類的補(bǔ)品,雖得一時(shí)之樂,但機(jī)體會(huì)承受巨大副作用,不僅原來的腎虧沒有解決,而且會(huì)造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。
1、栗子粥
板栗50g,粳米100g,煮粥食之?？勺鲋魇?板栗既能與粳米一起健運(yùn)脾胃,增進(jìn)食欲,又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨,尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚等癥狀者服食,對(duì)老人腎虛大有裨益。另外,板栗生食難消化,熟食又易滯氣,故一次不宜吃太多,反之易傷脾胃,吃時(shí)要細(xì)細(xì)嚼碎,口感無渣,成為漿液,一點(diǎn)一點(diǎn)咽下去,才能起效。
2、空心菜糯米粥
空心菜葉30克,糯米30克,鹽、味精、麻油適量。將糯米淘凈瀝干炒黃,煮成粥。放入洗凈的空心菜葉燙熟,加適量鹽、味精、麻油,攪勻即可食用。每日2次,可早晚服用,能補(bǔ)中益氣,清熱涼血,解毒利尿?？捎糜诎螂籽?、尿道炎所致的尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢、小便色深或黃赤。
3、芹菜糯米粥
芹菜15克,糯米30克,鹽、味精、麻油適量。將糯米淘凈瀝干水,放入鍋中炒黃后取出。芹菜洗凈切細(xì)末。糯米煮熟后,放入芹菜燙熟,加適量鹽、味精、麻油,攪勻即可食用。每日1-2次,可作早、晚餐食用。能補(bǔ)中益氣、清熱利水、補(bǔ)血涼血,可用于慢性腎炎日久,排尿不暢,尿血或小便渾濁如米湯水樣。
4、海金砂薏仁粥
海金砂15克,薏仁90克,白糖適量。將海金砂加水適量,煎取汁一碗,加入淘凈的薏仁的水適量入鍋內(nèi),煮粥三碗,再與藥計(jì)一碗混合均勻,加白糖適量?？勺髦魇撤?能健脾利水,通淋,排石。適用于慢性腎炎、腎結(jié)石、尿道結(jié)石告等疾病患者作食療。
5、青小豆粥
青小豆500克,通草30克,小麥500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后,加入淘凈的青小豆和小麥中煮粥,至豆、麥皆熟時(shí)?；稹Ｃ咳?-3次,可作主食服用,健脾益胃、去熱利濕,可用于慢性腎炎、腎盂腎炎、腎病綜合征引起的水腫腰痛等。
2020冬季補(bǔ)腎吃什么食物
1、栗子
中醫(yī)認(rèn)為栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“腎之果”的美名。
2、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補(bǔ)腎陽的食物。《本草綱目》云:“韭菜粥,溫中暖下”?？裳a(bǔ)益肝腎,壯陽固精。與粳米相須為用,可補(bǔ)益肝腎,溫中健脾?！讹嬍持委熤改稀酚涊d“韭菜粥溫中暖下,主治腰膝虛冷。”
3、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
4、黑米
黑米性味甘溫,有補(bǔ)益氣血,滋補(bǔ)肝腎的功效。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)和天然黑色素。在晚間食用黑米還能達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。
5、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
6、大蔥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“強(qiáng)腎補(bǔ)陰”。對(duì)男性來說,每周應(yīng)吃3次大蔥或細(xì)香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當(dāng)成調(diào)味劑。
2020冬季補(bǔ)腎吃什么水果
1、黑葡萄
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,葡萄味甘酸,對(duì)于脾、肺、腎都有好處,經(jīng)常吃葡萄可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣,養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量要高于其他顏色的葡萄,另外,黑葡萄滋陰養(yǎng)腎,會(huì)使頭發(fā)更黑亮。
2、黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗的營養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“營養(yǎng)倉庫”。黑棗具有養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)神的功效。其次黑棗含有很多維生素,被稱之為“維生素丸”,具有很好的具有滋陰補(bǔ)腎,健脾暖肝,補(bǔ)益脾胃,益氣活血,護(hù)肝明目等療效。
3、桑葚
桑葚是補(bǔ)腎的佳品,中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
1、冬季補(bǔ)腎壯陽的必備食物
1.1、多吃芡實(shí),芡實(shí)富含淀粉、維生素和礦物質(zhì),具有補(bǔ)腎養(yǎng)精的作用,可以與枸杞一同煮粥食用。
1.2、多吃蝦,蝦富含鈣元素、蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)和維生素,能夠補(bǔ)腎壯陽、排除毒素,是很好的壯骨佳品,能夠提高免疫力,強(qiáng)壯體質(zhì),小孩、大人都可放心食用。
1.3、多吃海參,海參有補(bǔ)血益氣、滋陰壯陽的作用,海參富含碘、鋅等微量元素,能加速新陳代謝,減低血脂,延緩衰老,能夠滋養(yǎng)皮膚,令肌膚光滑細(xì)嫩。
1.4、多吃動(dòng)物內(nèi)臟,動(dòng)物內(nèi)臟具有補(bǔ)腎益氣的作用,富含蛋白、脂肪及多種維生素,有滋補(bǔ)、壯陽的功效,可以幫助新陳代謝,補(bǔ)充體內(nèi)所需元素,但是不能多食。
1.5、多吃堅(jiān)果,如核桃、板栗、花生、松子、榛子、蓮子等,具有補(bǔ)腎、健腦、養(yǎng)顏、烏發(fā)等多種功效,冬日食用,益處多多。
2、冬季喝什么粥補(bǔ)腎壯陽
2.1、黑米紅棗粥
材料:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。
做法:黑米淘洗干凈,浸泡5小時(shí);大米洗凈,浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調(diào)味即可。
2.2、枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個(gè),粳米100克。
做法:將枸杞子,桑葚,紅棗洗凈,與粳米一起放入鍋中煮,熟后用糖調(diào)味即可。
功效:此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時(shí)間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。
3、冬季喝什么湯補(bǔ)腎壯陽
3.1、靈芝蜜棗老鴨湯
材料:老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮、鹽適量。
做法:將老鴨宰殺干凈,沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中,用中火煲約2小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
功效:此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補(bǔ)強(qiáng)體,助消化,能治虛勞、失眠、消化不良等。
3.2、杜仲黨參乳鴿湯
材料:乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽適量。
做法:乳鴿宰殺收拾干凈,沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中,大火煮沸后改小火煮約3小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
功效:此湯補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強(qiáng)身、補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎,對(duì)于精力不濟(jì)、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。
男性補(bǔ)腎壯陽的注意事項(xiàng)
1、濫用鎮(zhèn)痛藥:長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥:臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。
3、暴飲暴食:現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過量的“美味”,攝入的食物最終都會(huì)產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
4、經(jīng)常憋尿:有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。
5、飲水過少:如果長時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
男性腎虛的癥狀有哪些
1、腦力方面。記憶力下降。記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、情志方面。情緒不佳。情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3、意志方面。缺乏自信。信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
4、性功能方面。性功能降低。男子性興趣降低,性欲降低,陽痿或陽物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
5、泌尿方面。尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。
6、其他。早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。此外,還有白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易掉等癥狀。
1、2020冬季吃什么食物壯陽
1.1、狗肉
狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。暖腰膝,壯氣力,補(bǔ)五勞七傷,補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽 痿早泄。
1.2、牡蠣
含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高X功能及精子的質(zhì)量。
1.3、鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng),性欲極強(qiáng),雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品,認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。
1.4、鹿茸
有補(bǔ)腎陽,益精血,強(qiáng)筋骨等作用,用于腎陽不足,精血虧虛,婦女宮冷不孕,小便頻數(shù),腰膝疼痛,筋骨無力等癥。
1.5、雞蛋
作為高蛋白食物,與人體蛋白質(zhì)組成相似,所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7% (牛奶也僅為85%),同時(shí),雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。
1.6、大蔥
醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的營養(yǎng)十分豐富,它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常,從而起到壯陽補(bǔ)陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。
2、2020冬季怎樣飲食壯陽
2.1、多吃核酸食物
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),如果體內(nèi)的核酸充足,就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能,可以間接地提高性功能,并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品,其次是海產(chǎn)品,如海魚、貝類、蝦等。
2.2、多吃松果體素食物
松果體素又稱褪黑色素,據(jù)測試發(fā)現(xiàn),只要在臨睡前補(bǔ)充一些人工合成的松果體素,就能恢復(fù)有效恢復(fù)性功能。
2.3、多吃果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。
3、2020冬季壯陽的食療方法
3.1、炸核桃仁豬腰
核桃仁洗凈,在油中炸呈深黃色撈起,撒上少許花椒、鹽末。將腰子洗凈,撕掉外皮,用刀一沖兩半,去掉腰臊,光面朝下,一手按住,一手用坡刀順著劃完后,從當(dāng)中切開,再橫過來,用立刀偷四刀、斷一刀后,用涼水淘凈,搌干。放碗內(nèi)加入蔥、姜、醬油15 克、味精、料酒、鹽,浸5分鐘取出,用凈布搌干,再放入用雞蛋、水淀粉、醬油攪成的糊中漿勻。鍋置于火上,油八成熱時(shí),將腰子撒在鍋內(nèi),炸至腰子卷起,撈出。待油再達(dá)八成熱時(shí),再炸一下,腰子卷麥穗形,撈出倒在盤中,周圍放上已炸脆的核桃仁即成。
3.2、生蠔豆腐羹
魚骨洗凈,放入鍋里,加水、蔥、姜和米酒燜煮1小時(shí),撈起湯渣即可;生蠔肉洗凈,汆水兩分鐘撈起;豆腐沖凈,切小塊;香菜和蔥洗凈,香菜切段,蔥切粒;4、魚高湯燒開,放豆腐略煮,加入所有調(diào)味料,放蠔肉,再度煮開后撒入香菜和蔥即可。
哪些男性需要壯陽
腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”,在臨床上,陰虛較陽虛更為常見。腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發(fā)涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早泄,性欲減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔白。腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄,;失眠健忘,口咽干燥,煩躁,動(dòng)則汗出,午后顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔。腎陰陽統(tǒng)管全身的陰陽,腎陰陽的消長變化與平衡調(diào)節(jié)影響著五臟六腑的陰陽動(dòng)態(tài)平衡。
腎虛是人體衰老的體現(xiàn),老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程,叫生理性腎虛,而中年人出現(xiàn)腎虛癥狀就是一種未老先衰,叫病理性腎虛。對(duì)于中年朋友,要改變未老先衰,就應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)腎,改善腎虛衰老癥狀。
2020冬季壯陽要注意什么
對(duì)于男人而言如果只是簡單的服用壯陽藥是不能達(dá)到補(bǔ)腎的效果的。這種涸澤而漁的方法只會(huì)給需要補(bǔ)腎的人帶來更大的困擾的。特別是對(duì)于一些高血壓,高血脂、腦血栓的高危人群而言,如果濫用這種速效的壯陽藥,或者一些其它的壯陽補(bǔ)品進(jìn)行補(bǔ)腎的話,甚至有可能會(huì)引起心肌梗塞等可怕的后果的。
2020冬季養(yǎng)腎,除了精神內(nèi)守,起居有時(shí),適度運(yùn)動(dòng)之外,飲食調(diào)攝也很重要。冬天可適進(jìn)如羊肉、狗肉等滋腎壯陽的食物,這對(duì)素體虛寒、陽氣不振者尤其有益。
對(duì)于腎之陰精虧少、陰陽漸衰的中老年人來講,還可配食烏龜、甲魚等護(hù)陰之品,以求陰陽平衡。黑色食品能入腎強(qiáng)腎,冬宜食“黑”,可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等食物。不少干果和堅(jiān)果具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎功效,如核桃、板栗、松子、榛子等,冬天食用正合時(shí)宜。
1、2020春季吃什么補(bǔ)腎壯陽之黑芝麻
黑芝麻性平味甘,具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。
2、2020春季吃什么補(bǔ)腎壯陽之蝦
蝦我們?nèi)粘Ｉ畛Ｒ姷氖澄镏?肉質(zhì)吃起來松軟可口。蝦不僅含有豐富的高蛋白,而且還含有礦物質(zhì)等微量元素,對(duì)人類的健康極其有益。多吃蝦不僅能補(bǔ)腎壯陽,還有利于我們身體的各項(xiàng)機(jī)能的成長。男人多吃蝦能有利于補(bǔ)腎壯陽,益氣補(bǔ)精,還對(duì)治療陽痿早泄有一定的輔助作用。
3、2020春季吃什么補(bǔ)腎壯陽之驢肉
春天吃什么補(bǔ)腎壯陽,相信很多人對(duì)驢肉情有獨(dú)鐘。有古語言,“天上的龍肉,地上的驢肉”。驢肉含有極少量的脂肪,同時(shí)又富含高蛋白,一般來說平常人均可食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為驢肉本身含有的各項(xiàng)營養(yǎng)成分,能夠很好的調(diào)節(jié)機(jī)體。經(jīng)中醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,驢肉具有補(bǔ)腎益陽,健氣等效果,而且不含毒素,是男人冬天補(bǔ)腎壯陽的極佳食物。
補(bǔ)腎壯陽禁忌事項(xiàng)
不遵醫(yī)囑服藥物
使用腎毒性藥物很可能導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。長時(shí)間服用這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關(guān)木通,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎功能和器質(zhì)性損害。
長時(shí)間憋尿
很多男性都有過這樣的經(jīng)歷,這也是傷害男性健康最普遍的一種方式。尿液在膀胱里時(shí)間長了會(huì)繁殖細(xì)菌,細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。
經(jīng)常熬夜
長時(shí)間熬夜、工作壓力大、愛喝較濃的茶和咖啡,很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣如果又偏咸,很容易導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,容易誘發(fā)腎病。
經(jīng)常喝啤酒
飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥,這些習(xí)慣也可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。尤其炎炎夏日,很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎?？漆t(yī)生稱為“極傷腎的吃法”。
不經(jīng)常喝水
長時(shí)間如果不喝水,尿量和次數(shù)就會(huì)大大減少,而尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就容易增加,易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等疾病。
補(bǔ)腎壯陽常見誤區(qū)
1、追求快速起效
很多男性朋友在不順的時(shí)候都會(huì)問一個(gè)問題那就是多久才能起效?從中醫(yī)方面來看,腎陰和腎陽是相互依存和相互制約的,他們維持著人體的動(dòng)態(tài)平衡。所以一旦患上了腎虛,它不僅僅體現(xiàn)在男女的性功能方面,身體還會(huì)出現(xiàn)一系列的變化,所以說補(bǔ)腎絕對(duì)不可能短時(shí)間之內(nèi)就能見效。一般在治療腎虛的時(shí)候都是通過食用一些中藥材,比如說海馬、鹿茸等等,但這些中藥材的補(bǔ)腎療效周期較長,要食用一段時(shí)間之后才能體現(xiàn)出來。
2、香料提神助興
很多男性朋友在進(jìn)行房事的時(shí)候都很喜歡用香料來助興,他們認(rèn)為香料可以挑起人們的性欲,從而達(dá)到壯陽的功效。但其實(shí)這種方法在補(bǔ)腎壯陽方法當(dāng)中是非常不靠譜的,而且芝加哥的博士也曾對(duì)這種方法進(jìn)行過研究,實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明使用消了之后并不會(huì)出現(xiàn)什么變化。所以男性朋友在進(jìn)行房事的時(shí)候不一定需要食用香料,它其實(shí)并沒有什么補(bǔ)腎壯陽功效。
