2020冬季如何保養(yǎng)臉部皮膚
中醫(yī)養(yǎng)生冬季如何吃出好皮膚。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的2020冬季如何保養(yǎng)臉部皮膚，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
1、2020冬季如何保養(yǎng)臉部皮膚之科學(xué)洗臉
冬天外出回家后一定要注意洗臉。冬天最好用涼開水洗臉,新鮮涼開水在20℃～25℃時呈生理性最佳狀態(tài),容易被皮膚細胞吸收。如果無涼開水,可用半臉盆涼水加1茶匙硼酸把水軟化洗臉。在一天里,早晨氣溫最低,晚上次之,中午最高。主張用冷、熱、溫水交替洗臉:早晨用20℃～25℃冷水,中午用38℃～42℃熱水,晚上用35℃～37℃溫水。這樣與自然變化的規(guī)律保持一致。
2、2020冬季如何保養(yǎng)臉部皮膚之精心護理眼周
精心護理眼睛周圍的肌膚。眼部要避免粗魯?shù)匦秺y或使用帶腐蝕性的用品,不可用力揉擦,應(yīng)進行以下輕柔的護理:把適量潔面霜輕輕地涂在眼睛以上的部位,涂時手勢向外擴張,涂眼睛下部的皮膚時手勢向內(nèi),用1個蘸滿特別清洗眼部化妝水的棉花團,放在眼瞼上幾秒鐘。因紙巾內(nèi)含有微小的木質(zhì)纖維,最好用1小塊棉花和柔軟的面巾抹去潔面霜。用溫水;中洗幾次,再用手巾輕輕拍干眼部周圍。
3、2020冬季如何保養(yǎng)臉部皮膚之做好防曬工作
冬天也是有需要做防曬工作的,冬天紫外線強度會有所下降,但是減少的主要是造成曬傷的UVB而非造成衰老的UVA,UVA穿透力強,一年四季的變化都不會特別大。
4、2020冬季如何保養(yǎng)臉部皮膚之做好保濕和美白
想令肌膚柔潤,膚色勻凈透亮,或者美白,這些都離不開保濕這個環(huán)節(jié)。推薦選擇具有美白和保濕雙重功效的產(chǎn)品。做好基礎(chǔ)護理,令肌膚得到滋潤。睡前涂抹睡眠面膜,整夜呵護肌膚。
5、2020冬季如何保養(yǎng)臉部皮膚之控油脂,補充水分
保持水油平衡,痘痘油光通通趕走,調(diào)節(jié)肌膚的水油平衡,令肌膚保持健康的狀態(tài),這樣,痘痘和油膩感也就都不會出現(xiàn)了。
2020冬季保養(yǎng)臉部皮膚偏方
1、牛奶美白
準備一小杯鮮奶,(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持,可以使膚色白凈均勻。
2、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊,以不往下流淌為準。
把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護膚品即可,每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細致。
配方:蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。
2020冬季保養(yǎng)臉部皮膚吃什么
1、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預(yù)防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
相關(guān)知識
1、2020秋季如何保養(yǎng)臉部皮膚之洗臉清潔
不論肌膚如何干澀,只要臉部接觸臟污的空氣,就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時不要太過用力地按摩,并且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品,充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完臉后,只要再用干凈的毛巾吸掉臉部水分即可。同時秋天要降低彩妝的使用率。
2、2020秋季如何保養(yǎng)臉部皮膚之做好防曬
有人以為秋天的太陽不如夏天那般毒辣,防曬美白的工作便疏忽了,殊不知秋陽的紫外線量其實是很大的,此時若外出一定要搽上具防曬系數(shù)的潤膚霜、隔離霜或粉底,又因為秋天肌膚易干燥,最好選擇含有保濕成分的。
3、2020秋季如何保養(yǎng)臉部皮膚之補濕方法
一天八杯水早已是養(yǎng)生金律。飲用水量與水汪汪的皮膚關(guān)系并不大,而皮膚是否有能力保住水分,相比則更為重要。而這表示,你需要在你的飲食中攝入適當(dāng)類型的油。當(dāng)然,“你必須保證飲用足夠的水,”來保證身體的濕度與良好運作,但飲用如綠茶等含有抗氧化劑的飲品,對改善皮膚,減少自由基傷害更加有效。
4、2020秋季如何保養(yǎng)臉部皮膚之熱敷方法
清晨起床后,面部肌膚難免會出現(xiàn)有些浮腫的問題,想要盡快將這些浮腫給趕走,不妨在洗臉之前先熱敷一下面部肌膚吧。如果是由于熬夜或者是過度的勞累而導(dǎo)致的面部浮腫的話,在潔面之前熱敷一下,可以更好地促進肌膚的血液循環(huán),浮腫就會消退,也可以幫助肌膚排出多余的毒素,避免黑色素沉積而造成皮膚暗沉和出現(xiàn)斑點。
2020秋季護膚吃什么好
1、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素,促進排便,減少色班。女人2020秋季吃香蕉能促進消化,幫助體內(nèi)毒素排除,讓皮膚更光滑。
2、橄欖油
橄欖油讓皮膚光亮,橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸,可促進循環(huán),使皮膚紅潤柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性2020秋季護膚不可缺的。
3、草莓
這是美容護膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高,味道還不錯,很多人都愛吃。它體內(nèi)含有的維生素C能過清潔胃腸道,排出殘留已久的頑固毒素。
4、淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高,其營養(yǎng)價值甚至超過海參,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能促進機體發(fā)育,保養(yǎng)皮膚,還有降低膽固醇的作用。
5、西蘭花
西蘭花能幫助保持皮膚彈性。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性2020秋季護膚的必備食物。
2020秋季護膚喝什么茶好
1、山楂護膚茶
材料:生地4錢,積雪草5錢,山楂5錢,片糖適量。
做法:將上藥共切碎搗研成粗末狀,混勻,加水煎后略加片糖少許,代茶飲用即可。
功效:清熱涼血,滋養(yǎng)肌膚。
2、銀杞護膚茶
材料:銀耳3錢(浸泡),杞子5錢,冰糖適量。
做法:將銀耳放入鍋內(nèi),加水適量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能夠滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì),增加光澤。
3、綠豆菊花茶
材料:菊花10克,綠豆沙30克,檸檬10克,蜂蜜少許。
做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,最后放入少量蜂蜜即可。
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔,使肌膚光潔嫩白。
1、夏天保養(yǎng)臉部皮膚要科學(xué)洗臉
首先注意的應(yīng)該是洗臉了,每天早晚一次洗臉應(yīng)該用溫水進行清洗,冷的熱點都不好。
因為熱脹冷縮對皮膚一樣有效。大家可以堅持使用一個月試試,相信對臉部的皮膚會有明顯的改善。
2、夏天保養(yǎng)臉部皮膚抗氧化方法
皮膚被氧化是女人們變老的主要原因,老化后肌膚也就自然會出現(xiàn)暗淡等問題,這是因為肌膚的黑色素都被分泌出來了,而且還會形成色斑呢。此外,氧化還會分解皮膚內(nèi)的膠原蛋白,使皮膚變得松弛,失去彈性。
可以使用一些抗氧化的產(chǎn)品,單純的抗氧化護膚品適合敏感肌膚的人,復(fù)方產(chǎn)品則適合所有膚質(zhì),而且抗氧化的時間更持久一些。
3、夏天保養(yǎng)臉部皮膚要補充水分
2020夏季溫度高,皮膚水分極易蒸發(fā),所以夏天的肌膚一般都缺水,為了保持皮膚的滋潤,要補充足夠的水分,在使用保濕類的護膚品的同時,更要多喝水,這樣才能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。
4、夏天保養(yǎng)臉部皮膚要注意防曬
防曬也是2020夏季里要特別注意的,畢竟我們的肌膚就是很脆弱的。炎炎夏日,烈日當(dāng)頭,來自陽光中過多的紫外線,對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細菌,但過強的紫外線?？梢云茐钠つw的細胞,引起皮膚淺表面的血管擴張、充血,甚至細胞水腫、滲出,導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。在2020夏季里,長時間的紫外線照射,使皮膚本能的防御功能增強,大量的色素顆粒集中于表皮的基底細胞層,以抵抗紫外線的照射,這導(dǎo)致皮膚變得較黑,即所謂“曬黑了”。
2020夏季護膚吃什么水果
1、蘋果
蘋果不僅能夠有效的預(yù)防各種各樣的疾病,同時還能夠令我們感覺到肚子很飽,具有減肥的作用。除了令皮膚更加紅潤之外,蘋果還能夠有效的預(yù)防疾病,因為皮膚中含有一種天然的抗氧化劑,在延緩肌膚衰老的同時還能夠有效的降低癌癥的發(fā)生率。
2、雪梨
雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素,日常多吃雪梨,能夠幫助體內(nèi)的組織、細胞保持健康的狀態(tài),同時還能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用。
3、草莓
草莓被稱之為活維生素,這是因為草莓中含有非常豐富的維生素含量,對于保健皮膚有著很好的效果。所以想要令皮膚更加的健康,日?？梢远喑砸恍┎葺?。
4、桔子
桔子能夠有效的滋養(yǎng)我們的皮膚,同時還能夠見底患者各種慢性疾病,例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好,但是不要吃太多哦,每天吃四個就可以了,否則很容易出現(xiàn)上火的可能。
2020夏季護膚的誤區(qū)有哪些
1、為了保持面部清爽 不使用面霜
很多MM都會認為,夏天肌膚出油本來就非常嚴重,面霜這種油油膩膩的東西大可不必涂抹,但這種想法也是錯誤的哦!夏天的肌膚鎖水能力都是比較弱的,涂抹面霜可以幫助肌膚鎖住水分,不讓水分流失哦!
2、2020夏季熱衷輕薄護膚品
這個季節(jié),MM們尤其青睞質(zhì)地輕薄的護膚品,因為它們涂了后能迅速徹底地被肌膚吸收,感覺很清爽。但是,在肌膚沒有負擔(dān)的同時,對于那些急需營養(yǎng)補給和格外環(huán)境保護的肌膚來說,營養(yǎng)和保護的力度明顯不足。長期只用輕薄的護膚品,很容易造成皮膚營養(yǎng)不良,或缺水導(dǎo)致皮膚干燥。更何況看似清爽的啫喱產(chǎn)品同樣使用了大量的基質(zhì),如果基質(zhì)品質(zhì)不夠好的話,照樣會引起肌膚堵塞、敏感等問題。
30歲女人肌膚保養(yǎng)是非常重要的，如果不跨過這道坎兒，以后肌膚就會老化的更快，相對于年輕時候的我們來說，需要更多的營養(yǎng)，因此在美白、保濕、防皺上面更要下功夫。那么30歲的女人如何保養(yǎng)臉部皮膚?
1、保濕從潔面開始
無論你是用凈水洗臉還是用潔面產(chǎn)品，都會令面頰的酸堿度產(chǎn)生變化，同時也使表皮中的水分流失，肌膚變得緊繃、干燥。因此不同的膚質(zhì)應(yīng)選相應(yīng)的清潔品。
混合性、干性膚質(zhì)的你：應(yīng)選擇偏弱酸性且質(zhì)地溫順的產(chǎn)品，如乳液狀潔面乳，或含多種保濕滋潤因子的潔面品。植村秀潔顏油及薇姿泉之凈舒安潔膚水都是不錯的選擇。
油性膚質(zhì)的你：千萬不要過度清潔肌膚，那反倒會刺激皮膚分泌更多的皮脂以維持表皮肌膚的油分。所以專家建議選擇中性且質(zhì)地溫順的產(chǎn)品，在清除表皮多余油脂的同時，保持肌膚水油平衡。
2、牢記隨時補水原則
潔面后肌膚的毛孔會微微張開，這也是最好的補水時機。水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層，讓肌膚有吹糠見米;的補水效果。
混合性、干性膚質(zhì)的你：化妝水的直接補水的功效，對混合性及干性膚質(zhì)有最明顯的效果。
油性膚質(zhì)的你：盡管是油性膚質(zhì)，但這類肌膚往往需要更多的水分滋養(yǎng)而非油分，需留意的是要避免含酒精的化妝水，固然酒精可讓肌膚暫時感覺清爽，時間長了會造成脫皮現(xiàn)象。
3、不可沒有保濕精華的庇護
保濕精華;是30歲女人天天都不可缺的步驟，它能為肌膚提供長效保濕，鎖住肌膚表面水分，防止水分流失。
混合性膚質(zhì)的你：選擇含有植物成分的精華更適合，由于它的滋潤度足夠，又不用擔(dān)心會起脂肪粒。
干性膚質(zhì)的你：選擇滋潤度較高的精華素最適宜。
油性膚質(zhì)的你：選擇質(zhì)地清爽的產(chǎn)品很關(guān)鍵。
4、能忽視保濕滋潤的保護
保濕滋潤;是30歲女人365天都不可怠慢的。只有滋潤的肌膚才可保證肌膚細胞的正常運行，才可有效抵御老化。
混合性、干性膚質(zhì)的你：霜類補水產(chǎn)品，更適合這類膚質(zhì)。滋潤的質(zhì)地，可很好地防止表皮水分的流失。
油性膚質(zhì)的你：油性膚質(zhì)的干燥情況經(jīng)常被表面的油性;所掩蓋，因此，補水的作業(yè)也是冬季馬虎不得的。乳液狀的產(chǎn)品，更適合這類膚質(zhì)。
5、額外特殊護理
30歲的肌膚遠沒有20歲的肌膚那么富于彈性和活力，而且肌膚的新陳代謝變緩，肌膚表層老化的角質(zhì)阻擋了水分和滋養(yǎng)品的吸收。所以要提升肌膚吸收力，每周做1～2次深層保濕護理和往角質(zhì)護理。
混合性、干性膚質(zhì)的你：選擇質(zhì)地溫順的往角質(zhì)產(chǎn)品，每周做1次。載體式面膜，更適合30歲的肌膚，它不僅安全對肌膚無刺激，更重要的是，10～15分鐘的封閉式滋養(yǎng)，可讓肌膚快速補水。
油性膚質(zhì)的你：每周1～3次往角質(zhì)護理，每次護理時，手法要柔柔，不可用力搓揉肌膚。假如肌膚的確十分油膩，可偶然使用控油面膜，但要避開面頰或不易出油部位。
年齡的增加已經(jīng)不允許我們再偷懶了，如果不跨過30歲這道坎，你的肌膚拯救起來就非常困難了，因此30歲的女人對于臉部肌膚保養(yǎng)一定要引起重視!
1、2020冬季如何保養(yǎng)皮膚之注意補水
大多數(shù)干性皮膚都會出現(xiàn)皮膚粗糙,而油性皮膚出現(xiàn)皮膚粗糙的狀況則相對較少。皮膚松弛粗糙很大一個原因就是皮膚缺水,當(dāng)細胞缺少水分,那么皮膚看起來就會松弛粗糙,特別顯老。所以平時的護膚保養(yǎng)一定要著重在補水保濕上,可以多使用補水的面膜,同時也要注意多喝水。
2、2020冬季如何保養(yǎng)皮膚之適當(dāng)去角質(zhì)
皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問題去角質(zhì)可以幫助改善,但是過度去角質(zhì)會讓皮膚更加干燥粗糙,反而使肌膚失去了角質(zhì)層的保護,容易丟失水分。甚至使細菌進入食物保護層的皮膚中導(dǎo)致感染。
去角質(zhì)可以去除表面老化的角質(zhì)層細胞,但是角質(zhì)層也有鎖住水分的功效,所以每次去角質(zhì)的時間不能太過頻繁,間隔最好大于兩周。
3、2020冬季如何保養(yǎng)皮膚之注意皮膚清潔
注意皮膚清潔勤洗臉,尤其注重易出油的T字區(qū),每次洗臉后可用酸性水劑化妝品拍打面頰部,這樣有利于調(diào)節(jié)皮膚酸堿度,并能適當(dāng)抑制皮脂腺的過多分泌,能抵抗粉刺生成。
4、2020冬季如何保養(yǎng)皮膚之防寒防曬
寒冷、干燥的空氣是危害肌膚的主要因素,防曬不可忽視,外出時,應(yīng)使用含適當(dāng)防曬因子的護膚品,以達到御寒、防曬、保濕的功用。
5、2020冬季如何保養(yǎng)皮膚之充足的睡眠
2020冬季,天氣寒冷,白天皮膚暴露在外面,就需要夜晚的時間段來供給營養(yǎng),以修復(fù)受損傷的細胞,早睡早起是保證好肌膚的前提。
2020冬季保養(yǎng)皮膚吃什么
1、菠菜
吃菠菜不會變成大力水手,但是菠菜含有豐富的維他命A,這是一種眾所周知的對皮膚有益的抗氧化成分。另外,菠菜還含有豐富的葉酸,能幫助滋潤皮膚。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。
4、山芋
山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。
這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進新陳代謝美化肌膚。
2020冬季保養(yǎng)皮膚喝什么花茶
1、康乃馨枸杞茶
能美白皮膚,祛斑除皺,保濕,提高抵抗力是美容養(yǎng)顏的名貴花草保健茶,也是女性2020冬季常飲用的一款美膚茶。
2、茉莉紅茶
紅茶暖胃,而茉莉具有安定精神的效果,可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。此款保健茶非常適合女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁,性情煩燥適宜飲用,同時秋2020冬季女性飲用,既補水潤膚又防干燥和安神。
3、薰衣草檸檬茶
薰衣草是很多女性都喜歡的一種花草,除了味道好之外對于人體的好處也有很多,不僅能夠滋補身體、舒緩壓力,同時還具有消除疲勞以及振奮精神。
檸檬則能夠很好的促進體內(nèi)血液循環(huán),令人精神變好。不過需要注意的是,這道花茶并不適合孕婦服用。
4、菊花人參茶
人參中含有多種維生素以及皂苷,這些物質(zhì)對于人體的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的協(xié)調(diào)能力,經(jīng)常服用還能夠很好的提高身體抵抗力,有效的去除疲憊。菊花則是味道芬芳,服用之后具有明目功效。
1、2020冬季皮膚保養(yǎng)要使用潤膚功效的護膚品
干燥的肌膚除了平時的補水保濕護膚品之外,就連清潔產(chǎn)品也要慎重,干燥脫皮的肌膚最好不要使用泡沫型潔面乳,因為干性皮膚的人,皮膚本身就或多或少缺油缺水,要是用這類洗面奶會洗去皮膚額外的油脂。
2、2020冬季皮膚保養(yǎng)要選擇合適的補水精華。
額頭、眼角和唇角等部位是最容易出現(xiàn)皺紋的,所以這些部位要多做祛皺保養(yǎng),建議大家可以選擇一些滋潤效果較佳的護理產(chǎn)品,以防止水分流失,讓肌膚在產(chǎn)品細心的呵護下,變得緊致而有彈性。
3、2020冬季皮膚保養(yǎng)必須堅持做面膜
冬天是皮膚的“枯水期”,長時間的‘空調(diào)環(huán)境’讓皮膚因為缺水變得黯黃沒有光澤。想要保持水嫩嫩的肌膚,保濕面膜可是見效最快的利器。所以再怕冷,冬天里也要堅持做面膜。
4、2020冬季皮膚保養(yǎng)要保證充足睡眠
都說美容覺,可見睡覺對美容肌膚有多重要。良好的作息能夠更好的保養(yǎng)肌膚,減少各種肌膚問題。晚上8點到12點,是肌膚修復(fù)更新的最佳時段,睡眠中身體幾乎不再分泌緊張的激素,皮膚能夠得到放松和休息,所以好的作息能夠帶來更好的肌膚哦。
5、2020冬季皮膚保養(yǎng)要多吃果蔬補水
蔬菜和水果都含有豐富的水分和維生素,多吃水果和蔬菜是補水保濕很好的選擇之一,如蘋果、雪梨、奇異果、柑橘等補水、營養(yǎng)豐富,而番茄果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能美白滋潤肌膚,補充水分,增強鎖水功能。
皮膚干燥,補水的重點在于隨時補充身體所需的水分,每天八杯水非常重要,不但可以加速新陳代謝的速度,把多余的廢物排出體外,還能保持肌膚水分,保持潤澤感。
2020冬季皮膚干燥是什么原因
1、錯用保濕霜
皮膚病專家指出:在很多情況下,大家常犯的最大錯誤就是將保濕霜用在已經(jīng)干燥的皮膚上,而這時候是不會起什么作用的,正確的方式是在皮膚還濕潤的時候?qū)⒈袼ㄉ稀?/p>
2、洗澡時間過長
洗澡時長時間暴露在水中尤其是熱水里,會洗掉對皮膚起保護作用的天然油脂。正確的做法是:首先,要選擇淋浴而不是在浴缸洗浴。洗澡的水并不一定要是冷水,但它應(yīng)該是溫水而不是熱水。
3、使用香皂
皮膚病專家解釋:“香皂能很快地把保護我們皮膚的天然油脂洗掉。對于皮膚干燥護理來說,要選擇溫和的,天然香味型的香皂。”
4、令人發(fā)癢的服裝
在2020冬季穿令人發(fā)癢的服裝很可能使身體變得更癢,從而導(dǎo)致皮膚發(fā)炎引起皮膚干燥,干燥的皮膚在接觸刺激性的東西時又會變得極其敏感。
5、某些藥物
很多藥物都有使皮膚干燥的副作用。如:治療過敏類的抗組胺劑;治療粉刺和其它皮膚病類的像維生素a。如果在使用某種藥物后出現(xiàn)皮膚干燥問題,就需要及時告訴醫(yī)生。
6、季節(jié)的變化
比如說到了秋2020冬季,空氣里頭的濕度在所有的地方都會變低,因為空氣的溫度下降,相對的濕度就要下降,這是一個直線型的關(guān)系。舉個例子說,如果你20度的時候你空氣的濕度是80%,可能你到十度的時候,空氣濕度卻只有30%-40%的樣子,所以季節(jié)的變化引起了皮膚的干燥,這是外部原因的第一原因。
2020冬季皮膚干燥吃什么好
1、木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟后再加上些許冰糖,可當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗營養(yǎng)豐富,維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原,能增強皮膚的彈性,使皮下組織更豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。
2、白果薏米糖水
電腦族可常吃白果,因為白果具有補肺、潤肺的作用?？梢詫坠?、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去濕的功效,天氣燥熱時,吃些白果薏米糖水,也能清除燥熱,使身體舒暢。
3、紅棗人參麥冬枸杞茶
紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克,每日泡茶飲,可以滋陰潤燥,長久服用可令肌膚紅潤有光澤,尤其適合老年皮膚干燥癥者。
