冠心病后期的癥狀
冠心病的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《冠心病后期的癥狀》，相信能對(duì)大家有所幫助。
1、冠心病后期的癥狀
暈厥,冠心病時(shí),心律紊亂,心率過(guò)快,過(guò)慢,傳導(dǎo)阻滯,心臟停搏等均可使心排血量減低。由于大腦對(duì)缺氧十分敏感,大腦供血不足,輕者感頭昏,重者可出現(xiàn)眩暈甚至?xí)炟省?/p>
咳嗽、咯痰,冠心病心功能不全時(shí),由于肺部充血,可以出現(xiàn)咳嗽、咯痰。痰量一般不多,嚴(yán)重時(shí)可有粉紅色泡沫痰。這就屬于冠心病的癥狀表現(xiàn)。
氣短,感到空氣不夠用或呼吸困難,這種氣短有活動(dòng)時(shí)加重,休息時(shí)減輕,平臥時(shí)加重,坐位時(shí)減輕的特點(diǎn)。
2、冠心病的診斷
冠心病的診斷主要依賴(lài)典型的臨床癥狀,再結(jié)合輔助檢查發(fā)現(xiàn)心肌缺血或冠脈阻塞的證據(jù),以及心肌損傷標(biāo)志物判定是否有心肌壞死。發(fā)現(xiàn)心肌缺血最常用的檢查方法包括常規(guī)心電圖和心電圖負(fù)荷試驗(yàn)、核素心肌顯像。有創(chuàng)性檢查有冠狀動(dòng)脈造影和血管內(nèi)超聲等。但是冠狀動(dòng)脈造影正常不能完全否定冠心病。
3、冠心病的檢查
心電圖是診斷冠心病最簡(jiǎn)便、常用的方法。尤其是患者癥狀發(fā)作時(shí)是最重要的檢查手段,還能夠發(fā)現(xiàn)心律失常。不發(fā)作時(shí)多數(shù)無(wú)特異性。心絞痛發(fā)作時(shí)S-T段異常壓低,變異型心絞痛患者出現(xiàn)一過(guò)性S-T段抬高。不穩(wěn)定型心絞痛多有明顯的S-T段壓低和T波倒置。心肌梗死時(shí)的心電圖表現(xiàn)急性期有異常Q波、S-T段抬高。亞急性期僅有異常Q波和T波倒置梗死后數(shù)天至數(shù)星期。慢性或陳舊性期(3～6個(gè)月)僅有異常Q波。若S-T段抬高持續(xù)6個(gè)月以上,則有可能并發(fā)室壁瘤。若T波持久倒置,則稱(chēng)陳舊性心肌梗死伴冠脈缺血。
冠心病是怎么引起的
1、冠心病是多種因素長(zhǎng)期作用的結(jié)果。流行病學(xué)和實(shí)驗(yàn)室研究表明,血膽固醇過(guò)高、高血壓和吸煙是冠心病的主要發(fā)病因素,被稱(chēng)為主要危險(xiǎn)因子?？刂颇承┮蛩睾?冠心病的發(fā)病率及死亡率相應(yīng)下降。此外,體力活動(dòng)過(guò)少、缺乏體育鍛煉、超重、糖尿病、精神緊張、a型性格以及冠心病家族史,都能影響冠心病發(fā)病率,并使發(fā)病年齡提前。因而這些因素被列為次要危險(xiǎn)因子。
2、中醫(yī)認(rèn)為,冠心病患者,多由過(guò)食肥甘,勞逸不當(dāng),憂(yōu)思過(guò)度或寒濕傷陽(yáng)等多種因素長(zhǎng)期作用下,逐漸引起心脾肝腎等臟虛損而致病。因久食膏梁厚味,使脾失健運(yùn),痰濁內(nèi)生,上犯心胸而痹阻心脈;過(guò)勞或過(guò)逸則耗氣或傷氣而致氣機(jī)不暢導(dǎo)致血行逆亂;憂(yōu)思過(guò)度耗傷心神,神傷則心無(wú)所主,使心脈失養(yǎng);至於寒濕凝滯,傷及心陽(yáng),心陽(yáng)虛衰,則氣血痹阻,不通則痛,故見(jiàn)胸悶劇痛?？傊疅o(wú)論氣滯、血瘀、痰濁、寒凝諸因素,最后造成心脈痹阻而發(fā)病。
冠心病的注意事項(xiàng)
1、忌飲食過(guò)量。民以食為天,生活中我們是離不開(kāi)吃的,但是冠心病患者應(yīng)避免暴飲暴食,飲食須有度。原因在于過(guò)飽時(shí)胃可以直接壓迫心臟,加重心臟負(fù)擔(dān),還可以導(dǎo)致心血管痙攣,甚至發(fā)生心絞痛和急性心肌梗死。所以,冠心病患者平時(shí)宣少食多餐,晚餐尤其只能吃到七八分飽。
2、戒煙戒酒。遠(yuǎn)離煙酒,是冠心病保健中不能忽視的。臨床研究發(fā)現(xiàn),尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多,導(dǎo)致血液黏稠,很容易引起血液凝固與血管的異常變化,故吸煙者冠心病的發(fā)病率比不吸煙者高3倍。戒煙后,血液中的纖維蛋白原大大減少,可減少冠心病的發(fā)病率。常飲烈性酒,可因酒精中毒導(dǎo)致心臟病和高脂血癥。過(guò)多的乙醇還可使心臟耗氧量增多,加重冠心病。所以,冠心病患者應(yīng)禁飲烈性酒,或以少量紅葡萄酒或黑啤酒取而代之。紅葡萄酒或黑啤酒中含有類(lèi)黃酮,它具有抑制血小板聚集與血栓形成的作用。
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1、冠心病后期有哪些癥狀呢
1.1、心絞痛
表現(xiàn)為胸骨后的壓榨感悶脹感伴隨明顯的焦慮持續(xù)3到5分鐘,常發(fā)散到左側(cè)臂部肩部下頜咽喉部背部,也可放射到右臂。有時(shí)可累及這些部位而不影響胸骨后區(qū),用力情緒激動(dòng)、受寒飽餐等增加心肌耗氧情況下發(fā)作的稱(chēng)為勞力性心絞痛。休息和含化硝酸甘油緩解有時(shí)候心絞痛不典型可表現(xiàn)為氣緊暈厥虛弱噯氣。
1.2、心肌梗塞
梗塞發(fā)生前一周左右常有前驅(qū)癥狀如靜息和輕微體力活動(dòng)時(shí)發(fā)作的心絞痛,伴有明顯的不適和疲憊梗塞時(shí)表現(xiàn)為持續(xù)性劇烈壓迫感、悶塞感甚至刀割樣疼痛位于胸骨后,常波及整個(gè)前胸以左側(cè)為重部分,病人可延左臂尺側(cè)向下放射引起左側(cè)腕部手掌和手指麻刺感部分,病人可放射至上肢肩部頸部下頜以左側(cè)為主。
1.3、無(wú)癥狀性心肌缺血
很多病人有廣泛的冠狀動(dòng)脈阻塞卻沒(méi)有感到過(guò)心絞痛,甚至有些病人在心肌梗塞時(shí)也沒(méi)感到心絞痛,部分病人在發(fā)生了心臟性猝死常規(guī)體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)心肌梗塞后才被發(fā)現(xiàn)。
1.4、心力衰竭和心律失常
部分患者原有心絞痛發(fā)作以后由于病變,廣泛心肌廣泛纖維化心絞痛逐漸減少到消失,卻出現(xiàn)心力衰竭的,表現(xiàn)如氣緊水腫乏力等還有各種心律失常表現(xiàn)為心悸。
2、冠心病后期如何治療
2.、中醫(yī)治療
冠心病的中醫(yī)治療方法包括針灸治療、中藥治療以及按摩治療,通過(guò)根據(jù)穴位進(jìn)行的針灸、按摩等治療可以有效的改善冠心病的癥狀,并且可以改善其發(fā)病的根源,具有不錯(cuò)的效果。
2.、西藥治療
西藥能夠迅速改善冠心病的癥狀,可以采用對(duì)癥下藥或者聯(lián)合用藥的方式進(jìn)行治療。
心絞痛發(fā)作的時(shí)候應(yīng)該迅速擴(kuò)張冠脈,增加心肌血液供應(yīng),改善心肌缺血的現(xiàn)狀,防止心肌因缺血發(fā)生壞死。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該服用硝酸甘油以及心痛定等藥物。
3、再灌注治療
這種方法就是采取辦法使得閉塞的冠狀動(dòng)脈再通,恢復(fù)心臟的血液供應(yīng)。
3、冠心病后期如何調(diào)理
3.1、飲食調(diào)養(yǎng)
注意平時(shí)的飲食習(xí)慣,多吃一些平清淡的,少吃動(dòng)物性脂肪、高膽固醇的食物,例如一些肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、乳賂、黃油等。
3.2、控制體重
肥胖者要設(shè)法減肥,減少食物的總熱能卡;不宜過(guò)多地飽食,并通過(guò)體力活動(dòng)、鍛煉來(lái)減輕體重,務(wù)使達(dá)到較理想水平。
3.3、生活調(diào)理
要避免過(guò)度勞累和精神緊張。在日溫差變化大時(shí),注意保暖。起居應(yīng)有規(guī)律,睡眠要充足,心境要平穩(wěn),萬(wàn)勿大喜大悲、憂(yōu)愁郁悶。禁止吸煙飲灑。
3.4、定期進(jìn)行健康檢查
特別注意有無(wú)高血壓病、糖尿病等。這些病都是和冠心病的發(fā)生有密切關(guān)系的,-旦發(fā)現(xiàn)就應(yīng)和醫(yī)生密切聯(lián)系,有針對(duì)性地選擇藥物治療,以控制其進(jìn)展
冠心病后期如何飲食
1、適量的蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是維持心臟必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠增強(qiáng)抵抗力,但攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)對(duì)冠心病不利。因蛋白質(zhì)不易消化,能夠加快新陳代謝,增加心臟的負(fù)擔(dān)。
2、飲食宜清淡
對(duì)合并高血壓者尤為重要,食鹽的攝入量每天控制在5克以下?？呻S季節(jié)活動(dòng)量適當(dāng)增減。例如:夏季出汗較多,戶(hù)外活動(dòng)多,可適當(dāng)增加鹽的攝入量。
3、要多吃一些保護(hù)性食品。
如洋蔥、大蒜、 紫花、苜蓿、木耳、海帶、香菇、紫菜等。
4、供給充足的維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素
多吃蔬菜和水果有益于心臟。蔬菜和水果是人類(lèi)飲食中不可缺少的食物,含有豐富的維生素C、無(wú)機(jī)鹽、纖維素和果膠。凡綠色蔬菜或黃色蔬果中含有較多的胡蘿卜素,它具有抗氧化的作用。
冠心病吃什么好
1、洋蔥
洋蔥具有降低膽固醇的作用,能過(guò)讓血液中的脂肪減少,所以洋蔥是心臟的好朋友,吃洋蔥有益于心臟的健康,對(duì)冠心病也有很多好處。
2、大蒜
大蒜是非常好的保健食品,大蒜能夠帶走對(duì)心臟有危害的膽固醇,能夠降低能夠造成心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白,并且可以降低血小板的粘滯性,防止血液的凝固,能夠預(yù)防血栓形成,每天吃點(diǎn)大蒜能夠有效的預(yù)防冠心病。
3、茄子
茄子具有降低體內(nèi)膽固醇吸收,并且可以將膽固醇裹帶著排出體外,膽固醇是造成冠心病的罪魁禍?zhǔn)?膽固醇吸收的少了,冠心病就不會(huì)發(fā)生。
4、海產(chǎn)品
海產(chǎn)品能夠降低體內(nèi)的膽固醇,但是吃海產(chǎn)品的時(shí)候不要同時(shí)食用葵花籽油、玉米油以及豆油,因?yàn)檫@些油類(lèi)能夠降低海產(chǎn)品對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。
5、纖維類(lèi)食物
含有大量的纖維的食物能夠降低體內(nèi)的膽固醇,與降低膽固醇的藥物具有相同的作用,特別能夠保護(hù)心臟。
1、冠心病晚期癥狀
1.1、體表癥狀
在心臟缺氧的時(shí)候,皮膚黏膜或者四肢會(huì)呈青紫色。
1.2、呼吸癥狀
呼吸做一些輕微活動(dòng)時(shí),或者處于安靜狀態(tài)時(shí),出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象,但不伴咳嗽、咳痰。這種情況很可能是左心功能出現(xiàn)不全,這也是常見(jiàn)癥狀之一。
1.3、鼻尖腫大、發(fā)紅
鼻子假如鼻子硬邦邦的,這表明心臟脂肪累積太多。假如鼻子尖發(fā)腫,表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴(kuò)大。
2、冠心病預(yù)防方法有哪些
2.1、起居有常,早睡早起,避免熬夜工作,臨睡前不看緊張、恐怖的小說(shuō)和電視。
2.2、身心愉快,忌暴怒、驚恐、過(guò)度思虎以及過(guò)喜。
2.3、控制飲食,飲食且清淡,易消化,少食油膩、脂肪、糖類(lèi)。要多食蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,為宜喝濃茶、咖啡。
2.4、戒煙少酒,吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素,應(yīng)絕對(duì)戒煙,少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通,氣血調(diào)和,但不能喝烈性酒。
3、冠心病給生活帶來(lái)哪些危害
3.1、心臟破裂少見(jiàn),絕大大部分為心室游離壁破裂。冠心病會(huì)導(dǎo)致急性心包積血,發(fā)生急性心包壓塞而淬死,常在起病后1周左右發(fā)生。這也是冠心病的危害之一。
3.2、乳頭肌斷裂發(fā)生率百分之一,冠心病的死亡率高。心尖聽(tīng)到響亮的吹風(fēng)樣收縮期雜音,第一心音減弱,發(fā)生重癥心衰和(或)心源性休克,可迅速發(fā)生肺水腫。大家要注意這種冠心病的危害。
3.3、乳頭肌功能失調(diào)發(fā)牛率達(dá)百分之五十c于發(fā)作5dJ勺,心尖聽(tīng)到收縮小晚期喀喇音和響亮的吹風(fēng)樣收縮期雜音,重癥失調(diào)者冠心病可引發(fā)左心衰。
冠心病患者吃什么食物好
1、紅色食物
每天可以飲少量紅葡萄酒,但不能過(guò)量,以50-100毫升為宜。還可適當(dāng)補(bǔ)充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類(lèi),尤其要多吃羊肉和狗肉,因?yàn)檠蛉夂凸啡鈱儆跓嵝允澄?產(chǎn)熱量大,能夠御寒。還要多吃蘋(píng)果和西瓜,蘋(píng)果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量,每天吃1個(gè),可促進(jìn)膽汁酸的排泄。
2、黃色蔬菜
如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿,黃色蔬菜富含胡蘿卜素,有助于減輕動(dòng)脈硬化。尤其是別小瞧胡蘿卜,可以做成油燜胡蘿卜條、清蒸胡蘿卜、油炒胡蘿卜絲、胡蘿卜水代茶飲、胡蘿卜汁代果汁飲等多種花樣,對(duì)于冠心病人來(lái)說(shuō),具有降壓、強(qiáng)心、降血糖等作用。
3、黑色食物
黑木耳是冠心病人的首選菜肴。平時(shí)要多食黑木耳,但不能過(guò)量,每日食用5-10克,因?yàn)楹谀径泻写罅烤S生素,對(duì)降低血黏度、血膽固醇有良好效果。
適合冠心病患者的運(yùn)動(dòng)
1、步行。在平地上步行,適合大多數(shù)的冠心病患者,冠心病患者可以通過(guò)調(diào)整步行速度來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。除了平地走步,上坡、爬樓梯也是步行的方式,不過(guò)強(qiáng)度比較大,熱量消耗比較多,僅適合心臟功能比較好的患者。
2、慢跑。強(qiáng)度、熱量消耗比步行大,可以改善心臟功能,防止肺組織彈性衰退,預(yù)防肌肉萎縮,不過(guò)病情比較重、關(guān)節(jié)不好的老年患者不適合。
3、游泳。游泳對(duì)心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用,冷水刺激能促進(jìn)血液循環(huán),水的壓力和阻力對(duì)心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用,還能提高肺活量。
4、騎自行車(chē)。騎自行車(chē)可以促進(jìn)血液流動(dòng),在加強(qiáng)心臟功能的同時(shí),還可通過(guò)腿部的運(yùn)動(dòng),把血液從末梢血管輸送回心臟,同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織,但下肢功能不好的患者要慎用。
1、冠心病發(fā)作的癥狀是什么
1.1、胸部劇烈疼痛
冠心病發(fā)作后,患者會(huì)忽然感覺(jué)到胸部劇烈疼痛。突然出現(xiàn)胸前區(qū)的劇烈疼痛,多表現(xiàn)為絞榨式、緊縮樣、壓迫感、并伴隨有惡心嘔吐等癥狀,持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),休息和含用硝酸甘油片,均不能得到緩解。
1.2、肩痛和下腹部疼痛
一些老年患者,在冠心病發(fā)作后會(huì)有肩痛和下腹疼痛。癥狀多不典型,無(wú)疼痛或僅輕微疼痛,也有疼痛不典型?？蔀榧绮炕蛏细共刻弁?故易誤診為胃穿孔或急性胰腺炎等。高齡者可突然出現(xiàn)呼吸困難、紫紺、咳血等。
1.3、心悸、盜汗
冠心病緊急發(fā)作,患者還會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、心慌以及盜汗。發(fā)病時(shí)常有煩躁不安、面色蒼白、冷汗淋漓、恐懼或有瀕死感,急性心肌梗塞發(fā)病急,并發(fā)癥多,極易導(dǎo)致猝死。
2、冠心病發(fā)作前有什么先兆
2.1、角膜老年環(huán)
一些老年的眼球角膜靠近鞏膜的邊沿部分有一圈白色或灰白色的混濁環(huán),寬約1-2mm,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為角膜老年環(huán)。近年來(lái)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),老年環(huán)是老年動(dòng)脈硬化的先兆,可作為臨床診察動(dòng)脈硬化的體征之一。研究發(fā)現(xiàn),發(fā)生老年環(huán)的幾乎都有不同程度的動(dòng)脈硬化癥,并且得了動(dòng)脈硬化癥的來(lái)年人都會(huì)發(fā)生老年環(huán)。
2.2、陽(yáng)痿
醫(yī)學(xué)研究目前發(fā)現(xiàn),心臟病病人的陽(yáng)痿發(fā)生率比健康人要高,其中有21%的病人有陽(yáng)痿的現(xiàn)象。
2.3、牙痛
有些人會(huì)發(fā)生下牙痛,做一些診斷后發(fā)現(xiàn)得了冠心病,并且用治療冠心病的藥物治療后下牙痛就會(huì)消失,專(zhuān)家以為下頜痛和下牙痛是冠心病發(fā)作的奇異先兆。男性在50歲左右就會(huì)發(fā)生即使是服用止痛藥下牙痛也不會(huì)減輕,而口腔診斷也沒(méi)有病癥者,應(yīng)該考慮冠心病,并及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院診斷,確認(rèn)診察。
2.4、耳垂皺褶
近年來(lái),據(jù)國(guó)內(nèi)外學(xué)者的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn),患冠心病的人,耳垂上幾乎都會(huì)有一條皺褶。
2.5、噪聲、耳鳴
聽(tīng)到周?chē)蔫尮穆暬蚱渌肼暠阋鹦幕?、胸?反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊,不明原因心跳過(guò)速或過(guò)緩。一些中老年冠心病患者在發(fā)病前會(huì)出現(xiàn)進(jìn)行性加重的耳鳴。可見(jiàn),出現(xiàn)耳鳴常常預(yù)示著冠心病的發(fā)生。
3、冠心病發(fā)作怎么辦
讓病人安靜,此時(shí)病人心肌缺血,不要搬動(dòng)病人,否則導(dǎo)致心臟的血大量流向肢體,使心肌更加缺血,病情惡化。
幫助病人舌下含服硝酸甘油1-2片,有條件可以吸氧。選擇舌下含服法是使藥以最快速度,抵達(dá)心臟的捷徑。硝酸甘油有擴(kuò)張心肌血管的作用,使血液大量回流心臟,營(yíng)養(yǎng)心肌。
人工呼吸和胸外按壓。一旦患者出現(xiàn)昏迷,心跳呼吸停止,家屬應(yīng)立即呼叫急救車(chē)。同時(shí),要對(duì)病人進(jìn)行心肺復(fù)蘇,在心跳停止4分鐘內(nèi)是黃金搶救時(shí)間,一定要爭(zhēng)分奪秒。人工呼吸和心臟按壓比為2:30,胸外按壓深度在5cm,頻率在100次每分鐘,人工呼吸潮氣量700-1000ml。盡快送醫(yī)院治療。在送醫(yī)院途中交通工具必須平穩(wěn)。
冠心病吃什么好
1、洋蔥
洋蔥具有降低膽固醇的作用,能過(guò)讓血液中的脂肪減少,所以洋蔥是心臟的好朋友,吃洋蔥有益于心臟的健康,對(duì)冠心病也有很多好處。
2、大蒜
大蒜是非常好的保健食品,大蒜能夠帶走對(duì)心臟有危害的膽固醇,能夠降低能夠造成心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白,并且可以降低血小板的粘滯性,防止血液的凝固,能夠預(yù)防血栓形成,每天吃點(diǎn)大蒜能夠有效的預(yù)防冠心病。
3、茄子
茄子具有降低體內(nèi)膽固醇吸收,并且可以將膽固醇裹帶著排出體外,膽固醇是造成冠心病的罪魁禍?zhǔn)?膽固醇吸收的少了,冠心病就不會(huì)發(fā)生。
4、海產(chǎn)品
海產(chǎn)品能夠降低體內(nèi)的膽固醇,但是吃海產(chǎn)品的時(shí)候不要同時(shí)食用葵花籽油、玉米油以及豆油,因?yàn)檫@些油類(lèi)能夠降低海產(chǎn)品對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。
冠心病要注意什么
對(duì)于冠心病患者,要注意避免食用冷飲。在高溫的天氣時(shí),血管初一擴(kuò)張的狀態(tài),在進(jìn)食冷飲后,大多數(shù)患者的腸道會(huì)遭受刺激,并且導(dǎo)致血管收縮,血壓飆升,可能出現(xiàn)心絞痛,心梗的癥狀。
糖類(lèi)食物最好不要太多,雖然糖類(lèi)是身體熱能的主要來(lái)源,但是過(guò)多的糖類(lèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,導(dǎo)致體重上升,可以選用淀粉,玉米類(lèi)多植物纖維的食品,少吃單糖。
忌脫水,一些人沒(méi)有適當(dāng)?shù)娘嬎?xí)慣,都是等到渴了才喝,對(duì)于中老年人,喝水不足導(dǎo)致血粘稠度上升,導(dǎo)致缺血,血管堵塞等,所以要養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。
不能暴飲暴食,戒煙戒酒,才是上策。吸煙者的冠心病發(fā)病率比不吸煙這高3倍,酒精容易導(dǎo)致心臟病,加重冠心病。暴飲暴食者對(duì)身體消化有壞影響,盡量多吃容易消化的食物,保持排泄的正常。
1、冠心病的突發(fā)癥狀
1.1、心肌梗塞型
梗塞發(fā)生前1周左右常有前驅(qū)癥狀,如靜息和輕微體力活動(dòng)時(shí)發(fā)作的心絞痛,伴有明顯的不適和疲憊。梗塞時(shí)表現(xiàn)為持續(xù)性劇烈壓迫感、悶塞感、甚至刀割樣疼痛,位于胸骨后,常波及整個(gè)前胸,以左側(cè)為重。部分患者可沿左臂尺側(cè)向下放射,引起左側(cè)腕部、手掌和手指麻刺感,部分患者可放射至上肢、肩部、頸部、下頜、以左側(cè)為主。
1.2、心力衰竭和心律失常型
部分患者原有心絞痛發(fā)作,以后由于病變廣泛,心肌廣泛纖維化,心絞痛逐漸減少到消失,卻出現(xiàn)心力衰竭的表現(xiàn),如氣緊、水腫、乏力等,還有各種心律失常,表現(xiàn)為心悸。還有部分患者從來(lái)沒(méi)有心絞痛,而直接表現(xiàn)為心力衰竭和心律失常。
.13、心絞痛型
表現(xiàn)為胸骨后的壓榨感,悶脹感,伴隨明顯的焦慮,持續(xù)3到5分鐘,常發(fā)散到左側(cè)臂部、肩部、下頜、咽喉部、背部、也可放射到右臂。有時(shí)可累及上述部位而不影響胸骨后區(qū)。
1.4、猝死型
指由于冠心病引起的不可預(yù)測(cè)的突然死亡,在急性癥狀出現(xiàn)以后6小時(shí)內(nèi)發(fā)生心臟驟停所致。主要是由于缺血造成心肌細(xì)胞電生理活動(dòng)異常,而發(fā)生嚴(yán)重心律失常導(dǎo)致。
2、冠心病突發(fā)如何急救
2.1、心絞痛
應(yīng)立即停止體力活動(dòng),就地休息,設(shè)法消除寒冷,情緒激動(dòng)等誘因;立即舌下含化硝酸甘油或消心痛1片,如未緩解,隔5到10分鐘再含化一次,連續(xù)3次含化無(wú)效,胸痛持續(xù)15分鐘以上者有發(fā)生心肌梗塞的可能,應(yīng)立即送醫(yī)院等急救場(chǎng)所。
2.2、心肌梗塞
立即送距離最近的醫(yī)院,有條件作心電圖,心電監(jiān)護(hù),直流電除顫,靜脈溶栓的醫(yī)療機(jī)構(gòu)同時(shí)保持鎮(zhèn)靜,不要引起病人的驚慌和恐懼,并含化硝酸甘油或者速效救心丸、益安寧丸等,并保持通風(fēng)和吸氧。
2.3、猝死
用拳頭有節(jié)奏地用力叩擊其胸前左乳頭內(nèi)側(cè)(心臟部位),連續(xù)叩擊2-3次。拳頭抬起時(shí)離胸部20-30厘米,以掌握叩擊的力量。叩擊后,心臟受到刺激,有時(shí)能恢復(fù)自主心跳,若脈搏仍未恢復(fù)應(yīng)立即進(jìn)行下一步搶救。
積極采取人工呼吸,在施行人工呼吸之前,應(yīng)用最短的時(shí)間,迅速清理病人口腔中異物,如假牙、痰液及分泌物等。
3、冠心病發(fā)病前什么前兆
3.1、角膜老年環(huán)
一些老年的眼球角膜靠近鞏膜的邊沿部分有一圈白色或灰白色的混濁環(huán),寬約1-2mm,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為角膜老年環(huán)。近年來(lái)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),老年環(huán)是老年動(dòng)脈硬化的先兆,可作為臨床診察動(dòng)脈硬化的體征之一。研究發(fā)現(xiàn),發(fā)生老年環(huán)的幾乎都有不同程度的動(dòng)脈硬化癥,并且得了動(dòng)脈硬化癥的來(lái)年人都會(huì)發(fā)生老年環(huán)。
3.2、耳垂皺褶
近年來(lái),據(jù)國(guó)內(nèi)外學(xué)者的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn),患冠心病的人,耳垂上幾乎都會(huì)有一條皺褶。冠狀動(dòng)脈病變會(huì)累及全身小動(dòng)脈,引起微循環(huán)障礙,耳垂是一種既無(wú)韌帶又無(wú)軟骨的纖維蜂窩狀組織,又處于末端部位,所以如果一旦缺血缺氧就會(huì)產(chǎn)生局部收縮,發(fā)生皺褶。
3.3、噪聲、耳鳴
臨床實(shí)踐也證明,一些中老年冠心病患者在發(fā)病前會(huì)出現(xiàn)進(jìn)行性加重的耳鳴?？梢?jiàn),出現(xiàn)耳鳴常常預(yù)示著冠心病的發(fā)生。
3.4、疼痛
在勞累或精神緊張時(shí)出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛,或緊縮樣疼痛,并向左肩、左上臂放射,持續(xù)3～5分鐘,休息后自行緩解。
冠心病如何調(diào)理
1、飲食調(diào)養(yǎng)
注意平時(shí)的飲食習(xí)慣,多吃一些平清淡的,少吃動(dòng)物性脂肪、高膽固醇的食物,例如一些肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、乳賂、黃油等。
2、控制體重
肥胖者要設(shè)法減肥,減少食物的總熱能卡;不宜過(guò)多地飽食,并通過(guò)體力活動(dòng)、鍛煉來(lái)減輕體重,務(wù)使達(dá)到較理想水平。
3、生活調(diào)理
要避免過(guò)度勞累和精神緊張。在日溫差變化大時(shí),注意保暖。起居應(yīng)有規(guī)律,睡眠要充足,心境要平穩(wěn),萬(wàn)勿大喜大悲、憂(yōu)愁郁悶。禁止吸煙飲灑。
4、定期進(jìn)行健康檢查
特別注意有無(wú)高血壓病、糖尿病等。這些病都是和冠心病的發(fā)生有密切關(guān)系的,-旦發(fā)現(xiàn)就應(yīng)和醫(yī)生密切聯(lián)系,有針對(duì)性地選擇藥物治療,以控制其進(jìn)展。
冠心病要注意什么
堅(jiān)持服藥。冠心病的治療是長(zhǎng)期性的,短期的癥狀緩解并不代表疾病被根治,動(dòng)脈粥樣硬化和血管狹窄依舊存在。一旦放松警惕,停止服藥,動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)繼續(xù)發(fā)展,疾病就會(huì)卷土重來(lái),甚至發(fā)生嚴(yán)重的心臟事件。
按時(shí)服藥。冠心病是一個(gè)不斷進(jìn)行的過(guò)程,當(dāng)動(dòng)脈狹窄到一定程度,心肌缺血嚴(yán)重時(shí)患者就會(huì)有胸悶、氣短等癥狀,若不及時(shí)用藥治療,任其發(fā)展下去就會(huì)造成心絞痛,甚至心肌梗死。
用藥選擇。冠心病病人需要堅(jiān)持服用療效好、副作用小的藥物。
1、冠心病之典型胸痛
因體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)等誘發(fā),突感心前區(qū)疼痛,多為發(fā)作性絞痛或壓榨痛,也可為憋悶感。疼痛從胸骨后或心前區(qū)開(kāi)始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和無(wú)名指,休息或含服硝酸甘油可緩解。胸痛放散的部位也可涉及頸部、下頜、牙齒、腹部等。胸痛也可出現(xiàn)在安靜狀態(tài)下或夜間,由冠脈痙攣所致,也稱(chēng)變異型心絞痛。如胸痛性質(zhì)發(fā)生變化,如新近出現(xiàn)的進(jìn)行性胸痛,痛閾逐步下降,以至稍事體力活動(dòng)或情緒激動(dòng)甚至休息或熟睡時(shí)亦可發(fā)作。疼痛逐漸加劇、變頻,持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng),祛除誘因或含服硝酸甘油不能緩解,此時(shí)往往懷疑不穩(wěn)定心絞痛。
需要注意:一部分患者的癥狀并不典型,僅僅表現(xiàn)為心前區(qū)不適、心悸或乏力,或以胃腸道癥狀為主。某些患者可能沒(méi)有疼痛,如老年人和糖尿病患者。
2、冠心病的癥狀之心力衰竭和心律失常型
部分患者原有心絞痛發(fā)作,以后由于病變廣泛,心肌廣泛纖維化,心絞痛逐漸減少到消失,卻出現(xiàn)心力衰竭的表現(xiàn),如氣緊、水腫、乏力等,還有各種心律失常,表現(xiàn)為心悸。還有部分患者從來(lái)沒(méi)有心絞痛,而直接表現(xiàn)為心力衰竭和心律失常。
3、冠心病的癥狀之無(wú)癥狀性心肌缺血型
很多患者有廣泛的冠狀動(dòng)脈阻塞卻沒(méi)有感到過(guò)心絞痛,甚至有些患者在心肌梗塞時(shí)也沒(méi)感到心絞痛。部分患者在發(fā)生了心臟性猝死,常規(guī)體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)心肌梗塞后才被發(fā)現(xiàn)。部分患者由于心電圖有缺血表現(xiàn),發(fā)生了心律失常,或因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)試驗(yàn)陽(yáng)性而做冠脈造影才發(fā)現(xiàn)。這類(lèi)患者發(fā)生心臟性猝死和心肌梗塞的機(jī)會(huì)和有心絞痛的患者一樣,所以應(yīng)注意平時(shí)的心臟保健。
冠心病的治療方法
1、心絞痛的治療
應(yīng)立即停止體力活動(dòng),就地休息,設(shè)法消除寒冷,情緒激動(dòng)等誘因;立即舌下含化硝酸甘油或消心痛1片,如未緩解,隔5到10分鐘再含化一次,連續(xù)3次含化無(wú)效,胸痛持續(xù)15分鐘以上者有發(fā)生心肌梗塞的可能,應(yīng)立即送醫(yī)院等急救場(chǎng)所;可口服安定3毫克,有條件者應(yīng)吸氧10到30分鐘。冠心病病人應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油等藥物,一旦出現(xiàn)胸痛立即含服,并注意不要使用失效的藥物。穩(wěn)定型心絞痛在休息和含化硝酸甘油后心絞痛會(huì)緩解,不穩(wěn)定型心絞痛是一個(gè)嚴(yán)重而潛在危險(xiǎn)的疾病,應(yīng)立即送醫(yī)院治療和嚴(yán)密觀察。 2、急性心衰和心源性休克的治療
急性心肌梗塞和缺血型心肌病都可能發(fā)生急性心衰,由于大面積心肌壞死所致。多為急性左心衰,患者出現(xiàn)嚴(yán)重呼吸困難,伴煩躁不安,窒息感,面色青灰,口唇紫紺,大汗淋漓,咳嗽,咯大量白色或粉紅色泡沫痰,這種情況必須立即送醫(yī)院搶救。
冠心病的最佳鍛煉方法
1、步行:步行兩段1000米平路。用15分鐘走1000米,休息3-5分鐘,再走1000米。以后可逐漸增加步行速度和持續(xù)時(shí)間。每日1-2次,每周4-6次。
步行時(shí)選擇平坦道路,注意步態(tài)穩(wěn)定,步幅均勻,呼吸自然,防止跌跤。中間可穿插急行,如體力不能耐受,可隨時(shí)減慢速度。
簡(jiǎn)便易行,一般選擇在優(yōu)美環(huán)境中進(jìn)行,可以使人心情愉悅。對(duì)改善心肺功能,提升攝氧能力效果最好。其中急行比散步對(duì)心臟的鍛煉價(jià)值更大。
2、慢跑:每周4-6次,每次1000-2000米,心率控制在120次/分以下。以后可逐步加長(zhǎng)跑步距離,但不應(yīng)提高跑步速度。
只有在急行2000-3000米而無(wú)心絞痛發(fā)作者,才允許參加慢跑鍛煉,適用于病情較輕、有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)者練習(xí)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要嚴(yán)格控制好心率,體力不能耐受時(shí),可采取走-跑交替的形式降低強(qiáng)度。一般在清晨或傍晚進(jìn)行。
1、輕微冠心病的癥狀有哪些
典型患者常會(huì)有胸痛(胸口像有塊石頭壓著似的壓榨性疼痛,壓迫緊束感),向左肩、左上肢放射,嚴(yán)重時(shí)有“瀕死感”。部分患者有頭暈、氣短、心悸、心律失常,有的還會(huì)突然昏倒。少數(shù)冠心病患者癥狀常表現(xiàn)不典型或無(wú)明顯的臨床癥狀,即使醫(yī)生也易誤診。
心絞痛大多在勞動(dòng)、情緒激動(dòng)、飽餐或受冷時(shí)突然發(fā)作。常見(jiàn)的疼痛部位是胸骨后或心前區(qū),可放射到左臂內(nèi)側(cè)、肩部、肩胛間區(qū)、頸、喉和下頜,有時(shí)位于上腹部。痛的性質(zhì)可為劇烈的絞痛、擠壓痛、壓迫痛、緊束痛,或疼痛很輕,僅感到脹悶不適。偶或劇痛發(fā)作時(shí)伴出汗和瀕死的恐懼感。疼痛一般歷時(shí)1～10分鐘,休息或含用硝酸甘油片后消失。
2、輕微冠心病如何治療
2.1、藥物治療
藥物治療是治療冠心病的基礎(chǔ)方法,主要是根據(jù)病情,在醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物進(jìn)行治療。藥物治療冠心病可以緩解癥狀和穩(wěn)定病情,某些藥物也可以延緩或減輕冠狀動(dòng)脈硬化的發(fā)展進(jìn)程,積極控制引起血管硬化的危險(xiǎn)因素,可達(dá)到既完成了冠心病的治療又起到預(yù)防的作用。
2.2、再灌注治療
再灌注冠心病的治療方法,采取辦法使閉塞的冠狀動(dòng)脈再通,恢復(fù)心肌灌注,挽救缺血心肌,縮小梗死面積,從而改善血液動(dòng)力學(xué),恢復(fù)心臟的血液供應(yīng)。
3、輕微冠心病如何調(diào)理
3.1、飲食調(diào)養(yǎng)
注意平時(shí)的飲食習(xí)慣,多吃一些平清淡的,少吃動(dòng)物性脂肪、高膽固醇的食物,例如一些肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、乳賂、黃油等;做菜時(shí)盡可能用植物油,食鹽宜少,糖也少吃;以素食及豆制品為主,即多食素菜、水果、豆制品等;蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可食用瘦肉、魚(yú)肉和蛋類(lèi)。
3.2、控制體重
肥胖者要設(shè)法減肥,減少食物的總熱能卡;不宜過(guò)多地飽食,并通過(guò)體力活動(dòng)、鍛煉來(lái)減輕體重,務(wù)使達(dá)到較理想水平。
3.3、生活調(diào)理
要避免過(guò)度勞累和精神緊張。在日溫差變化大時(shí),注意保暖。起居應(yīng)有規(guī)律,睡眠要充足,心境要平穩(wěn),萬(wàn)勿大喜大悲、憂(yōu)愁郁悶。禁止吸煙飲灑。
3.4、定期進(jìn)行健康檢查
特別注意有無(wú)高血壓病、糖尿病等。這些病都是和冠心病的發(fā)生有密切關(guān)系的,-旦發(fā)現(xiàn)就應(yīng)和醫(yī)生密切聯(lián)系,有針對(duì)性地選擇藥物治療,以控制其進(jìn)展
輕微冠心病要注意什么
避免食用冷飲。在高溫的天氣時(shí),血管初一擴(kuò)張的狀態(tài),在進(jìn)食冷飲后,大多數(shù)患者的腸道會(huì)遭受刺激,并且導(dǎo)致血管收縮,血壓飆升,可能出現(xiàn)心絞痛,心梗的癥狀。
清淡的日常飲食,平時(shí)多吃新鮮的水果,蔬菜,或者一些豆制品,避免過(guò)于油膩的高脂肪的食物,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚(yú)肉或瘦肉,加上一些糖水和涼茶的補(bǔ)充,有利于身體調(diào)節(jié)。
糖類(lèi)食物最好不要太多,雖然糖類(lèi)是身體熱能的主要來(lái)源,但是過(guò)多的糖類(lèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,導(dǎo)致體重上升,可以選用淀粉,玉米類(lèi)多植物纖維的食品,少吃單糖。
忌脫水,一些人沒(méi)有適當(dāng)?shù)娘嬎?xí)慣,都是等到渴了才喝,對(duì)于中老年人,喝水不足導(dǎo)致血粘稠度上升,導(dǎo)致缺血,血管堵塞等,所以要養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。
不能暴飲暴食,戒煙戒酒,才是上策。吸煙者的冠心病發(fā)病率比不吸煙這高3倍,酒精容易導(dǎo)致心臟病,加重冠心病。暴飲暴食者對(duì)身體消化有壞影響,盡量多吃容易消化的食物,保持排泄的正常。
輕微冠心病吃什么好
1、洋蔥
洋蔥具有降低膽固醇的作用,能過(guò)讓血液中的脂肪減少,所以洋蔥是心臟的好朋友,吃洋蔥有益于心臟的健康,對(duì)冠心病也有很多好處。
2、大蒜
大蒜是非常好的保健食品,大蒜能夠帶走對(duì)心臟有危害的膽固醇,能夠降低能夠造成心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白,并且可以降低血小板的粘滯性,防止血液的凝固,能夠預(yù)防血栓形成,每天吃點(diǎn)大蒜能夠有效的預(yù)防冠心病。
3、茄子
茄子具有降低體內(nèi)膽固醇吸收,并且可以將膽固醇裹帶著排出體外,膽固醇是造成冠心病的罪魁禍?zhǔn)?膽固醇吸收的少了,冠心病就不會(huì)發(fā)生。
4、海產(chǎn)品
海產(chǎn)品能夠降低體內(nèi)的膽固醇,但是吃海產(chǎn)品的時(shí)候不要同時(shí)食用葵花籽油、玉米油以及豆油,因?yàn)檫@些油類(lèi)能夠降低海產(chǎn)品對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。
5、纖維類(lèi)食物
含有大量的纖維的食物能夠降低體內(nèi)的膽固醇,與降低膽固醇的藥物具有相同的作用,特別能夠保護(hù)心臟。
6、豆類(lèi)
豆類(lèi)食物含有大量的亞麻二烯酸,能夠降低體內(nèi)的膽固醇以及血液的粘滯性,吃豆制品夜具有相同的功能。
7、水果
蘋(píng)果、香蕉、櫻桃、柚子、杏仁露等都可以有效的預(yù)防冠心病的發(fā)生。
1、冠心病的癥狀表現(xiàn)
咳嗽、咯痰
冠心病心功能不全時(shí),由于肺部充血,可以出現(xiàn)咳嗽等冠心病的癥狀、咯痰。痰量一般不多,嚴(yán)重時(shí)可有粉紅色泡沫痰。
暈厥
發(fā)病時(shí),冠心病的癥狀表現(xiàn)為心律紊亂,心率過(guò)快,過(guò)慢,傳導(dǎo)阻滯,心臟停搏等均可使心排血量減低。由于大腦對(duì)缺氧十分敏感,大腦供血不足,輕者感頭昏,重者可出現(xiàn)眩暈甚至?xí)炟省?/p>
氣短
感到空氣不夠用或呼吸困難等都可能是冠心病的癥狀,這種氣短有活動(dòng)時(shí)加重,休息時(shí)減輕,平臥時(shí)加重,坐位時(shí)減輕的特點(diǎn)。
疼痛
在勞累或精神緊張時(shí)有胸骨后、心前區(qū)悶痛、緊縮樣疼痛的情況出現(xiàn),持續(xù)時(shí)間較短,休息后能夠自行緩解。
2、導(dǎo)致冠心病的原因
吸煙:吸煙是導(dǎo)致冠心病的重要危險(xiǎn)因素,是唯一最可避免的死亡原因。冠心病與吸煙之間存在著明顯的用量-反應(yīng)關(guān)系。
肥胖癥:已明確為首要的導(dǎo)致冠心病的危險(xiǎn)因素,可增加冠心病死亡率。肥胖被定義為體重指數(shù)(BMI=體重(kg)/身高平方(m2))在男性=27.8,女性=27.3.BMI與TC,TG增高,HDL-C下降呈正相關(guān)。
年齡與性別:40歲后冠心病發(fā)病率升高,女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性,絕經(jīng)期后與男性相等。
3、冠心病的危害
心絞痛、心肌梗死是冠心病最為常見(jiàn)的危害。隨著病情的進(jìn)一步發(fā)展惡化,由于心肌缺血,還有可能會(huì)導(dǎo)致各種心律失常以及心臟擴(kuò)大和心力衰竭。心室顫動(dòng)是心律失常患者最嚴(yán)重的表現(xiàn),也是臨床上冠心病患者可表現(xiàn)為突然死亡的原因之一。
冠心病的出現(xiàn),會(huì)導(dǎo)致患者血管壁硬化,形成血栓,而血栓是很有可能會(huì)導(dǎo)致的中風(fēng)、猝死的。冠心病患者多有血管壁硬化,危害也是嚴(yán)重的。
動(dòng)脈硬化到一定程度,血管壁上的沉積物加上粘稠的血液,可造成不同程度的血液凝塊進(jìn)入血循環(huán)。血管阻塞在血液凝塊的情況下,出現(xiàn)的幾率是很大的,會(huì)導(dǎo)致形成血栓。
冠心病早期治療方法
1、內(nèi)科治療
這一治療冠心病的方法包括基本治療和藥物治療,基本治療以合理飲食,適量體力活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),防止肥胖,糾正血脂,血壓、血糖異常為主。
特意性藥物治療主要有抗血小版聚集藥物,以阿斯匹林為最常用,擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的藥物,以硝酸脂類(lèi)為主。內(nèi)科治療需要在心內(nèi)科專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2、介入治療
介入治療是近年來(lái)較先進(jìn)的治療方法,主要是針對(duì)用藥物治療都不能控制的冠心病患者,方法有經(jīng)皮腔內(nèi)冠狀動(dòng)脈成行術(shù)、冠狀動(dòng)脈內(nèi)斑塊旋切術(shù)、冠狀動(dòng)脈支架安置術(shù)等。
3、外科治療
外科治療冠心病的方法主要是冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù),橋血管常采用自身的大隱靜脈、內(nèi)如動(dòng)脈、橈動(dòng)脈、胃網(wǎng)膜右動(dòng)脈、腹壁下動(dòng)脈等。
其適應(yīng)征主要有:左冠狀動(dòng)脈主干狹窄、冠狀血管多支病變、頑固性心絞痛經(jīng)內(nèi)科治療無(wú)效,不適合行介入治療者。
4、手術(shù)治療
體外循環(huán)下冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)、非體外循環(huán)心臟不停跳下冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)、機(jī)器人輔助下冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)等,是目前比較常用的治療冠心病的方法。
預(yù)防冠心病的措
不吸煙。
只食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物。
將你習(xí)慣食用的肉類(lèi)量減少,將你食用的肉上脂肪除去,吃燒煮的肉,不要吃油煎的肉。 每周最多只吃三只雞蛋。
吃大量水果及蔬菜,但飲食要維持平衡均勻。
減少鹽的攝食量。攝食鹽量低可以降低血壓,并且減少發(fā)展冠狀動(dòng)脈病的危險(xiǎn)。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。有證據(jù)顯示,每周做兩、三次劇烈運(yùn)動(dòng),可減少得心臟疾病的危險(xiǎn)。但由于突然做劇烈運(yùn)動(dòng)很危險(xiǎn),必須以漸進(jìn)的方式來(lái)開(kāi)始實(shí)行你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
應(yīng)付精神壓力,尋求各種途徑來(lái)調(diào)解生活上的壓力?？梢耘囵B(yǎng)嗜好或通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)松懈日常生活中的緊張情緒。
控制高血壓、高膽固醇血癥和糖尿病。
定時(shí)檢查身體并遵照醫(yī)囑。
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