2020夏季防曬的誤區(qū)
夏季養(yǎng)生的誤區(qū)。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《2020夏季防曬的誤區(qū)》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
1、2020夏季防曬誤區(qū)認(rèn)為防曬就是防陽(yáng)光
陽(yáng)光中的紫外線才是我們最大的敵人,紫外線中的長(zhǎng)波UVA一年四季強(qiáng)度幾乎相同,而且可以輕松穿透云層,傷害到我們的皮膚!皮膚老化7成是紫外線造成的。陽(yáng)光能輕而易舉透過(guò)玻璃窗照射到你的皮膚上。辦公室內(nèi)產(chǎn)生輻射的電腦和照明設(shè)備等也對(duì)皮膚不利。在車(chē)內(nèi)也要注意防曬,最好在車(chē)?yán)锓胖靡恢溆梅罆袼?/p>
不要認(rèn)為多云的天氣并不需要防曬,雖然天空中有云,但是90%的紫外線能穿透云層。所以說(shuō)即使是多云天氣,仍不可能放棄防曬。
另外,品質(zhì)優(yōu)的傘的確可以有效阻隔紫外線,但是不論它如何有效,充其量也只能阻隔直射的紫外線?？蓪?duì)來(lái)自于諸如地面反射、玻璃櫥窗折射的紫外線可說(shuō)是一點(diǎn)用處都沒(méi)有。唯有在皮膚表面直接涂上防曬乳液才能徹底隔絕紫外線。
2、2020夏季防曬誤區(qū)防曬霜擦得不夠
防曬霜不能省著用!正確用量是裝滿(mǎn)一個(gè)烈酒杯(50cc小酒杯)的容量,才能覆蓋身上受到陽(yáng)光照射的地方。而用在臉上的防曬霜,最好相當(dāng)于一個(gè)一元硬幣的大小。如果你用少了,即使皮膚未必被灼傷,但也沒(méi)有受到最完善的防曬保護(hù)。
在你洗澡之后,游泳出水之后,運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓之后,都需補(bǔ)涂防曬霜。在戶(hù)外,每隔兩個(gè)小時(shí)就得補(bǔ)涂一次防曬霜。還有一點(diǎn)要注意,防曬霜標(biāo)簽上的“耐水”(Waterresistant)和“防水”(waterproof)不同,前者防水功能弱(優(yōu)點(diǎn)是透氣易洗凈),意味著你每次出水之后都需要全面再抹一次防曬霜。
美國(guó)食品和藥品管理局稱(chēng),防曬指數(shù)為15、30、50和100的防曬霜,其防止UVB的能力分別為93%、97%、98%和99%,區(qū)別并不大,防曬霜的用量和頻度更為關(guān)鍵。
3、2020夏季防曬誤區(qū)只注重面部防曬
防曬并非只是臉面的事情,使用防曬產(chǎn)品時(shí)要考慮的部位有面部、頸部、耳朵、手背、胳膊、腿、腳,尤其是夏天,這些部位都要關(guān)注,所以防曬產(chǎn)品有適合面部使用的,還有適合身體使用的,可根據(jù)需要選擇。
近年來(lái),防曬已不作為很多產(chǎn)品的唯一功能,而是和其他功效如保濕、營(yíng)養(yǎng)、抗衰老等結(jié)合在一起,隔離霜的概念也不僅限于防曬產(chǎn)品,有一些也具備了遮暇、調(diào)整膚色等類(lèi)似粉底的功效。但其效果并不會(huì)變差。目前這種具有粉底、防曬、營(yíng)養(yǎng)皮膚等多種功效的護(hù)膚品越來(lái)越多,也可以說(shuō)是化妝品發(fā)展的一種趨勢(shì),選用此類(lèi)產(chǎn)品,可使護(hù)膚變得更加簡(jiǎn)單。
2020夏季防曬正確的方法
1、使用防曬霜,出門(mén)前涂抹防曬用品,每次有1到2毫升的量,才可以有防曬效果。
2、穿防曬衣服,保護(hù)皮膚,可以打遮陽(yáng)傘,帶防曬帽子。
3、陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)候,穿深色的衣服,不穿白色的,白色的衣服是不能阻擋紫外線。
4、2020春季防曬只要涂抹普通的防曬霜就可以,或者可以用隔離霜。
5、2020夏季防曬要重復(fù)涂抹防曬霜,保持防曬的作用,在2020夏季不要在下午出門(mén),這時(shí)候的紫外線強(qiáng)度是很大的,涂抹防曬用品要均勻,厚度也是很關(guān)鍵。
6、防曬可以多吃蔬菜水果,選擇合適的防曬用品,護(hù)理好曬后的皮膚。
2020夏季多吃防曬水果
西瓜:西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬:檸檬含有豐富的維生素C,能促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
橙子:橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類(lèi)黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)高密度脂蛋白增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
精選閱讀
1、2020夏季防曬產(chǎn)品之防曬霜
防曬霜是直接最方便的一種防曬方式,挑選防曬霜要根據(jù)自己所到的場(chǎng)合、季節(jié)、時(shí)間、防水否等條件和環(huán)境,而確定使用的防曬化妝品品種及防曬指數(shù)。理想防曬霜,最好能夠滿(mǎn)足以下四個(gè)條件:全波段防護(hù)。安全性、化學(xué)穩(wěn)定性、光穩(wěn)定性俱佳。無(wú)刺激、無(wú)毒性、具備防水抗汗功能。
防曬霜選擇還要注意兩個(gè)防曬能力標(biāo)示:一是SpF是防護(hù)UVB能力的體現(xiàn),指對(duì)受到防曬產(chǎn)品保護(hù)的皮膚表面引起最小曬斑所需紫外線能量與對(duì)沒(méi)有防護(hù)皮膚造成相同紅斑所需紫外線能量之比,簡(jiǎn)單講就是防曬紅的。二是pA針對(duì)的是UVA,指引起受到產(chǎn)品保護(hù)的最低皮膚色素沉著所需能量與未經(jīng)保護(hù)而產(chǎn)生相同色素能量之比,簡(jiǎn)單講就是防曬黑的。
2、2020夏季防曬產(chǎn)品之太陽(yáng)傘
研究證實(shí),遮陽(yáng)傘的顏色越深,抗紫外線的作用越好:黑色傘的紫外線透過(guò)率為5%;藏青、紅、深綠、紫色傘的紫外線透過(guò)率為5%-10%;綠、淡紅、淡綠、白色傘的紫外線透過(guò)率為15%-20%。所以,買(mǎi)太陽(yáng)傘深色傘面的防紫外線性能要好。從面料來(lái)說(shuō),絲、棉、尼龍的效果差,滌綸的效果好。從織法來(lái)說(shuō),緞紋織物的防紫外線性能最好,如色丁布,其次是斜紋、平紋。
銀膠布的紫外線穿透率低于其他布料,其次為珠光布銀膠的質(zhì)量有好有壞,技術(shù)條件好的廠家生產(chǎn)的防曬傘銀膠不容易脫落,而一些廉價(jià)防曬傘只是給傘面涂了一層銀色,經(jīng)過(guò)幾次陽(yáng)光照射后就掉了。
3、2020夏季防曬產(chǎn)品之太陽(yáng)鏡
2020夏季眼睛防曬的首選是佩戴合適的太陽(yáng)眼鏡。太陽(yáng)鏡分為3類(lèi):化妝品太陽(yáng)鏡(穿時(shí)尚配飾和提供最小的紫外線保護(hù));通用太陽(yáng)鏡(減少眩光在強(qiáng)光或在白天開(kāi)車(chē)等情況),和特殊用途太陽(yáng)鏡(活動(dòng),如滑雪、去海灘)。
應(yīng)根據(jù)不同需要選擇合適的太陽(yáng)眼鏡。佩戴過(guò)重或過(guò)大太陽(yáng)鏡還可以引起太陽(yáng)鏡綜合征:連續(xù)戴太陽(yáng)鏡1-2周后,眼眶或兩面頰部之間會(huì)出現(xiàn)皮膚麻木、知覺(jué)遲鈍等癥狀,呼吸時(shí)有鼻部不適的感覺(jué),就像患了感冒,有的人還會(huì)覺(jué)得有小蟲(chóng)子在臉上爬、眼睛酸脹等。因此,她說(shuō),太陽(yáng)鏡的大小依據(jù)個(gè)人臉部大小而定,應(yīng)當(dāng)在縱徑和橫徑上遮蔽眼部。
防曬品使用的誤區(qū)
1、我的皮膚已經(jīng)曬黑了,再涂防曬霜也沒(méi)用了!其實(shí)當(dāng)皮膚有變黑、干燥、脫皮和缺水的現(xiàn)象時(shí),就表示肌膚已經(jīng)被曬傷了。這時(shí)仍然可以擦防曬品,而且更需要防曬品的呵護(hù),同時(shí)配合使用一些曬后修護(hù)類(lèi)產(chǎn)品。
2、SpF值越高,防曬效果越好。根據(jù)美國(guó)皮膚科學(xué)會(huì)研究顯示,SpF15的防曬霜已能阻隔90%以上的紫外線。選購(gòu)防曬霜要根據(jù)季節(jié)、地域及個(gè)人需要。
3、我天天坐辦公室,偶爾出去一次沒(méi)涂防曬霜,沒(méi)事。要知道一次沒(méi)有做任何防護(hù)工作的暴曬,也可能對(duì)皮膚造成永久的傷害。將防曬霜細(xì)致地涂抹全臉后,不要急著上妝,等2分鐘,讓防曬霜吸收后再化妝,妝效更服帖,還能減少“搓泥”現(xiàn)象。
4、我有UV功能的太陽(yáng)傘,不用涂防曬霜了!大部分的紫外線都能穿透太陽(yáng)傘照射到皮膚上,地面和水面也會(huì)反射紫外線,因此即使是使用太陽(yáng)傘,也要使用防曬霜。
防曬霜如何選擇
1、在購(gòu)買(mǎi)前做一次準(zhǔn)確的皮膚測(cè)試,油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水劑型、無(wú)油配方的防曬霜,干性肌膚應(yīng)選擇質(zhì)地滋潤(rùn),并添加了補(bǔ)水功效以及增強(qiáng)肌膚免疫力的防曬品,中性皮膚可以用乳狀的防曬霜。
2、計(jì)算一下SpF值,一般環(huán)境下,普通膚色的人以SpF8至12為宜,皮膚白皙者建議選用SpF30的防曬霜,對(duì)光過(guò)敏的人,SpF值選擇在12至20間為宜。
3、購(gòu)買(mǎi)前可以在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象,則說(shuō)明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng),可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品,如果還有反應(yīng),則最好放棄該品牌的防曬霜。
1、2020夏季怎么防曬呢
1.1、選擇合適的時(shí)間外出
2020夏季天氣晴朗時(shí),盡量避免紫外線強(qiáng)烈的時(shí)間段在戶(hù)外暴曬。每天上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)是紫外線最強(qiáng)的時(shí)段,盡量避免在此時(shí)段進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的室外作業(yè)或體育鍛煉。
1.2、選擇合適的遮陽(yáng)裝備
雖說(shuō)2020夏季天氣炎熱,外面陽(yáng)光直曬,但是我們也不可能整天待在室內(nèi),總有外出的時(shí)候。在我們外出之前,建議大家選擇適合自己的遮陽(yáng)裝備,如寬檐的遮陽(yáng)帽、防紫外線的遮陽(yáng)傘、防曬服、太陽(yáng)鏡等等。
1.3、選擇使用合適的防曬霜
大多數(shù)的防曬霜涂抹后,需要一段時(shí)間才能在皮膚表面形成一層薄膜,從而發(fā)揮防曬的作用。因此,我們建議在出門(mén)前30分鐘涂好防曬霜,并且每隔1小時(shí)左右補(bǔ)涂一次。
2、2020夏季怎樣選擇防曬護(hù)膚品
應(yīng)根據(jù)不同皮膚對(duì)紫外線敏感的程度及使用環(huán)境、季節(jié)等因素選擇合適的防曬化妝品。 一般來(lái)說(shuō),膚色越白皙越容易曬傷,但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑,但不容易曬傷。
通常情況下,防曬品的SpF值為15及pA+即可滿(mǎn)足普通皮膚的防曬要求,對(duì)光敏感者可選用SpF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè)。SpF值并不是越高越好,SpF值越高,其使用的防曬劑就越多,對(duì)皮膚造成的壓力就越大,所以應(yīng)選擇SpF值適中的防曬化妝品。
為達(dá)到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點(diǎn)技術(shù)后,應(yīng)注意使用高品質(zhì)的防曬化妝品。防曬化妝品中的化學(xué)防曬劑可能會(huì)引起一些不良反應(yīng),如導(dǎo)致皮膚過(guò)敏,產(chǎn)生瘙癢、紅腫等癥狀,所以使用前最好做皮膚斑貼試驗(yàn)。
油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品,可減少皮膚因涂抹防曬化妝艙而引起的不良反應(yīng)。一旦皮膚出現(xiàn)不適現(xiàn)象,應(yīng)及時(shí)徹底清洗并停用此種防曬化妝品,必要時(shí)需就診治療。
3、2020夏季防曬吃什么好
3.1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,而胡蘿卜素是一種具有減少 紫外線對(duì)人體危害的物質(zhì),因此適當(dāng)吃胡蘿卜也能夠起到相當(dāng)不錯(cuò)的防曬功效的。
3.2、西紅柿
西紅柿中富含豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的抗氧化作用,因此常吃有助于防曬,延緩皺紋的產(chǎn)生,同時(shí)研究發(fā)現(xiàn),每天只需攝入16毫克的番茄素,就可降低40%的曬傷危險(xiǎn),所以常吃西紅柿更有利于女性保持年輕姿態(tài),防止被曬黑。
3.3、芒果
芒果不僅富含豐富的維生素C,而且其中富含豐富的胡蘿卜素及其它植物化學(xué)物質(zhì),都有抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力等作用,特別是對(duì)于經(jīng)常曬太陽(yáng)者,更建議適當(dāng)多食用。
3.4、西瓜
2020夏季吃西瓜也有助于防曬的。首先西瓜中富含豐富的水份,可以起到補(bǔ)水的作用,此外西瓜中還含有豐富生理活性氨基酸,這一種生理活性氨基酸,具有增白、防曬、營(yíng)養(yǎng)肌膚等效果。
2020夏季為什么需要防曬
1、不防曬會(huì)導(dǎo)致被曬傷
曬傷是由于皮膚對(duì)日光的耐受性差,長(zhǎng)時(shí)間受強(qiáng)烈的日光照射后,局部發(fā)生的急性炎癥性反應(yīng)。日曬部位出現(xiàn)大片的紅斑,邊界清楚。嚴(yán)重者可發(fā)生水泡、大胞,有燒灼痛或刺痛。
2、不防曬導(dǎo)致曬斑
曬斑是皮膚對(duì)強(qiáng)烈日光照射引起的一種急性損傷性反應(yīng)。于暴曬處發(fā)生紅斑,水腫,甚至水皰,常發(fā)生于春末夏初皮膚被曬黑之前。如果長(zhǎng)時(shí)間暴曬,會(huì)讓臉上長(zhǎng)斑點(diǎn),顴骨周?chē)顬槌Ｒ?jiàn)。
3、不防曬可能導(dǎo)致皮膚癌
在臭氧層稀薄的澳大利亞,一直是皮膚癌發(fā)病最高的國(guó)家。所以,不要低估太陽(yáng)照射對(duì)人體的傷害。如果長(zhǎng)期不防曬,又暴露于陽(yáng)光下,小心得皮膚癌。
2020夏季防曬要注意什么
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天,在太陽(yáng)下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來(lái),有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑,尤其是在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)后。
2、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長(zhǎng)斑,盛2020夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長(zhǎng)出色斑。
夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西,這樣可讓皮膚變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
3、多食富含維生素C的食物
很多人都知道,維生素C堪稱(chēng)美白之王,對(duì)抑制黑斑效果非常明顯,平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對(duì)紫外線的作用,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲取。
1、2020夏季防曬吃番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
2、2020夏季防曬吃西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合2020夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料,它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
3、2020夏季防曬吃檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
4、2020夏季防曬喝綠茶
研究表明多喝綠茶可以讓日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。茶含有強(qiáng)力抗氧化劑茶多酚,比維生素A、C、E的抗氧化能力還高。
綠茶的抗氧化活性最高,半發(fā)酵的烏龍茶次之,全發(fā)酵的紅茶則最低。
5、2020夏季防曬吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜,素有“小人參”之稱(chēng)。胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜也被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。
它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預(yù)防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
曬傷之后吃什么修復(fù)
1、曬傷之后吃草莓
草莓富含維生素C,多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基,另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
2、曬傷之后吃亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對(duì)防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發(fā)現(xiàn),每天食用亞麻籽有助于緩解皮膚紅腫癥狀,使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
3、曬傷之后吃黃瓜
黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力。飲用黃瓜汁既可補(bǔ)充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現(xiàn)象。另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,等清涼透入皮膚,疼痛自然消減。
4、曬傷之后吃香蕉
香蕉富含維生素B群,尤其是被稱(chēng)為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此,香蕉還能去除紫外線曬后產(chǎn)生的活性氧,具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實(shí)上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。
2020夏季防曬注意哪些地方
額頭:額頭發(fā)際線處容易出汗,即使涂防曬霜也容易被汗水帶走,一旦出汗多了,擦干后需要及時(shí)補(bǔ)涂。
下巴:陽(yáng)光除了直射,也會(huì)有在地面折射到皮膚,建議大晴天出門(mén)時(shí)下巴也要多涂抹防曬霜。
后脖子和耳朵:后脖子和耳朵都易曬傷,從而變脆、干枯、易斷。建議使用專(zhuān)門(mén)對(duì)頭發(fā)防曬的噴霧。
嘴唇:嘴唇防曬最理想的是使用保濕度高、脂質(zhì)充分和紫外線防護(hù)效果佳的潤(rùn)唇膏。
1、2020夏季防曬知識(shí)之穿衣技巧
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SpF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SpF值大約為7到10;針織淺色衣服的SpF值大約為4到9。所以2020夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤,它對(duì)紫外線的過(guò)濾效果要比白色的好。
2、2020夏季防曬知識(shí)之飲食護(hù)理
2.1、多食富含維生素C的食物:很多人都知道,維生素C堪稱(chēng)美白之王,對(duì)抑制黑斑效果非常明顯,平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對(duì)紫外線的作用,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲取。
2.2、番茄新功能多吃可防曬:專(zhuān)家在研究中發(fā)現(xiàn),我們每個(gè)人每天吃番茄醬,被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)大大減少,如此看來(lái)西紅柿防曬的效果很好。這是因?yàn)榉t素在防曬的方面起作用很好的。
3、2020夏季防曬知識(shí)之防曬產(chǎn)品
每當(dāng)外出,要及時(shí)使用防曬產(chǎn)品,出門(mén)前20分鐘就要涂抹好,而且每隔2-3小時(shí)再擦一次,此外,即使在水中一樣會(huì)曬傷,所以喜歡戲水或潛水者,需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。
4、2020夏季防曬知識(shí)之及時(shí)美白
紫外線易令肌膚變黃、變黑,造成色素沉著,色斑加重,水分容易流,要及時(shí)美白,使用同時(shí)具有美白、補(bǔ)水、營(yíng)養(yǎng)、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜,最適合2020夏季的皮膚護(hù)理。
5、2020夏季防曬知識(shí)之曬后修復(fù)
先將全身用水浸濕,涂抹上清涼的沐浴露,再用溫水將泡沫沖洗干凈,沐浴完成后可以抹些身體的護(hù)膚品。
2020夏季特別需要防曬的人群
1、皮膚白皙的人。皮膚越白嫩的人越要格外注意防曬。這是因?yàn)槟w色淺的人對(duì)光比較敏感,更容易曬傷,這也是黃種人罹患皮膚癌幾率較白種人略少的因素之一。
2、兒童青少年。兒童期是對(duì)紫外線最敏感的時(shí)期,因?yàn)楹⒆拥钠つw、眼睛組織都比較脆弱,再加之他們戶(hù)外活動(dòng)較多,一年之中暴露于陽(yáng)光下的時(shí)間是成年人的兩倍以上,所以更要做好防曬工作。研究顯示,盡管皮膚癌多發(fā)病于中年時(shí)期,但人一生中受到紫外線傷害大部分發(fā)生在18歲之前。研究指出,在15～20歲期間如果有5次或5次以上曬傷起泡的經(jīng)歷,患黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)將增加80%。
3、容易曬紅的人。專(zhuān)家提醒,如果你發(fā)現(xiàn)自己一旦暴露在陽(yáng)光下,就容易出現(xiàn)脫皮、紅腫、起水泡等問(wèn)題,說(shuō)明你可能對(duì)光敏感,需要加強(qiáng)防曬。
4、戴隱形眼鏡的人。從疾病角度來(lái)講,患有痤瘡、皮炎、角膜炎、戴隱形眼鏡的人,都要格外注意防曬。
使用防曬霜的誤區(qū)有哪些
1、防曬指數(shù)越高越好:防曬產(chǎn)品的防曬指數(shù)越高不一定越好。防曬指數(shù)過(guò)高會(huì)對(duì)毛孔造成阻塞,排汗不及時(shí),對(duì)肌膚的負(fù)擔(dān)過(guò)重。涂在皮膚上會(huì)感覺(jué)不舒服,不適合每天都使用。最好的做法是,在不同的環(huán)境,對(duì)不同的需要,選擇不同的防曬指數(shù)用品。
2、防曬指數(shù)可以累加:防曬系數(shù)并不會(huì)因疊加而翻倍,防曬產(chǎn)品的防曬效果只能是防曬系數(shù)最高的那一個(gè),防曬作用并不會(huì)疊加,也就是說(shuō)SpF30+SpF15不等于SpF45,而是SpF30。使用時(shí)可以先涂抹防曬系數(shù)高的產(chǎn)品幾分鐘后,再用系數(shù)低的,因?yàn)槿绻{(diào)過(guò)來(lái)高的系數(shù)反而會(huì)被稀釋掉。
3、防曬霜只看防曬指數(shù)不用看質(zhì)地:選擇防曬產(chǎn)品時(shí),除了防曬指數(shù)外,質(zhì)地的選擇也是必須注重的,尤其春夏天一定要選擇清爽薄透的質(zhì)地,以免皮膚過(guò)度出油,秋2020冬季則可以選擇較潤(rùn)澤鎖水的質(zhì)地,增加皮膚的鎖水。如此一來(lái),除了可以做好防曬之外,還可以適度緩解因季節(jié)變化遇到的皮膚困擾。
1、2020夏季如何防曬:避免紅色、黑色食物
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究表明,使用紅色食物后再曬太陽(yáng),皮膚將會(huì)更容易曬黑。因此,要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類(lèi)食品;另外,黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多,多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀,因此容易讓皮膚變黑。
2、2020夏季如何防曬:遮陽(yáng)傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽(yáng)傘和帽子管用。夏日里,一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此,如果夏天出門(mén)時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽(yáng)帽或者穿長(zhǎng)袖衣服等防護(hù)措施。遮陽(yáng)傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉?如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉,起不到防曬效果。
3、2020夏季如何防曬:潔面
開(kāi)始臉部清潔,深層卸妝可別忘。曬后的肌膚更應(yīng)該用溫和的潔面產(chǎn)品,一般來(lái)說(shuō)別用泡沫太豐富的(氨基酸起泡的除外),起泡劑多少會(huì)有些刺激性。低泡產(chǎn)品適合大多數(shù)膚質(zhì),清爽而不干燥。水溫也要和肌膚溫度相仿,手法要輕柔。清潔之后用軟毛巾將水分按干,而不是擦干。
4、2020夏季如何防曬:面膜“急急”地保濕
曬后的肌膚最需要以水降“火”。在“喝”足了活泉水、純水、柔膚水等令肌膚鎮(zhèn)靜之后,可再做個(gè)具有舒緩功能的補(bǔ)水面膜;若皮膚沒(méi)有灼熱、紅腫,也可直接敷。
如果皮膚狀態(tài)不錯(cuò),先涂一層保濕精華、修護(hù)精華,再敷面膜,效果會(huì)更佳?？傊?補(bǔ)水保濕就是曬后最需要的修護(hù)工作,面膜之后,還應(yīng)涂上保濕性能良好的保濕乳霜。
5、2020夏季如何防曬:曬后露“急急”地使用
使用專(zhuān)門(mén)的曬后修護(hù)產(chǎn)品,是最方便的曬后修護(hù)方法。像一些曬后舒緩產(chǎn)品都可有效控制曬后的炎癥和灼傷,在皮膚鎮(zhèn)定后直接使用即可;如能在保濕面膜之后使用,則效果更勝一籌。
2020夏季防曬常見(jiàn)的誤區(qū)
1、無(wú)論SpF值多少,都需2小時(shí)補(bǔ)涂一次
建議每2個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次只是一般通則,并非絕對(duì)如此。
防曬產(chǎn)品需要補(bǔ)涂的主要原因除了擔(dān)心防曬成分會(huì)失效,更是因?yàn)榉罆衿肥褂煤髸?huì)因?yàn)楹芏鄡?nèi)在或外在因素流失,比如流汗、衣物摩擦或是游泳、戲水等活動(dòng),補(bǔ)涂的頻率是要看情形而定并沒(méi)有絕對(duì)的數(shù)值。如果環(huán)境悶熱流汗多,又是在戶(hù)外活動(dòng)的狀況下,可能不到1小時(shí)就要補(bǔ)涂一次;如果是處于沒(méi)有陽(yáng)光曝曬的室內(nèi)清涼環(huán)境,5～6小時(shí)補(bǔ)充一次即可。
2、只在2020夏季才需要使用防曬霜
不是這樣的,一般建議全年都可以使用pA++以上,SpF30或SpF50的防曬品。SpF1代表對(duì)抗UVB15分鐘,UVB春2020夏季較強(qiáng),是讓肌膚曬黑的元兇。SpF30可以對(duì)抗紫外線7小時(shí)左右,SpF50就可以對(duì)抗紫外線12小時(shí)左右。pA數(shù)值代表對(duì)抗UVA,一個(gè)+表示強(qiáng),兩個(gè)++表示較強(qiáng),三個(gè)+++最強(qiáng),UVA是讓肌膚衰老的元兇,建議一年四季都要用防曬。
2020夏季吃哪些水果能防曬
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果皮中含有豐富的“蘋(píng)果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋(píng)果多酚”的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護(hù)美麗肌膚。另外,對(duì)于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋(píng)果洗干凈連皮吃吧!
2、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會(huì)社的研究表明,番茄紅素能在皮膚中被保留,而發(fā)揮功效?？芍^是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率,因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
3、西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
