冬天應(yīng)該怎么搭配衣服
冬天應(yīng)該喝什么養(yǎng)生茶。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒有更好的四季養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬天應(yīng)該怎么搭配衣服”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1、冬天怎么搭配衣服之外套搭配
1.1、超冷的時候適合穿絨的,或者厚布料的外套,如果領(lǐng)子有毛毛,或者外套有帽子,帽邊有毛毛的話,會更加好看。
1.2、比較冷,但是風(fēng)很大的話可以選擇皮革的長外套,顏色隨你喜歡,最好選擇拉鏈、而不是扣扣子的皮外套。沒有帽子的皮外套才好看。
1.3、一般冷的話,可以選擇穿長風(fēng)衣。駝色的長風(fēng)衣,蘇格蘭格子風(fēng)衣,牛仔布料的風(fēng)衣,大花紋、華麗的風(fēng)衣都是不錯的選擇。記住,這些風(fēng)衣不能買有帽子的,買了也要買帽子能拆掉的,不然的話一點兒也不好看。
2、冬天怎么搭配衣服之褲子搭配
不是很冷的話穿一條就夠了,可以選擇深顏色的褲子,牛仔褲等。如果很冷的話,不建議先穿保暖長褲再穿褲子。我們應(yīng)該現(xiàn)在一雙貼身絲襪或者長褲襪,再穿褲子。襪子比保暖長褲貼身,更適合MM們的行動。比較冷的話,不建議穿裙子。因為穿裙子,膝蓋、肚臍容易受涼。
3、冬天怎么搭配衣服之打底毛衣搭配
打底毛衣是質(zhì)地比較薄的貼身毛衣,一般內(nèi)穿,但是有些花式好質(zhì)量上乘的打底毛衣也可以外穿,一件保暖又修身的打底毛衣,可以省掉里三層外三層的臃腫穿法。
打底毛衣搭配:打底毛衣可以隨意套件外套,也可以外穿,特別是高領(lǐng)的打底毛衣,既能御寒又彰顯氣質(zhì)。下裝配牛仔褲等修身的褲子,鞋可以選擇靴子。
4、冬天怎么搭配衣服之打底褲子搭配
打底褲子是為防走光、修身而設(shè)計的褲子,因長度和用料不同而分很多種,踩腳,九分,連體等。打底褲最常見應(yīng)該面料有莫代爾,天鵝絨,牛奶絲,滌綸,彈力棉。秋2020冬季節(jié)應(yīng)選莫代爾,天鵝絨等保暖面料,而在2020夏季高溫天氣則應(yīng)選雪紡,蕾絲以及網(wǎng)紗等透氣面料的。
冬天穿衣保暖技巧
1、材質(zhì)上,“內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng)”。衣物本身并不產(chǎn)熱,而是通過緩沖冷空氣和體表熱空氣間的對流保存熱量,如果內(nèi)衣穿得過厚,不僅不舒適,還 會增加內(nèi)衣里的空氣對流,使保暖性下降,因此內(nèi)衣應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主。中層衣服不和皮膚接觸,屬于保暖層,吸濕性要強,羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合 適。上衣可以穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫,下身可以穿羊絨褲。外衣要以防風(fēng)為主,面料要致密,不宜穿著毛線編織的外套。需要提醒的是,老年人體質(zhì)較弱, 可以在中、外層之間加一件毛背心。
2、款式上,“內(nèi)貼身、中寬松、外收口”。2020冬季干燥,皮膚敏感,因此內(nèi)衣要貼身、柔軟、沒有刺激性,但要注意,保暖內(nèi)衣容易產(chǎn)生靜電,減少皮膚水 分,因此不可貼身穿,以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊,適度寬松,否則不但不利于保暖,還會影響人體的體溫調(diào)節(jié)功能,減弱御寒能力。
冬天穿衣的誤區(qū)有哪些
1、衣服穿得越多越好:衣服本身不會產(chǎn)生熱量,只起到隔離的作用,它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流,使人體的熱量得以保存。從生理學(xué)角度看,穿衣過多會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機能的適應(yīng)性,減弱人體的御寒能力。所以,冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
2、戴口罩可以抵擋住寒氣:事實上,口罩的取暖效果不僅不好,還可能使人體的免疫力降低。這是因為,人的鼻黏膜內(nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò),血液循環(huán)非?；钴S,對吸入的冷空氣有天然的加溫作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面積,使得加溫作用進一步增強。
這樣一來,人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進入肺部時,由于加溫作用,已經(jīng)接近于人的體溫。然而,當(dāng)人戴上口罩后,從體內(nèi)呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水,一方面會讓面部覺得更冷,另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。
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1、冬天要準(zhǔn)備羽絨服
羽絨服內(nèi)充羽絨填料的上衣,外形龐大圓潤。羽絨服一般鴨絨量占一半以上,同時可以混雜一些細小的羽毛,將鴨絨清洗干凈,經(jīng)高溫消毒,之后填充在衣服中就是羽絨服了。羽絨服保暖性最好。多為寒冷地區(qū)的人們穿著,也為極地考察人員所常用。
購買羽絨服最好的時機莫過于在春2020夏季服裝大折扣時期。由于人們在春2020夏季對于反季服裝的需求減少,急于處理反季服裝的經(jīng)銷商也會將服裝打折扣促銷,通常反季衣物會被打到五折甚至以下的折扣。春2020夏季購買羽絨服可以讓你在預(yù)算內(nèi)輕松購入檔次更高的、質(zhì)量更好的2020冬季防寒圣物。
2、 冬天要準(zhǔn)備棉褲
棉褲在最初款式單一、肥厚,所以穿在身上顯得比較臃腫,不是很美觀,甚至有很長一個時期銷聲匿跡,被更加保暖更加輕薄的羊毛褲所代替。隨著新材料的應(yīng)用,棉褲不僅比原來的更加保暖,而且輕薄易洗,樣式多變,棉褲又重新回到了人們的身邊。
棉褲的種類很多,包括嬰兒的包腳款式,兒童的簸箕褲,成人的修身松緊帶棉褲和老人的分門襟棉褲。
3、 冬天可準(zhǔn)備毛呢外套
一般好的毛呢大衣柔軟光潔,有光滑油潤的感覺,而且也可以分為很多種:比如說:純毛呢絨和化纖呢絨,外觀上有較明顯區(qū)別:純毛的色澤柔和發(fā)亮,化纖的則光澤較暗;純毛的手感柔軟,化纖的則硬挺不柔和;純毛的彈性好,回復(fù)性好,而化纖的則在抓緊放松后有顯見的折皺痕。
一般來呢子比羊絨粗厚些。不論哪種毛呢大衣,都應(yīng)有柔軟、光滑而富有油潤的手感;抓緊一把放開,織物應(yīng)立即彈開恢復(fù)原狀,或稍有皺折而能逐漸自行平復(fù)。用雙手稍揉搓,呢面不應(yīng)起毛,短纖維脫落越少越好。
在日光或較強燈光下照看,毛呢大衣表面疙瘩越少越好,色澤要均勻,光彩要柔和,表面要平坦。對于嘩嘰、花呢、凡爾丁、華達呢等精紡呢絨,呢面應(yīng)平整光潔,織紋清晰整齊,紗支條干均勻。
冬天怎么穿衣服
1、穿含有較多空氣的衣服，并保持這些空氣
含有較多空氣衣服的典型就是羽絨服,羽絨服通過密封性好的面料和填充的羽絨共同構(gòu)成了一個保暖的空氣層,這和空心磚的保溫原理類似。羽絨具有蓬松、多孔、含氣量高的特點,新羽絨服比穿過很長時間的羽絨服更蓬松,所以更暖和,但并非羽絨越蓬松保溫性越好,有一定限度。同樣的道理,有時候?qū)扇馓状┰谝黄?又裹得很緊,保溫作用反倒不明顯,會讓人覺得更冷,這是因為衣服夾層之間的空氣變得很少,失去了那個空氣層,熱傳導(dǎo)加快。
2、羽絨服要過腰
俗話說,“寒從腳底生”,秋冬保暖要從下半身做起。羽絨服雖然保暖,但如果長度只到腰部,下半身得不到保暖,造成上下半身之間的溫差,引起血液循環(huán)不暢,進而導(dǎo)致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服,容易讓腰部受涼,甚至“漏”進冷空氣,使上半身也變冷。建議如果穿半身羽絨服,長度最好過腰,同時增加下半身衣服厚度。
冬天如何保暖
1、平時多走動以促進腳部血液循環(huán)
俗語說“寒從腳下起”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,雙腳遠離心臟,血液供應(yīng)不足,長時間下垂,血液循環(huán)不暢,皮下脂肪層薄,保溫性能差,容易發(fā)冷。腳部一旦受涼,便通過神經(jīng)的反射作用,引起上呼吸道粘膜的血管收縮,血流量減少,抗病能力下降,以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖,引發(fā)人體感冒或使氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。因此,2020冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥,并經(jīng)常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環(huán)。另外,臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘,可起到養(yǎng)生保健的作用。
2、 冬天戴個帽子更合適
老一輩常常會教導(dǎo)我們:頭是最凍不得的地方。為什么呢?“頭是諸陽之會”,人體經(jīng)脈多匯聚于頭部,頭部得不到保護,就像熱水瓶沒有蓋子一樣,體內(nèi)陽氣最容易散掉。
因此冬天出門,戴一頂合適的帽子是很必要的。2020冬季氣溫偏低,選帽子要慎重,應(yīng)以保暖為主,如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽,這樣才能更好地保護耳朵和頭部。
1、冬天應(yīng)該買羽絨服保暖
某研究顯示,羽絨服的保暖性好。業(yè)內(nèi)人士介紹,外衣的保溫性能主要受兩方面因素影響:一是外衣的面料;二是外衣內(nèi)部的填充物。羽絨服和皮衣的防風(fēng)功能強,因其面料致密而防風(fēng)。至于填充物,類別和厚度不同,保溫性能也不同。羽絨服的填充物蓬松,更透氣,由于空氣越多,存熱能力越強,因此它的保溫性能更好。而呢子大衣是羊毛等天然纖維和滌綸、粘膠等合成纖維混合制成,和皮衣一樣填充厚度較薄,所以保溫性能相對較差。
2、冬天應(yīng)該買加絨衛(wèi)衣保暖
加絨衛(wèi)衣的保暖性好,羊毛衫和羊絨衫的保暖性相差無幾。業(yè)內(nèi)人士介紹,在所有的材料里面,空氣的熱阻是最大的,因此越厚、越蓬松,肯定就越保暖。加絨衛(wèi)衣相比實驗樣品的羊毛衫和羊絨衫更厚,且內(nèi)層有拉絨,含有的不流動空氣最多,因此最暖。
3、冬天應(yīng)該買加絨連體褲保暖
業(yè)內(nèi)人士介紹,拉絨一般都是聚酯纖維作材料,優(yōu)質(zhì)的拉絨柔軟、牢固,不會掉毛、掉色,也不易產(chǎn)生靜電。
4、冬天應(yīng)該買保暖內(nèi)衣保暖
現(xiàn)在市面上的保暖內(nèi)衣品牌也很多,小七在這里也不做廣告,只是要說明的是,確實用純棉材質(zhì)所制作的保暖內(nèi)衣,舒適度高,而且保暖性也很好,在天冷的時候怎么也得穿一身哇。
5、冬天應(yīng)該買羽絨背心保暖
小七媽媽知道小七畏冷,所以一早就取出了羽絨小背心,讓小七穿在秋衣的外面。別看這背心很小很薄,里面都是羽絨,貼身穿著特別暖和,主要保護了心口處不會著涼。
6、冬天應(yīng)該買羊毛衫保暖
這里說的是純度比較高的動物毛纖維所織成的衣服,試想一下,小羊小兔們在寒冷的冬天就是依靠身上的皮毛來御寒的,這保暖性能不好嗎?
冬天應(yīng)該如何護膚
1、皮膚的清潔工作
無論是什么季節(jié),皮膚的護理,清潔皮膚就是個前提,所以說千萬不要忽視皮膚的清潔工作的重要性,在選擇洗面奶時,應(yīng)該選擇哪種性質(zhì)溫和又有保濕功能的潔面乳那就最好了,不僅能夠深沉清潔肌膚上面的污垢同時又兼?zhèn)淞吮竦墓δ?。同時,還要注意冬天最好是用溫水洗臉哦,因為溫水能夠更好的將臉上的臟東西清理干凈的。
2、皮膚的保濕、滋潤
面部的清潔工作做好后,可千萬別忘了皮膚的保濕、潤膚工作哦,可以使用一些保濕功能好的精華素涂于面部,然后再涂一些保濕的面霜,達到更好的保濕效果。
3、注意肌膚的按摩
每天晚上我們可以花上五六分鐘的時間來進行面部的按摩工作,從順面部肌肉、血管的走向,從里向外進行按摩,促進面部的血液循環(huán),使面部分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì),從而達到了保濕護膚的作用哦,每天有時間的話可以多加嘗試哦。
4、注意唇部的護理
冬天的時候嘴唇很容易脫皮、干燥,我們?該都很清楚了,所以說嘴唇的保濕也是非常的重要的哦。
冬天應(yīng)該如何養(yǎng)生
1、冬天應(yīng)該注意精神調(diào)養(yǎng)
為了保證冬令陽氣伏藏的正常生理不受干擾,首先要求精神安靜。精神上做到如同對待他人隱私那樣秘而不宣,如同獲得了珍寶那樣感到滿足。如是,則“無擾乎陽”,養(yǎng)精蓿銳,有利于來春的陽氣萌生。
2、冬天應(yīng)該注意起居調(diào)養(yǎng)
在寒冷的2020冬季里,不應(yīng)當(dāng)擾動陽氣,破壞陰成形大于陽化氣的生理比值。因此,要早睡晚起,日出而作,以保證充足的睡眠時間,以利陽氣潛藏,陰精積蓄。至于防寒保暖,也必須根據(jù)“無擾乎陽”的養(yǎng)藏原則,做到恰如其分。衣著過少過薄,室溫過低,則既耗陽氣,又易感冒。反之,衣著過多過厚,室溫過高,則腠理開泄,陽氣不得潛藏,寒邪亦易于入侵。
3、冬天應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng)
2020冬季飲食對正常人來說,應(yīng)當(dāng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”,“無擾乎陽”的原則,既不宜生冷,也不宜燥熱,最宜食用滋陰潛陽,熱量較高的膳食為宜。為避免維生素缺乏,應(yīng)攝取新鮮蔬菜。2020冬季陽氣衰微,腠理閉塞,很少出汗。減少食鹽攝入量,可以減輕腎臟的負擔(dān),增加苦味可以堅腎養(yǎng)心。
1、純棉衣服怎么存放
先把衣服冼凈曬干,用紙包一些樟腦丸收藏即可。
2、化纖衣服怎么存放
洗凈,晾干(不要曝曬,否則會收縮變形,彈力下降),千萬不要放置樟腦丸,否則樟腦丸散發(fā)的氣體會使衣服受損、褪色。
3、羊毛衫怎么存放
洗凈晾干,輕輕卷放在衣柜上層,以免因受重壓而影響彈性和松軟感。如果是純白羊毛衫,應(yīng)用有顏色的紙或布把它包好,以免變黃。而羊毛衫同樣不宜與樟腦丸接觸,樟腦散發(fā)的氣體會使衣物褪色。可以將一些花椒放入衣柜內(nèi),以防蟲蛀。
4、皮衣怎么存放
皮衣的保存相對較為復(fù)雜。首先要干洗,穿過的皮毛大衣在收藏時,一定要先洗滌干凈,哪怕只穿過一次,否則很可能毀掉一件昂貴的皮衣。
5、裘皮衣服怎么存放
裘皮大衣在收藏之前,要先晾曬一下,曬2～3小時即可,待余熱散盡后再行收藏。晾曬時特別要注意皮毛不宜在陽光下直接照射,最好遮蓋一層布,以保證皮毛的光澤,否則,在陽光下曝曬易使皮板變硬老化,失去皮質(zhì)的彈性。
先撣去表面灰塵,再在衣服里面放上已用紙包好的衛(wèi)生球,疊放在干燥的衣柜中。不能用重物直接壓放在衣物上。雨季前最好將衣物取出晾曬一下,通通風(fēng),散散潮氣,防止發(fā)霉和蟲蛀。
在2020夏季最好是把皮草放置于冷藏庫中,避免高溫潮濕和蟲蟻的傷害,裘皮服裝不怕洗。清洗及上光是一個干處理的過程,它不會損及毛皮,也不會縮水、褪色或變形。專業(yè)清洗及上光會使皮裝延年益壽。裘皮服裝每年應(yīng)清洗一次。有時裘皮服裝看上去可能性能并不臟,但它需要適當(dāng)?shù)淖o理以保持柔韌性及光鮮感。裘皮服裝應(yīng)交給專業(yè)的裘皮保養(yǎng)中心清洗,切勿交給干洗店。裘皮服裝必須用寬肩衣架掛起,而不能用鐵絲衣架。
收藏2020冬季衣服的小訣竅
1、正確的吊掛及折迭
讓您的衣服永保如新除了清洗干凈、保持干燥之外,收藏的方式(即折迭或吊掛)也很重要,衣物在吊掛時應(yīng)選擇適合的衣架吊掛,而吊掛時應(yīng) 對準(zhǔn)肩線吊掛,并扣上扣子、翻好衣領(lǐng);在迭時應(yīng)注意它的形狀折迭如內(nèi)衣、運動衫、毛衣…等。
2、晾曬衣物
注意晾曬方式,以防止衣物變形注意針織衫的保養(yǎng),應(yīng)避免陽光下的曝曬,這樣會破壞它的光澤及彈性,使其變黃、變黑。針織衫洗滌后應(yīng)采用陰干方 式,形。針織衫衣物不適合烘干及干燙(燙時宜墊塊濕布在上頭然后熨燙,如使用的是蒸汽熨斗只要隔著一層墊布即可,溫度控制在150度左右,以免衣物變亮變 硬)。
3、充分清洗
穿過的衣服在收藏時,應(yīng)先洗滌干凈,即使只是穿過一次而已,因為只要是穿過即沾染到汗水、污垢、油漬、灰塵…等,若不事先洗凈即收起來,很快地小小的污垢即產(chǎn)生小小的霉斑;是沾染上油漬處即變成蛀蟲最好的生長場所。
4、充分干燥
可保衣物長久的使用。
2020冬季洗衣服的誤區(qū)
1、臟了不馬上處理
如果衣服不小心蹭上果汁、油點、墨跡等污漬,需要立即處理,否則可能會留下永久的印跡。處理時,應(yīng)在水中加入適量洗衣粉,然后將污處放入水中浸泡,讓衣物及時接觸到洗滌劑,才能輕松洗凈。如果在外不方便脫衣服或沒有洗滌劑,應(yīng)迅速用干布或紙巾吸干污漬,然后將布蘸濕,輕輕擦拭污處,回家后再徹底清洗。
2、不會分類
洗衣服時,不僅要按顏色分類,還要看衣服的材質(zhì)、種類。貼身衣物,如內(nèi)褲、秋衣褲等,要單獨洗滌。
3、洗衣機塞太滿
有人喜歡湊一堆臟衣服,把洗衣機填滿再洗,以為可以省水省電,殊不知,這樣不但容易洗不干凈,還會縮短洗衣機的使用壽命。格林建議,衣物體積最多只占洗衣機滾筒體積的2/3。
4、水溫不對
一般來說,水溫越高,去污越快,消毒效果也越好,但是,很多衣物不適合用熱水洗滌,洗前應(yīng)注意查看洗滌標(biāo)簽。例如,內(nèi)衣、床單等應(yīng)該用60℃以上的熱水洗滌,而絲質(zhì)、羊毛織物就應(yīng)該用冷水洗。
1、男人冬天穿衣服正式與休閑的外套交替混搭
一般來說,穿帽Tee適合搭運動款的羽絨外套,西裝筆挺的上班造型則換上有型的毛呢大衣,這樣的潛規(guī)則,在今年秋冬不妨好好的翻玩一下。穿西裝時套上羽絨衣,或是滾毛邊長版派克大衣。相反的,穿著T-Shirt配牛仔褲時,搭配紳士大衣,然后換上球鞋。簡單的小替換,混搭出新味道,就可以讓你展現(xiàn)和他人不同的時尚感。
2、男人冬天穿衣服配上手感溫暖的配件
翻翻自己陳年衣柜,找出像是媽媽或是女朋友打的一般,胖胖的軟軟的、帶有那么一點點懷舊,甚至小俗氣的圍巾、毛帽還是毛襪,配上你打造的完美正裝造型,絕對可以達到畫龍點睛的效果。完美合身剪裁之外加入的一點怪異感,反而突出了個人的性格。但是要注意,配件的質(zhì)感仍要特別挑選,太蠢的圖騰、怪里怪氣的顏色還是脫線起毛球的配件,還是讓他們永遠陳封在衣柜深處吧!
3、男人冬天穿西裝外套
西裝外套最好選擇一件克重數(shù)大的英式西裝,面料密實,比較能抗風(fēng)保暖,意式西裝的稀薄這時候就顯出問題來了。如果不穿大衣的情況,絲絨西裝,粗毛呢西裝是冬天單穿的好選擇。
4、男人冬天穿毛衣
在半休閑商務(wù)場合,可以穿羊毛衫或絨衫,顏色最好選擇暗色,一定不能太厚,重點是薄和輕,搭配領(lǐng)帶一定穿V領(lǐng)毛衣。
5、男人冬天穿襯衫
正式的dressshirt都是比馬棉(SupimaCotton)和埃及棉(EgyptianCotton)一類,彈性比較好,貼合膚感也能讓你在冬天感受暖暖的保護。如果在不是非常正式的場合,拉絨斜紋(BrushedTwill)材質(zhì)的襯衫摸起來會有一點絨絨的感覺,會有更好的保暖技能。
6、男人冬天穿大衣
這是穿行想要介紹的重頭戲,畢竟不管是北方的冰凍物理攻擊還是南方的寒冷魔方攻擊,以上的穿著都只是基礎(chǔ)防寒,要想要感受來自衣服給自己厚實的安全感和溫暖,當(dāng)然非大衣莫屬了!
男人冬天喝什么茶好
1、清熱降火喝綠茶
如果說要降火的話,綠茶清熱降火的效果是最好的。綠茶是不發(fā)酵茶,茶性比較寒涼,除了清熱降火外,還有降血脂和預(yù)防血管硬化的作用。適合容易上火、愛抽煙喝酒、還有體型較胖的男性茶友經(jīng)常飲用。另外,建議腸胃虛寒的茶友少喝綠茶。
2、口干舌燥喝烏龍茶
如果在冬天接受不了如此寒涼的綠茶,卻又想給身體降降火的話,建議喝不寒不熱、溫?zé)徇m中的烏龍茶。烏龍茶有生津止渴、清除體內(nèi)積熱的作用。在干燥寒冷的冬天喝烏龍茶,可以緩解口舌干燥、嘴唇干裂的癥狀。
3、溫潤暖胃喝紅茶
對于腸胃和身體比較虛弱的茶友來說,綠茶和烏龍茶可能就太過刺激了,全發(fā)酵刺激性小的紅茶比較適合這類茶友飲用。紅茶性甘溫,含有豐富的蛋白質(zhì)和糖類,能夠增強人體的抗寒能力。另外,常飲紅茶或者用紅茶來漱口還有預(yù)防流感的作用。
男人冬天如何養(yǎng)生
1、11點前睡覺是最佳的補藥
最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡,每天不晚于11點睡覺。夜晚之于人體就相當(dāng)于2020冬季之于自然,大自然在2020冬季要休眠,人也要在夜晚睡覺,晚上11點是子時,也就是人體的冬天。睡著了陽氣才能藏入身體,醒著陽氣浮于體外,這個時候睡覺了,人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了。
2、冬天要多喝水
人們待在溫暖的室內(nèi),很少外出活動,但并不意味著人體消耗的水分就會減少。 2020冬季氣候干燥,空氣濕度小,更應(yīng)補充水分。如果喝水少,血液濃稠度就高,容易出現(xiàn)血栓等癥狀,引發(fā)心腦血管疾病。冬天多喝點水還能加快新陳代謝,起到抵御寒冷的作用。
3、冬補以溫補為原則
冬令進補能提高人體的免疫功能,不但使畏寒的現(xiàn)象得到改善,還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝,使能量最大限度地貯存于體內(nèi),為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。冬要溫補,少食生冷,但也不宜燥熱,有的放矢地食用一些滋陰潛陽,熱量較高的膳食為宜,同時也要多吃新鮮蔬菜,以避免維生素的缺乏。
1、2020冬季怎么穿之材質(zhì)選擇
衣物本身并不產(chǎn)熱,而是通過緩沖冷空氣和體表熱空氣間的對流保存熱量,如果內(nèi)衣穿得過厚,不僅不舒適,還會增加內(nèi)衣里的空氣對流,使保暖性下降,因此內(nèi)衣應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主。中層衣服不和皮膚接觸,屬于保暖層,吸濕性要強,羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適。上衣可以穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫,下身可以穿羊絨褲。外衣要以防風(fēng)為主,面料要致密,不宜穿著毛線編織的外套。需要提醒的是,老年人體質(zhì)較弱,可以在中、外層之間加一件毛背心。
2、2020冬季怎么穿之款式選擇
2020冬季干燥,皮膚敏感,因此內(nèi)衣要貼身、柔軟、沒有刺激性,但要注意,保暖內(nèi)衣容易產(chǎn)生靜電,減少皮膚水分,因此不可貼身穿,以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊,適度寬松,否則不但不利于保暖,還會影響人體的體溫調(diào)節(jié)功能,減弱御寒能力。過度寬松肥大容易鉆風(fēng),冷空氣乘虛而入,很容易造成熱量散發(fā),影響局部保暖,因此外衣的領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設(shè)計。
3、2020冬季怎么穿之其他選擇
3.1、戴帽子:2020冬季氣溫較低,即使處于靜止?fàn)顟B(tài)的人,如果不戴帽子,從頭部散失的熱量也很可觀。生理學(xué)家的研究顯示,不戴帽子又不常運動的人,外界氣溫在15℃時,通過頭部散失的熱量占人體總熱量的三分之一;4℃時會散失總熱量的50%;在0℃時可散失總熱量的60%。
在嚴冬,如果不戴帽子就外出,熱量會迅速從頭部散發(fā)出去,人在此時易受風(fēng)寒侵襲而患感冒等疾病。
3.2、手套:手套太大時,達不到保暖效果,并使手指活動不便;太小則使手部血液循環(huán)受阻,反而引起不適。
選擇手套的材質(zhì)也該因人而異。孩子皮膚薄嫩,材料以柔軟的棉絨、絨線,或者彈性尼龍制品為好。老年人血液循環(huán)較差,手足特別怕冷,皮膚也比較干燥,輕軟的毛皮、絨線、棉絨手套是最佳選擇。手易出汗的人,要選用棉織制品,既保暖又有良好的吸水性。手足破裂的人冬天會加重,由于手部天天需要擦藥,最好戴兩層手套,里面是薄織品,便于洗滌。
2020冬季穿衣保暖的誤區(qū)
1、衣服穿得越多越好:衣服本身不會產(chǎn)生熱量,只起到隔離的作用,它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流,使人體的熱量得以保存。從生理學(xué)角度看,穿衣過多會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機能的適應(yīng)性,減弱人體的御寒能力。所以,冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
2、戴口罩可以抵擋住寒氣:事實上,口罩的取暖效果不僅不好,還可能使人體的免疫力降低。這是因為,人的鼻黏膜內(nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò),血液循環(huán)非?；钴S,對吸入的冷空氣有天然的加溫作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面積,使得加溫作用進一步增強。
這樣一來,人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進入肺部時,由于加溫作用,已經(jīng)接近于人的體溫。然而,當(dāng)人戴上口罩后,從體內(nèi)呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水,一方面會讓面部覺得更冷,另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。
2020冬季保暖御寒的妙招
1、暖氣溫度別太高。空調(diào)、暖氣溫度過高,室內(nèi)外溫差過大,出門時小血管容易突然收縮,讓人感覺更寒冷。因此,室內(nèi)溫度最好設(shè)為18℃~20℃。
2、少攝入咖啡因?？Х纫蚓哂袛U張血管的作用,使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮,導(dǎo)致身體熱量損耗,讓人感覺更冷。姜茶等脫咖啡因熱飲保暖效果更好,更適合冬天。
3、手別放進口袋里。2020冬季走路不要將雙手插進口袋里,而應(yīng)該戴上手套,甩動雙臂,這樣可活動臂膀肌肉,改善雙臂及雙手血流,使得身體生熱,更利保暖。
4、多喝豆奶。與攝入碳水化合物或脂肪相比,攝入蛋白質(zhì)可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶,同時可適當(dāng)吃些堅果和酸奶。
5、帽子要蓋上耳朵。頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子,因為耳朵雖薄,但表面積大,更易散熱。
