夏天中暑發(fā)燒怎么辦
夏天怎么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的四季養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“夏天中暑發(fā)燒怎么辦”，僅供您在養(yǎng)生參考。
1、夏天中暑發(fā)燒怎么辦
1.1、溫水擦浴
用毛巾蘸上溫水(水溫不感燙手為宜)在頸部、腋窩、大腿根部擦拭5～10分鐘。亦可用市售的“退熱帖”貼(或家用冰袋)在的前額部以幫散熱降溫。
1.2、服用退燒藥
發(fā)燒超過38。5度時,醫(yī)生會考慮使用口服劑或肛門塞劑來退燒。或者以上物理措施不明顯時,可口服退熱藥降溫。
1.3、通風散熱
多通風,注意散熱,衣著寬大,忌用棉被包裹。夏天可使用空調(diào),室溫控制在27℃左右,注意定時開窗通風,使房間空氣對流。
2、夏天中暑急救措施
2.1、搬移
中暑初期應迅速到通風陰涼的地方,平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服。如衣服被汗水濕透應更換降溫,頭部可捂上冷毛巾,可用酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風,加速散熱。
2.2、降溫
患者頭部可捂上冷毛巾,并用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風,加速散熱;有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫,當體溫降至38攝氏度以下時,要停止一切冷敷等強降溫措施。
2.3、補水
中暑初期與輕度中暑時,若患者仍有意識,可給一些清涼飲料。在補充水分時,可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分,否則會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
2.4、促醒
若中暑時病人已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒。若呼吸停止,應立即實施人工呼吸。
3、夏天中暑的癥狀
3.1、中暑先兆
在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨叩惹闆r。
3.2、中暑初期
大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等,體溫正?；蚵愿摺?/p>
3.3、輕度中暑
體溫在38℃以上,面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快。
3.4、重度中暑
也稱熱衰竭,表現(xiàn)為皮膚涼,過度出汗,惡心、嘔吐,瞳孔擴大,體溫升高到38℃以上,血壓下降,脈搏加快,腹部或肢體痙攣,常伴有昏厥,昏迷,高熱甚至意識喪失。
夏天中暑的禁忌
1、過量飲水
中暑后須大量補充水分和鹽分,但過量飲用熱水的話,反而會造成體內(nèi)水分和鹽分進一步的大量流失,嚴重時還會引起抽風現(xiàn)象。所以,應少量多次補充水分,每次飲水量以不超過300毫升為宜。
2、過食油膩
中暑后不能吃油膩勞腥的食物,否則會增加消化系統(tǒng)的負擔,使大量血液滯留于胃腸,難以輸送到大腦,并且導致營養(yǎng)物質(zhì)不能被充分吸收。所以應盡量多吃一些清淡爽口的東西,以適應2020夏季的消化能力。
3、過食辛辣
2020夏季陽浮于外、陰液不足,而辛辣燥熱的食物只會助熱卻陽,而且它還會使你的美麗肌膚蹦出幾顆小疙瘩。因而,中暑后最好少吃或不吃辛辣食物。
夏天中暑后適合吃什么
1、多吃些解暑粥類
中暑后多吃粥類食品,是我國傳統(tǒng)的保健方法,對于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥,作為夏2020秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用,有解暑發(fā)汗的作用。
2、多喝些清熱解暑湯
中暑后,人出汗比較多,體液損耗比較大,這時多喝湯既能及時補充水分,又有利于消化吸收。喝湯最好綠豆類湯,綠豆性涼,具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷做成綠豆湯,與南瓜一起做成綠豆南瓜湯,和米仁一起做成綠豆米仁湯,和金銀花一起做成綠豆銀花湯。
3、多喝些降溫防暑茶
中暑后多飲茶,既能及時補充身體出汗后體內(nèi)損失的水分,又有清熱解暑的作用,比如建議多喝綠茶。因為綠茶性涼,熱天應盡量飲綠茶。另外,還可以自己動手制作各種茶類飲料。把100克大麥炒焦,再加1500—2000毫升水煮開,晾涼后飲用,非?？煽谟帜芙禍胤朗?。
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1、夏天防中暑怎么辦
少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;
吃辛辣食物:醫(yī)生認為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導致大量出汗,這些有助于降低體溫;
溫水沖澡:最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行;
多喝水:醫(yī)生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度;
使用冰袋:可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預充的液體有降溫效果;
選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質(zhì)的,合成纖維的枕套會積累熱量。
2、家中必備九類抗暑藥
仁丹:清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉,也可用于暈車暈船、水土不服。
十滴水:消暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
藿香正氣水:消暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
清涼油:消暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。
無極丹:清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。
避瘟散:防暑解熱的良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
3、夏天防中暑茶飲
二子茶:枸杞子10克,五味子3克,沸水沖泡代茶飲,有生津止渴、益氣補陰的作用,但有濕熱者不宜飲用。
銀菊茶:金銀花、菊花各3克,將兩藥洗凈晾干,沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。
綠豆薄荷茶:綠豆10克,薄荷6克,煎水代茶飲,具有消暑、利濕生津之功效。
荷葉茶:帶梗荷葉30克,切碎,沸水沖泡20分鐘,代茶飲,有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。
竹葉茶:青竹葉50~100克,將竹葉洗凈,加水煎即可。每日代茶飲用,可清涼解暑,利尿除煩,是民間盛行的2020夏季清涼飲料。
菊決槐花茶:取白菊花、決明子、槐花各10克,煎水代茶飲,有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。
竹蓮茶:取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克,煎水代茶涼飲,有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶:藿香、佩蘭各6克,切碎,加茶葉6克,用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕和中功效,適用于流感及輕度中暑患者,是2020夏季防暑佳飲。
2020夏季運動防暑方法
避免在11-16時炎熱的時間里進行鍛煉,減少外界的高溫直接輻射在身體上。
室外鍛煉要備戴遮陽的白帽或用樹枝、竹葉編成的涼帽;穿著白色或淡色、透氣性能好、質(zhì)地柔軟及寬松、整潔的運動服。
在運動過程中要增加間歇次數(shù),每次10-15分鐘,并設法在陰涼、安靜處休息。鍛煉時間不宜過長,每次30-40分鐘。
間歇時,可飲淡鹽水或清涼退暑飲料(綠豆湯、果汁、金銀花水等)。
鍛煉后,立即用溫水洗澡。浴后.進行5-6分鐘自我按摩,達到消除疲勞的效果。
如鍛煉中出現(xiàn)中暑癥狀,應立即中止鍛煉,轉(zhuǎn)移到陰涼通風處,呼吸新鮮空氣,脫掉運動服,松解衣扣,并在頭額部或腋下處進行冷敷。
頭暈、頭痛、惡心嘔吐可服用霍香正氣水或十滴水等祛暑藥物,也可配合刮痧治療,如重度中暑應直接送醫(yī)院醫(yī)治。
夏天中暑的癥狀
先兆中暑癥狀：一般在高溫的環(huán)境下就會出現(xiàn)一些給中暑的征兆,例如頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等。體溫正?；蚵杂猩?。如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內(nèi)即可恢復。
輕癥中暑癥狀：體溫往往在38度以上。出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時處理,往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復。
重癥中暑癥狀：顧名思義,是中暑中情況最嚴重的一種,如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
1、小孩夏天中暑怎么辦
媽媽們還需要了解一些簡單的緊急處理的方法,這對于緩解兒童中暑后帶來的不適。
1.1、保持兒童呼吸道通暢。將兒童轉(zhuǎn)移到陰涼處,用電扇或空調(diào)降低環(huán)境溫度,但風不要直接朝兒童身上吹。
1.2、有頭暈、頭痛的兒童,可涂些清涼油在印堂穴(兩眉之間)和太陽穴上,有提神醒腦的作用。
1.3、服用藿香正氣液,每次半支,一日2次,可散熱解暑,治療中暑。每次5克六一散沖水服用,也可治夏日中暑。
1.4、在兒童意識清醒前不要讓其進食或喝水,意識清醒后,每隔10到15分鐘給予一些不含咖啡因清涼飲料,但有嘔吐或意識不清者勿給。也可讓兒童飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
1.5、立即送醫(yī)治療。
2、小孩中暑的飲食方法
2.1、陳皮甘草水:陳皮理氣,蜜灸甘草和緩,兩樣調(diào)和泡開水10分鐘,請不要煮。調(diào)和蜂蜜或黑糖給寶寶服用。
2.2、綠豆酸梅湯:綠豆煮5-10分鐘,不要開花,清熱解毒效果明顯。酸梅湯清熱祛濕補充流失的電解質(zhì),尤其是鋅鐵和B族,增加胃酸,對喝水過多引起的胃酸稀釋型厭食非常有幫助,平時也可以作為2020夏季飲料食用。
2.3、關(guān)于肚子喝水過多的問題,中暑的寶寶需側(cè)重關(guān)注理氣和利尿兩個方面,適合的食材有薄荷、豆蔻、生姜、香菜、豆豉、桂花、冬瓜、白扁豆、柑橘類、大黃瓜、絲瓜、苦瓜、綠豆、紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿卜,石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草,蔥、洋蔥、檸檬等。
3、小孩中暑的常識介紹
兒童中暑是兒童在高溫環(huán)境中或在烈日直射下活動時間較長,導致體溫調(diào)節(jié)功能失衡, 水鹽代謝紊亂和神經(jīng)系統(tǒng)功能損害所產(chǎn)生的一系列癥狀。
人體產(chǎn)生的熱通過傳導、輻射、對流和蒸發(fā)而散失,從而維持適當?shù)捏w溫。當外界溫度過高,長時間日曬、濕熱或空氣不流通的高溫環(huán)境等阻礙了散熱時,就會發(fā)生中暑。夏天,兒童長時間暴露在高溫的日光下玩鬧,體內(nèi)的汗排不出來,有可能引起體溫升高,導致中暑。
通常,兒童中暑后,體溫、脈搏、情緒會發(fā)生變化。具體表現(xiàn)為:體溫達39°C～40°C,出冷汗,皮膚發(fā)紅、發(fā)燙。如果是中暑了,兒童會煩躁不安且哭吵,呼吸和脈搏加快,接著會顯得很疲乏,甚至發(fā)生抽筋或昏迷。有較大的幼兒出現(xiàn)惡心、頭暈,失去方向感,表現(xiàn)得昏昏沉沉,對外界反應遲鈍。
預防寶寶中暑的飲食原則
每天多給寶貝喝湯、喝粥。天氣炎熱時身體新陳代謝旺盛,會使寶貝出很多汗,因此,寶貝的身體比大人需要補充更多的水。媽咪應該頓頓為寶貝安排一些湯或粥類的食物,防止寶貝的小身體脫水。
在食物中放適宜的鹽。寶貝出汗多會失去鉀、鈉等礦物質(zhì),多喝湯、粥不僅可補充體內(nèi)被高溫蒸發(fā)掉的水分,還可補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質(zhì),防止出現(xiàn)厭食、乏力等不適,甚至由此引發(fā)中暑或暑熱癥。
每天確保蛋白質(zhì)食物的攝入。寶貝正值建造身體組織器官的旺盛時期,每天需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白,才能滿足生長發(fā)育的需求。但當氣溫高于35℃時,大量出汗會使得體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解代謝更為增加,容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足。因此,媽咪應在每天的飲食中,確保寶貝攝入足量的蛋白質(zhì)食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類及豆?jié){或豆制品等。
酸奶也是夏令時節(jié)補充蛋白質(zhì)的佳品。酸奶不僅保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng),而且味道酸甜可口,很利于寶貝的胃腸消化吸收。
預防寶寶中暑的方法
在高溫環(huán)境中,必須加強通風降溫設施,避免陽光直接照射寶寶。
減少產(chǎn)熱,中午盡量不要外出。可在房間增設空調(diào)設備,但空調(diào)溫度應控制在與室外溫差5℃～10℃之間,如果溫差太大,很容易感冒。
多給寶寶洗澡,水能帶走暑熱,有條件的可經(jīng)常游泳。
保持充足睡眠,睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風。
合理飲食,及時補充水分。
飲食以清淡為好。每日補多食青菜水果,經(jīng)常服用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、荷葉粥,每天多食瓜果,如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物。每天補充足夠的水分,最簡單的是多飲開水或淡鹽水,也可飲新鮮果汁、酸牛奶等,嬰幼兒由于胃腸功能發(fā)育不全,應少吃冷飲。
如果出門隨身攜帶必要的防署藥物如清涼油、人丹、十滴水、風油精等,備開水或淡鹽水,發(fā)現(xiàn)小兒有癥狀中暑可及時使用。
1、夏天中暑后怎么辦
一些體質(zhì)比較差或者患病的人群,一般比常人的抵抗力稍微弱一些,在炎熱的夏天,稍微不注意就會引起中暑。
嬰兒由于皮下脂肪比較多,不利于散熱,體溫調(diào)節(jié)能力也比較差,也是容易中暑的人群。
老年人由于自身機體的各種組織在不斷衰退,導致了人體散熱不順,也比較容易中暑。
送醫(yī)院急診。對于嚴重中暑的人群,應馬上送醫(yī)院急診,若是路上遇到有人中暑暈倒,必須第一時間打120電話,然后請求有經(jīng)驗的路人支援。
轉(zhuǎn)移到通風涼爽的地方。如果中暑不是很嚴重,必須趕緊將其扶到陰涼通風的地方,解開衣扣,在其太陽穴、額頭擦一些涼水或者風油精之類的可以幫助散熱。
加快散熱。可以在中暑者的額頭或者腋下,擦拭一些冰水,或者醫(yī)用酒精擦拭身體,可以加快蒸發(fā),帶走身體過多的熱量,達到散熱降溫的效果,然后用扇子或者電風扇慢慢扇,再喝一些清涼飲料或者涼開水即可。
喝一些清涼的東西。如果中暑不是很嚴重,只是有些胸悶、嘔吐的感覺,可以喝一些清涼的飲料或者一些冰涼的綠豆湯、西瓜汁,可以起到降暑解暑的作用。
2、什么是中暑
中暑醫(yī)學上成為熱射病,是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào),體內(nèi)熱量過度積蓄,從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。熱射病在中暑的分級中就是重癥中暑,是一種致命性疾病,病死率高。該病通常發(fā)生在2020夏季高溫同時伴有高濕的天氣。
對高溫環(huán)境適應不充分是致病的主要原因。在大氣溫度升高(32℃)、濕度較大(60%)和無風的環(huán)境中,長時間工作或強體力勞動,又無充分防暑降溫措施時,缺乏對高熱環(huán)境適應者易發(fā)生熱射病。
3、中暑時怎么降溫
患者頭部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風,加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫,當體溫降至38攝氏度以下時,要停止一切冷敷等強降溫措施。
2020夏季中暑的癥狀有哪些
中暑先兆。在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨摺?/p>
中暑初期。大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等,體溫正?；蚵愿摺?/p>
輕度中暑。體溫在38℃以上,面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快。
重度中暑。也稱熱衰竭,表現(xiàn)為皮膚涼;過度出汗;惡心、嘔吐;瞳孔擴大,大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快;腹部或肢體痙攣;常伴有昏厥,昏迷,高熱甚至意識喪失。
如何防止2020夏季中暑
及時補水,補充糖分效果更好。在高溫多濕的室內(nèi)和車內(nèi),即使不運動,也會因大量流汗和體溫上升,導致體內(nèi)大量水分和鹽分流失,結(jié)果引起痙攣、昏迷等中暑癥狀。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分,同時補充糖分,效果更好。
多喝湯。人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時為身體補充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見的消暑湯。
使用隔熱窗簾。隔熱窗簾利用一些特別材質(zhì)的布料配合特殊的編織技術(shù),能夠起到反射光線和熱力的效果,從而降低室內(nèi)的溫度。而且,隔熱窗簾是不透視的,外面是無法看到屋內(nèi)情況的,有利于隔離熱力和調(diào)節(jié)光線,提高冷房或暖房的效果,為節(jié)能環(huán)保出一份力。
居室通風。防中暑最重要的是室內(nèi)通風,千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風,中午炎熱時則可以開空調(diào)或電扇,盡可能把室溫降至26°C左右,避免中暑。
1、夏天小孩中暑怎么辦
除了要知道兒童中暑應該避免的四大禁忌之外,媽媽們還需要了解一些簡單的緊急處理的方法,這對于緩解兒童中暑后帶來的不適。
保持兒童呼吸道通暢。將兒童轉(zhuǎn)移到陰涼處,用電扇或空調(diào)降低環(huán)境溫度,但風不要直接朝兒童身上吹。
有頭暈、頭痛的兒童,可涂些清涼油在印堂穴(兩眉之間)和太陽穴上,有提神醒腦的作用。
服用藿香正氣液,每次半支,一日2次,可散熱解暑,治療中暑。每次5克六一散沖水服用,也可治夏日中暑。
在兒童意識清醒前不要讓其進食或喝水,意識清醒后,每隔10到15分鐘給予一些不含咖啡因清涼飲料,但有嘔吐或意識不清者勿給。也可讓兒童飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
立即送醫(yī)治療。
2、小孩中暑的癥狀有哪些
在什么情況下,媽咪們需懷疑小朋友有中暑的情況呢?如果您的小朋友量肛溫或耳溫超過39甚至40度(不建議量腋溫或口溫,易低估實際溫度),同時合并下列現(xiàn)象時,需高度懷疑中暑的可能性:
雖然很熱,但可能不會流汗。(這是中暑最典型的現(xiàn)象之一)
皮膚會發(fā)紅、發(fā)熱,而且干燥。
煩躁不安及哭鬧,呼吸及脈搏加速;接著會顯得倦怠、甚至進入抽搐或昏迷狀態(tài)。
較大的小朋友會有頭暈、惡心、失去方向感,而且昏昏沉沉的現(xiàn)象。
3、小孩中暑后該如何急救
一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有中暑的癥狀,你也不要驚慌,只要采取適當?shù)谋Ｗo措施,寶寶的情況就會好轉(zhuǎn)的。
立即將寶寶移到通風、陰涼、干燥的地方,如走廊、樹蔭下。讓寶寶仰臥,解開衣扣,脫去或松開衣服。
快降溫,使寶寶的體溫降至38度以下。具體做法是:用涼涼的濕毛巾冷敷寶寶頭部,或給寶寶洗溫水浴。
在寶寶意識清醒前不要讓其進食或喝水,意識清醒后,每隔10到15分鐘給予一些不含咖啡因清涼飲料,但有嘔吐或意識不清者勿給。也可讓寶寶飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
也可以掐寶寶的人中穴、內(nèi)關(guān)穴以及合谷穴,或者身邊有帶針之類的物體,可先將其用火消毒,然后用針淺刺人中,并擠出血滴,這兩種方法對于大汗虛脫的寶寶有很好的治療效果。
立即送醫(yī)治療。
小孩中暑后護理誤區(qū)
忌大量飲水:中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
忌大量食用生冷瓜果:中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內(nèi)滯,嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
忌吃大量油膩食物:中暑后應該少吃油膩食物,以適應2020夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
忌單純進補:人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來,那時就更得不償失了。
夏天小孩中暑預防
減少在高溫下的活動時間：2020夏季悶熱,這幾年的2020夏季氣溫更是不斷狂飆。
如果沒有預防措施,只要在烈日下曬半個小時,就很容易中暑!所以非必要時候,盡量不要在上午十點后、下午兩點前出門。倘若真的要外出,也請做好防護工作 ,如攝取足夠水分、撐遮陽傘、戴遮陽帽、擦防曬油等等都是不錯的方式。
出行注意防曬：醫(yī)生提醒大家,夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在中午到下午時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發(fā)生中暑的可能性最高!如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜,準備充足的水和飲料。此外,記者了解到,在炎熱的2020夏季,外出時的防暑降溫藥品,如十滴水、驅(qū)風油等一定要備在身邊,以備應急之用。衣服盡量選用棉、麻、絲類的吸汗效果較好的織物,應少穿化纖類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。
1、夏天中暑后要及時轉(zhuǎn)移
假如發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時,先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境,選擇陰涼透風的地方休息;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。假如出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應立即平臥,及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。
對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼透風處外,還應該迅速將其送至醫(yī)院,同時采取綜合措施進行救治。
若闊別醫(yī)院,應將病人脫離高溫環(huán)境,用濕床單或濕衣服包裹病人并給強力風扇,以增加蒸發(fā)散熱.在等待轉(zhuǎn)運期間,可將病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷卻,也是一種好辦法。
2、夏天中暑要正確補水
高溫環(huán)境下,一旦感到不適時,及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,并多喝些淡鹽水,已補充流失的體液。中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次飲水量以不超過300毫升為宜,切忌狂飲不止。因為大量飲水不但會沖淡胃液,影響消化功能,還會引起反射性排汗亢進,結(jié)果造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴重者可導致肌肉痙攣的發(fā)生。
3、夏天中暑的癥狀
先兆中暑表現(xiàn)為大量出汗、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?如能及時離開高熱環(huán)境,經(jīng)短時間休息后癥狀即可消失。
輕度中暑既有先兆中暑癥狀,同時伴有嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。輕度中暑者經(jīng)治療后,一般4-5小時內(nèi)可恢復正常。
重度中暑大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈等,皮膚灼熱而緋紅,體溫常在40℃以上。
夏天預防中暑的措施
喝水：大量出汗后,要及時補充水分。外出活動,尤其是高溫作業(yè),一定要保證充足的飲水。但切記,千萬不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。
降溫：2020夏季出門,最好躲避上午10時至下午4時這個時間段,外出一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,準備充足的水和飲料；外出活動時一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,尋找陰涼通風之處,解開衣領(lǐng),降低體溫。
備藥：夏天如果經(jīng)常在外面,中暑的可能性高,最好隨身攜帶以下藥物以備不時之需:西洋參制劑(膠囊或含片、切片),針對氣陰虛弱體質(zhì),即平常體虛乏力、口干咽干,有益氣養(yǎng)陰功效；藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等,針對胃腸不調(diào)體質(zhì),有和胃清暑化濕的功效。
充足睡眠：在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效防止中暑。
夏天中暑的飲食推薦
1、綠豆絲瓜花解暑
方 劑：綠豆60克,鮮絲瓜花8朵。
制作法：用清水一大碗,先煮綠豆至熟,然后撈出豆,再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。
功 效：清熱,解暑。治2020夏季氣溫酷熱引起的中暑。
2、紅糖綠豆沙解暑祛熱毒
方 劑：綠豆100克,紅糖25克。
制作法：將綠豆煮爛,用勺在鍋中搗碎如泥,再以文火煮至無湯,加紅糖調(diào)味即成。食之。
功 效：清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔。2020夏季炎熱時小兒常食用解暑清熱,除煩解渴之功用。
3、海帶冬瓜豆瓣湯消暑利尿
方 劑：浸發(fā)海帶100克,冬瓜500克,去皮蠶豆瓣1廴類鍰渭00克,香油及鹽適匪犬摯馳量。
制作法：將海帶和蠶豆瓣一起下鍋,用香油煸炒一下,然后添加500克清水,加蓋燒煮,待蠶豆煮熟時,在把冬瓜和鹽一并放入,繼續(xù)燒至冬瓜九成熟,即可?；鸪鲥?。
功 效：消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。
