夏天孕婦中暑怎么辦
夏天怎么養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏天孕婦中暑怎么辦》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
1、夏天孕婦中暑怎么辦:脫離高溫環(huán)境
孕婦一旦察覺自己胸悶、頭暈、身體發(fā)熱異常時(shí)就應(yīng)意識(shí)到可能是中暑了,應(yīng)讓家人迅速將自己轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息。應(yīng)讓其平臥,頭部抬高,松解衣扣。
2、夏天孕婦中暑怎么辦:采取措施
如果孕婦神志清醒,并無惡心、嘔吐癥狀,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,既起到降溫的作用又補(bǔ)充了血容量。如果看上去有些嚴(yán)重,可以給孕婦服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等,短時(shí)間內(nèi)即可好轉(zhuǎn)。不過很多解暑藥對(duì)孕婦有嚴(yán)格要求,一般都寫上孕婦禁服,也有一些解暑藥孕婦可以服用,但應(yīng)先詢問醫(yī)生再做決定。
同時(shí)可用電扇吹風(fēng)散熱,但不能讓電風(fēng)扇直接對(duì)著孕婦,必須防止中署之后再感冒。也可頭部冷敷,冷敷部位為頭部,腋下、腹股溝等大血管處.在以上部位放置冰袋,并用冷水或30%的酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。
3、夏天孕婦中暑怎么辦:嚴(yán)重送醫(yī)院
如果孕婦中暑嚴(yán)重,出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐等癥狀,或是出現(xiàn)呼吸、血壓循環(huán)的改變,如心率快、血壓低,呼吸變慢或變促,甚至出現(xiàn)神智的改變,嗜睡、昏迷,應(yīng)馬上送醫(yī)院搶救。
在呼叫救護(hù)車或通知急救中心的同時(shí),應(yīng)讓患者側(cè)臥、頭向后仰,保證呼吸道暢通?？捎脻衩砘蛴?0-50%的酒精擦浴前胸、后背等處先行降溫。
4、夏天孕婦中暑怎么辦:中暑后的護(hù)理
孕婦中暑后應(yīng)該注意多休息,保證睡眠質(zhì)量,尤其是2020夏季還要預(yù)防蚊蟲叮咬,時(shí)刻保持心情愉悅,避免煩躁心情導(dǎo)致身體上的變化,飲食過程中應(yīng)該注意多吃點(diǎn)新鮮的水谷搜狐才,不要吃太油膩的肥肉了,注意水分的補(bǔ)充,適當(dāng)可以在空調(diào)環(huán)境中生活,但是不要直吹孕婦,專家建議孕婦的生活環(huán)境溫度維持在26攝氏度就會(huì)比較理想,但是不要吃生冷食物。
孕婦中暑有什么危害
孕婦的基礎(chǔ)代謝率比一般人高25%,會(huì)產(chǎn)生更多的熱量,因此體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃,而孕婦的耐高溫能力又較差,所以孕婦比普通人更怕熱;同時(shí),有些準(zhǔn)媽媽孕期食欲好,又不注意飲食控制,體重增加較多,皮下脂肪增厚,影響散熱,所以孕婦特別容易發(fā)生中暑。一旦發(fā)生中暑,輕則惡心嘔吐、胸悶心悸,重則會(huì)導(dǎo)致高熱、暈厥,大量失水造成脫水還會(huì)威脅母兒生命。
中暑的孕媽媽輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心,重則高熱、昏迷、抽搐,不僅嚴(yán)重影響孕媽媽的健康,對(duì)胎兒的危害有時(shí)甚至是毀滅性的。首先是母體體溫調(diào)節(jié)異常對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生一定的影響。對(duì)于早孕的母親可以造成胎兒畸形或發(fā)育異常。其次,母體在因中暑而發(fā)生周圍血液循環(huán)障礙、抽搐時(shí),必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營養(yǎng)和氣體交換,導(dǎo)致胎兒供血不足、缺氧,嚴(yán)重者勢必會(huì)導(dǎo)致晚期妊娠的胎兒宮內(nèi)窘迫、宮內(nèi)死胎、死產(chǎn)、早產(chǎn)等。
2020夏季孕婦如何預(yù)防中暑
注意個(gè)人衛(wèi)生,經(jīng)常用溫水擦洗。如用冷水洗浴,皮膚污垢不易消除,且孕婦受涼容易感冒,如用熱水泡浴,高溫會(huì)傷害胎兒正在發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng),造成胎兒畸形。
衣著應(yīng)涼爽寬大。孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲,衣著宜寬松,胸罩和腰帶不宜束縛過緊。
合理調(diào)配飲食。為了保證母體和胎兒的營養(yǎng),孕婦在夏天要保持食欲,多吃新鮮蔬菜,如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等。多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。同時(shí)經(jīng)常變換菜肴花樣。另外,要注意少吃油膩的食物。妊娠期下肢若無明顯浮腫可喝一些含鹽的飲料,以補(bǔ)充出汗損失的鹽分。
不要貪涼。孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間,不宜呆得過久,防止腹部受涼。乘涼時(shí)最好不要坐在風(fēng)口,睡覺不能露天,躺臥也不能睡在水泥地的草席上,使用風(fēng)扇時(shí)不要直吹,風(fēng)速宜緩和或?qū)㈦娚葥u頭。此外,也不宜多食冷飲。
保證睡眠休息。天熱體力消耗較多,晚間又常因蚊子叮咬等因素休息不好,孕婦就更容易感到疲勞,所以要有一定時(shí)間的午睡,并注意工間休息。
延伸閱讀
女性在孕期本就抵抗能力大不如前，如果發(fā)現(xiàn)孕婦冬天中暑怎么辦呢？
如果發(fā)現(xiàn)孕婦有中暑的癥狀，千萬不能遲疑，要把孕婦馬上帶離高溫高熱的環(huán)境，并且移動(dòng)到?jīng)鏊L(fēng)的地方平躺休息。中暑肯定是孕婦是身體負(fù)荷不了高溫帶來的身體負(fù)擔(dān)，所以要及時(shí)散熱，移到通風(fēng)透氣的地方?jīng)鏊聛?。孕婦中暑怎么辦呢？首先就是離開高溫環(huán)境。
帶離高溫環(huán)境和解衣散熱都是針對(duì)輕度中暑有效的方法，如果癥狀比較嚴(yán)重的話，孕婦中暑怎么辦嗎？孕婦重度中暑一般會(huì)出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐的癥狀，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，就要馬上將孕婦的頭轉(zhuǎn)向后仰，此時(shí)平躺不能保持呼吸順暢，應(yīng)該將孕婦呈現(xiàn)側(cè)臥的姿勢。
2、將孕婦帶到通風(fēng)涼爽的地方后，就幫孕婦的衣服解開，并且準(zhǔn)備好淡鹽水，服十滴水，，一般在短時(shí)間內(nèi)都可以得到好轉(zhuǎn)
3、一旦發(fā)現(xiàn)孕婦存在高燒、昏迷、抽搐等癥狀時(shí)，可以將其頭轉(zhuǎn)向后仰，并呈現(xiàn)側(cè)臥的姿勢，確保孕婦的呼吸暢通。馬上撥打急救電話，通知救護(hù)車到來。如有條件，可以用濕毛巾或30-50%的酒精擦浴前胸、后背等處，改善孕婦中暑的癥狀。
其他小tips：
注意事項(xiàng)：
一、清涼油
我們生活中常用清涼油提神醒腦，但孕婦可不能隨意用。孕婦經(jīng)常使用清涼油，可能將影響優(yōu)生。因?yàn)榍鍥鲇椭泻姓聊X、薄荷、桉葉油等成分。對(duì)孕婦來說，樟腦可穿過胎盤屏障，影響胎兒正常發(fā)育，嚴(yán)重的可導(dǎo)致畸胎、死胎或流產(chǎn)。尤其懷孕頭3個(gè)月其危害更大。
二、風(fēng)油精
風(fēng)油精與清涼油的功效有很多相似，是由薄荷腦、丁香、樟腦等組成。用于預(yù)防和治療傷風(fēng)感冒、頭痛、牙痛、中暑頭暈等不適。需要注意的是，孕婦不宜使用風(fēng)油精。懷孕早期用本品，有可能引起胎兒宮內(nèi)窒息。
三、人丹
在輕微中暑階段，孕婦可以吃些人丹解暑。人丹含有桔梗、樟腦、小茴香等成分，主要用于中暑伴有消化不良、惡心嘔吐等。因其中含有樟腦成分，樟腦具有一定的毒性作用，一般人服用，樟腦進(jìn)入人體后，人體內(nèi)的葡萄糖磷酸脫氫酶會(huì)很快地與之結(jié)合，使之轉(zhuǎn)化為無毒物質(zhì)，然后隨小便一起排出體外，不會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)。
在懷孕三個(gè)月內(nèi)最好不要用藥，以免對(duì)胎兒造成影響。孕婦的生理上會(huì)出現(xiàn)一些變化，體內(nèi)葡萄糖磷酸脫氫酶的含量會(huì)較普通人降低，特別是在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)，若過多地使用十滴水，樟腦會(huì)通過腸道或皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)，然后再通過胎盤屏障進(jìn)入羊膜腔內(nèi)導(dǎo)致宮腔收縮，并作用于胎兒，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致流產(chǎn)，胎兒死亡。
四、十滴水
還是樟腦這種成分，樟腦具有一定的毒性作用，需謹(jǐn)慎服用?！笆嗡彪m然是治療中暑、腹痛、頭暈等癥狀的防暑良藥。
五、仁丹
仁丹因?yàn)楹修较?、豆蔻、冰片、朱砂等，清暑開竅的功能很好。仁丹除能治療天熱引發(fā)的中暑外，也可用來治療暈車暈船、水土不服等疾病。但由于仁丹中含有朱砂，可能會(huì)造成胎兒畸形，所以孕婦應(yīng)避免服用。
孕媽媽中暑后應(yīng)該吃哪些東西來調(diào)理虛弱的身體呢？孕婦的飲食宜新鮮清淡而富有營養(yǎng)，菜肴宜葷素搭配，可多吃些富含維生素及蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、魚類、乳類、豆制品等，還可多喝些不經(jīng)冰鎮(zhèn)的清熱解暑的清涼飲料，如綠豆湯、菊花茶、糖鹽開水等，但少飲“可樂”。
夏季高溫，在室外工作或活動(dòng)的人很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象，老弱及產(chǎn)婦耐熱能力差者，尤其容易發(fā)生中暑，所以這些人夏天出門要特別注意，那么中暑有沒有什么征兆，能夠讓人提前發(fā)現(xiàn)和及時(shí)應(yīng)對(duì)呢？其實(shí)中暑的征兆是有的，下面我們就來看看吧！
中暑的癥狀
輕度的中暑，通常表現(xiàn)為體溫在38度以上、頭暈、口渴，同時(shí)伴有面色潮紅、大量流汗、皮膚灼熱。也有可能出現(xiàn)四肢濕冷的情況?；颊咄嫔n白、血壓下降、脈動(dòng)增快。輕微的中暑情況如果能夠得到及時(shí)的處理，還是可以在幾小時(shí)內(nèi)恢復(fù)的。
而重度中暑，顧名思義，是中暑癥狀中最嚴(yán)重的。如果患者不能得到及時(shí)的救治，甚至可能產(chǎn)生生命危險(xiǎn)。
中暑后如何快速處理
如果發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。
對(duì)于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。
若遠(yuǎn)離醫(yī)院，應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境，用濕床單或濕衣服包裹病人并給強(qiáng)力風(fēng)扇，以增加蒸發(fā)散熱。在等待轉(zhuǎn)運(yùn)期間，可將病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。
若病人出現(xiàn)發(fā)抖，應(yīng)減緩冷卻過程，因?yàn)榘l(fā)抖可增加核心體溫（警告：應(yīng)每10分鐘測1次體溫，不允許體溫降至38.3℃，以免繼續(xù)降溫而導(dǎo)致低體溫）。
為避免外出發(fā)生中暑，人們?cè)谙募境鲩T時(shí)，一定要備好防曬工具。從10點(diǎn)到16點(diǎn)太陽是最火辣的，要避免在陽光下行走。如果必須此時(shí)外出，則一定要做好防護(hù)工作，比如打遮陽傘、帶遮陽帽、太陽眼鏡。除此此外，充足的水和飲料也是必須的。
1、中暑時(shí)應(yīng)從高溫地帶轉(zhuǎn)移出來
轉(zhuǎn)移中暑必然發(fā)生在高溫的室內(nèi)或室外環(huán)境。如果有發(fā)生中暑的患者,首先要將其從高溫條件下轉(zhuǎn)移出來,到通風(fēng)、陰涼的地方,讓其平躺,并解開衣領(lǐng)使其呼吸通暢。
2、中暑后應(yīng)如何進(jìn)行降溫
降溫?zé)o論是用物理降溫還是藥物降溫,將患者轉(zhuǎn)移后的第一步就是為其進(jìn)行降溫。可以用一盆涼水或少量稀釋過的酒精擦拭患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動(dòng)脈血管位置,以達(dá)到降溫效果;也可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用藥物降溫。
3、中暑后可服用的藥物
服藥十滴水、藿香正氣水等都是解暑良藥,應(yīng)作為普通家庭常備藥來儲(chǔ)備。尤其是炎熱的夏天,如果家里有中暑的患者,可以在為其進(jìn)行以上兩部治療后給其服用解暑藥,緩解中暑癥狀。
4、中暑后的食療
翠衣荷葉海蜇湯。材料:西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克。
做法:鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗凈,浸泡20分鐘,海蜇、西瓜皮、絲瓜洗凈,切為塊狀。然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(約8碗水量),武火煲沸后,改為文火煲1個(gè)小時(shí),加入絲瓜,煲沸片刻,調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2~3人用。
功效:天氣進(jìn)入炎熱的時(shí)期,佐餐湯品既要清熱解暑又要利水祛濕,西瓜皮荷葉海蜇湯是對(duì)付暑濕有效的食療湯品,還能輔助治療暑熱傷肺之輕癥。
夏天中暑癥狀是什么
中暑是炎炎2020夏季的常見情況,但還是有很多人,對(duì)中暑不是很了解,尤其是中暑的癥狀,容易被人們與其它疾病誤解;那么中暑的癥狀有哪些呢?
中暑的癥狀:根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重,中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。
先兆中暑癥狀:高溫環(huán)境下,出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?。如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補(bǔ)充水和鹽分,短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。
輕癥中暑癥狀:體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時(shí)處理,往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。
重癥中暑癥狀:顧名思義,是中暑中情況最嚴(yán)重的一種,如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
夏天中暑飲食禁忌是什么
忌大量飲水。中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?大量飲水不但會(huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
忌吃大量油膩食物。中暑后應(yīng)該少吃油膩食物,以適應(yīng)2020夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人體就會(huì)感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
忌單純進(jìn)補(bǔ)。人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話,則會(huì)使暑熱不易消退,或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來,那時(shí)就更得不償失了。
中暑，也是熱射病是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。熱射病在中暑的分級(jí)中就是重癥中暑，是一種致命性疾病，病死率高。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時(shí)伴有高濕的天氣。
遇到高溫天氣，一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚時(shí)，要注意降溫。如高溫下發(fā)生出現(xiàn)昏迷的現(xiàn)象，應(yīng)立即將昏迷人員轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處，冷水反復(fù)擦拭皮膚，隨后要持續(xù)監(jiān)測體溫變化，若高溫持續(xù)應(yīng)馬上送至醫(yī)院進(jìn)行治療，千萬不可以為是普通中暑而小視，耽誤治療時(shí)間。
熱射病是一種致命性急癥，以高溫和意識(shí)障礙為特征。起病前往往有頭痛、眩暈和乏力。早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟。根據(jù)發(fā)病時(shí)患者所處的狀態(tài)和發(fā)病機(jī)制，臨床上分為兩種類型：勞力性和非勞力性（或典型性）熱射病。勞力性主要是在高溫環(huán)境下內(nèi)源性產(chǎn)熱過多；非勞力性主要是在高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)功能障礙引起散熱減少。
輕微中暑怎么辦?
多喝淡鹽水午后少外出
夏日發(fā)生中暑的多是一些打工者。其勞動(dòng)強(qiáng)度大，工作時(shí)間過長，生活環(huán)境惡劣，房間悶熱不通風(fēng)，營養(yǎng)差是引起中暑的主要因素。
此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發(fā)生中暑。因此，一旦出現(xiàn)頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發(fā)燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀，應(yīng)馬上在陰涼通風(fēng)處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨后立即到醫(yī)院就診，如治療不及時(shí)，容易引起合并癥，甚至死亡。
要預(yù)防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在日照最強(qiáng)烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出，還應(yīng)該采取必要的防護(hù)措施：①保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫，室內(nèi)起碼要有電扇通風(fēng)、降溫；②高溫下工作時(shí)間不宜過久，每天盡量不要超過8小時(shí)；③降低勞動(dòng)強(qiáng)度，備好防暑降溫飲料，盡量多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。
夏季良飲是熱茶
盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫(yī)認(rèn)為，惟熱茶莫屬。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對(duì)體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃-2℃，降溫可維持15分鐘以上。
老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質(zhì)可刺激口腔黏膜，促進(jìn)唾液分泌而起到生津止渴的作用?；加蟹逝职Y、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護(hù)心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護(hù)造血功能，升高白細(xì)胞，增強(qiáng)抗病能力，因而飲茶對(duì)強(qiáng)身防中暑極有裨益。
但飲茶要講科學(xué)，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。
豆?jié){解暑又降火
夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會(huì)出現(xiàn)不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養(yǎng)的補(bǔ)充也十分重要。但夏季營養(yǎng)流失太快，不容易吸收；而且進(jìn)補(bǔ)容易上火，因此夏天進(jìn)補(bǔ)要以均衡營養(yǎng)、降溫去火為前提，不宜進(jìn)食燥性補(bǔ)品。你可知道，小小一杯豆?jié){不但能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的，同時(shí)還有消暑功效。
中醫(yī)認(rèn)為：豆?jié){性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內(nèi)熱”、“利水下氣，制諸風(fēng)熱”。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時(shí)富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用能均衡人體營養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌，對(duì)降低膽固醇、減輕動(dòng)脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。
下面再介紹一種豆?jié){：百合蓮子漿。
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。
制法：將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟；將銀耳用水發(fā)開，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)注入適量清水，機(jī)器安裝到位。啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后，紅棗蓮子豆?jié){就做好了?？筛鶕?jù)個(gè)人喜好趁熱往杯體內(nèi)調(diào)入白糖或蜂蜜攪勻即成。
特殊人群防暑套
路酷暑來臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環(huán)境里一不留神就會(huì)中暑，搶救不及時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應(yīng)采取措施防中暑。
嬰幼兒：應(yīng)穿薄的棉質(zhì)單衣，如果流汗要馬上擦干，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應(yīng)選擇不含香精、防曬系數(shù)低于15的防曬乳液外擦。室內(nèi)外溫差不要太大，室溫不低于25℃。冷氣房內(nèi)最好放一盆水，以免干燥。
孕婦：衣著應(yīng)涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品；經(jīng)常用溫水擦洗，不要盆??；不要因?yàn)檫^于貪涼而導(dǎo)致感冒發(fā)生，此外要保證睡眠。
老弱者：保證每天不低于7小時(shí)的睡眠，調(diào)整飲食保護(hù)脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天熱汗多，因此補(bǔ)水顯得很重要，每天要補(bǔ)充至少2500毫升的水分。
一旦有中暑發(fā)生，首先要搬離高溫環(huán)境。用40%濃度的酒精或溫水擦拭全身，并在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋。若出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐等病情較重者，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院搶救。
家中應(yīng)備些中藥
藿香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯，表現(xiàn)為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。
十滴水：主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長途旅行、高溫環(huán)境下工作時(shí)，可用此藥預(yù)防中暑。
人丹：主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。
暑癥片：具有降暑解毒、化痰開竅、調(diào)和胃腸之功效，多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。
另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對(duì)防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
中暑外治三法
刺血療法取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。
操作方法：常規(guī)消毒后，以三棱針點(diǎn)刺放血，或大椎加拔罐。對(duì)輕癥中暑，刺血后擠出數(shù)滴血，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0.5-1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可清醒，繼而熱退汗出，諸癥消失。
穴位按摩療法輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡(luò)走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點(diǎn)按穴位，反復(fù)進(jìn)行3-5分鐘，以局部產(chǎn)生酸、麻、痛、脹感為度。
重癥中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少?zèng)_五穴，以點(diǎn)掐、按壓為主，每穴點(diǎn)掐、按壓3-5分鐘。經(jīng)上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強(qiáng)療效的作用。
擦藥療法取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等8處，擦出許多紅點(diǎn)后，患者即覺輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑。
科學(xué)用“兩水”
入夏后，藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應(yīng)急藥品，如果兩種藥冒然替用，必將引起不良后果。
藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等癥。中醫(yī)認(rèn)為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防御不及時(shí)或因室內(nèi)空調(diào)溫度過低等原因，均會(huì)受風(fēng)寒之邪引發(fā)疾病。而內(nèi)傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引起的脘腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等癥狀。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕氣最盛的季節(jié)，當(dāng)濕氣侵犯人體脾胃時(shí)，則影響脾胃的功能而引發(fā)疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，藿香正氣水可用于夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現(xiàn)有惡寒發(fā)熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。
十滴水有健胃、驅(qū)風(fēng)的功效，主治因中暑所致的頭暈惡心，胃腸不適，腹痛等癥。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)暑熱之邪侵入人體后，上蒸清竅故有頭暈或頭痛癥狀。如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡心、胃腸不適、腹痛等癥狀，可急服十滴水。十滴水用于治療中暑，屬于暫短的急性疾病，病程僅數(shù)十分鐘或數(shù)小時(shí)，故在發(fā)病時(shí)服用2-5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服。
總之，藿香正氣水主要擅長治療夏季風(fēng)寒濕邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，治療范圍較廣泛，既可治療夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用于中暑而引起的胃腸不適。而十滴水僅用于中暑癥，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。一藥主治風(fēng)寒濕之邪所致疾病，一藥主治暑熱濕之邪所致疾病，兩者的功效主治截然不同，因此應(yīng)對(duì)癥選用。
天氣炎熱，孕媽媽由于生理負(fù)荷加大，機(jī)體代謝產(chǎn)熱增多，而且孕媽媽的皮下脂肪層比任何時(shí)候都要厚，這一切都不利于產(chǎn)熱和散熱的平衡。如果此時(shí)再碰上居住環(huán)境狹小、不通風(fēng)，就很容易發(fā)生中暑。本文幫你解決孕婦中暑了怎么辦。
孕婦中暑有幾招急救措施，孕婦及家人有必要掌握。
孕婦中暑了怎么辦呢？首先要通風(fēng)：首先大家要了解孕婦中暑的癥狀，比如胸悶、頭暈、身體發(fā)熱等，這時(shí)應(yīng)讓孕婦立即離開高溫環(huán)境，到通風(fēng)較好的涼爽處休息。
第二步，迅速采取急救：解開孕婦衣服，多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等，短時(shí)間內(nèi)即可好轉(zhuǎn)。
第三步，出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐者，應(yīng)讓患者側(cè)臥、頭向后仰，保證呼吸道暢通。在呼叫救護(hù)車或通知急救中心的同時(shí)，可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等處。
了解孕婦中暑怎么辦好固然重要，防范于未然才是關(guān)鍵。對(duì)于準(zhǔn)媽媽們，日常生活中早晚要給屋子通風(fēng)，孕婦可以在晚上睡著后，關(guān)掉空調(diào)，開點(diǎn)窗吹自然風(fēng)。在飲食上，要多喝水，千萬別吃不新鮮的食物，不吃冰冷制品。
1、夏天防中暑怎么辦
少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;
吃辛辣食物:醫(yī)生認(rèn)為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導(dǎo)致大量出汗,這些有助于降低體溫;
溫水沖澡:最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進(jìn)行;
多喝水:醫(yī)生建議少飲酒多喝水,因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
避免劇烈運(yùn)動(dòng):劇烈活動(dòng)將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度;
使用冰袋:可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預(yù)充的液體有降溫效果;
選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質(zhì)的,合成纖維的枕套會(huì)積累熱量。
2、家中必備九類抗暑藥
仁丹:清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉,也可用于暈車暈船、水土不服。
十滴水:消暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
藿香正氣水:消暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
清涼油:消暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。
無極丹:清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。
避瘟散:防暑解熱的良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
3、夏天防中暑茶飲
二子茶:枸杞子10克,五味子3克,沸水沖泡代茶飲,有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用,但有濕熱者不宜飲用。
銀菊茶:金銀花、菊花各3克,將兩藥洗凈晾干,沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。
綠豆薄荷茶:綠豆10克,薄荷6克,煎水代茶飲,具有消暑、利濕生津之功效。
荷葉茶:帶梗荷葉30克,切碎,沸水沖泡20分鐘,代茶飲,有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。
竹葉茶:青竹葉50~100克,將竹葉洗凈,加水煎即可。每日代茶飲用,可清涼解暑,利尿除煩,是民間盛行的2020夏季清涼飲料。
菊決槐花茶:取白菊花、決明子、槐花各10克,煎水代茶飲,有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。
竹蓮茶:取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克,煎水代茶涼飲,有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶:藿香、佩蘭各6克,切碎,加茶葉6克,用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕和中功效,適用于流感及輕度中暑患者,是2020夏季防暑佳飲。
2020夏季運(yùn)動(dòng)防暑方法
避免在11-16時(shí)炎熱的時(shí)間里進(jìn)行鍛煉,減少外界的高溫直接輻射在身體上。
室外鍛煉要備戴遮陽的白帽或用樹枝、竹葉編成的涼帽;穿著白色或淡色、透氣性能好、質(zhì)地柔軟及寬松、整潔的運(yùn)動(dòng)服。
在運(yùn)動(dòng)過程中要增加間歇次數(shù),每次10-15分鐘,并設(shè)法在陰涼、安靜處休息。鍛煉時(shí)間不宜過長,每次30-40分鐘。
間歇時(shí),可飲淡鹽水或清涼退暑飲料(綠豆湯、果汁、金銀花水等)。
鍛煉后,立即用溫水洗澡。浴后.進(jìn)行5-6分鐘自我按摩,達(dá)到消除疲勞的效果。
如鍛煉中出現(xiàn)中暑癥狀,應(yīng)立即中止鍛煉,轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,呼吸新鮮空氣,脫掉運(yùn)動(dòng)服,松解衣扣,并在頭額部或腋下處進(jìn)行冷敷。
頭暈、頭痛、惡心嘔吐可服用霍香正氣水或十滴水等祛暑藥物,也可配合刮痧治療,如重度中暑應(yīng)直接送醫(yī)院醫(yī)治。
夏天中暑的癥狀
先兆中暑癥狀：一般在高溫的環(huán)境下就會(huì)出現(xiàn)一些給中暑的征兆,例如頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。體溫正常或略有升高。如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補(bǔ)充水和鹽分,短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。
輕癥中暑癥狀：體溫往往在38度以上。出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時(shí)處理,往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。
重癥中暑癥狀：顧名思義,是中暑中情況最嚴(yán)重的一種,如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
1、小孩夏天中暑怎么辦
媽媽們還需要了解一些簡單的緊急處理的方法,這對(duì)于緩解兒童中暑后帶來的不適。
1.1、保持兒童呼吸道通暢。將兒童轉(zhuǎn)移到陰涼處,用電扇或空調(diào)降低環(huán)境溫度,但風(fēng)不要直接朝兒童身上吹。
1.2、有頭暈、頭痛的兒童,可涂些清涼油在印堂穴(兩眉之間)和太陽穴上,有提神醒腦的作用。
1.3、服用藿香正氣液,每次半支,一日2次,可散熱解暑,治療中暑。每次5克六一散沖水服用,也可治夏日中暑。
1.4、在兒童意識(shí)清醒前不要讓其進(jìn)食或喝水,意識(shí)清醒后,每隔10到15分鐘給予一些不含咖啡因清涼飲料,但有嘔吐或意識(shí)不清者勿給。也可讓兒童飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
1.5、立即送醫(yī)治療。
2、小孩中暑的飲食方法
2.1、陳皮甘草水:陳皮理氣,蜜灸甘草和緩,兩樣調(diào)和泡開水10分鐘,請(qǐng)不要煮。調(diào)和蜂蜜或黑糖給寶寶服用。
2.2、綠豆酸梅湯:綠豆煮5-10分鐘,不要開花,清熱解毒效果明顯。酸梅湯清熱祛濕補(bǔ)充流失的電解質(zhì),尤其是鋅鐵和B族,增加胃酸,對(duì)喝水過多引起的胃酸稀釋型厭食非常有幫助,平時(shí)也可以作為2020夏季飲料食用。
2.3、關(guān)于肚子喝水過多的問題,中暑的寶寶需側(cè)重關(guān)注理氣和利尿兩個(gè)方面,適合的食材有薄荷、豆蔻、生姜、香菜、豆豉、桂花、冬瓜、白扁豆、柑橘類、大黃瓜、絲瓜、苦瓜、綠豆、紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿卜,石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草,蔥、洋蔥、檸檬等。
3、小孩中暑的常識(shí)介紹
兒童中暑是兒童在高溫環(huán)境中或在烈日直射下活動(dòng)時(shí)間較長,導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能失衡, 水鹽代謝紊亂和神經(jīng)系統(tǒng)功能損害所產(chǎn)生的一系列癥狀。
人體產(chǎn)生的熱通過傳導(dǎo)、輻射、對(duì)流和蒸發(fā)而散失,從而維持適當(dāng)?shù)捏w溫。當(dāng)外界溫度過高,長時(shí)間日曬、濕熱或空氣不流通的高溫環(huán)境等阻礙了散熱時(shí),就會(huì)發(fā)生中暑。夏天,兒童長時(shí)間暴露在高溫的日光下玩鬧,體內(nèi)的汗排不出來,有可能引起體溫升高,導(dǎo)致中暑。
通常,兒童中暑后,體溫、脈搏、情緒會(huì)發(fā)生變化。具體表現(xiàn)為:體溫達(dá)39°C～40°C,出冷汗,皮膚發(fā)紅、發(fā)燙。如果是中暑了,兒童會(huì)煩躁不安且哭吵,呼吸和脈搏加快,接著會(huì)顯得很疲乏,甚至發(fā)生抽筋或昏迷。有較大的幼兒出現(xiàn)惡心、頭暈,失去方向感,表現(xiàn)得昏昏沉沉,對(duì)外界反應(yīng)遲鈍。
預(yù)防寶寶中暑的飲食原則
每天多給寶貝喝湯、喝粥。天氣炎熱時(shí)身體新陳代謝旺盛,會(huì)使寶貝出很多汗,因此,寶貝的身體比大人需要補(bǔ)充更多的水。媽咪應(yīng)該頓頓為寶貝安排一些湯或粥類的食物,防止寶貝的小身體脫水。
在食物中放適宜的鹽。寶貝出汗多會(huì)失去鉀、鈉等礦物質(zhì),多喝湯、粥不僅可補(bǔ)充體內(nèi)被高溫蒸發(fā)掉的水分,還可補(bǔ)充出汗時(shí)失去的鉀、鈉等礦物質(zhì),防止出現(xiàn)厭食、乏力等不適,甚至由此引發(fā)中暑或暑熱癥。
每天確保蛋白質(zhì)食物的攝入。寶貝正值建造身體組織器官的旺盛時(shí)期,每天需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白,才能滿足生長發(fā)育的需求。但當(dāng)氣溫高于35℃時(shí),大量出汗會(huì)使得體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解代謝更為增加,容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足。因此,媽咪應(yīng)在每天的飲食中,確保寶貝攝入足量的蛋白質(zhì)食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類及豆?jié){或豆制品等。
酸奶也是夏令時(shí)節(jié)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的佳品。酸奶不僅保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng),而且味道酸甜可口,很利于寶貝的胃腸消化吸收。
預(yù)防寶寶中暑的方法
在高溫環(huán)境中,必須加強(qiáng)通風(fēng)降溫設(shè)施,避免陽光直接照射寶寶。
減少產(chǎn)熱,中午盡量不要外出?？稍诜块g增設(shè)空調(diào)設(shè)備,但空調(diào)溫度應(yīng)控制在與室外溫差5℃～10℃之間,如果溫差太大,很容易感冒。
多給寶寶洗澡,水能帶走暑熱,有條件的可經(jīng)常游泳。
保持充足睡眠,睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
合理飲食,及時(shí)補(bǔ)充水分。
飲食以清淡為好。每日補(bǔ)多食青菜水果,經(jīng)常服用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、荷葉粥,每天多食瓜果,如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物。每天補(bǔ)充足夠的水分,最簡單的是多飲開水或淡鹽水,也可飲新鮮果汁、酸牛奶等,嬰幼兒由于胃腸功能發(fā)育不全,應(yīng)少吃冷飲。
如果出門隨身攜帶必要的防署藥物如清涼油、人丹、十滴水、風(fēng)油精等,備開水或淡鹽水,發(fā)現(xiàn)小兒有癥狀中暑可及時(shí)使用。
