兒童2020夏季治咳嗽吃什么
夏季吃什么養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“兒童2020夏季治咳嗽吃什么”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1、兒童2020夏季治咳嗽吃什么:百合大棗
有咳嗽發(fā)病緩慢、病程較短、痰少而黏、不易咳出、口渴咽干等癥狀的慢性咳嗽可以試試百合大棗。
百合具止咳祛痰、鎮(zhèn)靜安神、滋陰潤肺的作用;輔以味甘、性溫的大棗,可養(yǎng)心補血、健脾生津。二味合吃,能潤肺止咳,健脾益氣,清余熱,主治慢性咳嗽或陰虛咳嗽,很適合小孩子咳嗽不止者服用。
2、兒童2020夏季治咳嗽吃什么:鯽魚配薄荷
久咳不愈可以選用鯽魚湯進(jìn)行食療。鯽魚性甘平,具有健脾利潤止咳的功效。薄荷有清新怡神、疏風(fēng)解表、增進(jìn)食欲、幫助消化等功效。兩者配合使用,有扶正祛邪、疏風(fēng)散寒、健脾止咳之功。但此方僅對上呼吸道感染導(dǎo)致的咳嗽較為有效,對過敏性久咳療效有限,不管是哪種咳嗽還是建議規(guī)范治療。
3、兒童2020夏季治咳嗽吃什么:大蒜
雖然大蒜屬于刺激性食物的一種,但是如果自身出現(xiàn)了咳嗽的癥狀,適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏馐强梢赃_(dá)到很好的調(diào)理效果的。大蒜性味甘辛,可以達(dá)到一個很好的保護(hù)心血管的效果,預(yù)防感冒,達(dá)到一個強力殺菌的目的。
4、兒童2020夏季治咳嗽吃什么:梨
小孩子出現(xiàn)了咳嗽的問題也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭├?雪梨生津止渴效果非常明顯,而且雪梨中也富含有大量的蛋白質(zhì),鈣,磷,鐵,葡萄糖,果糖等多種營養(yǎng)物質(zhì),清熱化痰,潤肺解毒功效是非常明顯的,尤其是對于解決自身出現(xiàn)的肺熱咳嗽,感冒咳嗽,支氣管咳嗽調(diào)理效果更為顯著,梨也是很多小孩子非常喜歡吃的一種水果。
5、兒童2020夏季治咳嗽吃什么:枇杷
枇杷也是治療小孩兒咳嗽問題的一種理想食材,可以達(dá)到一個很好的清肺熱的功效,幫助小孩子去除體內(nèi)的寒氣,可以做成琵琶粥飲用,也可以直接將枇杷削皮直接食用,但是一定要清洗干凈。也可以將枇杷蘸著白糖食用,在領(lǐng)略美味的同時就可以擺脫咳嗽問題的困擾。
兒童咳嗽不宜吃什么食物
1、寒涼食物
中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”,也就是說身體一旦受了寒,寒氣可能會傷及到人體的肺臟。而咳嗽大多是因為肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆所致。寒氣最容易由飲食帶入,因此,如果平日里寶寶的飲食過于寒涼,容易造成寒氣入侵肺部,導(dǎo)致肺氣閉塞,從而使癥狀加重,日久不愈。
2、肥甘厚味
肥甘厚味指的是油膩、甜味的精細(xì)食品,例如蛋糕、油炸食品等。中醫(yī)認(rèn)為咳嗽大多為肺熱引起,小兒咳嗽尤其如此。在日常飲食中,多吃肥甘厚味可以使寶寶體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)熱,加重咳嗽的癥狀,而且痰多粘稠,不容易咳出。
3、甜酸食物
中醫(yī)認(rèn)為,酸食常斂痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽難愈;甜食也會助熱,使炎癥不易治愈。當(dāng)小兒咳嗽癥狀嚴(yán)重時,一些有益的水果,例如蘋果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃。有一項治療小兒咳嗽的偏方,即吃“梨燉冰糖”治療咳嗽,其實這種吃法對新咳不利。
兒童咳嗽日常護(hù)理注意事項
1、當(dāng)兒童冬天出現(xiàn)咳嗽的時候,外出要讓其戴上口罩,或用圍巾、絲巾包住鼻子和嘴,因為冷空氣會加劇咳嗽,使用口罩或者圍巾、絲巾能夠使得吸入的空氣變得暖和一點,從而避免冷空氣的刺激。
2、注意居室的清潔,把家中一些死角打掃干凈,電視機、電腦、茶幾下、床下、沙發(fā)縫隙里、柜子縫隙里都是比較容易堆積灰塵的地方,兒童在這樣的環(huán)境下吸入很多灰塵,更加不利于病情的恢復(fù)。兒童的床單、被褥、毛巾等也盡可能使用棉織品,而且要經(jīng)常進(jìn)行換洗。兒童的毛絨玩具也是導(dǎo)致咳嗽的一大隱患,所以家人要經(jīng)常注意兒童玩具的清潔性。
3、室內(nèi)濕度要保持相對適宜,這樣對兒童的呼吸道粘膜有一定的保護(hù)作用。如果室內(nèi)的空氣太干,可以使用加濕器進(jìn)行適當(dāng)?shù)募訜帷?/p>
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1、兒童2020秋季咳嗽吃什么之大蒜
從中醫(yī)上講,大蒜性能味辛、甘,性溫。能溫中健胃,消食理氣,解毒殺蟲。同時具有保護(hù)心血管,保護(hù)肝功能,預(yù)防感冒,強力殺菌的作用。所以,如果適量的飲用一些大蒜水,對于小孩咳嗽的痊愈,有很好的作用。
2、兒童2020秋季咳嗽吃什么之枇杷
在本草綱目中,對于枇杷有這樣的描述“止渴下氣,利肺氣,止吐逆并渴痰。”可見枇杷對于小孩咳嗽,有非常好的緩解治療效果。當(dāng)然,枇杷最常見的吃法,就是去掉外面的皮,直接吃。但一定要把皮處理干凈,因為上面非常臟。
3、兒童2020秋季咳嗽吃什么之西紅柿
西紅柿性涼,微寒,味甘酸。能清熱止渴,養(yǎng)陰,涼血。歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。其中含有的番茄素具有抑制細(xì)菌的作用。因此咳嗽病人吃了還具有消炎的作用。
4、兒童2020秋季咳嗽吃什么之蘿卜
蘿卜具有清熱生津,涼血止血,化痰止咳,利小便,解毒等作用。最簡單的辦法,可以給寶寶煮一碗蘿卜水,對于咳嗽有不錯的效果。當(dāng)然,也可以通過制作蘿卜生姜汁、蘿卜菜湯、糖漬蘿卜、蘿卜清酒煎等,來作為藥膳,更好的治療小孩咳嗽。
5、兒童2020秋季咳嗽吃什么之梨
梨本身,含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素。此外,梨皮和梨花、葉、根也都可以入藥,具有很好的清熱、消痰、潤肺、解毒等功效。對于燥熱咳嗽、感冒咳嗽、麻疹咳嗽、氣管炎咳嗽都有不錯的效果。
6、兒童2020秋季咳嗽吃什么之杏
杏中含有苦杏仁甙,有鎮(zhèn)咳祛痰、溫肺散寒之功效,其核中杏仁的止咳平喘作用更強。適合用于咳嗽時伴有氣喘或干咳無痰。
治療兒童咳嗽偏方
1、蒸大蒜水
取大蒜2-3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,把碗加蓋放入鍋中去蒸,大火燒開后改用小火蒸15分鐘即可。喂給孩子喝蒜水,大蒜可以不吃。一般一天2～3次,一次小半碗。大蒜性溫,入脾胃、肺經(jīng),治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果好,而且方便簡單,孩子也愿意喝。
2、烤橘子
將橘子直接放在小火上烤,并不斷翻動,烤到橘皮發(fā)黑,并從橘子里冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會,剝?nèi)ラ倨?讓孩子吃溫?zé)岬拈侔?。如果是大橘?孩子一次吃2～3瓣就可以了。如果是小貢橘,孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃,一天2～3次。橘子性溫,有化痰止咳的作用。
兒童咳嗽食譜
1、南杏潤肺湯
原料:南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。
制作:先將南杏、北杏去皮,豬肺沖洗干凈,切成小塊,用少許食油在鐵鍋中炒透,加入適量開水,與蜜棗一起放在砂鍋內(nèi),大火煮沸后小伙煲1~2小時,即可食用。
功效:潤肺、化痰、止咳。適于天氣干燥時飲用,也適用于易咳兒童。
2、蓮子百合羹
原料:蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
制作:將蓮子去芯,與百合同放在砂鍋內(nèi),加入適量清水,文火煮至蓮子肉爛,然再加入雞蛋、白糖。待雞蛋煮熟后即可食用。
功效:補脾胃、潤肺,寧心安神。適于小兒日?？人允秤?。
3、芡實山藥鯽魚
原料:用芡實15克、河南淮山藥15克、鯽魚1條(約150克)。
制作:鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟,用少許食油在鐵鍋內(nèi)煎至淡黃色,然后與芡實、淮山藥同放入砂鍋內(nèi),加適量清水煲1小時,以食鹽調(diào)味,即可食用。
功效:適于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)、咳嗽的小兒,也可給一般兒童食用,能增強脾胃功能。
1、2020秋季兒童咳嗽吃大蒜
從中醫(yī)上講,大蒜性能味辛、甘,性溫。能溫中健胃,消食理氣,解毒殺蟲。同時具有保護(hù)心血管,保護(hù)肝功能,預(yù)防感冒,強力殺菌的作用。所以,如果適量的飲用一些大蒜水,對于小孩咳嗽的痊愈,有很好的作用。
2、2020秋季兒童咳嗽吃枇杷
在本草綱目中,對于枇杷有這樣的描述“止渴下氣,利肺氣,止吐逆并渴痰?！笨梢婅凌藢τ谛『⒖人?有非常好的緩解治療效果。當(dāng)然,枇杷最常見的吃法,就是去掉外面的皮,直接吃。但一定要把皮處理干凈,因為上面非常臟。
3、2020秋季兒童咳嗽吃蘿卜
蘿卜具有清熱生津,涼血止血,化痰止咳,利小便,解毒等作用。最簡單的辦法,可以給小孩煮一碗蘿卜水,對于咳嗽有不錯的效果。當(dāng)然,也可以通過制作蘿卜生姜汁、蘿卜菜湯、糖漬蘿卜、蘿卜清酒煎等,來作為藥膳,更好的治療小孩咳嗽。
4、2020秋季兒童咳嗽吃秋梨膏
秋梨膏是以白梨為主要原料,配其他止咳、生津、潤肺藥物,如甘草、枇杷、葛根、蘿卜、藕、姜汁、川貝、蜂蜜等中藥加工熬制而成的膏劑。對肺燥、大便秘燥等癥有較好治療作用。當(dāng)孩子頻頻咳嗽時,家長可將1勺秋梨膏調(diào)入白開水中,給孩子喝。
2020秋季兒童咳嗽食療方
1、南杏潤肺湯
原料:南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。
制作:先將南杏、北杏去皮,豬肺沖洗干凈,切成小塊,用少許食油在鐵鍋中炒透,加入適量開水,與蜜棗一起放在砂鍋內(nèi),大火煮沸后小伙煲1~2小時,即可食用。
功效:潤肺、化痰、止咳。適于天氣干燥時飲用,也適用于易咳
2、蓮子百合羹
原料:蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
制作:將蓮子去芯,與百合同放在砂鍋內(nèi),加入適量清水,文火煮至蓮子肉爛,然再加入雞蛋、白糖。待雞蛋煮熟后即可食用。
功效:補脾胃、潤肺,寧心安神。適于小兒日常食用。
3、芡實山藥鯽魚
原料:用芡實15克、河南淮山藥15克、鯽魚1條(約150克)。
制作:鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟,用少許食油在鐵鍋內(nèi)煎至淡黃色,然后與芡實、淮山藥同放入砂鍋內(nèi),加適量清水煲1小時,以食鹽調(diào)味,即可食用。
功效:適于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒,也可給一般兒童食用,能增強脾胃功能。
2020秋季兒童咳嗽護(hù)理
1、保證孩子的休息時間。當(dāng)孩子出現(xiàn)咳嗽情況的時候,晚上也會睡不好,孩子的睡眠時間就會少一些。因此,在照顧寶寶的時候,白天盡量哄寶寶睡覺,保證孩子的睡眠時間。多讓寶寶休息,利于孩子保存體力,利于提高身體的抵抗能力。
2、改善寶寶的生活環(huán)境。在孩子咳嗽的問題上,當(dāng)寶寶的生活環(huán)境,粉塵比較多,就容易出現(xiàn)了過敏性咳嗽問題。為了緩解寶寶咳嗽情況,爸爸媽媽們可以通過改善孩子的生活環(huán)境,讓寶寶處于一個比較舒適的狀態(tài),保證環(huán)境衛(wèi)生,勤開窗戶,勤打掃,讓寶寶住得更為舒心。
3、飲食療法。在解決孩子的咳嗽問題,有很多的食材能夠幫助寶寶緩解咳嗽。在2020秋季,秋梨最受大家歡迎。在寶寶咳嗽時,媽媽們可以燉秋梨湯有利于寶寶病情的緩解。
4、少吃海鮮類食物。孩子咳嗽的時候,還是不能夠吃海鮮類型的食物。海鮮食物會容易加重咳嗽問題。魚肉等有腥味的食物也是需要少吃一些的。在飲食上要合理安排,等到寶寶咳嗽好了,再為孩子準(zhǔn)備美味的海鮮食材吧。
1、2020夏季咳嗽吃羅汗果
羅汗果不僅是一種名貴的堅果類食物,同時中醫(yī)認(rèn)為羅汗具有清熱肺止咳等多種功效。由其可輔助治療由于肺熱引起的咳嗽和風(fēng)熱型感冒。用羅汗果同柿餅用水早晚兩次煎服就可。
2、2020夏季咳嗽吃無花果
中醫(yī)認(rèn)為無花果具有清熱解毒,利咽抗腫瘤等多種功效,臨床常用無花果輔助治療腸炎,便秘,喉嚨痛,痔瘡等疾病,2020夏季常吃無花果可緩解痰多引起的喉嚨不舒服的問題。
3、2020夏季咳嗽吃百合花
性平,同時具有清熱安神,滋陰補腎,溫肺止咳去痰等多種功效,日常生活中可多用百合花泡水喝,也可用百合花燉成湯品,粥品吃,都有不錯的養(yǎng)生價值。
4、2020夏季咳嗽吃雪梨
《本草綱目》記載,梨者,利也,其性下行流利。它有治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒等功效。
雪梨有潤肺清燥、止咳化痰的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
雪梨可以生吃,也可以蒸,還可以做成湯和羹。但是雪梨性寒,一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者,不可以多吃,多吃易傷脾胃。
5、2020夏季咳嗽吃金橘
金橘,有抗炎、去痰、理氣止咳等功效,對支氣管炎有較顯著的療效作用。
金橘的特點是果皮和果肉一起食用,嚼食后,頓覺喉間津潤、滿口生香。金桔80%的維生素C集中在果皮上,每百克高達(dá)200毫克。金桔除鮮食外,也可泡茶飲用。一個較大的用途是加工成白糖金桔餅、甘草金桔餅、果醬、桔皮酒、金桔汁等。果皮還可提取芳香油,有很高的藥用價值。
2020夏季咳嗽的食療食譜
1、川貝粥
淘洗干凈的粳米100克加適量砂糖煮粥,粥快熟時加入川貝母粉5～10克,煮沸,宜溫?zé)岱?每天服兩次,可作早、晚餐。
2、銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗30克,雪梨200克,冰糖40克,水適量。銀耳和紅棗提前用冷水泡發(fā)。泡發(fā)好后,銀耳去掉蒂,撕成小朵。雪梨去皮去核,切成小塊。將所有材料放入鍋里,加入四倍的水。用大火煮開后改為小火慢慢燉40分鐘。
3、枇杷銀耳湯
枇杷三個、銀耳一朵、冰糖適量。新鮮枇杷去皮、去籽,去白膜,切成小塊,銀耳用水泡發(fā),去蒂洗凈,掰成小朵。鍋內(nèi)放水,加入銀耳大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘至軟糯。加入枇杷塊和冰糖,繼續(xù)燉20分鐘左右即可。
咳嗽的飲食禁忌有哪些
1、禁食寒涼食物
對于咳嗽的情況,中醫(yī)認(rèn)為這是因為身體受到了風(fēng)寒,或者是喝了什么寒涼的飲品,這些舉動都會傷及人體的肺臟,咳嗽的原因多半都是因為肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆引起的,如果在這個緊要關(guān)頭,依舊吃寒涼事物的話,就會導(dǎo)致咳嗽老不好的情況。
不管是大人還是孩子,在咳嗽的時候都會出現(xiàn)有痰的情況,出現(xiàn)痰基本上都是和脾有關(guān),脾是后天之本,主管人體的飲食消化與吸收。如過多進(jìn)食寒涼食物,就會傷及脾胃,造成脾的功能下降,聚濕生痰,所以最好不要吃一些寒涼食物。
2、禁食肥甘厚味食物
中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起,兒童尤其如此。日常飲食中,多吃肥甘厚味可產(chǎn)生內(nèi)熱,加重咳嗽,且痰多粘稠,不易咳出。對于哮喘的患者,過食肥甘可致痰熱互結(jié),阻塞呼吸道,加重哮喘,使疾病難以痊愈。所以在咳嗽期間應(yīng)吃一些清淡食物。
1、2020夏季兒童補鈣吃豆制品
大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克,其他豆制品也是補鈣的良品。
TIpS:豆?jié){需要反復(fù)煮開7次,才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但豆制品若與肉類同烹,則會味道可口,營養(yǎng)豐富。
2、2020夏季兒童補鈣吃動物骨頭
動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在制作成食物時可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
TIpS:魚骨也能補鈣,但要注意選擇合適的做法。
3、2020夏季兒童補鈣吃黑木耳
木耳的降血壓功效想必很多人都知道,其實,它的補鈣能力也很強。而且補鈣的同時還有益氣、充饑、輕身、強智、止血止痛等功效。木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,促進(jìn)孩子智力、身體雙重提升。
4、2020夏季兒童補鈣吃芝麻醬
芝麻醬中鈣的含量非常高,而且它本身是泥糊狀,非常適合給未出牙的寶寶補充鈣。此外,它還含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、磷等營養(yǎng)成分,可以預(yù)防寶寶缺鐵性貧血和補充蛋白質(zhì)。芝麻醬中豐富的不飽和脂肪酸,其中的亞油酸占50%以上,有益于寶寶大腦發(fā)育。
5、2020夏季兒童補鈣吃小油菜
事實上,不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色,只是常常被父母忽視。其中小油菜的鈣含量優(yōu)于其他蔬菜,明顯超過同樣重量的牛奶,乃蔬菜中的補鈣圣品,。此外,蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào),鈣的吸收率會更好。
2020夏季兒童補鈣的食譜
1、栗子粥
原料:大米粥1小碗、栗子3個、精鹽一點點。
制作:將栗子剝?nèi)ネ馄ず蛢?nèi)皮后研碎。栗子煮熟后,放入大米粥中,攪拌均勻,繼續(xù)煮至爛熟。加入一點點精鹽,調(diào)勻后即可。
2、腰果蝦仁
原料:蝦仁200克,腰果仁50克,油1000克(約耗100克),雞蛋30克,水淀粉、蔥花、蒜片、姜、香油、高湯、料酒、醋、鹽、味精各適量。
制作:將大蝦洗凈,剝出蝦仁,挑去蝦線。雞蛋磕開,留下蛋黃,打至上勁,加入鹽、料酒、淀粉攪拌均勻,將蝦放入,均勻地蘸上蛋糊。鍋內(nèi)加油,先炸腰果,待腰果略微發(fā)黃后撈出待用。再將蝦仁放入油鍋中,停片刻撈出,瀝干油。原鍋放少量油,加入蔥、蒜、姜、料酒、醋、鹽、味精和少許高湯,倒入蝦仁、腰果顛炒,最后淋上少許香油即可出鍋。
2020夏季兒童補鈣的誤區(qū)
1、口味太甜
給0至3歲寶寶的鈣不能太甜,太甜會引起口味偏好,影響寶寶正常喝奶和喝水。奶味是最適合她們的味道,寶寶的味蕾正處在快速發(fā)育期,過重的味覺刺激會導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍,因此不要過早給寶寶太甜的口味,否則會導(dǎo)致寶寶不愛喝水。更適合寶寶的應(yīng)該是接近母乳的味道,淡奶口味就像母乳,不影響味蕾發(fā)育。
2、錯過時機
等到孩子已經(jīng)出現(xiàn)缺鈣癥狀的時候再去補,那就有點亡羊補牢了。其實如果孩子的營養(yǎng)有問題,在生病之前就會有一些信號,媽媽們只要稍微注意下便能知道。如果孩子容易驚醒,易煩躁、手腳抽動、出牙遲、有枕禿圈,那就說明可能已經(jīng)缺鈣了,需要補充。這時候就開始補,時機也才比較好。
3、多多益善
有的家長十分重視給孩子補鈣,又是鈣片,又是鈣奶,這簡直比缺鈣還嚴(yán)重。人是各種元素綜合的平衡體,寶寶的平衡就更加脆弱。任何過量的做法對他們都可能是很大的傷害。中國營養(yǎng)學(xué)會給出的安全劑量是2000毫克,建議補鈣劑量不要超過此范圍。
1、兒童2020夏季滋補吃什么之蓮子百合羹
可補益脾胃、潤肺,寧心安神。適合于小兒日常食用。用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內(nèi),加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。
2、兒童2020夏季滋補吃什么之南杏潤肺湯
可補益肺氣、潤肺、化痰止咳。適合于天氣干燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用,也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補身體。用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。南杏、北杏去皮,豬肺洗凈切成小塊,用少許食油在鐵鍋中炒透,加適量開水,與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)、煲1-2小時,即可食用。
3、兒童2020夏季滋補吃什么之芡實鯽魚湯
可補氣、健脾、固腎。適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用,能增強脾胃功能。用芡實15克、河南淮山15克、鯽魚1條(約150克)。鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟,用少許食油在鐵鍋內(nèi)煎至淡黃色,然后與芡實、淮山同放入沙鍋內(nèi),加適量清水煲1小時,以食鹽調(diào)味,即可食用。
4、兒童2020夏季滋補吃什么之花生核桃煲豬脊骨
滋陰補腎、強筋壯骨?；ㄉ?、核桃各50克,豬脊骨500克,生姜3片。豬脊骨洗凈;核桃仁、花生用清水浸泡1小時,鍋中加適量水燒沸,放入豬骨焯去血沫后撈出瀝水。沙鍋加適量水燒開,加入豬骨、核桃仁、花生仁煲1小時,加鹽,雞精調(diào)味即可。
5、兒童2020夏季滋補吃什么之黃芪紅棗煲黃鱔
補氣養(yǎng)血、潤澤容顏,黃芪50克、紅棗5個、黃鱔500克、生姜3片。將黃鱔活殺,去內(nèi)臟,洗凈切段,再用開水除去血水,把黃芪、陳皮、紅棗(去核)洗凈;將全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火燉1小時左右,調(diào)味即可服用。隨量飲湯食肉。
6、兒童2020夏季滋補吃什么之補骨脂煲羊小肚
補腎陽、暖丹田、縮小便。補骨脂15克、花生30克、羊小肚150-200克、生姜3片。(2-3人量)。將羊小肚洗凈切塊;補骨脂洗凈備用;在砂鍋里加適量清水,投入羊小肚塊和補骨脂、花生煮至羊小肚熟爛為止;加鹽適量調(diào)味即可。
兒童2020夏季飲食注意事項
1、寶寶2020夏季飲食宜多樣化,新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等,都是應(yīng)該吃的,可做成粥,這樣既便于寶寶消化,又可以補充其營養(yǎng)。飲食不宜過于清淡,夏日炎炎家長怕孩子上火,往往只給寶寶吃些清淡飲食,實際上這樣做并不好,因為寶寶正處于生長發(fā)育期,對營養(yǎng)的需求量較大,過于清淡的飲食,會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)障礙。
2、2020夏季天氣炎熱寶寶出汗較多時、容易出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂,因此應(yīng)及時喂些淡鹽涼開水。平時多喝白開水讓寶寶補充水分,但不宜多喝各種飲料,如汽水、果汁、可樂等,由于含有較多的糖分,寶寶過多攝入,會影響其食欲和消化功能,而且多糖分也會使寶寶發(fā)胖。
3、2020夏季可讓寶寶多吃些瓜果和蔬菜,以補充其維生素,因為寶寶生長發(fā)育需要大量的維生素。但應(yīng)注意不宜和涼菜同時讓寶寶吃得過多,其次2020夏季食物中的細(xì)菌特別容易滋生,因此應(yīng)特別注意不要讓寶寶吃變質(zhì)的食物,這樣寶寶容易患急性腸炎,出現(xiàn)消化功能紊亂,甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)燒、腹痛和腹瀉等癥狀。如出現(xiàn)以上情況應(yīng)及時送寶寶就醫(yī)。
兒童2020夏季如何保健
1、飲料不宜多喝
各種飲料,如汽水、果汁、可樂等,由于含有較多的糖分及電解質(zhì),幼兒過多攝入,會影響其食欲和消化功能,而且過多糖分也會使幼兒發(fā)胖,因此2020夏季兒童出汗較多時,最好多喝白開水,給其補充水分。
2、生冷食物不宜多吃
2020夏季各種瓜果較多,家長常會做一些爽口的涼菜,一家人同桌進(jìn)食時,若生冷的涼菜、瓜果無意間讓幼兒吃得過多,往往會使孩子消化功能紊亂,甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等,因此需特別留心。
3、大汗后不宜沖涼水澡
較胖幼兒2020夏季極易出汗,如用冷水洗澡,會使其全身毛孔迅速閉合,血管迅速收縮,進(jìn)而影響到其機體功能,容易使幼兒生病,因此夏天孩子大汗后,洗澡仍以溫水為宜。
