2020冬季高血壓不能吃什么
高血壓冬季養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。日常生活中關(guān)于四季養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《2020冬季高血壓不能吃什么》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
1、2020冬季高血壓不能吃重口味食物
像辣椒、芥末、咖喱等作料,酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料,腌咸菜、各種醬菜等日常小菜都是重口味食物的代表。這些食物吃的時候過癮,但卻不利于高血壓患者的健康。辛辣刺激、神經(jīng)興奮是導致血壓升高的重要因素。尤其是各種咸菜,再愛吃還是盡量敬而遠之,吃太多鹽可是誘發(fā)高血壓的重要因素之一。高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料,不要吃咸菜。
2、2020冬季高血壓不能喝酒
酒精可以使人心率加快,血管急速收縮,血壓升高,還可以促使膽同醉、鈣鹽等沉私于血管壁之中,從而導致加速了動脈硬化。而長期大量飲酒。更易誘發(fā)動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
3、2020冬季高血壓不能喝濃茶
高血壓患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為濃茶中所含的條堿量南,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升,晰飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
4、2020冬季高血壓不能吃動物蛋白質(zhì)
高血壓患者應(yīng)限制動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入,因為蛋白質(zhì)的代謝會產(chǎn)生有害物質(zhì),可引起血壓波動。
建議:平常飲食可以選用高質(zhì)量的優(yōu)質(zhì)蛋白,如豬瘦肉、白魚肉、奶制品、大豆制品等,可以改善血管彈性和通透性,從而降低血壓。
5、2020冬季高血壓不能吃高膽固醇食物
高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)高血壓患者不要超過200毫克,因為會引起高脂蛋白血癥,形成動脈硬化,加重高血壓患者的病情。
建議:選擇低膽固醇食物,如鰻魚、鯉魚、豬瘦肉、羊瘦肉、豆類等。
高血壓2020冬季進補喝什么茶
1、首烏茶
首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當茶飲用,每天一劑。
2、槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當茶飲用,每天飲用數(shù)次,對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時,槐花還有收縮血管、止血等功效。
3、山楂茶
山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。
4、荷葉茶
中醫(yī)實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。
高血壓的食療方法
1、山楂粥:高血壓患者通過吃山楂粥能夠快速的降低血壓,并且也可以幫助大家有效的緩解血管血液淤稠等問題。并且山楂粥的制作方法也是非常簡單的,首先大家應(yīng)該把山楂放在砂鍋里面取濃汁,然后加入粳米和砂糖一同燉煮,這樣就制作完成了。
2、桃仁粥:高血壓患者經(jīng)常核桃仁粥,能夠有效地改善血壓狀態(tài),并且也能夠起到活血通經(jīng)的作用,一些人患有高血壓,心絞痛等疾病,可以通過吃桃仁粥來有效的改善這些癥狀。當然大家在使用這種粥品的時候建議孕婦不要過量服用,可能會影響到胎氣。
3、胡蘿卜粥:高血壓的食療之一就是胡蘿卜粥了。喝胡蘿卜粥能夠有效的緩解血液粘稠,對于改善高血壓等疾病都有非常強大的作用,并且也可以起到健脾和胃的作用,對于很多身體不適的人來說效果也是非常不錯的。
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1、2020冬季吃什么蔬菜治療高血壓
1.1黑木耳
黑木耳同樣也是一種降血壓的食物,無論是哪種食用方式,它的降血壓作用都不會因此而改變。
1.2、海帶
海帶價廉物美,營養(yǎng)豐富,是攝取鈣、鐵的寶庫。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸,能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的膳食纖維,能調(diào)順腸胃,促進膽固醇排泄,控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助于減少膽固醇吸收,降低血壓。
1.3、菠菜
菠菜富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K,有助于防治皮膚、內(nèi)臟的出血傾向。
1.4、芹菜
芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶,相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效,特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。
1.5、竹筍
具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點,是高血壓患者的適宜食物,降血壓的飲食。
1.6、冬瓜
降血壓冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜,是降血壓之佳品。
2、2020冬季吃什么水果治療高血壓
2.1、柿子
對于柿子這種水果要一分為二地看待,因為在柿子尚青澀的時候取其汁液服用有降低血壓的功效。但又因柿子含有較多單寧,多吃會口澀、導致大便干燥,嚴重的時候引起便秘,進而導致血壓升高。
2.2、蘋果
蘋果是大眾都很喜愛的水果,飯后食用有利于消化,但蘋果含有豐富的糖類和鉀鈉鹽,經(jīng)常吃蘋果會攝入過多的糖分和鈉鹽,對高血壓患者不利。
2.3、鱷梨
根據(jù)美國心肺與血液研究所的報告,降低高血壓的最佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個鱷梨可提供487毫克的鉀,高于一個中等大小的香蕉。
2.4、檸檬
檸檬具有很大的保健作用,在日常生活中經(jīng)常被用來調(diào)養(yǎng)身體,根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)檸檬富含維生素C、維生素p,有助于增強血管彈性和韌性。
3、2020冬季吃什么食療方治療高血壓
3.1、白米腐竹白果粥
原料:大米300克,白果150克。
做法:大米淘洗凈,加鹽碼好。白果去殼去核。腐竹用水發(fā)軟后切碎。鍋中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮約30分鐘后,將麥片用紗布包好放入在煮30分鐘。粥好后,取出麥片紗布包,用鹽調(diào)味即成。
3.2、薏米冬瓜湯
原料:薏米50克,冬瓜150克,水350克。
做法:冬瓜一塊、薏米用清水泡4-5小時備用,冬瓜切成1.5公分半的厚片。薏米入鍋大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮熟至開花湯稍微變白即可。下入冬瓜轉(zhuǎn)大火燒開轉(zhuǎn)中火煮2分鐘即可出鍋。
3.3、醋拌番茄海帶
原料:紅番茄2個、干嫩海帶15克(泡水10分鐘還原)。
調(diào)料:雞精2大匙、米醋或檸檬汁1大匙、醬油1小匙、糖1大匙、冷開水1小匙。
做法:番茄底部若先用刀劃上十字,再用開水燙,輕輕松松把皮剝下來,去皮、去籽,切成約1公分丁狀。所有調(diào)味料混合拌勻后,加入紅番茄和切段嫩海帶,輕松攪拌幾下即可。
2020冬季治療高血壓如何飲食
1、減少鹽的攝取量: 所有的報告均顯示,飲食中含有過多鹽分會導致血壓上升。美國心臟協(xié)會建議,必須將鹽分攝取量限制在每天2.5克以內(nèi),這個建議是很重要的。
2、減少脂肪、膽固醇的攝入 脂肪應(yīng)占總能量的25%以下 。烹調(diào)時多選用植物油 ,如花生油 、菜子油 、芝麻油等,少吃油炸的食物。
3、攝取足量的鉀質(zhì):許多研究報告顯示,每日攝取3～3.2克的鉀質(zhì),有助于降低血壓,也能防止中風發(fā)作。
4、攝取足夠的鈣質(zhì):美國一份針對6600位人士長達13年的研究報告指出, 每天攝取1克鈣質(zhì)的人,罹患高血壓的幾率降低了20%。
治療高血壓不能吃什么
1、酒
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化。
2、動物蛋白質(zhì)
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入,因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì),可引起血壓波動。
3、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
4、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。
5、辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便干燥難排,易導致大便秘結(jié),患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
1、2020冬季治療高血壓的水果
1.1、木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
1.2、獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。
1.3、蘋果
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。
1.4、橘子
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
1.5、火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。
1.6、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內(nèi)鉀的需求,穩(wěn)定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。
2、2020冬季治療高血壓的食物
2.1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2.2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
2.3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當晚餐食用。
3、2020冬季治療高血壓的偏方
3.1、花生殼飲用
平時吃花生時,把吃剩下的花生殼洗干凈,放入一半到茶杯,把燒開的水倒?jié)M茶杯飲用,這樣既可以降血壓又可以調(diào)整血中膽固醇含量,不僅對高血壓患者有療效,還能對血脂不正常的冠心病者有療效。
3.2、干老玉米胡子
從自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的細絲狀干花柱)50克,煮水喝,可以有效治療。按時按量服用,可有顯著效果,對高血壓患者頭暈、頭痛等癥狀有奇效。
3.3、鮮藕芝麻冰糖
一公斤左右的鮮藕,切成條或片狀;生芝麻一斤,壓碎后,放入藕條或片中;加冰糖一斤,上鍋蒸熟,分成5份,涼后食用,每天一份。清爽可口,并且對治療高血壓也是有奇效的。
高血壓的原因
1、遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
2、精神和環(huán)境因素
長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。
3、年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發(fā)病率高。
4、生活習慣因素
膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險因素。
5、藥物的影響
避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。
高血壓的危害
1、高血壓引起動脈硬化:高血壓和動脈硬化相互助長造成惡性循環(huán)。血栓和動脈狹窄引起的血流不暢,可引發(fā)嚴重的疾病。
2、高血壓引起腦血管意外:腦出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下出血等疾病。
3、高血壓引起腦血管性癡呆:腦血管障礙引發(fā)癡呆。
4、高血壓引起心臟病:可引起心肌肥大、心臟疾病、心肌梗塞等。
5、高血壓引起腎臟病:高血壓引起循環(huán)不良,并發(fā)腎功能衰竭。
6、高血壓引起動脈瘤:動脈象氣球一樣膨脹,導致動脈破裂、血栓等,引起嚴重后果。
1、2020冬季吃什么可以預(yù)防高血壓
植物油
血壓高者應(yīng)注意多吃植物油,少吃動物油,以預(yù)防高血壓的動脈硬化的逐漸加重和并發(fā)癥的發(fā)生。預(yù)防高血壓的植物油如豆油、菜子油、花生油、玉米油等,含有大量的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸可以抑制血栓的形成,還可以調(diào)整膽固醇代謝,促進膽固醇氧化,生成膽酸,并可與膽固醇結(jié)合成不飽和脂肪酸膽固醇酯,便于膽固醇的轉(zhuǎn)送,然后預(yù)防高血壓。
水
實踐證明,高血壓和冠心病的患者每天早晨喝1杯溫開水,持之以恒,可以有效的預(yù)防高血壓和動脈硬化,讓晚餐吃進體內(nèi)的氯化鈉很快排出體外,達到預(yù)防高血壓的作用。平時飲水多、愛喝茶的人可以預(yù)防高血壓、動脈硬化的幾率低。
2、高血壓病因
遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
精神和環(huán)境因素
長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。
年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發(fā)病率高。
生活習慣因素
膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險因素。
3、高血壓臨床表現(xiàn)
高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高,并在休息后恢復(fù)正常。隨著病程延長,血壓明顯的持續(xù)升高,逐漸會出現(xiàn)各種癥狀。
此時被稱為緩進型高血壓病。緩進型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián),多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重,清晨活動后血壓可迅速升高,出現(xiàn)清晨高血壓,導致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。
如何預(yù)防高血壓
1、控制食鹽
食鹽量與高血壓發(fā)病率呈正相關(guān)。衛(wèi)生組織推薦居民平均每日食鹽量≤6克,包括調(diào)味品中鹽的含量。這是對于高血壓的預(yù)防方式之一。
2、控制體重
超重或肥胖是引起高血壓的重要危險因素,特別是向心性肥胖(腰臀圍比,男性≥0、85,女性≥0、80)。
3、戒煙戒酒
吸煙與長期過量飲酒均是引起動脈粥樣硬化的重要危險因素。這也是高血壓的預(yù)防措施之一。
4、愉快的心情
高血壓患者需要保持良好的快樂心境是控制血壓上升的重要措施,保持愉悅的心情控制交感神經(jīng)興奮,能促進血壓的下降。
5、適量運動
高血壓的預(yù)防還需適量運動能增強心肺功能,提高機體耐受性,同時能提高心血管彈性,能有效預(yù)防心腦血管老化及動脈粥樣硬化,有效預(yù)防與控制高血壓的發(fā)生發(fā)展。
高血壓的并發(fā)癥
冠心病高血壓是冠心病的主要危險因素之一,高血壓病病人患冠心病的危險是正常者的2倍,長期高血壓不治療,有50%死于冠心病。
糖尿病在糖尿病人群中,高血壓的發(fā)病率是正常人群的2倍。糖尿病與高血壓并存相當常見,它是病人發(fā)生動脈硬化和腎功能衰竭的重要原因。
心力衰竭心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥,流行病學研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高,又沒有治療,發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對5314例高血壓病人隨訪14.1年,有392例發(fā)生心衰,高血壓已被認為是導致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險,而左心室肥厚和心?？梢鹦呐K功能不全,因此,高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
高血脂有人研究高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關(guān),血脂代謝紊亂,使心血管病的危險性和發(fā)病率明顯增加。
1、2020冬季咳嗽不能吃什么
寒涼食物。咳嗽時不宜喝冷飲或冷凍飲料,如果飲食過涼,容易造成肺氣閉塞,癥狀加重,日久不愈。
肥甘厚味的食物與油炸食物。中醫(yī)認為咳嗽多為肺熱引起,寶寶尤其如此。日常飲食中,多吃肥甘厚味的食物可產(chǎn)生內(nèi)熱,加重咳嗽,且痰多粘稠,不易咳出。油炸食物也不要多吃。寶寶咳嗽時胃腸功能比較薄弱,油炸食品可加重胃腸負擔,且助濕助熱,滋生痰液,使咳嗽難以痊愈。
甜酸食物。酸食常斂痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽難愈?？人試乐貢r連一些酸甜的水果,如蘋果、香蕉、橘子、葡萄等也不宜吃,多吃甜食還會助熱,使炎癥不易治愈。
花生、瓜子、巧克力等。這些食品含油脂較多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重。
魚腥蝦蟹。一般人都知道咳嗽需忌“發(fā)物”,不宜吃魚腥,魚腥對“風熱咳嗽”影響最大?？人曰純涸谶M食魚腥類食品后咳嗽加重,這與腥味刺激呼吸道有關(guān)。對某些魚、蛋過敏的小寶寶更應(yīng)注意,其中以白維、帶魚影響最大。
2、咳嗽的病因
咳嗽的形成和發(fā)作與反復(fù)呼吸道感染有關(guān)。在咳嗽患者中,可存在有細菌、病毒、支原體等的特異性IgE,如果吸入相應(yīng)的抗原可激發(fā)咳嗽。在病毒感染后,可直接損害呼吸道上皮,致使呼吸道反應(yīng)性增高。有學者認為病毒感染所產(chǎn)生的干擾素、IL-1使嗜堿性粒細胞釋放的組胺增多。在乳兒期,呼吸道病毒(尤其是呼吸道合胞病毒)感染后,表現(xiàn)咳嗽癥狀者也甚多。由于寄生蟲如蛔蟲、鉤蟲引起的咳嗽,在衛(wèi)生環(huán)境較差的地區(qū)可見到。
3、咳嗽怎么檢查
普通的X線攝片能檢查出多數(shù)肺部病灶,根據(jù)病灶的部位、范圍和形態(tài)有時也可確定其性質(zhì),如肺炎、肺膿腫、肺囊腫、肺結(jié)核、肺癌、塵肺等。對深部的病變用X線體層攝片,CT,MRI檢查,CT掃描的優(yōu)越性在于橫斷面圖像無影像重疊,能夠發(fā)現(xiàn)X線胸片未能顯示的病灶。
2020冬季咳嗽如何預(yù)防
1、防咳先防感
防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵,所以孩子平時要注意鍛煉身體,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。對孩子要加強生活調(diào)理,居室環(huán)境要安靜,經(jīng)常開窗透氣,保持室內(nèi)空氣清新,避免房間里充斥著油煙及煙味,引起或加重咳嗽。盡量不帶孩子到公共場所,少與咳嗽患者接觸。
2、益肺多喝水
2020秋季氣候干燥,使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失,每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入,每次10分鐘,每日2～3次即可。
3、吃潤肺食物
秋梨上市,每天吃1-2個,可養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預(yù)防咳嗽。此外,金橘有很好的止咳作用,每天可食3次,每次5-6顆,也可起到預(yù)防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用,用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。
2020冬季咳嗽食療方
銀耳橘羹
做法:取水發(fā)銀耳100克,罐頭糖水橘200克,白糖適量。先將銀耳去蒂洗凈,加水適量,用文火煮透。改用大火燉燒時,加入白糖和清水,待銀耳轉(zhuǎn)軟時加入罐頭橘瓣,稍煮,當點心食用。具有補氣益腎、止咳化痰的功效。
適用癥:適用于肺熱咳嗽,肺燥干咳,痰中帶血等。
蘋果羹
做法:取蘋果1個,雪梨1個,陳皮3克,白糖30克,淀粉適量。先將蘋果、梨去皮核,切成丁,陳皮洗凈切碎,一同放入鍋內(nèi),加水適量,煮熟至爛,加入白糖,再用濕淀粉勾薄芡,佐餐食用。
適用癥:具有補中益氣、清熱化痰的功效。適用于咳嗽有痰。
百合參耳湯
做法:取百合15克,銀耳12克,太子參15克,冰糖適量。先將銀耳用清水泡發(fā),去雜質(zhì)洗凈,與洗凈的百合、太子參一同放入砂鍋內(nèi),加水適量。先用武火煮沸,再轉(zhuǎn)用文火燉至銀耳熟爛,加冰糖調(diào)味,分2次溫服,日服1劑。
適用癥:具有滋陰益氣的功效。適用于肺胃氣陰不足所致的咳嗽、少氣、口干等。
導讀：2020冬季不能吃什么食物？冬天來臨，因為氣溫低，人體的熱量消耗也會增大，很多人總是胡吃海吃，但并不是所有食物都可以吃的，接下來小編告訴你2020冬季不能吃什么食物。
2020冬季不能吃什么食物
生冷海鮮類
海鮮性寒，生食海鮮蛋白質(zhì)不易消化，食用過多易導致腸胃消化能力下降。食用海鮮時應(yīng)佐蘸姜汁等調(diào)料，中和海鮮的寒涼，并要注意給腸胃保暖。
甜膩多脂類
一些人天一涼就忙著攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃過多的肉類，會導致厭食、腹瀉，引起腸胃功能紊亂。過食甜食則會影響人體免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有較高熱量，會增加腸胃負擔，還會加大齲齒、肥胖的風險。
辛辣刺激類
2020秋季天氣相對干燥，人胃火旺盛，尤其不適合多吃辛辣刺激的食物，否則對脆弱的腸胃無異于火上澆油。辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都屬于熱性，食用后容易上火，帶來便秘、咽喉腫痛等問題。
油炸燒烤類
油炸燒烤類食物一般高鹽高油，很難被腸胃消化吸收，加重腸胃負擔。研究表明，食物在油炸烘烤過程中會產(chǎn)生苯并芘、亞硝胺等致癌物，加上天氣干燥，身體較缺乏水分，這些致癌物易在胃腸道蓄積，影響腸道健康。
不要濫吃加工食品
2020冬季飲食不應(yīng)以口感而決定，也不應(yīng)想吃什么就吃什么。飲食的合理性很重要，特別是少吃加工過的食物。薯片是最易使人增肥的一種食物，緊隨其后的是馬鈴薯制品、含糖飲料、未加工的肉、加工過的肉。體重減輕或長年保持穩(wěn)定的研究對象較少食用加工食品。所以，不要吃太多加工食品。
不吃油炸類
對于經(jīng)過高溫熱油炸過的食物應(yīng)遠離，尤其是老年人更應(yīng)不吃油炸的食品這是2020冬季飲食應(yīng)注意哪些問題的重要內(nèi)容之一。因為攝入淀粉、糖、脂肪和膽固醇過多，消化時間長，并易使血液過久地沉積于消化系統(tǒng)。不但不利于減肥美容滋潤，更加不利于健康。
反季節(jié)蔬菜
盡管各種蔬菜在商店均常年有售，但是2020冬季的溫室和大棚蔬菜必然會受到化肥污染。專家建議，食用反季節(jié)蔬菜前，除了要徹底洗凈，最好在開水里泡一段時間再食用。
冬天不能吃什么水果
葡萄
一些不法商販和果農(nóng)使用催熟劑乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋后，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過一兩天青葡萄就變成紫葡萄。此藥雖毒性較低，但長期食用對人體有害。
西瓜
超標準地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農(nóng)藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開后瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃完嘴里有異味。
草莓
中間有空心、形狀不規(guī)則又碩大的草莓，一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。這一類草莓必須慎食，如果食量較多，則會影響人的正常生長發(fā)育，如導致小孩早熟等。
香蕉
為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫及其衍生物不僅對人的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生危害，還會引起腦、肝、脾、腎病變，甚至對生殖系統(tǒng)也有危害。
蜜桔
蜜桔含有豐富的維生素C，可增加人體免疫力，并且可以愉悅?cè)说男那?。但同時專家強調(diào)，蜜桔是最大的過敏原之一，并且含糖過多。此外它的酸汁還會刺激到人體內(nèi)部黏膜。因此專家提醒，食用蜜桔要小心且不宜過多食用。
2020冬季吃什么好
燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。
紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
姜
生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
以上介紹的就是關(guān)于2020冬季飲食應(yīng)該注意哪些問題的
