2020冬季胃腸炎吃什么好
冬季吃什么好養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《2020冬季胃腸炎吃什么好》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1、2020冬季胃腸炎吃什么好
腸炎初期
是腸道急性充血、水腫、發(fā)炎和滲出的階段,此時腸蠕動活躍或處于痙攣狀態(tài),其消化吸收功能都比較弱,所以,在起病后8～12小時內(nèi),患者可吃流質食物,如大米粥、藕粉、雞蛋面糊、細掛面、燴薄面片等。如腹瀉嚴重或出汗較多,還應適當給病人多喝一些湯水,如米汁、菜湯、果汁、淡鹽開水等,以補充體內(nèi)水、維生素和電解質的不足。
腸炎好轉期
急性腸胃炎 可給患者吃些容易消化及營養(yǎng)豐富的流質或半流質食物,如大米粥、細面條、蒸蛋羹、咸餅干等。宜采用少食多餐的方法,每日進食4～5次。需要注意的是,此時不宜喝牛奶和吃大量的糖,因這些食物進入腸道后容易發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體,引起腹脹腹痛,增加患者痛苦。另外,牛奶中含有較多的脂肪,脂肪有潤滑腸道、增強腸蠕動的作用,可加重腸道負擔,對病情不利。
腸炎恢復期
由于胃腸道尤其是腸道病理生理的改變,此時腸道對食物非常敏感,因此,要特別注意節(jié)制飲食,飲食上宜吃些清淡、軟爛、溫熱的食物,避免過早地進食肥肉、油炸、生冷堅硬的食品以及多纖維食物,如芹菜、韭菜、蒜苔等?；謴推诤?～3天左右,即可按正常飲食進餐。
2、胃腸炎的病因
感染性胃腸炎可因感染病毒、細菌、寄生蟲引起。毒物及藥物可引起化學性胃腸炎。病毒感染是胃腸炎最常見的病因,有多種病毒可引起胃腸炎,最常見的是輪狀病毒,其次是諾沃克病毒、星狀病毒和腸腺病毒。
常見感染途徑有:食物(尤其是海鮮),污染的水源,接觸被感染者,餐具不潔,進食前未洗手等。
3、胃腸炎臨床表現(xiàn)
胃腸炎癥狀的類型和嚴重程度取決于微生物或毒物的類型和量的大小。最常見的癥狀是腹瀉,其他癥狀包括:腹痛、惡心、嘔吐、發(fā)熱、食欲減退、體重減輕(可能是脫水的征象)、大量出汗、皮膚濕冷、肌肉痛或關節(jié)僵硬、大便失禁等。
劇烈的嘔吐和腹瀉可以很快導致脫水,其表現(xiàn)有虛弱、極度口渴、少尿或尿色加深、皮膚干燥、口干、眼球下陷,嬰兒還可表現(xiàn)為啼哭時少淚。嚴重的嘔吐或腹瀉可以引起低鈉血癥、低鉀血癥、低血壓等。飲用大量含鹽少或不含鹽的水分來補充液體的病人尤易出現(xiàn)低鈉血癥。水和電解質紊亂有潛在的風險,特別是對于病重、虛弱、年幼或年老的患者,嚴重的病例可以出現(xiàn)休克和腎衰竭。
2020冬季胃腸炎如何預防
規(guī)律的飲食很關鍵:現(xiàn)在社會的節(jié)奏太快,很多人為了完成工作而常常忽略了吃飯,經(jīng)常有一頓沒一頓的,長期不注意改正的話很容易會導致腸胃健康受損,不利于如何預防腸胃炎,甚至還有可能會誘發(fā)其他的腸胃疾病。
注意飲食衛(wèi)生,少吃沒有衛(wèi)生保障的街頭食物。天氣越來越熱,食物變質的可能性大大提升,如果大家不注意做好飲食衛(wèi)生護理,經(jīng)常去吃街頭上毫無衛(wèi)生保障的食物的話,就有可能會吃下過期變質,出現(xiàn)病毒滋生的食物,最終導致病毒感染腸胃,因此要想如何預防腸胃炎就要注意飲食衛(wèi)生。
吃飯要慢嚼細咽,多吃性質柔軟的食物,少吃堅硬或者上火的東西。質地柔軟的食物對于胃黏膜的刺激較小,尤其是如果吃太快的話粗糙的食物可能會劃傷胃黏膜,對胃部產(chǎn)生傷害。
2020冬季胃腸炎飲食禁忌
甜食
研究人員說,乳脂是一種飽和脂肪,大量存在于冰激凌和巧克力制品。它難以消化。為此,肝臟不得不大量分泌膽汁,幫助乳脂在腸道中分解。這種腸道環(huán)境特別適合華德嗜膽菌生存。這種嗜膽菌原本幾乎不在腸道中存在。但是,研究人員發(fā)現(xiàn),在經(jīng)常食用全乳脂食品的實驗鼠腸道中,這種嗜膽菌的比例竟然高達6%。它可以激活易患腸炎者的免疫系統(tǒng),觸發(fā)腸炎。
西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量維生素和膳食纖維,還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素,這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量,容易導致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
相關知識
1、2020冬季吃什么治療胃腸炎
喝綠茶
也有很多人胃不好的認為多喝一些紅茶會比較好,其實綠茶中含有的茶多酚能破壞和抑制細菌病毒,預防人體感染。綠茶微寒,冬日喝不宜過濃,易上火、體壯身熱的燥熱體質者宜飲,有助降火,但胃寒者最好少喝。
多吃姜
都說冬吃蘿卜夏吃姜,第一條就推薦姜,其實不奇怪了。鮮姜中所含成分可抑制附著于呼吸道細胞上的病毒,能削減其復制能力,從而預防消化系統(tǒng)的疾病。生姜性溫,有解表散寒的作用,可以熬姜湯喝,也可以炒菜吃。但是不是為了發(fā)汗,要適量吃。
吃深海魚
吃魚可不止是變聰明,魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸,可促進人體生成抗擊感染的細胞,具有一定防治消化系統(tǒng)感染的作用。如果對海鮮或者魚類過敏,其他的食物也可以選擇核桃、亞麻籽等也富含歐米伽3脂肪酸,可適當吃一些。對冬天預防胃腸炎也有積極的作用。
2、胃腸炎病因
感染性胃腸炎可因感染病毒、細菌、寄生蟲引起。毒物及藥物可引起化學性胃腸炎。病毒感染是胃腸炎最常見的病因,有多種病毒可引起胃腸炎,最常見的是輪狀病毒,其次是諾沃克病毒、星狀病毒和腸腺病毒。
常見感染途徑有:食物(尤其是海鮮),污染的水源,接觸被感染者,餐具不潔,進食前未洗手等。
3、胃腸炎臨床表現(xiàn)
胃腸炎癥狀的類型和嚴重程度取決于微生物或毒物的類型和量的大小。最常見的癥狀是腹瀉,其他癥狀包括:腹痛、惡心、嘔吐、發(fā)熱、食欲減退、體重減輕(可能是脫水的征象)、大量出汗、皮膚濕冷、肌肉痛或關節(jié)僵硬、大便失禁等。
劇烈的嘔吐和腹瀉可以很快導致脫水,其表現(xiàn)有虛弱、極度口渴、少尿或尿色加深、皮膚干燥、口干、眼球下陷,嬰兒還可表現(xiàn)為啼哭時少淚。嚴重的嘔吐或腹瀉可以引起低鈉血癥、低鉀血癥、低血壓等。飲用大量含鹽少或不含鹽的水分來補充液體的病人尤易出現(xiàn)低鈉血癥。水和電解質紊亂有潛在的風險,特別是對于病重、虛弱、年幼或年老的患者,嚴重的病例可以出現(xiàn)休克和腎衰竭。
2020冬季如何預防胃腸炎
規(guī)律的飲食很關鍵:現(xiàn)在社會的節(jié)奏太快,很多人為了完成工作而常常忽略了吃飯,經(jīng)常有一頓沒一頓的,長期不注意改正的話很容易會導致腸胃健康受損,不利于如何預防腸胃炎,甚至還有可能會誘發(fā)其他的腸胃疾病。
注意飲食衛(wèi)生,少吃沒有衛(wèi)生保障的街頭食物。天氣越來越熱,食物變質的可能性大大提升,如果大家不注意做好飲食衛(wèi)生護理,經(jīng)常去吃街頭上毫無衛(wèi)生保障的食物的話,就有可能會吃下過期變質,出現(xiàn)病毒滋生的食物,最終導致病毒感染腸胃,因此要想如何預防腸胃炎就要注意飲食衛(wèi)生。
吃飯要慢嚼細咽,多吃性質柔軟的食物,少吃堅硬或者上火的東西。質地柔軟的食物對于胃黏膜的刺激較小,尤其是如果吃太快的話粗糙的食物可能會劃傷胃黏膜,對胃部產(chǎn)生傷害。
2020冬季胃腸炎的危害
1、腹痛:慢性反復發(fā)作的病人常伴有腹痛,多為輕度到中度痙攣性腹痛,多在左下腹及左側腹部,多數(shù)情況下呈陣發(fā)、短暫、輕微的腹痛、腹瀉發(fā)作時腹痛顯著,有腹痛-便意-排便后減輕的規(guī)律。重癥病人可引起持續(xù)性劇烈性疼痛,直腸受累嚴重多伴有里急后重的癥狀。
2、腹瀉:結腸炎最常見的癥狀,多有粘液性血便、水樣便、粘液便、稀便等糞便異常。輕者每1~2小時排便一次,有時全為粘液膿血便或水樣便而無糞質。潰瘍性結腸炎病人百分之五可有便秘,這種情況多為之腸炎型病例,因其便時帶有血,常易誤認為痔出血。
3、腸出血:潰瘍性結腸炎最初的主要癥狀之一,多數(shù)情況下血混于液體糞便中,便時可附著于糞便外面。長期腹部不適或少腹部隱隱作痛,查體可見腹部、臍周或少腹部為主,有輕度壓痛、腸鳴音亢進、脫肛等。
冬季吃什么治療胃腸炎
1、冬季吃什么治療胃腸炎
喝綠茶
也有很多人胃不好的認為多喝一些紅茶會比較好,其實綠茶中含有的茶多酚能破壞和抑制細菌病毒,預防人體感染。綠茶微寒,冬日喝不宜過濃,易上火、體壯身熱的燥熱體質者宜飲,有助降火,但胃寒者最好少喝。
多吃姜
都說冬吃蘿卜夏吃姜,第一條就推薦姜,其實不奇怪了。鮮姜中所含成分可抑制附著于呼吸道細胞上的病毒,能削減其復制能力,從而預防消化系統(tǒng)的疾病。生姜性溫,有解表散寒的作用,可以熬姜湯喝,也可以炒菜吃。但是不是為了發(fā)汗,要適量吃。
吃深海魚
吃魚可不止是變聰明,魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸,可促進人體生成抗擊感染的細胞,具有一定防治消化系統(tǒng)感染的作用。如果對海鮮或者魚類過敏,其他的食物也可以選擇核桃、亞麻籽等也富含歐米伽3脂肪酸,可適當吃一些。對冬天預防胃腸炎也有積極的作用。
2、胃腸炎病因
感染性胃腸炎可因感染病毒、細菌、寄生蟲引起。毒物及藥物可引起化學性胃腸炎。病毒感染是胃腸炎最常見的病因,有多種病毒可引起胃腸炎,最常見的是輪狀病毒,其次是諾沃克病毒、星狀病毒和腸腺病毒。
常見感染途徑有:食物(尤其是海鮮),污染的水源,接觸被感染者,餐具不潔,進食前未洗手等。
3、胃腸炎臨床表現(xiàn)
胃腸炎癥狀的類型和嚴重程度取決于微生物或毒物的類型和量的大小。最常見的癥狀是腹瀉,其他癥狀包括:腹痛、惡心、嘔吐、發(fā)熱、食欲減退、體重減輕(可能是脫水的征象)、大量出汗、皮膚濕冷、肌肉痛或關節(jié)僵硬、大便失禁等。
劇烈的嘔吐和腹瀉可以很快導致脫水,其表現(xiàn)有虛弱、極度口渴、少尿或尿色加深、皮膚干燥、口干、眼球下陷,嬰兒還可表現(xiàn)為啼哭時少淚。嚴重的嘔吐或腹瀉可以引起低鈉血癥、低鉀血癥、低血壓等。飲用大量含鹽少或不含鹽的水分來補充液體的病人尤易出現(xiàn)低鈉血癥。水和電解質紊亂有潛在的風險,特別是對于病重、虛弱、年幼或年老的患者,嚴重的病例可以出現(xiàn)休克和腎衰竭。
冬季如何預防胃腸炎
規(guī)律的飲食很關鍵:現(xiàn)在社會的節(jié)奏太快,很多人為了完成工作而常常忽略了吃飯,經(jīng)常有一頓沒一頓的,長期不注意改正的話很容易會導致腸胃健康受損,不利于如何預防腸胃炎,甚至還有可能會誘發(fā)其他的腸胃疾病。
注意飲食衛(wèi)生,少吃沒有衛(wèi)生保障的街頭食物。天氣越來越熱,食物變質的可能性大大提升,如果大家不注意做好飲食衛(wèi)生護理,經(jīng)常去吃街頭上毫無衛(wèi)生保障的食物的話,就有可能會吃下過期變質,出現(xiàn)病毒滋生的食物,最終導致病毒感染腸胃,因此要想如何預防腸胃炎就要注意飲食衛(wèi)生。
吃飯要慢嚼細咽,多吃性質柔軟的食物,少吃堅硬或者上火的東西。質地柔軟的食物對于胃黏膜的刺激較小,尤其是如果吃太快的話粗糙的食物可能會劃傷胃黏膜,對胃部產(chǎn)生傷害。
冬季胃腸炎的危害
1、腹痛:慢性反復發(fā)作的病人常伴有腹痛,多為輕度到中度痙攣性腹痛,多在左下腹及左側腹部,多數(shù)情況下呈陣發(fā)、短暫、輕微的腹痛、腹瀉發(fā)作時腹痛顯著,有腹痛-便意-排便后減輕的規(guī)律。重癥病人可引起持續(xù)性劇烈性疼痛,直腸受累嚴重多伴有里急后重的癥狀。
2、腹瀉:結腸炎最常見的癥狀,多有粘液性血便、水樣便、粘液便、稀便等糞便異常。輕者每1~2小時排便一次,有時全為粘液膿血便或水樣便而無糞質。潰瘍性結腸炎病人百分之五可有便秘,這種情況多為之腸炎型病例,因其便時帶有血,常易誤認為痔出血。
3、腸出血:潰瘍性結腸炎最初的主要癥狀之一,多數(shù)情況下血混于液體糞便中,便時可附著于糞便外面。長期腹部不適或少腹部隱隱作痛,查體可見腹部、臍周或少腹部為主,有輕度壓痛、腸鳴音亢進、脫肛等。
1、2020冬季胃腸炎不能吃什么呢
1.1、生冷海鮮類
海鮮性寒,生食海鮮蛋白質不易消化,食用過多易導致腸胃消化能力下降。食用海鮮時應佐蘸姜汁等調料,中和海鮮的寒涼,并要注意給腸胃保暖。
1.2、寒涼果蔬類
氣溫降低后,胃腸道對寒涼果蔬的適應力下降,如夏天常見的拍黃瓜、糖拌西紅柿等涼菜及西瓜、梨等涼性水果應少吃。長夏后很多人的脾胃較虛弱,2020秋季再多吃寒涼蔬果,就可能傷及脾胃。
1.3、辛辣刺激類
天氣相對干燥,人胃火旺盛,尤其不適合多吃辛辣刺激的食物,否則對脆弱的腸胃無異于“火上澆油”。如辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都屬于熱性,食用后容易上火,帶來便秘、咽喉腫痛等問題。
1.4、甜膩多脂類
一些人天一涼就忙著攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃過多的肉類,會導致厭食、腹瀉,引起腸胃功能紊亂。
2、2020冬季胃腸炎吃什么食物好
2.1、牛奶
牛奶不僅僅具有養(yǎng)胃的功效,同時還能緩解胃痛,這是因為牛奶中含有大量的蛋白質,它能夠中和胃酸而使胃痛緩解。
2.2、稀飯
說到養(yǎng)胃,粥類食物絕對是最佳的選擇之一,特別是小米粥更具有明顯的養(yǎng)胃功效。專家建議,在喝稀飯的時候最好是能盡量的多咀嚼,這樣同樣能夠達到養(yǎng)胃的功效,而且還不會導致不適癥狀的出現(xiàn)。
2.3、菠菜
菠菜它具有潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘的作用。而且菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食欲,助消化的作用,這是由于在菠菜中含有大量的纖維素,它能夠幫助腸道蠕動,有利排便。
2.4、蔬菜水果
對于這部分患者而言,在日常生活中應該適量的多吃些新鮮的蔬菜水果,比如像苦瓜、黃瓜、絲瓜等食物,這些食物都具有很好的清熱、瀉火、通便的功效。
3、2020冬季胃腸炎的食療方
3.1、川芎當歸茶
川芎5克、人參5克、白茯苓5克、當歸5克、白術5克、白芍5克、桂枝5克、粟米50克,將以上藥物洗凈;粟米淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加水適量。將鋁鍋置武火上燒沸,再用文火煮30分鐘,去渣即成。
食法:每日1次,代茶飲用。
功效:消炎止瀉
3.2、大棗健脾粥
大棗50g,山藥、蓮子各30g,白扁豆20g,白砂糖適量。各味加水煎熬至爛熟,白砂糖調化即可,每日早晚溫熱服用。健脾胃,養(yǎng)氣血,調營衛(wèi),生津液。
適用于脾虛久瀉,消化不良,四肢乏力。
2020冬季胃腸炎如何飲食
1、腸炎初期
是腸道急性充血,水腫、發(fā)炎和滲出地階段,此時腸蠕動活躍或處于痙攣狀態(tài),其消化吸收功能都比較弱,所以,在起病后8～12小時內(nèi),患者可吃流質食物,如大米粥、藕粉,雞蛋面糊、細掛面、燴薄面片等。如腹瀉嚴重或出汗較多,還應適當給病人多喝一些湯水,如米汁,菜湯、果汁,淡鹽開水等,以補充體內(nèi)水,維生素和電解質地不足。
2、腸炎好轉期
可給患者吃些容易消化及營養(yǎng)豐富地流質或半流質食物,如大米粥、細面條、蒸蛋羹,咸餅干等!宜采用少食多餐地方法,每日進食4～5次。需要注意地是,此時不宜喝牛奶和吃大量地糖,因這些食物進入腸道后容易發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體,引起腹脹腹痛,增加患者痛苦。
胃腸炎要注意什么
注意飲食規(guī)律,定時定量,避免暴飲暴食,每日三餐均應為營養(yǎng)均衡的膳食。
避免各種刺激飲食,如烈性酒、濃咖啡、濃茶、生蒜等 。同時避免食用過硬、過軟 、過辣、過冷、過熱、過于粗糙的食物。進食要細嚼慢咽,這樣使食物充分與唾液混合,以助消化和減少對胃的刺激。
食物宜營養(yǎng)豐富,富含多種維生素,宜少糖類和蛋白質,對酸性食物也應避免。
胃炎患者應戒煙。吸煙影響胃粘膜 的血液供應及影響胃粘 細胞的修復與再生,并可引起膽汁反流入胃,致使胃炎加重。
胃痛時,盡量把腰帶松開,平時也盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。晚上經(jīng)常出現(xiàn)胃酸逆流的患者,最好采用右側在上,左側在下的睡姿,同時把頭部墊高,即可避免胃酸逆流。
1、2020冬季胃腸炎的原因
腸胃炎與細菌、病毒有關,我們生活中是由很多的細菌以及病毒的,一旦不注意,就會導致感染,從而引發(fā)疾病,常見的帶菌有蔬果和食物包括熟或半熟的食物,未煮熟的鮮肉、雞、海產(chǎn)、蛋、成長中的芽菜,還有葡萄球菌和沙門桿菌,來自處理食品的人員,污染的禽類、肉類及魚類中的彎曲桿菌,還有就是大腸桿菌,這種細菌大多無害,但有幾種可引起初生嬰兒的急性胃腸炎。病毒感染往往也可引致胃腸炎及腸炎,輪狀病毒是最常見病原體,此外,還有腺病毒、腸病毒、手足口病毒等
腸胃炎與食物感染有關,有些植物在生長過程中是會產(chǎn)生毒素的,如紫杉、青性的茄屬植物、牽?；捌呷~樹屬植物等,鈴薯塊莖所生的嫩芽,都是有毒的,其均可導致腸胃炎的發(fā)生。
腸胃炎與化學因素有關,如有毒化學品中的砷、鉛及各種殺蟲劑等,一旦不小心服用,很快就會發(fā)病。另外,某些疾病感染,如阿米巴病、梨形鞭毛蟲病等,也可以引起腸胃炎。
2、胃腸炎怎么檢查
胃腸炎通常根據(jù)癥狀即可診斷,但病因往往不明顯。如果癥狀嚴重或持續(xù),可行大便培養(yǎng)檢測細菌、病毒或寄生蟲。懷疑嚴重脫水的病人應注意監(jiān)測電解質及腎功能。
3、胃腸炎如何診斷
病源接觸史是重要的診斷特征:可能受污染的食物,不潔、未經(jīng)處理或遭污染的飲用水,接觸有同樣病征的患者、疫情地區(qū)旅游,都是診斷的首要懷疑特征。
進一步診斷要通過血液、嘔吐物、糞便培養(yǎng),對白細胞和嗜酸性粒細胞計數(shù)判斷。
應仔細排除其他病癥可能。
2020冬季胃腸炎不能喝什么茶
1、菊花茶:現(xiàn)在正值處暑時節(jié),很多人想讓菊花茶降降暑,中醫(yī)認為菊花味甘苦,性微寒,雖然菊花茶可以清熱解毒,用菊花泡茶,不宜長期連續(xù)飲用。尤其是脾胃虛寒的人最好少喝。如果喝的太多,會引起胃部不適,導致反酸。
2、綠茶:綠茶具有抗癌的作用,綠茶營養(yǎng)成分最高,但是綠茶也是涼性的,但是胃寒者最不宜喝。比如龍井、碧螺春、毛尖等都是綠茶,胃疼的人常喝這些茶會引起胃部的不適。
3、黃茶:如君山銀針也是涼性的,也不適合胃寒者喝。但是黃茶在市面上也不多見,例如君山銀針,產(chǎn)量很少,很難見到的。
4、白茶:白茶比較稀少,但是也不能多喝,是涼性的,也不適合胃寒者。
5、生普洱:很多人覺得普洱茶對身體很有功效,普洱分為生茶和熟茶兩種,如果您的胃不好,就較好不要喝太生的,喝熟的養(yǎng)胃。
2020冬季胃腸炎不能喝什么粥
良姜粥高良姜(又稱洋姜)15g研末,粳米100g,高良姜加水2000ml煎至1500ml,去渣下米煮粥。
吳茱萸粥吳茱萸肉3g,蔥白一段(長約10cm),粳米50g,先將米煮成粥,臨熟時加入?yún)擒镙呛褪[白。
姜棗飲生姜3片,法半夏6g,紅棗2個,煎水飲用即可。
以上適用于脾胃虛寒型的慢性胃炎,癥見疲倦乏力、上腹隱痛、食后飽脹、噯氣、大便溏薄及舌質淡胖者。
八寶粥芡實、山藥、茯苓、蓮子、白扁豆、黨參、白術、大米適量,煮粥即可。
山藥粥山藥100g切碎,粳米100g,文火煮粥,一日分服。適用于陰液不足的慢性胃炎。
紅棗枸杞粥紅棗、枸杞、粳米適量,煮粥每日服用一次。癥見胃脘隱隱作痛、疲倦乏力、手足心熱、口干舌紅、少苔或無苔者。
1、2020冬季預防胃腸炎要注意保暖
到了冬天,溫度變化比較大,人們很容易在不經(jīng)意間受涼,所以,冬天腸胃炎的預防首先就要防寒保暖,現(xiàn)代人都愛美,到了冬天也不想穿的太厚,殊不知,受涼是很容易引起一些腸胃病的,不要為了美麗而傷害了自己的腸胃。
2、2020冬季預防胃腸炎要注意運動
腸胃炎的預防需要大家注意多加休息,不要熬夜,要常運動,以便促進新陳代謝,不要待著不動,長時間坐著看電視后玩電腦,這樣容易影響到消化系統(tǒng),造成腸胃功能紊亂,進而導致腸胃疾病發(fā)生。
3、2020冬季預防胃腸炎要少量多餐
飲食上要定時定量,避免暴飲暴食,以減輕胃的負擔。在發(fā)病期間可以用少渣半流質食物,每日給五餐,緩解胃部不適。進入恢復期可用少渣軟飯,直到恢復?；謴秃罂梢园才琶刻焐倭慷嗖?便可有效改善胃部不適感。
4、2020冬季預防胃腸炎要清淡飲食
避免食用過于堅硬、過分粗糙的食物以及酒、咖啡等刺激性食物和飲品;忌食過甜、過酸、過咸以及過辣的食物。而過冷、過燙、產(chǎn)氣性過強的食物也應講究適量,如洋蔥、碳酸飲料、芹菜、韭菜等。一些脂肪過高的油炸食品、奶油蛋糕等要盡量避免。韭菜含纖維較多,不易消化,又加重胃的負擔。
2020冬季預防胃腸炎吃什么好
1、桂花心粥
粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉用文火煮20分鐘,濾渣,留汁。粳米,湯汁放入鍋內(nèi),加適量清水,用武火燒沸后,轉用文火煮,至米爛成粥即可。每日1次,早晚餐服用。
2、鮮藕粥
鮮藕適量,粳米100克,紅糖少許。將鮮藕洗凈,切成薄片,粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉用文火煮至米爛成粥。每日2次,早晚餐食用。
3、桔皮粥
鮮桔皮25克,粳米50克。先將鮮桔皮洗凈后,切成塊,與粳米共同煮熬,待粳米熟后食用。每日1次,早餐食用。
4、小茴香粥
炒小茴香30克,粳米200克。將小茴香裝于紗布袋內(nèi)扎口,入鍋加水先煮半小時或40分鐘棄藥包,再加入洗凈的粳米及適量水同煮至熟。酌加精鹽、味精調味即可。早晚服用。健脾開胃,行氣止痛。適用于脘腹冷痛,慢性胃炎,納差等癥。
2020冬季預防胃腸炎要注意什么
1、忌吸煙
通過對200名慢性胃炎患者們的吸煙情況的調查,結果發(fā)現(xiàn)不吸煙的胃炎患者復發(fā)率只有38.3%,但是吸煙的胃炎患者的復發(fā)率竟然高達61.7%,所以慢性胃炎患者宜戒煙,以利胃炎的早日治愈。
2、避免吃辣椒
有人對200名健康人用胃鏡進行了檢查,并調查了他們的飲食習慣,其中有126人喜食辣椒,73人不吃辣椒。胃鏡檢查結果是不食辣椒者胃炎的發(fā)病率明顯低于喜食辣椒者,尤其是淺表性胃炎的發(fā)病明顯為低。因此有慢性胃炎的病人,最好不要吃辣椒。
3、忌過冷、熱、硬食物
過涼的食物和飲料,食人后可以導致胃痙攣,胃內(nèi)黏膜血管收縮,不利于炎癥消退;過熱的食品和飲料,食入后會直接燙傷或刺激胃內(nèi)黏膜。胃炎病人的食物應軟硬適度,過于堅硬粗糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或燒烤的食品,食用后可加重胃的機械消化負擔,使胃黏膜受到磨擦而損傷,加重黏膜的炎性病變。
4、忌不潔飲食
胃炎患者要特別注意飲食衛(wèi)生,尤其是2020夏季,生吃瓜果要洗凈,不要吃變質食品。因為被污染變質的食品中含有大量的細菌和細菌毒素,對胃黏膜有直接破壞作用。放在冰箱內(nèi)的食物,一定要燒熟煮透后再吃,如發(fā)現(xiàn)變質,要堅決扔掉,禁止食用。
