健康證怎么辦理
怎么養(yǎng)生飲食健康。
“活動有方，五臟自和?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“健康證怎么辦理”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
1、健康證怎么辦理
1.1、帶上自己的身份證、個人免冠一寸彩色照片兩張,到相關(guān)部門先去前臺詢問工作人員具體流程,填寫個人基本信息,貼上照片(有的地方給免費(fèi)照相,自己問一下),然后去劃價處劃價、再去交費(fèi)處繳納體檢費(fèi)用(各地費(fèi)用不同,北京體檢費(fèi)是63元)。
1.2、然后逐一進(jìn)行各項體檢,先是到檢驗室采血(一般在每天上午9點(diǎn)之前進(jìn)行),采血之后按壓五分鐘左右,以免繼續(xù)出血。然后去做肛檢,主要是檢查是否有大腸桿菌、肝炎等傳染性疾病,如果有肛門疾病,提前向醫(yī)生說明。
1.3、做完體檢之后,詢問工作人員衛(wèi)生法規(guī)知識培訓(xùn)的時間、地點(diǎn)。然后拿著登記表的下聯(lián)到指點(diǎn)時間、地點(diǎn)去參加培訓(xùn)。培訓(xùn)也要繳納費(fèi)用,一般都是10元,各地價格可能會有所差異。培訓(xùn)合格頒發(fā)“衛(wèi)生法規(guī)知識培訓(xùn)合格證”此證有效期兩年。健康證辦理流程
1.4、培訓(xùn)及體檢合格者就可以去相關(guān)地點(diǎn)領(lǐng)“健康證”了。
2、健康證體檢項目有哪些
在體檢之前對于這個問題也一定要了解,這樣才可以順利的體檢,順利的將健康證辦下來,接下來為大家介紹健康證體檢項目。
2.1、檢查雙手,看看是否有手部的疾病,如:灰指甲,或者是其他的皮膚病。
2.2、檢查大便,這項檢查主要是為了檢查肝炎和大腸桿菌這樣的傳染病是否存在。
2.3、進(jìn)行透析檢查,是為了檢查自己的肺部是否有異常,是否存在肺結(jié)核這樣的傳染病。
2.4、進(jìn)行抽血,其目的就是要知道當(dāng)事人是否存在乙肝或者是其他的傳染病。
3、健康證件具有什么作用
健康證是從事幼托機(jī)構(gòu)保育、食品生產(chǎn)經(jīng)營、公共場所服務(wù)、醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)等工作的上崗人員必須持有的證件,主要測查是否有傷寒、活動期肺結(jié)核、痢疾或其他傳染性的疾病。每年必須檢查一次。
健康證辦理注意事項
填表前請了解是否符合你的服務(wù)要求,否則交費(fèi)后不能退款;填表字跡清楚、不缺項。繳費(fèi)后,請查看收費(fèi)單上的姓名是否正確,以便及時修改。
照像后不發(fā)相片, 不得更換受檢人,違者取消檢查資格,所交費(fèi)用恕不退回。既往有病史或現(xiàn)有不適感者和有肛門疾患者可能導(dǎo)致出血,請向醫(yī)生陳述,以便詳細(xì)檢查。
孕婦請勿透視,經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生檢查簽字后,向X光醫(yī)生說明。采血需在每天上午9時前空腹進(jìn)行。體檢前避免劇烈運(yùn)動,忌飲酒和肉類食物,以免影響肝功能化驗結(jié)果。
人們對健康證理解的誤區(qū)
人們對健康證有一些所謂的誤區(qū):一是持有“健康合格證”就說明是健康的。健康證規(guī)定持證人一年進(jìn)行一次健康檢查。人員是流動的,而健康證的查驗是相對靜態(tài)的。有些持證人在檢查后感染了疾病,而他在下次檢查前持有的依然是合格的健康證明。許多疾病隱藏潛伏,帶菌者本身沒有感到癥狀;也有人害怕檢查不合格意味著下崗沒飯吃,不得不刻意回避隱瞞,造成了持有健康證的患者或帶菌者繼續(xù)工作,實際上由于對健康證的濫用導(dǎo)致非服務(wù)行業(yè)因此失業(yè)的例子并不少。
辦理健康證只對服務(wù)對象有利,對于相當(dāng)部分的工作人員來說,則是既出錢又麻煩而且有失業(yè)的風(fēng)險。其實,健康證的內(nèi)容主要涉及傳染病的檢查,是為了保障服務(wù)行業(yè)方的健康安全,對于從事有毒、有害、放射性作業(yè)的人員來說,他們不屬于服務(wù)行業(yè)根本不需要持健康證上崗,所以不能說健康證是了解身體狀況、保障健康安全的有效方式。
相關(guān)閱讀
對于女性來說，一旦身體虛了，那么不僅健康受到影響，同時也會直接影響到女性的美貌，所以我們一定要及時的采取措施解決這四種虛證狀況。那么下面小編就為大家介紹下這四種虛證的對癥調(diào)理方，讓女性能夠更好的調(diào)理自己的身體，做好養(yǎng)生保健的工作。
一、血虛
多吃黑紅色食物
黑色和紅色的食物最補(bǔ)血，其中最有代表性的是烏雞、豬血、豬肝、蓮藕、黑木耳、赤豆、菠菜、黑芝麻等，以及水果中的紅棗、桑椹、葡萄、桂圓等。
推薦一款補(bǔ)血甜湯
水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量;把所有原料洗凈放入砂鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。每天喝一大碗，堅持一星期就有效果。
中藥當(dāng)歸最補(bǔ)血
當(dāng)歸是中醫(yī)最為常用的補(bǔ)血中藥，性情溫和，可用來煲湯、泡水喝;阿膠，也有滋陰補(bǔ)血的功效;而何首烏對血虛者產(chǎn)生的頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白、腰膝酸軟等癥狀有很好的改善效果。
按摩補(bǔ)血穴位
每天花15分鐘按摩補(bǔ)血四大穴位，也能輔助調(diào)節(jié)血虛。這四個穴位分別是關(guān)元穴(臍下約1.5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三里穴(外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處)、三陰交穴(下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處)。
減肥悠著點(diǎn)
很多女性在減肥的時候都會追求速成，而忽視了對于健康的注意。事實上，過度的減肥，比如過度節(jié)食、過度運(yùn)動等等，最終都會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)健康問題。尤其是其中的過度節(jié)食，更是非常容易就會導(dǎo)致血虛的狀況。所以減肥一定要采取科學(xué)的方法。
特別叮嚀
中醫(yī)診斷的血虛癥中有一部分是貧血患者，但不是所有被診斷為血虛癥的人，都會出現(xiàn)貧血的化驗指標(biāo)。氣血雙向調(diào)理是遠(yuǎn)離血虛贏得健康的第一步。因此，在選用補(bǔ)藥時還應(yīng)適當(dāng)加些補(bǔ)氣藥物，如黃芪、黨參、鹿茸、甘草等。
二、氣虛
多青睞蘿卜大棗
氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗等食物，可用來燉排骨，美味又補(bǔ)氣。最常用的補(bǔ)氣食物還包括小米、粳米、糯米、扁豆、香菇、牛肉、豬肚、雞肉等。氣虛的人最好忌食山楂、大蒜、香菜、胡椒、蕎麥、柚子、菊花等。
人參最補(bǔ)氣
氣虛的代表補(bǔ)品為人參，而人參的吃法是有講究的。一般來說，氣虛而體質(zhì)稍偏熱的女性以服用西洋參為宜，西洋參性情較溫和，氣虛偏寒者應(yīng)用紅參進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽的功效;單純氣虛者可服用白參，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參。血壓高者不適宜用人參來進(jìn)補(bǔ)。
補(bǔ)氣食療3款
山藥薏仁茶
淮山藥、薏米仁各9克，水煎代茶飲，常飲可使人中氣足、精神好、臉色佳。
排骨四神湯
排骨600克、山藥15克、蓮子15克、白茯苓10克、薏仁15克、芡實10克，一起煮成湯，非常適合氣虛之人，有健脾止瀉、提振食欲等作用，便秘者應(yīng)少食。
山藥粥
山藥30克、粳米150克，加水適量，煮粥。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精。特別是山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，最適合氣虛體質(zhì)者。
考慮補(bǔ)氣藥物
除人參外，最常用的補(bǔ)氣藥物還包括黃芪、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子等，可以用來煲湯。當(dāng)然，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。
三、陰虛
減少發(fā)火
陰虛的人通常性情急躁，容易上火。陰虛的人首先要頤養(yǎng)情志，遇事不慌，減少動怒，多和人溝通，學(xué)會及時轉(zhuǎn)移不良情緒，平日起居要有規(guī)律，保證充足的睡眠。
食物也養(yǎng)陰
陰虛者，宜多食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食物，如甲魚、海參、鱉、燕窩、百合、鴨肉、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、梨等。
中藥來幫忙
補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰的藥物包括石斛、枸杞子、龜板、阿膠、生地、麥冬、玉竹、冬蟲夏草等。枸杞性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目的作用，可以泡水代茶飲，也可以和龍眼、粳米等一起熬粥食用;龜板和茯苓等一起制成的龜苓膏也很適合陰虛之人。另外，阿膠能補(bǔ)血滋陰，對于消除手足熱、心煩有很好的效果。
服六味地黃丸
對于陰虛的女性來說，服六味地黃丸也是一種不錯的保健方式。不過要注意的是，六味地黃丸并不是針對所有陰虛的女性都能夠適用的，最好的方式還是去咨詢醫(yī)生，然后根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用藥物。而且只有陰虛癥狀比較嚴(yán)重的女性才需要服用六味地黃丸。
四、陽虛
養(yǎng)陽先養(yǎng)腎
五臟之中，腎為一身的陽氣之本，故當(dāng)著重補(bǔ)之。除多吃山藥、干貝、枸杞、黑芝麻外，還要保持有規(guī)律的工作和生活，放松心情，少熬夜，別讓自己過度勞累，養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。
快樂的人不陽虛
保養(yǎng)陽氣的關(guān)鍵在于有一個快樂的心情。中醫(yī)認(rèn)為，人的心態(tài)分為七情：喜、怒、憂、思、悲、驚、恐，分別對應(yīng)著我們的心、肝、脾、肺、腎。而七情也分陰陽，因為喜是屬于陽，悲屬于陰，如果我們每天快快樂樂地生活，我們體內(nèi)的陽氣就會充盈。
動則生陽
適當(dāng)運(yùn)動不但可以強(qiáng)壯體內(nèi)的陽氣，還能幫助把熱量輸送到身體的各個部分。瑜伽、太極拳、慢跑等都是很適合的項目。但注意別劇烈運(yùn)動，以免出汗太多，損傷陽氣。
食物壯陽
平時可多食有壯陽作用的食品，如狗肉、羊肉、韭菜、核桃仁、辣椒、鰱魚、黃鱔、鯽魚等;棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿、榴蓮等這些熱情的水果，也有溫中散寒、助陽的作用。
食療兩款
鹿茸燉雞
鹿茸2克，枸杞子10克，生姜3片，去骨雞肉50克，加水燉熟，吃肉喝湯，對體弱陽虛引起的頭暈怕冷、腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀有很好的療效。
砂仁牛肉
牛肉300克，砂仁10克，陳皮2克，生姜5克，調(diào)味料少許，牛肉洗凈切大塊，沸水汆，去血水，與砂仁、陳皮、生姜、桂皮、蔥等加水共燉至熟爛。此湯特別適合脾胃虛寒、肢體倦怠、四肢不溫等癥狀的人。
以上就是針對四種虛證的對癥調(diào)理方，大家可以根據(jù)自己的實際情況選擇合適的方法。另外，對于女性養(yǎng)生保健來說，冬季是一個需要加以重視的季節(jié)。所以下面小編就為大家介紹下女性冬季養(yǎng)生必須注意的兩點(diǎn)事項，讓大家能夠在冬季更好的呵護(hù)自己的身體。
1、冬季洗浴要保濕防燥
冬季洗浴有四忌，忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng)。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。
洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落。
2、穿著柔和，注意衣服搭配
冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。
同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產(chǎn)生靜電為宜。
結(jié)語：每個女性都希望自己能夠擁有健康的身體，那就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及養(yǎng)生習(xí)慣。上述小編介紹的這些內(nèi)容，對于女性的養(yǎng)生保健工作能夠提供幫助，大家一定要認(rèn)真的學(xué)一學(xué)哦!大家在自己享受健康的同時也不要忘記與周圍的朋友分享下哦!
精神健康網(wǎng)專家提示，心理亞健康是指人們在日常生活中頻繁出現(xiàn)以情緒躁動或興致低落、注意力不集中、行為能力下降、過分敏感等為主要表現(xiàn)的一種存在狀態(tài)。心理亞健康的人難以保證良好的生活質(zhì)量和工作狀態(tài)，在生活、情感、人際交往、工作、學(xué)習(xí)等各個方面，均表現(xiàn)出一種困惑、壓抑、憂郁等不健康的心理狀態(tài)。
年輕的白領(lǐng)一族在面對就業(yè)、社會地位、子女教育、贍養(yǎng)老人等問題時，往往會感受到沉重的心理壓力和精神負(fù)擔(dān)，如不能及時得到紓解，時間長了就會激發(fā)心理亞健康狀態(tài)。尤其是女性，相對于男性來說，她們往往面臨著更多的生理與心理壓力，在家庭與工作的重壓下變得情緒焦慮、敏感、抑郁等，甚至出現(xiàn)精神心理疾病。
但是，由于受到傳統(tǒng)觀念的影響，人們對于精神心理疾病存在很大的偏見，對于心理健康問題也常常是避而不談。很多人在處于心理亞健康狀態(tài)時，首先想到的不是積極治療而是設(shè)法掩蓋，甚至有很多人采取不以為然的態(tài)度，從而耽誤了治療的最佳時機(jī)，最終導(dǎo)致更為嚴(yán)重的精神心理問題。
專家提醒，心理亞健康人群，尤其是白領(lǐng)一族，要時刻注意自己的心理保健，盡快走出亞健康的陰霾。比如，日常的工作和生活中，要時刻保持一個積極、樂觀的心態(tài);學(xué)會合理安排時間，使工作和生活具有一定的規(guī)律;不過度緊張和疲勞，多培養(yǎng)興趣以放松怡情等等。另外，如果心理亞健康狀態(tài)根深蒂固，很難自我紓解的話，不妨求助于心理醫(yī)生，進(jìn)行心理咨詢，以期盡快恢復(fù)心理健康。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《健康證怎么辦理》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“怎么養(yǎng)生飲食健康”專題。
