三伏天老年人如何飲食
三伏天飲食養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何分辯關于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“三伏天老年人如何飲食”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
1、三伏天老年人吃面食更利于補充營養(yǎng)
俗話說,“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅卷雞蛋”。中醫(yī)專家說:“這主要是提醒人們夏天飲食不可太湊合,要多吃點蛋白質和B族維生素豐富的食品?！币驗橄奶鞙囟雀?出汗多,會損失不少蛋白質氨基酸,更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質,老年人吃面更有利于補充營養(yǎng)。
2、三伏天老年人飲食原則
多酸多甘
夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導致濕氣侵入人體,而外濕入內,使水濕固脾,引起脾胃升降,令消化功能產生障礙,引起食欲不振等。
按中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點,暑濕對脾非常不利,因此日常飲食中應適當多吃些性酸的食物。如菠蘿、西瓜等。
補氣去火
炎炎夏日不僅帶來身體上的不適,還容易導致越來越多的人火氣上升,表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等,這些癥狀在醫(yī)學上稱為“2020夏季情感障礙”。
因此,“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物,上佳選擇屬苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果;
牛奶性微寒,可以補水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是2020夏季大補良方。
新鮮干凈
中醫(yī)認為,胃為后天之本。2020夏季人們常感食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,此時不妨吃些新鮮蔬果。
新鮮蔬果營養(yǎng)素的構成,一般是纖維素和糖分的含量各半,可以有效地補充人體必需的能量和水分,胡蘿卜、檸檬、莧菜和各類時令的野菜蔬果是其中首選,多食更是大有好處。
但要注意飲食衛(wèi)生,不要貪食生、冷或不潔的食物,以免染上痢疾、腹瀉等。
3、三伏天老年人不宜進食冰冷食物
老年人的脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化,由于2020夏季酷暑難耐,所以脾胃功能會出現(xiàn)下降。冰冷食物會易傷脾胃,影響食欲,甚至可能導致胃腸功能混亂。尤其是飯后和運動后,切勿立刻進食冰冷食物。人體血液大多集中于胃等消化器官,胃腸活動相對活躍,如果此時吃冷飲,胃壁粘膜血管相應收縮,消化腺分泌減少,消化系統(tǒng)免疫功能下降,導致細菌繁殖,引起腸炎等腸道疾病。大量冷飲進入體內,可引起胃粘膜血管收縮,減少胃液分泌,導致食欲下降和影響人體對食物的消化。
三伏天老年人養(yǎng)生食譜
香薷扁豆茶
材料:香薷10克,厚樸、白扁豆各5克。
做法:將白扁豆炒熟,搗碎,與剪碎的香薷、厚樸同用沸水沖泡,蓋嚴后溫浸1小時后飲用。
功效:此茶可祛暑解表,和中化濕,適用于2020夏季濕氣重時感覺發(fā)熱、頭痛、胸悶、吐瀉時使用。
綠豆薏米粥
材料:綠豆、薏米各50克,蜂蜜適量。
做法:將薏米、綠豆淘洗干凈,用清水浸泡。鍋內加水,以大火燒沸后,放入綠豆、薏米,轉為小火煨粥約30分鐘。煮至熟爛后關火,待粥溫后加蜂蜜即可。
功效:綠豆可清熱解毒,薏米能夠健脾祛濕,2020夏季經常來份綠豆薏米粥是非常不錯的選擇。
冬瓜鯽魚湯
材料:鯽魚1條新線連皮冬瓜100克,薏米適量,鹽的調料少許。
做法:將鯽魚、冬瓜分別洗凈備用(冬瓜不可去皮,冬瓜皮有很多好的利濕作用),先將冬瓜切成小塊,然后同鯽魚、粳米一起加水燉煮至米爛后即可。最后關火加鹽調味。
功效:冬瓜鯽魚湯有利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴的功效,在悶熱的2020夏季經常服食祛暑濕的效果非常好。
2020夏季養(yǎng)生注意事項
2020夏季瓜果眾多,特別是西瓜,確能解暑,但不可多食,因其性寒,日?？膳湫┘t糖姜茶以平衡其寒性。海帶綠豆湯是很理想的清熱解暑食物,海帶能消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘,而綠豆清熱解毒、消除暑熱,一起煮湯味道也很特別。用10克荷葉,加6克金銀花,再加10克黨參,組成解暑益氣湯,可以清解暑熱,生津止渴,也非常不錯,但身體偏虛寒的人應少吃。
在食物“補養(yǎng)”方面,因為三伏天天氣炎熱,出汗甚多,加上晝長夜短,睡眠時間相對較少,因此能量消耗甚大,需要有合理的飲食來支持,這就是通常所說的“補養(yǎng)”。這時節(jié)不適合吃得過于葷腥油膩,對于一般的人,三分葷七分素比較合理。
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1、三伏天應多吃補氣去火食物
進入2020夏季,天氣炎熱,人體消耗增大,急需補充營養(yǎng)物質和津液。飲食應以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主,這樣才能達到養(yǎng)生保健的目的。同時,少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物,并且每餐進食量不宜過大,應以少量多餐為原則。如某些人已有疰夏、傷暑、暑濕、中暑等上文中所提到的。
2、三伏天應多吃酸甘食物
古代學者認為“2020夏季暑濕,適宜清補”。事實證明,夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導致濕氣侵入人體,而外濕入內,使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現(xiàn)積水為患,引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點,暑濕對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食,因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。
并且,2020夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以2020夏季應適當?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。
3、三伏天應保證優(yōu)質蛋白質的攝入
含優(yōu)質蛋白質豐富的食物包括瘦肉、魚、蛋、牛奶、黃豆及豆制品等。每周吃1-2兩魚,1-2兩肉,一杯奶,一個雞蛋,一兩豆制品。
4、三伏天應攝入充足維生素
含維生素B1較多的食物有花生、瘦豬肉、豆類、小麥粉、小米等;含維生素B2和維生素A較多的食物有動物肝臟、蛋類以及奶類等;含維生素C和胡蘿卜素較多的食物為各種新鮮的水果和綠葉蔬菜。
5、三伏天應及時補充水分
不等口渴才喝水,要定時喝水,少量多次。可選用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。如果出汗較多,可選擇一些運動功能飲料,也可以每餐做點菜湯、魚湯或雞湯等。
三伏天必吃的食物
1、餃子
頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗,因為每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去東西,而餃子在中國人的傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物。
2、黃鱔
民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法,最近一段時間鱔魚最為滋補,中醫(yī)認為黃鱔性溫味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用,小暑時節(jié)最宜吃黃鱔,可以預防2020夏季食物不消化引起的腹瀉,還可以保護心血管。
3、苦瓜
苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等,苦瓜味苦,生則性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火,解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝,潤脾補腎,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。苦瓜能泄去心中煩熱,排除體內毒素?？喙献詈玫某苑ㄟ€是涼拌,涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。
三伏天的飲食禁忌
1、忌喝冰啤酒
喝冰啤傷胃黏膜。冰啤酒并非人人適宜,更不能過量,尤其是痛風、慢性胃腸炎、心臟病、高血壓、肝病患者都不宜喝啤酒。健康人群每天喝啤酒最好不超過1000毫升,否則易誘發(fā)急性胃腸炎、急性胰腺炎等疾病。
2、忌辛辣油膩
三伏天是一年當中暑濕最重的一段時間,所以說這段時間的飲食忌辛辣油膩,不能吃過多的燒烤,燒烤+啤酒易患痛風;飲食以清淡為主?？梢远喑渣c苦味食物,苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒,體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰。因此,益氣養(yǎng)陰的食物也不可少,山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外,雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品也有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛的功效。
導讀：三伏天如何飲食調理？三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，那么三伏天如何飲食調理呢？下面小編為您介紹，一起來看看吧。
三伏天如何飲食調理？
1、注意飲食衛(wèi)生
在夏季高溫、高濕環(huán)境中，各種致病微生物繁殖加速，食物易腐敗變質，在食物的購買、加工和儲存等各環(huán)節(jié)都要注意。不去衛(wèi)生條件差的路邊攤點、大排檔等就餐。
2、多吃一些富含粗纖維食物
三伏天的炎熱，不僅會導致人的食欲下降，還會減慢人體胃腸的蠕動，再加上煩躁上火，很容易出現(xiàn)便秘情況。這個時候一定要采取一些預防措施，建議多吃一些富含粗纖維的食物，如粗糧、芹菜、紫薯等，還要多吃一些新鮮的時令水果。
3、精心烹調，促進食欲
清淡為主，多用蒸煮燉，少用煎炸的方式進行烹調。使用蔥、姜、蒜、食醋等調味品，既可促進食欲又可促進消化。多吃蔬菜水果，不同品種、不同顏色搭配。
4、新鮮干凈
夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
5、保證優(yōu)質蛋白質的攝入
膳食中蛋白質提供的能量應占總能量的12%左右，其中優(yōu)質蛋白質應占一半以上。含優(yōu)質蛋白質豐富的食物包括瘦肉、魚、蛋、牛奶、黃豆及豆制品等。
6、補氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，因此去火也是夏日食補的必備功課。去火的食物有綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物，同時牛奶營養(yǎng)全，可以溫脾、補水、滋陰、解熱毒，也是三伏天養(yǎng)生去火之良品。
7、要多吃酸甜食物
夏天酷熱高溫，人們導致人們喜歡各種冷飲，導致喝水多，這樣不可避免的濕氣侵入人體，會導致脾臟的虛弱，令人的消化功能產生障礙，導致食欲下降等。脾臟喜歡甜食，所以要多吃一些甜食，同時按照五臟學說，夏季屬心，而心喜清涼，宜食酸，所以適當多吃一些性酸的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜、香瓜等對養(yǎng)生很有幫助。
8、食用含鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等豐富的食物
鈉普遍存在于各種食物中，鈉的主要來源是食鹽、醬油、味精、咸菜、豆腐乳等，不用刻意增加就足夠啦，吃鈉太多會增高血壓。缺鉀是引起中暑的原因之一，含鉀豐富的食物有蔬菜、水果和豆類等。綠色蔬菜、堅果、粗糧含有豐富的鎂。奶及奶制品含有豐富的鈣。動物肝臟、瘦肉、動物血是鐵的良好來源，并且吸收利用好。
9、補水養(yǎng)生
三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感，因此補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。不等口渴才喝水，要定時喝水，少量多次。可選用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。如果出汗較多，可選擇一些含礦物質和維生素的飲料，也可以每餐做點菜湯、魚湯或雞湯等。
10、多吃一點醋
三伏天是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié)，也是各種傳染性疾病易流行的季節(jié)，因而在飲食上不妨多吃一點醋。吃醋，不僅能夠幫助消化和吸收，還能抑制細菌，可以讓你在夏天保持充沛活力。吃涼伴菜或熟菜時加入醋，不僅味鮮可口、殺菌消毒，而且還能有效避免腸胃道病菌的傳染。
三伏天如何飲食調理？以上就是為您介紹的，僅供參考。
1、三伏天做月子要適當飲用紅糖水
?新媽媽適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。
2、三伏天做月子不宜過于清淡
新媽媽的飲食不能過于清淡。新媽媽在產后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水,這些都會導致體內鹽分的流失,因此飯菜里面可以少鹽,但絕對不能一點都不放,更不能多放鹽。因為飲食過咸對于正常人都有很大的傷害,更何況是產后身體虛弱的新媽媽了。
3、三伏天做月子要補鈣補鐵
保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵,應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,每天鈣的攝取量應不少于1。1克,鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有黑木耳、動物的內臟等。
4、三伏天做月子要多喝燉湯
各種湯品是產后產婦的必備飲食。在產后的最初幾天并不適合給產婦進補各種葷湯,最好以豆腐湯、蔬菜湯為主。過一段時間后再逐漸添加雞湯、豬蹄湯、魚湯、排骨湯等滋補湯。這些湯不僅能促進產婦的體能恢復,還有助于刺激乳汁的分泌而起到催乳的功效。如果產婦某一種湯喝膩了,還可將多種湯品互相調換著喝。
5、三伏天做月子不要過多服用營養(yǎng)品
新媽媽在月子里應該以天然綠色的食物為主,盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因為月子里的媽媽,尤其是進行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
提示:健康飲食專家認為,新媽媽產后的消化功能需要一段時間才能恢復,因此,產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹?、面條過渡到稀飯,然后再吃米飯和面食
三伏天坐月子的食譜
1、山楂小米粥,大家首先準備小米2兩、適量的山楂和紅糖,然后把它們分別清洗干凈,再把山楂放在碗中微微炒一下后加上小米和水煮好,最后加上事先準備的紅糖攪勻。
2、蓮藕排骨湯。大家首先準備排骨和蓮藕各一斤、花生4兩,然后把它們分別清洗干凈后排骨切段焯好、蓮藕弄碎,再把蓮藕放入鍋中加水豬差不多,最后放上花生和排骨煮熟。
3、砂仁鯽魚湯。大家首先準備鯽魚3兩、適量的砂仁和調料,然后把鯽魚處理好后清洗干凈,再把砂仁放入魚肚里,最后把鯽魚放入鍋中加水適量的水煮熟加上調料攪勻就可以了。
三伏天坐月子要注意什么
1、預防中暑
三伏天坐月子,溫度是最大的考驗。2020夏季高溫,新媽媽們雖然無需頭裹毛巾,重重包裝,但也需穿寬松涼爽的長衣長褲,穿襪子,防寒氣。這本身已經比正常人穿的稍微多了點,此時,應注意家中通風,避免新媽媽處于高溫、悶熱的環(huán)境中,預防中暑。
2、講究衛(wèi)生
三伏天的氣溫會逼得人汗水不斷,同時也利于各種細菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子,身體情況允許后,應開始洗澡,用淋浴不用盆浴,保持自身汗腺通暢,清潔皮膚,講究衛(wèi)生,預防乳腺炎和子宮內膜炎。
3、抵制寒氣
三伏天坐月子,開窗通風是必要的,但是產后媽媽應避免吹穿堂風。如果家里開空調,溫度也應在26℃左右,且風口不應對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時,不能用冷水,水溫應適度,洗澡后,要及時擦干身體和頭發(fā)?？傊?不能讓新媽媽吸了濕寒等邪氣。
三伏天是一個非常熱的階段，也是陽氣非常旺的時候，三伏天想要晨練，正確的方式方法非常重要，這樣才能讓身體健康，三伏天天亮的比較早，很多人就會很早起來晨練，這樣做其實不好，下面就給大家介紹一下三伏天如何晨練。
一、三伏天如何晨練
三伏天晨練時間不要過早，這樣做是非常不正確的，早上植物在經過一晚的新陳代謝以后，需要呼出大量的二氧化碳，這個時候空氣并不是非常的好，在早上6點鐘之前有害物質還是非常多的，如果這個時候進行陳列就會對身體健康造成危害，在日出之前進行晨練，這個時候并沒有光合作用，所以沒有辦法呼吸到好的氧氣，對健康是非常不好的，想要晨練的人最好能夠選擇六點鐘以后到八點之前，這個時間段還是比較不錯的，三伏天晨練還應該及時補充水分，運動的時候水分流失很多，鈉代謝也會出現(xiàn)異常情況，還容易出現(xiàn)抽筋問題，所以好好的補充水分非常重要，應該用少量多次的方式喝水，大概每過15分鐘就可以適當?shù)暮纫恍┧?，但不能夠喝糖分含量太高的水，會讓胃部的負擔變得過于嚴重，在做完運動以后補充水分也很重要。三伏天晨練運動的強度要把控好，如果運動強度沒有把控好，會出現(xiàn)中暑問題，這個時候就應該呼吸新鮮空氣，適當?shù)暮纫恍龅柠}開水，如果出現(xiàn)了嘔吐惡心等不舒服的癥狀，還應該吃一些解暑的藥物，及時到醫(yī)院檢查一下。
二、三伏天晨練注意事項
三伏天晨練服裝的選擇非常重要，應該要穿全棉質地的衣物，這樣吸汗性透氣性會更好，不要穿深顏色的衣服，會吸收更多的熱量，讓身體覺得不舒服。三伏天晨練還應該要注意，不要用冷飲來降溫，氣溫高的情況下吃太多冷的東西，會對腸胃造成傷害，會出現(xiàn)消化不好，腹部疼痛，拉肚子等癥狀，如果情況嚴重的話，還有可能會引發(fā)胃潰瘍或者慢性胃炎問題出現(xiàn)。
以上給大家介紹的就是三伏天如何晨練，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，三伏天晨練需要注意的事項還是非常多的，好好的鍛煉身體能夠讓抵抗能力變得更強，但是錯誤的鍛煉方法是會對身體健康造成不利危害的，掌握好正確的方式對于每一個人來說都非常重要。
三伏天如何艾灸
1、艾灸的順序問題
總原則:先上后下,先背面后正面,先左邊再右邊,先身軀后四肢。有些個別穴位會有個別順序。
2、艾灸的頻率問題
平時身體沒有病痛的話,每隔5-7天艾灸保健穴即可,每穴位3-5鐘左右。如果有傷風感冒等病痛,或身體寒癥較重,可以艾灸相應的穴位,時間可以長一點,5-15分鐘都可以。無病痛的情況下,不要每天艾灸,易上火(口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等。
3、艾灸的時間問題
原則上一天任意時間都可以艾灸,上午是艾灸的最佳時間,上午下午晚上。晚上10點后最好不好艾灸。晚上適宜養(yǎng)陰。例外:如果是治療失眠癥,臨睡前艾灸效果較好。四季中,夏季是除寒濕補陽氣冬病夏治的最好時節(jié)。
4、三伏天宜艾灸嗎
俗話說“冬養(yǎng)三九補品旺,夏治三伏行針忙”,冬病夏治由來已久。冬病夏治方法很多,除了三伏貼,還有三伏天扎針灸,三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等。三伏貼和三伏天拔是兩種目前很流行的冬病夏治方法。適合進行“夏治”的“冬病”主要適用于咳嗽、慢性氣管炎、支氣管炎、哮喘、慢性咽喉炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎等呼吸系統(tǒng)疾病,以及體虛易感冒、關節(jié)炎、慢性風濕病、類風濕關節(jié)炎、畏寒癥及慢性腸胃炎等屬于中醫(yī)脾胃虛寒類疾病。
三伏天艾灸好處是什么
輔助祛病:三伏天艾灸能夠幫助身體輔助祛病。艾灸的過程中艾火的純陽和三伏天身體散發(fā)的陽氣一起作用于身體的病灶,將體內的風、寒、濕、毒、燥等等驅逐出體外,幫助打通身體靜脈,祛病強身。
溫腎補陽:三伏天艾灸能夠幫助溫腎補陽。艾灸可以通過局部作用身體的腎俞穴、關元穴、三陰交穴等穴位,通過溫熱刺激作用幫助補虛易損,增強身體的陽氣,補腎壯陽。
行氣活血:三伏天艾灸能夠幫助行氣活血,氣血運行能夠遇溫則散、遇寒則凝的特點,艾灸通過溫熱刺激幫助溫通經絡,促進氣血運行,幫助排出體內的寒濕邪毒。
緩解炎癥:三伏天天氣炎熱,身上有創(chuàng)口的容易感染炎癥,通過進行艾灸能夠幫助提高巨噬細胞的吞噬共鞥以及胸腺細胞的活力,增強人體細胞、體液的免疫力,防止炎癥的發(fā)生同時也能緩解炎癥。
促進消化:三伏天天氣炎熱消化系統(tǒng)作用受限,容易出現(xiàn)食欲不振的情況,通過艾灸身體穴位刺激能夠強盛消化系統(tǒng)的功能,增強身體對于營養(yǎng)物質的吸收。
三伏天艾灸要注意什么
艾灸適宜虛證和寒證,如虛弱怕冷、久病久泄、關節(jié)冷痛、寒咳哮喘、風寒感冒等;不適合實證和熱證患者,如上火、口舌生瘡、大便干結、小便短黃、發(fā)熱等。青壯年和男性可以多灸,婦女和兒童宜減量、少灸,孕婦的腹部和腰骶部不宜灸。
在極度疲勞,過度饑餓、口渴,醉酒時都不宜治療,尤其是患有胃腸疾病的人更應該注意這些。大悲、大喜、大怒等情緒不穩(wěn)定時也不宜用,否則會使艾灸的效果大打折扣。常灸的穴位主要是足三里、關元和神闕,這些穴位能激發(fā)人體正氣,增強抗病能力,起到保健作用。最好不要在面部、陰部施灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
做艾灸之前應該先請專業(yè)的醫(yī)生對于自己的體質進行診治,針對性的制定科學的艾灸治療保健方案是非常有必要的,有些人屬于過敏體質,做艾灸容易皮膚起紅疹,瘙癢,針對于這樣的病人需要采取循序漸進的治療方法,讓身體逐漸適應之后再適當?shù)募哟髣┝?增加艾灸的次數(shù)和時間。
