骨質(zhì)疏松疼痛難忍怎么辦
治療骨質(zhì)疏松養(yǎng)生飲食。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《骨質(zhì)疏松疼痛難忍怎么辦》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1、骨質(zhì)疏松疼痛難忍怎么辦
1.1、藥物治療
治療骨質(zhì)疏松疼痛,根本在于抗骨質(zhì)疏松,防止骨折發(fā)生,其后才是緩解疼痛。臨床上主要應(yīng)用的抗骨質(zhì)疏松藥包括:雙膦酸藥物、降鈣素、雌激素類(lèi)藥物受體調(diào)解劑、硒鹽以及甲狀旁腺類(lèi)藥物。這些藥物通過(guò)調(diào)整骨代謝平衡改善骨質(zhì)量,提高骨密度,達(dá)到降低病人骨折風(fēng)險(xiǎn)的目的。其中,降鈣素類(lèi)藥物具有顯著的緩解疼痛作用。
臨床上用來(lái)防治骨質(zhì)疏松的藥物有:鈣制劑,包括有逸得樂(lè)、凱思立,鈣爾奇D、樂(lè)力、葡萄糖酸鈣口服液、龍昌鈣+D口服液、勁得鈣、巨能鈣和超微鈣。
1.2、物理治療
物理治療簡(jiǎn)稱理療,是將電、光、聲等現(xiàn)代化理療儀器作用于人體及骨路之上,促進(jìn)骨路的合成。主要包括超聲波、超短波、磁療、熱療等。
1.3、激素治療
嚴(yán)格地講,激素治療也屬于藥物治療,但有其特殊性。老年性骨質(zhì)疏松的治療所用的激素不同于常用的固醇類(lèi)激素,而是性激素(如雄激素、雌激素)。
1.4、外科治療
只有在因骨質(zhì)疏松癥發(fā)生骨折以后,才需外科治療,其目的在于治療骨折,盡早恢復(fù)正常功能。
2、骨質(zhì)疏松疼痛補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)
2.1、維生素K
建造骨骼的蛋白質(zhì),如骨鈣素、蛋白質(zhì)都需要維生素K才能發(fā)揮作用。維生素K水平低的人,跑步時(shí)髖骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日應(yīng)分別補(bǔ)充90微克和120微克。
2.2、鎂
骨質(zhì)疏松的女性嚴(yán)重缺鎂。雖然鎂在骨骼的所有礦物中含量不過(guò)1%,但是缺鎂會(huì)讓骨頭變脆,更易斷裂。常人每天攝入400毫克即可。如果額外補(bǔ)充也有好處,因?yàn)槟茴A(yù)防因補(bǔ)鈣而引起的便秘。
2.3、蛋白質(zhì)
骨骼雖然看起來(lái)不夠“活潑”,其實(shí)它們非?！懊β怠?一直處在不斷的分解和合成過(guò)程中。骨骼合成需要的一種關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素就是蛋白質(zhì)。
2.4、維生素B12
研究表明,維生素B12攝入不足的人,骨質(zhì)更容易流失。維生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平,該代謝物質(zhì)和心臟病、髖骨骨折均有一定聯(lián)系。健康人每天攝入2.4微克的維生素B12即可。
3、骨質(zhì)疏松疼痛吃什么好
3.1、動(dòng)物骨頭
平常除了喝牛奶之外,我們會(huì)有意識(shí)地將動(dòng)物骨頭加入到日常飲食中,幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)。動(dòng)物骨頭有80%以上是鈣,平常多喝骨頭湯能補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)。
3.2、海帶
海帶含有豐富的礦物質(zhì),每100克的海帶中就含有1100毫克的鈣。此外,海帶還含有豐富的褐藻酸鈉鹽,有助于預(yù)防白血病以及骨癌。
3.3、三文魚(yú)
三文魚(yú)和其他多脂魚(yú)可以為身體提供大量有益于骨骼健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它們含有鈣,還有協(xié)助鈣吸收的維他命D。它們還富含OMEGA-3脂肪酸。
3.4、堅(jiān)果和種籽
堅(jiān)果和種籽從很多方面都對(duì)骨骼健康有益。核桃和亞麻仁含有豐富的OMEGA-3脂肪酸。它們?cè)跇?gòu)筑強(qiáng)健骨骼中都扮演著巨大的作用。
骨質(zhì)疏松疼痛的食療
1、黃豆豬骨湯
制法:黃豆提前用水泡6-8小時(shí)。將鮮豬骨洗凈,切斷,置水中燒開(kāi),去除血污。然后將豬骨放入砂鍋內(nèi),加生姜20克、黃酒200克,食鹽適量,加水1000毫升,經(jīng)煮沸后,用文火煮至骨爛,放入黃豆繼續(xù)煮至豆?fàn)€,即可食用。每日1次,每次200毫升,每周1劑。
功效:鮮豬骨含天然鈣質(zhì)、骨膠原等,對(duì)骨骼生長(zhǎng)有補(bǔ)充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等,有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和補(bǔ)充骨中所需的營(yíng)養(yǎng)。
此湯有較好的預(yù)防骨骼老化、骨質(zhì)疏松作用。
2、蝦皮豆腐湯
制法:蝦皮洗凈后泡發(fā)。嫩豆腐切成小方塊。加蔥花、姜末及料酒,油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。
功效:蝦皮每100克鈣含量高達(dá)991毫克,豆腐含鈣量也較高,常食此湯對(duì)缺鈣的骨質(zhì)疏松癥有效。
骨質(zhì)疏松要注意什么
1、勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)、起居有常,勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上,有些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制處于疾病恢復(fù)期,往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā),所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,活動(dòng)與休息要適度。
2、保持正常的心理狀態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激,過(guò)度悲傷,心情壓抑等而誘發(fā)本病的。而在患了本病之后,情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。
3、運(yùn)動(dòng)要適量
很多人之所以關(guān)節(jié)疼,除了是由于風(fēng)濕之外還有一部分人是因?yàn)槔瓊鶎?dǎo)致,因此在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要以科學(xué)、安全為主。
4、戒煙戒酒
酒精中毒可致骨質(zhì)疏松,吸煙過(guò)多能增加血液酸度,使骨質(zhì)溶解。
5、不濫用藥物
某些藥物對(duì)骨代謝有不良影響,因此用藥時(shí)要權(quán)衡利弊,不隨意用藥,不濫用藥物,特別是要慎用激素類(lèi)藥物。
ys630.COm精選閱讀
1、中度骨質(zhì)疏松怎么辦
補(bǔ)腎。腎主藏精、精生髓、髓居骨中、骨賴髓以滋養(yǎng),骨質(zhì)疏松這個(gè)疾病患病和癥腎關(guān)系密切,因此患上中度骨質(zhì)疏松之后在治療上應(yīng)該注意補(bǔ)腎,應(yīng)該對(duì)癥選擇合適的藥物做好補(bǔ)腎的工作,其中益肝補(bǔ)脾的方法對(duì)于治療中度骨質(zhì)疏松也是具體一定幫助的。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。中度骨質(zhì)疏松患上之后應(yīng)該使用運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行治療的工作,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)幫助緩解減緩骨質(zhì)疏松程度減輕,此時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以幫助患者強(qiáng)化骨骼,而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還可以增加日照,推薦運(yùn)動(dòng)包括散步、打網(wǎng)球、跳舞、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。
多吃高鈣食物。多吃高鈣食物也是可以幫助患者緩解中度骨質(zhì)疏松疾病癥狀的,建議患者在日常飲食上可以多吃些牛奶、奶制品,以及豆類(lèi)及其制品、蛋類(lèi)及某些蔬菜、蝦皮、蝦米、魚(yú)、動(dòng)物骨、芝麻醬等均是可以多吃的食物。
多曬太陽(yáng)。對(duì)于中度骨質(zhì)疏松這個(gè)疾病患者而言,還應(yīng)該注意的就是多曬太陽(yáng),多曬太陽(yáng)有助于身體維生素D的補(bǔ)充工作,像是陽(yáng)光也是維生素D的絕好來(lái)源,這就需要患者在日常生活之中注意多多的曬太陽(yáng)。
2、骨質(zhì)疏松怎么診斷
絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松癥的診斷,首先需排除其他各種原因所致的繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥,如甲狀旁腺功能亢進(jìn)和多發(fā)性骨髓瘤、骨質(zhì)軟化癥、腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良、兒童的成骨不全、轉(zhuǎn)移瘤、白血病以及淋巴瘤等。
3、骨質(zhì)疏松的癥狀
原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)的癥狀,以腰背痛多見(jiàn),占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散,仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕,直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇,彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時(shí),椎體壓縮變形,脊柱前屈,肌肉疲勞甚至痙攣,產(chǎn)生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折,亦可產(chǎn)生急性疼痛,相應(yīng)部位的脊柱棘突可有強(qiáng)烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應(yīng)的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類(lèi)似心絞痛。
骨質(zhì)疏松的危害
1、疼痛
骨質(zhì)疏松帶來(lái)的最顯著癥狀即為疼痛,最常見(jiàn)的部位是腰背部、腿部、關(guān)節(jié),嚴(yán)重時(shí)可引起全身骨骼疼痛。
2、骨折
骨質(zhì)疏松最直接、最嚴(yán)重的后果即為骨折。由骨質(zhì)疏松所引發(fā)的骨折可在全身各個(gè)部位均可發(fā)生,其中又以髖部、脊柱、腕部和肋骨骨折最為常見(jiàn)。
3、骨骼畸形
當(dāng)脊柱發(fā)生骨質(zhì)疏松時(shí),常會(huì)引起身高變矮、駝背,胸廓畸形,甚至影響呼吸功能。
老年人因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨折時(shí)不易愈合,長(zhǎng)期臥床、生活不能自理又回讓患者精神抑郁,不但會(huì)嚴(yán)重影響到老年人的身心健康和生活質(zhì)量,如合并呼吸及循環(huán)系統(tǒng)疾病時(shí)還會(huì)危及生命,增高死亡率。,因此骨質(zhì)疏松還會(huì)危害患者的心理健康。
骨質(zhì)疏松食療方
黃豆排骨湯
組成:黃豆100克、豬排骨500克。
用法:將黃豆、豬排洗凈入鍋,加水3000ml,加佐料同煮。食黃豆、排骨、喝湯,每日一次。
適應(yīng)癥:老年手足抽筋,腰酸腿痛,關(guān)節(jié)疼痛的骨質(zhì)疏松癥,亦可作為預(yù)防缺鈣長(zhǎng)期食用。
香菇肉絲豆腐湯
組成:香菇50克、肉絲100克、豆腐250克。
用法:將香菇浸泡后與肉絲同時(shí)入鍋,加水1500ml,微火煮至熟爛后入豆腐及調(diào)料,日服一次。
適應(yīng)癥:更年期婦女,精神萎靡,體倦乏力,面色不華,腰脊酸痛,畏寒怕冷等脾腎陽(yáng)虛之骨質(zhì)疏松癥。
粳米大豆粥
組成:粳米60克、核桃仁20克、大豆25克。
用法:將上三味洗凈,加水1500ml煮粥,每晚服一次。
適應(yīng)癥:年老體弱,面色不華,精神不振,四肢關(guān)節(jié)疼痛等的骨質(zhì)疏松癥,或?qū)︹}的吸收功能較差者。
1、骨質(zhì)疏松的人骨折怎么辦
1.1、臥床休息能消除引起進(jìn)一步壓縮性骨折的應(yīng)力,減少骨折的微動(dòng)利于骨折愈合并能減少對(duì)神經(jīng)的刺激,減輕疼痛。
1.2、治療骨質(zhì)疏松,外源性地補(bǔ)充氨糖會(huì)使骨骼的代謝保持平衡,使骨骼中無(wú)機(jī)物有必要的支撐和連結(jié)。
1.3、加強(qiáng)護(hù)理及支持治療是預(yù)防老年人長(zhǎng)期臥床引起的肌肉萎縮和各種并發(fā)癥的發(fā)生,使患者能安全度過(guò)骨折急性期,腰背肌功能鍛煉能加強(qiáng)脊柱動(dòng)力性穩(wěn)定。
1.4、外科手術(shù),老年骨質(zhì)疏松性脊柱骨折在外科干預(yù)方面取得了很大進(jìn)展,并取得了較好的療效。由于骨折病人的年齡偏大,且大多數(shù)都合并一種或多種慢性病,使治療增加了復(fù)雜性。
另外,骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨折在生活中要注意上下樓梯用扶手,避免服用影響平衡的藥物,夜間外出不要在昏暗處和有積水路面行走,穿合腳的鞋,不穿高跟鞋、扡鞋外出,雨雪天盡量減少出門(mén),行走時(shí)注意腳下臺(tái)階等。
2、骨質(zhì)疏松容易引起哪些部位骨折
腕部骨折是老年人骨質(zhì)疏松性骨折中最常見(jiàn)的一種。當(dāng)人要摔倒時(shí),多會(huì)反射性地伸出手掌觸地來(lái)支撐保護(hù)身體。
常見(jiàn)骨質(zhì)疏松的骨折部位還有椎體骨折,多發(fā)生在脊柱的腰椎及胸腰段部位的椎體。人體骨質(zhì)疏松發(fā)生時(shí)往往首先累及脊柱的椎體,使椎體內(nèi)起支撐作用的骨小梁在數(shù)量上變得減少、質(zhì)量結(jié)構(gòu)上變得脆弱。嚴(yán)重者的椎體像一座失去柱子支撐的空房子,徒有四壁。一旦受到外力刺激,如跌坐傷的發(fā)生,其疏松空虛的椎體很容易發(fā)生形態(tài)上的改變,即椎體壓縮性骨折。這時(shí)病人腰背痛癥狀進(jìn)一步加劇,有的疼痛會(huì)放射到腹部。起臥活動(dòng)受限,駝背畸形也愈發(fā)明顯。
3、怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松骨折
3.1、維持骨量盡量減少骨量丟失,青少年時(shí)代提高骨峰值量,這就要求膳食中保證鈣的供給,飲食合理搭配。對(duì)骨質(zhì)疏松高危人群,還應(yīng)給予鈣制劑,保證每日鈣攝入量在1000毫克左右,同時(shí)還可以補(bǔ)充維生素D制劑,以利于鈣的有效吸收。適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng),多進(jìn)行產(chǎn)外活動(dòng),保證充足的日曬,以利于鈣的吸收,對(duì)于中老年人,一旦診斷為骨質(zhì)疏松癥,應(yīng)積極治療,不要等到發(fā)生骨折了再治療,那時(shí)治療效果極差?？傊琴|(zhì)疏松重在預(yù)防。
3.2、對(duì)于老年人,應(yīng)加強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)的功能鍛煉,提高肌肉的力量及關(guān)節(jié)的靈活性,對(duì)抗一定的外力,減少外傷的機(jī)會(huì)。
3.3、延緩大腦和視力的減退,提高機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)能力。
3.4、適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng),選擇適合自身特點(diǎn)的活動(dòng)項(xiàng)目,不要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,重在循序漸進(jìn),持之以恒。
骨質(zhì)疏松骨折的原因是什么
骨質(zhì)疏松所引起的脆性骨折是老年人最主要骨折原因。除骨骼本身退化的因素外,老年人視力、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)器官功能衰退及神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能退化,使老年人跌倒和外傷的幾率明顯高于年輕人,以上是骨折發(fā)生的重要誘因。骨折是骨質(zhì)疏松癥的重要并發(fā)癥,亦往往是骨質(zhì)疏松患者首次就診的原因。骨質(zhì)疏松癥這種隱匿性病變,有骨痛癥狀者不足60%,又常常與退化性骨關(guān)節(jié)炎的疼痛發(fā)生混淆,容易被忽視。
有數(shù)據(jù)表明,如果出現(xiàn)低能量損傷導(dǎo)致的骨折,強(qiáng)烈提示還會(huì)再次發(fā)生骨折。同時(shí)有文獻(xiàn)指出,在60～74歲這個(gè)老年群體中,若發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折,再發(fā)骨折的危險(xiǎn)度將增加1.5～9.5倍。
骨質(zhì)疏松骨折的危害有什么
質(zhì)疏松患者遭受著病痛的困擾,骨質(zhì)疏松癥的危害嚴(yán)重影響患者的正常生活。骨質(zhì)疏松經(jīng)過(guò)了"無(wú)聲期",就會(huì)出現(xiàn)乏力、抽筋以及胸、背、腰、膝等部位的疼痛,由開(kāi)始的腰背酸痛發(fā)展到全身的疼痛,活動(dòng)量大或勞累時(shí)疼痛加重,休息后緩解,嚴(yán)重者可能導(dǎo)致駝背身高降低。此外骨質(zhì)疏松患者還可出現(xiàn)掉牙及內(nèi)臟壓迫等癥狀。
骨質(zhì)疏松性骨折的患病率與年齡、性別、種族等因素密切相關(guān)。一旦發(fā)生骨折,骨折部位會(huì)出現(xiàn)疼痛、畸形及功能障礙等臨床表現(xiàn)。脊柱椎體單個(gè)或多個(gè)椎體發(fā)生楔變,致身高變矮和駝背畸形。
此外,骨質(zhì)疏松癥患者可表現(xiàn)為全身性的骨質(zhì)疏松性骨痛。特別是雙側(cè)下肢及腰部疼痛,常常容易與腰椎疾患混雜。一旦確診應(yīng)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療,由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨痛的最大特點(diǎn)是抗骨質(zhì)疏松治療有效,即患者進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療后,疼痛迅速緩解。
1、骨質(zhì)疏松腰疼痛急性期的治療
腰部骨質(zhì)疏松雖然是一種慢性疾病,但是它也是有急性發(fā)作的時(shí)候,也就是腰椎骨折,在急性期的患者應(yīng)該要保證臥硬板床休息,在膝蓋下方墊上一個(gè)枕頭,這樣可以減輕腰部的壓力,一定要注意預(yù)防褥瘡以及產(chǎn)生褥瘡之后的護(hù)理?；颊咭部梢赃m當(dāng)?shù)姆靡恍┲雇此?等到疼痛消失之后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,如果疼痛比較劇烈,還需要佩帶支架。
2、骨質(zhì)疏松腰疼痛要增加骨組織治療
增加骨組織的方法是有很多的,比如說(shuō)可以口服鈣劑,碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等都是可以的,不過(guò)服用這些鈣劑的時(shí)候要注意多補(bǔ)充水分,避免發(fā)生尿路結(jié)石;還可以補(bǔ)充維生素D,但是要注意,維生素D劑量過(guò)大容易導(dǎo)致高血鈣癥,一定要適量服用;還可以周期性的應(yīng)用性激素,比如說(shuō)雄激素或者是雌激素來(lái)進(jìn)行治療,效果也是不錯(cuò)的。
3、骨質(zhì)疏松腰疼痛可激素代替治療
其次,使用激素來(lái)代替治療是認(rèn)為治療絕經(jīng)之后骨質(zhì)疏松癥的最好方法,也是最有效的方法。但是使用激素來(lái)進(jìn)行治療,很有可能會(huì)令患者造成其他系統(tǒng)上的不良反應(yīng)。所以,在使用激素代替治療的過(guò)程中一定要避免應(yīng)用到患有乳腺疾病的患者身上,這樣才能夠避免因?yàn)榛颊卟荒褪芏斐筛弊饔?。另?在患者用藥的這段時(shí)間,必須要保證供應(yīng)到足夠的維生素和鈣。
骨質(zhì)疏松腰疼痛要注意什么
1、注意營(yíng)養(yǎng):注意增加營(yíng)養(yǎng),重視蛋白質(zhì)、維生素(特別是維生素D)和鈣、磷的補(bǔ)充,改善膳食結(jié)構(gòu),多攝入富含鈣質(zhì)的食物,如可多食牛乳、骨頭湯、豆制品、水果及新鮮蔬菜等。
2、戒煙戒酒:酒精中毒可致骨質(zhì)疏松,吸煙過(guò)多能增加血液酸度,使骨質(zhì)溶解。
3、重視運(yùn)動(dòng):經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉,如散步、走路、太極拳、健身操、小跑步、輕跳步或原地輕跳以及游泳等,但不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。應(yīng)自幼養(yǎng)成每日適度運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
4、多接受日光浴:多到戶外活動(dòng),進(jìn)行適量日光浴,以增加維生素D的生成。并注意防寒保暖。
5、不濫用藥物:某些藥物對(duì)骨代謝有不良影響,因此用藥時(shí)要權(quán)衡利弊,不隨意用藥,不濫用藥物,特別是要慎用激素類(lèi)藥物。
6、避免摔跤跌倒：患有腰椎骨質(zhì)疏松的患者必須要預(yù)防摔跤,這樣才能夠減少髖骨骨折以。尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),發(fā)生摔跤的幾率會(huì)隨著人們年紀(jì)的增長(zhǎng)而不斷的呈指數(shù)增加。
7、注意腰間的保暖：千萬(wàn)要記住不要讓腰部受涼。如果讓腰部受涼,也許會(huì)加重患者的病情,使患者在短時(shí)間內(nèi)很難恢復(fù),所以患者在平時(shí)一定要記住腰部的保暖,不要讓腰部受涼。
骨質(zhì)疏松腰疼痛吃什么好
1、枸杞子30克,羊腎1只,肉蓯蓉15克,梗米60克,鹽適量,將羊腎剖開(kāi),去內(nèi)筋膜,洗凈切碎。將掏祝于、肉蓯蓉、粳米洗干凈,與羊腎同故人鍋中,加水適量,小火煎煮,待粥將成,加入食鹽調(diào)勻即可食用,早晚加溫食用。
2、羊脊骨(連尾)1具,茯苓20克,補(bǔ)骨脂12克,梗米60克,蔥、生姜、食鹽各適量,將羊脊骨洗凈,剁碎搗爛,補(bǔ)骨脂研粉備用。取羊脊骨碎塊及粳米放入鍋內(nèi),加水適。煎煮至粥五成熟,將補(bǔ)骨脂粉加入攪勻,繼續(xù)煎煮,至粥將成,將蔥、姜、鹽加入攪勻即成,分次溫食。
3、龜板100克,雞蛋殼100克,白糖50克,將龜板勺搗蛋殼洗凈瀝干,炙酥研為細(xì)末,加白糖調(diào)勻,每天2次、每次5克。
1、骨質(zhì)疏松怎么防治
合理活動(dòng)、適當(dāng)鍛煉肌肉對(duì)骨組織是一種機(jī)械應(yīng)力的影響,肌肉發(fā)達(dá)則骨骼粗壯。為此,應(yīng)自幼加強(qiáng)身體的鍛煉。在青壯年期,應(yīng)盡量參加多種體育活動(dòng)。到老年則要根據(jù)自身情況和具體條件,進(jìn)行合理活動(dòng)和適當(dāng)鍛煉。
合理飲食、適當(dāng)補(bǔ)鈣骨量的維持在很大程度上與營(yíng)養(yǎng)及合理攝入的礦物鹽密不可分。養(yǎng)成自幼合理飲食的良好習(xí)慣,多食含鈣食物,對(duì)骨的發(fā)育和骨峰值十分重要。對(duì)于飲食鈣低者,應(yīng)給予補(bǔ)鈣。
目前,對(duì)骨質(zhì)疏松尚無(wú)理想和特殊、有效的方法,但如能積極預(yù)防、早期檢查、早期發(fā)現(xiàn)并給予正確處置,則可控制其發(fā)展,也能獲得較好的治療效果。
2、骨質(zhì)疏松癥狀
以腰背痛多見(jiàn),占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散,仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕,直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇,彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時(shí),椎體壓縮變形,脊柱前屈,肌肉疲勞甚至痙攣,產(chǎn)生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折,亦可產(chǎn)生急性疼痛,相應(yīng)部位的脊柱棘突可有強(qiáng)烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應(yīng)的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類(lèi)似心絞痛。若壓迫脊髓、馬尾神經(jīng)還影響膀胱、直腸功能。
3、骨質(zhì)疏松怎么檢查
血鈣、磷和堿性磷酸酶在原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥中,血清鈣、磷以及堿性磷酸酶水平通常是正常的,骨折后數(shù)月堿性磷酸酶水平可增高。
血甲狀旁腺激素應(yīng)檢查甲狀旁腺功能除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥者血甲狀旁腺激素水平可正常或升高。
骨更新的標(biāo)記物骨質(zhì)疏松癥患者部分血清學(xué)生化指標(biāo)可以反應(yīng)骨轉(zhuǎn)換(包括骨形成和骨吸收)狀態(tài),這些生化測(cè)量指標(biāo)包括:骨特異的堿性磷酸酶(反應(yīng)骨形成)、抗酒石酸酸性磷酸酶(反應(yīng)骨吸收)、骨鈣素(反應(yīng)骨形成)、Ⅰ型原膠原肽(反應(yīng)骨形成)、尿吡啶啉和脫氧吡啶啉(反應(yīng)骨吸收)、Ⅰ型膠原的N-C-末端交聯(lián)肽(反應(yīng)骨吸收)。
骨質(zhì)疏松怎么治療
1、飲食治療
營(yíng)養(yǎng)不良是骨質(zhì)疏松的重要原因之一,骨骼由鈣、磷和蛋白質(zhì)組成,各種元素必須保持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的水平,無(wú)論何種元素的過(guò)高或者過(guò)低都會(huì)對(duì)骨骼產(chǎn)生影響。因此,合理的膳食結(jié)構(gòu),保證蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素和微量元素等的合理供給,是預(yù)治骨質(zhì)疏松的主要環(huán)節(jié)之一。
2、運(yùn)動(dòng)治療
生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是必要的,適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)能提高人體對(duì)疾病的抵抗能力和身體的健康水平,對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者說(shuō),運(yùn)動(dòng)是件必須而且又害怕的事,害怕運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致骨折,女性運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致閉經(jīng)等使骨質(zhì)的流失,但是骨質(zhì)疏松需要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)增加骨量,所以選擇運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松患者很重要。
3、西藥治療
治療骨質(zhì)疏松的藥物種類(lèi)繁多,可分為防止骨質(zhì)丟失的骨吸收抑制劑,促進(jìn)骨形成的骨形成刺激劑,所以藥物治療是一個(gè)綜合的治療,再補(bǔ)充鈣的同時(shí)還要補(bǔ)充其他制劑。以達(dá)到骨總量的上升。
骨質(zhì)疏松飲食禁忌
1、不宜多吃糖。多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收,間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
2、不宜攝入蛋白質(zhì)過(guò)多。攝入蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì)造成鈣的流失。根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),婦女每日攝取65克蛋白質(zhì),若增加50%,也就是每日攝取98克蛋白質(zhì),則每日增加26克鈣的流失。
3、不宜吃得過(guò)咸。吃鹽過(guò)多,也會(huì)增加鈣的流失,會(huì)使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),每日攝取鹽量為0.5克,尿中鈣量不變,若增加為5克,則尿中鈣量顯著增加。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《骨質(zhì)疏松疼痛難忍怎么辦》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“治療骨質(zhì)疏松養(yǎng)生飲食”專(zhuān)題。
