2020夏季不防曬的危害
夏季不吃水果的養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《2020夏季不防曬的危害》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1、2020夏季不防曬會(huì)讓皮膚受傷
炎炎夏日,烈日當(dāng)頭,來自陽光中過多的紫外線,對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌,但過強(qiáng)的紫外線可以破壞皮膚的細(xì)胞,引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血,甚至細(xì)胞水腫、滲出,導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。
皮膚受到紫外線照射,皮膚會(huì)出現(xiàn)過敏情況,如果是過敏體質(zhì)的人,容易出現(xiàn)皮膚紅,痛,熱等過敏的現(xiàn)象。
皮膚被紫外線長時(shí)間照射,皮膚變松弛,失去彈性,皮膚沒有張力,毛孔被縱向拉長,會(huì)形成Y字形毛孔,在法令紋附近是很明顯的。
2、2020夏季不防曬會(huì)讓皮膚老化
如果皮膚被陽光照射會(huì)產(chǎn)生皺紋,不做好防曬,皮膚的表皮細(xì)胞被損傷,皮膚變干燥,破壞了保濕的作用,皮膚真層的彈性受破壞,皮膚產(chǎn)生細(xì)紋。
做好防曬可以預(yù)防皮膚黑色素形成,防止皮膚變黑,預(yù)防皮膚變松弛,紫外線的光照老化作用,會(huì)讓體內(nèi)形成的自由基促使皮膚被氧化,導(dǎo)致皮膚失去彈性,讓皮膚變松弛。
3、2020夏季不防曬會(huì)讓皮膚變黑
如果不做好防曬,皮膚受到紫外線侵害,會(huì)產(chǎn)生黑色素顆粒,皮膚在陽光下產(chǎn)生光合作用,會(huì)讓皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn),斑點(diǎn)被紫外線照射,顏色會(huì)加深。
在2020夏季里,長時(shí)間的紫外線照射,使皮膚本能的防御功能增強(qiáng),大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層,以抵抗紫外線的照射,這導(dǎo)致皮膚變得較黑,即所謂“曬黑了”。
所以,在2020夏季人的皮膚看起來都比較黑,尤其是女性,面部往往出現(xiàn)許多色素斑,雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響根大。因此,夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚,可戴上遮陽帽,裸露的部位涂上防曬露。應(yīng)盡量避免烈日下的戶外活動(dòng),或在午前及午后3點(diǎn)再行日光浴,并以不超過2小時(shí)為宜。
2020夏季正確防曬的方法
1、太陽光對人體皮膚的傷害主要來自于紫外線A(即UVA)與紫外線B(即UVB)。阻擋紫外線B主要看防曬產(chǎn)品的SFp指數(shù),越高也就意味著防曬的功效越強(qiáng)。而pA主要是阻擋紫外線A的,后面的“+”越多也就意味著防曬功效越強(qiáng)。
2、防曬應(yīng)不分季節(jié)、天氣、場所的,無論是陰天、雨天還是在室內(nèi)都不應(yīng)忽略防曬的重要性。需要注意的是,不同條件下使用的防曬產(chǎn)品強(qiáng)弱要有所不同。
3、根據(jù)防曬產(chǎn)品的成分可將種類分成有機(jī)防曬與無機(jī)防曬。簡單來說,有機(jī)防曬其實(shí)是用化學(xué)成分來防曬的,也就是利用吸收的原理來防曬,可以吸收紫外線,并將其轉(zhuǎn)化為熱能或者分子振動(dòng)能釋放出去,從而達(dá)到防曬的效果。無機(jī)防曬則利用物理學(xué)原理,防曬霜里面的原子微粒一般是片狀的,涂在皮膚上的時(shí)候,就像鏡子一樣可以反射陽光,達(dá)到防曬的目的。
2020夏季多吃防曬蔬果
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
獼猴桃
獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸,還含有豐富的礦物質(zhì),對防曬有一定幫助。
番茄
番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
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1、2020夏季怎么防曬呢
1.1、選擇合適的時(shí)間外出
2020夏季天氣晴朗時(shí),盡量避免紫外線強(qiáng)烈的時(shí)間段在戶外暴曬。每天上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)是紫外線最強(qiáng)的時(shí)段,盡量避免在此時(shí)段進(jìn)行長時(shí)間的室外作業(yè)或體育鍛煉。
1.2、選擇合適的遮陽裝備
雖說2020夏季天氣炎熱,外面陽光直曬,但是我們也不可能整天待在室內(nèi),總有外出的時(shí)候。在我們外出之前,建議大家選擇適合自己的遮陽裝備,如寬檐的遮陽帽、防紫外線的遮陽傘、防曬服、太陽鏡等等。
1.3、選擇使用合適的防曬霜
大多數(shù)的防曬霜涂抹后,需要一段時(shí)間才能在皮膚表面形成一層薄膜,從而發(fā)揮防曬的作用。因此,我們建議在出門前30分鐘涂好防曬霜,并且每隔1小時(shí)左右補(bǔ)涂一次。
2、2020夏季怎樣選擇防曬護(hù)膚品
應(yīng)根據(jù)不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環(huán)境、季節(jié)等因素選擇合適的防曬化妝品。 一般來說,膚色越白皙越容易曬傷,但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑,但不容易曬傷。
通常情況下,防曬品的SpF值為15及pA+即可滿足普通皮膚的防曬要求,對光敏感者可選用SpF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè)。SpF值并不是越高越好,SpF值越高,其使用的防曬劑就越多,對皮膚造成的壓力就越大,所以應(yīng)選擇SpF值適中的防曬化妝品。
為達(dá)到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點(diǎn)技術(shù)后,應(yīng)注意使用高品質(zhì)的防曬化妝品。防曬化妝品中的化學(xué)防曬劑可能會(huì)引起一些不良反應(yīng),如導(dǎo)致皮膚過敏,產(chǎn)生瘙癢、紅腫等癥狀,所以使用前最好做皮膚斑貼試驗(yàn)。
油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品,可減少皮膚因涂抹防曬化妝艙而引起的不良反應(yīng)。一旦皮膚出現(xiàn)不適現(xiàn)象,應(yīng)及時(shí)徹底清洗并停用此種防曬化妝品,必要時(shí)需就診治療。
3、2020夏季防曬吃什么好
3.1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,而胡蘿卜素是一種具有減少 紫外線對人體危害的物質(zhì),因此適當(dāng)吃胡蘿卜也能夠起到相當(dāng)不錯(cuò)的防曬功效的。
3.2、西紅柿
西紅柿中富含豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的抗氧化作用,因此常吃有助于防曬,延緩皺紋的產(chǎn)生,同時(shí)研究發(fā)現(xiàn),每天只需攝入16毫克的番茄素,就可降低40%的曬傷危險(xiǎn),所以常吃西紅柿更有利于女性保持年輕姿態(tài),防止被曬黑。
3.3、芒果
芒果不僅富含豐富的維生素C,而且其中富含豐富的胡蘿卜素及其它植物化學(xué)物質(zhì),都有抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力等作用,特別是對于經(jīng)常曬太陽者,更建議適當(dāng)多食用。
3.4、西瓜
2020夏季吃西瓜也有助于防曬的。首先西瓜中富含豐富的水份,可以起到補(bǔ)水的作用,此外西瓜中還含有豐富生理活性氨基酸,這一種生理活性氨基酸,具有增白、防曬、營養(yǎng)肌膚等效果。
2020夏季為什么需要防曬
1、不防曬會(huì)導(dǎo)致被曬傷
曬傷是由于皮膚對日光的耐受性差,長時(shí)間受強(qiáng)烈的日光照射后,局部發(fā)生的急性炎癥性反應(yīng)。日曬部位出現(xiàn)大片的紅斑,邊界清楚。嚴(yán)重者可發(fā)生水泡、大胞,有燒灼痛或刺痛。
2、不防曬導(dǎo)致曬斑
曬斑是皮膚對強(qiáng)烈日光照射引起的一種急性損傷性反應(yīng)。于暴曬處發(fā)生紅斑,水腫,甚至水皰,常發(fā)生于春末夏初皮膚被曬黑之前。如果長時(shí)間暴曬,會(huì)讓臉上長斑點(diǎn),顴骨周圍最為常見。
3、不防曬可能導(dǎo)致皮膚癌
在臭氧層稀薄的澳大利亞,一直是皮膚癌發(fā)病最高的國家。所以,不要低估太陽照射對人體的傷害。如果長期不防曬,又暴露于陽光下,小心得皮膚癌。
2020夏季防曬要注意什么
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天,在太陽下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會(huì)長出曬斑,尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)后。
2、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長斑,盛2020夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。
夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西,這樣可讓皮膚變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
3、多食富含維生素C的食物
很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對抑制黑斑效果非常明顯,平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對紫外線的作用,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲取。
1、2020夏季防曬吃番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
2、2020夏季防曬吃西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合2020夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
3、2020夏季防曬吃檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
4、2020夏季防曬喝綠茶
研究表明多喝綠茶可以讓日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。茶含有強(qiáng)力抗氧化劑茶多酚,比維生素A、C、E的抗氧化能力還高。
綠茶的抗氧化活性最高,半發(fā)酵的烏龍茶次之,全發(fā)酵的紅茶則最低。
5、2020夏季防曬吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜也被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。
它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預(yù)防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
曬傷之后吃什么修復(fù)
1、曬傷之后吃草莓
草莓富含維生素C,多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基,另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
2、曬傷之后吃亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發(fā)現(xiàn),每天食用亞麻籽有助于緩解皮膚紅腫癥狀,使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
3、曬傷之后吃黃瓜
黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力。飲用黃瓜汁既可補(bǔ)充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現(xiàn)象。另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,等清涼透入皮膚,疼痛自然消減。
4、曬傷之后吃香蕉
香蕉富含維生素B群,尤其是被稱為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此,香蕉還能去除紫外線曬后產(chǎn)生的活性氧,具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實(shí)上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。
2020夏季防曬注意哪些地方
額頭:額頭發(fā)際線處容易出汗,即使涂防曬霜也容易被汗水帶走,一旦出汗多了,擦干后需要及時(shí)補(bǔ)涂。
下巴:陽光除了直射,也會(huì)有在地面折射到皮膚,建議大晴天出門時(shí)下巴也要多涂抹防曬霜。
后脖子和耳朵:后脖子和耳朵都易曬傷,從而變脆、干枯、易斷。建議使用專門對頭發(fā)防曬的噴霧。
嘴唇:嘴唇防曬最理想的是使用保濕度高、脂質(zhì)充分和紫外線防護(hù)效果佳的潤唇膏。
1、2020夏季防曬知識(shí)之穿衣技巧
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SpF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SpF值大約為7到10;針織淺色衣服的SpF值大約為4到9。所以2020夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
2、2020夏季防曬知識(shí)之飲食護(hù)理
2.1、多食富含維生素C的食物:很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對抑制黑斑效果非常明顯,平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對紫外線的作用,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲取。
2.2、番茄新功能多吃可防曬:專家在研究中發(fā)現(xiàn),我們每個(gè)人每天吃番茄醬,被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)大大減少,如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因?yàn)榉t素在防曬的方面起作用很好的。
3、2020夏季防曬知識(shí)之防曬產(chǎn)品
每當(dāng)外出,要及時(shí)使用防曬產(chǎn)品,出門前20分鐘就要涂抹好,而且每隔2-3小時(shí)再擦一次,此外,即使在水中一樣會(huì)曬傷,所以喜歡戲水或潛水者,需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。
4、2020夏季防曬知識(shí)之及時(shí)美白
紫外線易令肌膚變黃、變黑,造成色素沉著,色斑加重,水分容易流,要及時(shí)美白,使用同時(shí)具有美白、補(bǔ)水、營養(yǎng)、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜,最適合2020夏季的皮膚護(hù)理。
5、2020夏季防曬知識(shí)之曬后修復(fù)
先將全身用水浸濕,涂抹上清涼的沐浴露,再用溫水將泡沫沖洗干凈,沐浴完成后可以抹些身體的護(hù)膚品。
2020夏季特別需要防曬的人群
1、皮膚白皙的人。皮膚越白嫩的人越要格外注意防曬。這是因?yàn)槟w色淺的人對光比較敏感,更容易曬傷,這也是黃種人罹患皮膚癌幾率較白種人略少的因素之一。
2、兒童青少年。兒童期是對紫外線最敏感的時(shí)期,因?yàn)楹⒆拥钠つw、眼睛組織都比較脆弱,再加之他們戶外活動(dòng)較多,一年之中暴露于陽光下的時(shí)間是成年人的兩倍以上,所以更要做好防曬工作。研究顯示,盡管皮膚癌多發(fā)病于中年時(shí)期,但人一生中受到紫外線傷害大部分發(fā)生在18歲之前。研究指出,在15～20歲期間如果有5次或5次以上曬傷起泡的經(jīng)歷,患黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)將增加80%。
3、容易曬紅的人。專家提醒,如果你發(fā)現(xiàn)自己一旦暴露在陽光下,就容易出現(xiàn)脫皮、紅腫、起水泡等問題,說明你可能對光敏感,需要加強(qiáng)防曬。
4、戴隱形眼鏡的人。從疾病角度來講,患有痤瘡、皮炎、角膜炎、戴隱形眼鏡的人,都要格外注意防曬。
使用防曬霜的誤區(qū)有哪些
1、防曬指數(shù)越高越好:防曬產(chǎn)品的防曬指數(shù)越高不一定越好。防曬指數(shù)過高會(huì)對毛孔造成阻塞,排汗不及時(shí),對肌膚的負(fù)擔(dān)過重。涂在皮膚上會(huì)感覺不舒服,不適合每天都使用。最好的做法是,在不同的環(huán)境,對不同的需要,選擇不同的防曬指數(shù)用品。
2、防曬指數(shù)可以累加:防曬系數(shù)并不會(huì)因疊加而翻倍,防曬產(chǎn)品的防曬效果只能是防曬系數(shù)最高的那一個(gè),防曬作用并不會(huì)疊加,也就是說SpF30+SpF15不等于SpF45,而是SpF30。使用時(shí)可以先涂抹防曬系數(shù)高的產(chǎn)品幾分鐘后,再用系數(shù)低的,因?yàn)槿绻{(diào)過來高的系數(shù)反而會(huì)被稀釋掉。
3、防曬霜只看防曬指數(shù)不用看質(zhì)地:選擇防曬產(chǎn)品時(shí),除了防曬指數(shù)外,質(zhì)地的選擇也是必須注重的,尤其春夏天一定要選擇清爽薄透的質(zhì)地,以免皮膚過度出油,秋2020冬季則可以選擇較潤澤鎖水的質(zhì)地,增加皮膚的鎖水。如此一來,除了可以做好防曬之外,還可以適度緩解因季節(jié)變化遇到的皮膚困擾。
1、2020夏季如何防曬:避免紅色、黑色食物
營養(yǎng)學(xué)家的研究表明,使用紅色食物后再曬太陽,皮膚將會(huì)更容易曬黑。因此,要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外,黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多,多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀,因此容易讓皮膚變黑。
2、2020夏季如何防曬:遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里,一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此,如果夏天出門時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護(hù)措施。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉?如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉,起不到防曬效果。
3、2020夏季如何防曬:潔面
開始臉部清潔,深層卸妝可別忘。曬后的肌膚更應(yīng)該用溫和的潔面產(chǎn)品,一般來說別用泡沫太豐富的(氨基酸起泡的除外),起泡劑多少會(huì)有些刺激性。低泡產(chǎn)品適合大多數(shù)膚質(zhì),清爽而不干燥。水溫也要和肌膚溫度相仿,手法要輕柔。清潔之后用軟毛巾將水分按干,而不是擦干。
4、2020夏季如何防曬:面膜“急急”地保濕
曬后的肌膚最需要以水降“火”。在“喝”足了活泉水、純水、柔膚水等令肌膚鎮(zhèn)靜之后,可再做個(gè)具有舒緩功能的補(bǔ)水面膜;若皮膚沒有灼熱、紅腫,也可直接敷。
如果皮膚狀態(tài)不錯(cuò),先涂一層保濕精華、修護(hù)精華,再敷面膜,效果會(huì)更佳。總之,補(bǔ)水保濕就是曬后最需要的修護(hù)工作,面膜之后,還應(yīng)涂上保濕性能良好的保濕乳霜。
5、2020夏季如何防曬:曬后露“急急”地使用
使用專門的曬后修護(hù)產(chǎn)品,是最方便的曬后修護(hù)方法。像一些曬后舒緩產(chǎn)品都可有效控制曬后的炎癥和灼傷,在皮膚鎮(zhèn)定后直接使用即可;如能在保濕面膜之后使用,則效果更勝一籌。
2020夏季防曬常見的誤區(qū)
1、無論SpF值多少,都需2小時(shí)補(bǔ)涂一次
建議每2個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次只是一般通則,并非絕對如此。
防曬產(chǎn)品需要補(bǔ)涂的主要原因除了擔(dān)心防曬成分會(huì)失效,更是因?yàn)榉罆衿肥褂煤髸?huì)因?yàn)楹芏鄡?nèi)在或外在因素流失,比如流汗、衣物摩擦或是游泳、戲水等活動(dòng),補(bǔ)涂的頻率是要看情形而定并沒有絕對的數(shù)值。如果環(huán)境悶熱流汗多,又是在戶外活動(dòng)的狀況下,可能不到1小時(shí)就要補(bǔ)涂一次;如果是處于沒有陽光曝曬的室內(nèi)清涼環(huán)境,5～6小時(shí)補(bǔ)充一次即可。
2、只在2020夏季才需要使用防曬霜
不是這樣的,一般建議全年都可以使用pA++以上,SpF30或SpF50的防曬品。SpF1代表對抗UVB15分鐘,UVB春2020夏季較強(qiáng),是讓肌膚曬黑的元兇。SpF30可以對抗紫外線7小時(shí)左右,SpF50就可以對抗紫外線12小時(shí)左右。pA數(shù)值代表對抗UVA,一個(gè)+表示強(qiáng),兩個(gè)++表示較強(qiáng),三個(gè)+++最強(qiáng),UVA是讓肌膚衰老的元兇,建議一年四季都要用防曬。
2020夏季吃哪些水果能防曬
1、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護(hù)美麗肌膚。另外,對于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!
2、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會(huì)社的研究表明,番茄紅素能在皮膚中被保留,而發(fā)揮功效?？芍^是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率,因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
3、西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
1、2020夏季防曬防曬品不要涂太少
想要美白抗老,最重要的仍舊是防曬。使用防曬品就不要發(fā)揚(yáng)節(jié)儉的傳統(tǒng)美德了,擦足夠量(臉部用量至少為1枚1元硬幣大小)的防曬霜才能達(dá)到防曬的效果。
出門前15至20分鐘擦上防曬品。如果你的防曬品不防水而你容易出汗,最好能2-3小時(shí)補(bǔ)擦一次。
大部分的紫外線都能穿透太陽傘照射到皮膚上,地面和水面也會(huì)反射紫外線,因此即使是使用太陽傘,也要使用防曬霜。
另外,如果產(chǎn)品說明上沒有寫明只需要普通潔面品就能洗凈的防曬霜都需要卸妝。特別是具有修顏潤色效果的BB霜、隔離霜必須卸妝。
2、2020夏季防曬要做好曬后修復(fù)
當(dāng)皮膚有變黑、干燥、脫皮和缺水的現(xiàn)象時(shí),就表示肌膚已經(jīng)被曬傷了。這時(shí)仍然可以擦防曬品,而且更需要防曬品的呵護(hù),同時(shí)配合使用一些曬后修護(hù)類產(chǎn)品。
皮膚被曬傷立即涂抹蘆薈膠:蘆薈膠,可以立即對曬傷的皮膚大面積涂抹。蘆薈膠能夠快速鎮(zhèn)靜被曬傷的皮膚,避免皮膚被曬傷脫皮、疼痛、泛紅等情況的發(fā)生。
皮膚被曬傷時(shí)立即用補(bǔ)水噴霧降溫:皮膚被曬傷后,皮膚中的水分會(huì)急速流失,補(bǔ)水噴霧能夠快速使皮膚表面快速降溫的同時(shí),還能給皮膚補(bǔ)充水分。
皮膚被曬傷需保持皮膚低溫:陰涼的空氣,能夠緩解皮膚曬傷的狀況。在夏天皮膚被曬傷后,可到空調(diào)房內(nèi),待皮膚完全降溫后,再潔面以及涂抹補(bǔ)水護(hù)膚品。
3、2020夏季防曬也需要補(bǔ)夠水
防曬和補(bǔ)水其實(shí)是兩個(gè)相連的問題,只要肌膚補(bǔ)夠水了,可使肌膚角質(zhì)層的水分含量從正常值的10%-25%增加到50%-70%,而細(xì)胞間隙的水量增加,則擴(kuò)大了水分子的擴(kuò)散通路,細(xì)胞間隙變大,這樣才能促進(jìn)后續(xù)有效成分的吸收,放大美白功效,而肌膚缺水則美白效果大打折扣。
在夏天可以多吃一些番茄、胡蘿卜,其中所含的茄紅素以及胡蘿卜素都被證實(shí)具有修復(fù)紫外線損傷的作用。維生素E以及茶多酚、花青素等超強(qiáng)抗氧化劑能夠減少紫外線所帶來的自由基損傷,也可以起到補(bǔ)水、內(nèi)防曬的作用。
2020夏季美白防曬傷面膜
香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜
材料:香蕉半根(選擇快要爛掉的香蕉會(huì)更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)
自制方法:將蜂蜜調(diào)和香蕉,用湯匙搗成泥狀。清潔肌膚之后,將面膜敷于臉上10-15分鐘,再用溫水沖凈即可。
功效:保濕滋潤。香蕉是一種很好的面膜材料,直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養(yǎng)修護(hù)肌膚的功效。這款面膜我還添加了蜂蜜,以加強(qiáng)保濕滋潤的功能,非常適合干燥缺水的肌膚日常使用。
木瓜牛奶美白補(bǔ)水面膜
材料:木瓜1/3個(gè),牛奶3大匙
自制方法:先將木瓜切塊放入果汁機(jī)中,加入牛奶打成泥狀。用脫脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在臉上。敷臉約20分鐘后洗干凈即可。
功效:木瓜含有木瓜酵素,具有優(yōu)良的清潔與柔膚效果,經(jīng)常被用來美白、滋潤皮膚。木瓜能有效地軟化肌膚,使皮膚柔軟光亮,和牛奶搭配能夠美白皮膚。
2020夏季幫助防曬的蔬果
番茄:番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
西瓜:吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬:檸檬含有豐富的維生素C,能促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
