冬天應(yīng)該怎么穿衣服
冬季養(yǎng)生多穿衣服。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。四季養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬天應(yīng)該怎么穿衣服”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、冬天應(yīng)該怎么穿衣服之穿多少保暖
天冷著裝,并非越厚越好,穿衣服也要講究“層”數(shù)。厚衣服透氣性差,捂得人們?nèi)菀壮龊?出了汗以后,又往往沒有可以脫換的余地。
特別是在室外活動的時候,浸透了汗水的衣服,由于缺乏衣服纖維間空氣的保暖,會導致熱量迅速散失。所以,有的人雖然穿著厚大衣還總覺得冷。
多穿幾層稍薄的衣服,保暖效果更好。層數(shù)多,層間的空氣流通相對較好,即使出了汗也容易干,這就總能保證衣服里面空氣的保溫效果。
2、冬天應(yīng)該怎么穿衣服之穿什么保暖
衣服的保暖性與材料的含氣量、透氣性和厚度有關(guān),穿衣能保溫主要是通過降低熱傳導來實現(xiàn)的,衣服層間的熱傳導由衣料中原料纖維的導熱系數(shù)和其間空氣的導熱系數(shù)共同決定,而空氣是可利用材料中導熱性最低的,因此保暖最重要的是兩個方面:穿含有較多空氣的衣服;并保持這些空氣。
含有較多空氣衣服的典型就是羽絨服,羽絨服通過密封性好的面料和填充的羽絨共同構(gòu)成了一個保暖的空氣層,這和空心磚的保溫原理類似。羽絨具有蓬松、多孔、含氣量高的特點,新羽絨服比穿過很長時間的羽絨服更蓬松,所以更暖和,但并非羽絨越蓬松保溫性越好,有一定限度。同樣的道理,有時候?qū)扇馓状┰谝黄?又裹得很緊,保溫作用反倒不明顯,會讓人覺得更冷,這是因為衣服夾層之間的空氣變得很少,失去了那個空氣層,熱傳導加快。
3、冬天應(yīng)該怎么穿衣服之穿衣保暖技巧
3.1、戴帽子:頭部皮膚較其他部位厚而致密,血管和淋巴組織也很多,并有大量皮脂腺、汗腺等。頭部常外露,毛孔也較大,最容易散失熱量。在熱量散失的同時,因空氣對流,風寒極易乘隙通過頭部侵入人體。2020冬季氣溫較低,即使處于靜止狀態(tài)的人,如果不戴帽子,從頭部散失的熱量也很可觀。生理學家的研究顯示,不戴帽子又不常運動的人,外界氣溫在15℃時,通過頭部散失的熱量占人體總熱量的三分之一;4℃時會散失總熱量的50%;在0℃時可散失總熱量的60%。
3.2、手套:選擇手套的材質(zhì)也該因人而異。孩子皮膚薄嫩,材料以柔軟的棉絨、絨線,或者彈性尼龍制品為好。老年人血液循環(huán)較差,手足特別怕冷,皮膚也比較干燥,輕軟的毛皮、絨線、棉絨手套是最佳選擇。手易出汗的人,要選用棉織制品,既保暖又有良好的吸水性。手足破裂的人冬天會加重,由于手部天天需要擦藥,最好戴兩層手套,里面是薄織品,便于洗滌。
冬天寶寶穿衣技巧
1、穿多少:主要掌握好三個原則就可以了。小孩比大人多一件,這是總體原則,小嬰兒御寒能力比成人差,因此還是要注意保暖;玩時比靜時少一件,當寶寶在精力旺盛,手舞足蹈時,可以適當減少衣物,運動后再適當添加;室外比室內(nèi)多一件,2020冬季室內(nèi)如有暖氣,室內(nèi)外溫差大,外出時要做好御寒工作,多給寶寶加一點衣服,并注意戴好帽子、手套等。
2、穿什么:2020冬季,寶寶要穿保暖性能好、輕柔不緊繃的棉質(zhì)衣物,這樣穿上去才舒服。最好準備兩套棉衣棉褲,但沒必要太厚,以不影響嬰兒的活動為宜。棉衣褲的大小也不必太大,能穿一個2020冬季的就可以了。棉褲可以多準備一條,以方便換洗。棉褲最好用那種背帶式的開襠褲,開襠小一點可以保護嬰兒的臀部免受風寒,但容易被大小便污染;也可將襠開得大一些,但要做一個薄棉屁股簾以擋風寒;或者直接準備兩套連體的棉衣褲,大小一定要合身才不會影響寶寶的正常活動。
冬天穿衣保暖要避免的誤區(qū)
1、衣服穿得越多越好:衣服本身不會產(chǎn)生熱量,只起到隔離的作用,它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流,使人體的熱量得以保存。從生理學角度看,穿衣過多會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機能的適應(yīng)性,減弱人體的御寒能力。所以,冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
2、戴口罩可以抵擋住寒氣:事實上,口罩的取暖效果不僅不好,還可能使人體的免疫力降低。這是因為,人的鼻黏膜內(nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò),血液循環(huán)非?；钴S,對吸入的冷空氣有天然的加溫作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面積,使得加溫作用進一步增強。
這樣一來,人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進入肺部時,由于加溫作用,已經(jīng)接近于人的體溫。然而,當人戴上口罩后,從體內(nèi)呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水,一方面會讓面部覺得更冷,另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。
精選閱讀
1、春天怎么穿衣服健康
2020春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”,把握“8·15”原則,8℃左右需要捂一捂,當氣溫持續(xù)保持在15℃以上且相對穩(wěn)定時,人體已能適應(yīng)后就可以不“捂”了。在捂的時間上,1—2周比較適合,氣溫回升后得再捂7天左右,體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng)。
“捂”會依各人體質(zhì)而有所不同,老人或體質(zhì)偏寒者可多“捂”幾天,而體熱的人則可以少“捂”幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。首先看溫度。通常來說,15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時,最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時,則可以考慮脫點衣服了,否則“捂”的過度反會使人上火、血壓升高,也可能熱傷風而患上感冒。氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
2、2020春季健康生活的秘訣
是2020春季應(yīng)該多旅游。因為在寒冷的2020冬季里,身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月,體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能亦有不同程度下降,肌肉和韌帶長時間不活動,更是萎縮不展,收縮無力,極需外出踏青賞景,既鍛煉了身體,又陶冶了情操。
是2020春季宜多散步。春暖花開之際,散步是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法。一天緊張繁忙工作之后,到街頭巷尾走一走,可以很快消除疲勞,由于腹部肌肉收縮,呼吸均勻乃至加深,利用血液循環(huán),增加胃腸消化功能。
是晨起提倡宜伸懶腰。之所以提倡晨起宜伸懶腰,是因為經(jīng)過一夜睡眠后,人體松軟懈怠,氣血周流緩慢,故方醒之時,總覺懶散而無力,此時若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用,可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。
3、2020春季健康養(yǎng)生的注意事項
日常起居。此時已經(jīng)進入了二之氣,氣候也日漸溫暖起來,但是早晚的溫差卻很大,仍時不時的會有寒流來襲 ,正所謂早晚冷,中午熱,有風冷,沒風熱,穿少了冷,穿多了又熱,運動一下就熱,剛坐下又冷的坑爹氣候。再加上天氣的變化很大,雨水比較多,有些地區(qū)甚至還會出現(xiàn)陰雨連綿,梅雨不斷的問題。因此及時的增減衣服是這一個季節(jié)最為重要的Ok養(yǎng)生。
飲食養(yǎng)生。一年之季在于春,2020春季做好飲食養(yǎng)生也是一件特別重要的事,中醫(yī)認為眼下屬仲春,因此肝氣較旺,腎氣微。飲食上可以適當?shù)亩喑砸恍┥?椰菜,蔥花等。另外中醫(yī)還認為2020春季人易脾胃失和,因此更要注意日常的健運脾胃之道,可以適當?shù)亩喑孕┤缟剿?蕎等具有健脾養(yǎng)胃功效的食物。
精神保健。議在這個春光無限好,草長鶯飛的季節(jié)里可以多出去踏青,在風和日麗的時候和親朋友一起到外賞花,這不僅有利于心理的保健,同時還有利于緩解精神壓力,是2020春季精神養(yǎng)生方面不可缺少的一部分。
2020春季健康生活吃什么早餐
1、豆?jié){—多吃豆類的食品,豆?jié){可是大豆經(jīng)過磨碎,沸煮的,營養(yǎng)成分可是非常的豐富,有極其的容易被身體所吸收,還可以有效預(yù)防高血脂、高血壓等疾病。對于貧血的人來說,可就要多喝豆?jié){。
2、純牛奶:早晨一杯純牛奶,為人體補充每日所需要的鈣質(zhì),牛奶也很容易被消化吸收,甚至還有美容養(yǎng)顏的效果。
3、粥類:牛奶豆?jié){等食物與粥品類搭配在一起,是十分適合的,粥類對于胃部不好的人可是具有養(yǎng)胃的作用,而且春天喝小米粥和山藥粥等食療可以達到溫補。
4、果蔬汁:新鮮榨出來的果汁和蔬菜汁,可是具有清體排毒的療效,早餐喝杯新鮮的蔬菜汁,讓腸胃更快速的蠕動,快速的清除體內(nèi)的宿便,達到健康養(yǎng)生的效果。
養(yǎng)生注意:早餐無論再忙碌都要養(yǎng)成吃早餐的習慣,不然很容易影響到工作的效率,還會在日積月累中,令自己患上膽結(jié)石。
2020春季健康生活吃什么蔬菜
1、春筍
春天是春筍嘗鮮的好時節(jié),被稱為“春天的菜王”。春筍營養(yǎng)豐富,具有利竅通脈、清熱化痰、健脾消食等功效,是2020春季常吃的蔬菜。
2、山藥
春天氣候由寒轉(zhuǎn)暖,細菌、病毒等微生物活力增強,所以流感、流腦等各種傳染病容易流行,山藥具有健脾益氣、益腎補肺的功效,春天常食可提高機體免疫力,增強巨噬細胞的吞噬作用,利于消滅體內(nèi)細菌、病毒,起到預(yù)防2020春季流感等傳染性疾病的作用。
3、西紅柿
2020春季天氣變暖,人體容易感到疲勞、犯困,春天吃西紅柿有消除疲勞,解除春困的作用。而且西紅柿富含維生素C,具有抵抗外界病毒作用,很適合2020春季食用。
4、菠菜
菠菜有利五臟、通血脈、潤腸平肝、清理腸胃熱毒的功效,而且青色入肝經(jīng),菠菜對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效,對2020春季里因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等很有療效,很適合2020春季食用。
1、嬰兒冬季怎么穿衣之室內(nèi)穿衣
一般來說寶寶都是呆在家里的時間多些,如果室內(nèi)開有暖氣什么的話,溫度會保持在25℃左右,寶寶只要穿薄薄的棉衣,內(nèi)穿一件細軟的薄棉襯衣就可以了,而如果家里沒有配備任何取暖設(shè)備的話,就在原本的基礎(chǔ)上在給寶寶加上一件棉背心或者毛背心即可。
2、嬰兒冬季怎么穿衣之及時添衣脫衣
寶寶天生都是好動的,即使到了冬季穿上厚重的衣服也會到處玩耍,所以寶媽們就要注意,對于這樣好動的寶寶,一定要及時為他們添衣脫衣,根據(jù)孩子當時的體溫、出汗情況來增減,衣著總量也不要超過4層,以免造成孩子的行動不便。
3、嬰兒冬季怎么穿衣之睡覺穿衣
夜晚寶寶睡覺的時候,應(yīng)該是要穿上舒適寬松的單衣褲,然后在套上一個睡袋即可,這樣寶寶睡覺很方便也不會著涼,或者是用熱水袋把被窩捂熱,寶寶睡覺時取掉,讓寶寶溫暖的入睡,切勿寶寶睡覺的時候穿太多的衣服,這樣是會影響寶寶睡眠質(zhì)量的。
4、嬰兒冬季怎么穿衣之貼身衣物選擇
冬天,寶寶的內(nèi)衣一定要選擇純棉的布料。柔軟的棉質(zhì)內(nèi)衣不僅可以吸汗,還能有效防止體熱散發(fā),起到較好的保暖作用,給寶寶溫暖的呵護。給媽媽介紹一下寶寶冬季衣物一般的純棉面料,選購時可以做好參考:
4.l、針織棉毛布:是雙層有彈性的針織面料,有極佳的伸縮性、保暖性、透氣性及較好的手感,適用于秋冬內(nèi)衣。
4.2、毛巾布:即毛圈純棉布,因質(zhì)地較厚,有很強的保暖性及良好的伸縮性和手感,但透氣性略差,一般用于秋冬季內(nèi)衣。
5、嬰兒冬季怎么穿衣之寬松保暖外衣
冬季常常吹冷風,又干燥,所以在寶寶外衣的選擇上,最好是寬松、能擋風保暖的外衣,如棉防寒服、羽絨服等,使寶寶活動靈活方便。要求外衣的面料要柔軟,材料要保溫性能好,主要看填充物的成分比例。保暖性能最好的是羽絨、羽毛,其次是棉,化學纖維材料雖輕但保暖性能最差。值得注意的是,有的寶寶對外衣填充物可能過敏,易誘發(fā)皮疹、哮喘等,媽媽要關(guān)注寶寶穿衣后的反應(yīng)。
嬰兒冬季睡覺穿什么
1、最好選擇薄棉睡衣:薄棉睡衣既柔軟舒適又能很好地吸汗,連體睡衣分體睡衣都無妨,可愛的小圖案更能增添生活的情趣哦。如果媽媽擔心寶寶小肚子容易著涼,可以另外在寶寶的肚子上綁塊毛巾或者穿個肚兜即可。
2、小小睡袋也不錯:有條件的話最好睡在睡袋里,這樣大人也放心,寶寶也較安全一些,不易著涼。睡袋里要墊塊厚布,以防尿潮,寶寶睡覺時難受。根據(jù)天氣,必要時在睡袋上再蓋層被子。一個寬松的睡袋,這樣孩子也不會感覺很拘束,又減少了媽媽的煩惱。
3、選用輕而保暖的棉被:寶寶的體溫本來就比大人高,如果因為擔心著涼而給寶寶蓋太多被子,反而會讓寶寶體溫過高。所以,寶寶的保暖應(yīng)當恰到好處,既不能讓寶寶著涼,又不能保暖過度。媽媽應(yīng)該給寶寶選擇輕而保暖、透氣性好的棉質(zhì)被子。
4、新生兒適用小抱被:既可以鋪開當被子蓋也可以把寶寶包裹起來。尤其對剛出生的寶寶很適用,寶寶在襁褓中有一種在媽媽懷抱中的安全感。
嬰兒冬季保健誤區(qū)有哪些
1、蒙頭睡覺:有些寶寶喜歡把頭蒙在被窩里,這樣雖可躲開冷空氣,但是供呼吸的氧氣越來越少,二氧化碳卻越來越多,嚴重時會感到胸悶惡心或從睡夢中驚醒,出虛汗,第二天起床后昏昏沉沉,疲勞無力。
2、戴口罩防冷:寒冬時節(jié),外出時家長常常給寶寶戴上口罩,以為這樣可以防寒防感冒。其實這樣并不科學,因為當鼻子吸進冷空氣,經(jīng)過彎彎曲曲的管道,進入肺部時,已接近體溫。寶寶的耐寒能力也可以通過這種生理功能的鍛煉來增強。如果整天戴口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉,寶寶反而變得嬌氣,稍微受寒就更容易感冒。
3、圍巾當口罩:有的家長用大圍巾把寶寶連頭帶嘴一起包上,認為這樣可以保暖,但這樣會使寶寶呼吸不順暢,同時又會將附著在圍巾上的細菌、灰塵吸入口鼻腔中,特別是過敏體質(zhì)的寶寶,吸入羊毛等有機纖維后,很容易誘發(fā)哮喘。
1、嬰兒2020冬季怎么穿衣之室內(nèi)穿衣
一般來說寶寶都是呆在家里的時間多些,如果室內(nèi)開有暖氣什么的話,溫度會保持在25℃左右,寶寶只要穿薄薄的棉衣,內(nèi)穿一件細軟的薄棉襯衣就可以了,而如果家里沒有配備任何取暖設(shè)備的話,就在原本的基礎(chǔ)上在給寶寶加上一件棉背心或者毛背心即可。
2、嬰兒2020冬季怎么穿衣之及時添衣脫衣
寶寶天生都是好動的,即使到了2020冬季穿上厚重的衣服也會到處玩耍,所以寶媽們就要注意,對于這樣好動的寶寶,一定要及時為他們添衣脫衣,根據(jù)孩子當時的體溫、出汗情況來增減,衣著總量也不要超過4層,以免造成孩子的行動不便。
3、嬰兒2020冬季怎么穿衣之睡覺穿衣
夜晚寶寶睡覺的時候,應(yīng)該是要穿上舒適寬松的單衣褲,然后在套上一個睡袋即可,這樣寶寶睡覺很方便也不會著涼,或者是用熱水袋把被窩捂熱,寶寶睡覺時取掉,讓寶寶溫暖的入睡,切勿寶寶睡覺的時候穿太多的衣服,這樣是會影響寶寶睡眠質(zhì)量的。
4、嬰兒2020冬季怎么穿衣之貼身衣物選擇
冬天,寶寶的內(nèi)衣一定要選擇純棉的布料。柔軟的棉質(zhì)內(nèi)衣不僅可以吸汗,還能有效防止體熱散發(fā),起到較好的保暖作用,給寶寶溫暖的呵護。給媽媽介紹一下寶寶2020冬季衣物一般的純棉面料,選購時可以做好參考:
4.l、針織棉毛布:是雙層有彈性的針織面料,有極佳的伸縮性、保暖性、透氣性及較好的手感,適用于秋冬內(nèi)衣。
4.2、毛巾布:即毛圈純棉布,因質(zhì)地較厚,有很強的保暖性及良好的伸縮性和手感,但透氣性略差,一般用于秋2020冬季內(nèi)衣。
5、嬰兒2020冬季怎么穿衣之寬松保暖外衣
2020冬季常常吹冷風,又干燥,所以在寶寶外衣的選擇上,最好是寬松、能擋風保暖的外衣,如棉防寒服、羽絨服等,使寶寶活動靈活方便。要求外衣的面料要柔軟,材料要保溫性能好,主要看填充物的成分比例。保暖性能最好的是羽絨、羽毛,其次是棉,化學纖維材料雖輕但保暖性能最差。值得注意的是,有的寶寶對外衣填充物可能過敏,易誘發(fā)皮疹、哮喘等,媽媽要關(guān)注寶寶穿衣后的反應(yīng)。
嬰兒2020冬季睡覺穿什么
1、最好選擇薄棉睡衣:薄棉睡衣既柔軟舒適又能很好地吸汗,連體睡衣分體睡衣都無妨,可愛的小圖案更能增添生活的情趣哦。如果媽媽擔心寶寶小肚子容易著涼,可以另外在寶寶的肚子上綁塊毛巾或者穿個肚兜即可。
2、小小睡袋也不錯:有條件的話最好睡在睡袋里,這樣大人也放心,寶寶也較安全一些,不易著涼。睡袋里要墊塊厚布,以防尿潮,寶寶睡覺時難受。根據(jù)天氣,必要時在睡袋上再蓋層被子。一個寬松的睡袋,這樣孩子也不會感覺很拘束,又減少了媽媽的煩惱。
3、選用輕而保暖的棉被:寶寶的體溫本來就比大人高,如果因為擔心著涼而給寶寶蓋太多被子,反而會讓寶寶體溫過高。所以,寶寶的保暖應(yīng)當恰到好處,既不能讓寶寶著涼,又不能保暖過度。媽媽應(yīng)該給寶寶選擇輕而保暖、透氣性好的棉質(zhì)被子。
4、新生兒適用小抱被:既可以鋪開當被子蓋也可以把寶寶包裹起來。尤其對剛出生的寶寶很適用,寶寶在襁褓中有一種在媽媽懷抱中的安全感。
嬰兒2020冬季保健誤區(qū)有哪些
1、蒙頭睡覺:有些寶寶喜歡把頭蒙在被窩里,這樣雖可躲開冷空氣,但是供呼吸的氧氣越來越少,二氧化碳卻越來越多,嚴重時會感到胸悶惡心或從睡夢中驚醒,出虛汗,第二天起床后昏昏沉沉,疲勞無力。
2、戴口罩防冷:寒冬時節(jié),外出時家長常常給寶寶戴上口罩,以為這樣可以防寒防感冒。其實這樣并不科學,因為當鼻子吸進冷空氣,經(jīng)過彎彎曲曲的管道,進入肺部時,已接近體溫。寶寶的耐寒能力也可以通過這種生理功能的鍛煉來增強。如果整天戴口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉,寶寶反而變得嬌氣,稍微受寒就更容易感冒。
3、圍巾當口罩:有的家長用大圍巾把寶寶連頭帶嘴一起包上,認為這樣可以保暖,但這樣會使寶寶呼吸不順暢,同時又會將附著在圍巾上的細菌、灰塵吸入口鼻腔中,特別是過敏體質(zhì)的寶寶,吸入羊毛等有機纖維后,很容易誘發(fā)哮喘。
導讀：春天時節(jié)，人們的穿衣可以表現(xiàn)出一年四季：有人穿吊帶，也有人穿羽絨服那么春天怎么穿衣服最健康呢？什么樣的衣服最適合2020春季穿呢？下面小編教你春天怎么穿衣服最健康。
俗話說早春亂穿衣，果然不假，街上的行人有的還是冬天的打扮，有的則像是在過夏天，羽絨服、呢子外套、夾克、衛(wèi)衣在市民身上能看到四季的服裝。那么春天怎么穿衣服最健康？下面小編為您介紹。
春天怎么穿衣服最健康？
春捂秋凍是中國傳統(tǒng)醫(yī)學中的一個著名理論。元代著名養(yǎng)生家邱處機的《攝生消息論》中就提到春天天氣寒暖不一，不可頓去棉衣。時備夾衣，遇暖易之，一重減一重，不可暴去。闡明了春捂的理念。那2020春季該如何捂，怎么捂？
2020春季穿衣應(yīng)注意下厚上薄，把握815原則，8℃左右需要捂一捂，當氣溫持續(xù)保持在15℃以上且相對穩(wěn)定時，人體已能適應(yīng)后就可以不捂了。在捂的時間上，12周比較適合，氣溫回升后得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng)。
捂會依各人體質(zhì)而有所不同，老人或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續(xù)忍受一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了，否則捂的過度反會使人上火、血壓升高，也可能熱傷風而患上感冒。氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
需提醒大伙兒的是，晝夜溫差也是判斷捂不捂的標準之一。早春時節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報，提前一兩天了解氣溫變化，適當增減衣物。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當天氣預(yù)報預(yù)告晝夜溫差超過7-10攝氏度時，就該小心防寒了。
同時，還需提醒大家的是，2020春季穿著應(yīng)注意下厚上薄，捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖是保護胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子。寒從腳下起，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應(yīng)氣候變化。春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。
而對于老人和孩童，對于下身的保暖更顯珍貴。在出行要注意穿著防風保溫的衣褲鞋襪。除去衣物上的保暖，積極進行體育鍛煉也是讓身體暖起來的一個好方法，可以增強機體適應(yīng)外界氣溫變化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是，絕對不能因為冷而一天都窩在被窩里和暖氣中，這樣對身體的血液循環(huán)也是非常不利的。
那么春天穿什么顏色的衣服最好？有什么要講究的？下面小編為您介紹。
1、小孩該如何穿衣服保暖之正確穿衣方法
應(yīng)對寒冷,加衣服是最基本的,但專家提醒,冬天給孩子保暖不能一味加衣或提高室內(nèi)溫度。實際上,孩子被包得多緊過暖時,因為很難自己擺脫悶熱的不利環(huán)境,一旦環(huán)境溫度超過34℃,就會引起高熱,大量出汗,造成脫水等后果。
正確的穿衣方法是根據(jù)氣候、室內(nèi)溫度及孩子情況隨時增減,以寶寶面色正常、四肢溫暖和不明顯出汗為宜。新生寶寶(出生28天內(nèi))在室內(nèi)要比大人多穿一件。2-3個月大的寶寶,在室內(nèi)可以和大人穿一樣多的衣服,室外多穿一件。更大一些的孩子,甚至可以在室內(nèi)比大人少穿一件,室外穿得和大人一樣,注意別受風即可。
2、小孩該如何穿衣服保暖之添衣的準則
有個最基本的添加衣服的準則就是看月齡、看體重。一般而言,3個月之前的小月齡寶寶穿衣比大人多一件,3個月后的寶寶穿衣比大人少一件。這是根據(jù)月齡劃分,但同時需要參考體重,有的寶寶體重偏低,身體上沒有太多體脂肪來保暖,這時就需要父母摸寶寶頸后判斷冷暖,來靈活調(diào)整。
3、小孩該如何穿衣服保暖之上衣穿著技巧
別帶繩子:最好不要給孩子選擇領(lǐng)口和連衣帽處有繩帶的衣服,以防勒住孩子。如果已經(jīng)買了這樣的衣服,要把繩子繞好系上結(jié),不要讓繩子長長地垂下來。
拉鏈:冬天的很多外套、棉衣都是帶拉鏈的,在給孩子選擇這類衣服時,最好選擇拉鏈不是一直拉到衣服頂部的,這樣的容易夾到孩子的下巴。而且拉鏈頂?shù)较掳?金屬在冬天很涼,碰到皮膚會讓寶寶覺得不舒服,有的拉鏈還可能劃傷孩子下巴。
紐扣、裝飾扣:帶紐扣和裝飾扣的衣服,買回來后要重新釘緊,以防扣子脫落被孩子誤服。
袖口:衣服的袖口有松緊帶保暖效果比較好,但是要注意松緊帶不能過緊,否則會勒住寶寶的手腕,影響血液循環(huán)。有的家長喜歡給寶寶帶袖套,也應(yīng)該注意松緊帶問題。
衣服長度:如果擔心寶寶受凍,可以給他穿上棉衣和棉褲,而不要指望用一件長長的棉衣來為下身保暖。如果衣服太長,寶寶活動不方便,容易被衣服絆著而摔倒。
小孩2020冬季穿衣要注意什么
1、有鈕扣的衣服不要選:為了避免鈕扣傷害寶寶皮膚或是寶寶誤吞了鈕扣的情況發(fā)生,新生兒衣服大多都是采用系帶設(shè)計。但是,有扣子的衣服比系帶設(shè)計的衣服更加保暖,它更適合寶寶在冬天穿。其實,新生兒也可以穿有紐扣的衣服,只是注意盡量不要選擇扣子容易松脫、扣子粗糙突起的衣服。
2、寶寶睡覺要盡量少穿衣服:許多媽媽怕寶寶睡得不自在,特意讓寶寶在睡覺時少穿衣服,其實這是不科學的。出生不久的寶寶睡覺時盡量用衣物裹著。
因為如果不把寶寶的小手包好,太小的寶貝睡覺時會很不安穩(wěn)。當寶寶滿2個月后,晚上睡覺兩條腿會不停地蹬踢,往往會把被子踢開,這時媽媽應(yīng)該給寶寶穿上嬰兒睡衣,衣服要足夠保暖,以防寶寶踢被子而著涼。
小孩2020冬季保暖的小常識
1、腹部保暖:幼兒的腹部一年四季都要注意保護,如果要是保護不當,是很容易出現(xiàn)腹瀉等問題,在寒冷的2020冬季,家長們要給寶寶選擇一些棉質(zhì)的內(nèi)衣褲,將孩子的內(nèi)衣盡可能的扎進褲子中,這樣可以避免小肚子受涼,更好的保護寶寶脾胃功能。
2、頭頸部保暖:2020冬季寶寶頭頸部的保暖工作更為重要,因為頭部是寶寶智慧之門,小寶寶們的頭發(fā)還不是很多很長,不足以抵擋外界的寒冷,所以要給寶寶現(xiàn)在溫暖、舒適的帽子,注意質(zhì)地的透氣程度,頸部要選擇毛線質(zhì)量好的,以免造成寶寶的皮膚過敏。
3、足部保暖:寶寶的腳部和大人一樣,只要腳部溫暖了那么一身都是溫暖的,由于腳部有很多的皮膚神經(jīng)末梢,是對外界最為敏感的地方。平日里給寶寶穿上透氣保暖的襪子與鞋子即可,質(zhì)地最好是棉質(zhì)的,不僅舒服保暖更好,只要做好了寶寶的腳部保暖,身體才可以適應(yīng)外界氣候的變化。
