60歲老人血壓低頭暈怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“60歲老人血壓低頭暈怎么辦”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1、60歲老人血壓低頭暈怎么辦
1.1、60歲老人的血壓低頭暈要加強(qiáng)體育鍛煉
體育鍛煉對高血壓(心胸外科 心血管內(nèi)科)、低血壓都有調(diào)節(jié)作用。國外有位學(xué)者說過:“鍛煉身體可以代替許多藥劑,但任何藥劑也代替不了鍛煉身體?！钡脱獕旱睦夏耆丝筛鶕?jù)自己的體力情況,選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目。
1.2、60歲老人的血壓低頭暈要高鹽飲食
低血壓的老年人可適當(dāng)增加鹽的攝入量,約為正常食鹽量的2―3倍,即每日20―25克。多攝鹽后必須多喝水,較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量,從而升高血壓。60歲老人的血壓低頭暈怎么辦
1.3、60歲老人的血壓低頭暈要用藥物治療
低血壓癥狀明顯,可選用利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C,以改善腦組織代謝功能。
2、什么是老人低血壓
老年低血壓國內(nèi)研究相對較少。實(shí)際上,它和高血壓一樣具有重要的臨床意義:長期的癥狀性低血壓可嚴(yán)重影響老年人生活質(zhì)量,導(dǎo)致各種重要臟器功能進(jìn)行性衰退;突發(fā)的低血壓則可導(dǎo)致老年人暈厥、跌倒、外傷、急性心肌梗死、腦卒中以至危及生命,故必須予以高度的重視。
3、老人低血壓的表現(xiàn)
無癥狀性低血壓幾乎都是在健康查體或因其他病門診、住院時(shí)偶爾發(fā)現(xiàn)。老年人對低血壓耐受較好,加上反應(yīng)遲鈍、其他病掩蓋等因素,低血壓易被忽略。事實(shí)上,經(jīng)詳細(xì)詢問病史,絕對無癥狀者極少?；颊叱Ｓ休p度乏力,偶或頭暈、頭昏等。一般無器質(zhì)性病變。其血壓低而脈壓小,心率偏慢,性格內(nèi)向,不易激動(dòng),肥胖與消瘦者均可見到,以體格瘦弱者較多,老年人較年輕人、女性較男性多見。
老人血壓低吃什么好
1、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效,可常食用。
2、暈素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
3、常吃生姜,能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。
4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。
5、如伴有紅細(xì)胞過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
6、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
老人血壓低的預(yù)防
1、晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀。
2、鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開朗的個(gè)性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。
3、早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。對有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶,以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
4、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久,以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無任何癥狀,無需藥物治療。重者伴有明顯癥狀,必須給予積極治療,改善癥狀,提高生活質(zhì)量,防止嚴(yán)重危害發(fā)生。
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1、冠心病血壓低可以使用藥物治療
冠心病患者服用擴(kuò)張血管的藥物后至使血壓過低的,停用擴(kuò)血管藥物或者改用作用較輕的擴(kuò)血管藥物。同時(shí)可以和強(qiáng)心藥物一起合用,加強(qiáng)心肌的收縮,加大心臟射血。使外周供血提高,血壓回升。
2、冠心病血壓低可以打點(diǎn)滴
部分患者由于頑固的心功能減退,服用藥物后病情沒有得到緩解,外周循環(huán)較差,表現(xiàn)為血壓過低,若患者血壓過低(低于90/60mmHg)且不容易升起的話,建議可以使用多巴胺靜脈點(diǎn)滴。
3、冠心病血壓低要臥床休息
在日常生活中,冠心病患者臥床時(shí),頭位要稍高于下肢15。-20。能促進(jìn)腎上腺素的釋放及刺激自主神經(jīng)系統(tǒng)。從床上坐起或下地時(shí),不應(yīng)該突然或過快用力猛起,應(yīng)先活動(dòng)雙腿幾秒鐘再緩慢站起,每天做傾斜運(yùn)動(dòng)以刺激體位改變時(shí)維持血壓的機(jī)制,絕不能一直彎腰到地面,或在彎腰后起立過快。平時(shí)可穿有彈性的緊身褲和彈力長襪,能減少病人直立時(shí)靜脈淤積。
起床1小時(shí)后再進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng),如打掃衛(wèi)生、跑步、早鍛煉等。在服藥時(shí)應(yīng)取坐位,以防引起體位性低血壓。注意避免能促進(jìn)外周血管舒張的各種因素,如熱水浴、運(yùn)動(dòng)等。日常飲食應(yīng)少量多餐,食物以易消化、清淡為主,不要過于飽食。老人進(jìn)餐后,收縮壓、舒張壓和平均動(dòng)脈壓都有顯著下降,有引起大腦局部缺血和腦卒中的危險(xiǎn),如果在飽餐后低血壓的基礎(chǔ)上,再發(fā)生直立性低血壓,對病人的危害就更大。
冠心病的原因
1、年齡與性別:40歲后冠心病發(fā)病率升高,女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性,絕經(jīng)期后與男性相等。
2、高血壓:高血壓與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展關(guān)系密切。收縮期血壓比舒張期血壓更能預(yù)測冠心病事件。140-149mmhg的收縮期血壓比90-94mmhg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險(xiǎn)。
3、 吸煙:吸煙是冠心病的重要危險(xiǎn)因素,是唯一最可避免的死亡原因。冠心病與吸煙之間存在著明顯的用量-反應(yīng)關(guān)系。
4、糖尿病:冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因,冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
5、肥胖癥:已明確為冠心病的首要危險(xiǎn)因素,可增加冠心病死亡率。肥胖被定義為體重指數(shù)(BMI=體重(kg)/身高平方(m2))在男性=27.8,女性=27.3.BMI與TC,TG增高,HDL-C下降呈正相關(guān)。
6、尚有遺傳,飲酒,環(huán)境因素等。
血壓偏低會有什么癥狀
1、疲乏,無力:尤其是早上,患者精神萎靡不振,四肢酸軟無力,經(jīng)午睡或休息后可好轉(zhuǎn),但到下午或傍晚又感乏力,這種乏力并非都因疲勞過度所致,可能是神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導(dǎo)致肌肉收縮不協(xié)調(diào),而不恰當(dāng)?shù)叵募×λ隆?/p>
2、頭痛,頭暈:在低血壓病的患者中,頭痛可以是惟一的主訴,其頭痛在緊張的腦力或體力活動(dòng)后較為明顯,性質(zhì)和程度不一,多表現(xiàn)為顳頂區(qū)或枕下區(qū)隱痛,也可呈劇烈的搏動(dòng)性疼痛或麻木性疼痛,頭暈輕重不一,輕者兩眼發(fā)黑,眩暈;重者可以失神,甚至?xí)炟实沟?常在突然改變體位,尤其是由蹲位突然起立時(shí)發(fā)生。頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關(guān)。
3、心前區(qū)隱痛或不適:低血壓病患者心前區(qū)隱痛,不適,不僅在體力勞動(dòng)或緊張腦力勞動(dòng)時(shí)發(fā)作,在安靜時(shí)也發(fā)作,甚至引起心絞痛,多見于40歲以上患者,這種情況不僅見于低血壓并患冠心病的患者,也可由血壓過低本身導(dǎo)致冠脈供血不足,引起心肌缺氧,缺血而產(chǎn)生上述癥狀。
1、60歲老人心臟過緩頭暈怎么辦
老年人心動(dòng)過緩并且有癥狀,應(yīng)該考慮冠心病,病竇綜合癥。首先應(yīng)確診,檢查冠狀動(dòng)脈造影,阿托品試驗(yàn),心電試驗(yàn)。
老年人心跳過緩常繼發(fā)于冠心病、風(fēng)心病、心肌病、先心病、心肌炎、心包炎、高血壓心臟病、外科手術(shù)損傷和惡性腫瘤等。病程進(jìn)展緩慢,可達(dá)數(shù)年或數(shù)十年發(fā)病年齡多在60歲以上。發(fā)病初期病人可有全身疲乏、肌痛、頭暈和心悸等癥狀,并可發(fā)生心絞痛甚至心力衰竭。在從事劇烈體力勞動(dòng)的時(shí)候,因心臟排血量不能隨心肌耗氧量同時(shí)增加,故可出現(xiàn)頭暈、眼黑或暈厥現(xiàn)象,有時(shí)可出現(xiàn)昏迷、抽搐,甚至心肌梗死。在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿托品等藥物可緩解。
傳導(dǎo)阻滯分為三度,心室率每分鐘在40次以上的老年人,又無明顯癥狀者,不需要緊急處理,在40次以下或有顯著癥狀者,應(yīng)服用麻黃素和異丙基腎上腺素以提高心室率來減輕癥狀。
因此,老年人如果心跳次數(shù)每分鐘低于50次,要加以警惕,以防不測。
2、什么是老人心跳過緩
心跳過緩,要警惕竇房結(jié)改變和傳導(dǎo)阻滯。如果不是從事重體力勞動(dòng)和體育鍛煉的老年人,每分鐘的脈搏即心跳次數(shù)在50次以下,要警惕竇房結(jié)改變性的病竇綜合征或者傳導(dǎo)阻滯癥。
3、心臟過緩頭暈是什么原因
3.1、迷走神經(jīng)功能亢進(jìn)
一般由此引起的心動(dòng)過緩常見于正常人。當(dāng)迷走神經(jīng)興奮時(shí),其末梢可釋放一種被稱為“乙酰膽堿”的物質(zhì),對心臟起抑制作用,可導(dǎo)致心跳減慢。心跳雖然慢,卻有力、規(guī)則,且每分鐘不低于50次,心排血量不減少,能維持正常的生理功能。
3.2、竇房結(jié)功能改變
因竇房結(jié)本身的病變引起的心跳過緩在臨床上稱為病竇綜合征,心跳為每分鐘40次左右,心排血量明顯減少,患者會出現(xiàn)目眩、頭昏、耳鳴等一系列癥狀,病情嚴(yán)重會出現(xiàn)昏迷與抽搐。因冠狀動(dòng)脈供血不足,患者會發(fā)生心絞痛,甚至心肌梗死。
3.3、傳導(dǎo)阻滯
心臟跳動(dòng)由竇房結(jié)發(fā)出,傳導(dǎo)阻滯是由心臟房結(jié)或心肌的改變,使竇房結(jié)發(fā)出的指令不能下傳。阻滯分為3度,1度較輕,可無癥狀,只有在心電圖檢查時(shí)才發(fā)現(xiàn);2度分為兩型,有少數(shù)命令不能下傳,患者常有心臟停跳感;3度最嚴(yán)重,所有的命令都不能下傳,心跳每分鐘20-30次,不規(guī)則,患者自覺癥狀很明顯,隨時(shí)都有心跳驟停的可能,應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行搶救治療。
60歲老人心臟過緩頭暈怎么飲食
1、多吃新鮮蔬菜和水果
心臟病人便秘是相當(dāng)危險(xiǎn)的。心臟病發(fā)作時(shí)主要癥狀為胸悶和胸痛,有些人還會出現(xiàn)呼吸困難、頭暈、昏迷,甚至發(fā)生抽搐。而解決這樣的辦法,可以多吃蔬菜,水果,玉米,紅薯等食物,增加膳食纖維攝取量。
2、限制脂肪量和膽固醇量
每日膳食中盡量避免食用含動(dòng)物脂肪及膽固醇較高的食物,如動(dòng)物油脂,肥肉,肝臟,腎,腦,肺,蛋黃,魚籽等。以食用植物油及豆制品為宜。但植物油也不可過多,因過多的植物油也會促使患者肥胖。
3、注意補(bǔ)充維生素及微量元素
患有心臟病的老年人平時(shí)一時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素及微量元素。如富含維生素C的食物綠葉蔬菜、酸味水果;富含鎂的花生、核桃、肉、海產(chǎn)品;富含碘的海魚、海蝦、海蠻、海帶、紫菜等;富含鋅的谷類、豆類、堅(jiān)果、海味、茶葉等;富含鉻和錳的粗制紅糖、糙米、小麥、黃豆、白蘿卜、白蘿卜、茄子、大白菜、扁豆等。這些食品有減輕動(dòng)脈硬化的作用,病情穩(wěn)定后可適當(dāng)選用。
60歲老人心臟過緩頭暈要注意什么
1、控制食鹽量
當(dāng)某些病人發(fā)生心力衰竭,出現(xiàn)全身浮腫,血壓升高以及心臟擴(kuò)大伴心功能不全的情況下,體內(nèi)水份和鈉離子潴留。此時(shí),如不忌鹽,鈉離子增加,加重水的潴留,使浮腫更明顯。有心臟病的老人家要注意每天鹽的攝入量。
2、進(jìn)食量不宜過多
老年人由于機(jī)體衰敗,消化系統(tǒng)大不如以前,所以一天之總熱量應(yīng)限制。每天飲食量應(yīng)該要平均適宜、亦或者采用少量多餐的進(jìn)食方法,減輕身體負(fù)擔(dān)?！懊坎推叻诛?健康活到老”,也不是沒有道理,吃七分飽就可以保證營養(yǎng)攝進(jìn),只要長期堅(jiān)持,不僅有助控制體重,還有利于頭腦保持清醒。
要控制患者體重:心臟不好且肥胖的老人一定要有意識的減肥,減少食物的總熱能卡,日常飲食中不宜過飽。
3、溫水浴療法調(diào)養(yǎng)
給左上肢做局部溫水浴,水溫從37℃開始,逐漸開始42℃,使局部末梢血管和冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張,有所改進(jìn)冠脈循環(huán)。
4、要定期進(jìn)行健康檢查
尤其注意有無高血壓并糖尿病等,這些病均和冠心病的發(fā)生有密切的關(guān)系,-旦發(fā)現(xiàn),要及時(shí)針進(jìn)行對性地療,以控制其進(jìn)展。
1、60歲老人緩解高血壓頭暈的飲食療法
1.1、鴨蛋紅豆治頭暈,紅豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空腹服,每日一次,連用7天有特效,頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。
1.2、甘菊粳米粥,取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克,洗凈,與粳米60克、冰糖適量煮粥,早晚餐服用,每日1次,連服7日。降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩,能使小便清長。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。
1.3、山楂茶,用開水浸泡后當(dāng)茶飲用,每天飲用數(shù)次,對高血壓病人具有獨(dú)特的療法效果,山楂茶所含的成份可以不可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。
2、60歲老人緩解高血壓頭暈的運(yùn)動(dòng)療法
2.1、慢跑每天跑25分鐘以上,每周至少3～5次。一般來說,慢跑適用于年輕人、體質(zhì)較好的人。老年人散步已經(jīng)足夠。跑的時(shí)候精神要放松,地面要平坦,鞋子要寬松。兩手緊握拳,身體自然放松,跑步的時(shí)候呼吸也不能太急促。
2.2、太極拳太極拳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。美國做過一個(gè)研究,兩組情況差不多的人員,其中一組進(jìn)行太極拳訓(xùn)練0.5-1年后。發(fā)現(xiàn)他們的平衡性和防跌倒能力普遍增強(qiáng)。而另一組沒有參加訓(xùn)練的人則沒有明顯改變。
3、60歲老人緩解高血壓頭暈的日常注意
3.1、高血壓患者應(yīng)該多休息,早起的時(shí)候高血壓可能沒有癥狀或者是癥狀不明顯,頭暈只會出現(xiàn)在過度勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)的時(shí)候,但是會在休息后消失。
3.2、建議患者采用健康的枕頭,可以取明礬6-7斤,搗碎后裝進(jìn)枕頭,長期枕著睡能過降低血壓。
3.3、高血壓患者要少飲酒、少吸煙,最好是不飲酒、不吸煙。過量飲酒會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,飲酒能夠使得心率增快,血管收縮,血壓升高,引發(fā)腦出血。
高血壓形成原因
1、胖子容易患高血壓人體肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使體重增加,血容量也增加,使心臟負(fù)擔(dān)加大和血管阻力增加,故此易發(fā)生高血壓。
2、喜歡吃咸的人容易得高血壓食鹽含有鈉,吃咸多,攝入的鈉就多,鈉把身體內(nèi)的水分牽制住,使血的容量增大,從而造成高血壓。
3、飲酒多的人容易得高血壓喝白酒每天超過二兩,久而久之造成酒精在體內(nèi)損害動(dòng)脈血管使動(dòng)脈硬化,血壓升高,如果同時(shí)又吸煙則加重血壓的升高。
4、高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人,又有不良嗜好和不良的刺激,常容易發(fā)生高血壓。但如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,如少吃鹽、不吸煙、不飲酒、不肥胖,同樣可以不得高血壓。隨著年齡增加,血管彈性差,小動(dòng)脈阻力增加,因而血壓隨之增高。持久的高血壓會使動(dòng)脈壁損傷和變化又加重動(dòng)脈硬化,二者互為因果關(guān)系,故老年人容易發(fā)生高血壓。
老人怎樣預(yù)防高血壓的產(chǎn)生
1、合理膳食,參考中國營養(yǎng)學(xué)會建議,一是指每日1袋牛奶。我國成年人每日需攝鈣800mg,但我國膳食普遍缺鈣,一般每日攝入量為500mg左右。每袋牛奶237ml,含鈣約280mg,且較易吸收,牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并有輕度降血膽固醇作用。 二是指每日250g左右碳水化合物,相當(dāng)于主食300g,此量宜因人而異。 三是指每日3份高蛋白食品,這是健康的重要物質(zhì)基礎(chǔ),不可忽視。
2、適量運(yùn)動(dòng),一般老年人不提倡舉重、角斗、百米賽這種無氧代謝運(yùn)動(dòng),而以大肌群節(jié)律性運(yùn)動(dòng)為特征的有氧代謝運(yùn)動(dòng)如步行、慢跑、游泳、騎車、登樓、登山、球類、健身操等為好。通常掌握“三、五、七”的運(yùn)動(dòng)是很安全的。
3、戒煙限酒,當(dāng)吸煙量少于5支/日時(shí),吸煙的相對危險(xiǎn)度已很低,因此如吸煙者不能徹底戒煙,可勸其減少吸煙量至每日5支以下。酒與煙不同,酒對心血管有雙向作用,已如上述。
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