夏天給寶寶吃什么飯
夏天吃什么食物養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生達人是如何進行四季養(yǎng)生的呢？下面是小編為大家整理的“夏天給寶寶吃什么飯”，相信能對大家有所幫助。
1、夏天給寶寶吃什么飯
牛奶粥。材料:牛奶100克、大米50克、水400克。將大米淘洗干凈,用清水浸泡1-2小時。
做法:先把水燒開,再下入泡好的大米,用小火煮30分鐘,加入牛奶再煮片刻即成。
點評:含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富。注意加入牛奶后,煮的時間不能太長,避免鈣的流失。
2、夏天給寶寶吃什么蔬菜
2.1、冬瓜:夏天氣溫高,孩子在外面經(jīng)常跑來跑去,丟失的水分比其他季節(jié)要多的多,必須及時補充。雖然孩子會加大喝水,但是直接喝水只會增加代謝,不一定會在身體存儲下來。因此,多食用蔬菜瓜果是最重要的。冬瓜含水量居眾菜之冠,高達96%。同時具有高鉀低鈉的特點,有降低血壓、保護血管的作用。
2.2、苦瓜:苦瓜味苦,性寒,無毒,具有除邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功。鮮苦瓜切開直接大火清炒,味道雖苦,但是對孩子大補。苦瓜炒肉、燒魚做配菜都是不錯的,能增進食欲、幫助消化、消除暑熱。
2.3、菠菜:菠菜可以為孩子提供維生素A和葉酸,還有一些維生素C和鐵。因為它沒有雜味,孩子都喜歡吃。而且菠菜的做法有很多,可以清水白灼后,加番茄醬吃。但是不能把它和豆腐一起吃,否則會影響鈣的吸收。
3、夏天寶寶吃什么開胃
3.1、多吃涼性蔬菜:夏天對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調(diào),食物消化不良。加之近年來,肉類等動物性食物消費量增加,體質(zhì)呈酸性,多內(nèi)熱。吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。
3.2、多吃苦味食物:鮮苦瓜煎水代茶飲,能消熱止渴。鮮苦瓜搗爛取汁,開水沖服可防治痢疾?？喙线€可涼拌生食、炒肉、燒魚,不但清脆爽口,且能增進食欲、幫助消化、消除暑熱。
3.3、多吃瓜類蔬菜:夏天氣溫高,人體丟失的水分比其他季節(jié)要多,必須及時補充。蔬菜中的水分,是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水,夏天正是瓜類蔬菜上市旺季,它們的共同特點是含水量都在90%以上。
2020夏季寶寶預(yù)防上火的方法
1、嬰兒出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證足夠的母乳量。因為母乳是嬰兒最理想的食物,既含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),又不會“上火”。
2、采用人工喂養(yǎng)的寶寶,可多喂些水果汁;半歲以上的孩子應(yīng)該攝入富含纖維素的食物,每天多喂開水。
3、從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣。
4、對已患有慢性便秘的人工喂養(yǎng)兒,可將奶粉沖稀一些,同時增加糖量,每100毫升牛奶中加糖10克(正常情況下,每100毫升牛奶中加糖8克)?？梢悦刻煳?～2根香蕉或者每天早晨喝點蜂蜜水,每次不少于50毫升,溫開水送服。
夏天寶寶厭食怎么辦
1、吃清淡易消化的食物:2020夏季寶寶飲食宜保持清淡,多吃蔬果,補充在汗液中丟失的維生素和礦物質(zhì)。不食或少食肥膩食物。因為甘、脆、肥、濃食物會傷害腸胃,影響消化吸收。清淡飲食還有助于健脾清熱,開胃增食。
2、注意營養(yǎng)搭配:寶寶2020夏季食欲下降,更要注意營養(yǎng)的補充。每天吃新鮮的蔬菜水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚、肉、蛋、奶等。采用蒸、燉等容易消化的烹調(diào)方式,保持食物的色香味,并注意粗細糧的搭配和干稀搭配。
3、注意水分和鹽分的補充:2020夏季出汗多,要及時補充水分,少量多次飲水,不提倡口渴才大量喝水,因為一次大量喝水會沖淡胃液,影響消化。寶寶補水最好是白開水,切忌飲料。
延伸閱讀
1、寶寶夏天吃什么水果
1.1、木瓜:木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
1.2、葡萄:葡萄也是2020夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽,媽媽們總是嚇唬說,葡萄籽會從肚子里生根發(fā)芽長出葡萄藤。其實,葡萄渾身都是寶,葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”,它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍,所以,寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。
1.3、桃子:桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當(dāng)有益。
2、寶寶夏天吃什么零食
2.1、酸奶:給孩子喝酸奶有很多好處:每天喝150毫升酸奶,就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質(zhì);酸奶中的乳酸菌可調(diào)節(jié)機體胃腸道正常菌群,促進消化;酸奶中含半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分,常飲酸奶可促進大腦發(fā)育。一般建議孩子在飯后一小時喝一杯酸奶,對生長發(fā)育有好處。
2.2、水果或果汁:水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì),寶寶吃了能促進食欲,幫助消化。吃水果的時間有講究,飯前吃有飽腹感影響食欲,飯后吃不利于消化吸收,一般建議在兩餐中間吃。水果的種類根據(jù)季節(jié)而定,夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等,但注意食用量不宜過多,尤其是一些寒涼和容易上火的水果。果汁最好是鮮榨的,比現(xiàn)買的加工果汁更有營養(yǎng)哦。
3、寶寶夏天的食療食譜
3.1、魚腩粥:大米 100克,魚腩 100克,家樂濃湯寶(濃滑魚湯口味) 1塊,清水750毫升。
制法:魚腩切片,用胡椒粉、料酒、姜粉腌制入味。米和水按照1:6的比例把大米和清水放入鍋中,加入濃滑魚湯口味濃湯寶,轉(zhuǎn)小火慢慢熬30分鐘。加入腌好的魚腩片,煮5分鐘后放入香蔥即可。
3.2、海帶綠豆煲老鴿:老鴿子一只、綠豆半碗、海帶適量、陳皮一片、姜片、鹽各適量。
制法:綠豆提前泡2小時,干海帶泡發(fā),洗干凈泥沙;鴿子去皮斬件,洗干凈涼水;在鍋里加入適量的燒開,加入鴿子、綠豆、海帶、姜片、陳皮,翻滾后關(guān)慢火煲3小時,加鹽調(diào)味就可以了。
寶寶2020夏季不可多吃的水果
1、柿子:柿子皮薄色鮮,味道甜美,是眾多寶寶非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質(zhì)物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便干燥,吃些柿子則有助于改善癥狀。
但是大量食用柿子會在寶寶體內(nèi)形成胃結(jié)石,使寶寶出現(xiàn)脹痛不適、嘔吐及消化不良,如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍,那就可能誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險并發(fā)癥。因此,寶寶一次不能吃太多,并且不能吃皮。
2、甘蔗:甘蔗中含有豐富的糖分與鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì),而且甘蔗中還含有充足的胡蘿卜素,能夠滿足寶寶的需要。
一旦寶寶食用過量的甘蔗,會使體內(nèi)血糖濃度增高,引發(fā)寶寶皮膚出現(xiàn)小癤腫或癰腫,嚴重時還可能引起菌血癥。寶寶體內(nèi)糖分過量,會使寶寶體質(zhì)呈現(xiàn)酸性,降低身體免疫功能,誘發(fā)感冒或皮膚感染。因此,寶寶吃甘蔗每天最好不要超過50克。
寶寶2020夏季飲食的原則
1、食物清淡、營養(yǎng)全面:食物盡量清淡,少油膩,沒油炸,保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、魚類、瘦肉、豆制品和蛋類。食物應(yīng)該多樣化,2020夏季蔬菜種類繁多,也比較新鮮,應(yīng)該給孩子選擇各種顏色的新鮮蔬菜,搭配在飲食里面食用;2020夏季水果也比較多,應(yīng)該在上午和下午加餐中適量的補充,但是注意盡量不吃反季節(jié)水果,在食物制作中注意谷豆搭配。
2、寶寶飲食要多變:在給孩子做飯的時候,要強調(diào)變!變!變!今天中午吃餃子,晚上就可以給孩子煮面條吃,明天上午蒸雞蛋羹,后天再蒸雞蛋羹的時候就可以變花樣,比如雞蛋羹里加幾顆桃子丁,即改變雞蛋羹的味道,又改變了顏色,對寶寶有極大的吸引力,誘導(dǎo)孩子愿意吃飯。
1、2020春季給寶寶吃什么：補充含鈣豐富的食物
寶寶生長發(fā)育速度快,身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加,飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收,除了讓寶寶多去戶外曬太陽外,還應(yīng)注意提供含維生素d較豐富的飲食,如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。
特別提示:注意限制寶寶過多地吃糖或甜食,這樣易使體內(nèi)的鈣和維生素d被消耗掉,導(dǎo)致身體缺鈣。
2、2020春季給寶寶吃什么：富含維他命及礦物質(zhì)的食物
2020春季是多風(fēng)的季節(jié),比較干燥,寶寶易牙齦出血、皮膚干燥,所以要多吃富含維他命及礦物質(zhì)的食物,尤其是富含維生素c的食物。像芹菜、油菜、白蘿卜、西紅柿等。而像野菜和糙糧這類食物都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和氨基酸,可以適時多吃一些。
3、2020春季給寶寶吃什么：滋補佳品
飲食上,可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物,如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素,同時味甘性平,適量進食,是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品,可提高身體的免疫力。
特別提示:對于身體健康的寶寶,食補是滿足他們生長發(fā)育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶,才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥進行合理的藥補。
2020春季寶寶感冒怎么辦
請及時去醫(yī):很多家長面對寶寶的感冒都會自行給寶寶吃些藥就算了,若不是高燒也不會隨便送醫(yī)院。其實,寶寶感冒什么時候需要去醫(yī)院是要根據(jù)寶寶的月齡而定。如果你的寶寶還不到6個月,一旦發(fā)現(xiàn)他有任何生病的跡象,都應(yīng)該馬上去醫(yī)院,尤其是當(dāng)寶寶發(fā)燒超過38℃(腋下溫度)或咳嗽的時候。如果你的寶寶6個月或更大了,發(fā)燒超過38.5℃,也應(yīng)該去醫(yī)院。要是你對此有任何不確定,一定要向醫(yī)生咨詢。
請及時吃藥:寶寶感冒是否能吃非處方感冒藥,要根據(jù)具體情況來定。你要先咨詢醫(yī)生,看看他建議如何治療寶寶的感冒。
請讓多喝水多休息:寶寶感冒發(fā)熱、流鼻涕,許多年輕家長的第一反應(yīng)是“趕緊買藥吃”。但兒科專家表示,寶寶感冒一般多喝水、多休息、物理退熱就行。
請保持居家通風(fēng):保持居室的空氣清新,經(jīng)常開窗通風(fēng)(每2～3小時通風(fēng)5分鐘);如果是使用空調(diào),空調(diào)溫度和室外溫差不超過6～8攝氏度。
2020春季寶寶過敏怎么辦
正確使用護膚品
要知道,寶寶從母體中降生到外界需要一個適應(yīng)的過程,寶寶的皮膚也是一樣。但是很多家長在給寶寶洗澡或者其他的時候,往往不知道用什么護膚品,亂用護膚品,使得過敏癥狀越來越嚴重。
衣服要手洗
寶寶的衣服最好是手洗,這是因為一般的家庭都只有一部洗衣機,既洗大人的衣服,又洗小孩的衣服,這樣就非常容易交叉感染,而且洗衣機內(nèi)部比較潮濕,容易滋生腐生性細菌,這樣就非常容易損傷寶寶的肌膚。
使正確使用撲粉
寶寶的皮膚上有著很多的褶縫處,比如腋窩、肘窩、腹股溝等部位,這些部位的熱量并不容易被散發(fā),很容易出現(xiàn)發(fā)紅、糜爛等癥狀,出現(xiàn)過敏的情況。因此需要使用些撲粉,但是需要注意使用方法,方法不當(dāng)將加重過敏癥狀。
勤換尿布
很多媽媽圖方便,很長時間都不給寶寶換尿布,而且在寶寶排便后,有時候僅僅是用濕紙巾擦擦屁股即可,尤其是在天氣熱的時候,寶寶就很容易出現(xiàn)過敏的癥狀。
1、2歲寶寶夏天吃花生紫米糊
食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。做法:把糯米洗干凈。把花生仁洗干凈,可將材料浸泡一晚。把紫米洗干凈。倒入豆?jié){機中,等到結(jié)束音響起就可以了。
2、2歲寶寶夏天吃紅棗栗子粥
食材:糯米30克、大米30克、栗子仁10顆、棗(干)10個。做法:糯米和大米淘洗干凈,提前放入清水里浸泡。將紅棗在水里浸泡一下。將栗子處理成小塊,放在盤中備用。將米和適量的水一起放在鍋中,加入紅棗大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。最后加入板栗煮20分鐘,直到黏稠即可。
3、2歲寶寶夏天吃炸醬面
步驟:
豬肉切碎待用;大蔥切蔥花。
干黃醬加水慢慢稀釋,把甜面醬也兌入黃醬調(diào)勻備用。
鍋里放入油,油溫后下蔥花炒香后,下肉丁翻炒,倒入混合好的黃醬和甜面醬翻炒,并加一些料酒以免糊鍋。炸醬大約炒20分鐘出香味后關(guān)火。
另起鍋,鍋中加入清水,水燒開后將面條和青菜放入煮熟撈出,放上做好的雜醬即可。
4、寶寶夏天吃桃子好
桃子,富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當(dāng)有益。
5、寶寶夏天吃西瓜好
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì),有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。
6、寶寶夏天吃木瓜好
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
夏天寶寶飲食守則
1、適當(dāng)增加攝入量。夏日酷暑,寶寶們出汗多、消耗大,所以媽媽們要注意適當(dāng)增加寶寶的食物供給量,多給他們吃一些牛奶、豆腐等蛋白質(zhì)含量高的食物,新鮮蔬菜也是必不可少的,因為蔬菜中的維生素和微量元素是蛋白質(zhì)吸收利用的“好幫手”。
2、夏日飲品的選擇。寶寶們出汗多,補水就顯得格外重要,桐媽建議盡量讓寶寶飲用白開水,既健康又安全。當(dāng)然,2020夏季水果豐富,寶寶們也不妨適當(dāng)飲用一些鮮榨果汁,但一定注意不可過量(每日不要超過100毫升),更不能用果汁代替水,以防攝入的糖分過多。
3、冷飲不要吃太多。酷熱難耐,一杯冰冰的飲料或一根涼涼的冰棒,會讓人頓感暑氣全消,無疑是一種美妙的享受,可這種享受卻給寶寶們嬌嫩的腸胃帶來了一份“不可承受之重”。因此,媽媽們一定要嚴格控制寶寶不可過量食用冷飲。另外,桐媽建議:寶寶吃冷飲前,最好能先喝一杯清水,以減少對腸胃的刺激。
夏天寶寶防暑食譜
1、西瓜蘆根飲:
做法:蘆根煮水放冰糖,晾涼待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成細條;瓜皮肉放入蘆根水中,瓜肉擺在表面,冷藏即可食用。
營養(yǎng):蘆根就是蘆葦?shù)牡叵虑o。具有解熱、清肺、涼血的作用,在中藥店有售。西瓜有解暑熱。利小便。瀉火,除煩的作用。
多寶營養(yǎng)粥,健脾又開胃。
2、鮮榨香橙汁:
做法:橙子洗凈,去皮后放入榨汁機,加入純凈水,不必放入糖等調(diào)味料;榨汁后裝入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作點綴。
營養(yǎng):橙汁是維C生力軍。用榨汁機榨取的鮮橙原汁,天然、清爽又美味。可增強寶寶的體質(zhì)。熱飲還可治療感冒呢!
1、冬天給寶寶吃什么水果好
1、冬天給寶寶吃蘋果
蘋果:蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預(yù)防和消除劈來,蘋果中的鉀可以跟體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并將其排出體外,所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心、腎保健,切忌多食。
2、冬天給寶寶吃石榴
石榴:性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
3、冬天給寶寶吃柚子
柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
4、冬天寶寶營養(yǎng)均衡的基本要求
4.1、品種多樣:兒童的膳食品種應(yīng)當(dāng)多樣化,既有動物性食物,也有植物性食物,即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調(diào)味品組合而成的混合食物。
4.2、比例適當(dāng):機體對各種營養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。由于攝滲入滲出量人體內(nèi)的各種營養(yǎng)素之間存在著相互配合與相互制約的關(guān)系,如果攝滲透某種營養(yǎng)素超量,非但對人體無益,甚至還有害。
4.3、飲食定量:各種膳食營養(yǎng)素的攝滲入滲出量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi),攝滲透量過少將產(chǎn)生營養(yǎng)素缺乏癥,過高將出現(xiàn)副作用,都對健康不利。
4.4、調(diào)配得當(dāng):根據(jù)我國營養(yǎng)結(jié)果表明,兒童在維生素A、鈣、鐵、鋅和碘等攝滲透不足。主要原因是膳食結(jié)構(gòu)不合理所致。
冬天寶寶皮膚如何護理
1、冬天洗澡不宜勤 水溫控制需謹慎
有些家長以為寶寶是因為缺水才會皮膚干裂,所以冬天需要勤洗澡洗臉給寶寶的皮膚補水,但是,這樣往往會導(dǎo)致不好的結(jié)果。有些寶寶剛洗好臉,臉上就皺皺的,就像哈密瓜的皮,真是又滑稽又讓人心痛。 相信不少媽媽都有同樣的經(jīng)歷,其實往往是因為洗澡會讓寶寶皮膚干燥,因為洗澡水把污垢和皮膚的天然油脂一塊兒帶走了。
2、寶寶多喝水 嘴唇滋潤不干裂
2020冬季,寶寶小嘴唇特別容易變干,甚至脫皮。寶寶又喜歡舔嘴唇,但這樣不僅不能濕潤口唇,反而會加速唇部的水分蒸發(fā),使雙唇更加干澀,有的寶寶的嘴唇甚至?xí)餮?。媽媽們肯定對這個情景不陌生,但是又愛莫能助,只能心里著急。
3、內(nèi)外調(diào)理 吃出水潤皮膚
營養(yǎng)對寶寶皮膚的好壞至關(guān)重要,缺乏蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)會令寶寶皮膚變差甚至生病。做好了皮膚的外部護理,內(nèi)在的飲食調(diào)養(yǎng)也非常重要。
2020冬季如何給寶寶保暖
1、開空調(diào)
現(xiàn)代家庭的生活條件都還不多,空調(diào)也是家家都有的電器,所以在這個冬天,不妨給寶寶開個空調(diào)。需要注意的是,使用空調(diào)的時候,要定期開窗通風(fēng),空氣清新。
2、暖風(fēng)機
非常不錯的取暖工具,冬天在寶寶房間里面放一個,效果不錯。不過要注意,千萬不要拿進浴室,誰知道進水了它會不會出事;另外在使用的時候,不要直接對著寶寶吹;最后就是要多給寶寶補水,這是因為暖風(fēng)機會讓空氣變得非常干燥,不補水寶寶口鼻會非常干,不舒服。
3、熱水袋
相較于電器,熱水袋的安全性稍微高一些,但是切記要選質(zhì)量好的產(chǎn)品,熱水袋爆炸的新聞不在少數(shù)。在使用的時候,不要直接接觸寶寶的皮膚,以免被燙傷;這里建議用個毛巾或者衣服包住熱水袋,一方面是保溫時間長,另一方面也不容易燙著孩子。
4、穿衣服
穿衣服自然是最經(jīng)濟實惠的保暖方法了,不過要切記,千萬不要里三層外三層把孩子裹成一個球,穿衣太多孩子可能會被捂得一身汗,這樣冷風(fēng)一吹反倒可能感冒發(fā)燒。
1、2020春季給寶寶吃什么菜
2020春季是多風(fēng)的季節(jié),比較干燥,寶寶易牙齦出血、皮膚干燥,所以要多吃富含維他命及礦物質(zhì)的食物,尤其是富含維生素c的食物。像芹菜、油菜、白蘿卜、西紅柿等。一般像愛怡樂這樣的嬰幼兒奶粉里面含有的維生素都比較全面,而且容易吸收,對寶寶的生長發(fā)育有好處。而像野菜和糙糧這類食物都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和氨基酸,可以適時多吃一些。
2、2020春季寶寶飲食禁忌
2.1、辛燥食物
2020春季天氣溫度由冷轉(zhuǎn)暖,陽氣升漲,寶寶容易“上火”,寶寶要忌食燥熱食物,如羊肉、狗肉,少吃油炸雞、肋骨等。一點辛辣食品如辣子、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是萌生“內(nèi)熱”的泉源,也在忌食之列。不過略有辛味的食物如洋蔥、新姜、韭菜、青蒜苗等對人的身體陽氣滋生有益,可以合適食用。
2.2、能致敏的食物
對一點有皮膚病、氣喘、過敏性鼻炎等過敏性惡疾的寶寶,2020春季是好發(fā)季候,要慎用海鮮、蝦、海魚、蟛蜞等富含組氨酸的食物。對親族中有“遺傳性紅細胞欠缺”病史的寶寶應(yīng)禁食羅漢豆,否則會發(fā)生溶血性黃疸。
3、寶寶適合吃什么粥
3.1、牛奶粥
原料:大米50克,水4杯,奶粉3調(diào)羹。
做法:將大米淘洗干凈,用水泡1小時,放進鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥,加進3調(diào)羹奶粉,攪拌均勻即可。
3.2、蛋黃粥
原料:雞蛋1個,大米50克,水4杯。
做法:將大米淘洗干凈,用水泡1小時,放進鍋中慢熬成粥。將雞蛋煮熟,取雞蛋黃研成粉末,加進粥中混雜均勻即可。煮好的雞蛋白可直接給寶寶吃。
春天寶寶注意什么
1、寶寶的睡眠狀態(tài)和時間對寶寶的身心發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。尤其是“春困”時節(jié),更要保證寶寶的睡眠充足。 寶寶在2歲以前平均每天的睡眠時間要保障在12小時以上,一般孩子家里有專人照看的,基本上是晚上8點左右開始讓寶寶入睡,大約9點左右能安穩(wěn)入睡。
2、合理的飲食對寶寶的生長發(fā)育,增強免疫力至關(guān)重要。 建議媽媽在8個月之前盡量以母乳為主,奶粉為輔,四個月可適當(dāng)添加輔食,如果泥、蔬菜泥等。 2020春季氣溫回升,寶寶燥火較大,媽媽可以多給寶寶吃一些下火的食物和說過,如蔬菜、火龍果等。
3、俗話說“春捂秋凍”,這是祖先留下來的經(jīng)驗肯定有道理。 新春伊始,氣溫不穩(wěn)定,忽冷忽熱。寶寶年齡尚小,還不能自行調(diào)節(jié)溫度來適應(yīng)氣候變化。面對這種變化,就需要通過衣服來保護孩子。當(dāng)氣溫升高時,適當(dāng)為孩子減減衣服,當(dāng)溫度降低時,適應(yīng)給寶寶添置衣服。添減衣服的原則以寶寶后背不出汗和手腳冰涼為準(zhǔn)(大人手摸上去溫度差異不明顯)。如果,發(fā)現(xiàn)寶寶后背出汗說明衣服穿得過多,應(yīng)適當(dāng)減少,如果發(fā)現(xiàn)寶寶手腳涼,說明衣服穿得過少,應(yīng)適當(dāng)增加。掌握好這個原則,就很容易判斷。
2020春季寶寶吃什么水果
1、火龍果
火龍果的營養(yǎng)是非常豐富的,但其優(yōu)勢正是營養(yǎng)豐富纖維很好但是熱量很低的食物。火龍果所含有的鋅、鉀、錳、維C等成分是很高的,而這些都是寶寶細胞生長、骨骼發(fā)育的很重要的元素,并且還能夠增加寶寶骨骼的骨密度。
2、草莓
鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓中含豐富維生素C,有幫助消化的功效,同時,可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。另外,草莓最好在飯后吃,因為其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘,預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
3、柚子
柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一,也是醫(yī)學(xué)界公認的最具食療效益的水果。柚子中富含胡蘿卜素,B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì),這些都是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
